እነዚህን መጣጥፎች ለአንባቢዎቼ ስጽፍ በታላቅ ደስታ ነው ፣ እርስዎ። ለግምገማዎች ለመፃፍ ክፍያ አልቀበልም ፣ በምርቶች ላይ ያለኝ አስተያየት የራሴ ነው ፣ ግን ምክሮቼን አጋዥ ካገኙ እና በአንዱ አገናኞች በኩል አንድ ነገር በመግዛት በዚያ ላይ ኮሚሽን ልቀበል እችላለሁ። ተጨማሪ መረጃ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ምንም ይሁን ምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ትክክለኛዎቹ ጫማዎች እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው። ሆኖም በስፖርት ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጥሩ የጫማ አስፈላጊነት ብዙውን ጊዜ የሚገመት እና የሚያበሳጭ ጉዳቶችን ያስከትላል።
መስማማት ለብዙ ዓመታት ታዋቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ትክክለኛ የአካል ብቃት ጫማዎችን ካቀረቡ, የበለጠ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማሰልጠን ብቻ ሳይሆን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መንቀሳቀስም ይችላሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶችን ያጠቃልላል ፣ ስለዚህ እያንዳንዱ ቅጽ የተለየ ዓይነት ጫማ ይፈልጋል።
ብዙ ፍለጋን ለማዳን በእንቅስቃሴ የተከፋፈሉ ምርጥ የአካል ብቃት ጫማዎችን ለእርስዎ ዝርዝር አዘጋጅቻለሁ።
በእኔ ዝርዝር ውስጥ ለካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ለሥልጠና እና ለክብደት ማጎልበት በጣም ጥሩ የአካል ብቃት ጫማ ያገኛሉ።
ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ እንዲችሉ እያንዳንዱን ምርጫ በሰፊው እገመግማለሁ።
ሁሉንም ዋና ዋና ምርጫዎቼን ከማሳየቴ በፊት ፣ የእኔን ፍጹም ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ በፍጥነት ላስተዋውቅዎ ፣ ማለትም ይህ Reebok Nano X, ይህም ለወንዶችም ለሴቶችም ይገኛል (ሰንጠረዥ ይመልከቱ).
ጫማው ለካርዲዮ የአካል ብቃት በጣም ጥሩ ሆኖ ወጥቷል ፣ ግን ጫማው በጣም ጥሩ ድጋፍ እና ማጠናከሪያ ስላለው ፣ እሱ ልክ እንደ ፍጹም ሁለንተናዊ የአካል ብቃት ጫማ ነው።
ስለዚህ በአንድ የአካል ብቃት ዓይነት ላይ ማተኮር ካልፈለጉ - እና ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ የተለየ ጫማ መግዛት የማይፈልጉ ከሆነ - ግን ሁሉንም ነገር ትንሽ ማድረግ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ይህ ተስማሚ ሊሆን ይችላል። ጫማ ለእርስዎ።
ለ cardio የአካል ብቃት ምርጥ ጫማ
ለተመጣጠነ ጥንካሬ ስልጠና ምርጥ ጫማ
የአርቲን አትሌቲክስ ጫማዎች በተለይ ለአካል ብቃት እና ለጥንካሬ ስልጠና የተሰሩ ናቸው ዝቅተኛ ተረከዝ ማንሳት (ተረከዝ እስከ ጣት ጠብታ) እና ቀጭን ጫማ።
ለንጹህ ክብደት ማንሳት/ኃይል ማንሳት ምርጥ ጫማ
ጫማዎቹ የተረጋጉ ፣ ጠባብ የመገጣጠም ፣ የሽብልቅ ቅርጽ ያለው የመካከለኛ ደረጃ እና ሙሉ መልሕቅን የሚያረጋግጥ ሰፊ የመገጣጠሚያ ማሰሪያ አላቸው።
ለመስቀል ስልጠና ምርጥ ጫማ
ክሮስፊተር፣ sprinter vals፣ የወረዳ ስልጠና ወይም HIIT ይሁኑ። የኒኬ METCON የአካል ብቃት ጫማ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው።
ምርጥ የበጀት የአካል ብቃት ጫማዎች
ጥራት ላለው የበጀት የአካል ብቃት ጫማ፣ Asics እዚህ አለ። ተመሳሳይ ባህሪያት ላላቸው ወንዶች እና ሴቶች የተለየ የጄል ቬንቸር ሞዴል አላቸው.
ለመሮጥ ምርጥ የአካል ብቃት ጫማ
ምቹ ሩጫን ለማንቃት የአካል ብቃት ጫማ ለሚፈልጉ ሯጮች። የON Running Cloud አስደናቂ እና እንደ ደመና ይሰማቸዋል!
ለዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምርጥ ጫማ
በተለይ እንደ ዙምባ ያሉ ንቁ የዳንስ ስፖርቶችን ይወዳሉ? ያኔ እንኳን ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ ጫማ መግዛት ጠቃሚ ነው።
በዚህ አጠቃላይ ጽሑፍ ውስጥ የምንወያይበት-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማዎችን ሲገዙ ምን ትኩረት መስጠት አለብዎት?
ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ ምን መስፈርቶችን ማሟላት አለበት? በሚመርጡበት ጊዜ በርካታ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይመከራል።
ከዚህ በታች አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን እገልጻለሁ።
እርጥበት
ይህ በተለይ ለ cardio የአካል ብቃት ጫማዎች በተለይ ጫማዎቹን ለመልበስ ከፈለጉ በጣም አስፈላጊ ነው ለሩጫ ይሂዱ.
ሆኖም ፣ ጫማ ከፈለጉ ለጥንካሬ ስልጠና፣ ከዚያ እርጥበት እንደገና አያስፈልግም። መጨፍጨፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ውጤታማነት ይጎዳል።
ስለዚህ ጫማዎን በትክክል ምን እንደሚጠቀሙ ለራስዎ ይወስኑ።
መረጋጋት እና ድጋፍ
ጥሩ ሁለንተናዊ የአካል ብቃት ጫማ መረጋጋት እና ድጋፍ መስጠት አለበት።
የካርዲዮ ወይም የጥንካሬ ስልጠና ቢሰሩ; መረጋጋት እና ድጋፍ ሁል ጊዜ በደህና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ። በሐሳብ ደረጃ ፣ ጫማው በቁርጭምጭሚትዎ ውስጥ የመረጋጋት እድልን በመቀነስ ፣ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ መረጋጋትን መስጠት አለበት።
በጥንካሬ ስልጠና ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር በመካከለኛው ቅስት ላይ ያለው ድጋፍ እና የእግር ጣቶችዎ እንዲሰራጭ (የእግር ጣቶች መስፋፋት) ናቸው ።
የምርት ስሙ
የምርት ስሙ በእርግጥ ሁሉም ነገር አይደለም ፣ ግን በተለያዩ የምርት ስሞች የአካል ብቃት ጫማዎች ውስጥ በጣም ብዙ ልዩነት ሊኖር እንደሚችል ይወቁ።
በርግጥ የምታውቃቸው በርካታ የታወቁ እና ጥሩ ብራንዶች ፣ ለምሳሌ ፣ ናይክ ፣ አዲዳስ እና ሬቦክ ናቸው።
እንዲሁም መጠኑ በእያንዳንዱ የምርት ስም ሊለያይ እንደሚችል ያስታውሱ።
ሁልጊዜ ከመግዛትዎ በፊት በሚወዷቸው ሞዴሎች ላይ ይሞክሩ። በተለይ ከዚህ ቀደም ከተጠቀሰው የምርት ስም ጫማ ካልገዙ።
ንድፍ
ደህና ፣ ዓይን እንዲሁ የሆነ ነገር ይፈልጋል!
ምርጡን የአካል ብቃት ጫማ በሚመርጡበት ጊዜ ተግባራዊነት ሁሉም ነገር ነው ፣ ግን በእርግጥ እርስዎ የሚለብሷቸውን ጫማዎች መውደድ አለብዎት። ያለበለዚያ ምናልባት አይለብሷቸውም።
ዋጋው።
ለጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ ለመሄድ ከፈለጉ ፣ ከተለመደው ጫማ ትንሽም የበለጠ ውድ ይሆናል።
ክልሉ በጣም ሰፊ ከመሆኑ የተነሳ ብዙ የተለያዩ የዋጋ ክልሎች አሉ። ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ በቀላሉ ከ 50 እስከ 150 ዩሮ ሊደርስ ይችላል።
የትኛው የአካል ብቃት ጫማ ለእርስዎ ተስማሚ ነው?
የትኛው (ስፖርት) ጫማ ለእርስዎ የተሻለ እንደሚሆን መገመት እና ሰውነትዎ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ፍላጎቶችዎ በጊዜ ሊለወጡ ስለሚችሉ። በአንድ ቀን ውስጥ እንኳን ሊለወጡ ይችላሉ።
ብቃት ቁልፍ ነው። በእርስዎ የተመረጠ የስፖርት ጫማ ለፍላጎትዎ ተስማሚ መሆን አለበት.
