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掛沙袋是一件苦差事。
你必須先把那個很重的東西弄到某個地方，而你甚至還沒有開始嘗試把它弄平。
也許在車庫裡是唯一的選擇，雖然你想在家訓練，但我們知道你並不喜歡那樣。
這就是為什麼站立式出氣筒是一個非常好的選擇！
最好的站立式沙袋非常適合鍛煉力量、速度和步法，而無需掛起一個沙袋。
我們已經測試了 30 多種不同的型號，因此您可以輕鬆挑選出最好的一款。
您還可以在此處找到方便的購買指南，以便更輕鬆地找到適合您的購買指南。
我們遇到的最好的 這是 Everlast Powercore 包嗎. 它是您可以獲得的最好的踢腿，同時也非常適合練習出拳，並且是列表中較重的模型之一。它有點貴，如果你是一個人拳擊並且不想練習踢腿，它可能有點過分，你最好從下面的列表中選擇另一個，但質量是首屈一指的。
繼續閱讀最佳站立沙袋的完整綜述：
| 模特拳擊台 | 圖片 |
| 整體最佳重型拳擊柱: Everlast Powercore 包 |
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| 最好的打孔器: 世紀原創 Wavemaster |
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| 最佳拳擊崗位假人娃娃: 世紀鮑勃 XL |  （查看更多圖片） |
| 最佳格鬥拳擊台: 世紀 Versys 戰鬥模擬器 |  （查看更多圖片） |
| 站立式沙袋最佳站立: 帶反射桿的 CXD |
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| 最適合健身的拳擊桿: 世紀空襲 |
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| 最佳可調節拳擊柱: 反射球眼鏡蛇包 |  (查看更多圖片) |
| 最便宜的站立式充氣拳擊箱: 限制拳擊 |
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| 最佳站立沙袋兒童: 波霸小龍 |  （查看更多圖片） |
| 最耐用的站立式沙袋: 馬戲團 |
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| 最適合踢: Century VS 2 Versys 三足拳擊柱 |
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我們在這篇綜合文章中討論的內容：
- 1 不同類型的站立式沙袋
- 2 站立式出氣筒購買指南
- 3 前 11 名最佳自由站立拳擊帖子評論
- 3.1 整體最佳重型拳擊台：Everlast Powercorebag
- 3.2 最佳打孔盒：Century Original Wavemaster
- 3.3 最佳拳擊柱假人娃娃：Century BOB XL
- 3.4 最佳抓斗拳擊箱：Century Versys Fight Simulator
- 3.5 標準最佳站立式沙袋：帶反射桿的 CXD
- 3.6 最佳健身拳擊酒吧：Century Air Strike
- 3.7 最佳可調節拳擊箱：反射球眼鏡蛇袋
- 3.8 “最佳”廉價站立充氣拳擊箱：有限拳擊
- 3.9 最佳站立出氣筒小孩：Wavemaster Little Dragon
- 3.10 最耐用的站立式沙袋：Ringside
- 3.11 最適合踢球：Century VS 2 Versys 三足拳擊桿
- 4 最適合您的獨立拳擊台的拳擊手套
- 5 Conclusie
不同類型的站立式沙袋
有不同類型的獨立式出氣筒，分為幾類：
- 拳/踢：適合出拳和踢腿的全長沙袋
- 拳打/抓斗：傾斜並引出基礎的沙袋設計
- 身體素質: 為有氧健身而設計的出氣筒，不一定是重擊。
讓我們來看看每種類型的頂級沙袋。 我們重點介紹了三個最適合健身使用的包和三個最適合常規拳擊和踢腿訓練的包。
LegacyMMA 也對其中一些進行了很好的比較：
站立式出氣筒購買指南
一個優點 獨立式拳擊台
- 無需組裝：這可能是購買獨立式出氣筒的最大原因，尤其是在您的家中。 需要支架、加強件和大螺栓將懸掛的重袋牢固地安裝到天花板上。 一個沉重的拳擊台仍然需要您組裝一個大型金屬支撐系統。 一個獨立的柱子只需要在底座中填充類似壓載物的沙子甚至水來保持穩定性。
- 便攜性和便利性：無需組裝，獨立式出氣筒在當天幾乎可以移動到您想要的任何地方。 完成後，您可以將它滾到角落或壁櫥裡，或者您可以在天氣好的時候在戶外訓練。
- 沙子或水：在底座中註滿水可以更輕鬆地移動，甚至可以上下樓梯。 沙子更重，更難從底座上完全去除。 在補充出氣筒的底部時請記住這一點。 沙子是為了穩定性，水是為了便攜和方便。
立式拳擊柱最好的基本填充材料是什麼？
人們總是想知道兩者之間有什麼區別 沙子 vs 水 vs 岩石填充.
