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想要再次感觉像个孩子并热情地跳上蹦床吗？
跳蹦床后身体恢复很快，受伤的风险很小，你知道蹦床30分钟燃烧的卡路里比跑步多吗？
进行有氧训练的理想且有趣的方式！
健身房当然也参与了这一趋势，你可以越来越多地成群结队地跳蹦床。
我将向您展示七种不同类别的最佳蹦床，但首先要了解整体最佳健身蹦床： 这个创新的锤子交叉跳跃.
Hammer Cross Jump 有“跳跃点”，这使它独一无二。 这些要点旨在提供理想的训练顺序和编排，无疑使其成为初学者的最佳选择，并为您的锻炼提供了一些额外的选择，以保持其趣味性。
通过这种方式，您可以轻松实现交叉跳跃的健身目标。 性价比绝对好。
如果您跳跃非常不稳定或还不知道，我还有一个蹦床，它是市场上最坚固的支架之一。
稍后会详细介绍，现在是我的 7 大最佳健身蹦床！
| 最佳健身蹦床 | 阿贝丁根 |
| 整体最佳健身蹦床： 锤子横跳 | 
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| 最佳多功能健身蹦床： 锤跳步 | 
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| 最佳折叠健身蹦床： 又名迷你 | 
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| 最便宜的健身蹦床： 蓝界 | 
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| 最佳紧凑型健身蹦床： Tunturi 可折叠 | 
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| 最好的带网健身蹦床： 动悦适八角 300 | 
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| 带支架的最佳健身蹦床： 艾维娜 01-H | 
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我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
购买健身蹦床要注意什么？
在购买之前，问问自己你想用它做什么是很有用的：
- 你想一个人跳还是想做其他健身运动？
- 你喜欢抱吗？
- 孩子们应该也能跳上去吗？
- 蹦床一定要折叠吗？
- 蹦床需要多大的空间，天花板应该有多高？
时刻注意弹簧的质量和牢固度。
如果您还想进行其他练习，您可以选择一种具有更多训练选项的练习，可能带有牙套。 支架也可以提供更好的抓地力。
如果您希望您的孩子能够安全地跳上它，请选择一个带有网的蹦床。
为 像体操这样的东西是一个像这样的跑道垫 那就再合适不过了，很多人选择代替蹦床的替代品。
是否有几个人（体重不同）要使用蹦床？ 然后选择一个可以调节悬架的蹦床。
如果家里空间有限，可以把蹦床折叠起来很有用。
您还应该注意放置蹦床的房间天花板的高度。
即使在高强度锻炼期间，跳跃时您也只能高出框架约 10 厘米。
健身蹦床需要多大的空间？
您可以使用此公式作为最低必要天花板高度的准则：您的身高 + 50 厘米。
您还需要在蹦床周围留出大约一米的自由空间。 您总共需要在房间内预留 2 至 3 平方米的空间。
有些蹦床带有训练视频！
最佳健身蹦床评论
现在让我们来看看前 7 名最好的健身蹦床。 是什么让这些蹦床这么好？
整体最佳健身蹦床：Hammer cross jump
通过动态的 Hammer 交叉跳跃，您可以非常有效地进行训练。
在这种健身蹦床上训练非常有趣，同时您会在不知不觉中消耗大量卡路里。 观看随附的健身视频，了解酷炫的训练课程。
由于其高质量的橡胶弹簧，您在跳跃时可以尽可能地放松关节。
Hammer Cross Jump的跳跃点提供了理想的训练动力，使训练更加激烈和有效。
“常规”蹦床不会为您提供训练顺序，但 Hammer Cross 会引导您完成这项工作，您将燃烧更多卡路里！
T 形手柄在高强度锻炼期间为您提供最大的安全性。 因此，交叉跳跃也适合初学者、受伤后恢复的运动员，也适合老年人。
