Kufanele ube nezesekeli zeJiu Jitsu nakho konke ofuna ukukwazi ngemithetho

Ngakho-ke uzwile mayelana ne-craze yakamuva yokuqina - into ebizwa ngeBrazil Jiu Jitsu (jiu jitsu kusuka lapha) - futhi ufuna ukungena kuyo. Kuyamangalisa lokho!

Ngicabanga ukuthi i-jiu jitsu (kanye ne-judo) iguqule impilo yami futhi ngicabanga ukuthi izoshintsha neyakho. Akunandaba ukuthi uneminyaka emingaki noma ngokomzimba (in), ngicabanga ukuthi wonke umuntu angazuza ku-jiu jitsu.

Kepha ngaphambi kokuthi uqale imfuno yakho yokufunda i-jiu jitsu, kunezinto ezithile ozozidinga kuqala. Ngihlanganise uhlu lwezinsiza ozidingayo ze-jiu jitsu.

UJui Jitsu ngumdlalo onemithetho eminingi, ikakhulukazi uma kukhulunywa ngezingubo. Ukukulungiselela kahle okuzodinga, ngifake kule ndatshana ukuthi yini ongayithenga ngezikhathi zakho zokuqeqeshwa nemincintiswano.

Ake sibheke omunye wemidlalo enhle kakhulu kuqala:

Izidingo Zokwahlukana kweGi neNo-Gi

I-gi, noma i-kimino, yinto esemqoka oyidingayo nge-jiu jitsu (ngaphandle kokuthi wenza i-no-gi). Uzodinga kuqala iGi elingana nawe nebhande elimhlophe elihambisana nayo. Ngokuya ngalokhu, IHayabusa amanye ama-jiu jitsu ashibhile kepha ahlala isikhathi eside ayathengiswa.

Izimfuneko ze-Gi

Kufanele yenziwe ngokotini noma ngezinto ezifana nekotini. Akufanele kube wugqinsi noma lukhuni kangangoba kungaba nzima kumphikisi ukuthi akubambe. Kuphoqelekile ukuthi i-gi yenziwe ngendwangu elukiwe.

I-EVA ivunyelwe kukhola.

Kumele kube konke okumhlophe, okuluhlaza okwesibhakabhaka noma okumnyama. Abasubathi besilisa abavunyelwe ukugqoka amahembe ngaphansi kwe-gi yabo.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ekwehlukaneni kwabesifazane, abagijimi kumele basebenzise ihembe elilulekayo noma elenwebekayo elivikela umzimba wakhe ngaphansi kwegi.

Izinto zokuvikela ezibandakanya: izinkomishi, amapayipi we-groin, ama-pads ezinyawo, okokufaka ekhanda, okokufaka izinwele, izivikelo zamehlo noma enye impahla eyenziwe ngezinto ezilukhuni ezingalimaza ophikisayo noma umgijimi akuvunyelwe.

Ekwahlukaneni kwamabhande amnyama kwabantu abadala, abahleli bemicimbi bangadinga ukuthi abasubathi babe nezibikezelo ezimbili zemibala ehlukene ukuhlukanisa phakathi kwalabo abancintisana nabo bobabili.

I-Gi top kufanele ifinyelele ethangeni lomsubathi futhi imikhono akufanele ibe mfushane kuno-5 cm ukusuka esihlakaleni lapho ingalo icishe ifane nomhlabathi.

Amabhulukwe akwa-Gi akufanele weqe u-5cm kusuka ethanjeni leqakala. Abesilisa abavunyelwe ukugqoka amabhulukwe anoma yiluphi uhlobo ngaphansi kwebhulukwe. Abesifazane bavunyelwe ukusebenzisa amabhulukwe endwangu yokwelula ngaphansi kwe-gi inqobo nje uma bemfushane kunebhulukwe labo.