如有疑問……請加水！ 為什麼？ 用沙子代替水比用沙子代替水要容易得多。 去除沙子真的很麻煩。 這確實提供了足夠的穩定性，並且更容易移動。
如果出現以下情況，也請加水：
- 這是你的第一個出氣筒
- 你不確定最終要在哪裡給它一個更永久的地方
- 如果你必須移動它很多
通過這種方式，您可以獲得一點穩定的感覺，並且當您準備好時，您可以隨時切換到沙地。
也許最終拳擊盒會移動和移動一點，因為你太強壯了，而且擊球很重，那麼是時候換成沙子了。
為什麼？ 很簡單：沙子比水重（如果你必須經常拖動它就沒有用了）。
閱讀： 現在最好的拳擊手套是什麼？
獨立式出氣筒與懸掛式出氣筒
當被問及他們的偏好時，獨立式沙袋還是重型沙袋，幾乎所有有經驗的運動員都會告訴您，懸掛式沙袋甚至優於最好的獨立式沙袋。
沉重的袋子只是體積更大，可以吸收更重的打擊和拳打，而不會在地板上滑動。 然而，它們並不總是適合每個人的正確選擇。
如果空間和從結構合理的牆壁或天花板托樑上正確懸掛袋子的能力不是選項，這對許多人來說是不可能的，那麼一個好的獨立模型沒有理由不適合你。
獨立式出氣筒的簡單性、便攜性和多功能性使其成為一個簡單的選擇。
閱讀： 完美的拳擊墊訓練
獨立式沙袋有多安靜？ 他可以住在我的公寓裡嗎？
請記住，如果您在公寓中使用獨立式沙袋，您的訓練不會完全安靜。
你樓下的鄰居可能會聽到。 一個很好的選擇是在舖有地毯的地板上訓練，因為噪音被消除了。 然而，它的缺點是腳會在地毯上留下凹槽和凹痕。
最好另外購買一個隔音墊。
這款吸音墊 由於其拼圖連接，因此非常容易放下和收起，您可以根據需要將其放大或縮小。
前 11 名最佳自由站立拳擊帖子評論
這是排名前 11 的獨立式沙袋。 此列表中有幾種不同的樣式和尺寸，因此請花點時間查看它們的差異。
整體最佳重型拳擊台：Everlast Powercorebag
最初的 Everlast Powercorebag 是一個 170 厘米的袋子，可以裝沙子和東西 重量 可以定制。 它價格實惠，並且具有您期望從拳擊台獲得的性能。
它有一個堅固的底座，可確保無論您用力踢或出拳都不會移動它。
最佳打孔盒：Century Original Wavemaster
與直立式出氣筒一樣穩定且結構精良。 Wavemaster 訓練起來非常有趣，並且足夠耐用，可以承受許多訓練，使其成為 武術 和拳擊館。
Century以製造優質的武術裝備以及一些最好的獨立式重型包而聞名。Century多年來一直是他們的旗艦型號，並且一直是世界各地武術工作室的中流砥柱。
外殼由堅固的乙烯基製成，有黑色、紅色或藍色可供選擇，或者上面有圓點以供精確練習。 蓋子下面是高密度泡沫襯墊，緊緊包裹在塑料芯上。
該裝置裝在兩個單獨的紙箱中，一個用於底座，一個用於袋子和核心。 要設置它，只需將核心擰到底座上，然後在底座上裝滿水或沙子。從水開始，因為如果您以後需要移動整個東西，它會更容易取出。
Wavemaster 是一個訓練包，用於練習所有類型的出拳。 它非常適合進行高位死腿踢腿、所有出拳以及膝蓋和肘部出拳。
過分專注於特定區域會導致獨立式沙袋過早磨損，最好將其用於練習不同的動作和打擊組合以打擊沙袋的不同區域。
他非常穩定，但踢得很高時會滑動一點。 它永遠不會完全翻倒，除非在最極端的情況下，如跳踢。如果這是一個問題，只需使用沙子代替水以獲得更高的基重。
因為它非常耐用且易於在房間內移動，所以在武術工作室甚至培訓中心都是非常受歡迎的選擇。
其出色的穩定性使您可以快速進行有氧運動，而不必擔心它會移動。
如果你只想做健身訓練，可以選擇下面一款專門針對健身的機型。
您無法在帶有開放式底座的傳統獨立式沙袋上做到這一點。
內部泡沫是高質量的，但隨著拳打腳踢的堆積，您將開始經歷一些退化。
將您的訓練分散在沙袋的各個方面，這將讓您擔心數年。
