我很高興為我的讀者，你，寫這些文章。 我不接受為撰寫評論付費，我對產品的看法是我自己的，但如果您發現我的建議有幫助，並且您最終通過其中一個鏈接購買了東西，我可能會收到佣金。 閱讀更多
我們中的狂熱運動員比以往任何時候都對所謂的“家庭健身房”越來越感興趣。
這也不瘋狂； 健身房今年受到新冠危機的嚴重影響，因此大部分時間都關閉了。
對於那些總是想保持運動型身材的人來說，深蹲架就派上用場了。
這就是我們將這篇文章專門介紹目前市場上最好的深蹲架的原因。
可以想像，您現在對我們排名第一的深蹲架很好奇。
我們馬上告訴你，就是這個 動悅適深蹲架，用於力量訓練，您也可以在我們的表格頂部找到（見下文）。
為什麼這是我們的最愛？
因為這是一個超級完整的深蹲架，你不僅可以深蹲，還可以進行拉力練習，如果你購買額外的長凳，還可以進行臥推。
我們意識到價格標籤並不適合所有人，但仍然認為值得討論這個夢幻般的深蹲架。
除了這個深蹲架，當然還有其他好的深蹲架。
在這篇文章中，我們將給出各種體面的深蹲架的例子，分為不同的類別。
每個選項的確切詳細信息可以在表格下方找到。
請記住，大多數深蹲架沒有配重板、槓鈴/啞鈴和閉合件。
只有在明確說明的情況下才會出現這種情況。
| 深蹲架類型 | 圖片 |
| 最佳多功能深蹲架： 動悅適 | 
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| 整體最佳深蹲架： 機身堅固的多功能壓力機架 GPR370 | 
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| 最便宜的深蹲架： 動悅適獨立 | 
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| 最好的深蹲架，包括啞鈴組： 大猩猩運動 | 
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我們在這篇綜合文章中討論的內容：
深蹲有什麼好處？
首先……為什麼“蹲”對你這麼好？
深蹲屬於所謂的“複合”練習。 通過複合運動，您可以在多個關節上同時訓練多個肌肉群。
除了大腿肌肉，您還可以訓練臀部和腹肌，但同時也可以增強力量和耐力。 深蹲還可以幫助您在其他練習中取得進步。
其他復合練習的例子是俯臥撑、引體向上和弓步。
與復合練習相反的是孤立練習，你只訓練一個關節。
孤立練習的例子是胸部按壓、腿部伸展和二頭肌彎舉。
後蹲和前蹲
深蹲是一項非常劇烈的運動。
蹲下時，您的胸部會擴張，因此您也可以鍛煉呼吸能力。
最常見的深蹲變體是後蹲和前蹲，我們將為您簡要解釋一下。
後蹲
後蹲休息 羈 在斜方肌上，部分也在三角肌上。
在這個變體中，您主要訓練大腿肌肉、膕繩肌和臀部。
前蹲
在這種情況下，槓鈴靠在胸肌的上部，以及三角肌的前傾部分。
你想讓你的肘部盡可能高。 許多深蹲者最喜歡交叉雙臂的變式，這樣槓鈴就不能從原來的位置移動。
在這個練習中，你主要訓練你的股四頭肌或大腿肌肉。
最佳深蹲架評論
我們現在將詳細討論我們列表中的最愛。 是什麼讓這些深蹲架最適合您的鍛煉？
最佳多功能深蹲架：動悅適
如果您不只是在尋找深蹲架，而是在尋找更完整的東西，那麼這可能是您的完美解決方案！
我們會立即告訴您，這不會便宜； 你用這個深蹲架損失了不少於 500 歐元。
然而，作為一名狂熱的舉重運動員，這款深蹲架一定會給您帶來很多樂趣。
有了這款產品，您就可以將一個完整的健身室合二為一。
所以你不能用這個架子蹲著； 如果您選擇購買額外的長凳，您還可以進行拉力練習（帶或不帶滑輪；高或低）甚至臥推。
