የአሜሪካ እግር ኳስ አደገኛ ነው? የአካል ጉዳት አደጋዎች እና እራስዎን እንዴት እንደሚከላከሉ

የ (ሙያዊ) አደጋዎች የአሜሪካ እግር ኳስ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የመነጋገሪያ ርዕስ ነበር። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ መጠን ያለው መንቀጥቀጥ, አሰቃቂ የአንጎል ጉዳት እና ከባድ የአንጎል ሁኔታ - ሥር የሰደደ የአሰቃቂ የአእምሮ ህመም (CTE) - በቀድሞ ተጫዋቾች.

ተገቢውን ጥንቃቄ ካላደረግክ የአሜሪካ እግር ኳስ በእርግጥ አደገኛ ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ፣ በተቻለ መጠን እንደ መንቀጥቀጥ ያሉ ጉዳቶችን ለመከላከል ብዙ መንገዶች አሉ፣ ለምሳሌ ከፍተኛ ጥራት ያለው መከላከያ መልበስ፣ ትክክለኛ የመፍትሄ ዘዴዎችን መማር እና ፍትሃዊ ጨዋታን ማስተዋወቅ።

እርስዎ ከሆኑ - ልክ እንደ እኔ! - እግር ኳስን በጣም ይወዳል ፣ በዚህ ጽሑፍ ላስፈራራዎት አልፈልግም! ስለዚህ እራስህን አደጋ ላይ ሳትጥል ይህን ድንቅ ስፖርት መጫወት እንድትቀጥል አንዳንድ ጠቃሚ የደህንነት ምክሮችን እሰጥሃለሁ።

የአንጎል ጉዳት በጣም አስከፊ ውጤት ሊያስከትል ይችላል. በትክክል መንቀጥቀጥ ምንድን ነው - እንዴት መከላከል ይቻላል - እና CTE ምንድን ነው?

ጨዋታውን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ NFL ምን ህጎች ተለውጠዋል ፣ እና የእግር ኳስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

በአሜሪካ እግር ኳስ ውስጥ የአካል ጉዳት እና የጤና አደጋዎች

የአሜሪካ እግር ኳስ አደገኛ ነው? እግር ኳስ ከባድ እና አካላዊ ስፖርት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን።

ይህ ቢሆንም, በተለይም በአሜሪካ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው. ነገር ግን ስፖርቱ ከዩናይትድ ስቴትስ ውጭ እየተጫወተ ነው።

ይህን ስፖርት ለመለማመድ የሚወዱ ብዙ አትሌቶች መኖራቸው ብቻ ሳይሆን ብዙ ሰዎችም መመልከት ይወዳሉ።

እንደ አለመታደል ሆኖ ተጫዋቾቹ ሊቋቋሙት ከሚችሉት የአካል ጉዳት በተጨማሪ ከጨዋታው ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጤና ችግሮችም አሉ።

የጭንቅላት ጉዳቶችን እና ውዝግቦችን አስቡ, ይህም ወደ ቋሚ መንቀጥቀጥ እና በአሰቃቂ ሁኔታዎች ሞት እንኳን ሊያስከትል ይችላል.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

እና ተጫዋቾች በተደጋጋሚ የጭንቅላት ጉዳት ሲደርስባቸው CTE ሊዳብር ይችላል; ሥር የሰደደ አሰቃቂ የአንጎል በሽታ.

ይህ በኋለኛው ህይወት ውስጥ የመርሳት እና የማስታወስ ችሎታን ይቀንሳል, እንዲሁም ድብርት እና የስሜት መለዋወጥ ያስከትላል, ይህም ካልታከመ ራስን ማጥፋትን ያስከትላል.

መንቀጥቀጥ/መንቀጥቀጥ ምንድን ነው?

መንቀጥቀጥ የሚከሰተው አንጎል በግጭት ምክንያት የራስ ቅሉን ውስጠኛ ክፍል ሲመታ ነው።

የተፅዕኖው ኃይል የበለጠ, መናወጥ ይበልጥ ከባድ ነው.

የድንጋጤ ምልክቶች ግራ መጋባት፣ የማስታወስ ችግር፣ ራስ ምታት፣ ብዥታ እና የንቃተ ህሊና ማጣት ሊያካትቱ ይችላሉ።

ሁለተኛው መንቀጥቀጥ ብዙውን ጊዜ ከመጀመሪያው ረዘም ላለ ጊዜ ከሚቆዩ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል።

ሲዲሲ (የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከላት) ከአንድ በላይ መንቀጥቀጥ የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ጠብ አጫሪነት፣ የስብዕና ለውጥ እና የአልዛይመርስ፣ ፓርኪንሰንስ፣ ሲቲኢ እና ሌሎች የአዕምሮ ህመሞችን ሊያጋልጥ እንደሚችል ዘግቧል።

በአሜሪካ እግር ኳስ ውስጥ መናወጥን እንዴት መከላከል እችላለሁ?

