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挂沙袋是一件苦差事。
你必须先把那个很重的东西弄到某个地方，而你甚至还没有开始尝试把它弄平。
也许在车库里是唯一的选择，虽然你想在家训练，但我们知道你并不喜欢那样。
这就是为什么站立式出气筒是一个非常好的选择！
最好的站立式沙袋非常适合锻炼力量、速度和步法，而无需挂起一个沙袋。
我们已经测试了 30 多种不同的型号，因此您可以轻松挑选出最好的一款。
您还可以在此处找到方便的购买指南，以便更轻松地找到适合您的购买指南。
我们遇到的最好的 这是 Everlast Powercore 包吗. 它是您可以获得的最好的踢腿，同时也非常适合练习出拳，并且是列表中较重的模型之一。它有点贵，如果你是一个人拳击并且不想练习踢腿，它可能有点过分，你最好从下面的列表中选择另一个，但质量是首屈一指的。
请继续阅读最佳站立沙袋的完整综述：
| 拳击台模型 | 阿贝丁根 |
| 整体最佳重型拳击柱: Everlast Powercore 包 |
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| 最好的打孔器: 世纪原创 Wavemaster |
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| 最佳拳击岗位假人娃娃: 世纪鲍勃 XL |  （查看更多图片） |
| 最佳格斗拳击台: 世纪 Versys 战斗模拟器 |  （查看更多图片） |
| 站立式沙袋最佳站立: 带反射杆的 CXD |
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| 最适合健身的拳击杆: 世纪空袭 |
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| 最佳可调节拳击柱: 反射球眼镜蛇包 |  (查看更多图片) |
| 最便宜的站立式充气拳击箱: 限制拳击 |
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| 最佳站立沙袋儿童: 波霸小龙 |  （查看更多图片） |
| 最耐用的站立式沙袋: 马戏团 |
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| 最适合踢: Century VS 2 Versys 三足拳击柱 |
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我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
- 1 不同类型的站立式沙袋
- 2 站立式出气筒购买指南
- 3 前 11 名最佳自由站立拳击帖子评论
- 3.1 整体最佳重型拳击台：Everlast Powercorebag
- 3.2 最佳打孔盒：Century Original Wavemaster
- 3.3 最佳拳击箱人偶：Century BOB XL
- 3.4 最佳抓斗拳击盒：Century Versys Fight Simulator
- 3.5 标准最佳站立式沙袋：带反射杆的 CXD
- 3.6 最佳健身拳击酒吧：Century Air Strike
- 3.7 最佳可调节拳击箱：反射球眼镜蛇袋
- 3.8 “最佳”廉价站立充气拳击箱：有限拳击
- 3.9 最佳站立出气筒孩子：Wavemaster Little Dragon
- 3.10 最耐用的站立式沙袋：Ringside
- 3.11 最适合踢球：Century VS 2 Versys 三足拳击杆
- 4 最适合您的独立拳击台的拳击手套
- 5 结论
不同类型的站立式沙袋
有不同类型的独立式出气筒，分为几类：
- 拳/踢：适合拳打脚踢的全长沙袋
- 拳打/抓斗：倾斜并引出基础的沙袋设计
- Fitness: 为有氧健身而设计的出气筒，不一定是重击。
让我们来看看每种类型的顶级沙袋。 我们重点介绍了三个最适合健身使用的包和三个最适合常规拳击和踢腿训练的包。
LegacyMMA 也对其中一些进行了很好的比较：
站立式出气筒购买指南
一个优点 独立式拳击台
- 无需组装：这可能是购买独立式出气筒的最大原因，尤其是在您的家中。 需要支架、加强件和大螺栓将悬挂的重袋牢固地安装到天花板上。 一个沉重的拳击台仍然需要您组装一个大型金属支撑系统。 一个独立的柱子只需要在底座中填充类似压载物的沙子甚至水来保持稳定性。
- 便携性和便利性：无需组装，独立式出气筒在当天几乎可以移动到您想要的任何地方。 完成后，您可以将它滚到角落或壁橱里，或者您可以在天气好的时候在户外训练。
- 沙子或水：在底座中注满水可以更轻松地移动，甚至可以上下楼梯。 沙子更重，更难从底座上完全去除。 在补充您的出气筒底部时请记住这一点。 沙子是为了稳定性，水是为了便携和方便。
立式拳击柱最好的基本填充材料是什么？
人们总是想知道两者之间有什么区别 沙子 vs 水 vs 岩石填充.
