我很高兴为我的读者——你——写这些文章。 我不接受为撰写评论付费，我对产品的看法是我自己的，但如果您发现我的建议有帮助，并且您最终通过其中一个链接购买了东西，我可能会收到佣金。 更多信息
无论您从事何种运动，合适的鞋子在锻炼时都非常重要。 然而，在运动或健身训练中，好鞋的重要性往往被低估，从而导致恼人的伤害。
Fitness 多年来一直是一种流行的锻炼活动。 如果您提供合适的健身鞋，您不仅可以更安全地训练，还可以更有效地运动。
健身包括许多不同形式的运动，因此每种形式都需要不同类型的鞋子。
为了节省您的大量搜索，我为您列出了最好的健身鞋，按活动划分。
在我的列表中，您会找到最适合有氧运动、交叉训练和举重的健身鞋。
我将广泛审查每个选择，以便您做出正确的选择。
在我向你展示我所有的首选之前，让我快速向你介绍我最喜欢的健身鞋，它是 这款 Reebok Nano X，男女均可使用（见表）。
该鞋已成为有氧健身的最佳选择，但由于该鞋具有出色的支撑和缓震性能，因此它同样是一款完美的全能型健身鞋。
因此，如果您不一定要专注于一种类型的健身 - 如果您不想为每项活动购买单独的鞋子 - 但如果您更喜欢做所有事情的一点点，那么这可能是理想的选择鞋子给你。
最好的有氧运动鞋
纯举重/力量举的最佳鞋
我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
买健身鞋要注意什么？
一款好的健身鞋应该满足哪些要求？ 建议在选择时考虑许多因素。
我将在下面解释一些重要的观点。
减震
这对于有氧健身鞋尤其重要，尤其是如果你想穿这双鞋 去跑步.
但是，如果您需要鞋子 用于力量训练，则不再需要阻尼。 阻尼会降低锻炼的效果。
因此，请自行决定您将鞋子用于什么用途。
稳定性和支持
一款好的全能型健身鞋应该能够提供稳定性和支撑。
无论您是进行有氧运动还是力量训练； 稳定性和支撑确保您始终可以安全地锻炼。 理想情况下，鞋子还可以为您的脚踝提供稳定性，减少您穿过脚踝的机会。
力量训练中最重要的是足弓中段的支撑和脚趾伸展的可能性 (toe-spread)。
品牌
品牌当然不是一切，但要知道不同品牌的健身鞋可能会有很大差异。
你肯定知道的一些知名和好的品牌是，例如，耐克、阿迪达斯和锐步。
还要记住，每个品牌的尺寸可能不同。
在购买之前，请务必试用您最喜欢的型号。 特别是如果您以前从未从相关品牌购买过鞋子。
设计
嗯，眼睛也想要东西！
选择最好的健身鞋时，功能就是一切，但当然你也必须喜欢你要穿的鞋子。 否则你可能不会穿它们。
价格
如果你想买一双好的健身鞋，它也会比一般的鞋子贵一点。
范围如此之广，以至于有许多不同的价格范围可供选择。 一款好的健身鞋很容易花费 50 到 150 欧元。
哪款健身鞋适合你？
弄清楚哪种（运动）鞋最适合您和您的身体可能会很棘手，尤其是因为您的需求会随着时间的推移而发生变化。 它们甚至可以在一天内发生变化。
合身是关键。 你选择的那个 运动鞋 应根据您的需要量身定制。
例如，跑步者需要与骑自行车或举重的人不同类型的鞋子。 这同样适用于不同类型的健身活动。
然而，一些变量保持不变。 好的运动鞋应该结实但灵活，提供支撑但让你的脚发挥作用。
它们还应该让您保持良好的姿势。
“合适”的鞋子还必须耐用、舒适，当然最好不要太贵。 您还应该投资一双提供足够缓冲和牵引力的鞋子。