ስፖርቶች ሁል ጊዜ አደጋዎችን ይይዛሉ ፣ ግን በእግር ኳስ ውስጥ ከባድ ጭንቀትን ለመከላከል ብዙ መንገዶች አሉ።

ትክክለኛውን መከላከያ መልበስ

የራስ ቁር እና የአፍ መከላከያዎች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ሊረዱ ይችላሉ. ሁልጊዜ በደንብ የሚስማማ እና በጥሩ ሁኔታ ላይ የሆነ የራስ ቁር መልበስዎን ያረጋግጡ።

ጽሑፎቻችንን በ ጋር ይመልከቱ ምርጥ የራስ ቁር, የትከሻ መሸፈኛዎች en አፍ ጠባቂዎች ለአሜሪካ እግር ኳስ በተቻላችሁ መጠን እራስዎን ለመጠበቅ።

ትክክለኛ ቴክኒኮችን መማር

በተጨማሪም, አትሌቶች በጭንቅላቱ ላይ የሚደርሰውን ድብደባ ለማስወገድ ትክክለኛ ዘዴዎችን እና መንገዶችን መማር አስፈላጊ ነው.

የአካል ንክኪን መጠን መገደብ

በጣም የተሻለው እርግጥ ነው፣ የሰውነት መፈተሻዎችን ወይም መያዣዎችን መቀነስ ወይም ማስወገድ ነው።

ስለዚህ በስልጠና ወቅት የአካል ንክኪን መጠን ይገድቡ እና ኤክስፐርት የአትሌቲክስ አሰልጣኞች በውድድር እና በስልጠና ክፍለ ጊዜዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ።

ባለሙያ አሰልጣኞችን መቅጠር

አሰልጣኞች እና አትሌቶች የስፖርቱን የፍትሃዊ ጨዋታ ፣የደህንነት እና የስፖርታዊ ጨዋነት ህጎችን ማክበራቸውን መቀጠል አለባቸው።

በሩጫ ጨዋታዎች ወቅት አትሌቶችን በቅርበት ይከታተሉ

እንዲሁም አትሌቶች በሩጫ ተውኔቶች በተለይም አትሌቶች ላይ በቅርበት ክትትል ሊደረግባቸው ይገባል። የሩጫ ጀርባ አቀማመጥ.

ደንቦቹን ማክበር እና አደገኛ ድርጊቶችን ማስወገድ

አትሌቶች ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ድርጊቶችን እንዲያስወግዱ ጥንቃቄ መደረግ አለበት፡- ሌላ አትሌትን ጭንቅላት ላይ መምታት (ራስ ቁር መምታት)፣ የራስ ቁርን ተጠቅመው ሌላ አትሌት ለመምታት (ራስ ቁር ወደ የራስ ቁር ወይም የራስ ቁር ከአካል ጋር መገናኘት) ወይም ሆን ተብሎ መሞከር። ሌላ አትሌት ለመጉዳት.

CTE (ሥር የሰደደ አሰቃቂ ኤንሰፍሎፓቲ) ምንድን ነው?

የእግር ኳስ አደጋዎች የጭንቅላት መጎዳት እና መንቀጥቀጥ ወደ ቋሚ አእምሮ ጉዳት ሊያደርሱ ወይም በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሞትን ያጠቃልላል።

ተደጋጋሚ የጭንቅላት ጉዳት የሚደርስባቸው ተጫዋቾች ሥር የሰደደ የአሰቃቂ የአንጎል በሽታ (ሲቲኢ) ሊያጋጥማቸው ይችላል።

CTE በተደጋጋሚ የጭንቅላት ጉዳት ምክንያት የሚከሰት የአእምሮ ችግር ነው።

የተለመዱ ምልክቶች የማስታወስ ችሎታ መቀነስ, የስሜት መለዋወጥ, የተዳከመ ፍርድ, ጠበኝነት እና ድብርት, እና በኋላ ላይ የመርሳት በሽታ ያካትታሉ.

