Awọn ere idaraya eti okun 9 ti o dara julọ lati mu ṣiṣẹ lori eti okun

Awọn ere idaraya wo ni o ṣe lori eti okun?

Awọn eti okun jẹ ọkan ninu awọn ti o dara ju ibi a idaraya . O le we, mu bọọlu, folliboolu ati eti okun folliboolu. Ṣugbọn awọn ere idaraya pupọ wa ti o le mu lori eti okun. Ninu àpilẹkọ yii Emi yoo sọ fun ọ gbogbo nipa awọn ere idaraya ti o le mu lori eti okun ati ibi ti o le mu wọn.

Sportsport: aye ti iyanrin ati idaraya fun

Awọn ere idaraya eti okun jẹ ero ti o gbooro ti o yika awọn ere idaraya lori eti okun, ninu eyiti iyanrin ṣe ipa pataki. Ohun nla nipa awọn ere idaraya eti okun ni pe ere idaraya to dara wa fun gbogbo ọjọ-ori ati gbogbo ipele. Ni afikun, pupọ julọ awọn ere idaraya wọnyi jẹ olowo poku ati wiwọle. Iyanrin n pese ipenija afikun, bi o ṣe ni ipa lori gbigbe ati iyara awọn oṣere. Eyi nyorisi idasi ikẹkọ ti o tobi ju ati ipa rere lori ipo naa. Ni afikun, iyanrin jẹ oju ti o rọ, ki ẹru lori awọn isẹpo jẹ kere ju pẹlu awọn ere idaraya lori aaye lile.

Awọn oniruuru ti eti okun idaraya

Awọn ere idaraya ainiye lo wa ti o ṣubu labẹ ẹka ti awọn ere idaraya eti okun. Ni afikun si awọn apẹẹrẹ ti a mọ daradara gẹgẹbi bọọlu afẹsẹgba eti okun ati bọọlu eti okun, awọn ere idaraya ti ko mọ bi bọọlu afọwọkọ eti okun, sandball ati disiki fo. Diẹ ninu awọn ere idaraya wọnyi ni a ṣe ni meji-meji, lakoko ti awọn miiran jẹ ẹni kọọkan tabi awọn ilana ẹgbẹ. Bi abajade, ere idaraya eti okun ti o yẹ fun gbogbo olutayo ere idaraya wa.

Awọn ere idaraya eti okun ni Netherlands

Awọn ere idaraya eti okun ti di olokiki pupọ ni Netherlands ni awọn ọdun aipẹ. Apẹẹrẹ to dara fun eyi ni papa iṣere eti okun ni Hague, nibiti awọn ere idaraya eti okun le ṣe adaṣe. Papa iṣere yii wa ni eti okun ti Scheveningen ati pe o funni ni aye fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe, bii bọọlu afẹsẹgba eti okun, bọọlu eti okun ati bọọlu ọwọ eti okun. Awọn papa itura eti okun tun wa, gẹgẹbi Ile-iṣẹ Okun inu inu ni Hague, nibi ti o ti le gbadun awọn ere idaraya eti okun lori ilẹ iyanrin ni gbogbo ọdun yika.

Idaraya eti okun fun awọn ile-iwe ati awọn ẹgbẹ

Awọn ere idaraya eti okun tun n ṣe ifamọra akiyesi ti awọn ile-iwe ati awọn ẹgbẹ ere idaraya. O jẹ ọna ti o nifẹ lati ṣafihan awọn ọdọ si awọn ere idaraya oriṣiriṣi ati lati jẹ ki wọn ni itara nipa igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Pẹlupẹlu, o jẹ iyipada ti o wuyi lati awọn kilasi ere-idaraya deede ati awọn akoko ikẹkọ.

Beach Volleyball: Awọn Gbẹhin eti okun game

Bọọlu folliboolu eti okun jẹ boya olokiki julọ ati ere ti o wọpọ julọ lori awọn eti okun ni kariaye. O ti wa ni a nija ati fun iyatọ ti atilẹba folliboolu, sugbon lori iyanrin. O jẹ ere idaraya nibiti o ti nṣere lodi si ara wọn ni awọn meji tabi ni ẹgbẹ. Ero ni lati kọja bọọlu lori apapọ ki o ṣe Dimegilio lodi si awọn alatako.