如有疑问……请加水！ 为什么？ 用沙子代替水比用沙子代替水要容易得多。 去除沙子真的很麻烦。 这确实提供了足够的稳定性，并且更容易移动。
如果出现以下情况，也请加水：
- 这是你的第一个出气筒
- 你不确定最终要在哪里给它一个更永久的地方
- 如果你必须移动它很多
通过这种方式，您可以获得一点稳定的感觉，并且当您准备好时，您可以随时切换到沙地。
也许最终拳击盒会移动和移动一点，因为你太强壮了，而且击球很重，那么是时候换成沙子了。
为什么？ 很简单：沙子比水重（如果你经常需要拖动它就没有用了）。
阅读： 现在最好的拳击手套是什么？
独立式出气筒与悬挂式出气筒
当被问及他们的偏好时，独立式沙袋还是重型沙袋，几乎所有有经验的运动员都会告诉您，悬挂式沙袋甚至优于最好的独立式沙袋。
沉重的袋子只是体积更大，可以吸收更重的打击和拳打，而不会在地板上滑动。 然而，它们并不总是适合每个人的正确选择。
如果空间和从结构合理的墙壁或天花板托梁上正确悬挂袋子的能力不是选项，这对许多人来说是不可能的，那么一个好的独立模型没有理由不适合你。
独立式出气筒的简单性、便携性和多功能性使其成为一个简单的选择。
阅读： 完美的拳击垫训练
独立式沙袋有多安静？ 他可以住在我的公寓里吗？
请记住，如果您在公寓中使用独立式沙袋，您的训练不会完全安静。
你楼下的邻居可能会听到。 一个很好的选择是在铺有地毯的地板上训练，因为噪音被消除了。 然而，它的缺点是脚会在地毯上留下凹槽和凹痕。
最好另外购买一个隔音垫。
这款吸音垫 由于其拼图连接，因此非常容易放下和收起，您可以根据需要将其放大或缩小。
前 11 名最佳自由站立拳击帖子评论
这是排名前 11 的独立式沙袋。 此列表中有几种不同的样式和尺寸，因此请花点时间查看它们的差异。
整体最佳重型拳击台：Everlast Powercorebag
最初的 Everlast Powercorebag 是一个 170 厘米的袋子，可以装沙子和东西 重量 可以定制。 它价格实惠，并且具有您期望从拳击台获得的性能。
它有一个坚固的底座，以确保无论你踢或打得多用力，都不会移动它。
最佳打孔盒：Century Original Wavemaster
与直立式出气筒一样稳定且结构精良。 Wavemaster 训练起来非常有趣，并且足够耐用，可以承受许多训练，使其成为 武术 和拳击馆。
Century以制造优质的武术装备以及一些最好的独立式重型包而闻名。Century多年来一直是他们的旗舰型号，并且一直是世界各地武术工作室的中流砥柱。
外壳由坚固的乙烯基制成，有黑色、红色或蓝色可供选择，或者上面带有圆点以供精确练习。 盖子下面是高密度泡沫衬垫，紧紧包裹在塑料芯上。
该装置装在两个单独的纸箱中，一个用于底座，一个用于袋子和核心。 要设置它，只需将核心拧到底座上，然后在底座上装满水或沙子。从水开始，因为如果您以后需要移动整个东西，它会更容易取出。
Wavemaster 是一个训练包，用于练习所有类型的出拳。 它非常适合进行高位死腿踢腿、所有出拳以及膝盖和肘部出拳。
过分专注于特定区域会导致独立式沙袋过早磨损，最好将其用于练习不同的动作和打击组合以打击沙袋的不同区域。
他非常稳定，但踢得很高时会滑动一点。 它永远不会完全翻倒，除非在最极端的情况下，如跳踢。如果这是一个问题，只需使用沙子代替水以获得更高的基重。
因为它非常耐用且易于在房间内移动，所以在武术工作室甚至培训中心都是非常受欢迎的选择。
其出色的稳定性使您可以快速进行有氧运动，而不必担心它会移动。
如果你只想做健身训练，可以选择下面一款专门针对健身的机型。
您无法在带有开放式底座的传统独立式沙袋上做到这一点。
内部泡沫是高质量的，但随着拳打脚踢的堆积，您将开始经历一些退化。
将您的训练分散在沙袋的各个方面，这将让您担心数年。
