ማርሻል አርት፡ ራስን ከመከላከል እስከ ኤምኤምኤ ድረስ ጥቅሞቹን ያግኙ

ማርሻል አርትስ ምንድን ናቸው? ማርሻል አርት ሰዎች በአካል እርስበርስ ለመጠቃት የሚፈልጉበት ስፖርቶች ናቸው። ማርሻል አርት በእንግሊዝኛ ማርሻል አርት ተብሎ የሚጠራው የማርሻል አርት ተግባራዊ መተግበሪያ ነው።

አብዛኛው ማርሻል አርት አካላዊ ብቃትን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የሚያግዙ ጠቃሚ ቴክኒኮችንም ያካትታል ራስን መከላከል መጠቀም ይቻላል. አንድ-ለአንድ ማርሻል አርት መለማመድ ስፓሪንግ ይባላል፣ ከእንግሊዝኛ የተወሰደ ቃል።

ማርሻል አርትስ ምንድን ናቸው?

ማርሻል አርትስ ምንድን ናቸው?

ማርሻል አርት የማርሻል አርት ተግባራዊ ትግበራዎች ናቸው፣ በተጨማሪም ማርሻል አርት በመባል ይታወቃሉ። ከማርሻል አርት በተቃራኒ ማርሻል አርት የውድድር ገጽታውን ያጎላል፣ ብዙ ጊዜ በተደራጀ አውድ። ማርሻል አርት ራስን ለመከላከል የሚረዱ ቴክኒኮችን ለምሳሌ እንደ መምታት እና መምታት፣ መወርወር፣ መጨናነቅ እና ማንቃትን የመሳሰሉ ቴክኒኮችን ያጠቃልላል።

ምን ዓይነት ማርሻል አርትስ አለ?

በተለያዩ ቡድኖች ሊከፋፈሉ የሚችሉ ብዙ የተለያዩ ማርሻል አርትዎች አሉ።

• አድማ፡ እንደ ቦክስ፣ ኪክ ቦክስ፣ ካራቴ፣ ቴኳንዶ እና ሌሎች የመሳሰሉ አስገራሚ እና የመርገጥ ቴክኒኮችን የሚያጎላ ማርሻል አርት።
• ትግል፡- ጠብን የሚያጎላ እና ተፎካካሪውን በመወርወር ቴክኒኮች እና ውርወራዎች በማውረድ፣ አብዛኛውን ጊዜ መገዛት እና/ወይም ማነቆዎችን በመጠቀም የመተንፈሻ ቱቦን ወይም የደም አቅርቦትን ለአንጎል የሚቆርጥ ነው። ምሳሌዎች ጁዶ፣ ሳምቦ፣ ሱሞ፣ ብራዚላዊው ጂዩ ጂትሱ እና የግሪኮ-ሮማን ትግል ናቸው።
• መሳሪያዎች፡ እንደ ኬንዶ እና አጥር ካሉ መሳሪያዎች ጋር መዋጋትን የሚያካትቱ ማርሻል አርት።
• የተዳቀሉ ቅጾች፡ የተለያዩ ማርሻል አርትስ የድብልቅ ማርሻል አርትስ ኩንግ ፉ፣ ጁዪ ጂትሱ፣ ፔንካክ ሲላት እና ታሪካዊ አጥር ያሉ ድብልቅ ነገሮች ናቸው።

ማርሻል አርት ማለት ምን ማለት ነው?

ማርሻል አርትስ ምንድን ነው?

ማርሻል አርት ለዘመናት ሲተገበር የቆየ የትግል ጥበብ ነው። እሱ የመምታት እና የመርገጥ ፣ የመወርወር ፣ የመያዝ እና የማነቅ ፣ እና የጦር መሳሪያ አጠቃቀምን ያጣመረ ነው። ራስን ለመከላከል እና ተቃዋሚን ለማሸነፍ የሚያገለግሉ አካላዊ ጥንካሬ እና ቴክኒኮች ጥምረት ነው።

የተለያዩ የማርሻል አርት ዓይነቶች ምንድናቸው?

