我很高兴为我的读者——你——写这些文章。 我不接受为撰写评论付费，我对产品的看法是我自己的，但如果您发现我的建议有帮助，并且您最终通过其中一个链接购买了东西，我可能会收到佣金。 更多信息
寻找最好的 缰绳 花你辛苦赚来的欧元？ 如果您想绕过健身房费用或只想在家做一些运动并在家开始自己的力量训练，那么哑铃是一个明智的起点。
它们占用最小的空间，但提供多功能的肌肉锻炼， 脂肪燃烧锻炼 这可以帮助您增强力量和健康。
成为我们的最爱 这些 Bowflex SelectTech 哑铃 因为它们的适应性和多功能性，并且因为它们对各种健身水平具有吸引力——所以你可以作为初学者购买它们，当你看起来几乎像 The Rock 时，仍然可以享受使用它们的乐趣。
因此，无论您是要在阁楼的最后一个角落寻找哑铃套装，还是要为小后房寻找节省空间的设备，我们都已经为您完成了所有艰苦的工作。
以下是快速概览中的首选：
| 哑铃 | 阿贝丁根 |
|---|---|
| 最佳可调哑铃： Bowflex SelectTech | 
(查看更多图片) |
| 重量训练的最佳哑铃: Bodymax 豪华 30 公斤 Hammertone 哑铃套装 | 
(查看更多图片) |
| 最具创新性的哑铃: PowerBlock 运动可调哑铃 | 
(查看更多图片) |
| 最佳橡胶哑铃： 核心力量十六进制 | 
(查看更多图片) |
| 最佳设计哑铃： Marcy Chrome 哑铃 | 
(查看更多图片) |
| 适合初学者的最佳哑铃组: 普铁 | 
(查看更多图片) |
| 最便宜的哑铃套装: ScSPORTS 弯举杠铃和哑铃 2x20kg | 
(查看更多图片) |
我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
最好的哑铃评论
最佳可调哑铃：Bowflex SelectTech
你能买到的最好的哑铃：一对相当于 17 组哑铃。
(查看更多图片)
适合：专业举重运动员
重量：4-41公斤
材质：金属
类型：可调
购买理由
+ 使用旋钮自动开启电阻
+ 存放在一个紧凑的盒子里
+ 存放在一个紧凑的盒子里
避免的原因
– 价格只能吸引职业选手
可调节哑铃允许您以不同的重量水平进行训练，但只占用相同重量范围的普通哑铃组所需空间的一半。
它们一起放在一个支架上，您所要做的就是将刻度盘转动到所需的公斤数，它就会为您的锻炼释放正确数量的重量。
在 4-41 公斤的范围内，您可以选择轻度或重度运动，以便充分利用您的健身计划。
Bowflex 承诺这些哑铃耐磨，耐用的形状也适合 流畅的抓握，实现无缝锻炼。 在我们看来，如果您是职业举重运动员，这些是您可以购买的最好的杠铃。
最佳重量训练哑铃：Bodymax Deluxe 30 kg Hammertone 哑铃套装
单重量训练的最佳哑铃：这些舒适的哑铃有一个橡胶手柄。
(查看更多图片)
适合：舒适的抓地力
重量：高达 30 公斤
材质：金属和橡胶
类型：可调
购买理由
+ 舒适的握感
+ 智能黑铁饰面
+ 舒适的握感
+ 智能黑铁饰面
避免的原因
– 广告重量是该对的总重量
– 广告重量是该对的总重量
金属杠铃手柄可以去除您手上的皮肤，因此这些杠铃带有橡胶手柄，使它们在长时间的训练中使用起来更加舒适。
最大重量为 25 至 30 公斤，根据您的起重能力，可以选择不同的套装。 您还可以通过简单地松开螺栓来调整每个杠铃的重量，以进行更多样化的锻炼。
Bodymax 承诺这些杠铃非常耐用，尽管有报道称手柄会随着时间的推移而磨损，这是意料之中的。
虽然它们没有装在箱子里，但在不使用时可以很容易地存放起来。
最具创新性的哑铃：PowerBlock Sport 可调哑铃
适合各种锻炼的最佳哑铃：小巧而多彩。
(查看更多图片)
适合：多样化的训练
重量：1,5-11公斤
材质：金属和橡胶
类型：可调
购买理由
+ 8 个哑铃在一个紧凑的块中的重量
+ 只需使用彩色按钮选择正确的重量
+ 8 个哑铃在一个紧凑的块中的重量
+ 只需使用彩色按钮选择正确的重量
避免的原因
– 大手的手柄腔可能有点笨拙
– 大手的手柄腔可能有点笨拙
这些可调节的哑铃，就像我们的首选一样，在一个街区内为您提供各种重量，而不是花钱购买八个独立的哑铃，这不可避免地会占用更多空间。
