Pẹlu idunnu nla ni Mo kọ awọn nkan wọnyi fun awọn oluka mi, iwọ. Emi ko gba isanwo fun kikọ awọn atunwo, ero mi lori awọn ọja jẹ ti ara mi, ṣugbọn ti o ba rii awọn iṣeduro mi wulo ati pe o pari ifẹ si ohunkan nipasẹ ọkan ninu awọn ọna asopọ Mo le gba igbimọ kan lori iyẹn. Alaye diẹ sii
Awọn idi lọpọlọpọ lo wa ti ẹnikan le pinnu lati Ijakadi lati ṣe ikẹkọ.
Iyẹn ti sọ, ọkan ninu awọn idi pataki julọ ati awọn idi ti o wọpọ ni pe wọn le kọ ẹkọ awọn gbigbe ti o le daabobo wọn lọwọ ikọlu, tabi paapaa gba awọn ẹmi wọn là.
Ti o ba nifẹ ninu ibawi iṣẹ ọna ologun nitori awọn imuposi aabo ara ẹni, o ṣe pataki lati ni oye pe kii ṣe gbogbo wọn ni dogba ni eyi.
Ni awọn ọrọ miiran, diẹ ninu awọn ilana iṣe ti ologun jẹ imunadoko diẹ sii ju awọn miiran lọ ni titọ awọn ikọlu ti ara iwa -ipa.
Ohun ti a jiroro ni ifiweranṣẹ okeerẹ yii:
Top 10 Ti o dara julọ Awọn ọna ologun Fun Idaabobo Ara ẹni
Ninu àpilẹkọ yii, a pin atokọ kan ti oke 10 awọn ilana iṣẹ ọna ologun ti o munadoko julọ (ni ko si aṣẹ kan pato) fun olugbeja ara.
Krav Maga
O wa idi ti o rọrun ṣugbọn ti o dara gaan pe eto aabo ara-ẹni osise yii ti Awọn ọmọ ogun Aabo Israeli (IDF) ni a tọka si bi 'Aworan ti Duro laaye'.
Nitori o ṣiṣẹ.
Botilẹjẹpe o dabi idiju, awọn ilana jẹ apẹrẹ nipasẹ ẹlẹda, Emi lichtenfeld, rọrun ati rọrun lati ṣe.
Nitorinaa, awọn agbeka rẹ da lori ipilẹṣẹ/ifaseyin ti o jẹ ki o rọrun pupọ fun oṣiṣẹ lati kọ ẹkọ ati lo lakoko ikọlu kan.
Fun idi eyi, o kan nipa ẹnikẹni, laibikita iwọn, agbara tabi ipele amọdaju le kọ ẹkọ.
Krav Maga daapọ awọn gbigbe lati ọpọlọpọ awọn aza ti ologun miiran gẹgẹbi;
- punches lati Western Boxing
- Karate tapa ati awọn eekun
- Ija Ilẹ BJJ
- ati 'bursting' eyiti o jẹ deede lati aworan ologun ologun Kannada atijọ, Wing Chun.
Ohun ti o jẹ ki Krav Maga munadoko pupọ nigbati o ba de si aabo ara ẹni ni tcnu lori ikẹkọ ti o da lori otitọ nibiti ibi-afẹde akọkọ ni lati yọkuro (awọn) ikọlu ni yarayara bi o ti ṣee.
Ko si awọn ofin ti a ṣeto tabi awọn ilana ni Krav Maga.
Ati pe ko dabi ọpọlọpọ awọn ilana -iṣe miiran, o gba ọ niyanju lati ṣe igbeja ati awọn gbigbe ibinu ni akoko kanna lati daabobo ararẹ lọwọ ibajẹ.
Krav Maga jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ọna ologun ti o munadoko julọ ni ija!
Ọna ija Keysi
“Abikẹhin” ti gbogbo awọn ilana iṣẹ ọna ologun lori atokọ yii, Ọna Ija Keysi (KFM) ni idagbasoke nipasẹ Justo Dieguez ati Andy Norman.
Ti o ba ni iwunilori pẹlu aṣa ija Batman ni Christopher Nolan's 'Dark Night' trilogies, o ni lati dupẹ lọwọ awọn onija meji wọnyi.
Awọn imuposi da lori awọn gbigbe ti a lo ninu awọn iriri ija ti ita ti ara ẹni ti Dieguez ni Ilu Sipeeni, ati pe o fojusi awọn gbigbe ti o le daadaa pa ọpọlọpọ awọn ikọlu ni ẹẹkan.
Ninu ifọrọwanilẹnuwo pẹlu BodyBuilding.com, salaye Justo: “KFM jẹ ọna ija ti o loyun ni opopona ti a bi ni ogun”.
Bii pẹlu Muay Thai, tcnu wa lori lilo ara bi ohun ija.
