እነዚህን መጣጥፎች ለአንባቢዎቼ ስጽፍ በታላቅ ደስታ ነው ፣ እርስዎ። ለግምገማዎች ለመፃፍ ክፍያ አልቀበልም ፣ በምርቶች ላይ ያለኝ አስተያየት የራሴ ነው ፣ ግን ምክሮቼን አጋዥ ካገኙ እና በአንዱ አገናኞች በኩል አንድ ነገር በመግዛት በዚያ ላይ ኮሚሽን ልቀበል እችላለሁ። ተጨማሪ መረጃ
ቦክስ ዱሚ የቦክስ ቴክኒኮችዎን የሚያሻሽል የስልጠና መሳሪያ ነው። ቦክስ ዱሚ ከሰው አካል ጋር ይመሳሰላል እና ለቡጢ ፣ ለእርግጫ እና ለሌሎች በርካታ የቦክስ ቴክኒኮች ተስማሚ ነው።
ቦክስ ዱሚ የቦክስ ቴክኒኮችዎን የሚያሻሽል የስልጠና መሳሪያ ነው። ከሰው አካል ጋር ይመሳሰላል እና ለቡጢ, ለኪኪዎች እና ለብዙ ሌሎች የቦክስ ቴክኒኮች ተስማሚ ነው. ቦክስ ዱሚ የቦክስ ቴክኒኮችዎን የሚያሻሽል የስልጠና መሳሪያ ነው። ከሰው አካል ጋር ይመሳሰላል እና ለቡጢ, ለኪኪዎች እና ለብዙ ሌሎች የቦክስ ቴክኒኮች ተስማሚ ነው.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቦክስ ዱሚ እንዴት እንደሚሰራ እንነጋገራለን, ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና በሚገዙበት ጊዜ ትኩረት መስጠት ያለብዎት.
በዚህ አጠቃላይ ጽሑፍ ውስጥ የምንወያይበት-
የቦክሲንግ ዱሚ ቦክስ ዱሚ፡ አስፈላጊ ያልሆነ የሥልጠና አጋር
አንድ ቦክስ ዱሚ ቦክስ ዱሚ (በጣም የተገመገመው እዚህ) የቦክስ ቴክኒኮችዎን ለማሻሻል በልዩ ሁኔታ የተነደፈ የስልጠና መሳሪያ ነው። የቦክስ ዱሚ የሚሠራው ቁሳቁስ ብዙውን ጊዜ ጠንካራ አረፋ እና ከውጭው ውስጥ ዘላቂ ሰው ሰራሽ ቆዳ ጥምረት ነው ፣ ውስጡ ግን በአሸዋ ወይም በሌሎች ከባድ ነገሮች የተሞላ ነው። ይህ በሚመታበት ጊዜ ተጨባጭ ስሜትን ያረጋግጣል እና በተመሳሳይ ጊዜ አስፈላጊውን መረጋጋት ይሰጣል.
የቦክስ ዱሚ እግር ብዙውን ጊዜ በአሸዋ ወይም በውሃ የተሞላ ትልቅ እና ከባድ መሠረት ያሳያል። ይህ የቦክስ ዱሚ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ እንኳን የተረጋጋ መሆኑን ያረጋግጣል።
የልምምድ ቴክኒክ እና ችሎታዎች
የቦክስ ዱሚ ትልቅ ጥቅም ሁለቱንም የቡጢ እና የመርገጥ ቴክኒኮችን በተጨባጭ መንገድ መለማመድ ነው። የቦክስ ዱሚ ቅርጽ ከእውነተኛው የሰው አካል ጋር ይመሳሰላል, ይህም ቴክኒኮችዎን በተፈጥሯዊ መንገድ እንዲለማመዱ ያስችልዎታል. ይህ ችሎታዎን በፍጥነት እንዲያሻሽሉ እና እራስዎን ለእውነተኛ ተቃዋሚ በተሻለ ሁኔታ እንዲያዘጋጁ ይረዳዎታል።
በተጨማሪም ቦክስ ዱሚ ለቀኝ እና ለግራ እጅ ቦክሰኞች ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ከሁለቱም በኩል በቡጢ እና በእግር መምታት ይችላሉ. ይህ ምርጫዎ ምንም ይሁን ምን ቴክኒኮችዎን ለመለማመድ ቀላል ያደርገዋል።
ልንጠነቀቅባቸው የሚገቡ ጠቃሚ ባህሪዎች
ለሥልጠናዎ ምርጡን የቦክስ ዱሚ ቦክስ ዱሚ በሚመርጡበት ጊዜ ትኩረት መስጠት ያለብዎት በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉ-
Hoogte ፦
ከራስዎ ቁመት እና ምርጫዎች ጋር ማስማማት እንዲችሉ የቦክስ ዱሚ ቁመቱ የሚስተካከል መሆኑን ያረጋግጡ።
ጂዊች
የከበደ ቦክስ ዱሚ የበለጠ መረጋጋት እና የበለጠ ተጨባጭ ስሜትን ይሰጣል፣ነገር ግን ለመንቀሳቀስ ቀላል ላይሆን ይችላል። ለፍላጎትዎ እና ለስልጠና ጥንካሬዎ የሚስማማውን ክብደት ይምረጡ።
ቁሳቁስ
የሚበረክት ውጫዊ እና ጠንካራ, በደንብ የተሸፈነ የውስጥ ጋር አንድ ቦክስ ዱሚ ይምረጡ. ይህ ረጅም የህይወት ዘመን እና በስልጠና ወቅት ተጨባጭ ስሜትን ያረጋግጣል.
