ለምን ጫማ መያዝ ለአፈጻጸምዎ ወሳኝ ነው።

በጫማ ውስጥ መያዝ ወይም መጎተት በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? በደህና መሄድ እንደሚችሉ እና የመንሸራተት ወይም የመሰናከል እድላቸው አነስተኛ መሆኑን ያረጋግጣል። በተጨማሪም, የተለያዩ ንጣፎችን ለመያዝ ይረዳዎታል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለምን መያዣ ወይም መጎተት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ እና በጫማዎ ውስጥ እንዴት በተሻለ መንገድ ማግኘት እንደሚችሉ እነግርዎታለሁ።

መውጫው፡ ከመያዝ እና ከመሳብ በስተጀርባ ያለው ሚስጥር

መውጫው ከመሬት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ያለው የጫማ ክፍል ነው. በተለያዩ ንጣፎች ላይ መያዣን እና መጎተትን ስለሚያደርግ የጫማ እቃዎች አስፈላጊ አካል ነው. ጥሩ መውጫ ምቹ እና ደህንነቱ በተጠበቀ የእግር ጉዞ ወይም በማንሸራተት እና በመውደቅ መካከል ያለውን ልዩነት ይፈጥራል።

የውጪው እቃዎች እና ዲዛይን

ለሽርሽር በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ቁሳቁሶች ጎማ እና ሰው ሠራሽ እቃዎች ናቸው. ላስቲክ በጣም ጥሩ መያዣ እና ዘላቂነት ይሰጣል, ሰው ሠራሽ እቃዎች ብዙውን ጊዜ ቀላል እና ተለዋዋጭ ናቸው. የውጪ ዲዛይኑ ጫማውን በመያዝ እና በመሳብ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል. አንዳንድ ጠቃሚ ገጽታዎች እነኚሁና:

• ትሬድ፡- ትሬድ በተለያዩ ንጣፎች ላይ መጎተትን ለማቅረብ የሚረዳው በውጫዊው ላይ ያለው ንድፍ ነው። እንደ ጫማው የታሰበ ጥቅም ላይ በመመስረት የተለያዩ የመርገጥ ዘይቤዎች አሉ. ለምሳሌ, የሩጫ ጫማዎች ብዙውን ጊዜ ከመራመጃ ጫማዎች የተለየ ዱካ አላቸው.
• የመጎተት ደረጃዎች፡- እንደ የእንቅስቃሴው አይነት እና እየተራመዱበት ባለው ወለል ላይ በመመስረት የተለያዩ የመጎተት ደረጃዎች ያስፈልጋሉ። ለምሳሌ፣ ሯጮች በእርጥብ እና በተንሸራተቱ ቦታዎች ላይ ተጨማሪ መጎተት ያስፈልጋቸዋል፣ እግረኛው ደግሞ በድንጋያማ መሬት ላይ የበለጠ መያዝ ያስፈልገዋል።

ለእንቅስቃሴዎ ትክክለኛውን መውጫ ይምረጡ

ለፍላጎትዎ ትክክለኛውን መውጫ ለመምረጥ የእንቅስቃሴውን አይነት እና የሚራመዱበትን ወለል ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

• በተጠረጉ መንገዶች ላይ ወይም በጂም ውስጥ ለመሮጥ፡- ቀላል እና የበለጠ ተለዋዋጭ በሆነ መውጫ በተለየ መንገድ በተጠረጉ ወለሎች ላይ ለመሮጥ የተነደፈ ጫማዎችን ይምረጡ።
• ለጎዳና ሩጫ ወይም ለቆሻሻ መንገድ፡- እንደ ጭቃ፣ አሸዋ እና ቋጥኝ ባሉ ያልተስተካከሉ እና ልቅ በሆኑ ቦታዎች ላይ ተጨማሪ መያዣ እና መጎተት የሚያቀርብ ከሶሌል ጋር ጫማ ይምረጡ።
• ለእግር ጉዞ፡ ለረጅም ጊዜ የእግር ጉዞዎች በተለያዩ ቦታዎች ላይ እንዲቆዩ የሚበረክት እና መቦርቦርን የሚቋቋም ውጪ ያለው ጫማ ይምረጡ።

የእርስዎ outsoles እንክብካቤ እንዴት ነው?

