我很高興為我的讀者，你，寫這些文章。 我不接受為撰寫評論付費，我對產品的看法是我自己的，但如果您發現我的建議有幫助，並且您最終通過其中一個鏈接購買了東西，我可能會收到佣金。 閱讀更多
所以你聽說過最新的健身熱潮——一種叫做巴西柔術（來自這裡的柔術）——並且你想參與其中。 這是驚人的！
我認為柔術（連同柔道）改變了我的生活，我認為它也會改變你的生活。 無論您的年齡或身體（健康）能力如何，我認為每個人都可以從柔術中受益。
但在您開始學習柔術之前，您首先需要準備一些東西。 我整理了一份柔術所需的配件清單。
柔術是一項有很多規則的運動，尤其是在服裝方面。 為了讓您為自己需要的東西做好準備，我在本文中包含了您可以為訓練課程和比賽購買的東西。
讓我們先來看看最漂亮的比賽之一：
我們在這篇綜合文章中討論的內容：
Gi 和 No-Gi 部門的要求
gi 或 kimino 是柔術所需的主要項目（除非您正在做 no-gi）。 你首先需要一個適合你的 Gi 和一條與之配套的白色腰帶。 就此而言， Hayabusa 一些便宜但耐用的柔術 gis 出售.
GI要求
它應該用棉或類似棉的材料製成。 不能太厚或太硬，以免對手難以抓住。 gi 必須用機織織物製成。
衣領中允許使用 EVA。
它必須是全白色、寶藍色或黑色。 不允許男運動員在他們的 gi 下穿襯衫。
在女子組中，運動員必須使用彈力或彈性襯衫來保護她的身體下方。
防護裝備包括：罩杯、腹股溝墊、腳墊、頭飾、髮夾、眼罩或其他可能對對手或運動員造成傷害的硬質材料製成的裝備。
在成人黑帶組中，賽事組織者可能會要求運動員進行兩次不同顏色的猜測，以區分兩名參賽者。
當手臂與地面平行時，Gi 上衣應達到運動員的大腿，袖子距離手腕不應短於 5 厘米。
Gi褲子距離腳踝骨不應超過5厘米。 男士不得在褲子下面穿任何類型的褲子。 只要比褲子短，女性就可以在 gi 下使用彈力織物褲子。
運動員必須系上4至5厘米寬的腰帶，並根據其級別標有黑色尖端（黑色腰帶除外，尖端必須為白色或紅色）。 腰帶應系在 Gi 夾克的頂部。
纏在腰間，打成一個結。 係好後，帶子的每一端應有 20 至 30 厘米長。
塗色猜測是非法的，除非塗色被設計成學院或贊助商的標誌。 即使在這種情況下，油漆區也不應該標記他/她對手的 gi 或者他們應該改變他們的 gi。
官方 gi 檢查員在稱重之前檢查所有 gi，以確保它們遵守規則。
運動員在接受檢查後的第一場比賽前不得更改他們的猜測。 首場比賽結束後，運動員可以申請變更許可並接受新的檢查。
如果他們拒絕遵守這些規則，運動員將被取消比賽資格。
我應該買哪個Gi？
我們非常愛自己 這個 Gis by Hayabusa. 非常實惠，有不同顏色的白色、黑色和藍色可供選擇。
以下是您需要了解的猜測，它們在您洗滌時會縮小，但不會那麼頻繁（除非您將它們放入烘乾機中）。 因此，如果您的尺碼介於兩者之間，請選擇較大的尺碼。
此外，擁有更大的gi會讓你成為更好的柔術選手，因為它會給你的對手更多的機會來抓住你，提高你的防守技巧。
在顏色方面，我推薦黑色或藍色 gi，因為白色 gis 染色太快。
請記住，幫您的班級一個忙，每週洗一次您的 Gi。 癬是可以預防的。
No-Gi 要求
青年（4-17 歲）：青少年參賽者可以穿任何顏色的短褲和任何顏色的彈力襯衫。
曼嫩：短褲必須是黑色、白色或黑白相間的，並且最多可以包含運動員等級顏色的 50%。
不允許有口袋、鈕扣、按扣、塑料或金屬件。
長度應長於大腿中部，但不應低於膝蓋。
允許穿著由彈性材料（壓縮型）製成的褲子、短褲或長褲，只要它們是黑色的並在規定標誌下穿著。
襯衫應有彈性且長度足以蓋住短褲的腰部。
襯衫必須是黑色、白色或黑白相間的，並且至少包含運動員等級的 10%。
