সেরা Dumbbells পর্যালোচনা: Dumbbells for Beginner to Pro
জোস্ট নাসেল্ডার দ্বারা |আপডেট করা হয়েছে: আগস্ট 4 2021
এটা খুবই আনন্দের সাথে যে আমি এই লেখাগুলো আমার পাঠকদের জন্য লিখছি, আপনি। আমি রিভিউ লেখার জন্য পেমেন্ট গ্রহণ করি না, পণ্য সম্পর্কে আমার মতামত আমার নিজস্ব, কিন্তু যদি আপনি আমার সুপারিশগুলি সহায়ক মনে করেন এবং আপনি লিঙ্কগুলির একটির মাধ্যমে কিছু কেনা শেষ করেন তবে আমি এর উপর কমিশন পেতে পারি। আরও তথ্য
সেরা খুঁজছেন ডাম্বেল আপনার কষ্টার্জিত ইউরো খরচ করতে? আপনি যদি জিমের ফি বাইপাস করতে চান বা বাড়িতে কিছু ড্রাফটিং করতে চান এবং বাড়িতে আপনার নিজের শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট শুরু করতে চান, তাহলে ডাম্বেলগুলি শুরু করার জন্য একটি স্মার্ট জায়গা।
তারা ন্যূনতম স্থান নেয় কিন্তু একটি বহুমুখী পেশী-বিল্ডিং অফার করে, চর্বি পোড়ানোর ব্যায়াম যা আপনাকে শক্তি এবং ফিটনেস উভয়ই তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
আমাদের প্রিয় হওয়া এই Bowflex SelectTech dumbbells তাদের অভিযোজনযোগ্যতা, বহুমুখীতার জন্য এবং কারণ তারা ফিটনেস স্তরের একটি পরিসরের জন্য আবেদন করে - তাই আপনি তাদের একজন শিক্ষানবিস হিসাবে কিনতে পারেন এবং যখন আপনি প্রায় দ্য রকের মতো দেখতে পান তখন সেগুলি ব্যবহার করে মজা পান।
অতএব, আপনি অ্যাটিকের শেষ কোণটি নেওয়ার জন্য একটি ডাম্বেল সেট খুঁজছেন বা পিছনের ছোট রুমের জন্য একটি স্থান-সচেতন সরঞ্জাম, আমরা ইতিমধ্যে আপনার জন্য সমস্ত কঠোর পরিশ্রম করেছি।
+ স্বয়ংক্রিয়ভাবে রোটারি নোব দিয়ে রেজিস্ট্যান্স চালু করে + একটি কম্প্যাক্ট ক্ষেত্রে সংরক্ষণ করুন
এড়িয়ে যাওয়ার কারণ
-মূল্য শুধুমাত্র প্রো-লিফটারদের আকর্ষণ করতে পারে
সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলগুলি আপনাকে বিভিন্ন ওজনের স্তরের সাথে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়, তবে একই ওজন পরিসরের জন্য সাধারণ ডাম্বেলগুলির প্রয়োজন হলে অর্ধেক জায়গা নেয়।
তারা একসাথে একটি স্ট্যান্ডে আসে এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হল ডায়ালটি কেজি এর পছন্দসই পরিমাণে পরিণত করা এবং এটি আপনার ব্যায়ামের জন্য সঠিক ওজনের সংখ্যা প্রকাশ করবে।
4-41 কেজি পরিসরের সাথে, আপনি হালকা বা ভারী ব্যায়ামের মধ্যে বেছে নিতে পারেন যাতে আপনি আপনার ফিটনেস শাসন থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন।
Bowflex প্রতিশ্রুতি দেয় যে এই dumbbells hardwearing হয়, একটি টেকসই আকৃতি জন্য উপযুক্ত জন্য একটি বিজোড় workout জন্য একটি মসৃণ খপ্পর। আমাদের মতে, এগুলি হল সবচেয়ে ভাল ডাম্বেলগুলি যা আপনি কিনতে পারেন যদি আপনি প্রো লিফটার হন।
কেনার কারণ + আরামদায়ক খপ্পর + স্মার্ট কালো লোহা ফিনিস
এড়িয়ে যাওয়ার কারণ - বিজ্ঞাপিত ওজন জোড়ার মোট ওজন
মেটাল বারবেল হ্যান্ডেলগুলি আপনার হাত থেকে ত্বক কেড়ে নিতে পারে, তাই এই বারবেলগুলিতে একটি রাবার গ্রিপ থাকে যা তাদের প্রশিক্ষণের সময়কালে ব্যবহার করতে আরও আরামদায়ক করে তোলে।