ለምሳሌ ፣ ሯጮች በብስክሌት ወይም ክብደትን ከሚያነሱት የተለየ የጫማ ዓይነት ያስፈልጋቸዋል። ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዓይነቶች ተመሳሳይ ነው።
ሆኖም ፣ አንዳንድ ተለዋዋጮች ሳይለወጡ ይቀራሉ። ጥሩ የስፖርት ጫማዎች ጠንካራ ግን ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው ፣ ድጋፍ ይስጡ ግን እግርዎ እንዲሠራ ይፍቀዱ።
እንዲሁም ጥሩ አቋም እንዲይዙ መፍቀድ አለባቸው።
የ “ቀኝ” ጫማ እንዲሁ ዘላቂ ፣ ምቹ እና በእርግጥ በጣም ውድ መሆን የለበትም። እንዲሁም በቂ ትራስ እና መጎተት በሚሰጡ ጥንድ ጫማዎች ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ አለብዎት።
ሆኖም ፣ እነዚህ ተለዋዋጮች ግላዊ ናቸው እና ትክክለኛውን ጥንድ ለመምረጥ በጣም ጥሩው መንገድ ለራስዎ መሞከር ነው።
ከፍተኛ 7 የአካል ብቃት ጫማዎች ተገምግመዋል
አሁን የእኔን ምርጥ ምርጫዎች በጥልቀት እንመልከታቸው። እነዚህ የአካል ብቃት ጫማዎች በጣም ጥሩ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?
Reebok ናኖ ኤክስ
- ዝቅተኛው የከፍታ ልዩነት ተጨማሪ መረጋጋት ይሰጣል
- ጥሩ ሁለንተናዊ የአካል ብቃት ጫማ
- ለመሮጥ በጣም ጥሩው አይደለም።
የት እንደሚጀመር ካላወቁ ለካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛውን ጫማ ማግኘት ረጅም ፍለጋ ሊሆን ይችላል። ለዚህ ነው እዚህ ያለሁት ለእርስዎ!
ለዚህ ምድብ ምርጥ የሆነውን Reebok Nano X ን መርጫለሁ፣ ይህም ለወንዶችም ለሴቶችም ይገኛል።
ከዚህ በፊት ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ በአጭሩ ነግሬዎታለሁ ፣ እና አሁን ወደ ታላላቅ ዝርዝሮች ትንሽ ዘልቄ እገባለሁ።
ሬቦክ ናኖ ኤክስ ደስ የሚል እና ደጋፊ ስሜት የሚሰጥዎ ምስላዊ ጫማ ነው።
የጫማው ልብስ ለተጨማሪ አየር ማናፈሻ ለስላሳ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የተጠለፈ የጨርቃ ጨርቅ (Flexweave) አለው።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከመጠን በላይ ሙቀት ያላቸው እግሮች ስለዚህ ያለፈ ነገር ነው! የጫማው አንጓ አጠቃላይ ምቾትን የሚያሻሽል ድርብ ብርሃን አረፋ አለው።
ለመረጋጋት እና ለድንጋጤ መሳብ ፣ የመካከለኛ ደረጃው ከኤቫ (ኤትሊን ቪኒል አሲቴት) የተሰራ ነው። መውጫው ከጎማ የተሠራ ሲሆን እንዲሁም ደጋፊ የኢቫ ጠርዝ አለው።
ብቸኛው ጥንካሬ እና የመጨረሻ መረጋጋትን የሚያረጋግጥ አነስተኛ ቁመት ልዩነት አለው።
በዚህ ጫማ ምላሽ ሰጪ እና ተጣጣፊ የእግረኛ አልጋ ላይ መተማመን ይችላሉ እና በጫማዎቹ እገዛ ጫማው ይዘጋል።
Reebok Nano X አሪፍ ዲዛይን አለው እና በ 15 የተለያዩ ቀለሞች ውስጥ ይገኛል! በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ሰፊ እግሮች ካሉዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማው ተስማሚ አይደለም።
በሬቦክ ናኖ ኤክስ እና በሬቦክ ናኖ ኤክስ 1 መካከል ያለው ልዩነት በትክክል ምን እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ? እዚህ ተብራርቷል (በእንግሊዝኛ)
ለጥሩ ድጋፍ እና ትራስ ምስጋና ይግባውና ይህ ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት ፍጹም የሆነ ሁለንተናዊ የአካል ብቃት ጫማ ነው።
ስለዚህ ከ cardio በተጨማሪ ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ከፈለጉ በዚህ የአካል ብቃት ጫማ ማድረግ ይችላሉ።
አርቲን አትሌቲክስ ሜሽ አሰልጣኝ
- ትንሽ ተረከዝ ማንሳት እና ቀጭን ብቸኛ ለጥንካሬ ስልጠና ፍጹም
- ሰፊ የእግር ጣት ሳጥን ሰፊ ስርጭትን ይፈቅዳል
- ትንሽ ትራስ ማድረግ ለከባድ የልብና የደም ሥር (cardio) ክፍለ ጊዜዎች ተስማሚ እንዲሆን ያደርገዋል
አርቲን አትሌቲክስ የጥንካሬ ስልጠና ላይ ክፍተት ያየ አዲስ ብራንድ ነው በገበያ ላይ። አብዛኛዎቹ የጫማ ብራንዶች የአትሌቲክስ ጫማዎች አሏቸው፣ ግን የትኛውም በተለይ ለከባድ ማንሳት የለም።
እና ካሉ፣ አብዛኛውን ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ልምምዶች ለማስተናገድ ተለዋዋጭ አይደሉም።
የአርቲን አትሌቲክስ ጫማዎች በተለይ ለአካል ብቃት እና ለጥንካሬ ስልጠና የተሰሩ ናቸው ዝቅተኛ ተረከዝ ማንሳት (ተረከዝ እስከ ጣት ጠብታ) እና ቀጭን ጫማ።
እነሱ በእርግጥ በጠፍጣፋ ነጠላ ጫማ በጣም ተለዋዋጭ ናቸው. እግርዎ በደንብ የተደገፈ እንደሆነ ይሰማዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከእርስዎ በታች ያለውን መሬት ይሰማዎታል.
