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如果你要打篮球，你自然希望看起来很完美。 篮球是一项文化和正确的风格也许是最重要的运动。
在这篇文章中，我首先向您展示了一些完美的服装，如果我们不包含有关规则和裁判在这项美丽运动中的作用的文章，我们就不会成为裁判。
我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
打篮球需要什么衣服？
篮球鞋
这就是让每个人都为篮球鞋疯狂的原因，换句话说：篮球鞋。 在这里，我为您准备了一些最好的模型，这样您就不会在比赛中滑倒并获得最佳跳投。
无论您是像我们一样需要大量跑动的裁判，还是想要从比赛中获得最大收益的球员，这些篮球鞋都将帮助您充分发挥自己的作用。
找到适合您的比赛的鞋子并不总是一件容易的事。 你脚上的鞋子在任何来之不易的攻击或适时的抢断中都扮演着重要的角色。
更快的第一步、更好的脚踝支撑、灵敏的牵引力——合适的鞋子可以帮助所有这些。 无论您想升级游戏的哪个部分，找到适合您的鞋子都可以让您在本赛季获得优势。
这些是下赛季最好的篮球鞋：
耐克Kyrie 4
可以说是 NBA 中最具爆发力和创造力的后卫之一，Kyrie Irving 需要一款能够应对他华丽的交叉甚至更闪亮的第一步的鞋子。 橡胶与硬木相交处的鞋子采用锯齿形图案切口，即使是最快的方向变化，您也能获得充分的牵引力。
轻质泡棉搭配后跟 Zoom Air 缓震系统，让反应灵敏的球场感觉就像精明的后卫应该是组织者。 凯里系列的第四次迭代是本赛季每个难以捉摸的后卫都需要的武器。
耐克PG（保罗乔治）
Nike PG Paul George 凭借中足绑带的第二次亮相回归本源。 从 PG 1 开始就没有出现过，而且在重量上并没有给鞋子增加太多，所以它仍然像一个更轻的篮球鞋一样打球。
然而，绑带让您能够定制自己的贴合度，这样您就可以像保罗乔治一样准备好迎接像保罗·乔治这样的人，而创新的外底可防止您在每个死球上擦拭鞋底，让您可以进行区域划分。留在重要的事情上。
耐克 Hyperdunk X 低帮
Nike Hyperdunk 作为 Nike 篮球鞋系列中的必备品，已经正式进入十年历史。 这款鞋于 2008 年开始打破墙壁，采用完美的 Flywire 设计，并在即将到来的赛季中恢复了更好的状态。
非凡的球场感觉和抓地力来自波浪形外底图案，以权威方式抓住硬木。 标志性系列保留了未使用的 Zoom Air 缓震系统，并辅以轻质鞋面，帮助您记录艰难时刻。
阿迪达斯爆炸弹跳
Explosive Bounce 具有高剪裁款式和纤薄轻巧的设计，在多功能性和整体支撑方面表现出色。 该鞋款通过鞋底配备了超强 TPU，有助于使脚趾内收和起跳更加可控，但具有爆发力。
如果您在篮筐上方打球，游戏的弹跳中底着陆垫是一个重要的优势。
安德玛 Jet Mid
在 Curry 5 发布后，Under Armour 并没有浪费太多时间来着手下一款篮球鞋。 Jet Mid 具有宽大的侧围，可在按压屏幕、切入篮筐或及时滑动充电时实现 360 度抓握。
中底通过添加双密度 Micro G 泡棉和 Charged 缓震，为您带来爆发力的能量回馈。
耐克变焦移位
在 Nike Zoom Shift 上采用抓地力极强的外底，为本赛季做好准备。 耐克采用与许多高性能系列鞋相同的 Zoom Air 缓震系统。
这款鞋的核心是采用纺织鞋面，保持轻质，这是对高度抓地力包裹的外底的巨大补充，可防止严重的漏气。 Zoom Shift 2 的价格远低于 100 美元，是一笔非常划算的交易，即使是场上最优秀的球员，它也已做好准备。
篮球服
我总是对篮球服有最好的感觉 斯伯丁. 这是一个很好的品牌，牢固地放在一起，最重要的是它可以很好地吸收水分，因为您无疑会在比赛中出汗。
当然，如果你没有篮子，你就不能参加这项运动。 因此阅读 我们购买最好的篮球篮板的技巧.
