我很高兴为我的读者——你——写这些文章。 我不接受为撰写评论付费，我对产品的看法是我自己的，但如果您发现我的建议有帮助，并且您最终通过其中一个链接购买了东西，我可能会收到佣金。 更多信息
当您进行锻炼时，您总是希望取得进步。 增强体质，增强体力。
要了解您可以走多远，请务必检查您在每次训练之间的心率是否仍处于正确水平。
在您的训练课程中使用的最佳运动手表是什么？
我在这里比较了多个类别中最好的：
| 运动手表 | 阿贝丁根 |
|---|---|
| 手臂上的最佳心率测量: 极性OH1 | 
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| 手腕上的最佳心率测量: Garmin的先行者245 | 
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| 最佳中产阶级: 极地M430 | 
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| 最好的带心率功能的智能手表: Garmin Fenix 5X | 
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我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
具有心率功能的最佳运动手表评论
在这里，我将进一步讨论两者，以便您可以做出最适合您个人训练情况的选择。
极地 OH1 评论
最好的心率测量方法是安装在您的下臂或上臂而不是您的手腕上。 功能比手表少，但非常适合测量。
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简而言之的好处
- 方便舒适
- 蓝牙与各种应用程序和可穿戴设备配对
- 准确测量
然后简单说缺点
- 需要在 Polar Beat 应用程序中进行应用程序内购买
- 没有蚂蚁 +
什么是极地 OH1？
这是有关 Polar OH1 的视频：
当谈到最准确的心率测量时，胸戴式设备仍然是最好的方法。
这在培训课程中不太实用。 然而，佩戴在手腕上的光学心率监测器通常难以跟踪许多快速的运动。
虽然 Polar OH1 与胸戴式监测器不太匹配，但这款光学心率监测器可佩戴在下臂或上臂上。
通过这种方式，它在快速锻炼期间不太容易移动，因此可能是进行多次快速冲刺的理想选择，例如在进行野外运动训练时。
同时，佩戴起来也比手表更惬意舒适。 如果您在高强度训练（例如间歇训练）期间不需要绝对的准确性和响应能力，这是一个很好的折衷方案。
Polar OH1 – 设计
正如您在大多数智能手表或健身追踪器上看到的那样，基于手腕的光学心率监测器的问题在于它们经常来回移动，尤其是在锻炼期间。
这需要与您的皮肤接触才能使用光学光进行读数。
因此，如果它在跑步和短跑等运动中不断上下滑动您的手腕，则会影响您获取准确读数的能力。
Polar OH1 通过戴在手臂更高的位置来解决这个问题。 这可以围绕您的前臂或围绕您的上臂，靠近您的二头肌。
小型传感器由可调节的弹性带固定到位，以确保其保持在适当位置以获得恒定读数。
有六个 LED 用于获取心率读数。
Polar OH1 – 应用程序和配对
Polar OH1 通过蓝牙连接，允许您将其与您的智能手机配对，以便与 Polar 自己的 Polar Beat 应用程序或许多其他训练应用程序一起使用。
这意味着您可以将它与 Strava 或其他正在运行的应用程序结合使用来跟踪心率数据。
Polar Beat 应用程序提供了许多有用的功能，您可以记录许多运动和锻炼。 在适用的情况下，除了来自 OH1 的心率数据外，该应用程序还使用您手机的 GPS 功能来指示路线和配速。
还有语音指导和设置锻炼目标的可能性。
然而，令人沮丧的是，许多健身测试和额外功能都在应用程序内购买之后，您突然必须支付额外费用。
解锁所有费用约为 10 美元，但我仍然觉得这些应该与 OH1 捆绑在一起。
Polar OH1 还通过蓝牙与 Apple Watch Series 3 等其他可穿戴设备配对——考虑到 Apple Watch 有自己的显示器，这似乎是一个奇怪的选择。
但正如我之前提到的，如果你像我一样经常冲刺，而苹果手表旁边的这个显示器可以提供解决方案，那么在你的手腕上佩戴健身追踪器可能会成为一个问题。
