እነዚህን መጣጥፎች ለአንባቢዎቼ ስጽፍ በታላቅ ደስታ ነው ፣ እርስዎ። ለግምገማዎች ለመፃፍ ክፍያ አልቀበልም ፣ በምርቶች ላይ ያለኝ አስተያየት የራሴ ነው ፣ ግን ምክሮቼን አጋዥ ካገኙ እና በአንዱ አገናኞች በኩል አንድ ነገር በመግዛት በዚያ ላይ ኮሚሽን ልቀበል እችላለሁ። ተጨማሪ መረጃ
የአሜሪካ እግር ኳስ: ምናልባት ከየት እንደመጣ በአውሮፓ ተወዳጅነት የሌለው ስፖርት።
ይህ ሆኖ ግን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ብዙ እድገቶች የተከናወኑ ሲሆን ስፖርቱም በአውሮፓ ውስጥ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል።
በአገራችን ውስጥ እንኳን ስፖርቱ የበለጠ ታይነትን ማግኘት ይጀምራል እና ብዙ ቡድኖች ቀስ በቀስ እየተፈጠሩ ነው። ለሴቶች እንኳን!
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ AF ዓለም እወስዳችኋለሁ ፣ እና ይህንን ስፖርት ለመጫወት የትኛውን ማርሽ እንደሚፈልጉ በትክክል አብራራለሁ። ከራስ እስከ ጫፍ!
በዚህ አጠቃላይ ጽሑፍ ውስጥ የምንወያይበት-
በአጭሩ የአሜሪካ እግር ኳስ ምንድነው?
ስፖርቱ የሚካሄደው በሁለት ቡድኖች ሲሆን፡- ቢያንስ 22 ተጫዋቾች (ተቀያሪ የበዛበት)፡ 11 ተጨዋቾች በማጥፋት ላይ እና 11 በመከላከያ ላይ የሚጫወቱ።
በሜዳው ውስጥ ከእያንዳንዱ ቡድን 11 ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ከ 11 ጋር 11 ይጫወታሉ።
የአንዱ ቡድን ጥቃት ሜዳ ላይ ከሆነ የሌላው ቡድን መከላከያ ተቃራኒ እና በተቃራኒው ነው።
ዋናው ዓላማ በተቻለ መጠን ብዙ ንክኪዎችን ማድረግ ነው። በእግር ኳስ ውስጥ ግብ ምንድነው ፣ መነካካት በአሜሪካ እግር ኳስ ውስጥ ነው።
ለመንካት ፣ አጥቂ ቡድኑ በመጀመሪያ 10 ሜትር (9 ሜትር ያህል) ለማራመድ በመጀመሪያ አራት እድሎችን ያገኛል። ከተሳካላቸው አራት ተጨማሪ ዕድሎችን ያገኛሉ።
ይህ ካልሰራ እና ቡድኑ የማስቆጠር እድሉን ካጣ ኳሱ ወደ ሌላኛው ወገን ጥቃት ይሄዳል።
ንክኪ እንዳይፈጠር መከላከያው በመጋጫ ወይም ኳሱን ከአጥቂዎቹ በመውሰድ ጥቃቱን ወደ መሬት ለማምጣት ይሞክራል።
የአሜሪካን እግር ኳስ ለመጫወት ምን ዓይነት መሣሪያ ያስፈልግዎታል?
የአሜሪካ እግር ኳስ ብዙ ጊዜ ከራግቢ ጋር ይደባለቃል, እንዲሁም 'መታጠቅ' ባለበት, ነገር ግን ህጎቹ የተለያዩ ሲሆኑ እና ሰዎች በሰውነት ላይ ምንም አይነት መከላከያ አይለብሱም.