ማርሻል አርት በሶስት ምድቦች ሊከፈል ይችላል፡ ጦርነት፣ ትግል እና የጦር መሳሪያ። እንደ ቦክስ፣ ካራቴ፣ ቴኳንዶ እና ርግጫ ያሉ የውጊያ ጥበቦች-ቦክስ በመምታት እና በእርግጫ ዘዴዎች አጠቃቀም ላይ ያተኮሩ ናቸው. የትግል ማርሻል አርት እንደ ጁዶ፣ ሳምቦ፣ ሱሞ፣ ብራዚላዊው ጂዩ ጂትሱ እና የግሪኮ-ሮማን ትግል ተቃዋሚውን በመያዝ እና በማውረድ ላይ ያተኩራል። እንደ ኬንዶ እና አጥር ያሉ የጦር መሳሪያዎች በጦር መሣሪያ አጠቃቀም ላይ ያተኩራሉ። እንደ ኩንግ ፉ፣ ጁኢ ጂትሱ፣ ፔንካክ ሲላት እና ታሪካዊ አጥር ያሉ ድቅል ቅርጾችም አሉ።

ማርሻል አርት ምን ያህል ኃይለኛ ነው?

ማርሻል አርት በሦስት የጥንካሬ ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል፡- ግንኙነት የሌለው፣ መካከለኛ ግንኙነት እና ሙሉ ግንኙነት። ግንኙነት የሌላቸው ማርሻል አርት እንደ ታይቺ እና ካታ ቅጾች ከተቃዋሚው ጋር መገናኘትን አያካትትም። እንደ ካራቴ እና ኪክ ቦክስ ያሉ መካከለኛ የእውቂያ ማርሻል አርት ከተቃዋሚው ጋር የተወሰነ ግንኙነትን ያካትታል። እንደ ቦክስ እና ኤምኤምኤ ያሉ ሙሉ የእውቂያ ማርሻል አርት ከተቃዋሚው ጋር ጥብቅ እና ጠንካራ ግንኙነትን ያካትታል።

ምን ዓይነት ማርሻል አርትስ አለ?

ማርሻል አርትስ ምንድን ናቸው?

ማርሻል አርት ተሳታፊዎች እራሳቸውን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ለማስተማር የተነደፉ የስፖርት፣ የማርሻል አርት እና ራስን የመከላከል ስርዓቶች ስብስብ ናቸው። እንደ መምታት፣ መምታት፣ መወርወር፣ ማገድ፣ መደበቅ፣ መፈተሽ እና ማስረከብን የመሳሰሉ ክህሎቶችን ያካትታሉ።

ምን ዓይነት ማርሻል አርትስ አለ?

ማርሻል አርት ከየት እንደመጣ በተለያዩ ምድቦች ሊከፋፈል ይችላል። ከተለያዩ የአለም ክፍሎች የተውጣጡ በጣም ታዋቂው ማርሻል አርት እነኚሁና።

• የአፍሪካ ማርሻል አርት፡ ዙሉ ስቲክ ፍልሚያ፣ ዳምቤ፣ ላምብ
• የአሜሪካ ማርሻል አርት: ብራዚላዊ ጂዩ-ጂትሱ, ሳምቦ, ጁዶ
• የእስያ ማርሻል አርት፡ ኩንግ ፉ፣ ዉሹ፣ ፔንካክ ሲላት፣ ታሩንግ ዴራጃት፣ ኩንታው
• የአውሮፓ ማርሻል አርት፡ ኩሮዳይያ፣ (ሻኦሊን) ኬምፖ፣ ፔንካክ ሲልት ቦንግኮት
• ውቅያኖስ ማርሻል አርትስ፡ ቶሞይ፣ ማላይኛ ኪክቦክሲንግ

በጣም ጥንታዊው ማርሻል አርት ምንድን ነው?

