এটা খুবই আনন্দের সাথে যে আমি এই লেখাগুলো আমার পাঠকদের জন্য লিখছি, আপনি। আমি রিভিউ লেখার জন্য পেমেন্ট গ্রহণ করি না, পণ্য সম্পর্কে আমার মতামত আমার নিজস্ব, কিন্তু যদি আপনি আমার সুপারিশগুলি সহায়ক মনে করেন এবং আপনি লিঙ্কগুলির একটির মাধ্যমে কিছু কেনা শেষ করেন তবে আমি এর উপর কমিশন পেতে পারি। আরও তথ্য
কম্প্যাক্ট, বহুমুখী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের, নম্র কেটেলবেল সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় একটি শক্তিশালী ওয়ার্কআউট পাঞ্চ প্যাক করে।
আপনি সম্ভবত আপনার স্থানীয় জিমের কোণে চুপচাপ বসে থাকা রঙিন কেটেলবেলের সারি দেখেছেন, অথবা আপনি অনলাইনে সেরা কেটেলবেল কেনার জন্য অপেক্ষা করছেন।
এগুলি দেখতে ভারী চা -পাত্রের মতো, যার কোনও স্পাউট নেই, তবে কেটেলবেলগুলি আসলে একটি সুঠাম দেহের যুদ্ধে একটি খুব শক্তিশালী হাতিয়ার।
এই বছরের জন্য কঠোর ফিটনেস ব্যবস্থার অংশ হিসাবে আপনি আপনার বাড়ির জন্য একটি পেতে চান? তারপরে আপনি বাড়ির জন্য সেরা কেটেলবেল ছাড়া আর কিছুই চান না।
এই টিআরএক্স কেটেলবেল এটি আমার প্রিয় কারণ এটি খুব সুন্দরভাবে তৈরি, খুব আরামদায়ক হ্যান্ডেল সহ। রঙ কোডিং এছাড়াও আপনি চান ওজন দখল করা সহজ করে তোলে।
এটি কিছু প্রতিদ্বন্দ্বীর চেয়ে কিছুটা বেশি ব্যয়বহুল, তবে অতিরিক্ত বিনিয়োগের মূল্য। 4 কেজি থেকে 28 কেজি ওজনের সাথে, সত্যিই প্রত্যেকের জন্য একটি টিআরএক্স রয়েছে।
সেরা ডাম্বেলগুলি অনেকের কাছে সর্বাধিক জনপ্রিয় পছন্দ, তবে কেটলগুলি একটি আদর্শ প্রতিপক্ষ এবং বিভিন্ন উপায়ে আপনার বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর কাজ করে।
আপনার যদি ভঙ্গুর মেঝে আবরণ বা কম সিলিং থাকে তবে সতর্ক থাকুন, এটি মনে রাখার মতো কিছু।
| কেটলবেলস | ছবি |
|---|---|
| পরম সেরা কেটেলবেল: TRX গ্র্যাভিটি কাস্ট | 
|
| সেরা কেটেলবেল সেট: আরএস স্পোর্টস | 
|
| সেরা নরম রাবারের আবরণ: গরিলা স্পোর্টস কেটেলবেল | 
|
| নতুনদের জন্য সেরা কেটেলবেল: ফোকাস ফিটনেস 10 কেজি | 
|
| সেরা ভিনাইল কেটেলবেল: ইয়র্ক | 
|
| মহিলাদের জন্য সেরা কেটেলবেল সেট: মিরাফিট 5, 10, 15 | 
|
এছাড়াও আপনার নতুন কেটেলবেলগুলির সাথে একটি ভাল শুরু করার জন্য কিছু নতুন অনুশীলনের সাথে eHowHealth থেকে এই ভিডিওটি দেখুন:
এই বিস্তৃত পোস্টে আমরা কি আলোচনা করি:
সেরা কেটেলবেল পর্যালোচনা করা হয়েছে
পরম সেরা কেটেলবেল: টিআরএক্স গ্র্যাভিটি কাস্ট
আপনি পেতে পারেন সেরা Kettlebells:
- ওজন পরিসীমা উপলব্ধ: 4 কেজি থেকে 28 কেজি
- খুব ভালোভাবে তৈরি
- আরামদায়ক হ্যান্ডেল
Nadelen:
- ভারীগুলি তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল
ভারোত্তোলনের রাজা দীর্ঘদিন ধরে কেটেলবেল ছিলেন, কারণ লোহার গুঁড়ো কোনও সাসপেনশন ট্রেনিং মশলা করার উপযুক্ত সঙ্গী।
প্লাস তারা তাদের গ্রাহক ফোকাস এবং প্রশিক্ষণের সময়সূচীর জন্য পরিচিত, যেমন একটি পাওয়ার কোর ওয়ার্কআউটের জন্য এই ম্যানুয়াল.