ተረከዝ ማንሻው 4 ሚሜ ብቻ ነው. ከባድ ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ከወለሉ ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖር ትንሽ ማንሳት አስፈላጊ ነው.
የ Reebok Nano X ተረከዝ ማንሳትም 4 ሚሜ ይመስላል, ነገር ግን የምርት ስሙ ምንም አይነት ኦፊሴላዊ አሃዞችን አልሰጠም.
ለማንኛውም ከዚህ በላይ ከአርቲን የበለጠ ይመስላል።
በአዲዳስ ፓወርሊፍት ውስጥ ያለው ከ 10 ሚሜ በላይ ነው.
ድጋፉ በተለይ ከመሃል ቅስት ድጋፍ ጋር በጣም ጥሩ ነው፣ እና የፊት እግሩ እግርዎ መሬት ላይ አጥብቆ ወደሚፈልጉበት ቦታ ከባድ ሸክሞችን በሚያነሱበት ጊዜ የእግር ጣት እንዲሰራጭ የሚያስችል ሰፊ ነው።
እግሮቼ ጠፍጣፋ ለመቀመጥ ሰፊ እድል እንደተሰጣቸው በግልፅ ይሰማኝ ነበር።
በዚህ ዝርዝር ውስጥ የሚገኙትን ጨምሮ አብዛኛዎቹ ጫማዎች ለከባድ ክብደት ብዙም ተስማሚ አይደሉም ምክንያቱም የፊት ጣቶችዎን በጣም ስለሚቆንቁ።
የላይኛው ከሜሽ የተሰራ እና በደንብ ይተነፍሳል. ንድፉ ለእኔ ትንሽ እንግዳ ይመስላል። በጫማው ጫፍ ላይ ምንም ማሰሪያዎች የሉም.
ሳየው እንግዳ ሆኖ አግኝቼዋለሁ፣ ወይም ምናልባት መለማመድን ሊወስድ ይችላል። ግን በእርግጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል.
ትራስ በጣም ጥሩ አይደለም, ነገር ግን በማንሳት ጊዜ መሬቱ እንዲሰማቸው ስለሚደረግ ነው.
ትንሽ ካርዲዮ ማድረግ ይቻላል፣ ነገር ግን ለጠንካራ የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎች የተለየ ጥንድ እመርጣለሁ፣ ለምሳሌ Nike Metcon ወይም On Running ጫማ።
ነገር ግን ከሙሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር የሚመጡትን የጠርዝ ልምምዶችን ለማድረግ ሚዛናዊ ነው ስለዚህ ጫማ መቀየር የለብዎትም።
አዲዳስ የኃይል ማንሳት
- ከፍ ያለ ተረከዝ ለመንሸራተት ተስማሚ
- ጠንካራ የጎማ ሶል
- ለሞት አንሺዎች ጥሩ አይደለም
ክብደትን ወይም ሀይል ማንሳት በሚነሳበት ጊዜ በቁርጭምጭሚቱ ዙሪያ ሊያጠነክሩት ወደሚችል ጫማ መሄድ አስፈላጊ ነው።
የጥንካሬ ስልጠና እና የኃይል ማንሻዎች ሙሉ በሙሉ የተለያዩ የአካል ብቃት ዓይነቶች ናቸው ፣ ለምሳሌ ከካርዲዮ ጋር በተለየ መንገድ የሚንቀሳቀሱበት። በእርግጥ ይህ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማንም ያጠቃልላል።
ሆኖም ፣ በጥንካሬ ስልጠና ውስጥም በተለያዩ የአካል ብቃት ጫማዎች መካከል ልዩነት ሊደረግ እንደሚችል ይወቁ።
ለምሳሌ ፣ ከፍ ያለ ተረከዝ ያላቸው የኃይል ማስተላለፊያ ጫማዎች አሉ። እነዚህ በዋነኝነት የታሰቡ ናቸው ጋር ለመዋሸት.
