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尋找最好的 韁繩 花你辛苦賺來的歐元？ 如果您想繞過健身房費用或只想在家做一些運動並在家開始自己的力量訓練，那麼啞鈴是一個明智的起點。
它們佔用最小的空間，但提供多功能的肌肉鍛煉， 脂肪燃燒鍛煉 這可以幫助您增強力量和健康。
成為我們的最愛 這些 Bowflex SelectTech 啞鈴 因為它們的適應性和多功能性，並且因為它們對各種健身水平具有吸引力——所以你可以作為初學者購買它們，當你看起來幾乎像 The Rock 時，仍然可以享受使用它們的樂趣。
因此，無論您是要在閣樓的最後一個角落尋找啞鈴套裝，還是要為小後房尋找節省空間的設備，我們都已經為您完成了所有艱苦的工作。
以下是快速概覽中的首選：
| 啞鈴 | 圖片 |
|---|---|
| 最佳可調啞鈴： Bowflex SelectTech | 
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| 重量訓練的最佳啞鈴: Bodymax 豪華 30 公斤 Hammertone 啞鈴套裝 | 
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| 最具創新性的啞鈴: PowerBlock 運動可調啞鈴 | 
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| 最佳橡膠啞鈴： 核心力量十六進制 | 
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| 最佳設計啞鈴： Marcy Chrome 啞鈴 | 
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| 適合初學者的最佳啞鈴組: 普鐵 | 
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| 最便宜的啞鈴套裝: ScSPORTS 彎舉槓鈴和啞鈴 2x20kg | 
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我們在這篇綜合文章中討論的內容：
最好的啞鈴評論
最佳可調啞鈴：Bowflex SelectTech
你能買到的最好的啞鈴：一對相當於 17 組啞鈴。
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適合：專業舉重運動員
重量：4-41公斤
材質：金屬
類型：可調
購買理由
+ 使用旋鈕自動開啟電阻
+ 存放在一個緊湊的盒子裡
+ 存放在一個緊湊的盒子裡
避免的原因
– 價格只能吸引職業選手
可調節的啞鈴讓您可以進行不同重量級別的訓練，但只佔用相同重量範圍的普通啞鈴組所需空間的一半。
它們一起放在一個支架上，您所要做的就是將刻度盤轉動到所需的公斤數，它就會為您的鍛煉釋放正確數量的重量。
在 4-41 公斤的範圍內，您可以選擇輕度或重度運動，以便充分利用您的健身計劃。
Bowflex 承諾這些啞鈴耐磨，耐用的形狀也適合 流暢的抓握，實現無縫鍛煉。 在我們看來，如果您是職業舉重運動員，這些是您可以購買的最好的槓鈴。
最佳重量訓練啞鈴：Bodymax Deluxe 30 kg Hammertone 啞鈴套裝
單重量訓練的最佳啞鈴：這些舒適的啞鈴有一個橡膠手柄。
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適合：舒適的抓地力
重量：高達 30 公斤
材質：金屬和橡膠
類型：可調
購買理由
+ 握感舒適
+ 智能黑鐵飾面
+ 握感舒適
+ 智能黑鐵飾面
避免的原因
– 廣告重量是該對的總重量
– 廣告重量是該對的總重量
金屬槓鈴手柄可以去除您手上的皮膚，因此這些槓鈴帶有橡膠手柄，使它們在長時間的訓練中使用起來更加舒適。
最大重量為 25 至 30 公斤，根據您的起重能力，有不同的套裝可供選擇。 您還可以通過簡單地鬆開螺栓來調整每個槓鈴的重量，以進行更多樣化的鍛煉。
Bodymax 承諾這些槓鈴非常耐用，儘管有報導稱手柄會隨著時間的推移而磨損，這是意料之中的。
雖然它們沒有裝在箱子裡，但在不使用時可以很容易地存放起來。
最具創新性的啞鈴：PowerBlock Sport 可調啞鈴
適合各種鍛煉的最佳啞鈴：小巧而多彩。
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適合：多樣化的訓練
重量：1,5-11公斤
材質：金屬和橡膠
類型：可調
購買理由
+ 8 個啞鈴在一個緊湊的塊中的重量
+ 只需使用彩色按鈕選擇正確的重量
+ 8 個啞鈴在一個緊湊的塊中的重量
+ 只需使用彩色按鈕選擇正確的重量
避免的原因
– 大手的手柄腔可能有點笨拙
– 大手的手柄腔可能有點笨拙