কেটেলবেলের প্রিমিয়াম লাইন সব সুন্দরভাবে শেষ হয়েছে এবং প্রত্যেকটির একটি "প্রিমিয়াম গ্র্যাভিটি কাস্টিং প্রক্রিয়া" হয়েছে যা স্থায়িত্ব বাড়ানোর কথা বলা হয়। এটি সেই সুন্দর সমতল নীচেও ফলাফল দেয়, যা ভারী স্কোয়াট রুটিনের সময় হাত স্যুইচ করার সময় মেঝেতে কেটেলবেল বিশ্রাম করা সহজ করে তোলে।
মসৃণ এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ফিনিসটিও হাতে ভাল লাগে।
টিআরএক্স হ্যান্ডলগুলিতে রঙের একটি পপ যুক্ত করেছে, যা ওয়ার্কআউটের সময় কেটেলবেলগুলির মধ্যে স্যুইচ করার সময় সঠিক ওজন চিহ্নিত করা সহজ করে তোলে।
আমি বলব 16 কেজি ইউনিটটি যদি আপনি ন্যায্য আকৃতির মানুষ হন তবে এটি একটি ভাল ওজন রয়েছে, এটি ফিটনেস সরঞ্জামগুলির একটি টুকরো তৈরি করে যা চঞ্চল নতুন বছরের রেজোলিউশনকে বাঁচিয়ে তুলবে।
আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় পেশী কাজ করার জন্য এটি সর্বোত্তম ব্যায়াম।
সেরা কেটেলবেল সেট: আরএস স্পোর্টস
মোটামুটি ওজন ... যদি আপনার জায়গা থাকে।
- ওজন পরিসীমা উপলব্ধ: 4 কেজি, 8 কেজি, 12 কেজি, 16 কেজি
- সলিড কনস্ট্রাক্ট
কেটেলবেলগুলির এই পুরানো ধাঁচের নির্বাচনটি আধুনিকের জন্য নিখুঁত প্রতিবিধান আরও ভাল। 4 কেজি থেকে 16 কেজি পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়া আজীবন স্থায়ী হবে।
আরএস স্পোর্টস কেটেলবেলগুলি সস্তা নয়, তবে সেগুলি শেষ পর্যন্ত ডিজাইন করা হয়েছে, প্রিমিয়াম লোহা আকরিক থেকে তৈরি, কোন স্ক্র্যাপ ধাতু (সস্তা বিকল্পের মতো) এবং কেটেলবেলগুলি আপনার হাতে ভালভাবে ধরে রাখার জন্য এক-টুকরা ছাঁচ ব্যবহার করে। সুষম এবং শেষ পর্যন্ত নির্মিত।
গুঁড়ো-প্রলিপ্ত ফিনিস মানে ঘামে coveredাকা অবস্থায় তারা ফ্লেক বা মরিচা পড়বে না।
সেরা নরম রাবার আবরণ: গরিলা স্পোর্টস কেটেলবেল
আরো পেশাদার ধরনের জন্য প্রতিযোগিতার মান মেনে চলে।
- ওজন পরিসীমা উপলব্ধ: 4 কেজি থেকে 12 কেজি
- ওজন নির্বিশেষে অভিন্ন আকার
- ব্যাপক ওজন বিতরণ
- শেষ পর্যন্ত তৈরী কর
আমরা অনেক পেশাদার কেটেলবেল ক্রীড়াবিদ জানি না, কিন্তু আমরা নিশ্চিত যে তারা গরিলা স্পোর্টস এবং প্রতিযোগিতা-নির্দিষ্ট সুইঙ্গারের পরিসর সম্পর্কে খুব সচেতন।
মাত্রা এবং "উইন্ডো" (হ্যান্ডেল, আপনার এবং আমার জন্য) খোলার বিষয়ে খুব কঠোর নিয়মাবলী সহ, এই কঠিন ইস্পাত সংখ্যাগুলি কেবলমাত্র খুব গুরুতর উত্সাহীদের জন্য।
প্রতিটি কঠিন ইস্পাত ইউনিট পৃথকভাবে মূল্যবান, কিন্তু তারা বিভিন্ন সেট আসে। সবচেয়ে ভারী 40 কেজি কেটেলবেলগুলির জন্য অনেক বেশি ব্যয় করার প্রত্যাশা করুন।
এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য এবং প্রাপ্যতা দেখুন
নতুনদের জন্য সেরা কেটেলবেল: ফোকাস ফিটনেস 10 কেজি
নতুনদের জন্য সেরা কেটেলবেল।
- ওজন পরিসীমা উপলব্ধ: 2 কেজি থেকে 10 কেজি
- সলিড কনস্ট্রাক্ট
- একটি দরদাম
উত্তেজিত ঝাঁকুনির সময় বাইরে যাওয়া এবং ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলিতে এক টন অর্থ ব্যয় করা সবসময় ভাল ধারণা নয়। এছাড়াও, অত্যধিক ভারী ওজনের কারণে চিরোপ্রাক্টরের ভ্রমণের ঝুঁকি নেওয়া মূল্যবান নয়।
আপনি যদি পুরো কেটেলবেল জিনিসে নতুন হন, তাহলে ফোকাস ফিটনেসের এই ইকো-আয়রন নম্বরটি একটি আসল দরদাম, আরামদায়ক এবং দীর্ঘস্থায়ী স্পর্শের জন্য একটি স্টেইনলেস স্টিলের হাতল।
10 কেজি সর্বাধিক ভর সময়ের মধ্যে কিছুটা হালকা অনুভব করতে পারে, তবে যারা শুরু করছেন বা যাদের তাদের ঘণ্টায় বড় বোঝার প্রয়োজন নেই তাদের জন্য এটি দুর্দান্ত। এর কমপ্যাক্ট আকার এটিকে অদ্ভুত স্বতaneস্ফূর্ত সেশনের জন্য বাড়িতে সংরক্ষণের জন্য নিখুঁত করে তোলে।
এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন
সেরা ভিনাইল কেটেলবেল: ইয়র্ক
শক্ত মেঝের জন্য সেরা কেটেলবেল।
- মেঝেতে সহজ
- ধরে রাখা আরামদায়ক
এই castালাই লোহার ওজনকে মোড়ানো ভিনাইল লেপ তাদের পারকুয়েটের ক্ষতি করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন কারও জন্য একটি সহজ সংযোজন, তবে ইউনিটটি শক্তিশালী এবং সস্তা পূর্ণ ভিনাইল অফারের চেয়ে অনেক বেশি টেকসই বিকল্প।
ইয়র্ক শুধুমাত্র 2,5 কেজি, 5 কেজি এবং 7,5 কেজি ওজনের মধ্যে এই স্ট্যান্ডআউট সুন্দরীদের অফার করে যা সম্ভবত তাদের জন্য খুব হালকা হবে যারা সত্যিকারের শব্দ বা কিছু পরিমাণ যোগ করতে চায়, কিন্তু তারা সম্প্রতি 10 থেকে 20 কেজি যোগ করেছে।
মহিলাদের জন্য সেরা কেটেলবেল সেট: মিরাফিট 5, 10, 15
ম্যাচিং হোল্ডারের সাথে শীতল কেটেলবেল সেট।
আপনি এন্ট্রি-লেভেল কেটেলবেলগুলির এই খুব সাশ্রয়ী মূল্যের সেট দিয়ে আপনার প্রয়োজনগুলিও পূরণ করতে পারেন। মিরা সেট একটি প্লাস্টিকের স্ট্যান্ডে তিনটি প্লাস্টিকের ওজন (5lb থেকে 15lb, যা 2,25kg থেকে 7kg) এর একটি ভাল বিস্তার প্রদান করে।
এটি অবশ্যই একটি বিশাল ওজনের সীমা নয়, তবে এটি হালকা ব্যবহারকারীদের সহজেই উচ্চ প্রতিরোধের এবং কম প্রতিরোধের/অল্প অর্থের জন্য উচ্চ প্রতিনিধিত্বমূলক কাজের মধ্যে স্যুইচ করতে দেয়।
এই তালিকায় কাস্ট লোহা এবং ইস্পাতের পরামর্শের চেয়ে ভিনাইল লেপ সস্তা মনে হতে পারে, তবে এই তিনটিই আপনাকে অন্য কয়েকটি ব্র্যান্ডের একক কেটেলবেলের অর্ধেক দাম দেবে।
কেন একটি কেটেলবেল কিনবেন?