በአሜሪካ እግር ኳስ ተጫዋቾቹ የተለያዩ መከላከያዎች ይለብሳሉ። ከላይ እስከ ታች መሠረታዊው መሣሪያ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያቀፈ ነው-
- የራስ ቁር
- ትንሽ
- 'የትከሻ ሰሌዳዎች'
- ማሊያ
- የእጅ ትምህርት
- ለጭኖች እና ለጉልበቶች ጥበቃ ያላቸው ሱሪዎች
- ካልሲዎች
- ጫማዎች
ተጨማሪ ጥበቃ የአንገት ጥበቃን ፣ የጎድን አጥንቶችን (“የታሸጉ ሸሚዞች”) ፣ የክርን ጥበቃን እና የጭን/የጅራ አጥንት አጥንቶችን ያጠቃልላል።
መሣሪያው ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች የተሠራ ነው-የአረፋ መጥረቢያዎች ፣ ተጣጣፊ እና ዘላቂ ፣ አስደንጋጭ ተከላካይ ፣ የተቀረጸ ፕላስቲክ።
የአሜሪካ የእግር ኳስ ማርሽ አብራርቷል
ስለዚህ ያ ዝርዝር ነው!
ይህንን ስፖርት ለመጀመሪያ ጊዜ ይለማመዳሉ እና እነዚያ ሁሉ ጥበቃዎች ምን እንደሆኑ በትክክል ማወቅ ይፈልጋሉ? ከዚያ ያንብቡ!
ሄል
የአሜሪካ እግር ኳስ ቁር በርካታ ክፍሎችን ያቀፈ ነው-
- ልኬቱ
- የመንገጭላ ንጣፎች
- በራስዎ ላይ የሚገጣጠመው የራስ ቁር ውስጠኛው ክፍል (የተሰራው እንደ የራስ ቁር ዓይነት ይወሰናል)
- the የፊት ጭንብል ('የፊት ጭንብል')
- ቺንስታፕ ('chinstrap')
ቅርፊቱ, ወይም ከ ዋልታ, ከውስጥ ወፍራም መሙላት ከጠንካራ ፕላስቲክ የተሰራ ነው.
የፊት ጭንብል የብረት መቀርቀሪያዎችን ያቀፈ ሲሆን ቺንስታፕ በአገጭ ዙሪያ ያለውን የራስ ቁር ለመጠበቅ የታሰበ ነው።
የራስ ቁር ብዙውን ጊዜ የቡድኑ አርማ እና ቀለሞች ይሰጣቸዋል። ብዙውን ጊዜ በጭንቅላቱ ላይ ቀላል እና ምቾት ይሰማቸዋል።
የራስ ቁር በቦታው እንዲቆይ የታሰበ ሲሆን በሩጫ እና በመጫወት ላይ ምንም ፈረቃ አይኖርም።
በመስክ ላይ ያለዎት ቦታ ወይም ሚና ሚና የሚጫወትበት እና ጥበቃ እና ራዕይ ሚዛናዊ መሆን ካለበት ከተለያዩ የራስ ቁር ፣ የፊት ጭንብል እና የሽንገላ ማንጠልጠያዎችን መምረጥ ይችላሉ።
እባኮትን ከራስ ቁር ጋር አሁንም የጭንቅላት ጉዳት መንቀጥቀጥን ጨምሮ ሊሰቃዩ ይችላሉ.
ቪዚየር
የራስ ቁር ላይ በቅርብ ጊዜ የተጨመረ ነው ዐይን ('visor' or 'eshield') ዓይንን ከጉዳት ወይም ከብልጭት የሚከላከል.
