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美式足球起源于 橄榄球 和足球，随着时间的流逝 规则 游戏改变了。
美式足球是一项竞争激烈的团队运动。 游戏的目标是获得尽可能多的分数。 大多数分数是通过一个得分 接地 门德 平衡 在 末端区域 来自另一个团队。
在本文中，我将为初学者准确解释什么是美式足球以及如何进行比赛！
美式足球是北美最伟大的运动之一。 尽管这项运动在全球范围内进行，但它在美国仍然最受欢迎。
这项运动的巅峰之作是 超级杯; 两个最佳之间的决赛 橄榄球 每年全世界有数百万人观看球队（从体育场或在家里）。
球可以通过将球跑到这个所谓的端区或在端区接球来结束。
除了达阵，还有其他得分方式。
获胜者是官方时间结束时得分最多的球队。 但是，可能会发生平局。
在美国和加拿大，美式足球简称为“足球”。 在美国和加拿大之外，这项运动通常被称为“美式足球”（或有时称为“烤架足球”或“铲球”）以区别于足球（英式足球）。
作为世界上最复杂的运动之一，美式足球有许多规则和设备，使其与众不同。
这场比赛令人兴奋，但也值得一看，因为它涉及两支竞争球队之间的身体比赛和战略的完美结合。
我们在这篇综合性文章中讨论的内容：
什么是 NFL（美国国家橄榄球联盟）？
美式足球是美国最受瞩目的运动。 在对美国人的调查中，大多数受访者认为这是他们最喜欢的运动。
美式足球的收视率远远超过其他运动。
国家橄榄球联盟 (NFL) 是美国最大的职业美式橄榄球联盟。 NFL 有 32 支球队，分为两个联盟， 美式足球大会 （亚足联）和 全国足球大会 (NFC)。
每个会议分为四个赛区，北、南、东、西，每个赛区有四支球队。
冠军赛，即超级碗，有近一半的美国电视家庭观看，并在其他 150 多个国家/地区的电视上播放。
比赛日，即超级碗星期天，是许多球迷举办派对观看比赛并邀请朋友和家人共进晚餐并观看比赛的日子。
许多人认为这是一年中最重要的一天。
游戏的目标
美式足球的目标是在规定的时间内比对手得分更多。
进攻方必须分阶段将球在场上移动，最终将球送入“达阵”（进球）的“端区”。 这可以通过在这个端区接球或将球跑到端区来实现。 但每场比赛只允许一次向前传球。
每支进攻球队有 4 次机会（“下降”）将球向前移动 10 码，朝向对手的端区，即防守方。
如果进攻方确实移动了 10 码，则它赢得第一次下降，或另一组四次下降以推进 10 码。
如果已经传球 4 次，而球队未能完成 10 码，则将球传给防守球队，后者将继续进攻。
体育运动
美式足球是一种接触运动，或体育运动。 为了防止进攻方带球跑动，防守方必须对付持球者。
因此，防守球员必须在一定的规则和指导下使用某种形式的身体接触来阻止持球者。
防守者不得踢、打或绊带球者。
他们也不能 头盔上的面罩 抓住对手或与 他们自己的头盔 开始身体接触。
大多数其他形式的处理都是合法的。
玩家必须 特殊防护装备 佩戴，例如带衬垫的塑料头盔， 肩垫、 臀垫和护膝。
尽管有强调安全的防护设备和规则， 受伤在足球中很常见吗？.
例如，在 NFL 中，跑卫（受到最多打击）在不受伤的情况下度过整个赛季的情况变得越来越不常见。
脑震荡也很常见：据亚利桑那州脑损伤协会称，每年约有 41.000 名高中生遭受脑震荡。
旗帜足球和触球足球是不那么暴力的比赛变体，它们在全球范围内越来越受欢迎并受到越来越多的关注。
国旗足球也有 有朝一日更有可能成为一项奥林匹克运动
美式橄榄球队有多大？
在 NFL 中，每支球队在比赛日允许 46 名现役球员。
因此 玩家是否有高度专业化的角色，并且几乎所有 46 名 NFL 球队的现役球员都将参加每场比赛。
每支球队都有“进攻”（进攻）、“防守”（防守）和特殊球队的专家，但一次在场上的球员永远不会超过 11 人。
进攻通常负责得分达阵和射门得分。
防守方必须确保进攻方不得分，并且使用特殊球队来改变场上位置。
与绝大多数集体运动不同，比赛是动态的，因此两支球队同时进攻和防守，而美式足球并非如此。
有什么罪？
正如我们刚刚了解到的，进攻由以下球员组成：
- 进攻线：两个后卫，两个铲球和一个中锋
- 宽/槽接收器：二到五个
- 紧端：一个或两个
- 跑卫：一两个
- 四分卫
进攻线的工作是传球（在大多数情况下， 四分卫) 并通过阻挡防守成员为跑步者（跑卫）扫清道路。
这些球员通常是场上最大的球员。 除中锋外，进攻线卫一般不控球。
外接手在跑动中接住球或盖帽。 外接手必须速度快，并且有良好的手来接球。 外接手通常是更高、更快的球员。
