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有人可能决定这样做的原因有很多 武术 训练。
也就是说，最重要和最常见的原因之一是他们可以学习可以保护他们免受攻击甚至挽救他们生命的动作。
如果您因为自卫技巧而对武术学科感兴趣，那么了解并非所有这些技巧都同样有效是至关重要的。
也就是说，一些武道在击退剧烈的物理攻击方面，肯定比其他的更有效。
我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
最佳 10 自卫最佳武术
在本文中，我们分享了 10 个最有效的武术学科列表（排名不分先后） zelfverdiging.
Krav马夹
以色列国防军 (IDF) 的这种官方自卫系统被称为“活下去的艺术”，这是一个简单但非常好的理由。
因为它有效。
虽然看起来很复杂，但技术是由创作者设计的， 伊米·利希滕费尔德，简单易行。
因此，他的动作通常基于本能/反射，使练习者在攻击期间更容易学习和使用。
出于这个原因，几乎任何人，无论大小、力量或健康水平，都可以学习它。
Krav Maga 结合了各种其他武术风格的动作，例如；
- 西方拳击拳
- 空手道踢腿和膝盖
- BJJ的地面格斗
- 和爆裂改编自中国古代武术咏春拳。
马伽术在自卫方面如此有效的原因在于它强调基于现实的训练，其主要目标是尽快消灭攻击者。
Krav Maga 没有固定的规则或惯例。
与许多其他学科不同，我们鼓励您同时进行防御和进攻动作，以保护自己免受伤害。
Krav Maga 是战斗中最有效的武术之一！
凯斯格斗法
这份名单上所有武术学科中“最年轻的”，Keysi 格斗法 (KFM) 是由 Justo Dieguez 和 Andy Norman 开发的。
如果您对克里斯托弗·诺兰 (Christopher Nolan) 的《暗夜》三部曲中蝙蝠侠的战斗风格印象深刻，您必须感谢这两位战士。
这些技术基于 Dieguez 在西班牙的个人巷战经历中使用的招式，并且侧重于可以同时有效抵御多个攻击者的招式。
在接受采访时 BodyBuilding.com，Justo 解释说：“KFM 是一种在街头构思并在战斗中诞生的格斗方法”。
与泰拳一样，重点是使用身体作为武器。
知道许多街头袭击发生在小空间，例如小巷或酒吧，这种风格的独特之处在于它没有任何楼梯。
相反，它的设计目的是用快速的肘部、头撞和锤击拳进行攻击，这些拳头通常比踢腿或拳头更具杀伤力，尤其是在现实生活中。
如果有人想攻击你，可能是一群人或其他几个人。
KFM 做到了其他武术没有做到的。 它把这个放在锻炼的中间：
“好的。 我们被一群人包围了，现在让我们看看我们如何生存。”
这种心态产生了一套很棒的工具和培训练习。
我们确实发现一件事，这就是 KFM 培训所推动的，而且很难证明是他们的培训培养了“战斗精神”。
他们称之为捕食者/猎物心态，他们的做法培养了这种态度，让你按下一个“按钮”，这样你就不再认为自己是受害者，而是把你变成一个准备好去战斗的能量球。
巴西柔术 (BJJ)
巴西人 柔术 或 BJJ，由 Gracie 家族创建，最初因为第一场终极格斗锦标赛 (UFC) 比赛而“成名”，Royce Gracie 能够仅使用 BJJ 技术成功击败对手。
快进到今天 柔术 仍然是混合武术（MMA）战士中最受欢迎的武术学科。
这门武术学科侧重于学习如何使用杠杆和适当的技术有效地防御更大的对手。
因此，女性和男性一样致命。
结合柔道和日本柔术的改良动作，这种武术风格的关键是获得对对手的控制和定位，以便可以应用毁灭性的窒息、握法、锁定和关节操作。
柔道
柔道由 Jigoro Kano 在日本创立，以其突出的投掷和击倒功能而闻名。
它强调将对手投掷或击倒在地。
自 1964 年以来，它一直是奥运会的一部分。 在比赛中，柔道运动员（柔道练习者）的主要目标是用针、关节锁或扼流圈来固定或制服对手。
由于其有效的擒抱技术，它也被广泛用于综合格斗选手中。
虽然它在攻击技术方面有一些局限性，但它对与合作伙伴推拉式练习的关注已被证明在现实生活中也很有效。
柔道 nage（投掷）和 katame（抓取）的 Wazas 保护身体的四肢，训练柔道以求生存。
泰拳
这种著名的泰国民族武术是一种令人难以置信的残酷武术学科，当用作自卫系统时可以有效地发挥作用。
常见于 MMA 训练中，通过使用膝盖、肘部、小腿和手的精确动作来执行硬攻击，这完全是使用自己的身体部位作为武器。
据说起源于 14 世纪的泰国暹罗，泰拳被称为“八肢艺术”，因为它侧重于八点接触，而不是拳击中的“两点”（拳头）和“四点”。 ”（手和脚）与 跆拳道（更多初学者在这里）.