በጣም ጥንታዊው ማርሻል አርት ምናልባት ካላሪፓያቱ ከ 3000 ዓመታት በላይ የቆየ ከህንድ የመጣ ማርሻል አርት ነው። ሌሎች ጥንታዊ ማርሻል አርትዎች ጁዶ፣ ጁ-ጂትሱ፣ ሱሞ፣ ካራቴ፣ ኩንግ ፉ፣ ቴኳንዶ እና አይኪዶ ያካትታሉ።

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ኩንግ ፉ አሁን በዓለም ላይ እጅግ ጥንታዊው ማርሻል አርት ነው፣ ታሪክ ያለው በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ነው። ከቻይና የመጣ ሲሆን ራስን መከላከል እና ማርሻል አርት ጥምረት ነው። የኩንግ ፉ ስም በቀጥታ ሲተረጎም "ከፍተኛ ችሎታ፣ ትልቅ ትኩረት ወይም ራስን መወሰን" ማለት ነው።

ማርሻል አርት በዓለም ዙሪያ

ማርሻል አርት በዓለም ዙሪያ ተስፋፍቷል። አፍሪካ፣ አሜሪካ፣ እስያ፣ አውሮፓ እና ኦሺኒያ ሁሉም የራሳቸው ልዩ ማርሻል አርት አላቸው። አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡-

• ኩንግ ፉ፣ የቻይና ማርሻል አርት
• ዉሹ፣ ለቻይና ማርሻል አርትስ የጋራ ስም።
• Pencak Silat፣ የኢንዶኔዥያ ማርሻል አርት
• ታሩንግ ዴራጃት፣ የኢንዶኔዥያ ኪክቦክሲንግ በመባልም ይታወቃል።
• ኩንታው፣ የቻይና-ኢንዶኔዥያ ማርሻል አርት።
• ቶሞይ፣ ማሌይ ኪክቦክስ።
• Kurodaiya, በኔዘርላንድ ውስጥ የተገነባ ራስን የመከላከል እና የውጊያ ስርዓት.
• Pencak Silat Bongkot፣ የፔንካክ ሲላት ዘይቤ የመጣው ከኔዘርላንድስ ነው።

የማርሻል አርት ጥቅሞች

ማርሻል አርት ብዙ ጥቅሞች አሉት። የእርስዎን የአካል ብቃት፣ ቅንጅት፣ ጥንካሬ፣ ሚዛን እና ተለዋዋጭነት ለማሻሻል ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም በራስ የመተማመን ስሜትን ከፍ ለማድረግ፣ እራስን መቆጣጠርን ለማሻሻል እና የአዕምሮ ጥንካሬን ለማጠናከር ሊረዱዎት ይችላሉ። ማርሻል አርት ጭንቀትን ለማስወገድ እና አእምሮን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።

የማርሻል አርት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የማርሻል አርት ጥቅሞች

ማርሻል አርት ለልጆች ብዙ ጥቅሞች አሉት። በጣም የተለመዱት ጥቂቶቹ እነሆ፡-

• የተሻሻለ ጥንካሬ፡ የማርሻል አርት ልጆች የልብ ምታቸውን በመጨመር እና የአካል ብቃትን በማሻሻል ፅናታቸውን እንዲያሻሽሉ ይረዳቸዋል።
• የተሻሻለ ተለዋዋጭነት፡ የማርሻል አርት ልጆች የእንቅስቃሴ ብዛታቸውን በመጨመር እና ሚዛናቸውን በማሻሻል ተለዋዋጭነታቸውን እንዲያሻሽሉ ይረዳቸዋል።
• የተሻሻለ ጥንካሬ፡ የማርሻል አርት ልጆች ጡንቻቸውን በማጠናከር እና ቅንጅታቸውን በማሻሻል ጥንካሬያቸውን እንዲያሻሽሉ ይረዳቸዋል።
• የተሻሻለ የሃይል ደረጃ፡ ማርሻል አርት ህጻናት ሜታቦሊዝምን በመጨመር እና አጠቃላይ ጤንነታቸውን በማሻሻል የሃይል ደረጃቸውን እንዲያሻሽሉ ይረዳቸዋል።
• የህይወት ክህሎቶች፡ ማርሻል አርት ልጆች እንደ ተግሣጽ፣ በራስ መተማመን፣ መከባበር፣ የቡድን ስራ እና ኃላፊነት የመሳሰሉ የህይወት ክህሎቶችን እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል።

የማርሻል አርት ስልጠና ምን ይባላል?

