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护胫由不同的材料制成，例如玻璃纤维、泡沫橡胶、聚氨酯和塑料。 它们旨在保护球员的胫骨。 你在不同的运动中看到他们，比如足球、棒球、垒球、 曲棍球 和板球。
在本文中，我将讨论护胫的各个方面以及购买时应注意的事项。
我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
护胫
如果您打算参加体育运动，尤其是足球或曲棍球等接触性运动，则必须佩戴护胫。 它可以保护您的胫骨免受运动过程中可能发生的伤害。 曲棍球或足球可能会击中您的胫骨，这可能会很痛。 所以，如果你不想让你的胫骨看起来像彩虹，那么戴上护胫是个不错的主意。
护胫有哪些不同类型？
护胫有不同的形状和尺寸。 它们由不同的材料制成，例如玻璃纤维、泡沫橡胶、聚氨酯和塑料。 一些护胫由软泡沫制成，而另一些则由较硬的材料制成，例如玻璃纤维、碳和硬塑料。 也有结合了这两种材料的护胫。
所有的护胫都适合每个人吗？
仅由泡沫制成的护胫真的只适合儿童使用。 对于成年人，最好佩戴材质较硬的护胫。 选择合适的尺寸也很重要，这样护胫才能很好地贴合并且在运动过程中不会移位。
你可知道。
- KNHB 强制要求在比赛中佩戴护胫？
- 训练时戴护胫不是强制性的，但保护你的小腿是明智的吗？
- 护胫不仅适用于足球和曲棍球，还适用于其他接触性运动，如橄榄球和跆拳道？
所以，如果您打算参加运动，请不要忘记佩戴护胫。 它可以保护您的胫骨免受伤害，这非常好。
您应该在护胫中寻找什么？
选择护胫时，合适的尺寸和合身性至关重要。 它们应该足够紧，不会在跑步、玩耍和跳跃时移动，但又应该足够舒适，不会夹伤。 太小的护胫会使小腿的一部分自由活动，而太大的护胫可能会在训练或比赛期间滑动。 因此，在购买护胫之前，请务必测量您的小腿，不要在成长时购买。
场上比赛位置
您在球场上的比赛位置会影响最适合您的护胫类型。 一些足球运动员必须加快速度，因此受益于轻质护胫，而其他人则暴露于其他打击，因此选择更结实的带脚踝垫的护胫。 例如，守门员需要不同于场上队员的护胫。
灵活性
作为一名经常进入防守的中场球员，选择灵活的护胫很重要。 这些为您的胫骨提供了足够的保护，但不会妨碍您的比赛。 还建议在足球等接触性运动中使用脚踝保护器。
材质与设计
护胫有各种形状和尺寸，因此选择最适合您的材料和设计非常重要。 一些护胫由轻质材料制成，而另一些则提供更多保护。 设计也可以不同，从基本到引人注目。
检查护胫
在您购买护胫之前，请检查它们是否易于穿脱并且在比赛期间仍保持原位。 好的护胫可以保护小腿的大部分区域，从脚踝到膝盖骨下方。
看质量
市场上有许多不同品牌和类型的护胫，但不要被便宜的款式所迷惑。 选择质量并注意对您来说很重要的标准，例如尺寸、合身性、比赛位置和灵活性。 这样你在踢球时就会得到很好的保护。
如何像专业人士一样戴上护胫
在开始穿上护胫之前，请确保尺寸合适。 太大的尺寸不能很好地保护，太小的尺寸会不舒服。 测量您的胫骨并选择最合适的尺码。
第 2 步：将护胫放在正确的位置
确保护胫位于正确的位置，即在您的胫骨中间。 如果它们弯曲，则无法提供适当的保护。
第 3 步：系紧肩带
当护胫处于正确位置时，系紧顶部的带子。 确保带子不要太紧，否则会限制血液流动。
第 4 步：测试护胫
通过移动和弯曲来测试护胫。 如果它们留在原地不动，您就可以开始锻炼了！
额外提示：压力袜
如果您想要护胫保持在原位的额外安全性，您可以选择压力袜。 这些袜子可将护胫固定到位，并为您的肌肉提供额外支撑。