মজাদার এই বিস্তৃত বান্ডেলগুলি তীব্র কার্ডিও ওয়ার্কআউটের অতিরিক্ত আনন্দের সাথে কঠিন পেশী-নির্মাণ প্রতিরোধ সরবরাহ করে (তাহলে আপনিও এই যুদ্ধের দড়িগুলো দেখতে চান!), এবং, যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, একটি দীর্ঘ জিম রুটিন একটি সংক্ষিপ্ত, ঘাম ঝুলন্ত সেশনে যোগ করতে পারে।
তুমি কি আমাকে বিশ্বাস কর না? দ্য আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম কেটেলবেল নিয়ে গবেষণা চালিয়েছে যা দেখায় যে নিয়মিত ব্যবহারকারীরা কেবল শক্তি বৃদ্ধি থেকে উপকৃত হয় না, বরং এরোবিক ক্ষমতা, গতিশীল ভারসাম্য এবং সর্বোপরি, তাদের মূল শক্তিতে নাটকীয় বৃদ্ধি লক্ষ্য করে।
আরও পড়ুন: এগুলি হল শিক্ষানবিশ থেকে প্রো পর্যন্ত শীর্ষ রেটযুক্ত ডাম্বেল
কীভাবে সেরা কেটেলবেল চয়ন করবেন
বারবেলের বিপরীতে, কেটেলবেলগুলি অভ্যস্ত হতে পারে। ইনজুরি এড়ানোর জন্য আপনার জিমের সঠিক ফর্মে পরামর্শ চাওয়া অবশ্যই ভালো। একবার আয়ত্ত হয়ে গেলে, কেটেলবেল আপনার ফিটনেস ব্যবস্থার নিয়মিত অংশ হয়ে উঠবে।
এই কমপ্যাক্ট ওজনগুলি ক্ষুদ্রতম স্থানগুলিতেও ফিট করার জন্য যথেষ্ট ছোট এবং বেশিরভাগ ওয়ার্কআউটের জন্য কেবল একটি কেটেলবেলের প্রয়োজন হয় যার অর্থ আপনি আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে চর্বি পোড়ানোর ব্যায়ামের সময় উপভোগ করতে পারেন যতক্ষণ না আপনার আক্ষরিকভাবে পর্যাপ্ত জায়গা থাকে বাড়িতে।
কেটেলবেল জগতে যারা নতুন তাদের নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তারা সহজেই ওজন সামলাতে পারে, কারণ আপনি যদি জিনিসটি ওভারহেড নাও তুলতে পারেন তবে ভয়াবহ সেশনগুলি অসম্ভব।
যে বলেন, একটি পরিমাপ 2 কেজি কেটেলবেল নির্বাচন করার অর্থ হতে পারে পেশীটিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চ্যালেঞ্জ করার জন্য পর্যাপ্ত প্রতিরোধের সম্মুখীন না হওয়া। যদি আপনি পারেন, একটি জিম বা স্থানীয় ফিটনেস দোকানে যান এবং কিছু ওজন চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করেন।
স্থায়ীভাবে নির্মিত একটি পণ্য পেতে একটু বেশি ব্যয় করা ভাল। যেখানে ভিনাইল ঘণ্টাগুলি আপনাকে কয়েক টাকা বাঁচাতে পারে, সেগুলি ক্র্যাকিং এবং বিভক্ত হওয়ার প্রবণ হতে পারে এবং সস্তা মডেলের হ্যান্ডেল সিমগুলি আঁচড়ানো এবং অস্বস্তিকর হতে পারে।
একটি কঠিন castালাই লোহার কেটেলবেল - অথবা, আরও ভালো, যাদের মসৃণ ইস্পাতের হাতল আছে - সাধারণত সবচেয়ে আরামদায়ক এবং পারমাণবিক আক্রমণ থেকে বেঁচে থাকার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী।
অবশেষে, এটি ঘণ্টাটির হ্যান্ডেলের দূরত্ব (বা 'উইন্ডো', এটিকে যথাযথ শিরোনাম দিতে) এবং এর ব্যাস লক্ষ করার মতো। বড় হাতগুলি কিছু ঘণ্টা ধরে রাখা কঠিন এবং সামনের দিকে আরামদায়ক হতে পারে, যা ভারী ওভারহেড প্রেসিং ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয়।
আরও পড়ুন: সেরা গ্রিপ সহ ফিটনেস গ্লাভস