በአሜሪካ ውስጥ የ NFL እና የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤትን ጨምሮ አብዛኛዎቹ ሊጎች ጨለማን ብቻ ሳይሆን ግልፅ ቪዛዎችን ብቻ ይፈቅዳሉ።
አሰልጣኞች እና ሰራተኞች የተጫዋቹን ፊት እና አይኖች በግልፅ ማየት እንዲችሉ እና ከባድ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ተጫዋቹ ንቃተ ህሊናውን ለማረጋገጥ ይህ ደንብ ፀደቀ።
ጥቁር ቀለም ያለው ቪዛ እንዲለብሱ የተፈቀደላቸው ተጫዋቾች የዓይን ችግር ያለባቸው ብቻ ናቸው።
አፍ ጠባቂ
በሜዳ ላይ የሚጫወቱበት ቦታ ምንም ይሁን ምን ፣ የጥርስ ሀኪሙን እንዳይጎበኙ ሁል ጊዜ አፍዎን እና ጥርስዎን መጠበቅ አለብዎት።
በሁሉም ቦታ አይደለም አፍ ጠባቂ፣ እንዲሁም 'አፍ ጠባቂ' ተብሎም ይጠራል፣ ተገድዷል።
ሆኖም፣ የሊግህ ህግ ቢኖርም ሀ አፍ መከላከያ አይገደዱ ፣ በቀላሉ አፍን መከላከያ በመጠቀም ደህንነትዎን በእጃችሁ ለመውሰድ ጥበበኛ መሆን አለብዎት።
ብዙ አይነት አፍ ጠባቂዎች አሉ ደህንነትን ከመስጠት በተጨማሪ ከአለባበስዎ ጋር ሊመሳሰሉ ወይም ሊያሟሉ ይችላሉ።
የአፍ ጠባቂ ለአፍ እና ለጥርስ እንደ አስደንጋጭ አምጪ ሆኖ ይሠራል።
በስልጠና ወይም በውድድር ወቅት ፊትዎ ላይ ክንድ ያገኙዎታል ወይም ይጋፈጣሉ? ከዚያ የአፍ ጠባቂው በጥርሶችዎ ፣ በመንጋጋዎ እና በራስ ቅልዎ ውስጥ የድንጋጤ ማዕበሎችን ይልካል።
የነፍሱን ጥንካሬ ይቀንሳል ወይም ያግዳል። በአፍ ወይም በጥርሶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት በማንም ላይ ሊደርስ ይችላል ፣ ስለዚህ እራስዎን በደንብ በሚመጥን የአፍ መከላከያ ይጠብቁ።
የትከሻ ሰሌዳዎች
የትከሻ መከለያዎች አስደንጋጭ የሚስብ የአረፋ መሸፈኛ ያለው ጠንካራ የፕላስቲክ ውጫዊ ቅርፊት አላቸው። መከለያዎቹ በትከሻዎች ፣ በደረት እና በሪፍ አካባቢ ላይ ይጣጣማሉ ፣ እና በመያዣዎች ወይም በመያዣዎች ያያይዙ።
በትከሻ መከለያዎች ስር ፣ ተጫዋቾች የታሸገ ሸሚዝ ፣ ማለትም ተጨማሪ ጥበቃ ያለው ሸሚዝ ፣ ወይም ጥጥ (t-) ሸሚዝ ይለብሳሉ። ከመጋገሪያዎቹ በላይ የስልጠና ወይም የውድድር ማሊያ አለ።
የትከሻ መሸፈኛዎች በተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣሉ. በግንባታዎ እና በሜዳው ላይ ባለው አቀማመጥ ላይ በመመስረት አንዱ ከሌላው የበለጠ ተስማሚ ነው.