有些人發現，當水從地板上滾下來存放時，水容易從蓋子中洩漏出來。一個簡單的解決方法是在蓋子螺紋周圍纏上一些管帶以密封。
如果你沒有用足夠的壓載材料填充底座，如果擊打得足夠重，整個東西都可以處理。
一個方便的技巧是用少許漂白劑填充一些水，以防止藻類生長。 這種組合非常緊湊，是最大的配重填充物。
另一個技巧是使用您在舉重室找到的方形地毯或黑色橡膠運動地磚。它足夠柔軟，具有足夠的抓地力以防止底座移動，還有助於吸收一些打擊。
您可能會注意到，當您出拳時，沙袋感覺就像捏住了外腳。 這就是該裝置如何吸收塑料芯上的一些減震應力。 這是設計使然，完全正常。
Century vs Everlast 站立式沙袋
打動你的第一件事當然是價格。
Everlast 排名第一，因為它確實在可負擔性和質量之間取得了完美的平衡（它幾乎是 Century 的兩倍便宜）。不過，在某些情況下 Century 是更好的選擇，那就是如果你認真對待鍛煉的話。你的拳頭，也適合踢腿，它非常適合使用。Wavemaster 是 1 米，Century 重包是 2，這有助於練習更大的拳擊手，但即使你有點小，想練習對抗更大的對手。柱子也重得多，重 2 公斤而不是 1.70 公斤。 另一個優點是已經很重的底座，因此作為業餘愛好者，您可能不需要用沙子重新填充它（儘管作為專業人士，您可能想要），而世紀總是需要用沙子填充。
最佳拳擊柱假人娃娃：Century BOB XL
世紀“身體對手包”，又名 BOB，非常適合武術家。 BOB XL 是一款超逼真的軀幹形出氣筒，非常適合訓練和學習攻擊對手的不同部位。 出於這個原因，許多武術學校使用 BOB 和 BOB XL 出氣筒練習。
與其他兩個 Century 頂級包一樣，底座足夠大，可容納 120 公斤的水和沙子。 底座類似於 Wavemaster 包，該設計很容易將整個包推或滑過空間，用於存放或在健身房角落進行特定鍛煉。
BOB 像冠軍一樣受到打擊。 它不會擺動、滑動或屈服於反復攻擊的影響。塑料機身堅固，因此擁有良好的性能很重要 手動選擇 使用時佩戴。
正常的 BOB 是完整的上半身，而 BOB XL 有上半身和大腿，可提供完整的訓練選項。
打孔桿假人娃娃 vs 獨立式沙袋
一般來說，當你想練習非常精確的拳打腳踢時，你會選擇一個假人娃娃，尤其是那些為打架訓練的人（無論是在拳擊台上還是為了自衛）。 假人可以準確地向您顯示您瞄準的身體或頭部的位置，而出氣筒則不能。
世紀 Versys VS 鮑勃
用拳擊假人練習的一個具體應用是 本世紀 Versys vs Bob，用手臂和（某種）腿開發以更好地練習你的技術：
最佳抓斗拳擊箱：Century Versys Fight Simulator
Versys 是一種設計用來打翻的沙袋。 它用於執行導致基礎工作的拳擊和踢腿組合。
這是MMA最好的出氣筒。
標準最佳站立式沙袋：帶反射桿的 CXD
健身沙袋是大型沙袋的更小、更輕的版本。 它們面向休閒拳擊訓練，重點是有氧訓練和終極便攜性。
好處:
- 眾多武術館的首選
- 驚人的揮桿速度
- 高基礎容量
- 高度可調 (49" - 69")
- 你可以用濕巾擦乾淨
您可以在世界各地的武術館找到這款沙袋。 我在超過 7 家健身房看到過這種情況，拳擊教練對這款特殊產品非常滿意。因此，它作為沙袋當之無愧地位居榜首。 非常適合快速出拳和 心 鍛煉。
它有一個彈簧，可以使這個沙袋比平時更少地移動和擺動。 通過這種方式，它實際上可以幫助您更好地控制球，因為擺動不太適合反射袋。
因為如果它波動很大，它會更慢地來到你身邊，你會有更多的時間對它做出反應。 因此，您可能無法從訓練中獲得所有好處。因此，CXD 具有改善手眼協調和反應能力的理想結構。
底座可以裝滿 55 公斤的水，或者如果你喜歡更重的，你可以用沙子填充它，當你完全裝滿它時，它會達到 110 公斤。如果你喜歡沙子，底座會變得非常穩定，但當然有些東西更難移動.