请注意，OH1 支持蓝牙但不支持 ANT+，因此它不会与仅支持后者的可穿戴设备配对。
Polar OH1 还可以立即存储 200 小时的心率数据，因此您可以在没有配对设备的情况下进行训练，之后仍然可以同步您的心率数据。
例如，如果您在实地训练期间将手表留在更衣室。
Polar OH1 – 心率测量
我穿着 OH1 进行了多种训练方案，使用了不同的应用程序配置：
- Strava
- 极地节拍
- Apple Watch 上的锻炼应用程序
在不同的练习中，我发现测量结果始终准确。 为了保持一致性，OH1 不易移动真的很有帮助。 爆炸性的冲刺仍然很好地记录下来。
在这方面，我很高兴 Polar OH1 的心率测量得到迅速改进以反映这一努力。
我手腕上的 Garmin Vivosport 花了几秒钟才注意到增加的努力。
我最终也开始使用 OH1 来记录我的恢复期，当我准备好再次迈出大步时，我的心率会告诉我。 它的优势真正在于它的多功能性和在各种野外运动中的应用。
Polar OH1 – 电池寿命和充电
一次充电可提供约 12 小时的电池续航时间，这应该可以持续一周或两周的训练课程。 要充电，您需要从支架上取下传感器并放入 USB 充电站。
为什么要购买 Polar OH1？
如果您觉得手腕上的光学心率监测器不够准确，Polar OH1 是一个很好的解决方案。
外形更加方便和舒适，与佩戴在手腕上的设备相比，准确度显着提高。
尽管有应用内购买，Polar Beat 应用的价格还是合理的。 Polar OH1 的创新外形和佩戴方式使其超级舒适和轻松。
在 bol.com，很多客户也给出了评价。 看着 这里的评论
Garmin 先行者 245 评论
手表有点旧，但功能齐全。 您当然不需要更多的现场训练，但它确实为您提供了 Polar 所没有的额外智能手表功能。 由于手腕附件，心率监测器略少
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Garmin Forerunner 245 尽管年代久远，但仍然脱颖而出。 同时，价格已经大幅下降，因此您可以以更低的价格获得出色的手表，但其跟踪技能和培训见解的深度和广度意味着它仍然可以与较新的跟踪手表竞争。
简而言之的好处
- 出色的心率洞察
- 锐利的外观，轻巧的设计
- 物有所值
然后简单说缺点
- 偶尔的同步问题
- 有点可塑性
- 睡眠跟踪并不总是很好用（但你可能不会在野外锻炼中使用它）
今天，我们期望运动手表不仅仅是距离和步伐追踪器。 我们越来越希望他们也能指导我们，深入了解如何改进形式和更聪明地训练。
在任何情况下，我们都需要一个心率监测器用于我们的训练练习，以查看我们可以多快再次重复练习。
这就是最新设备提供越来越详细的跑步动态、心率分析和训练反馈的原因。
这就是为什么您还会认为两年多前推出的手表会难以跟上。
Garmin Forerunner 245 在发布和后续更新时采用了面向未来的技术，可以做到这一点。 尽管年代久远，它仍然是您锻炼的不错选择。
老实说，目前功能丰富的手表有更多，例如 Garmin Forerunner 645，但如果您主要将其用于您的训练计划，那么您根本不需要太多功能。
然后很高兴能够回到有利的价格。
Garmin Forerunner 的设计、舒适度和可用性
- 锐利的彩色屏幕
- 舒适硅胶表带
- 哈渣传感器
运动手表很少时尚，虽然 Forerunner 245 仍然是 Garmin 不可否认的，但它是金钱可以买到的最好的心率监测器之一。
它提供三种颜色组合：黑色和霜蓝色、黑色和红色以及黑色和灰色（参见此处的照片）。
有一个经典的 1,2 英寸直径彩色屏幕，正面为圆形，在大多数照明条件下都很明亮且易于阅读，有足够的空间在两个可定制的屏幕上显示多达四个统计数据。
如果您是触摸屏的粉丝，那么缺少触摸屏可能会让您失望，相反，您可以通过五个侧面按钮在 Garmin 相对简单的菜单中导航。
穿孔软硅胶表带使锻炼更舒适、出汗更少，尤其适用于那些长时间的训练，并且考虑到您需要将它戴在手腕上更紧一点，以从内置的光学心率传感器获得最佳精度，这绝对不是这样的。奢侈品。
也就是说，舒适度在某种程度上受到了影响，这要归功于 Forerunner 245 的传感器比 Polar M430 上的传感器突出得多，例如。
按钮反应灵敏且易于在旅途中使用，整个设备仅重 42 克，使其成为您可以获得的较轻的手表之一，尽管有些人可能不喜欢整体的塑料感。