ተረከዙ ላይ መጨመር በሚወዛወዝበት ጊዜ በጥልቀት መስመጥ እንደሚችሉ ያረጋግጣል.
የሞት ማንሻውን ሲያካሂዱ ጫማዎቹ ጠፍጣፋ መሆናቸው አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ለዚያ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልዩ የአካል ብቃት ጫማዎችም አሉ።
ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንድ የአካል ብቃት ጫማዎችን እንደማትፈልጉ እና እንደማይችሉም ተረድቻለሁ።
ለዛም ነው ምርጡን ሁለንተናዊ ጥንካሬ ስልጠና የአካል ብቃት ጫማ ማለትም የአርቲን አትሌቲክስ ጫማን የመረጥኩላችሁ።
እነዚህ ጫማዎች አንዳንድ ተመሳሳይ ባህሪያት አሏቸው. ነገር ግን አዲዳስ ፓወርሊፍት ለኃይል ማንሻዎች እና ለክብደት ማሰልጠኛ ፍጥነቶች ጥሩ ጫማ ነው።
አዲዳስ ፓወርሊፍት በራስ የመተማመን ክብደት ማንሳትን የሚያረጋግጥ ንድፍ ነው። የጥንካሬ ስልጠናዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ለማድረስ ከፈለጉ, ያንን ለማግኘት እነዚህ ምርጥ የአካል ብቃት ጫማዎች ናቸው.
ጫማዎቹ የተረጋጉ ፣ ጠባብ የመገጣጠም ፣ የሽብልቅ ቅርጽ ያለው የመካከለኛ ደረጃ እና ሙሉ መልሕቅን የሚያረጋግጥ ሰፊ የመገጣጠሚያ ማሰሪያ አላቸው።
ላስቲክ ላስቲክ ምስጋና ይግባው ፣ በማንሳት ላይ ሁል ጊዜ መሬት ላይ በጥብቅ ይቆማሉ።
ቀላል ክብደት ያለው የጫማው የላይኛው ክፍል ከጠንካራ ሸራ የተሠራ ሲሆን ጫማው ከቬልክሮ ጋር የተጣበቀ የዳንቴል መቆለፊያ አለው።
የስፖርት ጫማው ለትንፋሽ ምቾት ክፍት የሆነ የፊት እግር እና ተጣጣፊ አፍንጫ አለው.
ጫማው በሚነሳበት ጊዜ ሰውነትዎ በትክክል እንዲገጣጠም ይረዳል - ቁርጭምጭሚቶችዎ ፣ ጉልበቶችዎ እና ዳሌዎችዎ ወደ ጥሩ ሁኔታ እንዲገቡ ይደረጋል።
የአዲዳስ የኃይል ማስተላለፊያ ጫማዎች ለአካልዎ እና ለበጀትዎ በጣም ጥሩ ናቸው። ጫማው ጠባብ ንድፍ ስላለው ፣ ሰፊ እግር ላላቸው አትሌቶች ብዙም ተስማሚ ላይሆን ይችላል።
ኒኬ METCON
- ሰፊ ቅስት ድጋፍ መረጋጋት ይሰጣል
- ተነቃይ hyperlift ማስገቢያ ለ squats
- በበቂ ድጋፍ በጣም የሚንቀሳቀስ
- በጣም ትንሽ ይስማማል።
ክሮስፊተር፣ sprinter vals፣ የወረዳ ስልጠና ወይም HIIT ይሁኑ። የኒኬ METCON የአካል ብቃት ጫማ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው።
ጫማዎቹ ጠንካራ ሆኖም ተለዋዋጭ ፣ መተንፈስ እና ለተሻሻለ መረጋጋት እና ድጋፍ ሰፊ ቅስት ድጋፍ አላቸው።
እንዲሁም ከከባድ ማንሻዎች በስተቀር በጥንካሬ ስልጠና ወቅት ይህንን ጫማ መልበስ ይችላሉ። ጫማው በጣም ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መቋቋም ይችላል።
ናይክ METCON ለወንዶች እና ለሴቶች የተለየ ሞዴል ያለው ሌላ የአካል ብቃት ጫማ ነው።
በጣም በሚገፋፉበት ጊዜ እንኳን ጫማው እግሮችዎን ትኩስ ያደርጋቸዋል ፣ እና በጣም በሚያሠቃዩ ስፖርቶች ወቅት ግፊትን እና መጎተትን ይቋቋማል።