እንደ ማርሻል አርቲስት ያሰለጥኑ

እንደ ማርሻል አርቲስት ማሰልጠን የእርስዎን አካላዊ እና አእምሮአዊ ችሎታዎች ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው። ጀማሪም ሆንክ የማርሻል አርት ማስተር፣ ቴክኒኮችህን የምታሻሽልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። እርስዎን ለመጀመር አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

• መሰረታዊ ቴክኒኮችህን አዳብር፡ ለማርሻል አርት አዲስ ከሆንክ መሰረታዊ ቴክኒኮችህን ማጥራት አስፈላጊ ነው። እንደ ቡጢ፣ መምታት፣ መወርወር እና መቆለፍ የመሳሰሉ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ተለማመዱ እና ቴክኒክዎን አጥራ።
• Sparring: Sparring የእርስዎን ቴክኒኮች ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው. ከሌሎች ማርሻል አርቲስቶች ጋር ተለማመዱ እና ቴክኒኮችህን በተግባር አጥራ።
• አካላዊ ሁኔታዎን ያጠናክሩ፡ ጥሩ የአካል ሁኔታ ለማርሻል አርት አስፈላጊ ነው። እንደ ሩጫ፣ ዋና ወይም ብስክሌት ያሉ የካርዲዮ ልምምዶችን ይለማመዱ እና ጡንቻዎትን በጥንካሬ ስልጠና ያጠናክሩ።
• ማሰላሰል፡ ማሰላሰል የአእምሮ ችሎታዎትን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው። ትኩረትዎን እና ትኩረትዎን ለማሻሻል በቀን ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ለማሰላሰል ይሞክሩ።
• መማርዎን ይቀጥሉ፡ ስለ ማርሻል አርት መማር እና ቴክኒኮችዎን ማጥራት ይቀጥሉ። የእርስዎን ቴክኒኮች ለማሻሻል መጽሐፍትን ያንብቡ፣ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ እና ትምህርቶችን ይውሰዱ።

ማርሻል አርት አደገኛ ነው?

ማርሻል አርት፣ አደገኛ ወይስ አዝናኝ?

ማርሻል አርት የእርስዎን የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት ለማሻሻል ታዋቂ መንገዶች ናቸው። ግን በእርግጥ ሁሉም እንደሚሉት ጤናማ ነው? ወይስ አደገኛ ነው? በማርሻል አርት ውስጥ የተካተቱትን ሁሉ እንይ።

የማርሻል አርት አደጋዎች

ማርሻል አርት ብዙ ጥቅሞች ቢኖረውም, አንዳንድ አደጋዎችም ሊገነዘቡት ይገባል. በጣም የተለመዱ ጉዳቶች የሚከተሉት ናቸው:

• መንቀጥቀጥ
• የመርሳት
• tinnitus
• በጉሮሮ ውስጥ የደም መፍሰስ
• የጡንቻ ድክመት
• ወፍራም ጉልበቶች

4 ጠቃሚ ምክሮች

ማርሻል አርት ማድረግ ከፈለጉ ሰውነትዎን በትክክል መጠበቅ አስፈላጊ ነው። እርስዎን ለመርዳት 4 ምክሮች እዚህ አሉ

• ጥሩ የቦክስ ጓንቶች ይግዙ። ጉዳት እንዳይደርስብዎት ለእጆችዎ ትክክለኛውን መጠን ይምረጡ።
• መደበኛነት ያቅርቡ። የአካል ብቃት እና ጥንካሬን ለማሻሻል በሳምንት ቢያንስ ለ 3 ሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
• ዋጋዎችን ያወዳድሩ። የማርሻል አርት ትምህርቶች ዋጋዎች በእያንዳንዱ ማህበር ሊለያዩ ይችላሉ።
• ጠንቀቅ በል. ሁልጊዜ ገደብዎ ውስጥ ይቆዩ እና ሰውነትዎን በጥንቃቄ ያዳምጡ.

ስለዚህ ማርሻል አርት አደገኛ ነው? ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ከግምት ውስጥ ካስገባህ ማርሻል አርት የአካል ብቃትህን እና ሁኔታህን ለማሻሻል ጤናማ መንገድ ነው። ካልተጠነቀቅክ ግን አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ይጠንቀቁ እና በማርሻል አርትዎ ይደሰቱ!