有些人发现，当水从地板上滚下来存放时，水容易从盖子中泄漏出来。一个简单的解决方法是在盖子螺纹周围缠上一些管带以密封。
如果你没有用足够的压载材料填充底座，如果击打得足够重，整个东西都可以处理。
一个方便的技巧是用少许漂白剂填充一些水，以防止藻类生长。 这种组合非常紧凑，是最大的配重填充物。
另一个技巧是使用您在举重室找到的方形地毯或黑色橡胶运动地砖。它足够柔软，具有足够的抓地力以防止底座移动，还有助于吸收一些打击。
您可能会注意到，当您出拳时，沙袋感觉就像捏住了外脚。 这就是该装置如何吸收塑料芯上的一些减震应力。 这是设计使然，完全正常。
Century vs Everlast 站立式沙袋
打动你的第一件事当然是价格。
Everlast 排名第一，因为它确实在可负担性和质量之间取得了完美的平衡（它几乎是 Century 的两倍便宜）。不过，在某些情况下 Century 是更好的选择，那就是如果你认真对待锻炼的话。你的拳头，也适合踢腿，它非常适合使用。Wavemaster 是 1 米，Century 重包是 2，这有助于练习更大的拳击手，但即使你有点小，想练习对抗更大的对手。柱子也重得多，重 2 公斤而不是 1.70 公斤。 另一个优点是已经很重的底座，因此作为业余爱好者，您可能不需要用沙子重新填充它（尽管作为专业人士，您可能想要），而世纪总是需要用沙子填充。
最佳拳击箱人偶：Century BOB XL
世纪“身体对手包”，又名 BOB，非常适合武术家。 BOB XL 是一款超逼真的躯干形出气筒，非常适合训练和学习攻击对手的不同部位。 出于这个原因，许多武术学校使用 BOB 和 BOB XL 出气筒练习。
与其他两个 Century 顶级包一样，底座足够大，可容纳 120 公斤的水和沙子。 底座类似于 Wavemaster 包，该设计很容易将整个包推或滑过空间，用于存放或在健身房角落进行特定锻炼。
BOB 像冠军一样受到打击。 它不会摆动、滑动或屈服于反复攻击的影响。塑料机身坚固，因此拥有良好的性能很重要 手套 使用时佩戴。
正常的 BOB 是完整的上半身，而 BOB XL 有上半身和大腿，可提供完整的训练选项。
打孔杆假人娃娃 vs 独立式沙袋
一般来说，当你想练习非常精确的拳打脚踢时，你会选择一个假人娃娃，尤其是那些为打架训练的人（无论是在拳击台上还是为了自卫）。 假人可以准确地向您显示您瞄准的身体或头部的位置，而出气筒则不能。
世纪 Versys VS 鲍勃
用拳击娃娃练习的一个具体应用是 本世纪 Versys vs Bob，用手臂和（某种）腿开发，以更好地练习你的技术：
最佳抓斗拳击盒：Century Versys Fight Simulator
Versys 是一种设计用来打翻的沙袋。 它用于执行导致基础工作的拳击和踢腿组合。
这是MMA最好的出气筒。
标准最佳站立式沙袋：带反射杆的 CXD
健身沙袋是大型沙袋的更小、更轻的版本。 它们面向休闲拳击训练，重点是有氧训练和终极便携性。
好处:
- 众多武术馆的首选
- 惊人的挥杆速度
- 高基础容量
- 高度可调 (49" - 69")
- 你可以用湿巾擦干净
您可以在世界各地的武术馆找到这款沙袋。 我在超过 7 家健身房看到过这种情况，拳击教练对这款特殊产品非常满意。因此，它作为沙袋当之无愧地位居榜首。 非常适合快速出拳和 有氧运动 锻炼。
它有一个弹簧，可以使这个沙袋比平时更少地移动和摆动。 这种方式实际上可以帮助您更好地控制球，因为摆动不太适合反射袋。
因为如果它波动很大，它会更慢地来到你身边，你会有更多的时间对它做出反应。 因此，您可能无法从训练中获得所有好处。因此，CXD 具有改善手眼协调和反应能力的理想结构。
底座可以装满 55 公斤的水，或者如果你喜欢更重的，你可以用沙子填充它，当你完全装满它时，它会达到 110 公斤。如果你喜欢沙子，底座会变得非常稳定，但当然有些东西更难移动.