የእርስዎ መውጫዎች በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ እና እንዲይዙ እና እንዲጎተቱ ለማድረግ, እነሱን በደንብ መንከባከብ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ የጥገና ምክሮች እዚህ አሉ

• ጫማዎን በመደበኛነት ያፅዱ ፣ በተለይም በጭቃ ወይም በቆሸሹ ቦታዎች ላይ ከተራመዱ በኋላ። ከመውጫው ውስጥ ቆሻሻን እና ጭቃን ለማስወገድ ለስላሳ ብሩሽ ይጠቀሙ.
• የውጪ ልብስዎን በመደበኛነት ያረጋግጡ። መርገጡ ማለቅ እንደጀመረ ወይም መያዣው እየቀነሰ እንደሆነ ካስተዋሉ ጫማዎን ለመተካት ማሰብ ጊዜው አሁን ነው።
• መውጫዎቹ እንዳይደርቁ ወይም በእርጥበት እንዳይጎዱ ጫማዎን በደረቅ እና በደንብ በሚተነፍሰው ቦታ ያከማቹ።

ለጫማዎችዎ መውጫ ትኩረት በመስጠት ፣ለአስተማማኝ እና ምቹ የሆነ የእግር ጉዞ ልምድ ሁል ጊዜ የሚያስፈልገዎትን መያዣ እና መጎተት እንዳለዎት ማረጋገጥ ይችላሉ።

መጎተት: በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የመጽናኛ እና የደህንነት ቁልፍ

ጫማዎችን በሚለብሱበት ጊዜ በተለይም ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ወይም በተለያዩ ቦታዎች ላይ በእግር ሲራመዱ መጎተት በጣም አስፈላጊ ነው። ለእግርዎ ትክክለኛውን ድጋፍ እና ደህንነት ያቀርባል. ጥሩ መያዣ ሳይንሸራተቱ እና ሳይደናቀፉ በቀላሉ እና በደህና እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል። በተጨማሪም የተለመዱ ጉዳቶችን ይከላከላል እና በእግር ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የተሻለ አጠቃላይ ልምድን ይሰጣል.

በተለያዩ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ውስጥ የመሳብ ሚና

የሚያስፈልግዎ የመያዣ መጠን እርስዎ በሚያደርጉት እንቅስቃሴ አይነት ይወሰናል። እንደ ሩጫ፣ እግር ኳስ ወይም የቅርጫት ኳስ ባሉ ስፖርቶች በፍጥነት ለመንቀሳቀስ እና ሳይንሸራተቱ አቅጣጫ ለመቀየር የሚያስችል በቂ ትራክ ያለው ጫማ ማድረግ አስፈላጊ ነው። በተፈጥሮ ውስጥ በእግር ወይም በእግር በሚጓዙበት ጊዜ, ባልተሸፈኑ መንገዶች, በአሸዋ ወይም በጭቃማ መንገዶች ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚይዙ ጫማዎች መኖራቸው አስፈላጊ ነው.

ትክክለኛው ቁሳቁስ ተጽእኖ

የነጠላው ቁሳቁስ ትክክለኛውን ትራክ በማቅረብ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ዛሬ በጣም ጥሩውን መያዣ ለማቅረብ ልዩ ጫማዎችን የሚጠቀሙ ብዙ የተለያዩ ሞዴሎች እና ምርቶች አሉ. ለምሳሌ, የጎማ ጫማዎች ለእርጥብ እና ለተንሸራታች ቦታዎች በጣም ተስማሚ ናቸው, ጥልቅ ጉድጓዶች ያሉት ጫማ ደግሞ ላልተጣጠፉ መንገዶች እና መንገዶች የተሻለ ነው.

