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立式沙袋是安裝在圓形底座上的墊子，裡面裝滿了沙子、礫石或水等壓載材料。
站立式沙袋的優點是
- 需要時更容易移動
- 此外，它們非常適合小型健身房、DIY 健身房和戶外使用
我們在這篇綜合文章中討論的內容：
你應該如何設置一個獨立的沙袋？
所有 立式出氣筒（最佳評論在這裡） 具有相同的基本組件：
- 地板上有塑料底座
- 一個核心，周圍有所有的填充物
- 連接兩者的頸部或連接器
它們的確切組裝方式因製造商而異，但它們的基本要素是相同的。
填充你的站立式出氣筒
如何防止獨立式出氣筒在訓練過程中移動 拳擊?
獨立式沙袋在被擊中時會移動，並且可以做很多事情，這取決於許多對拳擊手來說很煩人的因素。
更不用說很多滑動可能會更快地磨損產品，這是您購買昂貴產品後的恥辱！
老實說，要想更長時間地充分利用站立式出氣筒，最好的辦法就是減少槓鈴滑動的次數。
用沙子而不是水填充你的站立拳擊台
您可以用沙子代替水填充獨立式袋子。 相同體積的沙子比水重，這樣可以減少額外的滑動。
如果還不夠，你還可以做兩件事：
- 除了沙子，再加一點水。 沙子自然由許多鬆散的顆粒組成，如果你把它填滿，那麼所有的顆粒之間總會有一些空間。 您可以讓水滲入其中以獲得更重的底座。
- 在沙袋周圍放一些沙袋，這應該可以將其完全固定到位或減少大量運動。 你可以在你最喜歡的五金店買一些沙袋，它的成本可能不到幾美元。
將材料放在下面
減少立柱受到撞擊時移動的最實用方法之一是在下方放置比地板摩擦力更大的東西。
柱子最初的移動量完全取決於它所放置的物體，因為瓷磚、硬木和混凝土會提供不同程度的阻力。
如上所述，消音墊的另一個優點是您的立柱滑動較少，但如果您只想減少摩擦，您也可以使用其他表面或墊子。
您可能認為在擊中時限制柱子的額外滑動根本沒有必要，但正確地放下它肯定是非常重要的。
由於槓鈴的自然移動，你必須從各種角度擊打它才能保持在一個需要良好步法的地方，所以你不能把訓練集中在正確擊打擊球柱上。
Referees.eu 的創始人 Joost Nusselder 是一名內容營銷人員，父親喜歡寫各種體育運動，而且他自己的大部分時間也參加了很多體育運動。 自 2016 年以來，他和他的團隊一直在創作有用的博客文章，以幫助忠實的讀者進行體育活動。