Mọ pe ọpọlọpọ awọn ikọlu opopona waye ni awọn aaye kekere, gẹgẹ bi ọna opopona tabi ni ile -ọti, ara yii jẹ alailẹgbẹ ni pe ko ni awọn atẹgun eyikeyi.
Dipo, o ṣe apẹrẹ lati kọlu pẹlu awọn igunpa yiyara, ibori ori, ati awọn ika ọwọ ti o le nigbagbogbo jẹ apaniyan diẹ sii ju awọn tapa tabi awọn lilu, ni pataki ni awọn ipo igbesi aye gidi.
Ti ẹnikan ba fẹ kọlu ọ, o ṣee ṣe pẹlu ẹgbẹ kan tabi awọn miiran diẹ.
KFM ṣe ohun ti ko si awọn ọna ologun miiran ti ṣe. O fi eyi si aarin adaṣe:
“O DARA. Ẹgbẹ wa yika wa, ni bayi jẹ ki a wo bawo ni a ṣe le ye. ”
Iṣaro yii ṣe agbekalẹ awọn irinṣẹ nla ati awọn adaṣe ikẹkọ.
Ohun kan ti a rii, ati pe iyẹn ni ohun ti a mu ṣiṣẹ ni ikẹkọ KFM ati pe o ṣoro lati ṣe idalare ni pe ikẹkọ wọn n dagba 'ẹmi ija'.
Wọn pe eyi ni ironu apanirun/ohun ọdẹ ati awọn iṣe wọn dagbasoke ihuwasi yii lati jẹ ki o tan 'bọtini' kan ki o dẹkun ero pe o jẹ olufaragba ki o yi ọ sinu bọọlu agbara ti o ṣetan lati lọ. Ja.
Ara ilu Brazil Jiu-Jitsu (BJJ)
Ara ilu Brazil Jiu-jitsu tabi BJJ, ti a ṣẹda nipasẹ idile Gracie, kọkọ wa si 'lokiki' nitori idije akọkọ Gbẹhin ija asiwaju (UFC) nibiti Royce Gracie ti ni anfani lati ṣẹgun awọn alatako rẹ ni aṣeyọri nipa lilo awọn ilana BJJ nikan.
Sare siwaju si oni lẹhinna Jiu-Jitsu tun jẹ ibawi iṣẹ ọna ologun ti o gbajumọ julọ laarin awọn onija ti o dapọ ti ologun (MMA).
Ibawi iṣẹ ọna ologun yii fojusi lori kikọ bi o ṣe le daabobo daradara ni ilodi si alatako nla nipa lilo ifunni ati ilana to dara.
Nitorinaa, o jẹ iku bi o ba ṣe adaṣe nipasẹ awọn obinrin bi o ti jẹ nipasẹ awọn ọkunrin.
Ni idapọ awọn gbigbe ti a tunṣe lati Judo ati JuJutsu Japanese, bọtini si ara ọna ọna ologun yii ni lati gba iṣakoso ati ipo lori alatako naa ki o le mu ifunpa apanirun dani, dimu, titiipa ati awọn ifọwọyi apapọ.
Judo
Ti o da nipasẹ Jigoro Kano ni ilu Japan, Judo ni a mọ fun ẹya olokiki ti awọn jiju ati gbigbe silẹ.
O tẹnumọ jiju tabi lilu alatako si ilẹ.
O ti jẹ apakan ti Awọn ere Olympic lati ọdun 1964. Lakoko ere kan, ipinnu akọkọ ti Judoka (oṣiṣẹ Judo kan) ni lati ṣe aibikita tabi tẹriba alatako pẹlu PIN, titiipa apapọ tabi choke kan.
Ṣeun si awọn imuposi jija ti o munadoko, o tun jẹ lilo pupọ laarin awọn onija MMA.
Lakoko ti o ni diẹ ninu awọn idiwọn nigbati o ba de awọn ilana ikọlu, idojukọ rẹ lori awọn adaṣe titari-ati-fa-ara pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ ti fihan pe o munadoko ninu awọn ikọlu igbesi aye paapaa.
Wazas ti judo nage (gège) ati katame (dimu) ṣe aabo awọn apa ti ara, ikẹkọ judoka fun iwalaaye.
Muay Thai
Iṣẹ ọnà ologun ti orilẹ-ede ti a ṣe ayẹyẹ ti Thailand jẹ ibawi ti o buruju ti iyalẹnu iwa ibawi ti o ṣiṣẹ daradara nigbati o lo bi eto aabo ara ẹni.
Ti o wọpọ ni ikẹkọ MMA, pẹlu awọn agbeka titọ ni lilo awọn eekun, igunpa, awọn didan ati ọwọ lati ṣe awọn ikọlu lile, gbogbo rẹ ni nipa lilo awọn ẹya ara tirẹ bi awọn ohun ija.