ወደ ኮረብታ ሲወጡ ተጨማሪ መያዣ

ኮረብታ ላይ ሲራመዱ በጫማው ፊት ላይ ተጨማሪ መጎተት በጣም አስፈላጊ ነው. እራስዎን ወደ ፊት ለመግፋት መያዣ የሚያስፈልግበት ነጥብ ይህ ነው። የተራገፈ የአፍንጫ መቆለፊያ ይህንን ይንከባከባል እና ኮረብቶችን በቀላሉ እና በደህና ለመውጣት ይረዳዎታል።

ንጽህና እና ሙቀት

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ጫማዎችን በጥሩ ሁኔታ መያዝ ደህንነትን እና ድጋፍን ብቻ ሳይሆን ለእግርዎ ንጽህና እና ሙቀትም አስተዋፅኦ ያደርጋል. በቂ መያዣ ያላቸው ጫማዎች እግርዎ እርጥብ እና ቀዝቃዛ እንዳይሆኑ ይከላከላል, ይህም ወደ ምቾት እና አልፎ ተርፎም የሕክምና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ

ትክክለኛውን ጫማ በበቂ መያዣ መምረጥ በግል ምርጫዎ እና በሚፈልጉት እንቅስቃሴ ላይ የተመሰረተ ነው. የትኛው ለእርስዎ የበለጠ እንደሚስማማ እና በጣም ምቾት እንደሚሰማዎት ለማወቅ የተለያዩ ዓይነቶችን እና የምርት ስሞችን ይሞክሩ። ያስታውሱ ጫማዎን እንዲለብሱ በየጊዜው መመርመር እና መያዣው በቂ ካልሆነ መተካት አስፈላጊ ነው.

ባጭሩ፡-

• በእግር ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ለመጽናናት፣ ለደህንነት እና ለመደገፍ መጎተት አስፈላጊ ነው።
• የመያዣው ደረጃ በእንቅስቃሴው አይነት እና በመሬቱ ላይ የተመሰረተ ነው
• ትክክለኛው ቁሳቁስ እና የንድፍ ንድፍ ምርጡን መያዣ ያረጋግጣል
• ኮረብታ ላይ ሲራመዱ ተጨማሪ መያዣ በጣም አስፈላጊ ነው
• ጥሩ መያዣ ለእግርዎ ንጽህና እና ሙቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል
• ለእንቅስቃሴዎችዎ እና ለግል ምርጫዎ በቂ መያዣ ያላቸውን ትክክለኛ ጫማዎች ይምረጡ

ጫማዎ በቂ መያዣ እንዳለው እንዴት ይወስኑ?

በቂ መያዣ ያላቸውን ጫማዎች እየፈለጉ ከሆነ በመጀመሪያ እነሱን መሞከር እና መሞከር አስፈላጊ ነው. እግርዎ በጫማ ውስጥ ምን እንደሚሰማው እና በቂ መረጋጋት እና ምቾት መኖሩን ትኩረት ይስጡ. የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ።

• የግፊት ነጥቦችን ሳያስከትሉ ጫማዎች በቂ ጥብቅ ናቸው?
• የጫማው ዘንግ ቁርጭምጭሚትን በእርጋታ እና በምቾት ይዘጋል?
• ጫማው በጣም ሳይለቀቅ እግርዎን በደንብ ማንቀሳቀስ ይችላሉ?

የሶላውን አወንታዊ ገጽታዎች ልብ ይበሉ

ጥሩ መያዣ የሚወሰነው በሶል ጥራት ነው. የሚከተሉትን ገጽታዎች ተመልከት:

• የሚቆየው ከፍተኛ ጥራት ባለው ቁሳቁስ ብቻ ነው?
• ሶሉ በተለያዩ ንጣፎች ላይ መያዣን ለማቅረብ ጥቅጥቅ ያለ መገለጫ አለው?
• ብቸኛው ውሃ ተከላካይ ነው, ስለዚህ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እግሮችዎ ይደርቃሉ?

