我很高兴为我的读者——你——写这些文章。 我不接受为撰写评论付费，我对产品的看法是我自己的，但如果您发现我的建议有帮助，并且您最终通过其中一个链接购买了东西，我可能会收到佣金。 更多信息
所以你听说过最新的健身热潮——一种叫做巴西柔术（来自这里的柔术）——并且你想参与其中。 这是惊人的！
我认为柔术（连同柔道）改变了我的生活，我认为它也会改变你的生活。 无论您的年龄或身体（健康）能力如何，我认为每个人都可以从柔术中受益。
但在您开始学习柔术之前，您首先需要准备一些东西。 我整理了一份柔术所需的配件清单。
柔术是一项有很多规则的运动，尤其是在服装方面。 为了让您为自己需要的东西做好准备，我在本文中包含了您可以为训练课程和比赛购买的东西。
让我们先来看看最漂亮的比赛之一：
我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
Gi 和 No-Gi 部门的要求
gi 或 kimino 是柔术所需的主要项目（除非您正在做非 gi）。 你首先需要一个适合你的 Gi 和一条与之配套的白色腰带。 就此而言， Hayabusa 一些便宜但耐用的柔术 gis 出售.
GI要求
它应该用棉或类似棉的材料制成。 不能太厚或太硬，以免对手难以抓住。 gi 必须用机织织物制成。
衣领中允许使用 EVA。
它必须全是白色、宝蓝色或黑色。 不允许男运动员在他们的 gi 下穿衬衫。
在女子组中，运动员必须使用弹力或弹性衬衫来保护她的身体下方。
防护装备包括：罩杯、腹股沟垫、脚垫、头饰、发夹、眼罩或其他可能对对手或运动员造成伤害的硬质材料制成的装备。
在成人黑带组中，赛事组织者可能会要求运动员进行两次不同颜色的猜测，以区分两名参赛者。
当手臂与地面平行时，Gi 上衣应达到运动员的大腿，袖子距离手腕不应短于 5 厘米。
Gi裤子距离脚踝骨不应超过5厘米。 男士不得在裤子下面穿任何类型的裤子。 只要比裤子短，女性就可以在 gi 下使用弹力织物裤子。
运动员必须系上 4 至 5 厘米宽的腰带，并根据他/她的级别标有黑色尖端（黑色腰带除外，尖端必须是白色或红色）。 腰带应系在 Gi 夹克的顶部。
缠在腰间，打成一个结。 系好后，带子的每一端应有 20 至 30 厘米长。
涂色猜测是非法的，除非涂色被设计成学院或赞助商的标志。 即使在这种情况下，油漆区也不应该标记他/她对手的 gi 或者他们应该改变他们的 gi。
官方 gi 检查员在称重之前检查所有 gi，以确保它们遵守规则。
运动员在接受检查后的第一场比赛前不得更改他们的猜测。 首场比赛结束后，运动员可以申请变更许可并接受新的检查。
如果他们拒绝遵守这些规则，运动员将被取消比赛资格。
我应该买哪个Gi？
我们非常爱自己 这个 Gis by Hayabusa. 非常实惠，有不同颜色的白色、黑色和蓝色可供选择。
以下是您需要了解的猜测，它们在您洗涤时会缩小，但不会那么频繁（除非您将它们放入烘干机中）。 因此，如果您的尺码介于两者之间，请选择较大的尺码。
此外，拥有更大的gi会让你成为更好的柔术选手，因为它会给你的对手更多的机会抓住你，提高你的防守技巧。
在颜色方面，我推荐黑色或蓝色 gi，因为白色 gis 染色太快。
请记住，帮您的班级一个忙，每周洗一次您的 Gi。 癣是可以预防的。
No-Gi 要求
青年（4-17 岁）：青少年参赛者可以穿任何颜色的短裤和任何颜色的弹力衬衫。
男人：短裤必须是黑色、白色或黑白相间的，并且最多可以包含运动员等级颜色的 50%。
不允许有口袋、纽扣、按扣、塑料或金属件。
长度应长于大腿中部，但不应低于膝盖。
允许穿着由弹性材料（压缩型）制成的裤子、短裤或长裤，只要它们是黑色的并在规定标志下穿着。