Abasubathi kumele bagqoke ibhande ububanzi obungu-4 kuya ku-5 cm futhi bafakwe umbala ngothiphu omnyama ngokwezinga lakhe (ngaphandle kwamabhande amnyama lapho-ke ithiphu kufanele libe mhlophe noma libomvu). Ibhande kufanele lifakwe ngaphezulu kwesihlangu sejakethi yeGi.

Isongwe okhalweni futhi iboshwe ngefindo. Uma isiboshiwe, ukuphela ngakunye kwebhande kufanele kube ngu-20 kuye ku-30 ​​cm ubude.

Ukuqagela okudwetshiwe akukho emthethweni ngaphandle kokuthi upende wenzelwe i-logo yezemfundo noma yabaxhasi. Ngisho kulokhu, upende akufanele umake i-gi yomphikisi wakhe noma kufanele bashintshe i-gi yabo.

Umhloli osemthethweni we-gi uhlola yonke i-gis ngaphambi kokukala ukuqinisekisa ukuthi bayayilandela yini imithetho.

Abasubathi kungenzeka bangakushintshi ukuqagela kwabo ngaphambi komdlalo wabo wokuqala ngemuva kokuhlolwa. Ngemuva komdlalo wokuqala, abasubathi bangacela imvume yokushintsha futhi bahlolelwe okusha.

Uma benqaba ukuhambisana nale mithetho, umgijimi uzokhishwa.

Yimuphi uGi okufanele ngiwuthenge?

Sizithanda kakhulu le Gis nguHayabusa. Iyabiza kakhulu futhi iyatholakala ngemibala ehlukene emhlophe, emnyama naluhlaza okwesibhakabhaka.

Buka izithombe eziningi

Nakhu okudingeka ukwazi ngokuqagela, bayancipha lapho uwageza, kepha hhayi lokho kaningi (ngaphandle kokuthi uwafake esomeni). Ngakho-ke uma uphakathi kosayizi, khetha usayizi omkhulu.

Ngaphezu kwalokho, ukuba ne-gi enkulu kuzokwenza ube umdlali we-jiu jitsu ongcono njengoba kunika isitha sakho amathuba amaningi okukubamba, kukhulisa amakhono akho okuzivikela.

Ngokuya ngombala, ngincoma i-gi emnyama noma eluhlaza okwesibhakabhaka ngoba i-gis emhlophe ibala ngokushesha okukhulu.

Futhi khumbula, yenza ikilasi lakho umusa bese ugeza iGi yakho masonto onke. Umbandamu uvikelekile.

Izidingo ze-No-Gi

Intsha (iminyaka engu-4-17 iminyaka)Abancintisana nentsha bangagqoka noma yiziphi izikhindi zombala nanoma yiliphi ihembe elinwebekayo lombala.

Abesilisa: AmaShort Board kufanele abe mnyama, amhlophe noma amnyama futhi amhlophe futhi angaqukatha kufika ku-50% wombala wesikhundla somsubathi.

Awekho amaphakethe, izinkinobho, izifinyezo, izingcezu zepulasitiki noma zensimbi ezivunyelwe.

Ubude kufanele bube bude kunaphakathi kwethanga, kepha akufanele buhambe ngaphansi kwedolo.

Amabhulukwe, izikhindi noma iziqu ezenziwe ngezinto ezinwebeka (uhlobo lokucinana) ziyavunyelwa inqobo nje uma zimnyama futhi zigqokwa ngaphansi kwezimpawu zomthetho.

Amahembe kufanele enwebeke futhi abe made ngokwanele ukumboza okhalweni lwezikhindi.

Amahembe kumele abe mnyama, amhlophe noma amnyama futhi amhlophe futhi aqukethe okungenani i-10% yezinga lomsubathi.

Amahembe ayi-100% umbala wezinga umsubathi akilo nawo ayamukeleka

Owesifazane: Abesifazane kumele bagqoke izikhindi noma amabhulukwe amnyama, amhlophe, noma amnyama namhlophe, okungaba ne-50% yezinga lomsubathi.