Awọn ofin ti awọn ere

Awọn ofin volleyball eti okun jẹ ohun rọrun. Ẹrọ orin kọọkan le lu bọọlu naa ni igba mẹta ṣaaju ki o to lọ lori apapọ. O ti wa ni ko gba ọ laaye lati yẹ tabi ju awọn rogodo, sugbon nikan mu awọn pẹlu kan irú ti punching ronu. Ẹgbẹ akọkọ lati de awọn aaye 21 pẹlu iyatọ ti o kere ju awọn aaye 2 bori ṣeto. Nigbagbogbo ṣere ni ọna kika ti o dara julọ-ti-mẹta, pẹlu ẹgbẹ akọkọ lati ṣẹgun awọn eto meji ti o bori ere naa.

Kini idi ti bọọlu afẹsẹgba eti okun jẹ olokiki pupọ

Bọọlu afẹsẹgba eti okun jẹ ere idaraya ti o le ṣere pẹlu gbogbo eniyan. Ko ṣe pataki boya o jẹ ere idaraya pupọ tabi olubere kan, gbogbo eniyan le kopa ati ni igbadun. Ni afikun, o jẹ a idaraya ti o le mu lori fere eyikeyi eti okun, lai nilo kan pupo ti itanna. Gbogbo ohun ti o nilo ni bọọlu ati apapọ kan.

Italolobo fun olubere

Ti o ba fẹ gbiyanju bọọlu volleyball eti okun, eyi ni awọn imọran diẹ lati jẹ ki o bẹrẹ:

• Yan aaye idakẹjẹ lori eti okun lati mu ṣiṣẹ ki o ni yara to lati gbe ati besomi laisi idamu awọn miiran.
• Gbìyànjú láti kọ́kọ́ ṣeré pẹ̀lú bọ́ọ̀lù rírọrùn kí o baà lè lo ìmọ̀lára àti ara eré.
• Ṣe adaṣe lilọ kiri, sìn ati fọ́ ṣaaju ṣiṣere kan.
• Mu ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti ipele tirẹ ki o le kọ ẹkọ ati ilọsiwaju papọ.
• Maṣe gbagbe lati ni igbadun ati gbadun ere naa!

Bọọlu afẹsẹgba eti okun bi iṣẹ ṣiṣe awujọ

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Bọọlu folliboolu eti okun kii ṣe ere idaraya nikan, ṣugbọn tun jẹ ọna nla lati gbadun eti okun pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi. O jẹ ere kan nibiti o ti ṣiṣẹ papọ, gba ara wọn niyanju ati ni akoko yii gbadun oorun ati iyanrin. Nitorina kini o n duro de? Pejọ awọn ọrẹ rẹ, gba bọọlu kan ki o lu eti okun fun ere bọọlu folliboolu eti okun!

Beachball: awọn Gbẹhin eti okun game

Bọọlu eti okun jẹ igbadun nla ati ere wiwọle ti o le mu ṣiṣẹ lori eti okun. O ti wa ni a illa ti eti okun folliboolu ati tẹnisi, ibi ti o mu pẹlu pataki rackets ati ki o kan rogodo. O jẹ ọkan ninu awọn ere olokiki julọ lori awọn eti okun ni gbogbo agbaye ati ṣe iṣeduro awọn wakati igbadun.

Awọn iwulo

O ko nilo pupọ lati ṣe bọọlu eti okun. Gbogbo ohun ti o nilo ni:

• Awọn rackets meji: Awọn wọnyi ni a maa n ṣe ti igi tabi ṣiṣu ati pe wọn ni idaduro kukuru.
• Bọọlu: Eyi le jẹ bọọlu foomu rirọ tabi bọọlu rọba diẹ ti o le, da lori ifẹ rẹ.
• Okun: iyanrin jẹ dajudaju apakan pataki ti bọọlu eti okun, nitorinaa wa aaye to dara lori eti okun.

Beachball fun gbogbo eniyan

Ohun nla nipa bọọlu eti okun ni pe o dara fun gbogbo eniyan, laibikita ọjọ-ori tabi ipilẹ ere idaraya. O le mu ṣiṣẹ ni idakẹjẹ tabi lekoko bi o ṣe fẹ. Ni afikun, o jẹ ọna nla lati ṣiṣẹ lori amọdaju rẹ, nitori pe o wa lori gbigbe nigbagbogbo. Pẹlupẹlu, ṣiṣere lori iyanrin jẹ aapọn pupọ fun awọn isẹpo rẹ ju, fun apẹẹrẹ, nṣiṣẹ lori aaye lile.