在某些传球和跑动比赛中，近端锋会抓住陷阱或拦网。 紧密的两端排列在进攻线的末端。
他们可以扮演与外接手（接球）或进攻线卫（保护 QB 或为跑者腾出空间）相同的角色。
紧端是进攻线卫和边锋之间的混合体 宽接收器. 紧端足够大，可以在进攻线上打球，并且和边路接球手一样有运动能力。
跑卫带球跑（“rush”），但在某些比赛中也会为四分卫盖帽。
跑卫在 QB 后面或旁边排成一列。 这些球员经常被铲断，在这个位置上打球需要很大的体力和精神力。
四分卫通常是传球的人，但也可以自己带球奔跑或将球交给跑卫。
四分卫是场上最重要的球员。 他是直接站在中锋后面的球员。
并非所有这些球员都会在每场进攻比赛中都在场上。 球队可以同时改变外接手、近端锋和跑卫的数量。
防御是什么？
防守方负责阻止进攻并阻止他们得分。
执行防守性比赛计划不仅需要强硬的球员，还需要纪律和努力。
防守由一组不同的球员组成，即：
- 防线：三到六名球员（防守铲球和防守端）
- 防守后卫：至少三名球员，这些球员通常被称为安全卫或角卫
- 线卫：三四个
- “踢球者
- 船夫
防守线位于进攻线的正对面。 防线试图阻止进攻球队的四分卫和跑卫。
和进攻线一样，防守线上的球员也是防守中最大的球员。 他们必须能够迅速做出反应并进行身体上的比赛。
角卫和安全卫主要试图阻止接球者接球。 偶尔他们也会对四分卫施加压力。
防守后卫通常是场上最快的球员，因为他们需要能够防守快速的外接手。
他们通常也是最有运动能力的，因为他们必须向后、向前和并排工作。
线卫经常试图阻止跑卫和潜在的接球手并解决四分卫（抢断四分卫也被称为“麻袋”）。
他们站在防线和防守后卫之间。 线卫通常是场上最强的球员。
他们是防守的队长，负责指挥防守战术。
踢球者踢出射门得分并开球。
下注者在“下注”处踢球。 平底船是一种踢球，球员在球触地之前将球抛向防守球队。
什么是特别团队？
每个团队的第三部分和最后一部分是特殊团队。
专队检查场地位置，在不同情况下进入场地，即：
- 开始（返回）
- 点（返回）
- 射门得分
每场比赛都以开球开始。 踢球者将球放在一个平台上，并将球踢向进攻方尽可能远的地方。
接到开球的球队（开球返回球队）将尝试接球并尽可能向后跑。
持球者被擒抱后，比赛结束，特遣队离开场地。
控球的球队现在将参加进攻，持球者被拦截，而对方球队将参加防守。
“下注者”是“下注”或踢球的球员（但这次是从手上）。
例如，如果进攻是在第 4 次下降时到达的，他们可以将球指向球——尽可能远离球场一侧，以免失去球权。靠近他们的身边。
他们也可能会考虑尝试投篮得分。
射门：在每个足球场的两端都有用横杆连接的黄色大球门柱。
一支球队可以选择尝试得分 3 分的投篮得分。
该过程涉及一名球员将球垂直于地面，另一名球员踢球。
或者相反，有时球在加注 放置并且球从那里被踢开。
球必须越过横梁和柱子之间。 因此，射门得分通常在第 4 次或比赛结束时进行。
美式足球比赛如何进行？
美式足球比赛由四个部分（“四分之一”）组成，每次动作后时钟都会停止。
您可以在下面阅读足球比赛的一般情况：
- 每场比赛都以抛硬币开始（抛硬币）
- 然后是开球
- 随着开球，球的位置确定，比赛可以开始
- 每队有 4 次尝试将球推进 10 码
在每场比赛开始时，都会掷硬币来决定哪支球队先拿到球，以及他们想从球场的哪一边开始。
然后比赛以开球或开球开始，我刚刚在特殊球队中谈到了这一点。
防守球队的踢球者将球踢向对方球队。
球从高处踢出，取自主场 30 码线（在 NFL 中）或大学橄榄球赛中的 35 码线。
对方球队的踢球者试图接住球并尽可能向前跑。
他被拦截的地方是进攻开始的地方 - 或一系列进攻打法。
如果回球手在自己的端区接球，他可以选择带球跑，也可以选择在端区跪下进行触地得分。
在后一种情况下，接球队从自己的 20 码线开始进攻。
当球离开端区时也会发生触地。 端区的平底船和失误也可能以触地得分告终。
如前所述，每支球队有 4 次下降（尝试）以推进 10 码或更多码。 球队可以投掷球或带球跑来制造这些码。
一旦球队前进了至少 10 码，他们就会再尝试 4 次。
10 次下降后未能进入 4 码将导致失误（将球传给对方球队）。
什么时候结束比赛？
在以下情况之一之后，球结束，球“死”：
- 持球的球员被带到地面（被擒抱）或他的向前移动被对方队员阻止。
- 前传球在被接住之前飞出界或撞到地面。 这被称为不完整的通行证。 将球放回球场上的原始位置以进行下一次击球。
- 球或持球球员出界。
- 一队得分。
- 触地：当一个球在球队自己的端区“死”时，是对手给了球动力，导致球越过球门线进入端区。