每个杠铃的最大重量为 11 公斤，适用于较轻的训练，可与尊巴舞训练结合使用，以获得更好的锻炼效果。
为便于选择，只需按下彩色按钮即可释放所需的重量，并在锻炼完成后重新组装以方便存放。
如果您喜欢各种锻炼并经常更换重量，我们会选择最好的哑铃。
最佳橡胶哑铃：Core Power Hex
阻力训练的最佳哑铃：六角形设计，抓地力强，橡胶外壳。
(查看更多图片)
适用于：橡胶砝码
重量：不同等级可达 12,5 公斤
材质：金属和橡胶
类型：固定
购买理由
+ 橡胶外壳
+ 异形把手
+ 橡胶外壳
+ 异形把手
避免的原因
– 每次销售只有一个重量，所以重量会变得昂贵
– 每次销售只有一个重量，所以重量会变得昂贵
将金属重物掉在地板上可能会很吵 - 家庭健身房的潜在问题 - 但是这些哑铃上的坚固橡胶外壳可以使着陆更安静。
虽然它们不配备橡胶手柄，但 Core Power 已模制镀铬手柄以提供出色的抓握力。
凭借其六角形设计，它们与普通杠铃不同，使它们成为您家庭健身房更有趣的功能。 对于固定的重量，您可能需要购买一些来改变您的锻炼计划。
最佳设计哑铃：Marcy Chrome 哑铃
易于使用的最佳哑铃：纤巧而实用
(查看更多图片)
非常适合：镀铬选项
重量：12,5公斤
材质：铬
类型：固定
购买理由
+ 光滑和抛光
+ 人体工学设计
+ 光滑和抛光
+ 人体工学设计
避免的原因
– 可以划痕和标记
– 可以划痕和标记
如果你只想买一两双哑铃，有时用更贵的品牌和型号是不值得的。 在购买哑铃时，Chrome 通常是更便宜的选择，但质量肯定不会差。
这些 Marcy 哑铃采用人体工程学设计，可确保您获得出色的锻炼效果，这要归功于可防止滑倒的轮廓手柄和闪亮、时尚的外观，为您的家庭健身房增添一抹优雅。
适合初学者的最佳哑铃组：Proiron
适合初学者的最佳哑铃套装：这些彩色哑铃价格实惠，非常适合初学者
(查看更多图片)
适合：初学者
重量：1-3公斤
材料：金属和氯丁橡胶
类型：固定
购买理由
+ 非常适合增加锻炼阻力
+ 时尚的色彩
+ 非常适合增加锻炼阻力
+ 时尚的色彩
避免的原因
– 更多适合初学者
– 更多适合初学者
无论您是在做仰卧起坐、仰卧起坐、弓步蹲还是类似动作，在进行日常锻炼时使用负重都有助于增加阻力并更快地建立起来。
使用氯丁橡胶外层，这些重量是一个优势，如果你 手臂想要在训练期间提供一些额外的阻力，因为它们比普通金属提供更多的抓地力。
该套装配有一棵树，便于存放，并且可以轻松擦拭干净以备下次使用。
最便宜的哑铃套装：ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
对于预算有限的人来说最好的哑铃：如果你有预算，这些是最好的哑铃
(查看更多图片)
适合：预算
材料：塑料和钢
类型：可调
购买理由
+ 全套重量相当大
+ 经济实惠
+ 全套重量相当大
+ 经济实惠
避免的原因
– 不是最好的质量
– 不是最好的质量
一套很棒的哑铃和弯举杆，适合那些不想花钱但仍在寻找相当多的重量的人。 非常适合初学者或更有经验的运动员。
它们可以很容易地拧下和拧回，这样你就可以玩重量并制作一个更重的哑铃或分散重量。
通过按照自己的节奏增强力量和体能来训练全身的好方法。
买哑铃要注意什么？
橡胶还是金属？
哑铃有各种形状和大小，其中以带加强件的硬质橡胶杠铃最为常见。 热门选择. 它们通常有多种形状，耐损坏和耐刮擦，如果您习惯将它们掉落，则在地板上更友好。
或者，您可以购买镀铬或金属哑铃，它们通常便宜得多，但会影响可用性。
阅读更多： 这些是用于多功能锻炼的最受好评的壶铃
可调的还是固定的？
那些寻找可以整齐存放的非常紧凑的设备的人可能想要考虑可调节的杠铃，尽管有时握起来会很痛苦。
成本与结果
如果你不确定你想要什么样的哑铃，想想你对增加肌肉质量有多认真。
那些想每天训练几个小时的人可能想看看耐磨的橡胶组，而那些想每周做几次软组的人可能不想花那么多钱。
重量范围也值得考虑。 大多数健身房质量的套装范围在 2,5 公斤到 30 公斤之间，而那些想要进入健美世界的人可能需要寻找 50-100 公斤的套装。
referees.eu 的创始人 Joost Nusselder 是一名内容营销人员，父亲喜欢写各种体育运动，而且他自己的大部分时间也参加了很多体育运动。 自 2016 年以来，他和他的团队一直在创作有用的博客文章，以帮助忠实的读者进行体育活动。
