我很高興為我的讀者，你，寫這些文章。 我不接受為撰寫評論付費，我對產品的看法是我自己的，但如果您發現我的建議有幫助，並且您最終通過其中一個鏈接購買了東西，我可能會收到佣金。 閱讀更多
想要再次感覺像個孩子並熱情地跳上蹦床嗎？
跳蹦床後身體恢復很快，受傷的風險很小，你知道蹦床30分鐘燃燒的卡路里比跑步多嗎？
進行有氧訓練的理想且有趣的方式！
健身房當然也參與了這一趨勢，你可以越來越多地成群結隊地跳蹦床。
我將向您展示七種不同類別的最佳蹦床，但首先要了解整體最佳健身蹦床： 這個創新的錘子交叉跳躍.
Hammer Cross Jump 有“跳躍點”，這使它獨一無二。 這些要點旨在提供理想的訓練順序和編排，無疑使其成為初學者的最佳選擇，並為您的鍛煉提供了一些額外的選擇，以保持其趣味性。
通過這種方式，您可以輕鬆實現交叉跳躍的健身目標。 性價比絕對好。
如果您跳躍非常不穩定或還不知道，我還有一個蹦床，它是市場上最堅固的支架之一。
稍後會詳細介紹，現在是我的 7 大最佳健身蹦床！
| 最佳健身蹦床 | 圖片 |
| 整體最佳健身蹦床： 錘子橫跳 | 
|
| 最佳多功能健身蹦床： 錘跳步 | 
|
| 最佳折疊健身蹦床： 又名迷你 | 
|
| 最便宜的健身蹦床： 藍界 | 
|
| 最佳緊湊型健身蹦床： Tunturi 可折疊 | 
|
| 最好的帶網健身蹦床： 動悅適八角 300 | 
|
| 帶支架的最佳健身蹦床： 艾維娜 01-H | 
|
我們在這篇綜合文章中討論的內容：
購買健身蹦床要注意什麼？
在購買之前，問問自己你想用它做什麼是很有用的：
- 你想一個人跳還是想做其他健身運動？
- 你喜歡抱嗎？
- 孩子們應該也能跳上去嗎？
- 蹦床一定要折疊嗎？
- 蹦床需要多大的空間，天花板應該多高？
時刻注意彈簧的質量和牢固度。
如果您還想進行其他練習，您可以選擇一種具有更多訓練選項的練習，可能帶有牙套。 支架也可以提供更好的抓地力。
如果您希望您的孩子能夠安全地跳上它，請選擇一個帶有網的蹦床。
為 像體操這樣的東西是一個像這樣的跑道墊 那就再合適不過了，很多人選擇代替蹦床的替代品。
是否有幾個人（體重不同）要使用蹦床？ 然後選擇一個可以調節懸架的蹦床。
如果家裡空間有限，可以把蹦床折疊起來很有用。
您還應該注意放置蹦床的房間天花板的高度。
即使在高強度鍛煉期間，跳躍時您也只能高出框架約 10 厘米。
健身蹦床需要多大的空間？
您可以使用此公式作為最低必要天花板高度的準則：您的身高 + 50 厘米。
您還需要在蹦床周圍留出大約一米的自由空間。 您總共需要在房間內預留 2 至 3 平方米的空間。
有些蹦床帶有訓練視頻！
最佳健身蹦床評論
現在讓我們來看看前 7 名最好的健身蹦床。 是什麼讓這些蹦床這麼好？
整體最佳健身蹦床：Hammer cross jump
通過動態的 Hammer 交叉跳躍，您可以非常有效地進行訓練。
在這種健身蹦床上訓練非常有趣，同時您會在不知不覺中消耗大量卡路里。 觀看隨附的健身視頻，了解酷炫的訓練課程。
由於其高質量的橡膠彈簧，您在跳躍時可以盡可能地放鬆關節。
Hammer Cross Jump的跳躍點提供了理想的訓練動力，使訓練更加激烈和有效。
“常規”蹦床不會為您提供訓練順序，但 Hammer Cross 會引導您完成這項工作，您將燃燒更多卡路里！
T 形手柄在高強度鍛煉期間為您提供最大的安全性。 因此，交叉跳躍也適合初學者、受傷後恢復的運動員，也適合老年人。
在視頻中，您可以進行三種鍛煉：
- 基礎跳躍有氧運動：15 分鐘鍛煉
- 高級跳躍有氧運動：45 分鐘的鍛煉
- 跳躍功能音：15 分鐘鍛煉
交叉跳的特點是：
- 高品質橡膠彈簧
- T形支架，八檔可調
- 最大用戶體重可達 130 公斤
- 直徑跳躍面為98厘米
您的房間需要 2 平方米才能放置此蹦床。
天花板，正如我之前所說的，不一定是你的身高加上 50 厘米。 順便說一句，如果您按照鍛煉進行，使用此蹦床跳得比跳得快。
它帶有保護套，顏色為黑色/藍色。 一款適合您家的物美價廉的設備！