ማርሻል አርት ለ cardio ጥሩ ነው?

ማርሻል አርት፡ የመጨረሻው የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ?

ማርሻል አርት የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል፣ ጡንቻዎትን ለማጠናከር እና ራስን መከላከልን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው። ግን እነሱ ለ cardio ጥሩ ናቸው? ማርሻል አርት ምን ምን እንደሆነ፣ ምን እንደሚያካትቱ እና የልብ ምትዎን በትክክል እንደሚያሳድጉ እንይ።

ማርሻል አርት ለ cardio ጥሩ ነው?

አዎ! ማርሻል አርት የልብ ምትን ለመጨመር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው። ጡንቻዎትን ለማጠናከር እና ራስን መከላከልን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ናቸው. በተጨማሪም ማርሻል አርት ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እና የአዕምሮዎን ትኩረት ለማሻሻል አስደሳች መንገድ ነው። ስለዚህ የካርዲዮ ብቃትን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ማርሻል አርት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው!

ማርሻል አርት ለጡንቻ ግንባታ ጥሩ ነው?

ማርሻል አርት፡ ለጡንቻዎችዎ ፈተና!

ማርሻል አርት ጡንቻዎትን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ነው። ጀማሪም ሆንክ ልምድ ያለው ተዋጊ፣ ማርሻል አርት ለሁሉም ሰው ፈታኝ ነው። በሚከተሉት መንገዶች ጡንቻዎችዎን ማጠንከር ይችላሉ-

• ኃይለኛ የጡጫ፣ የመምታት እና የመወርወር ጥምረት
• የእርስዎን ቅንጅት, ሚዛን እና ተለዋዋጭነት ማሻሻል
• ኮርዎን ማጠናከር
• ጥንካሬዎን እና ጥንካሬዎን ማሻሻል
• በክብደት ስልጠና ጡንቻዎችዎን ያጠናክሩ

ማርሻል አርት ጡንቻዎትን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ነው, ነገር ግን ቴክኒኮችን እና ዘዴዎችን ማሻሻል ያስፈልግዎታል. ትክክለኛዎቹን ዘዴዎች በመማር ጡንቻዎትን ማጠናከር እና የመዋጋት ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ. ትክክለኛ ዘዴዎችን በመማር ጡንቻዎትን ማጠናከር እና የመዋጋት ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ.

ማርሻል አርት፡ ለአእምሮህ ፈተና!

ማርሻል አርት ለጡንቻዎችዎ ብቻ ሳይሆን ለአእምሮዎም ፈተና ነው። ማርሻል አርት በእርስዎ ቴክኒክ፣ ስልቶች እና ስትራቴጂ ላይ እንዲያተኩሩ ይፈልጋል። በተጨማሪም በአተነፋፈስዎ, በእንቅስቃሴዎ እና በምላሽዎ ላይ ማተኮር መማር ያስፈልግዎታል. ትክክለኛዎቹን ቴክኒኮች መማር የውጊያ ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ እና የትግል ስልቶችዎን እንዲያጠሩ ይረዳዎታል።

ማርሻል አርት፡ ለሰውነትዎ ፈተና!

ማርሻል አርት ሰውነትዎን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ነው። ትክክለኛዎቹን ዘዴዎች በመማር ጡንቻዎትን ማጠናከር እና ቅንጅትዎን, ሚዛንዎን እና ተለዋዋጭነትን ማሻሻል ይችላሉ. በክብደት ስልጠና አማካኝነት ጥንካሬዎን እና ጥንካሬዎን ማሻሻል ይችላሉ. ትክክለኛ ዘዴዎችን መማር የመዋጋት ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ እና የትግል ስልቶችዎን እንዲያጠሩ ይረዳዎታል።

ማርሻል አርት ሰውነትዎን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ነው, ነገር ግን ቴክኒኮችን እና ዘዴዎችን ማሻሻል ያስፈልግዎታል. ትክክለኛዎቹን ዘዴዎች በመማር ጡንቻዎትን ማጠናከር እና የመዋጋት ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ. ትክክለኛ ዘዴዎችን በመማር ጡንቻዎትን ማጠናከር እና የመዋጋት ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ.