衬衫应有弹性且长度足以盖住短裤的腰部。
衬衫必须是黑色、白色或黑白相间的，并且至少包含运动员等级的 10%。
100% 是运动员所属级别颜色的衬衫也是可以接受的
女士： 女性必须穿着黑色、白色或黑白相间的短裤或长裤，其中最多可包含运动员等级的 50%。
短裤或裤子必须由弹性面料制成，不得包含口袋、纽扣、按扣或其他塑料/金属件。
短裤的长度至少应能触及大腿中部，但不能低于膝盖。
衬衫应有弹性且长度足以盖住短裤的腰部。 衬衫必须是黑色、白色或黑白相间的，并且至少包含运动员等级的 10%。
100% 是运动员所属级别颜色的衬衫也是可以接受的
长袖皮疹防护罩
穿皮疹防护罩非常重要，因为你会出很多汗。 您要么在柔术下戴上防护服，要么仅在进行非柔道格斗时佩戴防护服。
无论哪种方式，你都需要一个皮疹卫士。
Hayabusa 有一些非常耐用的皮疹防护罩。 它们比其他的贵一点，但你得到你所支付的。 隼鸟守卫会持续一段时间。
您有不同的价格范围：
战斗短裤
格斗短裤或 MMA 短裤是您在挣扎时穿的绝佳短裤。 它们使用尼龙搭扣，重量轻，吸汗效果好。 你的短裤会很快变干，并且在锻炼后永远不会有那种霉味。
您可以从 50 美元到 70 美元的任何地方买到这些短裤，具体取决于品牌，在 Bol.com 他们有一个伟大的：
牙套
如果您打算保留牙齿，则需要戴牙套。 虽然嘴部事故很少见，但它们足以让您考虑在摔跤时佩戴护齿器。
对于护齿，我推荐你 这个来自 Venum. 它确保您不会丢失您的护齿器，并且可以同时使用很长时间。
每次使用后用肥皂或牙膏清洁。
(查看更多图片)
在这里阅读所有内容 武术的最佳部位
抓斗耳罩
花椰菜耳朵来自花在摔跤上的大量时间。
如果您打算成为一名每周只去学校几次但不参加现场摔跤比赛的因果 bjj 选手，那么您可能不需要这个。 但是，如果您打算进行现场摔跤比赛，则可能需要听力保护器。
也就是说，如果你不想因为摔跤而得到花椰菜耳朵。 Venum 很好，而且 可在 Bol.com 上获得
柔术摔跤护膝
如果您的柔术学校非常重视站立摔跤和摔跤，您可能会想用护膝摔跤。
膝垫在与地面发生碰撞时保护您的膝盖。 如果你的柔术学校不太注重格斗或击倒，你可能可以不用护膝。 我用 这些来自 Rucanor 的 Match Pro 护膝.
有了它，当你开始练习柔术时你应该拥有的装备。 最后两个项目（用于拆卸的耳罩和护膝）不是绝对必要的，这取决于您的喜好。
但是，如果您想随身携带柔术，前几项是必备装备。 祝你好运！
裁判手势和口头命令
允许参赛者进入比赛区域
双臂抬高至肩部并弯曲 90 度，手掌朝内。
口头命令：不适用
比赛开始
手臂向前和向下延伸以指向地面。
口头命令：战斗（com-ba-tchee）
暂停战斗，停止时间和超时
双臂向左和向右伸展至肩同高
口头命令：Parou (pa-row)
拖延或严重犯规的处罚
手臂对应于被处罚的运动员被指向他们的胸部，然后将拳头举到肩膀的高度。
口头命令：琵琶！ (lu-tchee) – 失速
口头命令：法尔塔！ (fal-tah) – 严重冒犯
取消资格
双臂交叉，前臂交叉，双手握拳。 接着用相应的手指向被取消资格的运动员腰带。
口头命令：不适用
好处
与运动员获得的优势相对应的手臂平行于垫子伸展，张开的手掌朝下。
口头命令：不适用
两 (2) 点
（取下，扫掠，膝盖放在肚子上）
与得分运动员对应的手臂用两根手指向上抬起。
口头命令：不适用
三 (3) 分
（守卫通行证）
与得分运动员对应的手臂用三个手指向上抬起。
口头命令：不适用
四 (4) 分
（安装或返回控制）
与得分运动员对应的手臂用四根手指向上抬起。
口头命令：不适用
扣分
手臂对应于与肩同高的受罚者，肘部弯曲，手掌朝下朝向裁判。