Izikhindi noma amabhulukwe kufanele enziwe ngendwangu yokunwebeka, awanamapokhethi, izinkinobho, izikopelo zokucindezela noma ezinye izingcezu zepulasitiki / zensimbi.

Ama-shorts kufanele okungenani abe made ngokwanele ukuthinta maphakathi nethanga, kepha hhayi ngaphansi kwedolo.

Amahembe kufanele enwebeke futhi abe made ngokwanele ukumboza okhalweni lwezikhindi. Amahembe kumele abe mnyama, amhlophe noma amnyama futhi amhlophe futhi aqukethe okungenani i-10% yezinga lomsubathi.

Amahembe ayi-100% umbala wezinga umsubathi akilo nawo ayamukeleka

Umkhono Wemikhono Emide Yemikhono

Unogada onamawala ubaluleke kakhulu ukugqoka ngoba uzojuluka kakhulu. Uzogqoka i-rash guard ngaphansi kwe-jiu jitsu gi yakho noma uzogqoka i-rash guard kuphela lapho ungahambisani no-gi.

Kunoma ikuphi, udinga unogada onamawala.

Hayabusa ineziqaphi ezithile eziqinile ezihlala isikhathi eside. Zibiza kakhulu kunezinye, kepha uthola okukhokhelayo. Onogada baseHayabusa bazohlala isikhashana.

Unazo ngezigaba zamanani ezehlukene:

Buka izithombe eziningi

ukulwa izikhindi

Ama-Fight shorts, noma ama-MMA shorts, amabhulukwe amahle kakhulu okufanele uwagqoke lapho udonsa kanzima. Zisebenzisa i-velcro, ayisindi futhi imunca izithukuthuku kahle. Izikhindi zakho zoma ngokushesha futhi ungalokothi ube nephunga le-musty ngemuva kweseshini.

Ungazithola lezi zikhindi noma kuphi kusuka ku- $ 50 - $ 70, kuya ngomkhiqizo, naku- I-Bol.com zinkulu yini:

Buka izithombe eziningi

umlindi womlomo

Uma uhlela ukugcina amazinyo akho, uzodinga isivikelo somlomo. Ngenkathi izingozi zomlomo zingandile, zanele ukukwenza ucabangele ukufaka okokuvikela umlomo ngenkathi ulwa.

Ngonogada bomlomo, ngincoma wena lena evela eVenum. Iqinisekisa ukuthi awulahlekelwa isivikelo somlomo wakho nokuthi ihlala isikhathi eside ngasikhathi sinye.

Hlanza ngensipho noma umuthi wokuxubha emva kokusebenzisa ngakunye.

(buka izithombe eziningi)

Funda konke ngakho lapha izingcezu ezinhle kakhulu zekarati

Ukubamba izindlebe

Izindlebe zokholifulawa zivela esikhathini esiningi esichithwe ukulwa.

Uma uhlela ukuba yisidlali se-bjj esiyimbangela kuphela eya esikoleni amahlandla ambalwa ngeviki kepha angahlanganyeli emihlanganweni ye-wrestling bukhoma, kungenzeka ukuthi awukudingi lokhu. Kepha uma uhlela ukubambana bukhoma, uzofuna abavikeli bokuzwa.

Lokho wukuthi, uma ungafuni ukuthola izindlebe zokholifulawa ngenxa ye-wrestling. AmaVenum mahle, futhi iyatholakala lapha eBol.com

Buka izithombe eziningi

Amapayipi amadolo wokulwa e-Jiu Jitsu

Cishe uzofuna ukubambana ngamaphakethe wamadolo uma isikole sakho se-jiu jitsu sigcizelela kakhulu ukuma kwe-wrestling kanye nokwehliswa.

Amapayipi amadolo avikela amadolo akho uma kwenzeka ushayisana nomhlabathi. Uma isikole sakho se-jiu jitsu singagxili kakhulu ekubambaneni noma ekuthathweni kwemigwaqo, kungenzeka ubaleke ungabi namaphakethe wamadolo. Ngisebenzisa lawa maPads Pro amadolo avela eRucanor.