100% 是運動員所屬級別顏色的襯衫也是可以接受的
女士： 女性必須穿著黑色、白色或黑白相間的短褲或長褲，其中最多可包含運動員等級的 50%。
短褲或褲子必須由彈性面料製成，不得包含口袋、鈕扣、按扣或其他塑料/金屬件。
短褲的長度至少應能觸及大腿中部，但不能低於膝蓋。
襯衫應有彈性且長度足以蓋住短褲的腰部。 襯衫必須是黑色、白色或黑白相間的，並且至少包含運動員等級的 10%。
100% 是運動員所屬級別顏色的襯衫也是可以接受的
長袖皮疹防護罩
穿皮疹防護罩非常重要，因為你會出很多汗。 您要么在柔術下戴上防護服，要么僅在進行非柔道格鬥時佩戴防護服。
無論哪種方式，你都需要一個皮疹衛士。
Hayabusa 有一些非常耐用的皮疹防護罩。 它們比其他的貴一點，但你得到你所支付的。 隼鳥守衛會持續一段時間。
您有不同的價格範圍：
戰鬥短褲
格鬥短褲或 MMA 短褲是您在掙扎時穿的絕佳短褲。 它們使用尼龍搭扣，重量輕，吸汗效果好。 你的短褲幹得很快，在訓練後永遠不會有那種霉味。
您可以從 50 美元到 70 美元的任何地方買到這些短褲，具體取決於品牌，在 Bol.com 他們有一個偉大的：
牙套
如果您打算保留牙齒，則需要戴牙套。 雖然嘴部事故很少見，但它們足以讓您考慮在摔跤時佩戴護齒器。
對於護齒，我推薦你 這個來自 Venum. 它確保您不會丟失您的護齒器，並且可以同時使用很長時間。
每次使用後用肥皂或牙膏清潔。
(查看更多圖片)
在這裡閱讀所有相關信息 武術的最佳部位
抓斗耳罩
花椰菜耳朵來自花在摔跤上的大量時間。
如果您打算成為一名每週只去學校幾次但不參加現場摔跤比賽的因果 bjj 選手，那麼您可能不需要這個。 但是，如果您打算進行現場摔跤比賽，則可能需要聽力保護器。
也就是說，如果你不想因為摔跤而長出花椰菜耳朵。 Venum 很好，而且 可在 Bol.com 上獲得
柔術摔跤護膝
如果您的柔術學校非常重視站立摔跤和摔跤，您可能會想用護膝摔跤。
膝墊在與地面發生碰撞時保護您的膝蓋。 如果您的柔術學校不太注重格鬥或擊倒，您可能無需護膝就可以逃脫。 我用 這些來自 Rucanor 的 Match Pro 護膝.
有了它，當你開始練習柔術時你應該擁有的裝備。 最後兩個項目（用於拆卸的耳罩和護膝）不是絕對必要的，這取決於您的喜好。
但是，如果您想隨身攜帶柔術，前幾項是必備裝備。 祝你好運！
裁判手勢和口頭命令
允許參賽者進入比賽區域
雙臂抬高至肩部並彎曲 90 度，手掌朝內。
口頭命令：不適用
比賽開始
手臂向前和向下延伸以指向地面。
口頭命令：戰鬥（com-ba-tchee）
暫停戰鬥，停止時間和超時
雙臂向左和向右伸展至肩同高
口頭命令：Parou (pa-row)
拖延或嚴重犯規的處罰
手臂對應於被處罰的運動員被指向他們的胸部，然後將拳頭舉到肩膀的高度。
口頭命令：琵琶！ (lu-tchee) – 失速
口頭命令：法爾塔！ (fal-tah) – 嚴重冒犯
取消資格
雙臂交叉，前臂交叉，雙手握拳。 接著用相應的手指向被取消資格的運動員腰帶。
口頭命令：不適用
優勢優勢
與運動員獲得的優勢相對應的手臂平行於墊子伸展，張開的手掌朝下。
口頭命令：不適用
兩 (2) 點
（取下，掃掠，膝蓋放在肚子上）
與得分運動員對應的手臂用兩根手指向上抬起。
口頭命令：不適用
三 (3) 分
（守衛通行證）
得分運動員對應的手臂用三個手指向上抬起。
口頭命令：不適用
四 (4) 分
（安裝或返回控制）
與得分運動員對應的手臂用四根手指向上抬起。
口頭命令：不適用
扣分
手臂對應於與肩同高的受罰者，肘部彎曲，手掌朝下朝向裁判。
口頭命令：不適用
指導運動員自定義他/她的 Gi
