সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন | এই সেরা 7 এর সাথে নিজেকে ফিট করুন [পর্যালোচনা]

আবার বাচ্চাদের মতো অনুভব করতে চান এবং উত্সাহের সাথে ট্রাম্পোলিনে ফিট লাফাতে চান?

ট্রাম্পোলিনে ঝাঁপ দেওয়ার পরে আপনার শরীর খুব দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে, আঘাতের ঝুঁকি কম এবং আপনি কি জানেন যে আপনি দৌড়ানোর চেয়ে 30 মিনিটের ট্রাম্পোলাইনের সাথে বেশি ক্যালোরি পোড়ান?

আপনার কার্ডিও প্রশিক্ষণ করার একটি আদর্শ এবং বিনোদনমূলক উপায়!

জিমগুলি অবশ্যই এই প্রবণতায় অংশ নিচ্ছে, যেখানে আপনি ক্রমবর্ধমানভাবে দলে দলে ট্রাম্পোলিনে ঝাঁপ দিতে পারেন।

আমি আপনাকে বিভিন্ন বিভাগে সাতটি সেরা ট্রামপোলিন দেখাব, তবে প্রথমে সামগ্রিক সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিনের সাথে পরিচিত হোন: এই উদ্ভাবনী হ্যামার ক্রস জাম্প.

হ্যামার ক্রস জাম্পের 'জাম্পিং পয়েন্ট' রয়েছে এবং এটি এটিকে অনন্য করে তোলে। এই পয়েন্টগুলি একটি আদর্শ প্রশিক্ষণ ক্রম এবং কোরিওগ্রাফির জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং অবশ্যই এটি নতুনদের জন্য সেরা পছন্দ করে এবং এটি আকর্ষণীয় রাখতে আপনার ব্যায়ামের জন্য কিছু অতিরিক্ত বিকল্প দেয়।

এইভাবে আপনি ক্রস লাফ দিয়ে সহজেই আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। মূল্য-মানের অনুপাত একেবারে ভালো।

আপনি যদি খুব অস্থিরভাবে লাফ দেন বা এটি এখনও জানেন না, আমার কাছে বাজারে একটি শক্তিশালী বন্ধনী সহ একটি ট্রাম্পোলিন রয়েছে।

এই বিষয়ে আরও পরে, এখন আমার শীর্ষ 7 সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিনগুলিতে!

সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন	ছবি
সামগ্রিকভাবে সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: হাতুড়ি ক্রস লাফ	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা মাল্টি পারপাস ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: হাতুড়ি লাফ ধাপ	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা ভাঁজ ফিটনেস Trampoline: একেএ মিনি	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা সস্তা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: নীলফিনিটি	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা কম্প্যাক্ট ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: টুনটুরি ভাঁজযোগ্য	(আরো ছবি দেখুন)
নেট সহ সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: ডোমিওস অক্টোগোনাল 300	(আরো ছবি দেখুন)
বন্ধনী সহ সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: অ্যাভিনা 01-এইচ	(আরো ছবি দেখুন)

ফিটনেস ট্রাম্পোলিন কেনার সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

আপনি একটি কেনার আগে, এটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা দরকারী যে আপনি এটি দিয়ে কী করতে সক্ষম হতে চান:

• আপনি কি একা লাফাতে চান নাকি আপনি অন্যান্য ফিটনেস ব্যায়াম করতে চান?
• তুমি কি ধরতে পছন্দ কর?
• বাচ্চারাও কি এর উপর ঝাঁপ দিতে পারবে?
• ট্রাম্পোলিন কি ভাঁজযোগ্য হতে হবে?
• ট্রামপোলিনের জন্য আপনার কতটা জায়গা দরকার এবং সিলিং কতটা উঁচু হওয়া উচিত?