你知道吗？
护胫不仅在某些运动中是强制性的，而且对于防止受伤也是必不可少的。 因此，请确保您在运动期间始终佩戴尺寸和类型正确的护胫。
如何选择合适尺寸的护胫？
选择合适尺寸的护胫可能是一个挑战，尤其是在网上购物时。 但别担心，尺码表可以为您提供帮助。 每个品牌都有自己的尺码表，因此请务必查看所选品牌的正确尺码表。 测量您的胫骨并选择最合适的尺码。
购买前先试穿
如果您可以选择在购买前试穿护胫，请试穿。 尺码表可能不完全适合您的胫骨，不同的尺码更适合。 尝试不同的尺寸和品牌，看看哪种最适合您的胫骨。
舒适很重要
选择佩戴舒适的护胫。 它们不应该太紧，但也不能太松。 如果它们太紧，它们会阻碍您的血液循环，如果它们太松，它们会在玩耍时移动。 还要选择不太重的护胫，这样可以在场上活动自如。
考虑额外的保护
一些护胫为脚踝提供额外保护。 如果您经常脚踝受伤，或者您是一名经常与其他球员接触的后卫，这将非常有用。 还可以考虑带压缩套的护胫，它可以为您的小腿和胫骨提供额外支撑。
请记住，尺寸可能因护胫品牌和类型而异
每个品牌和类型的护胫可能不尽相同，因此请务必在购买前查看品牌的尺码表。 如果您打算购买不同类型的护胫，请再次测量您的胫骨并为每种类型的护胫选择正确的尺寸。
简历
选择合适尺寸的护胫对于保护您在踢足球时免受伤害非常重要。 使用尺码表，在购买前试穿，选择舒适度并考虑额外保护。 请记住，尺寸会因护胫的品牌和类型而异，因此如果您打算购买不同类型的护胫，请再次测量您的胫骨。
不同
护胫与护膝
护胫和护膝有很大区别。 让我们从护胫开始。 这些是为了保护您的胫骨免受运动中可能受到的重击。 它们由不同的材料制成，例如泡沫、塑料和碳，并且有不同的尺寸和形状。 一些护胫甚至在前面有额外的衬垫，以更好地保护您。
另一方面，护膝旨在保护您的膝盖。 它们由柔软的材料制成，例如氯丁橡胶，并且通常有额外的衬垫以减少跌落的影响。 护膝在排球等运动中特别受欢迎，您必须经常坐在膝盖上。 它们有各种尺寸和款式，从简单的袖子到带硬塑料帽的全护膝。
所以，如果您正在寻找护胫，请选择护胫。 但如果您的膝盖需要额外保护，请选择护膝。 如果您真的很认真地对待自己的运动，为什么不两者都穿呢？ 这样你就得到了完全的保护，你可以放心地去现场。
常见问题
哪些运动使用护胫？
护胫不仅适用于足球，还适用于其他运动，如曲棍球和 跆拳道. 这些保护器非常重要，以至于一些体育联合会强制要求佩戴它们。 这不仅是为了防止受伤，也是为了防止你的小腿在踢了几下后看起来像彩虹一样。
护胫在曲棍球中和在足球中一样重要。 对手的棍子可能会击中您的胫骨，这会非常痛苦。 跆拳道的情况更糟，因为你们可以非常用力地踢对方。 因此，如果您不想让胫骨看起来像战场，那么必须佩戴护胫。
有不同类型的护胫，从带魔术贴闭合的传统护胫到带集成底座的现代护胫。 最重要的是它们舒适，在玩耍时保持原位并提供足够的保护。 因此，如果您进行的运动会让您的小腿面临风险，请确保您拥有一副好的护胫来保护自己。 如果您仍然不相信，请想想您胫骨上的彩虹。
为什么足球运动员的护胫小？
如果您看过足球比赛，您可能会注意到一些球员穿着小护腿。 但为什么足球运动员的护胫很小？ 是因为喜欢露出小腿吗？ 或者因为他们认为这让他们更快？ 好吧，实际上答案比这简单得多。
足球运动员佩戴小护胫是因为它们比过去佩戴的大而笨重的护胫更轻、更舒适。 老实说，谁愿意腿上踩着两大块塑料到处跑？ 此外，小护胫更容易穿戴，更适合球员的袜子。 因此，这不仅是样式问题，而且是功能问题。