雙臂交叉在腰部高度。
口頭命令：不適用
指導運動員重新係緊腰帶
手放在腰部高度模擬假想的腰帶結的收緊。
口頭命令：不適用
提醒運動員留在比賽區域內
指向相應運動員的方向後，將一根手指指向天空，同時做圓周運動。
口頭命令：不適用
告訴運動員站起來
伸展的手臂指示誰應該站立，然後將手臂抬高至肩高。
口頭命令：不適用
指示運動員在指定地點返回地面
手臂對應於運動員伸展至肩高，然後向下指向地面。
口頭命令：不適用
獲勝方式
提交：
當運動員用手或腳、地面、自己輕拍對手兩次時
當運動員口頭要求比賽停止或表達痛苦時。
停工：
當運動員聲稱患有痙攣時。
如果裁判認為保持原位會對運動員造成嚴重傷害。
如果醫生說其中一名運動員傷勢過重，無法繼續比賽。
當運動員在接受兩次治療後流血不止時。
當運動員失去對基本身體機能的控製或嘔吐時。
取消資格：見處罰
意識喪失
得分：
獲得最多積分的運動員被宣佈為獲勝者。
如果分數相等，則優勢最大的運動員將獲勝。
如果積分數和收益數相等，則判罰最少的運動員獲勝。
決定：
如果積分數、優勢數和罰球數相同，則主裁判有責任宣布獲勝者。
裁判必須選擇在比賽中犯規較多的運動員。
隨機選擇：
如果雙方運動員在半決賽或決賽中意外受傷，且事故發生時的比分相同，則以隨機抽選方式確定結果。
得分
當運動員連續 3 秒佔據一個位置時，裁判會給予積分。
放棄位置以相同位置再次得分的運動員不計分。
在被捲入防守隊員時到達得分位置的運動員必須首先釋放自己，然後在得分前保持該位置 3 秒。
當運動員防守橫掃並將他的對手帶回他的身邊或地面時，不會獲得生命值。
防守站後衛控制的運動員，如果對手有一個或兩個鉤子，而不是一隻腳放在墊子上，即使在他/她穩定位置 3（三）秒後，也可能不會獲得與擊倒相關的兩分或優勢。
試圖在對手暫停前出局的運動員將獲得 2 分或優勢分。
如果一名運動員在對手拉後衛時抓住了對手的褲子，並且他們穩定了最高位置 3 秒，則他們將獲得 2 分。
運動員在通過一系列得分位置時將獲得累積積分，只要從第一個位置到下一個位置保持 3 秒的穩定，並且在計算積分之前在系列的最後一步增加額外的 3 秒.
當運動員從後坐騎轉換為坐騎時（反之亦然），並且在兩個位置都實現了 3 秒穩定，他們將獲得每個位置的 4 分。
職位：
- 下架（2 分）
- 安全通行證（3 分）
- 膝蓋在肚子上（2 分）
- 安裝和背面安裝（4 點）
- 背部控制（4 分）
- 掃一掃（2分）
好處
當運動員到達得分位置但無法保持控制整整 3 秒時，即可獲得優勢積分。
當移動到得分位置未完成但明顯接近時。
當運動員嘗試提交時，他/她的對手有被送出的真正風險。
比賽結束後可以計算優勢積分，但不能在結果公佈後計算。
只有在該位置不再有機會獲得積分後，才能獲得優勢積分。
如果運動員被提交攻擊並達到一個或多個得分位置，他們將獲得優勢積分。
違規行為
（有關犯規後果的更多信息，請參閱處罰）
嚴重違規
技術錯誤：
- 如果運動員的 gi 沒用。
- 如果運動員故意離開比賽，他必須逃避。
- 如果運動員試圖通過將對手置於非法位置來取消其對手的比賽資格。
- 如果運動員不穿內衣。
- 如果運動員將光滑或油性物質塗抹在他們的頭髮、身體或身體上。
- 如果運動員使用使他發粘的物質。
- 當運動員試圖用一隻手或兩隻手勒死他/她的對手或用拇指對氣管施加壓力時。
- 當運動員通過遮住對手的鼻子和嘴巴來阻止空氣通過時。
- 當一名運動員單腿防守時，他/她故意讓他/她的伙伴抓住攻擊者的腰帶並將他/她拉到地上，從而將他/她的頭撞在地上。
- 一種類似 suplex 的運動，迫使對手的頭部或頸部進入地面。 （只要動作不迫使對手的頭部或頸部壓入地面，就可以進行雙重擊倒或舉起對手的腰部得分）