25 থেকে 30 কেজি সর্বাধিক ওজনের সাথে, আপনার উত্তোলন ক্ষমতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন সেটগুলির একটি পছন্দ রয়েছে। আরও বৈচিত্র্যময় ব্যায়ামের জন্য বোল্টটি আলগা করে আপনি প্রতিটি বারবেলের ওজন সামঞ্জস্য করতে পারেন।
বডিম্যাক্স প্রতিশ্রুতি দেয় যে এই বারবেলগুলি অত্যন্ত টেকসই, যদিও এমন রিপোর্ট রয়েছে যে হ্যান্ডেলটি সময়ের সাথে পরতে পারে, যা প্রত্যাশিত।
যদিও সেগুলো কোনো ক্ষেত্রে আসে না, ব্যবহার না হলে সেগুলি সহজেই সংরক্ষণ করা যায়।
কেনার কারণ + একটি কম্প্যাক্ট ব্লকে 8 টি ডাম্বেলের ওজন + কেবল রঙিন বোতাম দিয়ে সঠিক ওজন নির্বাচন করুন
এড়িয়ে যাওয়ার কারণ - হ্যান্ডেল রিসেস বড় হাত দিয়ে একটু বিশ্রী হতে পারে
আমাদের প্রথম বাছাইয়ের মতো এই সামঞ্জস্যপূর্ণ ডাম্বেলগুলি আপনাকে আটটি পৃথক ডাম্বেলে অর্থ ব্যয় করার পরিবর্তে এক ব্লকে বিভিন্ন ধরণের ওজন দেয়, যা অনিবার্যভাবে আরও বেশি জায়গা নেয়।
প্রতি বারবেলে সর্বোচ্চ 11 কেজি ওজনের সাথে, এগুলি হালকা শাসনের জন্য তৈরি করা হয় এবং আরও ভাল ব্যায়ামের জন্য জুম্বা রুটিনের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।
সহজ নির্বাচনের জন্য, পছন্দসই ওজন মুক্ত করতে কেবল রঙিন বোতাম টিপুন এবং সহজে সঞ্চয়ের জন্য আপনার ব্যায়াম সম্পূর্ণ হলে পুনরায় জড়ো করুন।
আমাদের সেরা ডাম্বেল বাছাই যদি আপনি বৈচিত্র্যময় অনুশীলন পছন্দ করেন এবং প্রায়ই ওজন পরিবর্তন করেন।
এড়িয়ে যাওয়ার কারণ - প্রতি বিক্রিতে মাত্র একটি ওজন এতগুলি ওজন ব্যয়বহুল হতে পারে
মেঝেতে ধাতব ওজন নামানো শোরগোল হতে পারে - হোম জিমের জন্য একটি সম্ভাব্য সমস্যা - তবে এই ডাম্বেলগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে রাবারের আবরণ অনেক শান্ত অবতরণের জন্য তৈরি করে।
যদিও তারা একটি রাবার গ্রিপ নিয়ে আসে না, কোর পাওয়ার একটি উচ্চতর দৃrip়তার জন্য ক্রোম হ্যান্ডলগুলি edালাই করেছে।
তাদের ষড়ভুজ নকশা, তারা নিয়মিত barbells থেকে অনন্য, তাদের আপনার বাড়ির জিম জন্য একটি আরো আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য তৈরি। একটি নির্দিষ্ট ওজন সহ, আপনার ব্যায়ামের রুটিন পরিবর্তনের জন্য আপনাকে কয়েকটি কিনতে হতে পারে।
এড়িয়ে যাওয়ার কারণ - স্ক্র্যাচ এবং মার্ক করতে পারেন
আপনি যদি কেবল এক বা দুই জোড়া ডাম্বেল কিনতে চান, তবে কখনও কখনও এটি আরও ব্যয়বহুল ব্র্যান্ড এবং মডেল ব্যবহার করার মতো নয়। বারবেল কেনার ক্ষেত্রে ক্রোম প্রায়শই একটি সস্তা বিকল্প, তবে এটি অবশ্যই গুণে কম নয়।
Ergonomically পরিকল্পিত, এই মার্সি dumbbells নিশ্চিত আপনি একটি মহান workout পেতে, কন্ট্রোল্ড হ্যান্ডেল ধন্যবাদ পিছলে যাওয়া প্রতিরোধ এবং একটি চকচকে, মসৃণ চেহারা আপনার বাড়ির জিমে ক্লাসের একটি স্পর্শ যোগ করার জন্য
কেনার কারণ + ওয়ার্কআউটগুলিতে প্রতিরোধ যোগ করার জন্য দুর্দান্ত + আড়ম্বরপূর্ণ রং
এড়িয়ে যাওয়ার কারণ - নতুনদের জন্য আরো
আপনি সিট-আপস, ক্রাঞ্চস, ফুসফুস বা এর মতো কাজ করছেন কিনা, আপনার স্বাভাবিক ব্যায়াম রুটিন সম্পাদন করার সময় ওজন ব্যবহার করা প্রতিরোধ বৃদ্ধি এবং দ্রুত বাড়তে সাহায্য করবে।
