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立式沙袋是安装在圆形底座上的垫子，里面装满了沙子、砾石或水等压载材料。
站立式沙袋的优点是
- 需要时更容易移动
- 此外，它们非常适合小型健身房、DIY 健身房和户外使用
我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
你应该如何设置一个独立的沙袋？
所有 立式出气筒（最佳评论在这里） 具有相同的基本组件：
- 地板上有塑料底座
- 一个核心，周围有所有的填充物
- 连接两者的颈部或连接器
它们的确切组装方式因制造商而异，但它们的基本要素是相同的。
填充你的站立式出气筒
如何防止独立式沙袋在训练过程中移动 拳击?
独立式沙袋在被击中时会移动，并且可以做很多事情，这取决于许多对拳击手来说很烦人的因素。
更不用说很多滑动可能会更快地磨损产品，这是您购买昂贵产品后的耻辱！
老实说，要想更长时间地充分利用站立式出气筒，最好的办法就是减少杠铃滑动的次数。
用沙子而不是水填充你的站立拳击台
您可以用沙子代替水填充独立式袋子。 相同体积的沙子比水重，这样可以减少额外的滑动。
如果还不够，你还可以做两件事：
- 除了沙子，再加一点水。 沙子自然由许多松散的颗粒组成，如果你把它填满，所有的颗粒之间总会有一些空间。 您可以让水渗入其中以获得更重的底座。
- 在沙袋周围放一些沙袋，这应该可以将其完全固定到位或减少大量运动。 你可以在你最喜欢的五金店买一些沙袋，它的成本可能不到几美元。
将材料放在下面
减少立柱受到撞击时移动的最实用方法之一是在立柱下方放置比地板摩擦力更大的东西。
柱子最初的移动量完全取决于它所放置的物体，因为瓷砖、硬木和混凝土会提供不同程度的阻力。
如上所述，消音垫的另一个优点是您的立柱滑动较少，但如果您只想减少摩擦，您也可以使用其他表面或垫子。
您可能认为在击中时限制柱子的额外滑动根本没有必要，但正确地放下它肯定是非常重要的。
由于杠铃的自然运动，您必须从各种角度击打它才能将其保持在需要良好步法的位置，因此您无法将训练集中在正确击打击球杆上。
referees.eu 的创始人 Joost Nusselder 是一名内容营销人员，父亲喜欢写各种体育运动，而且他自己的大部分时间也参加了很多体育运动。 自 2016 年以来，他和他的团队一直在创作有用的博客文章，以帮助忠实的读者进行体育活动。