በራስዎ ቤት ውስጥ ስልጠና
ቦክስ ዱሚ ቦክስ ዱሚ ለቤት አገልግሎት ተስማሚ የሆነ የሥልጠና አጋር ነው። ወደ ጂም መሄድ ሳያስፈልግ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ። ከዚህም በላይ የቦክስ አሻንጉሊት በአንፃራዊነት ትንሽ ቦታ ይይዛል, ስለዚህ በቀላሉ በቤትዎ ጥግ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ.
በአጭሩ የቦክስ ዱሚ ቦክስ ቦክስ ቦክስ ቦክስ ዱሚ የቦክስ ቴክኒኮችን እና ክህሎቶቻቸውን ለማሻሻል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጥሩ ኢንቨስትመንት ነው። በትክክለኛው የቦክስ ዱሚ እና መደበኛ ስልጠና በቅርቡ በፍጥነት ፣ በጠንካራ እና በቦክስ የተሻለ እየሆኑ እንደሆነ ያስተውላሉ።
ከቦክስ ዱሚ ጋር የማሰልጠን ጥቅሞች
ከቦክስ ዱሚ ጋር ማሰልጠን የቦክስ ቴክኒኮችን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። ተቃዋሚን ለመምታት ሳትጨነቅ ቡጢህን እና ምቶችህን በመለማመድ ላይ ማተኮር ትችላለህ። በተጨማሪም, በቴክኒክዎ ላይ ቀጥተኛ ግብረመልስ ያገኛሉ, ስለዚህ በፍጥነት ይማራሉ እና ቅንጅትዎን እና ሚዛንዎን ያሻሽላሉ.
ደህንነቱ የተጠበቀ እና አዝናኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ቦክስ ለጠቅላላው አካል ጥሩ ስፖርት ነው እና ከቦክስ ዱሚ ጋር ማሰልጠን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። አንዳንድ ጊዜ ከባልደረባ ጋር ስትራመዱ ሊያጋጥሙዎት ከሚችሉት የመጎዳት አደጋ ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ አስተማማኝ መንገድ ነው። በተጨማሪም ከረዥም ቀን በኋላ እንፋሎትን ለማፍሰስ እና እራስዎን በአካል እና በአእምሮ ለመቃወም አስደሳች መንገድ ነው።
በእራስዎ ፍጥነት በቤትዎ ያሠለጥኑ
የቦክስ ዱሚ በቤትዎ፣በእራስዎ ፍጥነት እና በራስዎ አካባቢ እንዲሰለጥኑ እድል ይሰጥዎታል። ውድ የጂም ምዝገባዎችን ማውጣት ወይም የቡድን ትምህርቶችን ጊዜ ማስተካከል አያስፈልግም። እርስዎን በሚመችዎ ጊዜ ልክ ቤት ውስጥ መጀመር ይችላሉ። ተወዳጅ ሙዚቃዎን ይለብሱ እና ይጀምሩ!