但是你知道还有足球运动员根本不戴护胫吗？ 是的，你没有看错。 有些球员，比如著名的杰克格雷利什，根本不戴护胫。 相反，他们只穿低帮袜子来保护小腿。 为什么？ 因为他们认为这让他们在场上更快、更敏捷。 不管是真是假，我们留给科学家。 但有一件事是肯定的：足球运动员总是在寻找提高表现的方法，即使这意味着在没有护胫的情况下比赛。
您可以将护胫放入洗衣机吗？
你刚刚完成了激烈的跆拳道训练，你的护胫已经被汗水浸湿了。 你想知道：我可以把这些放在洗衣机里吗？ 好吧，答案并不像是或否那么简单。 请记住以下几点：
- 如果您的护胫部分由织物制成，您可以在洗衣机中低温清洗。 务必将它们放在枕套中，以防止刮伤和撕裂塑料。
- 最好用手清洁完全由塑料制成的护胫。 制作一些肥皂水，让它们浸泡 XNUMX 分钟，然后用洗碗刷轻轻擦洗。
- 切勿将护胫放在烘干机中，而是将它们挂在外面晾干。 这样，最后的难闻气味就会蒸发，并且它们会持续更长时间。
- 清洁后，用消毒喷雾喷洒护胫，以杀死细菌并防止它们再次散发异味。
那么，您可以将护胫放入洗衣机吗？ 这取决于材料。 但是，如果您手动清洁它们并妥善保管它们，它们会持续更长时间，并在您下次锻炼时保持清爽干净。 让我们面对现实吧，没有人愿意穿着发臭的护腿板四处走动！
护胫有哪些类型？
护胫是任何想要保护自己的胫骨免受他人踢打的足球运动员的必备装备。 您可以根据个人喜好和比赛风格购买不同类型的护胫。
第一种护胫是带有魔术贴闭合的经典护胫。 这些护胫是最常见的，可以为您的胫骨提供良好的保护。 它们由优质轻质材料制成，如果您有带袜子的足球鞋，它们是完美的选择。 这款袜子让您可以额外固定护胫，在玩耍时几乎感觉不到它们。
第二种类型的护胫是带有一体式底座的护胫，可以保护您的脚踝。 这些护胫比其他护胫更宽，提供更多保护。 如果您的脚踝需要额外保护，它们会保持原状，非常适合。
第三种类型的护胫是提供有限保护的轻型护胫。 这些护胫由轻质材料制成，如果您不想让双脚承受太多重量，它们是完美之选。 它们提供的保护不如其他类型的护胫，但更便宜。
第四种也是最后一种护胫是模制护胫。 这些护腿板是预成型的，您可以轻松点击您的小腿。 它们还可以部分保护小腿的侧面和背面。 它们的佩戴不如其他类型的护胫舒适，但它们确实提供了良好的保护。
基本上，您可以购买不同类型的护胫。 重要的是要选择合适的尺码并查看封口、材料和合身性。 这样您就可以确保您在足球场上感到舒适并受到保护！
你应该多久洗一次护胫？
如果您是一名狂热的运动员，那么您就会知道护胫是您装备的重要组成部分。 但是你应该多久洗一次呢？ 答案很简单：至少每月一次。 但为什么定期清洁它们如此重要？ 好吧，这里有几个原因：
- 出汗的护胫会开始散发异味，这不仅会让您感到烦恼，还会让您的队友或对手感到烦恼。
- 出汗会使细菌在保护器上积聚，从而导致皮肤刺激或感染。
- 如果您不定期清洗护胫，它们可能会损坏，从而降低保护效果。
那么，您如何清洁它们？ 如果您的护胫有织物部件，您可以在洗衣机中以 30 度水温清洗。 务必将它们放在枕套中，以防止刮伤和撕裂塑料。 完全由塑料制成的护胫最好用肥皂水和洗碗刷手工清洁。 然后将它们挂在外面晾干，这样它们就会再次闻起来清新。 并且不要忘记定期用喷雾消毒它们以杀死细菌。 这样，您的护胫不仅可以保持清洁，而且在运动过程中也很卫生且有效。
结论
对于经常受到打击的运动员来说，护胫是必不可少的。 良好的保护可防止脆弱的胫骨受伤。
你如何选择合适的？ 您怎么知道应该选择玻璃纤维、泡沫、聚氨酯还是塑料的护胫？
