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在健身方面，我們的身體是我們的工具。 如果沒有它們正常工作，我們就無法正確地完成工作。 因此，重要的是我們要照顧好它們，以便我們可以正確地進行鍛煉。
在 CrossFit 中，我們通常最需要保護的身體部位之一是我們的小腿。 有許多練習會使小腿容易受傷。
小腿在硬拉和奧林匹克舉重時可能會被刮傷，在繩索攀爬時會被燒傷，在跳箱時會被撞到。 那麼如何防止小腿受傷呢？ 穿正確的衣服！
您可以選擇以下解決方案：
我們在這篇綜合文章中討論的內容：
膝蓋高壓縮襪子
這些可以大大減少硬拉和奧林匹克舉重過程中的槓鈴刮擦。 所有的膝襪都可以使用，但可以使用比脛骨稍厚的特殊舉重襪，提供一些額外的保護。
雖然這足以防止槓鈴磨損，但它們對電纜燒傷的保護作用很小，對錯過跳箱的保護作用更小。
Herzog的壓縮襪在運動界享有盛譽，在Crossfit等高強度運動中到處都被推薦使用。
Crossfit 護脛
這是一個覆蓋小腿的薄氯丁橡膠套。 它們比長襪提供更高水平的保護。 穿著它們時，繩索攀爬燒傷幾乎可以消除，而且它們肯定可以減少因錯過彈簧而造成的傷害。
男士 Crossfit 護腿
為男人而存在 這些來自 Rehband 的 Shin 袖子護脛 很好。
它們旨在為您的小腿提供最佳的壓縮和溫暖，同時保護您的小腿在您的運動量適應訓練期間免受擦傷。
這裡將它與另一個受歡迎的品牌進行比較：
袖子的解剖學形狀使其完美貼合您的小腿，特別是當您的小腿已經有炎症或肌肉撕裂時，您可以佩戴它們，但也可以很好地防止這種情況發生。
Crossfit 女士護脛
為女士服務 這些用於戶外和 Crossfit 的 RX 智能齒輪護脛 非常好。
它們由 RX Smart Gear 使用軍用材料開發，可在任何情況下提供強大的保護。 這就是為什麼它們堅固、耐用，並且懸垂在您的鞋子上以支撐您的腳踝。
它們非常適合防止腿上的疼痛擦傷，並可以為您的攀爬和硬拉等運動提供保護。
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足球護脛
作為緊急解決方案，您可以選擇足球護腿板。 這些是適合放入一雙長襪子或薄壓縮袖子的塑料插件。
足球護脛提供最大程度的保護，防止因錯過跳箱而對脛骨造成任何損壞。
雖然非常有幫助，但它們對於槓鈴動作和繩索攀爬來說可能有點矯枉過正，並且會妨礙這些動作。 但如果你也踢球，或者過去踢過球，現在還留著，那麼這是一個不錯的選擇。
因此，在這些特定活動中，請注意我們的建議並佩戴脛骨保護裝置。 你會很高興你做出了投資。
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