ከጫማ ባለሙያዎች ምክር ያግኙ

ጫማዎ በቂ መያዣ ስለመኖሩ እርግጠኛ ካልሆኑ የጫማ ባለሙያዎችን ምክር ይጠይቁ. ለፍላጎቶችዎ እና እንቅስቃሴዎችዎ ትክክለኛውን ጫማ እንዲመርጡ ሊረዱዎት ይችላሉ.

ጥሩ የጫማ እንክብካቤ ያቅርቡ

የጫማዎችዎን መያዣ ለመጠበቅ, በትክክል መንከባከብ አስፈላጊ ነው. የጫማ እንክብካቤ ምክሮችን ይከተሉ:

• ከእያንዳንዱ የእግር ጉዞ ወይም ሩጫ በኋላ ከጫማዎቹ ላይ ደረቅ ቆሻሻን ያስወግዱ።
• ጫማዎን ውሃ እንዳይከላከሉ አዘውትረው ማርከስ።
• መያዣውን ለመጠበቅ ያረጁ ሶሎችን በጊዜ ይተኩ።

በእግር ጉዞ ወቅት የኃይል ማጠራቀሚያዎን ያሰሉ

በረዥም የእግር ጉዞዎች ወይም ሩጫ ክፍለ ጊዜዎች የኃይል ክምችትዎን መከታተል አስፈላጊ ነው። ትንሽ ጉልበት እና ጥንካሬ እንዳለዎት ካስተዋሉ, ይህ በእርስዎ መረጋጋት እና መያዣ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. የኃይል ክምችትዎን ለመሙላት ወደ አጭር ጉዞ ለመቀየር ወይም ብዙ እረፍት ለማግኘት ያስቡበት።

እነዚህን ሁሉ ምክሮች ግምት ውስጥ በማስገባት ጫማዎ ለአስተማማኝ እና ምቹ ጀብዱ የሚሆን በቂ መያዣ እንዲኖራቸው ማድረግ ይችላሉ።

በጫማ ውስጥ ከመጠን በላይ መጎተት የመሰለ ነገር ሊኖር ይችላል?

ትክክለኛዎቹን ጫማዎች በሚመርጡበት ጊዜ በመያዣ እና በተለዋዋጭነት መካከል ጥሩ ሚዛን ማግኘት አስፈላጊ ነው. በጣም ብዙ መጎተት ስሜትን ይቀንሳል እና የመንቀሳቀስ ነጻነትን ይቀንሳል. በሌላ በኩል, እግርዎ በጫማ ውስጥ ብዙ እንዲንቀሳቀስ አይፈልጉም, ምክንያቱም ይህ በመረጋጋት እና በመያዝ ላይ ነው.

ተጨማሪ መጎተት: ጥቅሞች እና ጉዳቶች

አንዳንድ ስፖርቶች እንደ ቁልቁል መሮጥ ወይም በእርጥብ ሜዳ ላይ እግር ኳስ መጫወትን የመሳሰሉ ተጨማሪ መያዣን ይፈልጋሉ። በእነዚህ አጋጣሚዎች ተጨማሪ መጎተት በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል. ሆኖም ፣ ጉዳቶችም አሉ-

• ከመጠን በላይ መጨናነቅ የማይመች ስሜት ይፈጥራል, ምክንያቱም እግርዎ በጫማ ውስጥ በጣም በጥብቅ ተጣብቋል.
• ተጨማሪ የመጎተት ጫማዎች የበለጠ ክብደት ሊኖራቸው ይችላል, ይህም ፍጥነትዎን እና የመንቀሳቀስ ችሎታዎን በትንሹ ሊጎዳ ይችላል.
• በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከመጠን በላይ መጨናነቅ ወደ ጉዳቶች ሊመራ ይችላል, ለምሳሌ ሰውነትዎ መንቀሳቀሱን በሚቀጥልበት ጊዜ እግርዎ ከተጣበቀ.