Italolobo fun a aseyori ere ti beachball

Lati ni anfani pupọ julọ ninu iriri bọọlu eti okun, eyi ni awọn imọran diẹ diẹ sii:

• Gbiyanju lati tọju bọọlu ni giga bi o ti ṣee ṣe ki o ni akoko diẹ sii lati fesi.
• Ṣatunṣe awọn ikọlu rẹ si oju ojo: pẹlu afẹfẹ pupọ o jẹ ọlọgbọn lati tọju bọọlu diẹ si isalẹ.
• Mu ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ eniyan: ṣe awọn ẹgbẹ ki o mu idije bọọlu eti okun kan fun igbadun afikun.
• Mu bọọlu afikun wa ni irú ti o padanu tabi fọ ọkan.

Nitorina kini o n duro de? Pejọ awọn ọrẹ rẹ, mu awọn rackets ati bọọlu ki o lọ ṣe ere bọọlu eti okun ni eti okun!

Turnball: fun fun gbogbo eniyan lori eti okun

Turnball jẹ ere ti o rọrun ati wiwọle fun gbogbo eniyan, laibikita ọjọ-ori tabi agbara. Wọ́n fi bọ́ọ̀lù àti òpó tí wọ́n fi okùn so bọ́ọ̀lù náà máa ń ṣe é. Awọn ofin jẹ rọrun: lu bọọlu ni ayika ifiweranṣẹ ki o gbiyanju lati ṣaju alatako rẹ nipa ṣiṣe bọọlu kuro ni arọwọto fun u. O le ṣe ere naa ni ọkan-lori-ọkan tabi ni awọn ẹgbẹ, ṣiṣe ni pipe fun ọjọ igbadun ni eti okun.

Kini idi ti Turnball jẹ igbadun pupọ

Turnball jẹ ere kan nibiti o le ṣe idagbasoke mejeeji awọn ọgbọn mọto rẹ ati oye ilana rẹ. Pẹlupẹlu, o jẹ iṣẹ ọfẹ ti o le ṣe ni eyikeyi eti okun. Iwọ nikan nilo eto titan-bọọlu, eyiti o le ni rọọrun mu pẹlu rẹ ati ṣeto. Awọn ere le wa ni dun lori mejeji iyanrin ati koriko, ati paapa ni aijinile omi fun afikun ipenija ati fun.

Awọn ọna oriṣiriṣi lati mu Turnball ṣiṣẹ

Ti o da lori nọmba awọn oṣere ati aaye ti o wa, o le mu awọn oriṣi ti Turnball ṣiṣẹ. Eyi ni awọn iyatọ diẹ ti o ṣeeṣe:

• Olukuluku: lu bọọlu ni ayika ifiweranṣẹ ki o gbiyanju lati lu igbasilẹ tirẹ.
• Ilọpo meji: Mu ṣiṣẹ ni awọn ẹgbẹ meji ati omiiran lẹhin titan kọọkan.
• Akoko-akoko: ṣeto iye akoko kan ki o gbiyanju lati Dimegilio bi ọpọlọpọ awọn aaye bi o ti ṣee laarin akoko yẹn.

Turnball akawe si miiran eti okun idaraya

Turnball jẹ ere idaraya idakẹjẹ ti o dakẹ ni akawe si, fun apẹẹrẹ, bọọlu afẹsẹgba eti okun, rugby eti okun tabi frisbee Gbẹhin. O kere si aladanla ati pe o ni eewu kekere ti ipalara, ti o jẹ ki o jẹ apẹrẹ fun ọjọ isinmi ni okun. Sibẹsibẹ o funni ni ipenija to ati igbadun lati jẹ ki o ṣe ere idaraya fun awọn wakati.

Nibo ni o ti le rii Turnball ni eti okun?

Turnball jẹ ere idaraya ti o le rii lori ọpọlọpọ awọn eti okun, paapaa ni awọn oṣu ooru. Ni diẹ ninu awọn ilu ati awọn ilu, awọn agbegbe Turnball pataki paapaa ti ṣẹda nipasẹ awọn iṣẹ ilu. Sugbon dajudaju o tun le kan mu ara rẹ ṣeto ki o si ri a iranran lori eti okun lati mu.