ፈታኝ እና የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
በቦክስ አሻንጉሊት በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማለቂያ በሌለው ሁኔታ ሊለያዩ ይችላሉ። በተወሰኑ ቴክኒኮች ላይ ማተኮር, ጥምረቶችን መለማመድ ወይም በፍጥነት እና በጥንካሬዎ ላይ መስራት ይችላሉ. በተጨማሪም, የቦክስ ዱሚውን ቁመት ማስተካከል ይችላሉ, ይህም ሁለቱንም ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ቡጢዎችን እና ኳሶችን ይለማመዱ. ይህ ስልጠና ከቦክስ ዱሚ ጋር ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ቦክሰኞች ተስማሚ ያደርገዋል።
ለጽናት እና ለአካል ብቃት ስልጠና
ከቦክስ ዱሚ ጋር የተጠናከረ ስልጠና ጥንካሬዎን እና የአካል ብቃትዎን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ነው። አጭርና ፈንጂ ክፍለ ጊዜዎችን ከእረፍት ጊዜ ጋር በመለዋወጥ፣ የልብና የደም ህክምና የአካል ብቃት ላይ ይሰራሉ እና የጡንቻ ጥንካሬን ይገነባሉ። በተጨማሪም, ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና በአጠቃላይ የአካል ብቃትዎ ላይ ለመስራት ውጤታማ መንገድ ነው.
በአጠቃላይ፣ ከቦክስ ዱሚ ጋር ማሰልጠን ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል። በእርስዎ ቴክኒኮች ፣ የአካል ብቃት እና ጥንካሬ ላይ ለመስራት ፈታኝ እና አስደሳች መንገድ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ ማሰልጠን። ታዲያ ምን እየጠበቁ ነው? በእራስዎ ቦክስ ዱሚ ዛሬ ይጀምሩ እና ጥቅሞቹን ለራስዎ ይለማመዱ!
የቦክስ አሻንጉሊት ሲገዙ ምን እንደሚፈልጉ
የቦክስ ዱሚ ሲገዙ, ግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎት በርካታ ገፅታዎች አሉ. በዚህ የጽሁፉ ክፍል ውስጥ የቦክስ ዱሚ ሲገዙ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡትን በጣም አስፈላጊ ነጥቦችን እንነጋገራለን.
በራስዎ ቁመት እና ችሎታ ላይ በመመስረት ከፍላጎትዎ ጋር የሚስማማ የቦክስ ዱሚ መምረጥ ይፈልጋሉ። የተለያዩ መጠኖች እና ቅርጾች ይገኛሉ, ስለዚህ አማራጮቹን ያወዳድሩ እና ለእርስዎ የሚስማማውን ሞዴል ይምረጡ. የበለጠ ክብደት ያለው እና ረዘም ያለ የቦክስ ዱሚ የበለጠ መረጋጋት እንደሚሰጥ ነገር ግን ተጨማሪ ቦታ እንደሚወስድ ያስታውሱ።
የቆመ ወይም የተንጠለጠለ ሞዴል
የቦክስ አሻንጉሊቶች በቆሙ እና በተንጠለጠሉ ዝርያዎች ይመጣሉ. የቆመ ሞዴል መሬት ላይ የሚያርፍ መሰረት አለው, የተንጠለጠለበት ሞዴል በሰንሰለት ላይ ይንጠለጠላል. ሁለቱም አማራጮች የራሳቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሏቸው-
- የቆመ ቦክስ ዱሚ፡ የበለጠ መረጋጋትን ይሰጣል እና ለመንቀሳቀስ ቀላል ነው። ይህ ዓይነቱ ቦክስ ዱሚ በተለይ በቤት ውስጥ እያሠለጠኑ እና ቦታው ውስን ከሆነ ጠቃሚ ነው።
- ሃንግ ቦክስ ዱሚ፡ ፈጣን ውህዶችን ለመለማመድ እና የእግርዎን ስራ ለማሻሻል በተሻለ ሁኔታ ይሰራል። ይህ ዓይነቱ ቦክስ ዱሚ በጂም ውስጥ እና በሙያዊ ማሰልጠኛ ተቋማት ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል።
ዋጋ እና በጀት
የቦክስ አሻንጉሊት ሲገዙ በጀትዎን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን በጣም ውድ የሆነ የቦክስ ዱሚ ብዙውን ጊዜ የተሻለ ጥራት ያለው ቢሆንም, ይህ ሁልጊዜ ለእርስዎ ምርጥ አማራጭ ነው ማለት አይደለም. የተለያዩ የቦክስ ማኒኪኖችን ያወዳድሩ እና ለፍላጎትዎ እና ለበጀትዎ የሚስማማ ሞዴል ይምረጡ።
ቦክሲንግ ዱሚ ከቦክሲንግ ዋልታ፡ ከስልጠናዎ ጋር የሚስማማው የትኛው ነው?