然而，这些变量是主观的，选择合适的最好方法是亲自尝试。
前 7 名健身鞋评论
现在让我们仔细看看我的首选。 是什么让这些健身鞋如此出色？
如果您不知道从哪里开始，寻找适合有氧运动的鞋子可能是一项长期任务。 这就是我为你而来的原因！
我选择 Reebok Nano X 作为该类别的最佳选择，该产品适用于男性和女性。
之前我已经简单地告诉过你这款健身鞋，现在我会更深入地了解一些细节。
Reebok Nano X 是一款标志性的鞋履，可为您带来愉悦和支撑感。
这款鞋采用柔软、耐用的机织织物鞋面 (Flexweave)，提供额外的透气性。
运动时脚部过热已成为过去！ 鞋领采用双层轻质泡棉，提升整体舒适度。
为了稳定性和减震性，中底由 EVA（乙烯醋酸乙烯酯）制成。 外底由橡胶制成，还具有支撑性 EVA 边缘。
鞋底具有最小的高度差，确保坚固性和最终稳定性。
您可以依靠这款鞋的响应灵敏且灵活的鞋床，并且鞋带在鞋带的帮助下关闭。
Reebok Nano X 的设计很酷，有 15 种不同的颜色可供选择！ 不幸的是，如果您的脚较宽，则健身鞋不太适合。
你是否好奇 Reebok Nano X 和 Reebok Nano X1 之间到底有什么区别？ 解释如下（英文）：
由于出色的支撑和缓冲，正如我之前提到的，这是一款完美的全能健身鞋。
因此，如果您想在有氧运动之外进行其他健身活动，则可以使用这款健身鞋进行。
Artin Athletics 是市场上的一个新品牌，它在力量训练方面存在差距。 大多数鞋子品牌都有运动鞋，但没有专门用于举重的鞋子。
如果有，它们通常不够灵活，无法处理锻炼中的所有练习。
Artin 运动鞋专为健身和力量训练而设计，鞋跟高度低（脚跟到脚趾落差），鞋底较薄。
它们确实非常灵活，鞋底是平的。 你觉得你的脚得到了很好的支撑，但同时你也感觉到了你脚下的地面。
鞋跟高度仅为 4 毫米。 举起重物时，小型升降机对于保持与地板的良好接触很重要。
Reebok Nano X 的后跟高度似乎也有 4 毫米，但该品牌尚未发布任何官方数据。
无论如何，感觉比 Artin 的这一个更重要。
阿迪达斯 Powerlift 中的那个超过 10 毫米。
支撑非常好，特别是额外的中足弓支撑，前脚掌做得特别宽，以便在举起重物时让脚趾伸展，让双脚牢牢地平放在地面上。
我可以清楚地感觉到我的脚有足够的机会平躺下来。
大多数鞋子，包括此列表中的鞋子，都不太适合大重量，因为前部会严重挤压您的脚趾。
鞋面由网眼制成，透气性好。 这个设计对我来说似乎有点奇怪。 鞋子顶部没有鞋带。
当我看着它时，我觉得很奇怪，或者可能需要一些时间来适应。 但是感觉真的很好。
缓冲不是很好，但那是因为它们在抬起时能感觉到地面。
可以做一点有氧运动，但对于高强度的有氧运动，我会选择一双不同的鞋，比如 Nike Metcon 或 On Running 鞋。
但它的平衡性足以进行全面锻炼带来的边缘锻炼，因此您无需换鞋。
举重或举重时，重要的是要选择可以收紧脚踝的鞋子。
力量训练和力量举是完全不同的健身形式，例如，您的运动方式与有氧运动不同。 当然，这也包括特定的健身鞋。
但是，请注意，在力量训练中也可以区分各种健身鞋。
例如，有高跟的举重鞋。 这些主要是为了 蹲着.