高度可以在 49 英寸和 69 英寸之间调整。 因此，与其他反射式出气筒相比，高度变化更大，因此您可以尝试不同的高度，并选择您最喜欢的那个。
当它还具有多种高度选择时，该包非常适合许多人身高不同的区域，因此非常适合您家庭中的几个人。
最佳健身拳击酒吧：Century Air Strike
有氧（或有氧）Air Strike 具有较大版本的所有功能，但包装更小。 底座更小，袋子更小更短。因此，它是一个健身包，但对于跆拳道和拳击动作的混合锻炼来说仍然可以，尤其是初学者。
由于底座更小，它可以储存多达 75 公斤的沙子或水。 如果您选择沙子，则需要耐心填充，因为您必须摇动底座，让其沉淀在各个角落或容器中。水不会有硬度，但它会更轻，很容易散布在底座上这使得巨人更容易移动。
与常规 Century 一样，它的摆动幅度不大，因此如果您喜欢它在 Ringside 上提供的阻力，您可能会想要这款。
最佳可调节拳击箱：反射球眼镜蛇袋
(查看更多图片)尽管基本螺钉有时会松动（修理固定环），但这款 Cobra 反射球是一款坚固的轻型沙袋。
强壮的拳击手应该跳过这个，但它价格实惠且非常适合轻便 运动健身 调整它也使它适合女性和男性，也适合孩子们轻轻练习。
“最佳”廉价站立充气拳击箱：有限拳击
不要买这个。 只是不要这样做。 它可能很便宜，但它有一些严重的质量问题。 太多人在短短几个月的使用中打破了塑料芯。也许如果您是轻打孔者，可以尝试一下……但是清单上还有很多替代品，甚至不是最便宜的。
你可以他 在这里找到 如果你想仔细看看。
最佳站立出气筒孩子：Wavemaster Little Dragon
如果您正在寻找您的孩子，那么这款 Wavemaster Little Dragon 就是适合您的站立沙袋。
(查看更多图片)
这是一款来自 Century 的原创高品质沙袋，适合那些认真对待武术的孩子。
坚韧的尼龙外壳覆盖在极耐冲击的泡沫上，并且方便您的孩子在训练期间专注于目标。
非常适合拳击， 跆拳道 和武术训练。
底座可以装满沙子或水，装满后重约77公斤。
非常适合孩子们学习，并在训练拳打脚踢技巧时帮助协调。 它有 4 种高度设置，因此高度可在 100-137 厘米之间调节。
最耐用的站立式沙袋：Ringside
(查看更多图片)
如果您是一个非常努力的踢球者或打孔者，那么您可能需要选择超级耐用且缝合良好的 Ringside。
感觉不是最好的，但它肯定会持续很长时间，即使是最严重的打击。
最适合踢球：Century VS 2 Versys 三足拳击杆
除了手臂的力量和速度之外，当您还想练习踢腿和膝盖技术时，Century VS 2 Versys 三足拳击台值得一看。
对于那些只想拳击或训练一些拳击的人来说可能有点过头了，但对于那些也想练习腿部训练的人来说是理想的选择，而三腿使它成为我们列表中最坚固的。
优质合成皮革使这款独立式沙袋的强度足以应对重拳、踢腿和组合攻击。
对皮肤友好的合成皮革也使其成为长期训练课程的强烈推荐选择。
优质 GG-99 合成革为运动员提供无与伦比的耐用性和功能性，是真皮的最佳替代品。
用户友好的结构使得可以在有或没有手包的情况下进行训练。 选择这款三脚架的另一个好处是可以多人同时使用。
腿还使拳击柱平衡良好，具有均匀分布的重量功能。
这在每次训练中都更有效，因为您不必忙于设置和拉直出气筒，而是可以将更多时间花在锻炼和训练肌肉上。
除了是拳击手和武术家的坏蛋但可靠的训练伙伴外，它还可以用于健身训练以获得更强壮的肌肉。
当你切换到陪练时，你可以 当你做很多踢腿的时候仍然戴护胫 但是你的腿已经训练过了吗？
它也与坚固的缝合技术很好地结合在一起。 通过将这款三腿沙袋的填充物和组件固定在适当的位置，使其持久耐用。 但这对价格来说还可以。
此外，它有一个带衬垫的腹股沟区域，可以在不受伤的情况下练习膝盖撞击。
我们可以推荐这款人造革 Versys 三脚架沙袋用于高级拳击和武术训练，对于初学者来说有点太多了。
最适合您的独立拳击台的拳击手套
既然您可能已经选择了最适合您的训练的拳击杆，您可能还对适合训练的拳击手套有疑问。
用于拳击杆的拳击手套与用于陪练的拳击手套不同，我发现的最好的用于使用杆子进行长时间训练的拳击手套是 这些毒液挑战者:
(查看更多图片)
另请阅读我的整篇文章 用于沙袋和拳击柱的最佳拳击手套
结论
如果您想在家训练或想练习刺拳，独立式拳击柱是沉重包的一个很好的替代品。 正如您所阅读的，有不同类型的类别，希望您找到适合您的类别！