ለትክክለኛው እና ቁሳቁስ ትኩረት ይስጡ

ከመያዣው መጠን በተጨማሪ የጫማው ተስማሚ እና ቁሳቁስ አስፈላጊ ናቸው. በሚገባ የተገጠመ ጫማ እግርዎ ትንሽ መንቀሳቀሱን እና የበለጠ መያዣ እና መረጋጋት እንደሚሰማዎት ያረጋግጣል. አዲስ ጫማዎችን ሲሞክሩ ለሚከተሉት ነጥቦች ትኩረት ይስጡ.

• በእግር ጣቶች ላይ በቂ ቦታ እንዳለ ያረጋግጡ, ነገር ግን እግርዎ በጫማ ውስጥ በጣም ያልተፈታ መሆኑን ያረጋግጡ.
• በእንቅስቃሴው ውስጥ ሳይገደቡ እግርዎ በደንብ እንዲታገዝ ጥሩ ጥንካሬ እና ተጣጣፊነት ያለው ሞዴል ይምረጡ.
• ለስላሳው ቁሳቁስ ትኩረት ይስጡ-ከፍተኛ ጥራት ያለው ጫማ የተሻለ መያዣ እና ዘላቂነት ይሰጣል.

በአጭሩ ፣ በጫማ ውስጥ ከመጠን በላይ መጎተት ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ ግን በተለይ ለተለየ እንቅስቃሴዎ ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ እና ለጥሩ ተስማሚ እና የቁሳቁስ ምርጫ ትኩረት መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው።

የሚንሸራተቱ ተከላካይ ጫማዎች ብቸኛ ምስጢሮች

ያስታውሱ ያ ጊዜ እርጥብ ወለል ላይ ሊንሸራተት ነበር? ወይም በዚያን ጊዜ በዱካ ሩጫ ወቅት ሚዛንህን ልታጣ ነው? የተሻለ መያዣ ወይም መጎተቻ ያለው ጫማ ከለበሱት ያንን ማስወገድ ይቻል ነበር። መንሸራተትን መቋቋም የሚችሉ ጫማዎችን ብቸኛ እና ልዩ የሚያደርጋቸውን እንይ።

መገለጫ እና ላስቲክ-የመያዝ መሠረት

የማይንሸራተቱ ጫማዎች ብቸኛ ሁለት ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ነው-መገለጫው እና ጎማ. መገለጫው በተለያየ ንጣፎች ላይ መያዣን የሚያቀርበው በሶል ላይ ያለው ንድፍ ነው. ላስቲክ ነጠላው የተሠራበት ቁሳቁስ ነው, ይህ ደግሞ በጫማ መንሸራተት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

• ትሬድ፡ ጥሩ ጸረ-ሸርተቴ ትሬድ ውሃ እና ቆሻሻን የሚያፈስሱ ጎድጓዶች እና ሰርጦች አሉት፣ ይህም እርጥብ ወይም ጭቃማ ቦታዎች ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲይዙ ይሰጥዎታል።
• ላስቲክ፡ ለስላሳ የጎማ ውህድ በተንሸራተቱ ቦታዎች ላይ የተሻለ መያዣን ይሰጣል፣ ጠንከር ያለ ጎማ ደግሞ ለመልበስ የበለጠ የመቋቋም እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ ነው።

ደረጃዎች እና የደህንነት ጫማዎች

ከደህንነት ጫማዎች ጋር በተያያዘ, ጫማ ምን ያህል መንሸራተትን እንደሚቋቋም የሚያሳዩ ልዩ ደረጃዎች አሉ. እነዚህ መመዘኛዎች የተቀመጡት ጫማዎቹ ከተንሸራታች መከላከያ አንፃር የተወሰኑ ሁኔታዎችን እና መስፈርቶችን የሚያሟሉ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ነው.