裁判吹哨，让所有球员知道比赛已经结束。 唐斯也被称为“戏剧”。
你如何在美式足球中得分？
美式足球有几种得分方式。 最著名的当然是达阵，得分最多。
但还有其他方法：
- 着陆
- PAT（射门得分）或两分转换
- 射门得分（随时）
- 选六
- 实现安全
通过在端区带球奔跑或在端区接球，你得分不少于 6 分。
达阵得分后，得分的球队有两种选择。
它要么通过投篮选择加分（'一分转换'，'加分'或'PAT'=触地得分后'）。
这种选择是最常见的，因为现在射门得分相对容易，因为进攻队离球门柱不远。
球队也可以选择进行两分转换。
这基本上是试图从 2 码处再次触地得分，这个触地得分是 2 分。
球队也可以随时尝试通过球门柱射门（射门得分），但球队通常只在离球门或多或少在 20 到 40 码之间时才会这样做。
如果球队距离球门柱太远，则不应冒险踢球，因为距离越远，就越难将球传过门柱。
当投篮失败时，对手在踢球的地方接球。
射门得分通常在最后一次被考虑，一次成功的踢球值得三分。
在投篮时，一名球员将球水平保持在地面上，另一名球员将球射过球门柱并越过端区后面的横梁。
虽然通常是进攻得分，但防守也可以得分。
如果防守方拦截传球（“接球”）或迫使对方球员摸球（丢球），他们可以将球带入对方的端区获得 XNUMX 分，也称为“接球”。
当防守队设法在自己的端区解决进攻的对手时，就会发生安全事件； 为此，防守队得到2分。
进攻球员在端区犯下的某些犯规（主要是阻挡犯规）也会导致安全。
比赛结束时得分最高的球队被宣布为获胜者。
如果积分相同，则加时赛进入加时赛，球队将进行额外的四分之一比赛，直到获胜。
一场美式足球比赛持续多长时间？
一场比赛持续四个“四分之一”，每节 15 分钟（有时是 12 分钟，例如在高中）。
你会想，这应该意味着总共有 60 分钟的上场时间。
但是，秒表在很多情况下都会停止； 例如犯规，当一支球队得分或传球时，在球触地之前没有人接住球（“不完整传球”）。
当球被裁判放回球场时，时钟再次开始运行。
因此，一场比赛分为四节，每节 12 分钟或 15 分钟。
第 1 节和第 2 节以及第 3 节和第 4 节之间休息 2 分钟，第 2 节和第 3 节之间休息 12 或 15 分钟（休息时间）。
因为秒表经常停止，一场比赛有时会持续长达三个小时。
每节结束后，球队换边。 有球的球队在下节保留控球权。
进攻方在一场比赛结束后有 40 秒的时间开始新的比赛。
如果该队未按时到达，将受到 5 码下降的处罚。
如果在60分钟后打成平手，将进行15分钟的加时赛。 在 NFL 中，先达阵（猝死）的球队获胜。
投篮也可以让球队在加时赛中获胜，但前提是两支球队都拥有足球。
在常规的 NFL 比赛中，双方都没有在加时赛中得分，平局仍然存在。 在 NFL 季后赛比赛中，如有必要，将进行加时赛，以确定获胜者。
大学加班规则更复杂。
什么是超时？
每支球队的教练组都可以要求暂停，就像在其他运动中所做的那样。
教练可以通过将他的手形成“T”形并将其传达给裁判来请求暂停。
暂停是教练与他的球队沟通、打破对方球队的节奏、让球员休息或避免延误或比赛处罚的短暂休息。
每队每半场有 3 次暂停。 当教练想要叫暂停时，他/她必须将此告知裁判。
超时期间时钟停止。 球员有时间喘口气，喝酒，球员也可以换人。
在大学橄榄球比赛中，每队每半场有 3 次暂停。 每次超时可能持续长达 90 秒。
如果上半场未使用暂停，则不得延续到下半场。
在加时赛中，每支球队每节都有一次暂停，无论他们以多少次暂停结束比赛。
超时是可选的，不一定非要使用。
同样在 NFL 中，每支球队每半场有 3 次暂停，但暂停时间最长可达 2 分钟。 在加时赛中，每队有两次暂停。
球是如何投入比赛的？
每半场以开球或开球开始。 但球队也在达阵和射门得分后开球。
除了在半场开始和得分之后，球， 也叫猪皮，总是通过“快照”来发挥作用。
在一瞬间，进攻球员与防守球员在争球线上（比赛开始的假想线）排成一列。
一名进攻球员，中锋，然后将他的双腿之间的球传给（或“抢断”）给队友，通常是四分卫。
然后四分卫将球带入比赛。
安全后——当防守方设法在自己的端区解决进攻的对手时——（不要将这与安全位置混淆！）——进攻方将球从自己的 20 点或踢回来码线。
对方球队必须接住球并将其尽可能向前（开球返回），以便他们的进攻可以在最有利的位置重新开始。
球员如何移动球？
球员可以通过两种方式推动球：
- 通过带球跑
- 通过扔球
带球跑也被称为“冲”。 通常四分卫将球交给队友。
此外，球可以被抛出，这被称为“向前传球”。 前传是一个重要的因素 将美式足球与橄榄球区别开来.