በእነዚህ ጫማዎች ጥሩ መያዣ እና ብዙ የመንቀሳቀስ ችሎታ አለዎት።
የኒኬ METCON የአካል ብቃት ጫማዎችም ተነቃይ ሃይፐርሊፍት ማስመጫ የተገጠመላቸው ሲሆን ይህም ጫማውን ለጥንካሬ ስልጠና ምቹ ያደርገዋል።
በተጨማሪ አንብበው: ለመስቀል ልብስ ምርጥ የሺን ጠባቂዎች | መጭመቂያ እና ጥበቃ
የጫማው ብቸኛው መሰናክል ትንሽ ትንሽ መሆኑ ነው። ስለዚህ ሁል ጊዜ ከለመዱት የበለጠ ትልቅ ወደ ሙሉ መጠን ይውሰዱት።
ናይክ አሁን በርካታ የ METCON እትሞችን አውጥቷል እና ጫማው በጣም ተወዳጅ ስለሆነ አዲስ ተለዋጭ ሁል ጊዜ ይታያል።
ናይክ ለእያንዳንዱ አትሌት መነሳሳትን እና ፈጠራን ለማምጣት እና በስፖርት መሰናክሎች መሰናክሎች ኃይል ዓለም እንዲገፋበት ዓላማ አለው።
ልክ እንደ ሬቦክ ናኖ ኤክስ (ምድብ 'ለካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጥ ጫማ') ፣ የካርዲዮ እና የሊፍት ጥምረት ካደረጉ የ CrossFit ጫማ እንዲሁ ተስማሚ ነው።
በ CrossFit ብዙ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በከፍተኛ ፍጥነት ታደርጋለህ።
ቀልጣፋ መሆን ትፈልጋለህ፣ ለመዝለል በቂ ትራስ ይኑርህ፣ ነገር ግን በክብደት ማንሳት ወቅት በቂ መረጋጋት እና ድጋፍ እንዲኖርህ ትፈልጋለህ።
Asics ጄል ቬንቸር
- በቂ ድጋፍ ያለው ጠንካራ ጫማ
- ለ cardio በጣም ተስማሚ
- ለከባድ ጥንካሬ ልምምዶች ያነሰ ተስማሚ
እርስዎ የሚጠቀሙበት ትንሽ ነገር አለዎት ወይም ጥሩ የአካል ብቃት ግቦችዎን ገና እየጀመሩ ነው? ከዚያ ምናልባት ውድ ጫማ ወዲያውኑ መግዛት አይፈልጉም ፣ እና መጀመሪያ ወደ ርካሽ ሞዴል መሄድ ይመርጣሉ።
አሁንም ጥሩ ጥራት ላለው የበጀት የአካል ብቃት ጫማ፣ Asics ለእርስዎ አለ። ተመሳሳይ ባህሪያት ላላቸው ወንዶች እና ሴቶች የተለየ የጄል ቬንቸር ሞዴል አላቸው.
እነዚህ የአካል ብቃት ጫማዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚጀምሩ ሰዎች ተስማሚ ናቸው. ጫማዎቹ ተለዋዋጭ, ቀላል እና ጥሩ የድንጋጤ መሳብ አላቸው.
ለኤችኤክስ ተጣጣፊ ስርዓት ምስጋና ይግባው ጫማዎቹ በሁሉም አቅጣጫዎች ተጣጣፊ ናቸው። ይህ እንዲሁ በፍጥነት አቅጣጫውን እንዲቀይሩ ያስችልዎታል።
በጎን በኩል ከፍ ያለ መካከለኛው እና ተረከዙ ላይ ማጠናከሪያ ስለሚኖር ጫማውም የአቀማመጥን ማቆየት ያረጋግጣል። ለወፍራም ሶል ምስጋና ይግባውና ሰውነትዎ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከድንጋጤ የተጠበቀ ነው።
ጫማዎቹ እንዲሁ ለመልበስ ቀላል እና ልክ እንደ ተንሸራታቾች ምቹ ናቸው። ለተጠናከረ አፍንጫ ምስጋና ይግባው የጎን እንቅስቃሴዎችን በደህና ማድረግ ይችላሉ።
በተለይ ለመሮጥ የተሰሩ ናቸው, ስለዚህ ብዙ የካርዲዮ ስራዎችን ካደረጉ በጣም ተስማሚ ናቸው. ብዙውን ጊዜ የውጭ ጫማዎች ስለሆኑ ጥሩ ድጋፍ ይሰጣሉ.