最佳多功能健身蹦床：Hammer JumpStep
不僅僅是標準的蹦床，我發現專業的 Hammer JumpStep 是一種具有額外挑戰的健身蹦床。
這是由於蹦床上的創新有氧踏板。
為了安全起見，前面還有一個支撐。 這種獨特的組合為您的鍛煉提供了更多種類。
通過這種方式，您不僅可以最佳地訓練腿部肌肉，還可以訓練臀部和腰部。 它實際上類似於步驟與跳躍的結合。
創新的有氧踏板具有防滑層。 通過這種添加可以增強您的臀部和腿部肌肉。
這款二合一蹦床附帶 2 個有效的培訓視頻。 使用踏腳板燃燒大量卡路里並讓您的肌肉更強壯。
使用後，您只需傾斜蹦床即可垂直存放。 如果您沒有那麼多存儲空間，那就太好了。
特點：
- 靈活的踏腳板，增強腿部肌肉
- T 形手柄可調節高度，適合所有身高的用戶。
- 蹦床的帆布非常堅固，您甚至可以穿著鞋子跳躍。
- 高度耐用的鬆緊帶，可長時間使用
- 最大負載：100 公斤
- 專業用途
- 可折疊的
- 可堆疊，假設您購買了多個，那麼您可以以節省空間的方式存放它們
JumpStep 具有獨特的抗撕裂布，並配有一個方便的安全罩，可在折疊時提供保護，顏色為黑色和金屬。
最佳可折疊健身蹦床：AKA Mini
迷你蹦床的好處是它佔用的空間更少。 當您不希望蹦床過多妨礙您時，非常適合在家使用。
Specifit 的六角健身迷你蹦床是一款美觀、緊湊的蹦床，您可以使用它完美地進行有氧訓練。
你會注意到所有的核心肌肉都變得更強壯，你的平衡和協調能力得到改善。
如有必要，在訓練期間使用 Specifit 啞鈴來刺激肌肉鍛煉和有氧運動。
功能
- 高度可調手柄
- 容量 120 公斤。
- 漂亮的設計
- 穩定的
- 佔用空間小
放在電視機前很合適，即使是在較小的客廳裡。 蹦床是黑色的，帶有漂亮的綠松石細節。
與跑步相比，跳躍時增加您的活力並燃燒更多卡路里。
產品尺寸為 120 x 120 x 34 厘米。
只需一個動作即可折疊這款迷你蹦床，以便輕鬆、快速地存放它，這就是為什麼我認為這是最好的可折疊蹦床，但不一定是最小的可折疊蹦床。
Tunturi 可折疊健身蹦床也可以以小尺寸存放； 但是，您必須將其折疊兩次。
最便宜的健身蹦床：Bluefinity
Bluefinity 蹦床超級齊全，價格合理。
此外，如果您決定在家中使用 Bluefinity 進行訓練，您還可以節省健身房訂閱費用。
得益於三個高度可調的支架，您可以在跳躍時保持良好的抓地力。 使用兩個可拉伸的擴張器，您可以以不同的方式很好地訓練上半身。
跳躍高度約為25厘米。 蹦床輕便且易於移動，但堅固可靠。 腿是可拆卸的，由橡膠製成，您的地板不會受到影響。
您不僅可以通過 Bluefinity 訓練您的健康和平衡，還可以促進上半身和手臂的肌肉鍛煉。
功能
- 用於固定的安全可調節支架
- 帶泡沫手柄的手柄
- 非常緊湊； 跳躍面直徑：約 71 厘米
- 總直徑 108 厘米
- 2 個用於手臂鍛煉的擴張器
- 可折疊，因此節省空間的存儲
- 帶抽繩的手提袋，方便攜帶
- 鋼架
- 可承重達 100 公斤
這款黑藍色蹦床的彈簧周圍有保護裝置，並配有彈簧張緊器。 以低廉的價格提供大量的健身器材。
最佳緊湊型健身蹦床：Tunturi Foldable
Tunturi 可折疊健身蹦床聲稱是一場健身革命。
老實說，這裡面有一個道理：這個蹦床有不同長度的腿，這樣可以比標準蹦床進行更多的練習。
事實上，它是雙重可折疊的也是一個優勢。
通過在蹦床上彈跳，您的所有肌肉都在運動，受傷的風險是有限的。 跳躍時使用槓桿以獲得更多抓地力。
功能
- 由極其堅硬和堅固的鋼製成
- 帶泡沫手柄的手柄
- 提供 4 個額外的腿 -2 短和 2 長
- 可以傾斜用於特定的訓練目的
- 僅重 8 公斤。
- 可以折疊成雙，所以節省空間
蹦床的緊湊尺寸為 104cm x 104cm x 22cm，折疊後尺寸僅為 40cm x 75cm x 10cm。
外觀漂亮，顏色為黑色，帶亮綠色邊緣，您以相當低的價格擁有許多功能。