ቦክስ ዱሚ፣ ቦክስ ዱሚ በመባልም ይታወቃል፣ የጡጫ እና የግርግር ቴክኒኮችን ለማሻሻል የሚረዳ የቆመ የስልጠና አጋር ነው። የቦክስ አሻንጉሊቶች አንዳንድ ባህሪያት፡-
- ብዙውን ጊዜ በጥቁር ወይም በቆዳ ቀለም ውስጥ የሰዎች መልክ አላቸው, ይህም ለትክክለኛ የስልጠና ልምድ ያመጣል.
- እንደ ጭንቅላት፣ አካልና እግር ባሉ የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ ቡጢ እና ምቶች በመለማመድ ላይ ያተኩራሉ።
- የቦክስ ዱሚዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ፕላስቲክ ወይም ጎማ ካሉ ጠንካራ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው እና ለተጨማሪ መረጋጋት በውሃ ወይም በአሸዋ ሊሞሉ ይችላሉ።
ከቦክስ ዱሚ ጋር የስልጠና ጥቅሞች
ከቦክስ ዱሚ ጋር ማሰልጠን ብዙ ጥቅሞች አሉት ለምሳሌ፡-
- ለእውነተኛ ተቃዋሚ በተሻለ ሁኔታ እንዲዘጋጁ ያደርግዎታል, ተጨባጭ የስልጠና ልምድን ያቀርባል.
- የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ማነጣጠር ይችላሉ, ይህም የእርስዎን ዘዴ እና ትክክለኛነት ለማሻሻል ይረዳል.
- የቦክስ ዱሚዎች ጠንካራ እና ዘላቂ ናቸው, ይህም ለጠንካራ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ተስማሚ ያደርጋቸዋል.
የቦክስ ዱሚ ወይም የቡጢ ቦርሳ፡ ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ የትኛው ነው?
በቦክስ ዱሚ እና ሀ መካከል ሲመርጡ የቦክስ ሳጥን, የእርስዎን የግል የስልጠና ግቦች እና ምርጫዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች፡-
- እውነተኛ የሥልጠና ልምድ እየፈለጉ ከሆነ እና የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ማነጣጠር ከፈለጉ ቦክስ ዱሚ ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ ሊሆን ይችላል።
- በጀትዎ ጠባብ ከሆነ ወይም ትንሽ ቦታ ከሌለዎት የጡጫ ቦርሳ የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
- ሁለቱም የሥልጠና መርጃዎች የጡጫ እና የመርገጥ ቴክኒኮችን ለማሻሻል ተስማሚ ናቸው ፣ ስለሆነም በመጨረሻ ወደ የግል ምርጫዎ እና የስልጠና ግቦችዎ ይመጣል ።
በቦክስ ዱሚዎች እና በቦክስ ምሰሶዎች መካከል በሚመርጡበት ጊዜ የተለያዩ የምርት ስሞችን እና ሞዴሎችን መመልከት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ Fightshop እና Aanbodnet ሰፊ የቦክስ ዱሚዎች እና የቦክስ ምሰሶዎች የሚያገኙባቸው ድረ-ገጾች ናቸው። የተለያዩ አማራጮችን ለማነፃፀር ጊዜ ይውሰዱ እና ለፍላጎትዎ የበለጠ የሚስማማውን የስልጠና እርዳታ ይምረጡ።
ማጠቃለያ
ቦክስ ዱሚ የቦክስ ቴክኒኮችዎን ለማሻሻል ሊጠቀሙበት የሚችሉበት የስልጠና መሳሪያ ነው። ለሰው ልጅ እውነተኛ አማራጭ ነው እና ሁለቱንም ቡጢ እና ምት መለማመድ ይችላሉ።
እነዚህን ምክሮች ተግባራዊ ካደረጉ, በቅርብ ጊዜ በቦክስ ቴክኒኮችዎ ላይ ትልቅ ልዩነት ያስተውላሉ.