ማርሻል አርት፡ ለአእምሮዎ እና ለአካልዎ ፈተና!

ማርሻል አርት አእምሮን እና አካልን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ነው። በጡጫ፣ በመምታት እና በመወርወር ኃይለኛ ጥምረት አማካኝነት ጡንቻዎትን ማጠናከር ይችላሉ። በክብደት ስልጠና አማካኝነት ጥንካሬዎን እና ጥንካሬዎን ማሻሻል ይችላሉ. ትክክለኛዎቹን ቴክኒኮች እና ዘዴዎች በመማር የመዋጋት ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ።

ማርሻል አርት አእምሮን እና አካልን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ነው, ነገር ግን የእርስዎን ቴክኒክ እና ስልቶችን ማሻሻል ያስፈልግዎታል. ትክክለኛዎቹን ዘዴዎች በመማር ጡንቻዎትን ማጠናከር እና የመዋጋት ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ. ትክክለኛ ዘዴዎችን በመማር ጡንቻዎትን ማጠናከር እና የመዋጋት ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ.

ስለዚህ ለአእምሮዎ እና ለአካልዎ ፈተና እየፈለጉ ከሆነ ማርሻል አርት ፍጹም ምርጫ ነው!

በየትኛው ዕድሜ ላይ ማርሻል አርት መጀመር ይችላሉ?

ልጆች በየትኛው ዕድሜ ላይ ማርሻል አርት ሊጀምሩ ይችላሉ?

ልጅዎ እራሱን እንዴት መከላከል እንዳለበት ለማስተማር በጣም ገና አይደለም። ማርሻል አርት ልጆች በራስ መተማመን እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ለመርዳት ጥሩ መንገድ ነው። ግን ልጆች በእውነቱ ማርሻል አርት ሊጀምሩ የሚችሉት ከየትኛው እድሜ ጀምሮ ነው?

እንደ እድል ሆኖ, አንድ ልጅ ማርሻል አርት ለመጀመር ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ አስቸጋሪ እና ፈጣን ህግ የለም. አብዛኛው ማርሻል አርት ከ 4 አመት ለሆኑ ህጻናት ተስማሚ ነው. ትምህርቶቹ ህጻናት ሊረዱት በሚችሉት እና ለትንንሾቹ ደህና ለሆኑት ተስማሚ ናቸው. ጁዶ ተወዳጅ ምርጫ ነው, ነገር ግን ብዙ ተጨማሪ ማርሻል አርት ለልጆች ተስማሚ ነው, ለምሳሌ ካራቴ ወይም ቴኳንዶ.

ማርሻል አርት ከመዋጋት በላይ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ልጆች ለሌሎች አክብሮት እንዲኖራቸው, ተግሣጽ እና ራስን መግዛትን ያስተምራሉ. ለዚህም ነው ወላጆች ልጆቻቸውን የሚስማማውን ማርሻል አርት እንዲመርጡ መምራቸው አስፈላጊ የሆነው።

ማርሻል አርት ለልጆች፡ ጥቅሞቹ ምንድናቸው?

ማርሻል አርት ልጆች በራስ የመተማመን ስሜታቸውን እንዲያሳድጉ፣ ቅንጅታቸውን እንዲያሻሽሉ እና የአካል እና የአዕምሮ ችሎታቸውን እንዲያጠናክሩ ሊረዳቸው ይችላል። በተጨማሪም ማርሻል አርት እንደ የቡድን ስራ እና ትብብር ያሉ ማህበራዊ ክህሎቶችን ለማዳበር ይረዳል።

ማርሻል አርት ልጆች ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ለመርዳት ጥሩ መንገድ ነው። ልጆች ጉልበታቸውን በአዎንታዊ መልኩ እንዲጠቀሙ ያስተምራሉ, ለሌሎች እንቅስቃሴዎች የበለጠ ጉልበት ይተዋቸዋል.

ለልጅዎ ትክክለኛውን ማርሻል አርት እንዴት እንደሚመርጡ

ልጅዎ ማርሻል አርት እንዲጀምር ከፈለጉ ትክክለኛውን ማርሻል አርት መምረጥዎ አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያ የልጅዎን ዕድሜ ይመልከቱ. አንዳንድ ማርሻል አርት ከ 4 አመት ለሆኑ ህጻናት ተስማሚ ናቸው, ሌሎች ማርሻል አርትስ ከተወሰነ እድሜ በላይ ለሆኑ ህጻናት ብቻ ተስማሚ ናቸው.