ለዚያም ነው ትክክለኛውን መጠን የትከሻ ንጣፎችን ለራስዎ መወሰን አስፈላጊ የሆነው ፣ በተለይም ፓኔሎችን በመስመር ላይ ካዘዙ።
የትከሻ መከለያዎች አንዳንድ ለውጦችን በመለወጥ በኩል ይቀበላሉ።
በተጨማሪም ፣ ድንጋጤውን የተጫዋቹን የሰውነት ሙቀት ለመቆጣጠር እና ከጉዳት ለመጠበቅ በተዘጋጀ ትልቅ ፓድ በኩል ያሰራጫሉ።
ጀርሲ
ይህ ተጫዋች (ስም ፣ ቁጥር እና የቡድኑ ቀለሞች) ለመለየት ጥቅም ላይ ይውላል። በትከሻ ሰሌዳዎች ላይ የሚለብሰው የተጫዋች ሸሚዝ ነው።
የጀርሲያው የፊት እና የኋላ ክፍል ብዙውን ጊዜ ከናይለን የተሠራ ነው ፣ ጎኖቹን በትከሻ ሰሌዳዎች ላይ አጥብቀው ይጎትቱታል።
አንድ ተቃዋሚ ማሊያውን ለመያዝ አስቸጋሪ መሆን አለበት። ለዚያም ነው ማሊያዎቹ ሱሪው ውስጥ ማስገባት የሚችሉት ከታች ቅጥያ ያለው።
ጀርሲዎች ብዙውን ጊዜ ከሱሉ ወገብ ላይ በቬልክሮ ላይ የሚገጣጠም የቬልክሮ ጭረት ይሰጣቸዋል።
የታሸገ ሸሚዝ
በትከሻዎች ላይ ወይም የትከሻ መከለያዎች በማይደርሱባቸው ቦታዎች (እንደ የጎድን አጥንት እና ጀርባ ያሉ) ተጨማሪ ጥበቃን ለሚፈልጉ ተጫዋቾች የታሸጉ ሸሚዞች ትልቅ መፍትሄ ናቸው።
ከእጅዎ ጋር ወይም ያለእነሱ ፣ የጎድን አጥንቶች ፣ ትከሻዎች ላይ እና አንደኛው ጀርባ ላይ ተጨማሪ ንጣፎች ያሉዎት።
በጣም የተሻሉ የታሸጉ ሸሚዞች ፍጹም ተስማሚ እና እንደ ሁለተኛ ቆዳ ይሰማቸዋል። የትከሻ መከለያዎችን ጨምሮ ሁሉም ጥበቃ ለተቻለው ጥበቃ በቦታው ይቆያል።
የጎድን አጥንት ተከላካይ
የጎድን አጥንቱ በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ላይ የሚለብሱት እና ውጤቱን ለመምጠጥ በአረፋ ንጣፍ የተሠራ ተጨማሪ መሣሪያ ነው።
የጎድን አጥንቶች ተከላካዮች ክብደታቸው ቀላል እና የተጫዋቹን የጎድን አጥንቶች እና የታችኛውን ጀርባ በመጠበቅ በአካል ላይ ምቾት ይቀመጣሉ።
ይህ መሳሪያ በተለይ ለሩብ ጀርባዎች (ተጫዋቾቹ ኳሱን ማን ይጥላል)ምክንያቱም ኳሱን በሚወረውሩበት ጊዜ የጎድን አጥንቶቻቸውን ያጋልጣሉ እናም ይህንን ቦታ ለመቅረፍ ይጋለጣሉ ።
ሌሎች ተጫዋቾችም ይህን የመሰለ ጥበቃን ፣ የመከላከያ ጀርባዎችን ፣ ሰፊ ተቀባይዎችን ፣ የሩጫ ጀርባዎችን እና ጠባብ ጫፎችን ጨምሮ መጠቀም ይችላሉ።
ለጎድን ተከላካይ አማራጭ ከላይ የጠቀስኩት የታሸገ ሸሚዝ ነው። ሁለቱም አማራጮች ሲጫወቱ ተጨማሪ ጥበቃ ይሰጣሉ።
የጎድን አጥንትን ወይም የታሸገ ሸሚዝን መምረጥ የግል ምርጫ ነው። ሁለቱንም የማይጠቀሙ ተጫዋቾች አሉ።
ፊትለፊት
የኋላ ጠፍጣፋ ፣ እንዲሁም የኋላ ሳህን ተብሎም ይጠራል, የታችኛውን ጀርባ ለመከላከል የታሰበ በፕላስቲክ ውስጥ የተሸፈነ የአረፋ ንጣፍ ይሠራል.