Ti a sọ lati ipilẹṣẹ ni ọrundun kẹrinla ni Siem, Thailand, Muay Thai ni a tọka si bi “Aworan ti Awọn Ẹsẹ Mẹjọ” nitori pe o fojusi awọn aaye mẹjọ ti olubasọrọ, ni ilodi si “awọn aaye meji” (ikunku) ninu Boxing ati “awọn aaye mẹrin ”(Ọwọ ati ẹsẹ) ti a lo pẹlu kickboxing (diẹ sii fun awọn olubere nibi).
Ni awọn ofin ti aabo ara ẹni, ibawi yii tẹnumọ kikọ awọn oṣiṣẹ rẹ bi o ṣe le ṣe ipalara daradara/kọlu alatako kan lati ṣe aye fun yiyara iyara.
Awọn gbigbe Muay Thai ko ni opin si lilo awọn ikunku ati awọn ẹsẹ bi o tun pẹlu igbonwo ati awọn ikọlu orokun ti o le kọlu alatako kan nigbati o ba pa.
Lilo iduro Muay Thai nigbati o ba nilo aabo ara ẹni ni ọpọlọpọ awọn anfani.
Ni akọkọ, o wa ni ipo igbeja diẹ sii, nipa 60% si 70% ti iwọ iwuwo lori ẹsẹ ẹhin rẹ. Paapaa, awọn ọwọ rẹ ṣii ni iduro ija Muay Thai kan.
Eyi ṣe awọn nkan meji:
- awọn ọwọ ṣiṣi jẹ doko diẹ sii ju awọn ika ọwọ pipade lọ, ati pe o nfunni ni ọpọlọpọ awọn imuposi
- Iduro ọwọ-ọwọ yii n funni ni ifarahan si ikọlu ti ko ni ikẹkọ ti o bẹru tabi fẹ ṣe afẹyinti. O jẹ nla fun awọn ikọlu iyalẹnu
Ka tun: awọn oluṣọ shin ti o dara julọ fun Muay Thai ṣe atunyẹwo
Taekwondo
Ti a mọ bi ere idaraya Olimpiiki kan lati ọdun 2000, Taekwondo jẹ ibawi iṣẹ ọna ologun ti Korea ti o papọ ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ọna iṣe ologun ti o wa ni Korea bii diẹ ninu awọn iṣe iṣe ti ologun lati awọn orilẹ -ede aladugbo.
Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ pẹlu ṣugbọn kii ṣe opin si T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate, ati Kung Fu.
Taekwondo lọwọlọwọ jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ologun ti o gbajumọ julọ ni agbaye pẹlu diẹ sii ju awọn oṣiṣẹ miliọnu 25 ni awọn orilẹ -ede 140.
Laibikita olokiki rẹ, nitori iṣafihan “flashy” rẹ, Taekwondo nigbagbogbo ni a ṣofintoto bi o kere ju iwulo nigbati o ba de aabo ara ẹni.
Iyẹn ti sọ, ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ yarayara lati tako ibawi yii.
Idi kan ni pe diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn ọna ologun miiran, o tẹnumọ awọn tapa ati ni pataki awọn tapa giga.
Gbe yii le wulo ninu ija ti ara.
Ti o ba jẹ pe oniṣẹ le ṣe ikẹkọ awọn ẹsẹ rẹ lati ni okun sii ati ni kiakia bi awọn apá rẹ, awọn tapa jeki u lati yomi alatako ni kiakia ati ki o fe.
Ṣugbọn bi a ti jiroro ni iṣaaju ninu nkan yii, ọpọlọpọ awọn ere idaraya ara-ẹni miiran ti a pinnu fun ija igboro ni idojukọ gangan lori otitọ pe gbigba ni awọn aaye to muna yoo nira nigbagbogbo.
Ni aabo ara ẹni, a gbagbọ pe ọkan ninu awọn ilana ti o munadoko julọ jẹ tapa siwaju aarin. Eyi, dajudaju, tumọ si fifun ni ikun.
Eyi jẹ ilana fifẹ ti o rọrun julọ.
Wo ohun ti o dara julọ nibi die-die lati tọju rẹ radiant ẹrin.
Japanese Jujutsu
Botilẹjẹpe o jẹ 'pipadanu lọwọlọwọ' ni awọn ofin ti gbale nitori Jiu-Jitsu ara ilu Brazil (BJJ), iwọ yoo fẹ lati mọ pe BJJ pẹlu awọn ọna ọna ologun miiran bii Judo ati Aikido jẹ awọn itọsẹ gangan ti ibawi ara ilu Japan atijọ yii.
Ni akọkọ ti dagbasoke bi ọkan ninu awọn ipilẹ ti awọn imuposi ija samurai, JuJutsu jẹ ọna ti bibori alatako ti o ni ihamọra ati ihamọra ni ibiti o sunmọ nibiti oṣiṣẹ ko lo ohun ija tabi ohun ija kukuru.