Garmin Forerunner 245 的心率追踪
Garmin Forerunner 245 从手腕跟踪心率 (HR)，但如果您更喜欢它提供的准确性（而不是 Polar OH1），您也可以配对 ANT + 胸带。
它是早期避开 Mio 光学心率传感器而采用 Garmin Elevate 传感器技术的设备之一。
Forerunner 24 上的连续 7/245 心率跟踪是我见过的最好的一些，用于监控您的进度和发现诸如潜在的过度训练和即将到来的感冒之类的事情。
只需按一下按钮，您就可以深入了解您当前的心率、最高和最低心率、您的平均 RHR 以及过去 4 小时的视觉表现。 然后，您可以点击过去 XNUMX 天的 RHR 图表。
今天早上你的静息心率高吗？ 这表明您可能想要跳过训练课程或降低强度，而 Forerunner 245 使这成为一个更容易的决定。
室内跑步由内置加速度计测量，而 GLONASS 和 GPS 提供通常的室外配速、距离和速度统计数据。
在外面，我们得到了持续的快速 GPS 定位，但在准确性方面存在一些问号。
在我使用过程中，距离没有 100% 正确跟踪，但如果您不打算跑马拉松，距离已经足够接近了。
除了距离、时间、配速和卡路里之外，您还可以在跑步时查看步频、心率和心率区，还有可定制的音频和振动警报，可帮助您达到所需的配速和心率。
您还可以在此处在手表本身上存储长达 200 小时的活动，为您提供充足的空间，以便日后与您的手机应用程序同步。
Forerunner 245 不仅是一款跑步手表，还是一款全面的活动追踪器，可以了解您的日常模式并自动确定您的步数目标。
通过这种方式，您还可以在训练课程之外实现目标以进行更多锻炼。
锻炼后，您会得到 Garmin 所谓的“训练效果”，这是一种基于心率的对训练对您发展的整体影响的评估。 评分范围为 0-5，旨在告诉您本次训练是否对您的健康有改善作用。
因此，如果您想将您的游戏提升到一个新的水平，这是一个非常方便的功能。
然后是恢复顾问，它会告诉您从最近的工作中恢复需要多长时间。 还有一个 Race Predictor 功能，可以使用您的所有数据来估计您可以跑多快的 5k、10k、半程和全程马拉松。
Garmin Connect 和 Connect IQ
自动同步很棒...当它工作时。 功能齐全，但这似乎使它变得更加复杂。
有些人喜欢 Garmin Connect 而讨厌 Polar Flow，其他人则持相反的观点。
有一些非常好的功能，例如如果您已经是 Garmin 用户，Connect 会自动更新您的新手表的个人信息，因此您无需重新输入您的身高、体重和其他所有信息。
我真的很喜欢您可以创建一个训练日历并将其与 Forerunner 245 同步，这样您就可以从手表上看到当天的训练内容，甚至可以看到热身的持续时间。
通过蓝牙自动同步智能手机可以节省大量时间。 但是，我发现情况并非总是如此，并且经常不得不将我的 Forerunner 245 重新与手机配对。
Garmin 的“应用程序平台”Connect IQ 还可让您访问大量可下载的表盘、数据字段、小部件和应用程序，让您进一步自定义 245 以满足您的需求。
智能手表功能
- 启用通知和音乐控制
- 显示整个帖子，而不仅仅是主题行
为了进一步提升其全方位性能，Forerunner 245 提供了一系列智能智能手表功能，包括电话、电子邮件、消息和社交媒体更新的智能通知，以及 Spotify 和音乐播放器控件。
这是一个额外的好处，您可以阅读您的帖子而不仅仅是获取主题行，而且您还可以轻松设置“请勿打扰”以消除锻炼过程中的干扰。
电池寿命和充电
电池足够平均使用一周，但它自己的充电器很烦人。 在耐力方面，Garmin 声称 Forerunner 245 在手表模式下可以运行长达 9 天，在 GPS 模式下使用心率监测器可以运行长达 11 小时。
在任何情况下，它都能够处理平均一周的培训。
关于 Garmin Forerunner 245，您还应该了解什么
有一个秒表、闹钟、自动夏令时更新、日历同步、天气信息和一个方便的查找我的手机功能，尽管查找我的手表可能更有用。
Garmin Forerunner 245 提供足够的训练洞察力，让跑步和大多数野外锻炼变得更加愉快。 对于那些比休闲外野手至少半认真地对待表现的人来说，这可能是一种工具。
这个在 bol.com 上有不少于 94 条评论，您认为 可以在这里阅读.