在视频中，您可以进行三种锻炼：
- 基础跳跃有氧运动：15 分钟的锻炼
- 高级跳跃有氧运动：45 分钟的锻炼
- 跳跃功能音：15 分钟锻炼
交叉跳的特点是：
- 高品质橡胶弹簧
- T形支架，八档可调
- 最大用户体重可达 130 公斤
- 直径跳跃面为98厘米
您的房间需要 2 平方米才能放置此蹦床。
天花板，正如我之前所说的，不一定是你的身高加上 50 厘米。 顺便说一句，如果您按照锻炼进行，使用此蹦床跳得比跳得快。
它带有保护套，颜色为黑色/蓝色。 一款适合您家的物美价廉的设备！
最佳多功能健身蹦床：Hammer JumpStep
不仅仅是标准的蹦床，我发现专业的 Hammer JumpStep 是一种具有额外挑战的健身蹦床。
这是由于蹦床上的创新有氧踏板。
为了安全起见，前面还有一个支撑。 这种独特的组合为您的锻炼提供了更多的多样性。
通过这种方式，您不仅可以最佳地训练腿部肌肉，还可以训练臀部和腰部。 它实际上类似于步骤与跳跃的结合。
创新的有氧踏板具有防滑层。 通过这种添加可以增强您的臀部和腿部肌肉。
这款二合一蹦床带有 2 个有效的培训视频。 使用踏脚板燃烧大量卡路里并让您的肌肉更强壮。
使用后，您只需将蹦床倾斜即可垂直存放。 如果您没有那么多存储空间，那就太好了。
特点：
- 灵活的踏脚板，增强腿部肌肉
- T 形手柄可调节高度，适合所有身高的用户。
- 蹦床的帆布非常坚固，您甚至可以穿着鞋子跳跃。
- 高度耐用的松紧带，可长时间使用
- 最大负载：100 公斤
- 专业用途
- 可折叠的
- 可堆叠，假设您购买了多个，那么您可以以节省空间的方式存放它们
JumpStep 具有独特的抗撕裂布，并配有方便的安全罩，可在折叠时提供保护，颜色为黑色和金属。
最佳可折叠健身蹦床：AKA Mini
迷你蹦床的好处是它占用的空间更少。 当您不希望蹦床过多妨碍您时，非常适合在家使用。
Specifit 的六角健身迷你蹦床是一款美观、紧凑的蹦床，您可以使用它完美地进行有氧训练。
你会注意到所有的核心肌肉都变得更强壮，你的平衡和协调能力得到改善。
如有必要，在训练期间使用 Specifit 哑铃来刺激肌肉锻炼和有氧运动。
特色：
- 高度可调手柄
- 容量 120 公斤。
- 漂亮的设计
- 稳定
- 占用空间小
放在电视机前很合适，即使是在较小的客厅里。 蹦床是黑色的，带有漂亮的绿松石细节。
与跑步相比，跳跃时增加您的活力并燃烧更多卡路里。
产品尺寸为 120 x 120 x 34 厘米。
只需一个动作即可折叠这款迷你蹦床，以方便、快捷、快速地存放它，这就是为什么在我看来这是最好的可折叠蹦床，但不一定是最小的可折叠蹦床。
Tunturi 可折叠健身蹦床也可以以小尺寸存放； 但是，您必须将其折叠两次。
最便宜的健身蹦床：Bluefinity
Bluefinity 蹦床超级齐全，价格合理。
此外，如果您决定在家中使用 Bluefinity 进行训练，您还可以节省健身房订阅费用。
得益于三个高度可调的支架，您可以在跳跃时保持良好的抓地力。 使用两个可拉伸的扩张器，您可以以不同的方式很好地训练上半身。
跳跃高度约为25厘米。 蹦床轻便且易于移动，但坚固可靠。 腿是可拆卸的，由橡胶制成，您的地板不会受到影响。
您不仅可以通过 Bluefinity 训练您的健康和平衡，还可以促进上半身和手臂的肌肉锻炼。
特色：
- 用于固定的安全可调节支架
- 带泡沫手柄的手柄
- 非常紧凑； 跳跃面直径：约 71 厘米
- 总直径 108 厘米
- 2 个用于手臂锻炼的扩张器
- 可折叠，因此节省空间的存储
- 带抽绳的手提袋，方便携带
- 钢架
- 可承重达 100 公斤
这款黑蓝色蹦床的弹簧周围有保护装置，并配有弹簧张紧器。 以低廉的价格提供大量的健身器材。
最佳紧凑型健身蹦床：Tunturi Foldable
Tunturi 可折叠健身蹦床声称是一场健身革命。
老实说，这里面有一个道理：这个蹦床有不同长度的腿，这样可以比标准蹦床进行更多的练习。
事实上，它是双重可折叠的也是一个优势。
通过在蹦床上弹跳，您的所有肌肉都可以活动，受伤的风险是有限的。 跳跃时使用杠杆以获得更多抓地力。
特色：
- 由极其坚硬和坚固的钢制成
- 带泡沫手柄的手柄
- 提供 4 个额外的腿 -2 短和 2 长