• SRC፡ ይህ ለመንሸራተት የመቋቋም ከፍተኛው መስፈርት ነው እና ጫማው ሁለቱንም የ SRB እና SRA መስፈርቶችን እንደሚያሟላ ዋስትና ይሰጣል። ይህ ማለት ጫማው በሁለቱም የሴራሚክ እና የአረብ ብረቶች ላይ በጣም ጥሩ መያዣን ያቀርባል.
• SRB፡ ይህ ደረጃ ያላቸው ጫማዎች በብረት ንጣፎች ላይ በቂ መያዣ ይሰጣሉ።
• SRA፡ ይህ ደረጃ ያላቸው ጫማዎች በሴራሚክ ንጣፎች ላይ በቂ መያዣ ይሰጣሉ።

ለበለጠ መያዣ ተጨማሪ ተግባራት

ከመገለጫው እና ከጎማው በተጨማሪ የጫማውን መጨናነቅ የሚያሻሽሉ ሌሎች ባህሪያት አሉ.

• ውሃ የማይበላሽ ወይም ውሃ የማይበላሽ፡- ውሃ የማያስተላልፍ ወይም ውሃ የማይበክሉ ጫማዎችን በመምረጥ እግሮችዎ ደርቀው ይቆያሉ እና እርጥብ በሆኑ ቦታዎች ላይ የበለጠ ይያዛሉ።
• መከላከያ ሶል፡- ተከላካይ ሶል እግርዎን መሬት ላይ ካሉ ሹል ነገሮች ለመጠበቅ ይረዳል፣ ይህም በእግር ሲጓዙ ተጨማሪ መያዣ እና መረጋጋት ይሰጥዎታል።

የትኞቹ ጫማዎች ለእርስዎ ሁኔታ ተስማሚ እንደሆኑ አሁንም እርግጠኛ ካልሆኑ ልዩ ባለሙያዎችን ወይም የሚወዱትን የጫማ መደብር የደንበኞችን አገልግሎት ለማግኘት አያመንቱ። ለጀብዱዎችዎ በትክክል በመያዝ እና በመጎተት ፍጹም ጫማዎችን እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ለሩጫ ጀብዱዎ ትክክለኛዎቹ ጫማዎች

የሩጫ ጫማዎን ከመልበስዎ እና በሩን ከመሮጥዎ በፊት የት እንደሚሮጡ መወሰን አስፈላጊ ነው ። በምትራመዱበት ገጽ ላይ በመመስረት, የተለያዩ መስፈርቶች ያላቸው ጫማዎች ያስፈልጉዎታል. በዋናነት በተጠረጉ መንገዶች ወይም በጂም ውስጥ ነው የሚሮጡት ወይስ ያልተነጠፉ መንገዶችን እና መንገዶችን ይመርጣሉ?

ያልተስተካከሉ መንገዶች እና ዱካዎች፡ ተጨማሪ መያዣ ያስፈልጋል

በጫካ ውስጥ, በባህር ዳርቻ ወይም በዱካዎች ላይ ባልተሸፈኑ መንገዶች ላይ ለመራመድ, ተጨማሪ መያዣ እና መጎተት ያላቸው ጫማዎች ያስፈልግዎታል. ይህ የሆነበት ምክንያት መሬቱ ብዙውን ጊዜ ያልተስተካከለ እና የላላ ስለሆነ እግሮችዎ ተጨማሪ መያዣ ያስፈልጋቸዋል። በዚህ ሁኔታ, በተለይ ላልተሸፈኑ ቦታዎች የተነደፈ ከጫጭ ጫማ ጋር ጫማ ይምረጡ. እነዚህ ጫማዎች ብዙውን ጊዜ ጥልቅ ጉድጓዶች እና ምሰሶዎች አሏቸው ፣ ስለሆነም እግርዎ መሬት ላይ በጥብቅ እንዲቆይ እና በተንጣለሉ ቦታዎች ላይ እንዳይንሸራተቱ።

የተለያዩ ጫማዎችን ይሞክሩ እና ትክክለኛውን መጠን ይምረጡ

ምርጫ ከማድረግዎ በፊት የተለያዩ ጫማዎችን መሞከር እና መሞከር አስፈላጊ ነው. በጫማዎቹ ውስጥ ትንሽ ይራመዱ እና በእግርዎ ላይ ምን እንደሚሰማቸው ያስተውሉ. ጫማዎቹ በደንብ እንዲገጣጠሙ እና በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ያልተለቀቁ እንዳልሆኑ ያረጋግጡ. በሚሮጡበት ጊዜ እግሮችዎ በትንሹ ሊሰፉ እንደሚችሉ ያስታውሱ, ስለዚህ ያንን ግምት ውስጥ የሚያስገባውን መጠን ይምረጡ.