Ni kukuru, Turnball jẹ igbadun ati ere idaraya wiwọle fun ẹnikẹni ti o fẹ lati gbadun ọjọ igbadun ni eti okun. Nitorinaa gba bọọlu ati ọpa rẹ ki o gba iṣẹ!

rugby Beach: idaraya fun gbogbo eniyan

Rugby eti okun jẹ igbadun ati ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ ti o le mu ṣiṣẹ lori iyanrin pẹlu ẹgbẹ kan ti awọn ọrẹ tabi ẹbi. O ti wa ni a iyatọ ti ibile rugby, ṣugbọn dun lori eti okun. Eyi nigbagbogbo jẹ ki o rọrun diẹ ati irọrun diẹ sii fun gbogbo eniyan, laibikita iriri tabi ọjọ-ori.

Awọn ofin ere

Ni eti okun rugby, awọn ẹrọ orin ti wa ni pin si meji egbe. Ero ti ere naa ni lati gba bọọlu lori laini ẹhin alatako, awọn aaye igbelewọn nipasẹ ohun ti a pe ni 'iyipada' tabi 'tapa ijiya'. Gẹgẹbi rugby ibile, o gba ọ laaye lati kọja bọọlu sẹhin ki o gbiyanju lati fọ nipasẹ awọn aabo alatako.

Italolobo fun aseyori kan eti okun rugby iriri

• Pese aaye ere nla kan ki yara to to fun gbogbo eniyan lati ṣiṣẹ ati ṣere.
• Lo awọn isamisi mimọ fun ẹgbẹ ati awọn laini ẹhin ki gbogbo eniyan mọ ibiti awọn aala ti aaye ere wa.
• Mu ṣiṣẹ pẹlu bọọlu rugby rirọ lati jẹ ki ere naa ni aabo fun gbogbo awọn olukopa.
• Ṣe awọn isinmi deede lati hydrate ati isinmi, paapaa ni awọn ọjọ gbigbona.
• Jeki ere naa ni imọlẹ ati ere idaraya ki gbogbo eniyan le gbadun iriri naa.

Awọn ere idaraya eti okun miiran lati gbiyanju

Ni afikun si rugby eti okun, ọpọlọpọ awọn ere idaraya miiran wa ti o le ṣe adaṣe ni eti okun, gẹgẹbi:

• Bọọlu folliboolu eti okun tabi bọọlu afẹsẹgba eti okun: iyatọ olokiki ti ere idaraya inu ile, dun lori iyanrin.
• Tẹnisi eti okun: apapo tẹnisi ati folliboolu eti okun, nibiti o ti lo adan ati bọọlu kekere kan.
• Frisbee: igbadun ati ere idaraya ti o rọrun nibiti o jabọ frisbee si awọn oṣere ẹlẹgbẹ rẹ.
• Kite flying: iṣẹ isinmi nibiti o ti fò kite kan ki o jẹ ki o leefofo lori afẹfẹ.
• Skimboarding: ere idaraya ninu eyiti o nrin lori omi lori ọkọ kekere kan, ti o sunmọ eti okun.
• Owẹ̀wẹ̀: dajudaju o le ma fibọ omi onitura nigbagbogbo lati tutu ati gbadun omi naa.

Nitorina kini o n duro de? Kojọ awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ, gba bọọlu kan ki o lu eti okun fun ere ti rugby eti okun tabi ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ere idaraya eti okun miiran ti o le gbiyanju. Gba dun!

Bọọlu afẹsẹgba eti okun: iwoye igba ooru kan

Ninu bọọlu afẹsẹgba eti okun o le fi awọn ẹgbẹ ti o to awọn oṣere 5 papọ, pẹlu goli. Nitorinaa o le tẹlẹ ṣe ere bọọlu afẹsẹgba eti okun pẹlu ẹgbẹ kekere ti awọn ọrẹ. Ero naa ni lati ṣe bọọlu pẹlu ẹsẹ rẹ, ara ati ori, gẹgẹ bi bọọlu afẹsẹgba deede. Iyatọ kan ni pe ni bọọlu afẹsẹgba eti okun o tun le ṣe bọọlu pẹlu ọwọ rẹ, ṣugbọn nikan ti o ba wa ni agbegbe tirẹ ati pe oluṣọ rẹ wa.

Awọn ofin bọọlu afẹsẹgba eti okun ti gba lati ọdọ FIFA ati lo si awọn idije orilẹ-ede ati ti kariaye. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn atunṣe ti ṣe lati jẹ ki ere naa ni ibamu pẹlu ṣiṣere lori iyanrin. Fun apẹẹrẹ, ko si awọn tapa ọfẹ ati pe ko gba ọ laaye lati da bọọlu pada si olutọju.