鞋跟的增加确保您在下蹲时可以下沉更深。
进行硬拉时，鞋子要平整很重要，因此也有专门针对此类运动的健身鞋。
我也理解你不想也不可能每次运动都单独买一双健身鞋。
这就是为什么我为您选择了最好的全能力量训练健身鞋，即 Artin 运动鞋。
这些鞋有一些相同的特点。 但 Adidas Powerlift 是举重运动员和举重训练狂热者的绝佳选择。
Adidas Powerlift 是一种确保自信举重的设计。 如果您想将力量训练提升到一个新的水平，这些是实现这一目标的最佳健身鞋。
这双鞋很稳定，窄版，楔形中底和宽脚背带，确保完全固定。
得益于橡胶外底，您在抬起时始终稳固地站在地面上。
鞋子的轻质鞋面由结实的帆布制成，鞋子采用魔术贴系带闭合。
这款运动鞋还具有开放式前掌和灵活的鞋头，透气舒适。
该鞋可帮助您的身体在抬起时保持正确对齐：您的脚踝、膝盖和臀部将处于最佳位置。
阿迪达斯力量举运动鞋非常适合您的身体和预算。 由于鞋身设计较窄，可能不太适合脚宽的运动员。
无论您是 Crossfitter、短跑运动员、巡回训练还是 HIIT； Nike METCON 健身鞋是您的绝佳选择。
鞋子坚固而灵活，透气，并具有宽大的足弓支撑，以提高稳定性和支撑力。
你也可以在力量训练期间完美地穿着这双鞋，除了举重。 这款鞋可以承受最密集的健身锻炼。
Nike METCON 是另一种健身鞋，有男女款分开。
即使在您用力推动时，这款鞋也能让您的双脚保持清爽，并且可以在最艰苦的锻炼中承受压力和拉力。
使用这些鞋子，您将拥有良好的抓地力和良好的可操作性。
Nike METCON 健身鞋还配备了可拆卸的 Hyperlift 深蹲内衬，这也让这款鞋适合力量训练。
这双鞋唯一的缺点就是小了一点。 所以总是比你习惯的大半到全尺寸。
耐克现已发布了 METCON 的多个版本，并且由于这款鞋非常受欢迎，因此总是会出现新的款式。
耐克旨在为每一位运动员带来灵感和创新，并通过打破运动障碍的力量帮助世界向前发展。
就像 Reebok Nano X（“最适合有氧健身运动鞋”类别）一样，如果您同时进行有氧运动和举重运动，CrossFit 鞋也是理想之选。
在 CrossFit，您可以进行多种不同的高配速锻炼。
你想要敏捷，有足够的跳跃缓冲，但你也想在举重时有足够的稳定性和支撑。
您是否没有什么可花钱的，还是刚刚开始您的良好健身目标？ 那么您可能不想立即购买昂贵的鞋子，而更喜欢先购买更便宜的型号。
对于质量仍然很好的廉价健身鞋，Asics 是您的不二之选。 他们有一个单独的 Gel Venture 模型，适用于具有相同属性的男性和女性。
这些健身鞋非常适合刚开始健身的人。 鞋子灵活、轻便、减震性好。
得益于 HX flex 系统，鞋子在各个方向都具有灵活性。 这也使您可以快速改变方向。
由于侧面有较高的中底和后跟处的加固，鞋子也确保了位置保持。 得益于厚底鞋底，您的身体可以在运动过程中免受冲击。
鞋子也很容易穿，就像拖鞋一样舒适。 得益于加固的鼻子，您可以安全地进行横向运动。
它们专为跑步而设计，因此最适合做大量有氧运动。 他们确实提供了很好的支持，因为他们通常在外面穿鞋。
这使它们适合您在健身房遇到的许多不同的锻炼。