সর্বদা স্প্রিংসের মান এবং দৃ to়তার দিকে মনোযোগ দিন।

আপনি যদি অন্যান্য ব্যায়ামও করতে চান, তাহলে আপনি আরও প্রশিক্ষণের বিকল্পগুলি বেছে নিতে পারেন, সম্ভবত বন্ধনী দিয়ে। একটি ব্রেস আরও ভাল গ্রিপ হিসাবে কাজ করে।

আপনি যদি চান আপনার বাচ্চারা নিরাপদে এর উপর ঝাঁপ দিতে সক্ষম হয়, তাহলে তার চারপাশে জাল দিয়ে ট্রাম্পোলিনের জন্য যান।

জন্য জিমন্যাস্টিকের মত জিনিস এই মত একটি airtrack মাদুর তারপরে আবার অনেক বেশি উপযুক্ত, ট্রাম্পোলিনের পরিবর্তে যে বিকল্পটি অনেকে বেছে নেয়।

ট্রাম্পোলিন ব্যবহার করতে যাচ্ছেন বেশ কয়েকজন (শরীরের বিভিন্ন ওজন সহ)? তারপরে একটি ট্রামপোলিন চয়ন করুন যেখানে আপনি সাসপেনশন সামঞ্জস্য করতে পারেন।

যদি আপনার বাড়িতে সীমিত জায়গা থাকে তবে ট্রাম্পোলিন ভাঁজ করতে সক্ষম হওয়া দরকারী।

যে ঘরে ট্রাম্পোলিন রাখা হবে সেখানে আপনার সিলিংয়ের উচ্চতার দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

এমনকি একটি নিবিড় ব্যায়ামের সময়, আপনি লাফানোর সময় ফ্রেমের উপরে মাত্র 10 সেন্টিমিটার পান।

ফিটনেস ট্রাম্পোলিনের জন্য আপনার কতটা জায়গা দরকার?

আপনি এই সূত্রটি ন্যূনতম প্রয়োজনীয় সিলিং উচ্চতার নির্দেশিকা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন: আপনার উচ্চতা + 50 সেমি।

ট্রাম্পোলিনের চারপাশে আপনার প্রায় এক মিটার খালি জায়গা দরকার। মোট আপনি আপনার রুমে 2 থেকে 3 m2 একটি জায়গা সংরক্ষণ করতে হবে।

কিছু ট্রাম্পোলাইন একটি প্রশিক্ষণ ভিডিও নিয়ে আসে!

আরও পড়ুন: সেরা Dumbbells পর্যালোচনা | শুরু থেকে প্রো জন্য ডাম্বেল

সেরা ফিটনেস trampolines পর্যালোচনা

এখন আসুন শীর্ষ 7 সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিনগুলি দেখুন। কি এই trampolines এত ভাল করে তোলে?

সামগ্রিকভাবে সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: হাতুড়ি ক্রস জাম্প

(আরো ছবি দেখুন)

গতিশীল হাতুড়ি ক্রস জাম্প দিয়ে আপনি খুব কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

এই ফিটনেস ট্রামপোলিনে প্রশিক্ষণটি দুর্দান্ত মজাদার, যখন আপনি অজান্তেই প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করেন। শীতল প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য অন্তর্ভুক্ত ফিটনেস ভিডিও দেখুন।

এর রাবার স্প্রিংগুলির উচ্চ মানের কারণে, আপনার জয়েন্টগুলি লাফানোর সময় যতটা সম্ভব উপশম হয়।

হ্যামার ক্রস জাম্পের জাম্পিং পয়েন্টগুলি আদর্শ প্রশিক্ষণ প্রেরণা প্রদান করে এবং প্রশিক্ষণটিকে আরও তীব্র এবং কার্যকর করে তোলে।

'নিয়মিত' ট্রাম্পোলিন আপনাকে প্রশিক্ষণের আদেশ দেয় না, তবে হ্যামার ক্রস আপনাকে এই বিষয়ে নির্দেশনা দেয় এবং আপনি আরও বেশি ক্যালোরি পোড়ান!

টি-আকৃতির হ্যান্ডেল আপনাকে আপনার উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলনের সময় সর্বাধিক সুরক্ষা সরবরাহ করে। ক্রস জাম্প তাই নতুনদের জন্যও উপযুক্ত, ক্রীড়াবিদরা চোট থেকে সেরে উঠছে, কিন্তু সিনিয়রদের জন্যও।

ভিডিওতে আপনি তিনটি ওয়ার্কআউট অনুসরণ করতে পারেন:

• বেসিক জাম্পিং কার্ডিও: 15 মিনিটের ওয়ার্কআউট
• অ্যাডভান্সড জাম্পিং কার্ডিও: 45 মিনিটের ওয়ার্কআউট
• জাম্পিং ফাংশনাল টোন: 15 মিনিটের ওয়ার্কআউট

ক্রস জাম্পের বৈশিষ্ট্যগুলি হল:

• উচ্চ মানের রাবার স্প্রিংস
• টি-আকৃতির সমর্থন, আটটি অবস্থানে স্থায়ী
• সর্বাধিক ব্যবহারকারীর ওজন 130 কেজি পর্যন্ত
• ব্যাস জাম্পিং পৃষ্ঠ 98 সেমি

এই ট্রাম্পোলিন রাখার জন্য আপনার রুমে 2 বর্গ মিটার প্রয়োজন।

সিলিং, যেমনটি আমি আগেই বলেছি, আপনার উচ্চতা প্লাস 50 সেমি হতে হবে না। যাইহোক, যদি আপনি ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি এই ট্রাম্পোলিনের সাথে উচ্চতর থেকে দ্রুত লাফিয়ে উঠবেন।

এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক কভার দিয়ে আসে এবং রঙ কালো/নীল। আপনার বাড়ির জন্য একটি ভাল এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ডিভাইস!

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

সেরা বহুমুখী ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: হ্যামার জাম্পস্টেপ

(আরো ছবি দেখুন)

একটি আদর্শ ট্রাম্পোলিনের চেয়েও বেশি, আমি পেশাদার হ্যামার জাম্পস্টেপকে একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ সহ একটি ফিটনেস ট্রাম্পোলিন খুঁজে পাই।

ট্রাম্পোলিনে উদ্ভাবনী এরোবিক স্টেপবোর্ডের কারণে এটি হয়েছে।

নিরাপত্তার জন্য, সামনে একটি সমর্থনও রয়েছে। এই অনন্য সমন্বয় আপনার workouts অনেক বেশি বৈচিত্র্য প্রদান করে।

এইভাবে আপনি অনুকূলভাবে কেবল আপনার পায়ের পেশীই নয়, আপনার গ্লুটস এবং কোমরকেও প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। এটি আসলে জাম্পিংয়ের সাথে ধাপগুলির অনুরূপ।

উদ্ভাবনী এরোবিক স্টেপবোর্ডে একটি অ্যান্টি-স্লিপ লেয়ার রয়েছে। এই সংযোজন সঙ্গে আপনার glutes এবং পায়ের পেশী শক্তিশালী করুন।

এই 2 টি 1 টি ট্রাম্পোলিন 3 টি কার্যকর প্রশিক্ষণ ভিডিও সহ আসে। অনেক ক্যালোরি বার্ন করুন এবং স্টেপ বোর্ড ব্যবহার করে আপনার পেশী শক্তিশালী করুন।

ব্যবহারের পরে, আপনি ট্রাম্পোলিনটি উল্লম্বভাবে সংরক্ষণ করতে পারেন। আপনার যদি এত স্টোরেজ স্পেস না থাকে তবে খুব ভাল।

বৈশিষ্ট্য:

• শক্তিশালী পায়ের পেশীর জন্য নমনীয় স্টেপবোর্ড
• টি-হ্যান্ডেল উচ্চতা সব উচ্চতা ব্যবহারকারীদের জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য।
• ট্রামপোলিনের ক্যানভাস অতিরিক্ত বলিষ্ঠ যাতে আপনি জুতা পরেও লাফাতে পারেন।
• বর্ধিত ব্যবহারের জন্য অত্যন্ত টেকসই ইলাস্টিকস
• সর্বোচ্চ লোড: 100 কেজি
• পেশাদার ব্যবহারের জন্য
• পতনযোগ্য
• স্ট্যাকেবল, ধরুন আপনি বেশ কয়েকটি কিনেছেন, তাহলে আপনি সেগুলি স্থান-সংরক্ষণের উপায়ে সংরক্ষণ করতে পারেন

জাম্পস্টেপের একটি অনন্য টিয়ার-প্রতিরোধী কাপড় রয়েছে এবং এটি একটি ভাঁজ করা অবস্থায় সুরক্ষা প্রদানের জন্য একটি সহজ সুরক্ষা কভার দিয়ে আসে, রঙটি কালো এবং ধাতব।

এখানে দাম এবং প্রাপ্যতা পরীক্ষা করুন

সেরা Foldable ফিটনেস Trampoline: AKA Mini

(আরো ছবি দেখুন)

একটি মিনি ট্রাম্পোলিন সম্পর্কে চমৎকার জিনিস হল এটি কম জায়গা নেয়। বাড়ির জন্য পারফেক্ট, যখন আপনি ট্রাম্পোলিনকে খুব বেশি পথে নামতে চান না।