进攻方每场比赛只能向前传球一次，并且只能从争球线后面传球。 球可以随时向侧面或向后扔。
这种类型的传球被称为横向传球，在美式足球中不如在橄榄球中常见。
你如何改变控球权？
当球队切换控球权时，刚刚进攻的球队现在将进攻防守，反之亦然。
在以下情况下发生所有权变更：
- 如果在四次击倒后攻击没有前进 10 码
- 达阵或射门得分后
- 投篮失败
- 摸索
- 撑船
- 拦截
- 实现安全
如果在 4 次击球后进攻方无法将球向前移动至少 10 码，则对方在比赛结束时获得对球的控制权。
这种控球权的变化通常被称为“低位失误”。
如果进攻得分达阵或投篮得分，则该球队将球踢给对方球队，后者随后获得球权。
如果进攻方未能投篮得分，则对方球队将获得对球的控制权，并在前一场比赛开始的地方（或在踢球的 NFL）开始新的比赛。
如果在距离端区 20 码范围内踢（失败的）球，对方球队在其 20 码线上（即距离端区 20 码）接球。
当进攻球员接球后丢球时，或者更常见的是，在迫使他丢球的铲球后丢球时，就会发生失误。
球可以被对手收回（防守）。
与拦截（见下文）一样，接球的球员可能会带着球跑，直到被拦截或被迫出界。
失误和拦截统称为“失误”。
在某一点上，进攻方将球（尽可能远地）射向防守方，就像在开球时一样。
平底船 - 如前所述 - 几乎总是在第四次下降时进行，当进攻方不想冒险将球传给对方球队在场上的当前位置时（由于第一次下降的尝试失败）和认为球离球门柱太远而不能尝试投篮。
当防守球员从空中拦截进攻球队的传球（“拦截”）时，防守球队将自动拥有球权。
进行拦截的球员可以带球跑动，直到球被铲断或出界。
在拦截球员被拦截或缺阵后，他的球队的进攻单位回到场上并接管其当前位置。
如前所述，当防守方在自己的端区成功地解决了进攻的对手时，就会发生安全事件。
为此，防守球队获得 2 分并自动获得球权。
基本美式足球策略
对于一些球迷来说，足球最大的吸引力在于两位教练组为提高比赛胜率而设计的策略。
每个团队都有一个所谓的“剧本”，其中包含数十到有时数百个比赛情况（也称为“比赛”）。
理想情况下，每场比赛都是战略性合理、团队协调的追求。
有些戏很安全； 他们可能只会产生几码。
其他比赛有可能获得更多码数，但丢失码数（失去码数）或失误（当对手获得控球权时）的风险更大。
一般来说，冲球（球立即跑而不是先扔给球员）比传球（球直接扔给球员）风险小。
但也有相对安全的传球和冒险的跑动。
为了误导对方球队，一些传球比赛被设计成类似于跑步比赛，反之亦然。
有许多技巧游戏，例如当一支球队表现得好像它打算“指向”然后试图带球跑动或 扔球 第一次下来。
如此冒险的比赛对球迷来说是一个很大的刺激——如果他们工作的话。 另一方面，如果对手意识到欺骗并采取行动，他们可能会造成灾难。
在比赛之间的日子里，有很多小时的准备和策略，包括球员和教练观看对手的比赛视频。
再加上这项运动对身体的要求很高，这就是为什么球队每周最多打一场比赛的原因。
什么是美式足球剧本？
有数百种不同的玩法可供玩家在每次下坡时进行。 这些都在每个团队的所谓剧本中。
该剧本包含团队的所有策略，以尽可能多地得分。 有一本进攻手册和一本防守手册。
比赛由教练组“设计”，进攻球员经常朝不同的方向奔跑（“路线奔跑”），并执行协调的动作和动作。
还有一本防御手册，其中练习策略以尽可能地防御攻击。
主教练或四分卫决定进攻球队的战术，而防守队长或协调员决定防守球队的战术。
美式足球场有多大？
美式足球场最重要的部分是两个端区，其中一个位于球场的两端。
每个端区长 10 码，是达阵得分的区域。 从端区到端区的距离是 100 码长。
因此，一个美式足球场总长 120 码（约 109 米），宽 53,3 码（约 49 米）。
端区的颜色通常不同，以便玩家轻松识别。
在球场的每一端也有球门柱（也称为“立柱”），踢球者可以通过这些球门柱射球。 球门柱相距 18.5 英尺（5,6 m）（高中时为 24 英尺或 7,3 m）。
这些柱子由距地面 3 米的板条连接。 美式足球场在场地宽度上每隔 5 码划分为码线。
在这些线之间，您会在每个码上找到一条短线。 每 10 码编号：10 – 20 – 30 – 40 – 50（中场） – 40 – 30 – 20 – 10。
两排线，称为“入界线”或“散列线”，平行于场地中心附近的边线。
所有比赛都以球在哈希标记上或之间开始。
为了使这一切更加直观，您可以 从 Sportsfy 查看这张图片.