የልጅዎን ባህሪ መመልከትም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ማርሻል አርትዎች ራስን በመከላከል ላይ ያተኮሩ ሲሆኑ ሌሎች ማርሻል አርት ደግሞ በፉክክር ላይ ያተኮሩ ናቸው። ለልጅዎ በጣም የሚስማማውን ይመልከቱ።

ልጅዎ ማርሻል አርት እንዲጀምር ከፈለጉ፣ ጥሩ የማርሻል አርት ትምህርት ቤት መምረጥዎ አስፈላጊ ነው። የማርሻል አርት ትምህርት ቤት ለልጆች ተስማሚ መሆኑን እና አስተማሪዎች ከልጆች ጋር የመሥራት ልምድ ካላቸው ይመልከቱ። እንዲሁም የልጅዎ ደህንነት የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ የማርሻል አርት ትምህርት ቤት ያለውን የደህንነት እርምጃዎች ይመልከቱ።

ራስን መከላከል እና ማርሻል አርት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ማርሻል አርት፡ ከፍተኛው አፈጻጸም

ማርሻል አርት ከፍተኛ ስኬት ነው። በጨዋታው ጊዜ "ከፍተኛ" ለማድረግ ጠንክረህ ታሠለጥናለህ። ባላንጣዎን በቴክኒክዎ፣ በጥንካሬዎ እና በጉልበትዎ ለማሸነፍ ዝግጁ ነዎት።

ራስን መከላከል: በጣም መጥፎው ሁኔታዎች

ራስን መከላከል በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ስለሚያደርጉት ነገር ነው። በጠንካራ ተቃዋሚዎች ላይ መከላከል አለብህ, የሚገርምህ ከሆነ, ከፍተኛ ደረጃ ላይ ካልሆንክ.

ልዩነቱ

በማርሻል አርት እና ራስን መከላከል መካከል ያለው ልዩነት ግልጽ ነው። ማርሻል አርት ለማሸነፍ የሚያሰለጥኑበት ውድድር ነው። ራስን መከላከል በአደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ለመከላከል የሚያሠለጥኑበት የአኗኗር ዘይቤ ነው። ማርሻል አርት ግጥሚያዎችን በማሸነፍ ላይ ያተኩራል፣ እራስን መከላከል ደግሞ በህልውና ላይ ያተኩራል።

በኤምኤምኤ ውስጥ ምን ማርሻል አርትስ ጥቅም ላይ ይውላል?

በኤምኤምኤ ውስጥ ማርሻል አርትስ ምንድናቸው?

ኤምኤምኤ ማለት ድብልቅ ማርሻል አርት ማለት ሲሆን ይህም ማለት የተለያዩ ማርሻል አርት ጥምረት ነው። እነዚህ ማርሻል አርትዎች፡-

• የኩንግ ፉ
• ኪክቦክስ
• ጁዶ
• የታይላንድ ቦክስ
• ትግል
• ቦክስ
• ካራቴ
• jiujitsu

እነዚህ ማርሻል አርት እንዴት አዳበረ?

የኤምኤምኤ ስርወቹ በግሪክ፣ ጃፓን እና ብራዚል ናቸው። እ.ኤ.አ. በ1993፣ የግሬሲ ቤተሰብ በወቅቱ ኖ ሆልድስ ባሬድ (NHB) በመባል የሚታወቀውን ኤምኤምኤ ወደ ዩናይትድ ስቴትስ አምጥቶ የመጀመሪያውን የዩኤፍሲ ዝግጅት አስተናግዷል። UFC ለ Ultimate Fighting Championship የቆመ ሲሆን በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ተዋጊዎች ጋር ትልቁ እና ታዋቂ ድርጅት ነው።

ኤምኤምኤ እንዴት ተቀየረ?