其他竞争对手
不太确定 Garmin Forerunner 245 或 Polar OH1？ 这些是具有良好心率监测器的竞争对手。
最佳中档：Polar M430
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Polar M430 是对最畅销的 M400 的升级版，在您将其翻转以找到内置心率传感器之前，它看起来几乎一模一样。
这也是一个很好的升级，具有使 M400 如此受欢迎的所有功能，但也有一些额外的智能。
除了可靠的手腕心率跟踪外，还有更好的 GPS、改进的睡眠跟踪和智能通知。 它最终是您现在可以买到的最好的中档跑步手表之一。
它也比 Forerunner 245 更具有前瞻性，它有点老，当您只想跟踪您的训练课程时，它可能是更好的合作伙伴。
你仍然可以在这里得到它 查看和比较.
最佳带心率功能的智能手表：Garmin Fenix 5X
适用于多项运动和徒步旅行的顶级型号，几乎可以做任何事情。
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Garmin Fenix 5X Plus 几乎代表了 Garmin 可以塞进手表的所有东西。 不过虽然 Fenix 5 系列的 X 机型提供了新功能，但在 5 Plus 系列中差异并不明显。
该系列的所有三款手表（Fenix 5 / 5S / 5X Plus）都支持地图和导航（以前仅在 Fenix 5X 中可用）、音乐播放（本地或通过 Spotify）、Garmin Pay 移动支付、集成高尔夫球场并延长电池寿命。
这一次，规格上的技术差异仅限于高海拔适应值（是的，差异真的那么小）。
相反，Plus 系列围绕不同用户的不同尺寸展开。
更大的尺寸可提供更长的电池寿命，而 5X Plus 显然是最好的（并且比它已经非常持久的前身要好得多）。
额外的一切加上
在这里，您拥有一切内置功能。 更容易导航的地图（屏幕很小）以及所有你能想象到的远足、钓鱼和野外工具（Fenix 系列最初是作为野外手表而不是多运动手表）。
内置蓝牙耳机上的音乐播放功能，手表现在还支持 Spotify 的离线播放列表，一切都非常顺利。
Garmin Pay 工作得非常好，对不同卡和支付方式的支持开始变得非常好。
当然，它还包括一系列锻炼模式、时间表、内部和外部传感器、测量点以及适用于所有类型锻炼的无尽数据。
如果缺少任何东西，Garmin 的应用程序商店真的开始充满练习模式、表盘和专用练习场。
它还具有可靠的活动跟踪器功能包以及与手机的极其稳定的连接，用于通知和锻炼分析。
充实而整洁
事实上，有比大多数人真正需要的更多的功能，但它们就在那里，只需按一下按钮。
所有这些功能的主要缺点是来自您的手机的通知仍然有点有限，但现在至少可以选择发送预编译的 SMS 回复。
所有东西都被塞进 Garmin 的一款较大的手表中，周长为 51 毫米（较小的型号分别为 42 和 47 毫米）。
这是相当大的，但同时它设计得很好，而且矛盾的是感觉很整洁。 我们很少将手表的尺寸视为问题，这是积极的。
如果你想要最好的电池寿命
试图描述 Garmin Fenix 5X Plus 提供的所有内容会比这里花费更多的空间。 但如果你想要一款可以同时提供智能手表最重要功能的运动型手表，这里就不会出错。
如果感觉太大，也可以选择较小的系统型号之一，而不会丢失任何功能。
结论
这些是我目前在精疲力竭的训练期间跟踪心率的选择。 希望它会帮助你，你可以自己做出一个很好的选择。
另请阅读我的文章 最好的运动手表作为智能手表