Buka izithombe eziningi

Lapho unayo, igiya okufanele ube nalo lapho uqala i-jiu jitsu. Izinto ezimbili zokugcina (izindlebe nezindlebe zamadolo okwehliswa) azidingeki ngokuphelele, ngokuya ngokuthanda kwakho.

Kodwa-ke, izinto ezimbalwa zokuqala kufanele zibe negiya uma ufuna ukuthatha i-jiu jitsu. Ngikufisela inhlanhla!

Ukushukuma Kompempe kanye Nemiyalo Yomlomo

Nikeza izimbangi imvume yokungena endaweni yomncintiswano
Izingalo ziphakanyiselwa emahlombe futhi zigobe ama-degree angama-90 izintende zibheke phakathi.

Umyalo wezwi: N / A

Ukuqala komdlalo
Ingalo yelulela phambili iye phansi ukukhomba phansi.

I-Verbal Command: Combate (com-ba-tchee)

Misa isikhashana impi, misa isikhathi nesikhathi sokuvala
Izikhali zolulelwe kwesobunxele nangakwesokudla ekuphakameni kwamahlombe

I-Verbal Command: iParou (umugqa)

Inhlawulo yokujeziswa noma ukungcola okungathi sína
Ingalo ifana nomsubathi ojezisiwe okhonjiswe esifubeni sakhe kulandelwa ukuphakamisa isibhakela ukuphakama kwehlombe.

I-Verbal Command: Lute! (lu-tchee) - Kuyama
I-Verbal Command: Falta! (fal-tah) - Icala elibucayi

Ukungafaneleki
Izingalo ngaphezu komunye nomunye izingalo ziwele futhi zombili izandla ngezibhakela. Kulandelwe ngokukhomba kwi-Athlete Belt engafanelekile ngesandla esifanayo.

Umyalo wezwi: N / A

Zuza
Ingalo ehambelana nenzuzo enikezwe ngumsubathi inwetshiwe ngokufana nomata intende evulekile ibheke phansi.

Umyalo wezwi: N / A

Amaphuzu amabili (2)
(ukwehlisa, ukushanela, ukuguqa ngesisu)
Ingalo ehambelana nomsubathi wokushaya amagoli iphakanyiselwe phezulu ngeminwe emibili.

Umyalo wezwi: N / A

Amaphuzu amathathu (3)
(unogada)
Ingalo ehambelana nomsubathi oshaye amagoli iphakanyiselwe phezulu ngeminwe emithathu.

Umyalo wezwi: N / A

Amaphuzu amane (4)
(ukukhweza noma ukulawula emuva)
Ingalo ehambelana nomsubathi oshaye amagoli iphakanyiselwe phezulu ngeminwe emine.

Umyalo wezwi: N / A

Ukukhishwa kwephoyinti
Ingalo ifana nomuntu ojezisiwe ekuphakameni kwehlombe ngogobe wendololwane futhi intende ibheke phansi ibheke kunompempe.

Umyalo wezwi: N / A

Umdlali oqondile ukwenza ngezifiso iGi yakhe
Izikhali zehle zehla okhalweni.

Umyalo wezwi: N / A

Umdlali oqondile wokuvuselela ibhande
Izandla ekuphakameni okhalweni zilingisa ukuqiniswa kwefindo lebhande lokucabanga.

Umyalo wezwi: N / A

Khumbuza umgijimi ukuthi ahlale ngaphakathi endaweni yomncintiswano
Ngemuva kokukhomba ngakuyo umgijimi ofanayo, khomba umunwe wakho esibhakabhakeni ngenkathi wenza ukunyakaza okuyindilinga.

Umyalo wezwi: N / A

Tshela umsubathi asukume
Ingalo enwetshiwe ikhombisa ukuthi ngubani okufanele ame, kulandele ukuphakama kwengalo ukuphakama kwehlombe.