እነሱ በብዛት የሚጠቀሙት በሩብ ጀርባ ፣ በሩጫ ጀርባ ፣ በመከላከያ ጀርባ ፣ በጠባብ ጫፎች ፣ በሰፊ ተቀባዮች እና በመስመር ተከላካዮች ነው ምክንያቱም እነዚህ ቦታዎች ከኋላ ለመታከም ወይም ራሳቸው ኃይለኛ መያዣዎችን የመወርወር አደጋ ያጋጥሙ።
የኋላ ሰሌዳዎች ከትከሻዎ መከለያዎች ጋር ሊጣበቁ እና በአጠቃላይ ቀላል ናቸው። በተጫዋቹ ተንቀሳቃሽነት ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖራቸውም።
የክርን ጥበቃ
የክርን መገጣጠሚያ በሚወድቅበት ጊዜ ክብደትዎን ይቀበላል።
በክንድዎ ላይ አስከፊ ጉዳቶችን ለመከላከል ፣ የክርን መሸፈኛዎች ወይም ቀዝቃዛ እጅጌዎች በክርን መያዣዎች ምንም አላስፈላጊ የቅንጦት.
ከእግር ኳስ ጨዋታ በኋላ ጥቂት ቁስሎች እና ቁስሎች ለብዙ አትሌቶች የክብር ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ።
ነገር ግን፣ በአርቴፊሻል ሳር ላይ ከተጫወቱ፣ ሻካራው ገጽ በጣም የሚያም ቁስሎችን ያስከትላል።
በክርን መከለያዎች ፣ ያ ችግር እንዲሁ ተፈትቷል። እምብዛም እንዳይሰማቸው ብዙውን ጊዜ በሚተነፍስ ፣ ለስላሳ እና ተጣጣፊ ቁሳቁስ የተሠሩ ናቸው።
የእጅ ትምህርት
ለእግር ኳስ ጓንት ኳሱን ለመያዝ እጆችዎን በመጠበቅ እና በመያዝ በፒች ላይ አፈፃፀምዎን ያሻሽላል ፣ ከዚያ ከእጅዎ ውስጥ እንዳያመልጥ ያድርጉት።
ብዙ ተጫዋቾች በሚጣበቁ የጎማ መዳፎች ጓንት ያደርጋሉ።
የሚጠቀሙባቸው ምርጥ ጓንቶች እርስዎ በሚጫወቱት አቀማመጥ ላይ የሚመረኮዝ ነው (ለምሳሌ ፣ ‹ሰፊ ተቀባዮች› ጓንቶች ከ ‹linemen’ ይለያሉ)።
በአንደኛው አቀማመጥ መያዝ በተለይ አስፈላጊ ነው ፣ በሌላኛው ጥበቃ ደግሞ የበለጠ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም እንደ ጓንት ተጣጣፊነት ፣ ተስማሚ እና ክብደት ያሉ ምክንያቶች በምርጫው ውስጥ ሚና ይጫወታሉ።
ከማዘዝዎ በፊት ትክክለኛውን መጠን ይወስኑ።
ሱሪ ከጥበቃ / ቀበቶ ጋር
የአሜሪካ የእግር ኳስ ሱሪዎች የሚሠሩት ከናይለን እና ሜሽ (የአየር ሁኔታው ሞቃታማ በሚሆንበት ጊዜ) እና ናይለን እና ስፓንደክስ ለጠባብ ተስማሚነት ነው።
ከጀርሲው ጋር ፣ አለባበሱ ለጨዋታዎች የቡድን ቀለሞችን ያጠቃልላል።
ሱሪው ቀበቶ አለው። በአካሉ ላይ ትክክለኛ ቦታዎችን ለመጠበቅ ሱሪው ትክክለኛ መጠን እና ተስማሚ መሆን አለበት።
አሉ:
- ሱሪ ከተዋሃደ ጥበቃ ጋር
- ጥበቃው በኪስ ውስጥ ሊገባ ወይም ሊቆረጥ የሚችል ሱሪ