- 當運動員使用他/她所在部門禁止的保持時。
- 膝關節摘除（更多信息即將發布！）
請參閱：非法技術
紀律錯誤：
- 對他/她的對手、官員或公眾使用褻瀆的語言、手勢或其他冒犯性的行為。
- 敵對行為展覽。
- 當運動員咬、拉頭髮、擊打或對生殖器或眼睛施加壓力時。
- 當運動員不尊重比賽的嚴肅性時。
- 嚴重違規
- 當運動員跪下或坐著沒有抓住對手時
- 運動員為躲避對方進攻而離開賽區時
- 當一名運動員在沒有嘗試得分的情況下將對手推離彈跳狀態時
- 當運動員為了避免戰鬥而從地面站起來並且沒有返回地面時
- 當一名運動員打破他/她的對手的控制時，他/她的對手拉後衛並且沒有回來戰鬥
- 當運動員移除 gi 或腰帶故意停止比賽時
- 當運動員用手指抓住對方的袖子或褲腿時
- 當運動員抓住對手的夾克或褲子時，進入他/她的夾克或將他/她的手臂穿過袖子
- 如果運動員出於醫療或製服以外的任何原因與裁判溝通
- 如果運動員無視裁判
- 如果運動員在裁判宣布結果前離開賽區
- 運動員離開賽區故意阻止對方完成橫掃或擊倒對方時（此時裁判將判罰離開賽區的運動員1分，對方2分）
- 在 No-Gi 中，如果運動員抓住對手的衣服
- 如果運動員將一隻手或一隻腳放在對方的臉上
- 當運動員將腳放在對方的腰帶上時
- 當運動員將他/她的腳放在沒有把手的對手翻領上時
- 當運動員將他/她的腳放在對手脖子後面的標籤上時，無論情況如何
- 如果運動員使用他/她的腰帶協助窒息
- 如果運動員在比賽中的任何時候鬆了腰帶
- 當運動員在比賽中重新係好腰帶的時間超過 20 秒時
- 當運動員在比賽區域內走動以避免打架時
- 當運動員將他/她的對手置於非法位置時
- 在白帶組中，如果一名運動員在對手站著不動的情況下跳入禁區
穩定犯規：
- 當運動員在比賽中沒有以位置進步為目標或對手不允許進步時。
- 當兩名運動員同時展示馬厩時
- 當兩名運動員同時戒備時，他們有 20 秒的時間讓其中一名運動員到達最高位置、暫停提交或完成得分動作，裁判將中斷比賽並判罰雙方。
制裁
（查看犯規以查看重罰、重罰和暴亂處罰列表）
重罰
技術處罰：違規時取消資格
紀律處分：違規時取消資格
重罰
首罰：裁判將標記首罰
第 2 罰：判給受罰運動員的對手的優勢分和被罰運動員的第 2 分
第 3 次罰球：判罰運動員的對手獲得 2 分優勢分，受罰運動員獲得第三分
第 4 次處罰：取消比賽資格
所有處罰都是累積的，包括因缺乏戰鬥力而受到的處罰
處罰
裁判計時20秒判罰點球
如果運動員已經受到嚴厲處罰，這些罰款將加在一起
比賽要求
運動員只允許稱一次體重
運動員可以在沒有膝蓋或肘部支架的情況下稱重，但必須接受檢查
具有大學摔跤經驗的運動員，在柔道中獲得黑帶，或在綜合格鬥專業比賽中，不得參加白帶組比賽。
除了他/她的裝備和裝備外，運動員在比賽期間不得攜帶任何鞋子或其他物品
補丁只能放置在 gi 的授權區域
不允許在衣服上使用包含可能冒犯性別、性取向、種族、文化、宗教和政治的文字或符號的補丁或文字。
不得在衣服上放置宣揚暴力、故意破壞、性行為、毒品、酒精或煙草的污漬或文字
褲子前下部貼有 GI 品牌標籤，最大 36 平方厘米
禁止使用可能傷害對手的腳具、頭飾、髮夾、珠寶、腹股溝護具或任何其他由硬質材料製成的保護裝置。 在所有情況下也禁止使用護目鏡
允許女運動員蒙頭。 頭飾必須系上並由彈性織物製成，不得包含任何硬質或塑料材料，不得包含任何繩索，不得有標誌，必須為全黑
禁止任何大到讓對手難以握住 Gi 的關節保護器
需要內衣
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