একটি neoprene বহিরাগত সঙ্গে, এই ওজন একটি সুবিধা যদি আপনি প্রশিক্ষণ চলাকালীন বাহু কিছু অতিরিক্ত প্রতিরোধ দিতে চায়, কারণ তারা নিয়মিত ধাতুর চেয়ে বেশি খপ্পর দেয়।
সেটটি ঝরঝরে স্টোরেজের জন্য একটি গাছের সাথে আসে এবং পরের বার ব্যবহারের জন্য সহজেই পরিষ্কার করা যায়।
কেনার কারণ + বেশ কিছুটা ওজন সহ সম্পূর্ণ সেট + সাশ্রয়ী মূল্যের
এড়িয়ে যাওয়ার কারণ - সেরা মানের নয়
যারা গুরুতর অর্থ ব্যয় করতে পছন্দ করেন না তাদের জন্য ডাম্বেল এবং কার্ল বারের একটি দুর্দান্ত সেট, তবে এখনও বেশ কিছুটা ওজন খুঁজছেন। নতুন বা আরো অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য আদর্শ।
এগুলি সহজেই আনস্ক্রু করা যায় এবং পিছনে ফেলে দেওয়া যায় যাতে আপনি ওজন নিয়ে খেলতে পারেন এবং একটি ভারী ডাম্বেল তৈরি করতে পারেন বা ওজন বিতরণ করতে পারেন।
আপনার নিজের গতিতে শক্তি এবং কন্ডিশনার তৈরির মাধ্যমে আপনার পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
Dumbbells সব আকার এবং আকারে আসে, শক্তিবৃদ্ধির সাথে কঠোর রাবার বারবেল সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় পছন্দ। এগুলি প্রায়শই বিভিন্ন আকারে আসে, ক্ষতি এবং স্ক্র্যাচ প্রতিরোধী এবং যদি আপনি সেগুলি ফেলে দেওয়ার অভ্যাসে থাকেন তবে মেঝেতে অনেক বেশি দয়ালু।
বিকল্পভাবে, আপনি ক্রোম বা ধাতব ডাম্বেল কিনতে পারেন, যা প্রায়শই অনেক সস্তা কিন্তু ব্যবহারযোগ্যতার সাথে আপস করে।
যারা সত্যিকারের কমপ্যাক্ট যন্ত্রপাতি খুঁজছেন যা তারা সুন্দরভাবে সংরক্ষণ করতে পারে তারা সামঞ্জস্যপূর্ণ বারবেলগুলি বিবেচনা করতে পারে, যদিও এটি কখনও কখনও ধরে রাখা ব্যথা হতে পারে।
খরচ বনাম ফলাফল
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি কোন ধরনের ডাম্বেল চান, তাহলে আপনি পেশী ভর অর্জনের বিষয়ে কতটা গুরুতর তা নিয়ে চিন্তা করুন।
যারা প্রতিদিন কয়েক ঘণ্টার জন্য প্রশিক্ষণ নিতে চান তারা হয়তো হার্ডওয়্যারের রাবার সেটের দিকে নজর দিতে চান, অন্যদিকে যারা সপ্তাহে কয়েকবার নরম সেট করতে চান তারা হয়তো তেমন খরচ করতে চাইবেন না।
ওজন পরিসীমা এছাড়াও বিবেচনা মূল্য। বেশিরভাগ জিম কোয়ালিটির সেট 2,5 কেজি এবং 30 কেজি এর মধ্যে থাকে, যখন বডি বিল্ডিং জগতে প্রবেশ করতে চায় তাদের 50 থেকে 100 কেজি সেট খুঁজতে হতে পারে।
Joost Nusselder, referees.eu এর প্রতিষ্ঠাতা একজন বিষয়বস্তু বিপণনকারী, বাবা এবং সব ধরনের খেলাধুলা সম্পর্কে লিখতে ভালোবাসেন, এবং তিনি জীবনের বেশিরভাগ সময় নিজে অনেক খেলাধুলাও খেলেছেন। এখন ২০১ 2016 সাল থেকে, তিনি এবং তার দল অনুগত পাঠকদের তাদের ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করার জন্য সহায়ক ব্লগ নিবন্ধ তৈরি করছেন।
হাই, আমি Joost, referees.eu এর প্রতিষ্ঠাতা এবং আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় অনেক খেলাধুলার সাথে জড়িত ছিলাম। 2016 সাল থেকে, আমি আপনার ক্রীড়া কার্যক্রমে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমার ভক্তদের দলের সাথে একসাথে সহায়ক ব্লগ নিবন্ধ তৈরি করছি।