De መደበኛ ቀበቶ አምስት ኪሶች አሉት (2 በዳሌ ፣ 2 በጭኑ ፣ 1 በጅራቱ አጥንት) ተጫዋቾቹ ልቅ ንጣፎችን ማስገባት የሚችሉበት።
በተዋሃዱ ቀበቶዎች ፣ መከለያዎቹ ሊወገዱ አይችሉም።
ከዚያ ደግሞ ከፊል-የተቀናጁ ቀበቶዎች አሉ ፣ የጭን እና የጅራት አጥንት ብዙውን ጊዜ የሚዋሃዱበት እና የጭን ሽፋኖችን እራስዎ ማከል ይችላሉ።
ሁሉም-በ-አንድ ቀበቶዎች ሊያስወግዱት እና ሊተኩት ከሚችሉት ባለ 5-ክፍል ጥበቃ ጋር ይመጣሉ። ባለ 7-ቁራጭ ጥበቃ ያላቸው ቀበቶዎችም አሉ።
ጆክስትራፕ (የሥርዓተ -ፆታ ጥበቃ) ከጥጥ/ተጣጣፊ የድጋፍ ኪስ ጋር ሰፊ የመለጠጥ ቀበቶዎች የተሰራ ነው። አንዳንድ ጊዜ ኪሱ የብልት ብልቶችን ከጉዳት ለመጠበቅ በመከላከያ ጽዋ ተጭኗል።
በእነዚህ ቀናት እምብዛም ስለለበሱ እኔ ወደዚህ ዓይነት ጥበቃ አልገባም።
ካልሲዎች
ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ለመጠበቅ እና ለእግርዎ ትክክለኛ ምርቶችን ከመምረጥ እና ያለምንም ችግር በሜዳው ላይ በፍጥነት መሮጥዎን ከማረጋገጥ የበለጠ አስፈላጊ ነገር የለም።
ሁሉም ካልሲዎች እኩል አልተፈጠሩም ፣ እና ዛሬ እነሱ ከእግርዎ በላይ ከሚለብሱት የጨርቅ ቁራጭ የበለጠ ናቸው። አሁን አፈፃፀምዎን በተለያዩ መንገዶች ሊያሻሽሉ እና የእግርዎን ደህንነት ለመጠበቅ የሚያስችሉ በርካታ ባህሪዎች አሏቸው።
የሚወዱትን የእግር ኳስ ካልሲዎች እንዴት ይለብሳሉ? እነሱ በጥሩ ሁኔታ ከጉልበት በታች ጥቂት ሴንቲሜትር ናቸው። በተቻለ መጠን በነፃነት ለመንቀሳቀስ እና ለመሮጥ እስከፈቀዱ ድረስ ከጉልበት በላይ ሊሆኑ ይችላሉ።
የእግር ኳስ ካልሲዎች አብዛኛውን ጊዜ ናይለን እና ተጣጣፊ ናቸው። በተጨማሪም spandex ወይም polypropylene ን የሚጠቀሙ ብራንዶች አሉ።
የመጨረሻው ግን ቢያንስ - ጫማዎች
ልክ እንደ እግር ኳስ ቦት ጫማዎች የእግር ኳስ ቦት ጫማዎች ግንዶችን ያቀፈ ጫማ አላቸው. "ክላሊት" የተጠቀሰው, ለሣር የታቀዱ ናቸው.
አንዳንድ ጫማዎች ተንቀሳቃሽ ተነቃይዎች አሏቸው። የሾላዎቹ መጠኖች በሜዳው ሁኔታ ላይ ይወሰናሉ (ረዣዥም ስቴቶች በእርጥብ መስክ ላይ የበለጠ ይይዛሉ ፣ አጠር ያሉ ስቴቶች በደረቅ መስክ ላይ የበለጠ ፍጥነት ይሰጣሉ)።
ጠፍጣፋ ጫማ ፣ “የሣር ጫማ” ተብሎ የሚጠራው ፣ በሰው ሰራሽ ማሳ (በተለይም AstroTurf) ላይ ይለብሳሉ።
ለአንዳንድ መዝናኛዎች ፣ ስለእግር ኳስ እና ስለ አሜሪካ እግር ኳስ እነዚህን አዝናኝ አስቂኝ ጽሑፎችን ያንብቡ