እነዚህ የአንጎል ለውጦች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ይሄዳሉ፣ አንዳንዴም የመጨረሻው የአንጎል ጉዳት ከደረሰ በኋላ እስከ ወራቶች፣ አመታት ወይም አስርት አመታት (አስርተ አመታት) ድረስ አይታወቅም።

CTE ያላቸው አንዳንድ የቀድሞ አትሌቶች ራሳቸውን አጥፍተዋል ወይም ገድለዋል።

CTE ብዙ ጊዜ የሚገኘው እንደ የቀድሞ ቦክሰኞች፣ ሆኪ ተጫዋቾች እና የእግር ኳስ ተጫዋቾች ባሉ ተደጋጋሚ የጭንቅላት ጉዳት ባጋጠማቸው አትሌቶች ላይ ነው።

አዲሱ የNFL የደህንነት ደንቦች

የአሜሪካን እግር ኳስ ለNFL ተጫዋቾች ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ ብሄራዊ እግር ኳስ ሊግ ደንቦቹን ቀይሯል።

ምቶች እና ንክኪዎች ከሩቅ ይወሰዳሉ ፣ ዳኞች (ዳኞች) ስፖርታዊ ጨዋነት የጎደለው እና አደገኛ ባህሪን ለመፍረድ የበለጠ ጥብቅ ናቸው፣ እና ለCHR ቁር-ወደ-ቁር ግንኙነት ምስጋና ይቀጣል።

ለምሳሌ፡- kickoffs አሁን ከ35 yard መስመር ይልቅ ከ30 ያርድ መስመር የተወሰዱ ሲሆን ከ20 ያርድ መስመር ይልቅ ንክኪዎች አሁን ከ25 ያርድ መስመር ተወስደዋል።

አጭሩ ርቀቶች ተጫዋቾቹ በፍጥነት ወደ አንዱ ሲሮጡ ተፅኖው አነስተኛ መሆኑን ያረጋግጣል።

ርቀቱ የበለጠ, የበለጠ ፍጥነት ማግኘት ይቻላል.

በተጨማሪም የNFL ስፖርታዊ ጨዋነት የጎደለው እና አደገኛ ባህሪ ውስጥ የሚሳተፉ ተጫዋቾችን ማግለሉን ለመቀጠል አቅዷል። ይህ የአካል ጉዳቶችን ቁጥር መቀነስ አለበት.

በተጨማሪም የራስ ቁር አናት ካለው ከሌላ ተጫዋች ጋር ግንኙነት የሚያደርጉ ተጫዋቾችን የሚቀጣው 'ዘውድ-ዘ-ሄልሜት ህግ' (CHR) አለ።

ከራስ ቁር ጋር መገናኘት ለሁለቱም ተጫዋቾች በጣም አደገኛ ነው። አሁን ለዚህ ጥሰት የ15-yard ቅጣት አለ።

ለ CHR ምስጋና ይግባው, መናወጦች እና ሌሎች የጭንቅላት እና የአንገት ጉዳቶች ይቀንሳሉ.

ሆኖም፣ ይህ አዲስ ህግም አሉታዊ ጎን አለው፡ ተጫዋቾች አሁን የታችኛውን የሰውነት ክፍል የመቆጣጠር እድላቸው ሰፊ ይሆናል፣ ይህም ዝቅተኛ የሰውነት አካል ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

እኔ በግሌ አምናለው የቡድንህ አሰልጣኝ ቡድን ለደህንነት ቀዳሚ ቅድሚያ የሚሰጠው ከሆነ የተጫዋቾቹን የጉዳት እና የጉዳት መጠን ለመቀነስ እና ስፖርቱን ለማሻሻል የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ።

የክርክር ፕሮቶኮልን ማሻሻል

እ.ኤ.አ. በ2017 መገባደጃ ላይ፣ NFL በኮንሰርስ ፕሮቶኮሉ ላይ ብዙ ለውጦችን አድርጓል።

እነዚህ ለውጦች ከመጀመራቸው በፊት በድንጋጤ ከሜዳ የወጣ ተጫዋች እየተገመገመ ከጨዋታ ውጪ መሆን ነበረበት።

ሐኪሙ የጭንቀት መንቀጥቀጥ እንዳለበት ከመረመረ ተጫዋቹ ሐኪሙ እንደገና እንዲጫወት እስኪፈቅድለት ድረስ ለጨዋታው በሙሉ አግዳሚ ወንበር ላይ መቀመጥ አለበት።

ይህ ሂደት ከአሁን በኋላ ችግር አይደለም.