Umyalo wezwi: N / A

Yala umgijimi ukuthi abuyele emhlabathini endaweni ekhethiwe
Ingalo ifana nomsubathi onwetshelwe ukuphakama kwamahlombe kulandelwe ukukhomba phansi phansi.

Umyalo wezwi: N / A

Izindlela zokuwina

Ukuhanjiswa:

Lapho umgijimi eshaya umphikisi wakhe kabili ngesandla noma ngonyawo, phansi, yena uqobo
Lapho umgijimi ecela umdlalo ukuthi ayeke noma aveze ubuhlungu.

Ukumiswa:

Lapho lo msubathi ethi uphethwe amajaqamba.
Uma unompempe ekholelwa ukuthi ukuzibamba kuzodala ukulimala kanzima kuMsubathi.
Uma udokotela ethi omunye wabasubathi ulimale kabi kakhulu ukuqhubeka nomncintiswano.
Lapho umgijimi ehlushwa ukopha okunganqandeki ngemuva kokwelashwa kabili.
Lapho umgijimi ehlulwa ukulawula imisebenzi eyisisekelo yomzimba noma ukuhlanza.
Ukungafaneleki: Bheka Izinhlawulo
Ukulahlekelwa ukwazi

Ukushaya amaphuzu:

Umsubathi othola amaphuzu amaningi kumenyezelwa ukuthi unqobile.
Uma inani lamaphoyinti lilingana, umgijimi onenzuzo enkulu uzoba owinile.
Uma inani lamaphoyinti KANYE nenani lezinzuzo lilingana, umgijimi onezinhlawulo ezimbalwa kakhulu kuthiwa ungumnqobi.

Isinqumo:

Uma kunenani elilinganayo lamaphoyinti, inani lezinzuzo Nenani lenhlawulo, kungumsebenzi wonompempe owengamele ukumemezela ukuthi uwine.
Unompempe kufanele akhethe umgijimi owenze icala elikhulu ngesikhathi somdlalo.

Ukukhetha okungahleliwe:

Uma bobabili abasubathi belimele ngengozi emdlalweni owandulela owamanqamu noma wokugcina futhi amaphuzu ayafana nangesikhathi sengozi, umphumela uyonqunywa ngokukhethwa okungahleliwe.

Ukushaya Amaphuzu

Amaphuzu anikezwa ngunompempe lapho umgijimi ethatha isikhundla imizuzwana emi-3 ilandelana.

Amaphuzu awanikezwa abasubathi abadela isikhundla sokuphinda bathole amaphuzu benendawo efanayo.

Abasubathi abafinyelela amaphuzu bethola amaphuzu ngenkathi bebanjwe kumlindi wokuhambisa kumele baqale bazikhulule bese babamba isikhundla imizuzwana emi-3 ngaphambi kokuthi amaphuzu anikezwe.

Awekho amaphuzu we-hit anikezwa lapho umsubathi evikela ukushanela futhi abuyise imbangi yakhe eceleni noma phansi.
Abasubathi abavikela ukulawula emuva, lapho umphikisi enengwegwe eyodwa noma ezimbili endaweni futhi kungabi nonyawo olulodwa emethini, kungenzeka bangatholi amaphuzu amabili noma inzuzo ehlobene nokwehliswa yize esezinzile isikhundla imizuzwana emi-3 (emithathu).

Abasubathi abazama ukukhipha ngaphambi kokuthi umphikisi wabo alinde bazonikezwa amaphuzu ama-2 noma amaphuzu enzuzo.

Uma umgijimi ebambelela ebhulukweni lakhe lomphikisi lapho umphikisi wabo edonsa unogada futhi bazinza endaweni ephezulu imizuzwana emi-3, bathola amaphuzu amabili okwehliswayo.

Abasubathi bazothola amaphuzu aqongelelayo njengoba beqhubeka ngochungechunge lwamaphuzu wokuthola amaphuzu, inqobo nje uma ukuzinza kwemizuzwana emi-3 kuqhubeka kusuka endaweni yokuqala kuye kwesinye futhi eminye imizuzwana emi-3 ingezwa ekuhambeni kokugcina kochungechunge ngaphambi kokuthi amaphuzu abizwe .