ይህ በጂም ውስጥ ለሚያጋጥሟቸው የተለያዩ ልምምዶች ተስማሚ ያደርጋቸዋል።
በመሮጥ ላይ ደመና ኤክስ
- ከፍ ያለ ጎኖች ያሉት ሱፐርፎም መውጫ ብዙ ድጋፍ ይሰጣል
- ለትሬድሚል እና ለሌሎች ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ፍጹም
- ለጥንካሬ ስልጠና ተስማሚ አይደለም
- በጣም ውድ
ሯጭ ነህ እና ምቹ መሮጥ የሚያስችል አዲስ የአካል ብቃት ጫማ እየፈለግክ ነው? የኦን ሩጫ የክላውድ ሩጫ ጫማዎች አስደናቂ እና እንደ ደመና ይሰማቸዋል!
ለወንዶችም ለሴቶችም የተለየ ስሪት አለ.
ጫማው በጣም ትንሽ ይመዝናል እና ጠንከር ያለ ነገር ግን መተንፈስ የሚችል የሜሽ የላይኛው ክፍል አለው።
እንዲሁም ባለብዙ አቅጣጫ እንቅስቃሴዎችን የሚደግፉ እጅግ በጣም ጥሩ የአረፋ መውጫ እና የጎን ግድግዳዎችን ያሳያል።
ጫማው በአጭር ርቀቶች ላይ እንዲበጠስዎት ብቻ በቂ መነሳት ይሰጥዎታል! ጫማዎቹ ስለዚህ ቀላል እና ተለዋዋጭ ፣ እጅግ በጣም ምቹ ፣ ዘላቂ እና በጥሩ መረጋጋት ናቸው።
እንዲሁም አስደናቂ ምላሽ ሰጪነት ይሰጣሉ። ጫማዎቹ ከመሮጥ እስከ ግማሽ ማራቶን ድረስ ለሩጫ ሩጫዎች ፣ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና እና ውድድሮች ተስማሚ ናቸው።
ጫማውን ላለመውሰድ ምክንያቶች ከዲዛይን ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ለሁሉም ጣዕም ላይሆን ይችላል።
በተጨማሪም ፣ በቦታዎች ላይ ትንሽ ልቅነት ሊሰማው ይችላል ፣ እና ለረጅም ርቀት በቂ የኃይል መመለስ የለውም።
ከሩጫ ወለል ላይ የበለጠ ማጠናከሪያ እና ያነሰ ‹ስሜት› የሚያደንቁ ሯጮች የዚህን ጫማ መካከለኛ ደረጃ በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ፣ ብዙ ሰዎች ጫማውን በጣም ውድ አድርገው ያገኙት ይሆናል።
ከኒኬ ሜቴኮን ክልል ጋር ሲነጻጸር ፣ ለምሳሌ ፣ የደመና ኤክስ ከድጋፍ እና ጠንካራ ብቃት ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ላይሆን ይችላል ፣ ግን እነሱ ቀላል ፣ የተረጋጉ እና ሚዛናዊ እና ተፈጥሯዊ ስሜትን በማቅረብ የላቀ ናቸው።
ASICS GEL Nimbus
- ለጎን እንቅስቃሴዎች ጥሩ ድጋፍ
- ኃይለኛ አስደንጋጭ መምጠጥ
- በጣም ውድ
- ከ cardio እና ዳንስ በስተቀር ላሉ ልምምዶች ተስማሚ አይደለም።
በተለይ እንደ ዙምባ ያሉ ንቁ የዳንስ ስፖርቶችን ይወዳሉ? ያኔ እንኳን ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ ጫማ መግዛት ጠቃሚ ነው።
ለዳንስ ደስተኛ እና ጤናማ እግሮች አስፈላጊ ናቸው ፣ እና ጫማዎ የእግርዎን ሁኔታ ይወስናሉ።
በዳንስ ክፍልዎ ውስጥ የተሳሳቱ ጫማዎችን መልበስ ከባድ ህመም ሊያስከትል የሚችል ምርጥ የዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማዎች ጥሩ ሆነው ይጣጣማሉ ፣ እግሮችዎን ምቹ ያደርጉታል።
በእግር ጣቱ አካባቢ ጠባብ ወይም ተጣጣፊ ያልሆኑ ጫማዎች መቆንጠጥ የነርቭ መጨረሻዎችን ፣ የጥሪዎችን ፣ የአረፋ እና የጣት ጥፍሮችን ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ትላልቅ ወይም ከባድ ጫማዎች የእግር ድካም እና የእግር መንሸራተትን ያመጣሉ, ብዙውን ጊዜ ወደ ጉዳት ያመራሉ.
ስለዚህ መደነስ የምትችለውን ጥሩ ጫማ ምረጥ!