ተጫዋቾችን በተሻለ ሁኔታ ለመጠበቅ ከእያንዳንዱ ግጥሚያ በፊት (ገለልተኛ) ኒውሮትራማ አማካሪ (ዩኤንሲ) ይሾማል።

የሞተር መረጋጋት ወይም ሚዛን አለመኖርን የሚያሳይ ማንኛውም ተጫዋች በዚህ ምክንያት ይገመገማል.

እንዲሁም በጨዋታው ወቅት ለጭንቀት የተገመገሙ ተጫዋቾች ከመጀመሪያው ግምገማ በ 24 ሰዓታት ውስጥ እንደገና ይገመገማሉ።

ኤክስፐርቱ ራሱን የቻለ እና ለቡድኖች የማይሰራ ስለሆነ በተቻለ መጠን የተጫዋቾችን ደህንነት ማረጋገጥ የተሻለው መንገድ ነው.

በአደጋዎቹ ላይ ተጨማሪ ምርምር ይፈልጋሉ?

የእግር ኳስ ተጨዋቾች ለአእምሮ ጉዳት ከፍተኛ ተጋላጭነት እንደሚኖራቸው የታወቀ ነው። እና ያ በእርግጥ ጥሩ ዜና አይደለም.

ይሁን እንጂ በጆርናል ኦፍ አትሌቲክስ ማሰልጠኛ ውስጥ ብዙ ጽሑፎች ታትመዋል, ይህም ስለ መንቀጥቀጥ አደጋዎች የማይታወቁ ብዙ ነገሮች አሁንም አሉ.

በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ጥናቶች አሉ, ነገር ግን ማንኛውንም ሥር ነቀል መደምደሚያ ላይ ለመድረስ በጣም ገና ነው.

ስለዚህ ይህ ማለት አደጋው በጣም ትልቅ ነው ለማለት በቂ አሳማኝ መረጃ የለም ወይም እግር ኳስ መጫወት ከምንወዳቸው ሌሎች ነገሮች በየቀኑ ማድረግ ወይም እንደ መንዳት የበለጠ አደገኛ ነው ማለት ነው።

የአሜሪካ እግር ኳስ መጫወት ጥቅሞች

እግር ኳስ ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በላይ ጥሩ ወይም አዎንታዊ ሊሆን የሚችል ስፖርት ነው።

ከእሱ ጋር የሚገነቡት የአካል ብቃት እና ጥንካሬ የልብና የደም ህክምና ጤናን ያበረታታል.

እግር ኳስ ትኩረትዎን ሊያሻሽል ይችላል እና የቡድን ስራ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ይማራሉ.

ስለ አመራር፣ ተግሣጽ፣ ተስፋ የሚያስቆርጡ ሁኔታዎችን ስለመቋቋም እና እንዲሁም የሥራ ባህሪዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይማራሉ ።

እግር ኳስ የተለያዩ የሥልጠና ዓይነቶችን ማለትም ስፕሪንግ፣ የርቀት ሩጫ፣ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና እና የጥንካሬ ሥልጠና (ክብደት ማንሳት) ያስፈልገዋል።

እግር ኳስ ስኬታማ ለመሆን ሁሉንም ትኩረት እና ትኩረት የሚሻ ስፖርት ነው።

አንድን ሰው በማለፍ ወይም በመታገል የማተኮር ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ ይህም በእርግጥ በስራ ቦታ ወይም በጥናትዎ ጊዜ ጠቃሚ ነው።

ስፖርቱ ተግባርዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያስገድድዎታል. ካላደረግክ ‘ተጎጂ’ ልትሆን ትችላለህ።

እንደ እውነቱ ከሆነ ያለማቋረጥ በጥበቃዎ ላይ ላለመሆን አቅም የለዎትም።

ጊዜዎን ለመቋቋም ይማራሉ, ከመጥፋት እና ከብስጭት ጋር እና ተግሣጽን ይማራሉ.