Lapho umgijimi eguquka esuka emuva ekhwela eya phezulu (noma okuphambene nalokho), futhi ukuzinza kwesibili oku-3 kutholakala kuzona zombili izikhundla, bazothola amaphuzu ama-4 endaweni ngayinye.

Izikhundla:

• Ukwehlisa (2 amaphuzu)
• Ukudlula kwezokuphepha (amaphuzu amathathu)
• Idolo esiswini (amaphuzu amabili)
• I-Mount and Back mount (amaphuzu angu-4)
• Ukulawula Emuva (amaphuzu angu-4)
• shanela (amaphuzu amabili)

I-Voordelen

Iphoyinti lenzuzo litholwa lapho umgijimi efika endaweni yokushaya amaphuzu kodwa engakwazi ukugcina ukulawula imizuzwana emi-3 ephelele.
Lapho ukuthuthela endaweni yokushaya amagoli kungaphelele kepha kusondela ngokusobala.

Lapho umgijimi ezama ukuhambisa lapho umphikisi wakhe ebeka engcupheni yokuthunyelwa.

Amaphuzu we-Advantage angakhishwa ngemuva kokuphela komdlalo, kepha hhayi ngemuva kokumenyezelwa kwemiphumela.

Amaphuzu we-Advantage anganikezwa kuphela ngemuva kokuthi kungasekho ithuba lokuthola amaphuzu waleso sikhundla.

Uma umgijimi ehlaselwa ngokuhambisa futhi afinyelela endaweni eyodwa noma eziningi zokuthola amaphuzu, bazothola iphuzu lokuzuza.

Ukwephula umthetho

(Bheka Izinhlawulo ukuthola eminye imininingwane ngemiphumela yokwenza iphutha)

Ukwephula okukhulu

Amaphutha ezobuchwepheshe:

• Uma umgijimi gi engenamsebenzi.
• Uma umgijimi eshiya ngamabomu umncintiswano, kufanele awuphunyule.
• Uma umgijimi ezama ukukhipha isitha sakhe ngokubeka umdlali ophikisana naye endaweni engekho emthethweni.
• Uma umgijimi engagqoki izikhindi zangaphansi.
• Uma umgijimi egcoba okushelelayo noma okunamafutha ezinweleni, emzimbeni noma ku-gi.
• Uma umgijimi esebenzisa izinto ezimenza abambelele.
• Lapho umgijimi ezama ukuklinya imbangi yakhe ngesandla esisodwa noma zombili noma efaka ingcindezi ku-trachea ngesithupha sakhe.
• Lapho umgijimi evimbela ukudlula komoya ngokumboza impumulo nomlomo womphikisi wakhe.
• Lapho umgijimi evikela umlenze owodwa ekwenza, ngenhloso umlingani wakhe ushaya ikhanda lakhe phansi ngokubamba ibhande lomhlaseli amdonsele phansi.
• Ukunyakaza okunjenge-suplex okuphoqa ikhanda noma intamo yomphikisi emhlabathini. (Ukwehliswa okuphakeme noma ukuphakamisa umphikisi okhalweni ukushaya into yokwehlisa kuvunyelwe inqobo nje uma ukunyakaza kungaphoqi ikhanda noma intamo yomphikisi emhlabathini)
• Lapho umgijimi esebenzisa ukubamba okungavunyelwe esigabeni sakhe.
• Ukuvuna amadolo (eminye imininingwane iyeza maduze!)