該產品已經過重達 200 公斤的測試，拉桿可以舉起高達 150 公斤的重量。
這個架子的方便之處在於您可以根據您的練習調整桿架（可在 55 到 180 厘米之間調整，每 5 厘米）。 該機架還與 bank 900 適配器直徑重量（28-50 毫米）兼容。
有了這個架子，你可以用重量、引導重量，當然也可以用你自己的體重來做很多不同的練習。 可能性是無數的！
這個深蹲架絕對是必須的。
整體最佳深蹲架：Body-Solid Multi Press Rack GPR370
這款深蹲架質量上乘，價格也不便宜，但我們認為值得考慮。
如果您刻苦訓練，您就會知道能夠訓練到極限以獲得最佳結果是多麼重要。
這款高品質深蹲架可以做到這一點。 架子上有 14 個起吊點和四個用於存放奧林匹克重量的附件。
這款堅如磐石的設備具有 4 點寬底座，可提供額外的穩定性。 此外，它在7度的傾斜度下，以獲得更多的效果和安全性。
提舉/安全點的位置使您可以在進行練習（例如深蹲、硬拉、弓步、直立划船）期間安全地更換槓鈴。
要擴展鍛煉選項，您可以添加一個長凳。
機架允許大量使用，最多 450 公斤！
知道深蹲架可以與 220 厘米長的槓鈴一起使用也很有用。
真正的強者的機架！ 有了這款多功能壓床，您可以隨時保持身體健康。
最便宜的深蹲架：動悅適 Stand-Alone
我們可以想像，不是每個人都有幾百歐元買一個昂貴的深蹲架。
幸運的是，也有便宜但可靠的選擇，例如動悅適的這款深蹲架。
使用這款深蹲架，您可以輕鬆地進行完整的力量訓練：使用您自己的體重（拉力練習）以及使用負重。
除了深蹲，你還可以做引體向上，如果你買了另一個長凳，你也可以做臥推（或者做臥推）。
機架有一個 H 形支架（管長 50 毫米），可以落地安裝。 它帶有防滑蓋，因此機架不會損壞您的地板。
機架有兩個桿架，並配有兩個垂直“銷”，您可以在上面存放光盤。
桿架最大可裝載 175 kg，牽引桿最大可裝載 110 kg（體重 + 配重）。 架子只能搭配1,75米、2米和20公斤槓鈴使用。
不適合15公斤的槓鈴！
包括啞鈴組的最佳深蹲架：Gorilla Sports
您可能已經註意到，大多數深蹲架都沒有槓鈴和啞鈴。 這就是標準。
但是，您也可以選擇帶啞鈴組和臥推支架的深蹲架！
最重要的是，您甚至可以獲得地墊，以確保您的地板完好無損且不會損壞。
這套獨特的多功能深蹲和臥推支架可承重達 180 公斤，並可在 16 個位置進行調節。
啞鈴（圓盤）由塑料製成，孔徑為 30/21 毫米。 塑料圓盤不會很快損壞您的地板。
然而，有了這個套裝，您可以獲得方便的地墊，由優質泡沫製成，具有“木頭”外觀，因此您完全不必擔心地板損壞。
墊子很容易滑動在一起。 除了保護您的地板外，這些墊子還可以吸收聲音和熱量。
現在您肯定知道您可以在新的家庭健身房全力以赴，而不會打擾您的鄰居或鄰居！
深蹲架有什麼用？
深蹲架可幫助您將槓鈴從舒適的高度放在肩膀上，並在深蹲後以方便的方式放回原處。
深蹲架無需彎腰舉起重物。 有了深蹲架，你會越來越好地掌握深蹲運動，而且你還可以安全地增加更多的重量。
我應該買一個深蹲架嗎？
這實際上取決於您的承諾水平和您當前的健身房狀況（健身水平）。
一個拉桿 是一種便宜、令人愉快的工具，但深蹲架通常更有用，儘管當然它的成本要高得多（考慮到槓鈴和重量的成本）。
特別是如果你買了一個好的！
在沒有深蹲架的情況下深蹲安全嗎？
一般來說，這是危險的，可能導致肩部受傷。
如果你想在沒有深蹲架的情況下訓練深蹲，最好熟練一些，這樣你就可以安全地將槓鈴或槓鈴舉到肩膀上。
當您開始使用槓鈴和舉重時，好的健身手套是必不可少的。 讀 我們對最佳健身手套的評論| 握力和手腕評分前 5 名.