美式足球的装备（齿轮）
足球使用全套防护装备； 比其他运动更是如此。
根据规则，每个球员必须穿戴适当的装备才能比赛。
裁判在赛前检查设备，以确保球员穿着必要的保护措施以遵守指导方针。
您可以在下面阅读玩家使用的设备：
- 头盔
- 牙套
- 带队服的肩垫
- 带足球裤的腰带
- 防滑
- 可能是手套
第一个也是最引人注目的配件是 头盔† 头盔由硬质塑料制成，可保护面部和头骨免受重击。
头盔自带 一个面罩（面罩），其设计取决于玩家的位置。
例如，广泛的接球手需要一个更开放的面罩来保持球的视野以便接球。
另一方面，进攻线球员通常有一个更封闭的面罩，以保护他的脸免受对手的手和手指的伤害。
头盔用 下巴带.
护齿也是强制性的，对于最佳模型的概述， 在这里阅读更多.
护肩 是足球运动员的另一件引人注目的装备。 肩垫由一块坚硬的塑料制成，紧紧地固定在腋下。
肩垫有助于保护肩膀和胸甲。
球衣穿在肩垫上。 球衣是球衣的一部分，球衣展示了球队的颜色和标志。
还必须包括球员的号码和姓名。 数字是必不可少的，因为球员必须根据他们的位置落入一定的范围内。
这有助于 裁判员 确定谁可以接住足球，谁不能接住（因为不是每个球员都能接住足球并带着它跑！）。
在较低级别的球队中，球员通常可以选择自己的号码，这与他们在场上的位置无关。
球衣由柔软的尼龙材料制成，正面和背面都有数字。
格子是紧身裤，可以保护您在比赛或训练裤下穿。
腰带为臀部、大腿和尾骨提供保护。 一些腰带还具有内置的膝盖保护功能。 最好的腰带请点击这里.
使用播放器 带防滑钉的鞋子，与足球鞋非常相似。
根据您在球场上的位置（以及您的比赛场地），有些型号比其他型号更好。 它们提供足够的抓地力和舒适度。
手套不是强制性的，但通常是推荐的。
它可以帮助球员更好地抓球，或者保护他们的手。
寻找新的足球手套？ 在这里阅读哪些是最好的.
NFL 球衣号码
NFL 球衣编号系统基于球员的主要位置。 但是任何球员——无论他的人数如何——都可以踢任何其他位置。
在某些情况下，跑卫担任边路接球手，或者线卫或线卫在短码数情况下担任边后卫或近端锋的情况并不少见。
但是，穿着 50-79 号球衣的球员必须提前通知裁判员，如果他们打出位置不当，并在合格位置上报告不合格的号码。
穿着这个号码的球员是不允许这样接球的。
这是通用的 ement-b20b5b37-e428-487d-a6e1-733e166faebd” class=”textannotation disambiguated wl-thing” itemid=”https://data.wordlift.io/wl146820/entity/rules”>球衣号码规则:
- 1-19：四分卫、踢球手、投手、外接手、跑卫
- 20-29：跑卫、角球后卫、安全
- 30-39：跑卫、角球后卫、安全
- 40-49：跑卫，近端锋，角卫，安全
- 50-59：进攻线、防守线、线卫
- 60-69：进攻线，防守线
- 70-79：进攻线，防守线
- 80-89：宽接收器，紧端
- 90-99：防守线，线卫
在季前赛中，当球队经常留有大量球员时，球员可以穿着上述规则之外的号码。
当最终球队成立后，球员将在上述准则范围内重新编号。
美式足球的处罚
为了保持比赛公平，裁判员会看钟，当一名球员被铲断时吹哨（因为那是比赛结束的时候），并在犯规时向空中投掷点球旗。
任何裁判都可以在违规地点附近举起黄色罚旗。
点球标志表示裁判已经检测到点球并想要警告球员、教练组和其他裁判。
处罚通常会导致违规球队的负码数 （裁判员将球向后放置，球队将失去码数）。
一些防守处罚让进攻方自动先下。
同一裁判通过扔豆袋或他的帽子发出额外的处罚信号。
当比赛结束时，受伤的球队可以选择要么接受点球并再次打下，要么保持上一场比赛的结果并继续下一场比赛。
在下面的部分中，我将讨论一些流行的惩罚。
错误的开始
要开始一场有效的比赛，控球（进攻）球队的球员必须完全停止。
只有一名球员（但不是进攻线上的球员）可以移动，但始终与争球线平行。
当进攻球员在球进入比赛之前移动时，就会发生错误的开始。