Niwọn bi o ti jẹ asan lati kọlu alatako kan ti o ni ihamọra, o fojusi lori lilo agbara ati ipa alatako lati lo si i.
Pupọ awọn ilana ti JuJutsu ni awọn jiju ati awọn idaduro apapọ.
Apapo awọn gbigbe meji wọnyi jẹ ki o jẹ apaniyan ati ibawi ti o munadoko fun aabo ara ẹni.
aikido
Lakoko ti ibawi iṣẹ ọna ologun jẹ ijiyan kere si olokiki ju ọpọlọpọ awọn miiran lọ lori atokọ yii, Aikido ni a ka si ọkan ninu awọn ọna ologun ti o munadoko julọ lati lo nigbati kikọ ẹkọ aabo ara ẹni ati gbigbe iwalaaye.
Ara aṣa ọna ara ilu Japanese ti ode oni ti Morihei Ueshiba ṣẹda, ko dojukọ lori kọlu tabi tapa alatako naa.
Dipo, o fojusi awọn ilana ti o gba ọ laaye lati lo agbara alatako rẹ ati ibinu lati ni iṣakoso lori wọn tabi “jabọ” wọn kuro lọdọ rẹ.
Boxing
Lakoko ti awọn ti ko mọ pẹlu Boxing yoo jiyan pe Boxing kii ṣe ibawi ti ologun, awọn oṣiṣẹ rẹ yoo dun lati parowa fun ọ bibẹẹkọ.
Boxing jẹ diẹ sii ju sisọ oju ara ẹnikeji titi ẹnikan yoo fi pinnu lati juwọ silẹ.
Ninu Boxing, o kọ ẹkọ lati ṣe ina awọn oriṣiriṣi awọn ami lati awọn sakani oriṣiriṣi pẹlu titọ ati bii o ṣe le ṣe idiwọ tabi yago fun ikọlu kan.
Ko dabi ọpọlọpọ awọn ilana ija miiran, o tun tẹnumọ isọdọkan ara nipasẹ fifẹ, ngbaradi ara fun ija.
Ni afikun, iranlọwọ ikẹkọ Boxing lati gbe imo soke. Eyi ngbanilaaye awọn afẹṣẹja lati fesi ni iyara, ṣe awọn ipinnu iyara ati yan awọn gbigbe to tọ lati ṣe lakoko ija kan.
Awọn wọnyi ni pato ogbon ti o wa ni ko nikan wulo ninu oruka sugbon tun lori ita.
Ka siwaju: ohun gbogbo ti o fẹ lati mọ nipa awọn ofin ti Boxing
Karate
Karate ti dagbasoke ni Awọn erekusu Ryukyu (ti a mọ ni bayi bi Okinawa) ati mu wa si oluile Japan ni orundun 20.
Lẹhin Ogun Agbaye Keji, Okinawa di ọkan ninu awọn ipilẹ ologun AMẸRIKA pataki julọ o si di olokiki laarin awọn ọmọ ogun AMẸRIKA.
A ti lo ibawi iṣẹ ọna ologun ni gbogbo agbaye lati igba naa.
O tun kede laipẹ pe yoo wa ninu Awọn Olimpiiki Igba ooru 2020.
Ti a tumọ si Dutch bi 'ọwọ ofo', Karate jẹ ere idaraya ikọlu ti o pọ julọ ti o nlo awọn ikọlu pẹlu awọn ikunku, awọn tapa, awọn eekun ati awọn igunpa, ati awọn imuposi ọwọ ṣiṣi bii ikọlu pẹlu igigirisẹ ọpẹ rẹ ati ọwọ ọkọ.
O tẹnumọ lilo awọn ọwọ ati ẹsẹ adaṣe bi awọn ọna aabo akọkọ, ṣiṣe ni ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati lo fun aabo ara ẹni.
Ipari
Bi o ti ka ninu mẹwa oke yii, ọpọlọpọ awọn ilana oriṣiriṣi wa fun aabo ara ẹni. Yiyan eyiti o jẹ 'dara julọ' wa nikẹhin si ọ ati iru fọọmu wo ni o fẹran rẹ julọ.
Ọpọlọpọ awọn aaye nfunni ni ẹkọ idanwo, nitorinaa boya imọran to dara lati gbiyanju ọkan ninu iwọnyi ni ọsan ọfẹ kan. Tani o mọ, o le fẹran rẹ ki o ṣe iwari ifẹ tuntun kan!
Ṣe o fẹ bẹrẹ ni aworan ologun? Ṣayẹwo awọn wọnyi gbọdọ ni awọn oluṣọ ẹnu lati daabobo ẹrin rẹ.