這款 Tunturi 可以對折 (2x)，尺寸為 40×75。
而前面提到的迷你蹦床只需要對折一次，這使得它更容易存放和測量 1×60。
最佳帶網健身蹦床：動悅適 Octogonal 300
這款八角蹦床 Octogonal 300 帶網來自迪卡儂，是一款安全的蹦床，您的孩子也可以自由跳躍。
請注意，這個蹦床的直徑為三米，因此非常大！
它非常穩定，提供防震保護，並且框架享有 5 年保修。
功能
- 帶 64 個彈簧的跳躍墊
- 跳墊的直徑為2,63 m。
- 非常穩定
- 符合標準 NF EN71-14。
- 防腐處理的框架
- 最多可裝載：130 公斤
- 4個W型腿
- 跳躍區有內網，帶拉鍊
- 柱子周圍的保護泡沫。
- 網、泡沫和跳墊均具有防紫外線保護
使用這種用戶友好的蹦床，您可以在眨眼間折疊桿子。
它更適合室外而不是室內，前提是您在房子裡有足夠的空間。
最佳帶鋼絲健身蹦床：Avyna 01-H
帶有支架的美麗 Avyna Fitness 蹦床可在各個方面激活您的身體； 通過定期彈跳，您可以鍛煉所有肌肉，增強心臟力量並改善血液循環。
它的直徑為103厘米。 並且非常緊湊。
由於這種蹦床的出色懸架，您會逐漸被吸收，而不是像鐵彈簧那樣突然。
由於堅固的鬆緊帶懸掛，您還可以跳得更深更高，由鍍鋅鋼製成的 1.35 厘米高支架完美地吸收了這一點。
您在跳躍練習中使用馬鐙來獲得額外的平衡，因此這非常重要，尤其是對於可以用來跳得更深一點的蹦床。
在某些支架可能有點搖晃的情況下，Avyna 支架使用 4 個堅固的大螺栓固定，並且與框架非常緊密，以獲得最佳穩定性。
你可以用這個支架把自己推得更高，就像它一樣。 高度不可調，但是比一般的高，而且對車架終身保修！
因此，如果您正在尋找比普通蹦床提供更多支撐的蹦床，因為您的跳躍不夠穩定（還）或想要真正密集地跳躍，這是一個很好的選擇。
注意：使用此蹦床時不要選擇天花板很低的房間。 公式是你的身高加上 50 厘米，我肯定會再加 20 厘米。
功能
- 支架1.34高
- 由鍍鋅鋼製成
- 好看
- Compact single
- 良好的懸掛
- 最大可裝載 100 kg
黑色 - 橙色的實心蹦床，價格略高。
為了更好地抓住牙套並減少起水泡的機會，您可以注意 好的健身手套.
蹦床的好處
是真的; 一旦你開始蹦床運動，就會有很多健康益處。
我想為您一一列出，以便您一目了然地了解它可以為您帶來的好處：
- 更多的肌肉質量
- 減輕背痛
- 提高你的平衡和協調能力
- 減肥
- 更好地清除體內廢物
- 更多能量
- 增加靈活性
- 加強你的腹肌和背部肌肉
流行的蹦床健身運動
在我繼續我的結論之前，我會給你一些有趣的蹦床健身練習：
- 跳蹲：將膝蓋彎曲成 90 度角，然後從這個位置爆發性地跳起來。
- 跳躍千斤頂: 一邊將手臂和腿擺動到一邊跳起來。 你也可以使用啞鈴來鍛煉更多的肌肉力量。
- 高膝跳：跳起來並在跳躍時盡可能高地拉起膝蓋。 有支撐的蹦床是一個很好的幫助。
- 核心仰臥起坐: 仰臥在蹦床上，雙手支撐頭部。 抬起你的軀幹，將你的膝蓋朝向你，然後回到起始位置。 您也可以在伸展“另一條”腿的同時交替將膝蓋朝向您。
Q&A 蹦床跳健身
蹦床可以幫助你減掉腹部脂肪嗎？
沒錯，在蹦床上跳其實是在鍛煉全身！
跳躍有助於鍛煉肌肉和快速燃燒脂肪。 這可以增強您身體的每個部位——包括腿部、大腿、手臂、臀部，是的……腹部。
蹦床比走路好嗎？
步行非常健康，但蹦床燃燒卡路里的速度比步行快 11 倍。
優點還在於 - 就像步行一樣 - 它不會對下背部造成衝擊負荷。
Conclusie
比跑步更有效，但不是無聊和無傷害的運動：簡而言之，這就是蹦床的真正含義。
但這意味著更多，因為在蹦床上彈跳可以增強您的免疫系統，您將體驗到更多的放鬆，您的注意力會提高，並且您身體的自愈能力也得到了簡單的刺激。
內啡肽是在大腦中產生的，這讓你在自己的皮膚上感覺更舒服。
我認為蹦床是一個非常好的購買，如果你打算 在家鍛煉，但如果你想減掉一些公斤。