篮球：裁判信号
篮球裁判在比赛中使用了许多不同的信号。 它可能会让人感到困惑。
这是不同的篮球裁判手势及其含义的列表。
违规信号
步行或旅行
（走路时不要弹球）
非法或双重运球
持球或掌球
一遍又一遍（半场违规）
五秒违例
十秒（10秒以上拿到球中途）
踢（故意踢球）
三秒（进攻球员排队或关键时间超过3秒）
裁判篮球犯规信号
手检
保持
阻塞
推挤违规
充电或播放器控制错误
故意错误
技术犯规或“T”（通常用于不当行为或违反体育道德的行为）
其他裁判信号
跳球
30 秒超时
三分尝试
三分得分
没有分数
启动时钟
停止时钟
关于篮球裁判的注意事项
请记住，裁判是为了改善比赛。 没有官员，比赛就没有乐趣可言。
他们会犯错。 篮球对裁判来说是一项困难的比赛。 就是这样。
生气、冲裁判大喊大叫和扔球对你没有任何好处，也不会帮助你或你的球队。 无论您是否同意该决定，只要继续比赛并听取裁判的意见即可。
继续下一场比赛。 他们尽最大努力，努力让每个人都能享受到游戏的乐趣。
篮球规则
幸运的是，篮球规则相当简单。 然而，对于年轻的玩家来说，有些规则很容易被遗忘。
规定进攻球员在被淘汰之前可以在关键位置停留多长时间的三秒规则就是一个很好的例子。
一旦您教会了您的团队游戏规则，就有一种简单的方法可以确保他们不会忘记这些规则。 让他们告诉你规则。
在每次练习中花几分钟询问他们。 让它有趣。 此外，在练习的同时，您可以学习和强化游戏规则。
在向团队教授规则之前，您需要自己了解它们……
篮球是一项团队运动。 两支由五名球员组成的球队每队都试图通过将球射入离地面 10 英尺高的篮筐得分。
比赛在称为球场的矩形地板上进行，两端各有一个箍。 球场被中心框架线分为两个主要部分。
如果进攻方在中场线后带球，则有 XNUMX 秒的时间让球越过中线。
如果没有，防守方会拿到球。 一旦进攻方将球传过中线，他们就不能再控制线后区域的球。
如果是，则将球判给防守方。
球通过传球或运球穿过球道到达篮筐。 持球球队被称为违规。
没有球的球队被称为防守。 他们试图抢球，击倒比赛投篮，抢断和传球，抢篮板。
当一支球队投篮时，他们得到两分，球传给另一支球队。
如果在三分线外投篮或投篮命中，则该篮筐值三分。 罚球值一分。
根据半场涉及的犯规次数和/或所犯的犯规类型，根据多个分区将罚球判给球队。
对射手犯规总是会导致射手得到两次或三次罚球，这取决于他投篮时的位置。
如果他越过三分线，他会得到三分。 其他类型的犯规在半场累积到一定数量之前不会导致罚球。
一旦达到该数字，被犯规的球员将获得“一对一”的机会。 如果他第一次罚球，他可以进行第二次罚球。
如果他错过了第一次尝试，球就在篮板球上。
每个游戏分为几个部分。 所有级别都有两半。 在大学里，每一半都是二十分钟。 在高中及以下，半场分为八（有时是六）分钟。
在职业比赛中，四分之一是十二分钟长。 两半之间有几分钟的间隔。 季度之间的差距相对较短。
如果规则结束时比分相同，则进行不同长度的加时赛，直到出现获胜者。
每支球队都被分配了一个篮筐或目标来防守。 这意味着另一个篮子是他们的得分篮。 中场休息时，两队交换目标。
比赛开始时，双方各有一名球员在中场。 裁判将球抛在两人之间。 拿到球的球员将球传给队友。
这称为小费。 除了抢断对方的球外，球队还有其他方式获得球权。
一种方法是对方球队犯规或违规。
违规行为
个人犯规：个人犯规包括任何类型的非法身体接触。
- 击败
- 充电
- 打耳光
- 保持
- 非法选择/掩护 - 当进攻球员处于运动状态时。 当进攻球员伸出肢体并与防守队员进行身体接触以试图阻挡防守队员的路径时。
- 个人犯规：如果球员在犯规时投篮，如果他的投篮没有进，他将获得两次罚球，但如果他的投篮进了，他将获得一次罚球。
如果球员在三分球上犯了错误并且错过了球，则判罚三罚。
如果一名球员在投三分球时犯了一个错误并且仍然投中，他将获得一次罚球。
这让他在一场比赛中得到四分。
入站。 如果在投篮时犯规，则将球交给犯规的球队。
他们将球传到最近的一侧或底线，出界，并有 5 秒的时间将球传到球场上。