Idije ati awọn iṣẹlẹ

Bọọlu afẹsẹgba eti okun ti n di olokiki siwaju ati siwaju ati pe awọn idije ati awọn iṣẹlẹ pupọ wa ti o le kopa ninu. Ni Fiorino, fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn ere-idije bọọlu afẹsẹgba eti okun ni a ṣeto ni gbogbo ọdun. Awọn idije tun wa ni ipele kariaye, bii aṣaju Yuroopu ati aṣaju bọọlu afẹsẹgba eti okun. Ilu Pọtugali jẹ aṣaju-ija agbaye lọwọlọwọ, ti bori ni ipari ti idije igbehin.

Nibo ni o le ṣe bọọlu afẹsẹgba eti okun?

Nitoribẹẹ o le ṣe ere nigbagbogbo ti bọọlu eti okun lori eti okun funrararẹ. Ni awọn oṣu ooru, awọn aaye eti okun pataki nigbagbogbo ni a ti kọ lori awọn eti okun ti Netherlands, eyiti o le lo fun ọfẹ. Ni diẹ ninu awọn ilu paapaa awọn iṣẹ ilu wa ti o ṣe abojuto kikọ awọn aaye wọnyi. Ti o ko ba ni eti okun nitosi, o tun le wa gbongan eti okun inu ile nibiti o le ṣe bọọlu afẹsẹgba eti okun.

Awọn italologo fun ṣiṣe bọọlu afẹsẹgba eti okun

• Ṣiṣẹ laibọ ẹsẹ lati yago fun ipalara ati lati gbe dara julọ lori iyanrin.
• Ṣe adaṣe awọn ọgbọn imọ-ẹrọ rẹ bii dribbling, gbigbe ati ibon yiyan lati mu ere rẹ dara si.
• Gbiyanju lati ṣiṣẹ pọ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ rẹ ki o ṣe ibaraẹnisọrọ daradara lati ṣe atilẹyin fun ara wọn.
• Gbadun ere ati igbadun lori eti okun!

Nitorinaa bẹrẹ awọn bata bata bọọlu rẹ, tẹ lori iyanrin ki o ni akoko nla pẹlu awọn ọrẹ rẹ lori ere bọọlu eti okun!

Ultimate Frisbee: Ẹmi ti afẹfẹ titun lori eti okun

Ultimate Frisbee jẹ ere idaraya tuntun kan ti o ti di olokiki pupọ ni awọn ọdun aipẹ, mejeeji ni eti okun ati lori awọn aaye koriko. O jẹ ere idaraya ẹgbẹ kan nibiti o ṣere pẹlu frisbee (tun mọ bi disiki ti n fo). Ohun ti ere naa ni lati mu Frisbee ni agbegbe ibi-afẹde alatako. Ohun ti o dara julọ nipa ere idaraya yii ni pe o jẹ apapo awọn ere idaraya oriṣiriṣi gẹgẹbi bọọlu ọwọ, bọọlu ati rugby, ṣugbọn pẹlu Frisbee dipo bọọlu kan.

Awọn ti o rọrun ofin ti Ultimate Frisbee

Awọn ofin ti Ultimate Frisbee jẹ ohun rọrun ati rọrun lati tẹle, ṣiṣe ni ere idaraya ti o wa fun gbogbo eniyan. Eyi ni akopọ ti awọn ofin ipilẹ:

• Awọn ẹgbẹ meji wa ti awọn oṣere 5 si 7 fun ẹgbẹ kan.
• A ko gba ọ laaye lati rin pẹlu Frisbee ni ọwọ rẹ; nitorina o ni lati jabọ si ẹlẹgbẹ ẹgbẹ kan.
• Ti Frisbee ba ṣubu si ilẹ tabi ti awọn ẹgbẹ alatako ti gba, ohun-ini jẹ fun apa keji.
• Awọn aaye ti gba wọle nipasẹ mimu Frisbee ni agbegbe ibi-afẹde alatako.

Kí nìdí Play Ultimate Frisbee lori Okun?