这类似于在裁判开枪之前离开位置并开始比赛。
进攻球员模拟新比赛开始时的任何移动都将受到 5 码后退（球后退 5 码）的处罚。
越位
越位意味着越位。 越位是一种进攻，当球被“抢断”并因此进入比赛时，球员在争球线的错误一侧。
如果防守球队的一名球员在比赛开始前越过争球线，则视为越位。
作为一个点球，防守方撤退 5 码。
与进攻方不同的是，防守球员可能会在球投入比赛之前处于运动状态，但不会越过争球线。
越位是主要由防守方犯下的犯规，但也可能发生在进攻方。
保持
在一场比赛中，只有控球的球员可以被抓住。
握住没有控球的球员被称为持球。 进攻持球和防守持球是有区别的。
如果进攻方正握住防守方（进攻性持球）并且该球员用他的手、手臂或身体的其他部位阻止防守球员铲球，他的球队将受到 10 码跌落的处罚。
如果一名防守球员正握住一名进攻球员（防守持球），并且该球员铲断或握住了没有球的进攻球员，则他的球队失去 5 码，进攻赢得自动先下。
通过干扰
防守方不得推挤或接触进攻方，以防止他接球。 只有当他试图接球时才应该有接触。
当一名球员与另一名试图公平接球的球员进行非法接触时，就会发生传球干扰。
根据 NFL 规则手册，传球干扰包括握住、拉扯和绊倒球员，以及将手伸向球员的脸，或在接球手面前做出切球动作。
作为处罚，球队继续从违规地点进攻，算作自动第 1 次倒下。
个人犯规（个人犯规）
人身攻击被认为是足球中最严重的罪行，因为它们违反了尊重和体育道德的规则。
足球中的个人犯规是由于不必要的粗暴或肮脏的比赛而导致另一名球员有伤害另一名球员的危险而导致的犯规。
人身犯罪的例子包括：
- 头盔与头盔接触
- 头盔抵住对手的膝盖
- 在场外铲球
- 或任何其他裁判认为是反运动的
给予 15 码的罚球，受伤的球队将自动获得第 1 次击球。
延迟游戏
当一场比赛结束时，下一场比赛开始。 进攻方必须在比赛时间结束前将球重新投入比赛。
在美式足球中，进攻球队如果在比赛时间结束前未能通过快速或任意球将球投入比赛，则会因延迟比赛而被罚 5 码。
这个时间限制因比赛而异，通常是从裁判员指示球可以投入比赛开始的 25 秒。
非法挡在后面
规则是足球中的所有盖帽都应该从前面进行，而不是从后面。
后场非法拦网是足球比赛中当一名球员从腰部以上并从身后与没有控球的对方球员发生身体接触时的一种处罚。
该处罚将导致距违规地点 10 码的处罚。
“身体接触”是指用他的手或手臂从背后推对手，以影响他的运动。
挡在腰部以下
这涉及“阻挡”一名不是持球者的球员。
在腰部以下的非法阻挡（从任何方向）上，阻挡者非法使用他的肩膀接触他腰线以下的防守者。
这是非法的，因为它会导致严重的伤害——尤其是膝盖和脚踝的伤害——并且对阻挡者来说是一个不公平的优势，因为这一举动会使防守者无法动弹。
NFL、NCAA（大学/大学）和高中的处罚是 15 码。 在 NFL 中，在踢球和换球后，腰部以下的阻挡是非法的。
剪裁
剪断是禁止的，因为它有可能造成伤害，包括对侧副韧带和十字韧带以及半月板造成伤害。
Clipping 是从背后攻击对手腰部以下，前提是对手没有控球。
Clipping 还包括在阻挡后将自己滚到对手的腿上。
这通常是非法的，但在美国国家橄榄球联盟中，在近距离比赛中夹在膝盖以上是合法的。
近线是通常由进攻截锋占据的位置之间的区域。 它在争球线的每一侧延伸三码。
在大多数联赛中，剪裁的处罚是 15 码，如果是由防守犯下的，则自动先倒下。
剁块
挡板是非法的，当一名球员被两个对手阻挡时发生，一个高一个低，导致球员摔倒。
挡板是攻击者在大腿区域或以下区域阻挡防守球员，而另一名进攻球员在腰部以上攻击同一防守球员的阻挡。
如果防守队员的对手在腰部以上开始接触，或者如果防守队员试图从他的对手身上逃脱并且接触不是故意的，则不是处罚。
非法挡块的处罚是损失 15 码。
粗加工踢球者/下注者/持有者
粗暴踢球者/下注者是指防守球员在踢球/踢球比赛中撞到踢球者或下注者。
如果与踢球者的接触严重，通常会给予粗暴的踢球者处罚。