您是一名跑步者，并且正在寻找能够舒适跑步的新型健身鞋吗？ ON Running Cloud 跑鞋醒目，如云一般！
男性和女性都有一个单独的版本。
这双鞋的重量很轻，鞋面结实但透气。
它还具有超级泡沫外底和凸起的侧壁，支持多向运动。
鞋子为您提供足够的弹跳力，让您在短距离内撕裂！ 因此，鞋子轻便灵活，超级舒适，耐用且稳定性好。
它们还提供令人印象深刻的响应能力。 这款鞋非常适合配速跑、间歇训练和从一英里到半程马拉松的比赛。
不拿鞋的原因可能跟设计有关，可能不合大家的口味。
此外，它在某些地方会感觉有点松散，并且缺乏足够的长距离能量回馈。
喜欢更多缓冲和更少“感觉”的跑步者可能会发现这款鞋的中底过于简约。 此外，大多数人可能觉得这双鞋太贵了。
例如，与 Nike METCON 系列相比，Cloud X 在支撑和坚固合身方面可能不在同一水平上，但它们在轻便、稳定以及提供平衡和自然的感觉方面表现出色。
您是否特别喜欢积极的舞蹈锻炼，例如尊巴舞？ 即便如此，购买一双合适的健身运动鞋也是很有用的。
快乐和健康的脚是跳舞的必要条件，你的鞋子决定了你的脚的状况。
最好的舞蹈健身鞋看起来很棒而且很合脚，可以让你的脚保持舒适，而在舞蹈课上穿错鞋会导致严重的疼痛。
脚趾区域狭窄或不灵活的鞋子会导致神经末梢受压、老茧、水泡和脚趾甲问题。
更大或更重的鞋子会导致腿部疲劳和脚部打滑，通常会导致受伤。
因此，选择一双可以跳舞的好鞋！
ASICS Gel-Nimbus 是这方面的绝佳选择，男女皆宜。
健身鞋稳定，非常舒适，并具有出色的响应能力。
它们还具有强大的减震能力，可用于强力运动，但重量足够轻，不会让人感觉像笨重的鞋子； 舞蹈有氧运动的完美平衡。
然而，这些鞋的一个缺点是它们有点贵。
问答健身鞋
可以穿跑鞋深蹲吗？
深蹲时不要穿跑鞋。 深蹲的运动学与跑步非常不同。
蹲下时穿跑鞋会让你感觉不平衡，这会影响你施加在地板上的力量。
此外，跑鞋会对深蹲的深度和躯干的角度产生负面影响。
你去健身房穿哪双鞋重要吗？
无论鞋子适合您的训练风格，重要的是要保养好您的运动鞋，以使其持续更长时间。
如果鞋跟、鞋底或缓冲垫磨损，或者在穿着过程中或穿着后感到疼痛，可能是时候换一双新鞋了。
交叉训练穿跑鞋有坏处吗？
理论上，你可以使用跑鞋进行交叉训练，但这可能会给自己带来风险。
例如，当你举重时，你的跑鞋会压缩，这会使你不稳定。
同样，跑鞋是为脚跟到脚趾的运动而设计的，而不是横向运动。
我如何找到最适合我的运动鞋？
鞋子应为预期的运动提供适当的支撑并处于良好状态。
如果结合力量训练，请使用跑鞋（带缓冲）进行有氧运动和“交叉训练”（稳定性极佳）。 想想脚背、脚趾深度和脚跟宽度。
确保它们适合你的脚——但不要太紧！
来自 SPORTJA 健身房的 Ben 将帮助您：
结论
在本文中，我向您概述了最佳健身鞋，按健身类型划分。
在选择合适的健身鞋时，必须首先考虑您主要想用它进行哪种类型的锻炼。
如果你喜欢力量训练和 HIIT/有氧运动的结合，那么 Reebok Nano X 或 Nike METCON 6 等全能型健身鞋是最佳选择。
如果你主要做力量训练，那么力量举鞋真的很理想。
而你主要做 跑步机上的有氧运动 或者在户外，带缓冲的特殊跑鞋最合适。