ASICS Gel-Nimbus ለዚህ በጣም ጥሩ ምርጫ ሲሆን ለወንዶች እና ለሴቶችም ይገኛል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማዎች የተረጋጉ ፣ እጅግ በጣም ምቹ እና ጥሩ ምላሽ ሰጪ ናቸው።
እነሱም ለኃይለኛ እንቅስቃሴዎች ታላቅ አስደንጋጭ መምጠጥ አላቸው ፣ ግን እንደ ቀላል ጫማዎች የማይሰማቸው በቂ ናቸው። ለዳንስ ካርዲዮ ፍጹም ሚዛን።
ሆኖም ፣ የእነዚህ ጫማዎች ኪሳራ ትንሽ ውድ ከሆነው ጎን መሆኑ ነው።
የጥያቄ እና መልስ የአካል ብቃት ጫማዎች
በሩጫ ጫማዎች መንሸራተት እችላለሁን?
በሚንሸራተቱበት ጊዜ ሩጫ ጫማ አይለብሱ። የስኩዊቶች ኪኒማቲክስ ከመሮጥ በጣም የተለየ ነው።
በሚንሸራተቱበት ጊዜ የሩጫ ጫማዎችን መልበስ ሚዛናዊ ያልሆነ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ይህም ወለሉ ላይ የሚተገበሩትን የኃይል መጠን ይነካል።
እንዲሁም ፣ ሩጫ ጫማዎች በተንጣለለው ጥልቀት እና በቶርሶዎ አንግል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
ወደ ጂምናዚየም የሚለብሱት ጫማዎች ምንም ለውጥ የለውም?
የትኛውም ጫማ ለስልጠና ዘይቤዎ የሚስማማ ከሆነ ፣ አሰልጣኞችዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ማድረጉ አስፈላጊ ነው።
ተረከዝ ፣ ብቸኛ ወይም ትራስ ከለበሰ ፣ ወይም በሚለብሱበት ጊዜ ወይም በኋላ ህመም ከተሰማዎት ፣ ወደ አዲስ ጥንድ ለመቀየር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
ለመስቀል ስልጠና የሩጫ ጫማ መልበስ መጥፎ ነው?
በንድፈ ሀሳብ ፣ የመስቀል ሥልጠና ሩጫ ጫማዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ለራስዎ አደጋ ሊሆን ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ክብደትዎን ከፍ ሲያደርጉ የሚሮጡ ጫማዎች ይጨመቃሉ ፣ ይህም ያልተረጋጋ ያደርግዎታል።
እንደዚሁም ፣ የሩጫ ጫማዎች የተነደፉት ከጫፍ እስከ ጣት እንቅስቃሴ እንጂ ወደ ጎን እንቅስቃሴ አይደለም።
ለእኔ ምርጥ የስፖርት ጫማዎችን እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
ጫማዎች ለታለመው ልምምድ ተገቢውን ድጋፍ መስጠት እና በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን አለባቸው።
የጥንካሬ ሥልጠናን ካዋሃዱ ለካርዲዮ እና ለ “ተሻጋሪ አሰልጣኞች” (በታላቅ መረጋጋት) የሩጫ ጫማዎችን ይጠቀሙ። የእግረኛውን ፣ የጣቱን ጥልቀት እና ተረከዙን ስፋት ያስቡ።
እግርዎን በደንብ እንዲገጣጠሙ ያረጋግጡ - ግን በጣም ጥብቅ አይደለም!
ቤን ከ SPORTJA ጂም እዚህ በመንገድዎ ላይ ይረዳዎታል-
ማጠቃለያ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአካል ብቃት ዓይነት የተከፋፈሉ ስለ ምርጥ የአካል ብቃት ጫማዎች አጠቃላይ እይታ ሰጥቻለሁ።
ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ የትኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ዎች) በዋናነት ከእሱ ጋር ማድረግ እንደሚፈልጉ ማጤኑ አስፈላጊ ነው።
የጥንካሬ ስልጠና እና የ HIIT/cardio ጥምርን ከወደዱ ታዲያ እንደ Reebok Nano X ወይም Nike METCON 6 ያሉ ሁለገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ ምርጥ ምርጫ ነው።
እርስዎ በዋነኝነት የጥንካሬ ሥልጠና ካደረጉ ፣ ከዚያ የኃይል ማጉያ ጫማዎች በእውነቱ ተስማሚ ናቸው።
እና እርስዎ በዋነኝነት ያደርጉታል በትሬድሚል ላይ ካርዲዮ ወይም ከቤት ውጭ ፣ ትራስ ያለው ልዩ የሩጫ ጫማዎች በጣም ተስማሚ ናቸው።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦ ምርጥ የአካል ብቃት ጓንት | ለመያዣ እና የእጅ አንጓ ከፍተኛ 5 ደረጃ የተሰጠው