UFC ገና ሲጀመር፣ ኤምኤምኤ በትክክል ምን እንደሆነ ማንም አያውቅም። ተዋጊዎች በአንድ የውጊያ ስልት የተካኑ ሲሆን ይህም አስደሳች ግጥሚያዎችን አስገኝቷል። ግን በአሁኑ ጊዜ የኤምኤምኤ ተዋጊዎች ብዙ ዘይቤዎችን ያሠለጥናሉ። በጣም የታወቁት ቅጦች ኪክቦክሲንግ፣ ሬስሊንግ እና የብራዚል ጂዩ ጂትሱ ናቸው።

የኤምኤምኤ ህጎች ምንድ ናቸው?

ስለ ብዙ አለመግባባቶች አሉ መስመሮች ከኤምኤምኤ. ብዙዎች ሁሉም ነገር እንደተፈቀደላቸው ያስባሉ, ግን ያ በጭራሽ እውነት አይደለም. አንድ ግጥሚያ እያንዳንዳቸው ሶስት ዙር አምስት ደቂቃዎችን ያቀፈ ነው (ሻምፒዮንሺፕ አምስት ዙር ይዋጋል) እና ለማሸነፍ ብዙ መንገዶች አሉ። ዋናዎቹ፡-

• ማንኳኳት (KO): ተዋጊ በቡጢ ወይም በእርግጫ ንቃተ ህሊናውን ቢያጣ ግጥሚያውን ያጣሉ።
• ቴክኒካል ኖክአውት (TKO)፡- ተዋጊ እራሱን በብልሃት መከላከል ካልቻለ አንድ ዳኛ ትግሉን ለማቆም ሊወስን ይችላል።
• ማስረከብ፡ አንድ ተዋጊ በትግሉ ወቅት ቢያንኳኳ ወይም በቃላት ከተተወ፣ በመገዛት ይሸነፋሉ።
• ውሳኔ: አሁንም ከሶስት ወይም ከአምስት ዙር በኋላ አሸናፊ ከሌለ, ትግሉ ወደ ዳኞች ይሄዳል.

ኤምኤምኤ በህብረተሰብ እንዴት ይታያል?

በዩናይትድ ስቴትስ እና ጃፓን ውስጥ የኤምኤምኤ ተዋጊዎች እንደ ጀግኖች የተከበሩ ናቸው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በኔዘርላንድስ ውስጥ ይህ (ገና) አይደለም. ስፖርቱ አሁንም በአንፃራዊነት የማይታወቅ ሲሆን አንዳንዴም እንደ ጠበኛ እና እንደ ወንጀለኛ ይታያል። በተግባር, ይህ እውነት አይደለም. በኤምኤምኤ ስልጠና ከራስዎ ምርጡን ለማግኘት ይገፋፋሉ እና ይህ ወንድማማችነትን ይፈጥራል። ለራሳችሁ እና ለእያንዳንዳችሁ መከባበር በጣም አስፈላጊ ነው እና ይህ ደግሞ አጽንዖት ተሰጥቶታል.

ማጠቃለያ

አሁን እንደምታውቁት ማርሻል አርት በእንግሊዘኛ ማርሻል አርትስ በሚለው ቃል የተጠቀሰው የማርሻል አርት ተግባራዊ መተግበሪያ ነው። አብዛኛው ማርሻል አርት ብዙውን ጊዜ እንደ ማርሻል አርት እና በተቃራኒው ይገለጻል።

ለመጀመር ማርሻል አርት እየፈለጉ ከሆነ ከግል ባህሪዎ እና ችሎታዎ ጋር የሚዛመድን መምረጥ የተሻለ ነው።

ዳኞች መስራች የሆኑት ጁስት ኑስሰልደር። የይዘት አሻሻጭ ፣ አባት እና ስለ ሁሉም ዓይነት ስፖርቶች ለመፃፍ ይወዳል ፣ እንዲሁም እሱ ለብዙ ህይወቱ ብዙ ስፖርቶችን ተጫውቷል። አሁን ከ 2016 ጀምሮ እሱ እና የእሱ ቡድን ታማኝ አንባቢዎችን በስፖርት እንቅስቃሴዎቻቸው ለመርዳት አጋዥ የብሎግ መጣጥፎችን እየፈጠሩ ነው።