高度可以在 49 英寸和 69 英寸之間調整。 因此，與其他反射式出氣筒相比，高度變化更大，因此您可以嘗試不同的高度，並選擇您最喜歡的那個。
當它還具有多種高度選擇時，該包非常適合許多人身高不同的區域，因此非常適合您家庭中的幾個人。
最佳健身拳擊酒吧：Century Air Strike
有氧（或有氧）Air Strike 具有較大版本的所有功能，但包裝更小。 底座更小，袋子更小更短。因此，它是一個健身包，但對於跆拳道和拳擊動作的混合鍛煉來說仍然可以，尤其是初學者。
由於底座更小，它可以儲存多達 75 公斤的沙子或水。 如果您選擇沙子，則需要耐心填充，因為您必須搖動底座，讓其沉澱在各個角落或容器中。水不會有硬度，但它會更輕，很容易散佈在底座上這使得巨人更容易移動。
與常規 Century 一樣，它的擺動幅度不大，因此，如果您喜歡它在 Ringside 上提供的阻力，則可能需要這款。
最佳可調節拳擊箱：反射球眼鏡蛇袋
(查看更多圖片)儘管基本螺絲有時會鬆動（修理固定環），但這款 Cobra 反射球是一款堅固的輕型沙袋。
強壯的拳擊手應該跳過這個，但它價格實惠且非常適合輕便 健身 調整它也使它適合女性和男性，也適合孩子們輕輕練習。
“最佳”廉價站立充氣拳擊箱：有限拳擊
不要買這個。 只是不要這樣做。 它可能很便宜，但它有一些嚴重的質量問題。 太多人在短短幾個月的使用中將塑料芯打斷了一半。也許如果您是輕打孔者，可以嘗試一下……但是列表中還有很多替代品，甚至不是最便宜的。
你可以他 在這裡找到 如果你想仔細看看。
最佳站立出氣筒小孩：Wavemaster Little Dragon
如果您正在尋找您的孩子，那麼這款 Wavemaster Little Dragon 就是適合您的站立沙袋。
(查看更多圖片)
這是一款來自 Century 的原創高品質沙袋，適合那些認真對待武術的孩子。
堅韌的尼龍外殼覆蓋在極耐衝擊的泡沫上，並且方便您的孩子在訓練期間專注於目標。
非常適合拳擊， 跆拳道 和武術訓練。
底座可以裝滿沙子或水，裝滿後重約77公斤。
非常適合孩子們學習，並在訓練拳打腳踢技巧時幫助協調。 它有 4 種高度設置，因此高度可在 100-137 厘米之間調節。
最耐用的站立式沙袋：Ringside
(查看更多圖片)
如果您是一個非常努力的踢球者或打孔者，那麼您可能需要選擇超級耐用且縫合良好的 Ringside。
感覺不是最好的，但它肯定會持續很長時間，即使是最嚴重的打擊。
最適合踢球：Century VS 2 Versys 三足拳擊桿
除了手臂的力量和速度之外，當您還想練習踢腿和膝蓋技術時，Century VS 2 Versys 三足拳擊台值得一看。
對於那些只想拳擊或訓練出拳的人來說可能有點過頭了，但對於那些也想練習腿部訓練的人來說是理想的選擇，三腿使它成為我們名單上最堅固的。
優質合成皮革使這款獨立式沙袋的強度足以應對重拳、踢腿和組合攻擊。
對皮膚友好的合成皮革也使其成為長期訓練課程的強烈推薦選擇。
優質 GG-99 合成革為運動員提供無與倫比的耐用性和功能性，是真皮的最佳替代品。
用戶友好的結構使得可以在有或沒有手包的情況下進行訓練。 選擇這款三腳架的另一個好處是可以多人同時使用。
腿還使拳擊柱平衡良好，具有均勻分佈的重量功能。
這在每次訓練中都更有效，因為您不必忙於設置和拉直出氣筒，而是可以花更多時間鍛煉和訓練肌肉。
除了是拳擊手和武術家的壞蛋但可靠的訓練夥伴外，它還可以用於健身訓練以獲得更強壯的肌肉。
當你切換到陪練時，你可以 當你做很多踢腿的時候仍然戴護脛 但是你的腿有沒有訓練過？
它也與堅固的縫合技術很好地結合在一起。 通過將這款三腿沙袋的填充物和組件固定在適當的位置，使其持久耐用。 但這對價格來說還可以。
此外，它有一個帶襯墊的腹股溝區域，可以在不受傷的情況下練習膝蓋撞擊。
我們可以推薦這款人造革 Versys 三腳架沙袋用於高級拳擊和武術訓練，對於初學者來說有點太多了。
最適合您的獨立拳擊台的拳擊手套
既然您可能已經能夠選擇最適合您的訓練的拳擊桿，那麼您可能還對適合訓練的拳擊手套有疑問。
用於拳擊桿的拳擊手套與用於陪練的拳擊手套不同，我發現的最好的用於使用桿子進行長時間訓練的拳擊手套是 這些毒液挑戰者:
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另請閱讀我的整篇文章 用於沙袋和拳擊柱的最佳拳擊手套
Conclusie
如果您想在家訓練或想練習刺拳，獨立式拳擊柱是沉重包的一個很好的替代品。 正如您所閱讀的，有不同類型的類別，希望您找到適合您的類別！