ትክክለኛውን የሩጫ ጫማዎች ለመምረጥ ተጨማሪ ምክሮች

• ለጫማው ትራስ ትኩረት ይስጡ: እንደ የሰውነት ክብደትዎ እና በሚሮጡበት ርቀት ላይ በመመስረት, ብዙ ወይም ያነሰ ትራስ ያስፈልግዎታል.
• ረጅም ርቀት ከመሄድዎ በፊት ጫማዎ በደንብ መሰባበሩን ያረጋግጡ። ይህ በሚሮጥበት ጊዜ አረፋዎችን እና ምቾትን ይከላከላል።
• በልዩ የሩጫ ሱቅ ውስጥ ምክር ይጠይቁ. ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና የሩጫ ዘይቤ ትክክለኛውን ጫማ እንዲመርጡ ይረዱዎታል።

አሁን ትክክለኛውን ጫማ ሲመርጡ ምን እንደሚፈልጉ ስለሚያውቁ በሩጫ ጀብዱዎ ለመደሰት ዝግጁ ነዎት። በእግር መሄድ ይዝናኑ!

ለተጠረጉ መንገዶች እና ጂሞች ተስማሚ ጫማዎች

በጠፍጣፋ መንገድ ላይ አዘውትረህ የምትሮጥ ከሆነ ወይም በጂም ውስጥ የምታሰለጥን ከሆነ፣ ጥሩ መያዣ እና መጎተት ያለው ጫማ መያዝ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ታውቃለህ። እነዚህ ባህሪያት ለእግርዎ መረጋጋትን ለመስጠት ይረዳሉ, ይህም እግርዎን ወደ ታች ለማስቀመጥ እና የተሻለ አፈፃፀም ቀላል ያደርገዋል. በተጨማሪም, በቂ መያዣ ያላቸው ጫማዎች የመንሸራተት እና የመቁሰል አደጋን ይቀንሳሉ.

በማጠቃለያው

በተጠረጉ መንገዶች ወይም በጂም ውስጥ የሚሮጡ ከሆነ የተለመዱ የሩጫ ጫማዎች ምርጥ ምርጫ ናቸው። በቂ መያዣ እና መጎተትን ይሰጣሉ፣ ቀላል እና አየር የተሞላ እና በምቾት፣ በመጋገዝ እና በመልበስ መቋቋም መካከል ጥሩ ሚዛን ይሰጣሉ። በሌላ በኩል የዱካ ጫማዎች ላልተሸፈነ፣ ወጣ ገባ መሬት ላይ የተሻሉ እና በተጠረጉ መንገዶች እና በጂም ውስጥ ምቾት ላይኖራቸው ይችላል።

ያልተጠረጉ መንገዶችን እና መንገዶችን አለምን እወቅ

ከመንገድ መውጣት እና ያልተስተካከሉ መንገዶችን ማሰስ ከፈለጉ፣ በቂ መያዣ እና መረጋጋት የሚሰጡ ጫማዎች መኖር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ። በላላ መሬት፣ ጭቃማ መንገዶች እና ሹል አለቶች ላይ፣ እንዳይንሸራተቱ ወይም ቁርጭምጭሚትዎን እንዳያዞሩ እግሮችዎን በቦታቸው ማቆየት አስፈላጊ ነው። በዱካ መሮጫ ጫማዎች ውስጥ ያሉ ጥልቅ ጉድጓዶች ልዩ የተነደፉት እርስዎ የሚፈልጉትን ተጨማሪ መያዣ እንዲሰጡዎት ነው።