እነዚህ ሁሉ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው፣ በተለይም ገና ብዙ የሚማሩትና በሕይወታቸው ውስጥ ልምድ ላላቸው ወጣቶች፣ እና ስለዚህ እነዚህን ነገሮች በእውነተኛ ህይወት ሁኔታዎች ላይ መተግበር አለባቸው።

የአሜሪካ እግር ኳስ ጉዳቶች

በ2014-2015 የትምህርት ዘመን በዩናይትድ ስቴትስ ከ500.000 በላይ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የእግር ኳስ ጉዳቶች ተከስተዋል ይላል የብሔራዊ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ስፖርት ነክ የአካል ጉዳት ክትትል ጥናት።

ለተጫዋቾች ደህንነት ሲባል ይህ ጉዳይ በትምህርት ቤቶች እና በአሰልጣኞች በአፋጣኝ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ አብይ ጉዳይ ነው።

እ.ኤ.አ. በ2017፣ በሺዎች የሚቆጠሩ ፕሮፌሽናል የእግር ኳስ ተጫዋቾች ከብሔራዊ እግር ኳስ ሊግ ጋር ከጭንቀት ጋር በተያያዙ ከባድ የጤና ችግሮች ላይ ስምምነት ለማድረግ ተስማምተዋል።

ይህ ለዓመታት ሲታገሉበት የቆዩት ጉዳይ ሲሆን በመጨረሻም ፍሬያማ እየሆነ ነው። ምንም እንኳን ስፖርቱን ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም አሁንም አደገኛ ስፖርት ነው።

ሰዎች ጉዳት ሳይደርስባቸው አንድ የውድድር ዘመን ማለፍ ለቡድኖች ብዙ ጊዜ ፈታኝ ነው።

የእግር ኳስ ጉዳቱ የሚያደርሰው ጉዳት ነው።

አንዳንድ የተለመዱ ጉዳቶች የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ፣ የተቀደደ የሃም stringር፣ ACL ወይም meniscus፣ እና መንቀጥቀጥ ያካትታሉ።

ሕጻናት በተገጠመላቸው ጭንቅላት ላይ ጉዳት ደርሶባቸው ለሞት የሚዳርግባቸው አጋጣሚዎችም ነበሩ።

ያ በእርግጥ አሳዛኝ ነው እና በጭራሽ ሊሆን አይገባም።

ልጅዎ እግር ኳስ እንዲጫወት ለመፍቀድ ወይም ላለመፍቀድ?

እንደ ወላጅ, የእግር ኳስ አደጋዎችን ማወቅ አስፈላጊ ነው.

እግር ኳስ በቀላሉ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም እና ልጅዎ የአዕምሮ ጉዳት እንዳለበት ከተረጋገጠ ልጅዎ እግር ኳስ እንዲጫወት መፍቀድ ብልህነት መሆኑን ከሐኪሙ ጋር መወያየት አለብዎት.

ወንድ ልጃችሁ ወይም ሴት ልጃችሁ እግር ኳስ መጫወት የሚወዱ ከሆነ፣ የጤና አደጋዎችን ለመቀነስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ምክሮች መከተልዎን ያረጋግጡ።

ልጅዎ ገና ወጣት ከሆነ፣ ባንዲራ እግር ኳስ ምናልባት የተሻለ አማራጭ ነው።

የባንዲራ እግር ኳስ የማይገናኝ የአሜሪካ እግር ኳስ ስሪት ነው እና ልጆችን (እንዲሁም አዋቂዎችን) በተቻለ መጠን ደህንነቱ በተጠበቀ መንገድ ከእግር ኳስ ጋር ለማስተዋወቅ ጥሩ መንገድ ነው።

እግር ኳስን በመጫወት ረገድ አደጋዎች አሉ ፣ ግን ይህንን ስፖርት በጣም አስደሳች የሚያደርገው ይህ ይመስለኛል ።

ሁሉንም አደጋዎች አውጥተህ ከወጣህ፣ እብድ ቢመስልም ለብዙ ሰዎች በጣም ማራኪ የሆነበትን ምክንያት አብዛኛው ትወስድ ነበር።

ስለ ጽሑፎቼም እንድትመለከቱ እመክራለሁ። ምርጥ የአሜሪካ እግር ኳስ መሳሪያዎች ልጅዎ በተቻለ መጠን በአስተማማኝ ሁኔታ ለእሱ በጣም የሚወደውን ስፖርት እንዲደሰት ማድረግ!

ዳኞች መስራች የሆኑት ጁስት ኑስሰልደር። የይዘት አሻሻጭ ፣ አባት እና ስለ ሁሉም ዓይነት ስፖርቶች ለመፃፍ ይወዳል ፣ እንዲሁም እሱ ለብዙ ህይወቱ ብዙ ስፖርቶችን ተጫውቷል። አሁን ከ 2016 ጀምሮ እሱ እና የእሱ ቡድን ታማኝ አንባቢዎችን በስፖርት እንቅስቃሴዎቻቸው ለመርዳት አጋዥ የብሎግ መጣጥፎችን እየፈጠሩ ነው።