স্পেসিফিট থেকে হেক্সাগোনাল ফিটনেস মিনি ট্রামপোলিন একটি চমৎকার, কম্প্যাক্ট ট্রাম্পোলিন, যার সাহায্যে আপনি আপনার কার্ডিও প্রশিক্ষণ পুরোপুরি করতে পারেন।

আপনি লক্ষ্য করবেন যে সমস্ত মূল পেশী শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত হয়।

প্রয়োজনে, আপনার কার্ডিও ছাড়াও পেশী নির্মাণকে উদ্দীপিত করার জন্য আপনার প্রশিক্ষণের সময় স্পেসিফিট ডাম্বেল ব্যবহার করুন।

বৈশিষ্ট্য সমূহ:

• উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য হ্যান্ডেল
• ক্ষমতা 120 কেজি
• চমৎকার নকশা
• স্থিতিশীল
• অল্প জায়গা নেয়

টিভির সামনে রাখা ভাল, এমনকি ছোট লিভিং রুমেও। ট্রাম্পোলিন সুন্দর ফিরোজা বিবরণ সহ কালো।

আপনার জীবনীশক্তি বাড়ান এবং দৌড়ানোর চেয়ে লাফানোর সময় আরও ক্যালোরি বার্ন করুন।

পণ্যের মাত্রা 120 x 120 x 34 সেমি।

আপনি এই মিনি ট্রামপোলিনকে শুধু একটি মুভমেন্টে ভাঁজ করে রাখেন যাতে এটি সুন্দর এবং সহজ এবং অতি দ্রুত সঞ্চয় করা যায়, এ কারণেই আমার মতে এটি সেরা ভাঁজযোগ্য, কিন্তু অগত্যা ক্ষুদ্রতম ভাঁজযোগ্য ট্রামপোলিন নয়।

টুন্টুরি ফোল্ডেবল ফিটনেস ট্রামপোলিনও ছোট আকারে সংরক্ষণ করা যায়; যাইহোক, আপনাকে এটি দুবার ভাঁজ করতে হবে।

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

সেরা সস্তা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: ব্লুফিনিটি

(আরো ছবি দেখুন)

ব্লুফিনিটি ট্রামপোলিন অত্যন্ত কমপ্লিট এবং যুক্তিসঙ্গত দামে।

উপরন্তু, যদি আপনি এই ব্লুফিনিটির সাথে বাড়িতে প্রশিক্ষণ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি আপনার জিমের সাবস্ক্রিপশনেও অর্থ সাশ্রয় করবেন।

তিনটি উচ্চতায় সামঞ্জস্যযোগ্য বন্ধনীটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি লাফানোর সময় ভালভাবে ধরে রাখতে পারেন। দুটি প্রসারিতযোগ্য সম্প্রসারণকারীর সাহায্যে আপনি আপনার শরীরের উপরের অংশকে বিভিন্নভাবে প্রশিক্ষণ দেন।

লাফের উচ্চতা প্রায় 25 সেমি। ট্রাম্পোলিন হালকা এবং সরানো সহজ, তবুও শক্ত এবং নির্ভরযোগ্য। পা অপসারণযোগ্য এবং রাবার দিয়ে তৈরি, আপনার মেঝে ক্ষতিগ্রস্ত হবে না।

আপনি শুধুমাত্র আপনার ফিটনেস এবং ভারসাম্যকে ব্লুফিনিটির সাথে প্রশিক্ষণ দেন না, তবে এটি আপনার উপরের শরীর এবং বাহুতে পেশী গঠনেও সহায়তা করে।

বৈশিষ্ট্য সমূহ:

• হোল্ডের জন্য নিরাপদ, নিয়মিত বন্ধনী
• ফেনা গ্রিপ দিয়ে হ্যান্ডল করে
• খুব কম্প্যাক্ট; জাম্পিং পৃষ্ঠ ব্যাস: প্রায় 71 সেমি
• মোট ব্যাস 108 সেমি
• আর্ম ওয়ার্কআউটের জন্য 2 এক্সপেন্ডার
• ভাঁজযোগ্য, তাই স্থান সংরক্ষণের স্টোরেজ
• সহজে বহনের জন্য ড্রস্ট্রিং সহ ব্যাগ বহন
• ইস্পাতের তৈরি কাঠামো
• 100 কেজি পর্যন্ত লোডযোগ্য