Bona: Izindlela ezingekho emthethweni

Amaphutha okuqondiswa kwezigwegwe:

• Usebenzisa ulimi olungcolile, ukushukuma komzimba noma enye indlela yokuziphatha ecasulayo kumphikisi wakhe, kubaphathi noma emphakathini.
• Umbukiso Wokuziphatha Okunenzondo.
• Lapho umgijimi eluma, edonsa izinwele, eshaya noma efaka ingcindezi esithweni sangasese noma emehlweni.
• Lapho umgijimi engabuhloniphi ubucayi bomncintiswano.
• Ukwephula okukhulu
• Lapho umgijimi eguqa noma ehleli ngaphandle kokubamba ophikisana naye
• Lapho umgijimi eshiya indawo yokuncintisana ukugwema ukuhlaselwa ngumphikisi
• Lapho umgijimi edudula imbangi yakhe ngaphandle kokuzama ukuthola amaphuzu
• Lapho umgijimi evuka phansi ukugwema ukulwa futhi angabuyeli emhlabathini
• Lapho umgijimi ephula isandla somphikisi wakhe odonsa unogada angabuyeli ukuzolwa
• Lapho umgijimi esusa i-gi noma ibhande ukumisa umdlalo ngamabomu
• Lapho umgijimi ebamba umkhono wakhe noma umlenze webhulukwe lakhe ngeminwe engutsheni
• Lapho umgijimi ebamba ibhantshi lakhe noma ibhulukwe lomphikisi wakhe, engena ejazini lakhe noma efaka ingalo yakhe emkhonweni
• Uma umgijimi exhumana nompempe nganoma yisiphi isizathu ngaphandle kwezindaba zezokwelapha noma ezifanayo
• Uma umgijimi engamnaki onompempe
• Uma umgijimi eshiya indawo yomncintiswano ngaphambi kokuba unompempe amemezele imiphumela
• Lapho umgijimi eshiya indawo yomncintiswano ngenhloso yokuvimbela imbangi yakhe ekuqedeleni noma ekushayeleni phansi (kulokhu, unompempe uzonikeza iphoyinti eli-1 kumgijimi oshiye indawo yomncintiswano namaphoyinti amabili kumphikisi wakhe)
• KuNo-Gi, uma umgijimi ebamba ukubamba izingubo zomphikisi wakhe
• Uma umgijimi ebeka isandla noma unyawo ebusweni bomphikisi
• Lapho umgijimi ebeka unyawo lwakhe ebhande lomphikisi
• Lapho umgijimi ebeka unyawo lwakhe ethangeni lomphikisi ngaphandle kwezibambo
• Lapho umgijimi ebeka unyawo lwakhe kwilebula lomphikisi NGOKWEMPUME entanyeni, kungakhathalekile ukuthi isimo sinjani
• Uma umgijimi esebenzisa ibhande lakhe ukusiza ngokuklinyeka
• Uma ibhande lomsubathi lithukululwa nganoma yisiphi isikhathi ngesikhathi somdlalo
• Lapho umgijimi ethatha isikhathi esingaphezu kwemizuzwana engama-20 ukuphinda abophe ibhande lakhe ngesikhathi somncintiswano
• Lapho umgijimi ehamba ezungeza indawo yokuncintisana ukugwema impi
• Lapho umgijimi ebeka imbangi yakhe endaweni engekho emthethweni
• EWhite Belt Division, uma umgijimi egxumela kunogada ovaliwe ngenkathi ophikisana naye esamile

Ukuqinisa ukungcola:

• Lapho umgijimi engahlosile ukuqhubeka kwesikhundla phakathi nomncintiswano noma lapho umphikisi engayivumeli inqubekela phambili.
• Lapho bobabili abasubathi bekhombisa izitebele ngasikhathi sinye
• Lapho bobabili abasubathi beqaphile ngasikhathi sinye, banemizuzwana engama-20 yokuthi omunye wabo afike endaweni ephezulu, abe nesethulo esibanjiwe noma aqedele ukuhambisa amaphuzu, unompempe uzophazamisa impi bese ekhipha bobabili ngezinhlawulo.