ለዱካ ሩጫ ጫማዎች ትክክለኛ ተስማሚ

ጫማዎ በደንብ እንዲገጣጠም እና ለእግርዎ ለመንቀሳቀስ በቂ ቦታ እንዲሰጥዎ አስፈላጊ ነው. በጣም ጥብቅ የሆነ ጫማ ወደ አረፋዎች እና ሌሎች ምቾት ማጣት ሊመራ ይችላል. ስለዚህ ትክክለኛውን መጠን መምረጥዎን ያረጋግጡ እና ለጫማው ስፋት ትኩረት ይስጡ. በብዙ አጋጣሚዎች፣ የዱካ መሮጫ ጫማዎች ከተለመደው የሩጫ ጫማዎች ትንሽ ሰፋ ያሉ ናቸው፣ ስለዚህም እግሮችዎ ባልተስተካከሉ ቦታዎች ላይ ለመንቀሳቀስ እና ለማረጋጋት ብዙ ቦታ አላቸው።

ተጨማሪ ትራስ እና ድጋፍ

የዱካ መሮጥ በሰውነትዎ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል፣በተለይ ባልተሸፈኑ መንገዶች ላይ ብዙ ማይሎች ካስቀመጡ። ለዚያም ነው ተጨማሪ ትራስ እና ድጋፍ የሚሰጡ ጫማዎችን መምረጥ አስፈላጊ የሆነው. ይህ በእግር ሲጓዙ የበለጠ ምቾት ይሰጣል እና ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል. ጫማዎችን በሚሞክሩበት ጊዜ ተረከዙን ከፍታ ላይ ትኩረት ይስጡ, ይህም በእግር በሚጓዙበት ጊዜ መረጋጋት እና ምቾት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

የዱካ ሩጫ ጫማዎችን ያወዳድሩ እና ይምረጡ

በገበያ ላይ ብዙ የተለያዩ ብራንዶች እና የዱካ ሩጫ ጫማዎች ሞዴሎች አሉ, ስለዚህ ምርጡን ምርጫ ለማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. የተለያዩ ጫማዎችን ይሞክሩ እና ለሚከተሉት ምክንያቶች ትኩረት ይስጡ.

• መያዝ እና መረጋጋት፡ ነጠላው ባልተሸፈኑ መንገዶች እና ድንጋያማ ቦታዎች ላይ በቂ መያዣ ይሰጣል?
• ቁሳቁስ: ጫማው ጠንካራ, ጠንካራ እና መተንፈስ የሚችል ነው?
• ተስማሚ፡ ጫማው ምቹ ነው እና ለእግርዎ ለመንቀሳቀስ በቂ ቦታ ይሰጥዎታል?
• ትራስ እና ድጋፍ: በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ጫማው ተጨማሪ ማጽናኛ እና ጥበቃ ይሰጣል?

በመጨረሻም, በጣም አስፈላጊው ምክር የራስዎን አካል ማዳመጥ እና ጥሩ ስሜት የሚሰማውን እና ልዩ ፍላጎቶችዎን እና የሩጫ ዘይቤን የሚያሟላ ጫማ መምረጥ ነው. በመንገዶቹ ላይ ይዝናኑ!

ማጠቃለያ

በደህና ለመራመድ በጫማ ውስጥ መያዝ ወይም መጎተት አስፈላጊ ነው። ለትክክለኛው እንቅስቃሴ እና ለትክክለኛው ገጽታ ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ አስፈላጊ ነው.

እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በደህና እና በምቾት መሄድ ይችላሉ።

ዳኞች መስራች የሆኑት ጁስት ኑስሰልደር። የይዘት አሻሻጭ ፣ አባት እና ስለ ሁሉም ዓይነት ስፖርቶች ለመፃፍ ይወዳል ፣ እንዲሁም እሱ ለብዙ ህይወቱ ብዙ ስፖርቶችን ተጫውቷል። አሁን ከ 2016 ጀምሮ እሱ እና የእሱ ቡድን ታማኝ አንባቢዎችን በስፖርት እንቅስቃሴዎቻቸው ለመርዳት አጋዥ የብሎግ መጣጥፎችን እየፈጠሩ ነው።