当防守球员在踢球者的腿还在空中时接触到踢球者的站立腿，或者当他们的双脚着地时与踢球者接触时，就会发生粗暴踢球者/下注者。
该规则也适用于射门球的持有者，因为他是一名手无寸铁的球员。
如果接触不严重，或者踢球者在接触前将双脚放回地面并从防守队员身上摔倒在地，则不算犯规。
在大多数比赛中，此类违规行为的处罚是 15 码和自动先倒。
如果发生这样的违例，将放弃对某一点的控球权的球队将因此保留其控球权。
如果违规发生在成功踢出的射门得分上，则将在随后的开球时评估码数，除非进攻方选择接受点球并继续开球以希望得分达阵，这被称为“接球”。得分”。
不要将此处罚与“撞到踢球者”混淆（见下文）。
跑进踢球者
与粗加工踢球者相比，撞到踢球者被认为不太严重。
它发生在防守球员与踢球者/踢球者的踢腿接触或当他阻止踢球者/踢球者在踢球后双脚着地时安全着陆。
如果防守球员击中踢球者的摆动腿，则视为跑入踢球者。
撞到踢球者是一个不太严重的处罚，对球队来说是 5 码的损失。
这是为数不多的没有自动先倒地的处罚之一，例如越位。
粗暴的路人
防守者可以在控球时接触试图向前传球的球员（例如四分卫擒杀）。
然而，一旦球被释放，防守者不得与四分卫接触，除非受到势头的推动。
出球后的接触是否是由于违例或冲力造成的，由裁判根据具体情况进行判断。
粗暴传球手是一种防守球员在向前传球后与四分卫进行非法接触的进攻。
罚则为 10 码或 15 码，具体取决于联赛，并且自动先攻。
如果防守者对传球手做出恐吓行为，例如将他抱起并将他按在地上，或与他摔跤，也可以叫粗暴传球手。
如果拦截传球手的球员进行头盔与头盔的接触，或者用他的全身重量落在传球手身上，也可以调用它。
粗暴规则的一个例外是当传球者在投球后重新进入比赛时，例如试图阻挡、修复失误或拦截已经获得球权的防守球员。
在这些情况下，传球手被视为与任何其他球员一样，并且可以合法地被触碰。
粗暴传球手也不适用于侧传或回传。
侵犯
侵占在不同的联赛/比赛中有不同的定义。 相应的是处罚：即丢掉 5 码。
在 NFL 中，当一名防守球员非法越过争球线并与对手接触或在开球前有一条通向四分卫的清晰路径时，就会发生侵犯。
比赛立即停止，就像一个错误的开始。 在 NCAA 中，这种违规行为将是越位处罚。
在高中，侵犯包括防守方越过中立区，无论是否接触。
它类似于越位/越位，除非发生这种情况，否则不允许开始比赛。
与越位一样，犯规球队将被罚 5 码。
在 NCAA 中，当一名进攻球员在中锋触球但尚未将球投入比赛后越过争球线时，将被判犯规。
大学橄榄球的防守球员没有受到侵犯。
头盔与头盔碰撞
多年后，这种接触最终被联盟当局认为是危险的比赛，因为有可能造成严重伤害。
NFL、加拿大橄榄球联盟 (CFL) 和 NCAA 等主要橄榄球联盟对头盔与头盔的碰撞采取了更严格的立场。
推动力是国会对反复脑震荡对足球运动员的影响以及有关慢性创伤性脑病 (CTE) 的新发现的调查。
其他可能的伤害包括头部受伤、脊髓损伤，甚至死亡。
头盔与头盔之间的碰撞是指两名球员的头盔接触到大量力量的情况。
在大多数足球比赛中，故意造成头盔与头盔的碰撞是一种处罚。
罚球为 15 码，自动第 1 次下降。
头盔制造商不断改进他们的设计，以最好地保护他们的用户免受此类冲击造成的伤害。
马领钓具
马领铲球特别危险，因为被铲球的球员位置很尴尬，他经常会以扭曲的动作向后摔倒，一条或两条腿被身体的重量困住。
如果球员的脚被草皮卡住并且被防守者的额外重量夹住，情况会变得更糟。
马领铲球是防守队员抓住球衣后领或肩垫后部，立即用力将持球人向下拉以将他的脚从他身下拉出的动作。
可能的伤害包括膝盖（包括 ACL 和 MCL）和脚踝的十字韧带扭伤或撕裂，以及胫骨和腓骨骨折。
然而，在争球线附近进行的马领铲球是允许的。
在 NFL 中，马领铲球会导致 15 码的罚球，并且如果防守方做出，则会自动先倒下。
这通常还会导致协会对球员处以罚款。
面罩惩罚
可以对进攻、防守和特殊球队的球员施加这种处罚。 与头盔的偶然接触通常不会受到处罚。
不允许播放器 面罩 抢或拉另一位玩家。