口头命令：不适用
指导运动员自定义他/她的 Gi
双臂交叉在腰部高度。
口头命令：不适用
指导运动员重新系紧腰带
手放在腰部高度模拟假想的腰带结的收紧。
口头命令：不适用
提醒运动员留在比赛区域内
指向相应运动员的方向后，将一根手指指向天空，同时做圆周运动。
口头命令：不适用
告诉运动员站起来
伸展的手臂指示谁应该站立，然后将手臂抬高至肩高。
口头命令：不适用
指示运动员在指定地点返回地面
手臂对应于运动员伸展至肩高，然后向下指向地面。
口头命令：不适用
获胜方式
提交：
当运动员用手或脚、地面、自己轻拍对手两次时
当运动员口头要求比赛停止或表达痛苦时。
停工：
当运动员声称患有痉挛时。
如果裁判认为保持原位会对运动员造成严重伤害。
如果医生说其中一名运动员伤势过重，无法继续比赛。
当运动员在接受两次治疗后流血不止时。
当运动员失去对基本身体机能的控制或呕吐时。
取消资格：见处罚
意识丧失
得分：
获得最多积分的运动员被宣布为获胜者。
如果分数相等，则优势最大的运动员将获胜。
如果积分数和收益数相等，则判罚最少的运动员获胜。
决定：
如果积分数、优势数和罚球数相同，则主裁判有责任宣布获胜者。
裁判必须选择在比赛中犯规较多的运动员。
随机选择：
如果双方运动员在半决赛或决赛中均意外受伤，且事故发生时的比分相同，则以随机抽签方式确定结果。
得分
当运动员连续 3 秒占据一个位置时，裁判会给予积分。
放弃位置以相同位置再次得分的运动员不计分。
在被卷入防守队员时到达得分位置的运动员必须首先释放自己，然后在得分前保持该位置 3 秒。
当运动员防守横扫并将他的对手带回他的身边或地面时，不会获得生命值。
防守站后卫控制的运动员，如果对手有一个或两个钩子，而不是一只脚放在垫子上，即使在他/她稳定位置 3（三）秒后，也可能不会获得与击倒相关的两分或优势。
试图在对手暂停前出局的运动员将获得 2 分或优势分。
如果一名运动员在对手拉后卫时抓住了对手的裤子，并且他们稳定了最高位置 3 秒，则他们将获得 2 分。
运动员在通过一系列得分位置时将获得累积积分，只要从第一个位置到下一个位置保持 3 秒的稳定，并且在计算积分之前将额外的 3 秒添加到系列的最后一步.
当运动员从后坐骑转换到坐骑（反之亦然），并且在两个位置都实现了 3 秒稳定时，他们将获得每个位置的 4 分。
职位：
- 下架（2 分）
- 安全通行证（3 分）
- 膝盖压在肚子上（2 分）
- 安装和背面安装（4 点）
- 背部控制（4 分）
- 扫一扫（2分）
好处
当运动员到达得分位置但无法保持控制整整 3 秒时，即可获得优势积分。
当移动到得分位置未完成但明显接近时。
当运动员尝试提交时，他/她的对手有被送出的真正风险。
比赛结束后可以计算优势积分，但不能在结果公布后计算。
只有在该位置不再有机会获得积分后，才能获得优势积分。
如果运动员被提交攻击并到达一个或多个得分位置，他们将获得优势积分。
违规行为
（有关犯规后果的更多信息，请参阅处罚）
严重违规
技术错误：
- 如果运动员的 gi 没用。
- 如果运动员故意离开比赛，他必须逃避。
- 如果运动员试图通过将对手置于非法位置来取消其对手的比赛资格。
- 如果运动员不穿内衣。
- 如果运动员将光滑或油性物质涂抹在他们的头发、身体或胃肠道上。
- 如果运动员使用使他发粘的物质。
- 当运动员试图用一只手或两只手勒死他/她的对手或用拇指对气管施加压力时。
- 当运动员通过遮住对手的鼻子和嘴巴来阻止空气通过时。
- 当一名运动员单腿防守时，他/她故意让他/她的伙伴抓住攻击者的腰带并将他/她拉到地上，从而将他/她的头撞在地上。
- 一种类似 suplex 的运动，迫使对手的头部或颈部进入地面。 （只要动作不迫使对手的头部或颈部压入地面，就可以进行一次连续击球或通过腰部举起对手来得分）