Izijeziso

(Bheka Izinhlawulo ukubona uhlu lwamaphenathi amakhulu, izinhlawulo ezinzima, nezinhlawulo zodlame)

Izijeziso ezinzima

Izinhlawulo Zobuchwepheshe: Ukungafaneleki Ngesikhathi Sokuhlukunyezwa
Izinhlawulo Zokuqondiswa kwezigwegwe: Ukungavunyelwa ngesikhathi sokuphulwa komthetho

Izijeziso Ezinzima

Inhlawulo yokuqala: umpempe uzomaka inhlawulo yokuqala
Isijeziso sesibili: Iphoyinti lokuzuzisa elinikezwa ophikisana nomsubathi ojezisiwe nephuzu lesibili elimakwe kumdlali ojezisiwe
Isijeziso sesithathu: amaphuzu ama-inzuzo ama-3 anikezwe ophikisana nomsubathi ojezisiwe nephuzu lesithathu elimakwe kumdlali ohlawulisiwe
Isijeziso sesine: Ukungafaneleki
Zonke izinhlawulo ziyaqoqeka kufaka phakathi lezo ezitholwe ngokungabi khona kwezempi

Amaphenalthi

Unompempe ubala imizuzwana engama-20 bese unikeza iphenathi
Uma umgijimi esethole izinhlawulo ezinzima, lezi zinhlawulo zizongezwa ndawonye

Izidingo Zokuncintisana

Abasubathi bavunyelwe ukuthatha isisindo sabo kanye kuphela

Abasubathi bangalinganisa ngaphandle kokuqiniswa ngamadolo noma ngendololwane, kepha kufanele bahlolwe
Abasubathi abanesipiliyoni sokuqeqeshelwa ukulwa, abazuze ibhande elimnyama kuJudo, noma abadlale ngokuqeqesheka kwi-MMA, abavunyelwe ukuncintisana esigabeni sebhande elimhlophe.

Ngaphezu kwe-gi yakhe nemishini yakhe, umgijimi akumele abe nezicathulo noma ezinye izinto ezivunyelwe ngesikhathi somqhudelwano

Amapeshi angafakwa kuphela ezindaweni ezigunyaziwe ze-gi

Awekho amabala noma imibhalo evunyelwe ezingutsheni ezinemibhalo noma izimpawu ezingacasula ubulili, inkanuko yobulili, ubuhlanga, isiko, inkolo nezepolitiki.

Akukho mabala noma umbhalo okumele ubekwe ezingutsheni ezikhuthaza udlame, ukucekelwa phansi kwempahla, izenzo zocansi, izidakamizwa, utshwala noma ugwayi

Ilebuli yomkhiqizo we-GI engxenyeni engezansi engezansi yebhulukwe nobude obuyisikwele obungu-36 cm buvumelekile

Akuvunyelwe ukusetshenziswa kwezimpahla zonyawo, okokufaka ekhanda, okokufaka izinwele, okokuhloba, okokuvikela, noma omunye umvikeli owenziwe ngezinto ezilukhuni ezingalimaza ophikisana naye. Abavikeli bamehlo nabo banqatshelwe kuzo zonke izimo

Abasubathi besifazane bavunyelwe ukumboza amakhanda abo. Isigqoko kufanele sinamathiselwe futhi senziwe ngendwangu enwebekayo, akumele iqukathe noma yini eqinile noma epulasitiki, akumele iqukathe izintambo, kufanele ingabi namalogo, ibe mnyama ngokuphelele

Noma imuphi umvikeli ohlangene omkhulu ngokwanele ukwenza kube nzima ngomphikisi wakho ukubamba iGi akuvunyelwe
Kudingeka izingubo zangaphansi

Funda kabanzi: onogada abangcono kakhulu be-karate

UJoost Nusselder, umsunguli wonompempe.eu ungumakethi wokuqukethwe, ubaba futhi uthanda ukubhala ngazo zonke izinhlobo zemidlalo, futhi ubuye wadlala nemidlalo eminingi impilo yakhe yonke. Manje kusukela ngo-2016, yena neqembu lakhe bebelokhu bedala izindatshana zebhulogi eziwusizo ukusiza abafundi abathembekile ngemisebenzi yabo yezemidlalo.