এই কালো-নীল ট্রাম্পোলিনের স্প্রিংসের চারপাশে সুরক্ষা রয়েছে এবং স্প্রিং টেনশনার নিয়ে আসে। কম দামে প্রচুর ফিটনেস।

এখানে প্রাপ্যতা পরীক্ষা করুন

সেরা কম্প্যাক্ট ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: টুনটুরি ফোল্ডেবল

(আরো ছবি দেখুন)

টুনটুরি ফোল্ডেবল ফিটনেস ট্রাম্পোলিন নিজেকে ফিটনেস বিপ্লব বলে দাবি করে।

আমি সৎভাবে বলতে চাই যে এর মধ্যে সত্যের একটি কার্নেল রয়েছে: এই ট্রামপোলিন বিভিন্ন দৈর্ঘ্যে পা দিয়ে আসে, এইভাবে একটি স্ট্যান্ডার্ড ট্রাম্পোলিনের চেয়ে বেশি ব্যায়াম সম্ভব।

এটি যে ডাবল ভাঁজযোগ্য তাও একটি সুবিধা।

ট্রাম্পোলিনে বাউন্স করলে আপনার সব পেশী নড়বে এবং আঘাতের ঝুঁকি সীমিত। লাফানোর সময় আরও খপ্পরের জন্য লিভার ব্যবহার করুন।

বৈশিষ্ট্য সমূহ:

• অত্যন্ত শক্ত এবং শক্ত ইস্পাত দিয়ে তৈরি
• ফেনা গ্রিপ সঙ্গে হ্যান্ডেল
• 4 টি অতিরিক্ত পা দিয়ে সরবরাহ করা হয়েছে -2 টি ছোট এবং 2 টি দীর্ঘ
• নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে কাত করা যেতে পারে
• ওজন মাত্র 8 কেজি।
• ডবল ভাঁজ করা যায়, তাই স্থান-সাশ্রয়

ট্রাম্পোলিনের কম্প্যাক্ট সাইজ 104cm x 104cm x 22cm এবং ভাঁজ করার সময় এটি মাত্র 40cm x 75cm x 10cm পরিমাপ করে।

সুন্দর চেহারা, রঙ উজ্জ্বল সবুজ প্রান্তের সাথে কালো এবং মোটামুটি কম দামে আপনার অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এই টুনটুরি দুবার ভাঁজ করা যায় (2x) এবং তারপর পরিমাপ 40 × 75।

যদিও পূর্বোক্ত মিনি ট্রাম্পোলিন শুধুমাত্র একবার ভাঁজ করা প্রয়োজন, যা এটি সংরক্ষণ করা কিছুটা সহজ করে এবং 1 × 60 পরিমাপ করে।

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

নেট সহ সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: ডোমিওস অক্টোগোনাল ০০

(আরো ছবি দেখুন)

ডেক্যাথলন থেকে নেট সহ এই অষ্টভুজ ট্রাম্পোলিন অক্টোগোনাল 300 একটি নিরাপদ ট্রামপোলিন, যা আপনার সন্তানও অবাধে লাফাতে পারে।

দয়া করে মনে রাখবেন, এই ট্রাম্পোলিনের ব্যাস তিন মিটার এবং তাই এটি খুব বড়!

এটি অত্যন্ত স্থিতিশীল, শক সুরক্ষা প্রদান করে এবং ফ্রেমে 5 বছরের ওয়ারেন্টি রয়েছে।

বৈশিষ্ট্য সমূহ:

• 64 স্প্রিংস সহ জাম্পিং ম্যাট
• জাম্পিং মাদুর ব্যাস 2,63 মিটার
• খুব স্থিতিশীল
• মান NF EN71-14 মেনে চলে।
• জারা বিরোধী চিকিত্সা ফ্রেম
• লোডযোগ্য: 130 কেজি পর্যন্ত
• 4 W- আকৃতির পা
• জিপার সহ জাম্প জোনে একটি অভ্যন্তরীণ জাল রয়েছে
• পোস্টের চারপাশে প্রতিরক্ষামূলক ফেনা।
• নেট, ফেনা এবং জাম্পিং ম্যাট ইউভি থেকে সুরক্ষিত

এই ব্যবহারকারী বান্ধব ট্রাম্পোলিনের সাহায্যে আপনি চোখের পলকে খুঁটি ভাঁজ করতে পারেন।