- 当运动员使用他/她所在部门禁止的保持时。
- 膝关节摘除（更多信息即将发布！）
请参阅：非法技术
纪律错误：
- 对他/她的对手、官员或公众使用亵渎的语言、手势或其他冒犯性的行为。
- 敌对行为展览。
- 当运动员咬、拉头发、击打或对生殖器或眼睛施加压力时。
- 当运动员不尊重比赛的严肃性时。
- 严重违规
- 当运动员跪下或坐着没有抓住对手时
- 运动员为躲避对方进攻而离开赛区时
- 当一名运动员在没有尝试得分的情况下将他的对手推开时
- 当运动员为了避免战斗而从地面站起来并且没有返回地面时
- 当一名运动员打破他/她的对手的控制时，他/她的对手拉后卫并且没有回来战斗
- 当运动员移除 gi 或腰带故意停止比赛时
- 当运动员用手指抓住对方的袖子或裤腿时
- 当运动员抓住对手的夹克或裤子时，跨入他/她的夹克或将他/她的手臂穿过袖子
- 如果运动员出于医疗或制服以外的任何原因与裁判沟通
- 如果运动员无视裁判
- 如果运动员在裁判宣布结果前离开赛区
- 运动员离开赛区故意阻止对方完成横扫或击倒对方时（此时裁判将判罚离开赛区的运动员1分，判对方2分）
- 在 No-Gi 中，如果运动员抓住对手的衣服
- 如果运动员将一只手或一只脚放在对方的脸上
- 当运动员将脚放在对方的腰带上时
- 当运动员将他/她的脚放在没有把手的对手翻领上时
- 当运动员将他/她的脚放在对手脖子后面的标签上时，无论情况如何
- 如果运动员使用他/她的腰带协助窒息
- 如果运动员在比赛中的任何时候松了腰带
- 当运动员在比赛中重新系好腰带的时间超过 20 秒时
- 当运动员在比赛区域内走动以避免打架时
- 当运动员将他/她的对手置于非法位置时
- 在白带组中，如果一名运动员在对手站着不动的情况下跳入禁区
稳定犯规：
- 当运动员在比赛中没有以位置进步为目标或对手不允许进步时。
- 当两名运动员同时展示马厩时
- 当两名运动员同时担任后卫时，其中一名运动员有 20 秒的时间到达最高位置、暂停提交或完成得分动作，裁判将中断比赛并判罚双方。
制裁
（查看犯规以查看重罚、重罚和暴乱处罚列表）
重罚
技术处罚：违规时取消资格
纪律处分：违规时取消资格
重罚
首罚：裁判将标记首罚
第 2 罚：判给受罚运动员的对手的优势分和被罚运动员的第 2 分
第 3 次罚球：判罚运动员的对手获得 2 分优势分，受罚运动员获得第三分
第 4 次处罚：取消比赛资格
所有处罚都是累积的，包括因缺乏战斗力而受到的处罚
处罚
裁判计时20秒判罚点球
如果运动员已经受到严厉处罚，这些罚款将加在一起
比赛要求
运动员只允许称一次体重
运动员可以在没有膝盖或肘部支架的情况下称重，但必须接受检查
具有大学摔跤经验的运动员，在柔道中获得黑带，或曾在综合格斗专业比赛中，不得参加白带组比赛。
除了他/她的装备和装备外，运动员在比赛期间不得携带任何鞋子或其他物品
补丁只能放置在 gi 的授权区域
不允许在衣服上使用包含可能冒犯性别、性取向、种族、文化、宗教和政治的文字或符号的补丁或文字。
不得在衣服上放置宣扬暴力、故意破坏、性行为、毒品、酒精或烟草的污渍或文字
裤子前下部贴有 GI 品牌标签，最大 36 平方厘米
禁止使用可能伤害对手的脚具、头饰、发夹、珠宝、腹股沟护具或任何其他由硬质材料制成的保护装置。 在所有情况下也禁止使用护目镜
允许女运动员蒙头。 头饰必须系上并由弹性织物制成，不得包含任何硬质或塑料材料，不得包含任何绳索，不得有徽标，必须为全黑
禁止任何大到让对手难以握住 Gi 的关节保护器
需要内衣
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