一一。 如果犯规队在比赛中犯规次数达到 XNUMX 次或更多，犯规球员将被判罚球。
当他第一次投篮时，他又获得一次罚球机会。
十个以上的错误。 如果犯规球队犯规 XNUMX 次或更多，犯规球员将获得两次罚球。
收费。 当一名球员推或跑过防守球员时犯下的进攻犯规。 球被交给犯规的球队。
阻止它。 拦网是由于防守队员未能及时确立自己的位置以阻止对方球员冲向篮筐而导致的非法人身接触。
明目张胆的错误。 与对手暴力接触。 这包括击打、踢腿和拳击。 这种类型的犯规导致罚球和罚球后的进攻控球。
故意错误。 当一名球员在没有合理努力抢断球的情况下与另一名球员发生身体接触时。 这是官员们的判断问题。
技术错误。 技术错误。 球员或教练可能会犯这些错误。 这不是关于球员接触或球，而是关于比赛的“礼仪”。
糟糕的语言、淫秽、淫秽的手势甚至争吵都可以被视为技术犯规，关于错误填写记分簿或在热身期间扣篮的技术细节也是如此。
远足/旅行。 旅行不仅仅是“走一步半”而不带球。 当您停止运球时移动中枢脚就是旅行。
携带/手掌。 当球员的手将球运到球的侧面或有时甚至在球下方太远时。
双运球。 用双手同时将球丢到球上或拿起运球然后再次运球是双重运球。
英雄球。 有时，两个或更多的对手会同时获得球权。 为避免长时间和/或激烈的争斗，裁判员停止比赛并轮流将球判给一支或另一支球队。
目标趋势。 如果防守球员在投篮途中干扰了投篮，在投篮途中，在接触篮板后投篮的过程中，或者在篮筐上方的圆柱体中，这就是守门，投篮也算在内。 如果进攻球员犯规，则属于违例，将球判给对方球队掷界外球。
后场违规。 一旦进攻方将球带出中线，他们在控球期间不能越线。 如果是这样，则将球授予对方球队以传递传入的消息。
时间限制。 进入球的球员有五秒钟的时间传球。 如果他不这样做，则将球判给对方球队。 其他时间限制包括球员在近身防守下持球时间不得超过 XNUMX 秒的规则，以及在某些州和级别的投篮时间限制，要求球队在指定的时间范围内尝试投篮。
篮球运动员位置
中心。 中锋通常是你最高的球员。 它们通常放置在篮筐附近。
进攻——中锋的目标是对传球和射门持开放态度。 他们还负责阻挡防守者，也就是所谓的抢断或掩护，以打开其他球员冲向篮筐进球的机会。 中锋有望获得一些进攻篮板和挫折。
防守——在防守中，中锋的主要职责是通过在主要区域封盖和传球来阻止对手。 他们也有望得到很多篮板，因为他们更大。
向前。 您的下一个排名最高的玩家很可能是您的攻击者。 虽然前锋球员可能会被要求在篮下打球，但他们也可能需要在边路和角区工作。
前锋负责传球、超出范围、击中目标和篮板。
防守 – 职责包括防止向目标漂移和抢篮板。
警卫。 这些可能是你最矮的球员，他们应该非常擅长快速运球、看球和传球。 他们的工作是将球拖上场地并开始进攻。
运球、传球和布置进攻动作是后卫的主要职责。 他们还必须能够开到篮下并从外线投篮。
防守 – 在防守中，后卫负责抢断传球、打击投篮、防止跳到篮筐和拳击。
新球员、裁判和教练应该从哪里开始？
首先，我们建议您专注于学习篮球的基础知识。
像任何运动一样，无论您的年龄大小——无论您是职业运动员还是刚刚起步的青年运动员——您都需要坚实的基础才能取得成功！
不幸的是，大多数人并不真正理解这意味着什么。
基础包括致力于让你变得更好的小事——无论你为哪个球队或教练效力——或者你做什么进攻或防守。
例如，无论您为哪支球队效力，学习投篮的基础知识都会帮助您变得更好。 射击的基础包括正确的脚对齐、腿弯曲、手部位置、手臂角度、跑动等。 这些是一些不同的小事情。 教他们！
这同样适用于间隔、步法、低位进攻、传球、突刺步、跳停、旋转、阻挡等等。
我们建议您首先学习以下方面的正确技术和基础知识：
- 射击
- 通过
- 盘带
- 上篮
- 跳投
- 转身和步法
- 防御
- 反弹
这些都是您需要掌握的重要基础知识，因为无论您处于何种年龄或情况，它们都能让您和您的团队变得更好。
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