Ultimate Frisbee jẹ ere idaraya pipe lati ṣere lori eti okun nitori ọpọlọpọ awọn anfani rẹ:

• Iyanrin rirọ pese ipa kekere lori awọn isẹpo rẹ ati ki o jẹ ki isubu kere si irora.
• Awọn eti okun nfun opolopo ti yara lati ṣiṣe ati besomi lai idaamu nipa idiwo.
• Frisbee jẹ imọlẹ ati rọrun lati mu lọ si eti okun.
• O jẹ ọna igbadun lati ṣiṣẹ ati gbadun oorun ati omi ni akoko kanna.

Equipment ati ọgọ

O ko nilo Elo itanna fun Ultimate Frisbee. Ohun pataki julọ jẹ dajudaju Frisbee, ṣugbọn miiran ju pe o nilo awọn ere idaraya nikan ati o ṣee ṣe bata tabi awọn ibọsẹ ti o dara fun iyanrin. Ni bayi ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ ati awọn ẹgbẹ ti o le darapọ mọ lati ṣe adaṣe ere idaraya yii. Sugbon dajudaju o tun le kan ya a Frisbee si eti okun pẹlu ẹgbẹ kan ti awọn ọrẹ ati ki o mu ere kan.

Nitorinaa, ṣe o n wa ere tuntun, nija ati ere idaraya lati mu ṣiṣẹ ni eti okun? Lẹhinna fun Ultimate Frisbee ni aye ki o ṣawari fun ararẹ idi ti awọn eniyan siwaju ati siwaju sii n gba ere idaraya yii!

Ṣe iwari ririn omi: iṣẹ-ṣiṣe eti okun ti n yọ jade

Ririn omi jẹ ere idaraya tuntun kan ti o ti di olokiki pupọ ni awọn ọdun aipẹ. O jẹ iṣẹ igbadun ati iraye si ti o le ṣe pẹlu ẹgbẹ kan ti awọn ọrẹ tabi ẹbi. Ero naa rọrun: o rin tabi ṣiṣe nipasẹ omi aijinile ni eti okun, gbiyanju lati fi bọọlu kan si awọn ẹlẹgbẹ rẹ ati nikẹhin gba sinu agbegbe ibi-afẹde alatako. O dabi iru agbelebu laarin bọọlu afẹsẹgba eti okun ati frisbee Gbẹhin, ṣugbọn ninu omi.

Ririn omi ti bẹrẹ ni etikun Dunkirk, nibiti ẹgbẹ awọn ọrẹ ti n wa ọna tuntun lati ṣe igbadun ni eti okun. Wọn bẹrẹ ṣiṣere bọọlu afẹsẹgba eti okun kan, ṣugbọn laipẹ rii pe o jẹ igbadun pupọ diẹ sii lati sare nipasẹ omi ati kọja. Báyìí ni a ṣe bí omi tí ń rìn.

Awọn anfani ti omi rin

Ririn omi ni ọpọlọpọ awọn anfani, pẹlu:

• O jẹ adaṣe iṣọn-ẹjẹ ọkan ti o dara julọ ti o mu ki iṣan ara rẹ lagbara ati mu ifarada rẹ pọ si.
• O jẹ ere idaraya ipa kekere, ti o jẹ ki o dara fun awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori ati awọn ipele amọdaju.
• O jẹ iṣẹ ṣiṣe awujọ ti o le ṣe pẹlu ẹgbẹ awọn ọrẹ tabi ẹbi, ṣiṣe ni ọna igbadun lati ṣiṣẹ papọ.
• O jẹ ere idaraya ti o le ṣe ni ọfẹ, nitori iwọ ko nilo eyikeyi ohun elo pataki tabi ohun elo miiran ju bọọlu ati agbegbe ibi-afẹde ti o samisi.

Ailewu ati igbaradi

Botilẹjẹpe nrin omi jẹ ere idaraya to ni aabo, o jẹ ọlọgbọn lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn iṣọra aabo:

• Nigbagbogbo jẹ abojuto nipasẹ agbalagba tabi ẹnikan ti o ni iriri ririn omi.
• Wọ jaketi igbesi aye tabi rii daju pe buoy igbesi aye wa nitosi ti o ba pari ni omi jinle.
• Ṣe akiyesi ṣiṣan ati afẹfẹ, ati rii daju pe awọn ipo ti o tọ fun rin omi.

Bawo ni o ṣe bẹrẹ omi rin?