- 可以倾斜用于特定的训练目的
- 仅重 8 公斤。
- 可以折叠成双，所以节省空间
蹦床的紧凑尺寸为 104 厘米 x 104 厘米 x 22 厘米，折叠后尺寸仅为 40 厘米 x 75 厘米 x 10 厘米。
外观漂亮，颜色为黑色，带亮绿色边缘，您以相当低的价格拥有许多功能。
这款 Tunturi 可以对折 (2x)，尺寸为 40×75。
而前面提到的迷你蹦床只需要折叠一次，这使得它更容易存放并且尺寸为1×60。
最佳带网健身蹦床：动悦适 Octogonal 300
这款八角蹦床 Octogonal 300 带网来自迪卡侬，是一款安全的蹦床，您的孩子也可以自由跳跃。
请注意，这个蹦床的直径为三米，因此非常大！
它非常稳定，提供防震保护，并且框架享有 5 年保修。
特色：
- 带 64 个弹簧的跳跃垫
- 跳垫的直径为2,63 m。
- 非常稳定
- 符合标准 NF EN71-14。
- 防腐处理的框架
- 最多可装载：130 公斤
- 4个W型腿
- 跳跃区有内网，带拉链
- 柱子周围的保护泡沫。
- 网、泡沫和跳垫均具有防紫外线保护
使用这种用户友好的蹦床，您可以在眨眼间折叠杆子。
它更适合室外而不是室内，前提是您在房子里有足够的空间。
最佳带钢丝健身蹦床：Avyna 01-H
带有支架的美丽 Avyna Fitness 蹦床可在各个方面激活您的身体； 通过定期弹跳，您可以锻炼所有肌肉，增强心脏力量并改善血液循环。
它的直径为103厘米。 并且非常紧凑。
由于这种蹦床的出色悬架，您会逐渐被吸收，而不是像铁弹簧那样突然。
由于坚固的松紧带悬挂，您还可以跳得更深更高，由镀锌钢制成的 1.35 厘米高支架完美地吸收了这一点。
您在跳跃练习中使用马镫来获得额外的平衡，因此这非常重要，尤其是对于可以用来跳得更深一点的蹦床。
在某些支架可能有点摇晃的情况下，Avyna 支架使用 4 个坚固的大螺栓固定，并且与框架非常紧密，以获得最佳稳定性。
你可以用这个支架把自己推得更高，就像它一样。 高度不可调，但是比一般的高，而且对车架终身保修！
因此，如果您正在寻找比普通蹦床提供更多支撑的蹦床，因为您的跳跃不够稳定（还）或想要真正密集地跳跃，这是一个很好的选择。
注意：使用此蹦床时不要选择天花板很低的房间。 公式是你的身高加上 50 厘米，我会再加上 20 厘米来确定。
特色：
- 支架1.34高
- 由镀锌钢制成
- 好看
- 紧凑
- 良好的悬挂
- 最大可装载 100 公斤
黑色 - 橙色的实心蹦床，价格略高。
为了更好地抓住牙套并减少起水泡的机会，您可以注意 好的健身手套.
蹦床的好处
是真的; 一旦你开始蹦床运动，就会有很多健康益处。
我想为您一一列出，以便您一目了然地了解它可以为您带来的好处：
- 更多的肌肉质量
- 减轻背痛
- 提高你的平衡和协调能力
- 减肥
- 更好地清除体内废物
- 更多能量
- 增加灵活性
- 加强你的腹肌和背部肌肉
流行的蹦床健身运动
在我继续我的结论之前，我会给你一些有趣的蹦床健身练习：
- 跳蹲：将膝盖弯曲成 90 度角，然后从这个位置爆发性地跳起来。
- 跳跃千斤顶: 一边将手臂和腿摆动到一边跳起来。 你也可以使用哑铃来锻炼更多的肌肉力量。
- 高膝跳：跳起来并在跳跃时尽可能高地拉起膝盖。 有支撑的蹦床是一个很好的帮助。
- 核心仰卧起坐: 仰卧在蹦床上，双手支撑头部。 抬起你的躯干，将你的膝盖朝向你，然后回到起始位置。 您也可以在伸展“另一条”腿的同时交替将膝盖朝向您。
Q&A 蹦床跳健身
蹦床可以帮助你减掉腹部脂肪吗？
没错，在蹦床上跳其实是在锻炼全身！
跳跃有助于快速锻炼肌肉和燃烧脂肪。 这可以增强您身体的每个部位——包括腿部、大腿、手臂、臀部，是的……腹部。
蹦床比走路好吗？
步行非常健康，但蹦床燃烧卡路里的速度比步行快 11 倍。
优点还在于 - 就像步行一样 - 它不会对下背部造成冲击负荷。
结论
比跑步更有效，但不是无聊和无伤害的运动：简而言之，这就是蹦床的真正含义。
但这意味着更多，因为在蹦床上弹跳可以增强您的免疫系统，您将体验到更多的放松，您的注意力会提高，并且您身体的自愈能力也得到了简单的刺激。
内啡肽是在大脑中产生的，这让你在自己的皮肤上感觉更舒服。
我认为蹦床是一个非常好的购买，如果你打算 在家锻炼，但如果你想减掉一些公斤。