এটি ভিতরের চেয়ে বাইরের জন্য আরও উপযুক্ত, যদি আপনার বাড়িতে একটি বড় জায়গা পাওয়া যায়।

এখানে দাম এবং প্রাপ্যতা পরীক্ষা করুন

ওয়্যার সহ সেরা ফিটনেস ট্রাম্পোলিন: অ্যাভিনা 01-এইচ

(আরো ছবি দেখুন)

ব্র্যাকেট সহ সুন্দর অ্যাভিনা ফিটনেস ট্রামপোলিন আপনার শরীরকে সমস্ত ফ্রন্টে সক্রিয় করে; নিয়মিত বাউন্স করে আপনি সব পেশিকে প্রশিক্ষণ দেন, আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করেন এবং আপনার সঞ্চালনকে উন্নত করেন।

এর ব্যাস 103 সেমি। এবং খুব কম্প্যাক্ট।

এই ট্রামপোলিনের চমৎকার সাসপেনশনের কারণে, আপনি ধীরে ধীরে শোষিত হচ্ছেন, পরিবর্তে আকস্মিক ভাবে, যেমন প্রায়ই লোহার ঝর্ণার ক্ষেত্রে হয়।

দৃ ela় ইলাস্টিকস স্থগিত করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি আরও গভীর এবং উচ্চতর লাফ দিতে পারেন, গ্যালভানাইজড স্টিলের তৈরি 1.35 সেমি উচ্চ বন্ধনী এটিকে পুরোপুরি শোষণ করে।

আপনি আপনার জাম্প ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত ভারসাম্যের জন্য একটি স্ট্রিপ ব্যবহার করেন, তাই এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ট্রাম্পোলিনের সাহায্যে যা আপনি একটু গভীরে লাফাতে ব্যবহার করতে পারেন।

যেখানে কিছু বন্ধনী কিছুটা নড়বড়ে হতে পারে, সেখানে Avyna বন্ধনীটি 4 টি বলিষ্ঠ বড় বোল্ট দিয়ে সুরক্ষিত এবং সর্বোত্তম স্থিতিশীলতার জন্য ফ্রেমে এত শক্ত।

আপনি এই ব্রেস দিয়ে নিজেকে আরও উঁচুতে ঠেলে দিলেন, যেমনটি ছিল। এটি উচ্চতায় সামঞ্জস্যযোগ্য নয়, তবে এটি গড়ের চেয়ে বেশি এবং ফ্রেমের ওয়ারেন্টি আজীবন!

সুতরাং, যদি আপনি এমন ট্রামপোলিনের সন্ধান করেন যা গড়ের চেয়ে বেশি সমর্থন দেয় কারণ আপনি স্থিতিশীল (এখনও) হিসাবে লাফ দেন না বা সত্যিই নিবিড়ভাবে লাফাতে চান, এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

দ্রষ্টব্য: এই ট্রাম্পোলিন ব্যবহার করার সময় খুব কম সিলিং সহ একটি ঘর চয়ন করবেন না। সূত্র হল আপনার উচ্চতা প্লাস 50 সেমি, আমি নিশ্চিত হতে আরও 20 সেমি যোগ করব।

বৈশিষ্ট্য সমূহ:

• বন্ধনী 1.34 উচ্চ
• গ্যালভানাইজড স্টিলের তৈরি
• দেখতে ভালো
• নিচ্ছিদ্র
• ভাল স্থগিতাদেশ
• সর্বোচ্চ 100 কেজি দিয়ে লোডযোগ্য

একটি কালো - কমলা রঙের একটি কঠিন ট্রাম্পোলিন, দাম কিছুটা বেশি।

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

ধনুর্বন্ধনী উপর একটি ভাল দখল এবং ফোস্কা কম সুযোগ জন্য, আপনি জন্য সন্ধান করতে পারেন ভাল ফিটনেস গ্লাভস.