Ti o ba nifẹ si rin omi, tẹle awọn igbesẹ wọnyi lati bẹrẹ:

1. Kojọ ẹgbẹ kan ti awọn ọrẹ tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ti o nifẹ lati gbiyanju ere idaraya tuntun yii.
2. Wa ipo ti o dara ni etikun, pelu pẹlu omi aijinile ati eti okun iyanrin.
3. Samisi agbegbe ibi-afẹde ni awọn opin mejeeji ti aaye ere, fun apẹẹrẹ pẹlu awọn igi tabi awọn cones.
4. Pin ẹgbẹ naa si awọn ẹgbẹ meji ki o bẹrẹ si fi bọọlu si awọn ẹlẹgbẹ rẹ nigba ti nrin tabi nṣiṣẹ nipasẹ omi.
5. Gbiyanju lati gba bọọlu sinu agbegbe ibi-afẹde alatako lakoko ti o npa awọn oludije kuro.

Ririn omi jẹ igbadun ati iṣẹ ṣiṣe eti okun nija ti o dagba ni olokiki. Fun ara rẹ ni idanwo fun ararẹ ki o ṣawari idi ti ọpọlọpọ eniyan fi n gba ere idaraya ti n yọ jade.

Iwari awọn adventurous aye ti eti okun canoeing

Canoeing jẹ ere idaraya omi to wapọ ti o le ṣe adaṣe mejeeji ni okun ati lori awọn odo ati awọn estuaries. O jẹ ere idaraya ti o ṣe idanwo igbiyanju rẹ ati iwọntunwọnsi lakoko igbadun omi ati iseda ni ayika rẹ. Ni afikun, canoeing fun awọn iṣan ara rẹ lagbara ati pe o jẹ adaṣe adaṣe inu ọkan ti o dara julọ ti o mu ilọsiwaju rẹ pọ si.

Canoeing pọ pẹlu awọn ọrẹ tabi ebi

Canoeing jẹ ere idaraya ti o le ṣe nikan tabi ni ẹgbẹ kan. Ti o ba gbadun adaṣe pẹlu awọn omiiran, mu awọn ọrẹ tabi ẹbi rẹ fun ọjọ kan ti ọkọ oju omi ni eti okun. O tun le gba awọn inọju ẹgbẹ ni awọn ẹgbẹ ati awọn ẹgbẹ, nibi ti o ti le ni anfani lati itọsọna alamọdaju lati gbadun ere idaraya ni kikun.

Òkun canoeing: a nija iyatọ

Ti o ba nifẹ ìrìn-ajo ati pe o fẹ lati bo ijinna nla kan, ọkọ oju-omi okun le jẹ fun ọ. Yi fọọmu ti canoeing ti wa ni ti nṣe pẹlú ni etikun, fun apẹẹrẹ lati Dunkirk. Jọwọ ṣe akiyesi pe ijinna ifoju ati igbiyanju ti o nilo ni o tobi ju lilọ omi lọ.

Ailewu akọkọ: mu awọn iwọn to tọ

Ṣaaju ki o to lọ lori omi, o jẹ ọlọgbọn lati mura daradara ati mu awọn igbese ailewu to wulo. Beere ni ọfiisi ibudo omi tabi ibudo iranlọwọ akọkọ nipa awọn ipo oju ojo lọwọlọwọ ati rii daju pe o jẹ abojuto. Nigbagbogbo wọ jaketi igbesi aye ki o mu igbadun igbesi aye wa. Mu ṣiṣan ati afẹfẹ sinu akọọlẹ ki o ni awọn ipo ọjo fun ọkọ oju omi.

Ṣẹda ti ara rẹ canoe ìrìn

Canoeing jẹ ere idaraya ti o le ṣe adaṣe ni awọn ọna oriṣiriṣi. Yan iyatọ ti o baamu fun ọ dara julọ ki o ṣajọpọ ìrìn ọkọ oju omi tirẹ. Boya o fẹ irin-ajo onirẹlẹ lori odo kan tabi irin-ajo ọkọ oju omi okun ti o nija, wiwakọ lori eti okun nfunni nkankan fun gbogbo eniyan.

Paddle-soke: ere idaraya omi ti o wa fun gbogbo eniyan

Paddle-soke, ti a tun mọ ni SUP tabi nrin omi, jẹ ere idaraya omi nibiti o duro lori ọkọ kan ati ki o tan ara rẹ pẹlu paddle. O jẹ ere idaraya ti o ti dagba ni olokiki ni awọn ọdun aipẹ. Ohun nla nipa wiwọ paddle ni pe o wa fun gbogbo eniyan, laibikita ọjọ-ori tabi ipilẹ ere idaraya. O kan nilo omi, igbimọ, paddle ati diẹ ninu awọn ohun elo ipilẹ lati bẹrẹ.