這些可調節的啞鈴，就像我們的首選一樣，在一個街區內為您提供各種重量，而不是花錢購買八個獨立的啞鈴，這不可避免地會佔用更多空間。
每個槓鈴的最大重量為 11 公斤，適用於較輕的運動，可與尊巴舞訓練結合使用，以獲得更好的鍛煉效果。
為便於選擇，只需按下彩色按鈕即可釋放所需的重量，並在鍛煉完成後重新組裝以方便存放。
如果您喜歡各種鍛煉並經常更換重量，我們會選擇最好的啞鈴。
最佳橡膠啞鈴：Core Power Hex
阻力訓練的最佳啞鈴：六角形設計，抓地力強，橡膠外殼。
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適用於：橡膠砝碼
重量：不同等級可達 12,5 公斤
材質：金屬和橡膠
類型：固定
購買理由
+ 橡膠外殼
+ 異形把手
+ 橡膠外殼
+ 異形把手
避免的原因
– 每次銷售只有一個重量，所以重量會變得昂貴
– 每次銷售只有一個重量，所以重量會變得昂貴
將金屬重物掉在地板上可能會很吵——這是家庭健身房的潛在問題——然而，這些啞鈴上的堅固橡膠外殼使得著陸時更安靜。
雖然它們不配備橡膠手柄，但 Core Power 已模製鍍鉻手柄以提供出色的抓握力。
憑藉其六角形設計，它們與普通槓鈴不同，使它們成為您家庭健身房更有趣的功能。 對於固定的重量，您可能需要購買一些來改變您的鍛煉計劃。
最佳設計啞鈴：Marcy Chrome 啞鈴
易於使用的最佳啞鈴：纖巧而實用
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非常適合：鍍鉻選項
重量：12,5公斤
材質：鉻
類型：固定
購買理由
+ 光滑和拋光
+ 人體工學設計
+ 光滑和拋光
+ 人體工學設計
避免的原因
– 可以划痕和標記
– 可以划痕和標記
如果你只想買一兩雙啞鈴，有時候用更貴的品牌和型號是不值得的。 在購買槓鈴時，Chrome 通常是更便宜的選擇，但質量肯定不會差。
這些 Marcy 啞鈴採用符合人體工程學的設計，確保您獲得出色的鍛煉效果，這要歸功於可防止滑倒的輪廓手柄和閃亮、時尚的外觀，為您的家庭健身房增添一抹優雅。
適合初學者的最佳啞鈴組：Proiron
適合初學者的最佳啞鈴套裝：這些彩色啞鈴價格實惠，非常適合初學者
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適合：初學者
重量：1-3公斤
材料：金屬和氯丁橡膠
類型：固定
購買理由
+ 非常適合增加鍛煉阻力
+ 時尚的色彩
+ 非常適合增加鍛煉阻力
+ 時尚的色彩
避免的原因
– 更多適合初學者
– 更多適合初學者
無論您是在做仰臥起坐、仰臥起坐、弓步還是類似動作，在進行日常鍛煉的同時使用負重將有助於增加阻力並更快地建立起來。
使用氯丁橡膠外層，這些重量是一個優勢，如果你 手臂想要在訓練期間提供一些額外的阻力，因為它們比普通金屬提供更多的抓地力。
該套裝配有一棵樹，便於存放，並且可以輕鬆擦拭乾淨以備下次使用。
最便宜的啞鈴套裝：ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
對於預算有限的人來說最好的啞鈴：如果你有預算，這些是最好的啞鈴
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適合：預算
材質：塑料和鋼
類型：可調
購買理由
+ 全套重量相當大
+ 經濟實惠
+ 全套重量相當大
+ 經濟實惠
避免的原因
– 不是最好的質量
– 不是最好的質量
一套很棒的啞鈴和彎舉桿，適合那些不想花錢但仍在尋找相當多的重量的人。 非常適合初學者或更有經驗的運動員。
它們可以很容易地擰下和擰回，這樣你就可以玩重量並製作一個更重的啞鈴或分散重量。
通過按照自己的節奏增強力量和體能來訓練全身的好方法。
買啞鈴要注意什麼？
橡膠還是金屬？
啞鈴有各種形狀和大小，其中以帶加強件的硬質橡膠槓鈴最為常見。 熱門選擇. 它們通常有多種形狀，耐損壞和耐刮擦，如果您習慣將它們掉落，則在地板上更友好。
或者，您可以購買鍍鉻或金屬啞鈴，它們通常便宜得多，但會影響可用性。
閱讀更多： 這些是用於多功能鍛煉的最受好評的壺鈴
可調的還是固定的？
那些尋找可以整齊存放的非常緊湊的設備的人可能想要考慮可調節的槓鈴，儘管有時握起來會很痛苦。
成本與結果
如果你不確定你想要什麼樣的啞鈴，想想你對增加肌肉質量有多認真。
那些想每天訓練幾個小時的人可能想看看耐磨的橡膠套，而那些想每週做幾次軟套的人可能不想花那麼多錢。
重量範圍也值得考慮。 大多數健身房質量的套裝範圍在 2,5 公斤到 30 公斤之間，而那些想要進入健美世界的人可能需要尋找 50 到 100 公斤的套裝。
Referees.eu 的創始人 Joost Nusselder 是一名內容營銷人員，父親喜歡寫各種體育運動，而且他自己的大部分時間也參加了很多體育運動。 自 2016 年以來，他和他的團隊一直在創作有用的博客文章，以幫助忠實的讀者進行體育活動。