处罚延伸到抓住头盔的其他部分，包括轮辋、耳孔和衬垫。
这条规则的主要原因再次是玩家的安全。
这是非常危险的，并且可能导致颈部和头部受伤，因为头盔可以在与身体移动方向相反的方向上拉起。
接触是故意的还是严重到足以保证戴口罩处罚的程度，通常由裁判自行决定。
在高中橄榄球比赛中，一名球员只需触摸另一名球员的头盔即可受到面罩处罚。
该规则旨在保护年轻球员。
然而，在大学橄榄球赛中，NCAA 遵循与 NFL 类似的规则，在该规则中抓住和操纵头盔会导致处罚。
根据 NFL 规则手册，面罩处罚会导致 15 码的处罚。
如果进攻方判罚，也可能导致输球或倒地。
如果防守方进攻，进攻方可以自动获得先攻。
假设裁判员发现处罚特别恶劣，那么处罚更加严厉。
例如，违规球员撕下另一名球员的头盔或使用他的抓地力面罩将另一名球员扔到地上。
在这种情况下，球员可能会因违反体育道德的行为而被停赛。
美式足球术语和定义
要正确理解和充分利用美式足球，您需要熟悉关键术语和定义。
以下列表概述了您应该了解的基本美式足球术语：
- 回填: 一组进攻球员——跑卫和四分卫——排在争球线后面。
- Down: 一个动作，从球投入比赛开始，到球被宣布为“死球”（意味着比赛结束）结束。 进攻得到四次击球，将球向前推进 10 码。 如果做不到这一点，则必须将球交给对手，通常是在第四次下降时获得一个“点”。
- 过载: 进攻方控球时的一系列比赛，直到得分或“得分”并且对方球队获得对球的控制权。
- 结束区：场地两端各有一个 10 码长的区域。 当你带球进入端区时，你得分达阵。 如果您在控球时在自己的端区被铲球，对方将获得安全（价值 2 分）。
- 公平捕捞：当平底船返回者将伸出的手臂摆动到头顶上方时。 在公平接球信号后，球员不能带球跑，对手也不能触球。
- 射门得分/射门得分: 可以在场上任何地方进行的一次踢球，价值 40 分，但通常在距离球门柱 XNUMX 码范围内进行。 与加分一样，必须在横梁上方和立柱之间射门。
- 摸索: 在奔跑或被抢断时失去对球的控制权。 进攻方和防守方都可以恢复失误。 如果防守方获得球权，则称为失误。
- 交出: 一名进攻球员（通常是四分卫）将球传给另一名进攻球员的行为。 交接通常发生在四分卫和跑卫之间。
- 哈希标记：场地中央的线表示场地上的 1 码。 对于每场比赛，球会放置在哈希标记之间或哈希标记的顶部，具体取决于前一场比赛中持球者的位置。
- 乱堆：当一个球队的11名球员聚集在球场上讨论策略时。 在进攻端，四分卫在人群中传球。
- 未完成：由于进攻方无法接球而落到地上的向前传球，或将球员摔倒或将其接离场外的传球。
- 拦截: 被防守队员接住的进攻传球，让进攻队员不再控制球。
- 开球: 将球投入比赛的任意球。 在第一节和第三节开始时以及每次达阵和成功投篮后使用开球。
- 争球线: 一条假想的线，延长每次新比赛放置足球的场地宽度。 在球重新投入比赛之前，进攻方和防守方都不得越线。
- 平底船: 球员将球从手中丢下并在球落地前踢出的踢球。 当进攻方由于无法推进 10 码而不得不将控球权让给防守方时，通常会在第四次下降时得分。
- 红区: 从 20 码线到对方球门线的非官方区域。
- 踢/踢回球：接球或得分并跑向对方球门线以得分或获得大量码数的行为。
- 冲：通过跑动而不是通过传球来推动球。 跑卫有时也被称为冲锋。
- 袋：当一名防守队员在争球线后面拦截四分卫，导致进攻球队失去码数。
- 实现安全：防守方通过在自己的端区抢断控球的进攻球员而获得的得分，价值两分。
- 次要：四名防守球员防守传球并在后卫身后排成一排，并在进攻接球手对面的球场角落。
- 捕捉: 球从中心“啪”地一声（在两腿之间）传给四分卫——或传给踢球的持球人，或传给下注者的动作。 当扣球发生时，球正式开始比赛，动作开始。
最后
既然您确切地知道了美式足球是如何进行的，那么游戏对您来说会更加清晰。
或者，也许您将自己开始为美式足球训练！
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