在自卫方面，这门学科强调教其从业者如何有效地伤害/攻击对手，为快速突破腾出空间。
泰拳动作不仅限于使用拳头和脚，还包括肘击和膝盖击打，执行时可以击倒对手。
当您需要自卫时使用泰拳姿势有很多好处。
首先，你处于更加防御的姿态，大约 60% 到 70% 的人 重量 在你的后腿上。 此外，您的双手张开泰拳格斗姿势。
这有两件事：
- 张开的手比收紧的拳头更有效，它提供了更广泛的技术
- 这种张开的姿态给人一种你害怕或想要退缩的未经训练的攻击者的印象。 非常适合突然袭击
阅读： 泰拳最好的护胫评论
跆拳道
跆拳道自 2000 年起被认定为正式的奥运会项目，是一门韩国武术学科，结合了韩国现有的许多不同的武术风格，以及一些邻国的武术实践。
一些示例包括但不限于唐素、跆拳道、柔道、空手道和功夫。
跆拳道目前是世界上练习最广泛的武术之一，在 25 个国家拥有超过 140 万的练习者。
尽管它很受欢迎，但由于其“浮华”的表演技巧，跆拳道在自卫方面经常被批评为不实用。
也就是说，许多从业者很快就驳斥了这种批评。
一个原因是它比许多其他武术更强调踢腿，尤其是高踢腿。
这个动作在物理战斗中很有用。
如果练习者能把他的腿训练得像他的手臂一样强壮和快，那么 踢 使他能够快速有效地压制对手。
但正如本文前面所讨论的，许多其他旨在用于巷战的自卫运动恰恰关注这样一个事实，即在狭窄的空间中踢球通常很困难。
在自卫中，我们认为最有效的技术之一是中锋踢。 当然，这意味着踢腹股沟。
这是最简单的蹬踏技术。
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日本柔术
尽管由于巴西柔术 (BJJ)，它目前在受欢迎程度方面“正在下降”，但您想知道 BJJ 以及柔道和合气道等其他武术风格实际上是这种古老的日本学科的衍生物。
JuJutsu 最初是作为武士格斗技术的基础之一而开发的，它是一种在练习者不使用武器或短武器的情况下近距离击败武装和装甲对手的方法。
既然攻击一个身披铠甲的对手是徒劳的，他就专注于利用对手的能量和势头来对付他。
JuJutsu的大多数技术包括投掷和联合保持。
这两个动作的结合使它成为一种致命而有效的自卫纪律。
合气道
虽然这种武术学科可以说不如这个列表中的许多其他学科那么受欢迎，但合气道被认为是学习自卫和生存动作时最有效的武术之一。
植芝森平创造的现代日本武术风格，不注重击打或踢对手。
相反，它侧重于使您能够利用对手的能量和侵略性来获得控制权或将他们“甩开”的技巧。
拳击
虽然那些不熟悉拳击的人会争辩说拳击不是一门武术学科，但它的从业者很乐意说服你。
拳击 不仅仅是打对方的脸，直到有人决定放弃。
在拳击中，您将学习从不同范围精确地发射不同的拳头，以及如何有效地阻挡或躲避攻击。
与许多其他格斗学科不同，它还强调通过对练来调节身体，为战斗做好身体准备。
此外，有助于 拳击训练 提高认识。 这使拳击手能够快速做出反应，快速做出决定并在战斗中选择正确的动作。
这些绝对是不仅有用的技能 在环中 但也在街上。
阅读更多： 你想知道的关于拳击规则的一切
空手道
空手道起源于琉球群岛（现称冲绳），并于 20 世纪传入日本本土。
二战后，冲绳成为美军最重要的军事基地之一，深受美军士兵欢迎。
从那时起，这门武术学科一直在全世界使用。
最近还宣布它将被列入2020年夏季奥运会。
空手道翻译成荷兰语为“空手”，是一项主要的攻击性运动，它使用拳头、踢腿、膝盖和肘部的拳击，以及手掌和长矛手等张开手的技巧。
它强调使用练习者的手和腿作为主要防御形式，使其成为用于自卫的最有效手段之一。
结论
正如您在前十名中所读到的，有许多不同的自卫技巧。 “最好”的选择最终取决于您，哪种形式最吸引您。
许多地方都提供试听课程，因此在空闲的下午尝试其中一个可能是个好主意。 谁知道呢，你可能会喜欢它并发现新的激情！
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