ট্রাম্পোলাইনের সুবিধা

এটা সত্য; একবার ট্রাম্পোলিন করা শুরু করলে অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।

আমি সেগুলো আপনার জন্য তালিকাভুক্ত করতে চাই, যাতে আপনি এক নজরে দেখতে পারেন এটি আপনার জন্য কী কী সুবিধা পেতে পারে:

• আরো পেশী ভর
• পিঠের ব্যথা কমায়
• আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করুন
• ওজন কমানোর
• আপনার শরীর থেকে বর্জ্য ভালভাবে নির্মূল করা
• আরো শক্তি
• নমনীয়তা বৃদ্ধি
• আপনার অ্যাবস এবং পিঠের পেশী শক্তিশালী করা

জনপ্রিয় ট্রামপোলিন ফিটনেস ব্যায়াম

আমি আমার উপসংহারে যাওয়ার আগে, আমি আপনাকে ট্রাম্পোলিনের জন্য কয়েকটি মজাদার ফিটনেস ব্যায়াম দেব:

• জাম্প স্কোয়াট: আপনার হাঁটু 90 ডিগ্রী কোণে বাঁকুন এবং এই অবস্থান থেকে বিস্ফোরকভাবে লাফ দিন।
• জাম্পিং জ্যাকস: আপনার হাত -পা দুদিকে দোলানোর সময় লাফিয়ে উঠুন। আপনি আরও পেশী শক্তি বিকাশের জন্য ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন।
• উচ্চ হাঁটু জাম্প: লাফানোর সময় লাফানোর সময় আপনার হাঁটু যতটা সম্ভব উঁচুতে টানুন। সমর্থন সহ একটি ট্রাম্পোলিন এটির জন্য একটি ভাল সাহায্য।
• কোর ক্রাঞ্চ: ট্রাম্পোলিনে আপনার পিঠের উপর শুয়ে আপনার হাতকে সমর্থন করুন। আপনার ধড় তুলুন, আপনার হাঁটু আপনার দিকে নিয়ে আসুন এবং তারপরে শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। আপনার 'অন্য' পা বাড়ানোর সময় আপনি পর্যায়ক্রমে আপনার হাঁটু আপনার দিকে আনতে পারেন।

ফিটনেসের জন্য প্রশ্নোত্তর ট্রাম্পোলিন জাম্পিং

একটি ট্রাম্পোলিন কি আপনাকে পেটের চর্বি হারাতে সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ, ট্রাম্পোলিনে ঝাঁপ দেওয়া আসলে পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দেয়!

জাম্পিং পেশী তৈরি করতে এবং দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরের প্রতিটি অংশকে শক্তিশালী করে - পা, উরু, বাহু, নিতম্ব এবং হ্যাঁ… পেট সহ।

ট্রামপোলিন কি হাঁটার চেয়ে ভালো?

হাঁটা খুবই স্বাস্থ্যকর, কিন্তু ট্র্যাম্পোলাইনের মাধ্যমে আপনি হাঁটার চেয়ে 11 গুণ দ্রুত ক্যালোরি পোড়ান।

সুবিধাটি হল যে - হাঁটার মতো - এটি পিঠের নীচে প্রভাবের কারণ হয় না।

উপসংহার

দৌড়ানোর চেয়ে বেশি কার্যকরী, কিন্তু বিরক্তিকর এবং আঘাত-মুক্ত ক্রীড়া নয়: এটি আসলে ট্রাম্পোলিনিং আসলে কী।

তবে এর অর্থ অনেক বেশি, কারণ ট্রাম্পোলিনে বাউন্স করা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, আপনি আরও শিথিলতা অনুভব করবেন, আপনার ঘনত্ব উন্নত হবে এবং আপনার শরীরের স্ব-নিরাময় ক্ষমতা কেবল উদ্দীপিত হবে।

মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন উৎপন্ন হয়, যা আপনাকে আপনার নিজের ত্বকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে।

আমি মনে করি একটি trampoline একটি খুব ভাল ক্রয়, যদি আপনি পরিকল্পনা বাড়িতে ব্যায়াম করতে, কিন্তু যদি আপনি কিছু কিলো হারাতে চান।

আরও পড়ুন: যদি আপনি শক্তিশালী শুরু করতে চান তবে এগুলি ফিটনেসের জন্য সেরা জুতা

Joost Nusselder, referees.eu এর প্রতিষ্ঠাতা একজন বিষয়বস্তু বিপণনকারী, বাবা এবং সব ধরনের খেলাধুলা সম্পর্কে লিখতে ভালোবাসেন, এবং তিনি জীবনের বেশিরভাগ সময় নিজে অনেক খেলাধুলাও খেলেছেন। এখন ২০১ 2016 সাল থেকে, তিনি এবং তার দল অনুগত পাঠকদের তাদের ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করার জন্য সহায়ক ব্লগ নিবন্ধ তৈরি করছেন।