Awọn anfani ti ounjẹ ounjẹ

SUP kii ṣe ọna igbadun nikan lati ṣiṣẹ lori omi, o tun dara fun ara rẹ. O kọ gbogbo ara rẹ, paapaa mojuto, itan ati awọn apa rẹ. Ni afikun, o jẹ adaṣe iṣọn-ẹjẹ ti o dara ti o mu ki ẹjẹ rẹ pọ si. A ṣe iṣeduro lati nigbagbogbo paddle labẹ abojuto ati lati ṣe awọn iṣọra ailewu, gẹgẹbi wọ jaketi igbesi aye ati lilo buoy igbesi aye.

SUP pẹlu ẹgbẹ kan tabi pẹlu ebi

O le ṣe SUP nikan, ṣugbọn o tun jẹ iṣẹ igbadun lati ṣe pẹlu ẹgbẹ kan tabi pẹlu ẹbi rẹ. Awọn ẹgbẹ ati awọn ẹgbẹ wa ti o le darapọ mọ paddle papọ. O tun le kopa ninu awọn iṣẹlẹ nibiti o ti njijadu ni awọn ẹgbẹ ni awọn ere oriṣiriṣi lori SUP.

Nibo ni o le jẹun?

O le gangan paddle ọkọ nibikibi ti omi ba wa, ṣugbọn o dara julọ ni etikun tabi lori adagun kan. Ni Fiorino ni ọpọlọpọ awọn aaye nibiti o ti le paddle ọkọ, gẹgẹ bi awọn nitosi eti okun, ni etikun tabi paapa ni agbedemeji si Dunkirk. San ifojusi si ṣiṣan ati afẹfẹ, rii daju pe awọn ipo jẹ ọjo ṣaaju ki o to jade lori omi.

Ni kukuru, paddle-soke jẹ ẹya wiwọle ati igbadun omi idaraya fun gbogbo eniyan. Gbogbo ohun ti o nilo ni diẹ ninu awọn ohun elo ipilẹ ati adaṣe kekere kan. Nitorina kini o n duro de? Gba lori omi ki o ṣe iwari agbaye ti ounjẹ!

Ṣẹda aaye ere idaraya eti okun tirẹ

Lati bẹrẹ kikọ aaye eti okun, o ṣe pataki lati wa ipo ti o dara. Pelu aaye kan pẹlu iyanrin, gẹgẹbi eti okun tabi aaye iyanrin ti a ṣe pataki. Wo aaye ti o nilo fun ere idaraya ti o fẹ ṣe ati rii daju pe o ni aaye to fun iwọn aaye ere.

Gba awọn ohun elo

Ti o da lori ere idaraya ti o fẹ ṣe, o nilo awọn ohun elo oriṣiriṣi. Ronu nipa:

• Awọn nẹtiwọki ati awọn ifiweranṣẹ fun bọọlu afẹsẹgba eti okun, tẹnisi eti okun tabi badminton eti okun
• Awọn ikoko ilẹ ati awọn isamisi aaye ere lati samisi kuro ni aaye ere
• Awọn ibi-afẹde fun bọọlu afẹsẹgba eti okun tabi bọọlu ọwọ eti okun
• Special eti okun korfball ifiweranṣẹ fun eti okun korfball

Ṣaaju ki o to bẹrẹ kikọ aaye naa, rii daju pe o ni gbogbo awọn ohun elo pataki ni ọwọ.

Ṣeto aaye ere

Bayi pe o ni ipo ti o tọ ati awọn ohun elo, o to akoko lati ṣeto aaye ere. Tẹle awọn igbesẹ wọnyi:
1. Ṣe ipinnu awọn iwọn ti aaye ere ti o da lori ere idaraya ti o fẹ ṣiṣẹ.
2. Samisi awọn igun ti aaye iṣere pẹlu awọn ami aaye ere tabi awọn ami isamisi miiran ti o han.
3. Gbe awọn ikoko ilẹ si awọn aaye ti o tọ fun awọn ifiweranṣẹ tabi awọn ibi-afẹde.
4. Fi awọn ifiweranṣẹ tabi awọn ibi-afẹde sinu awọn ikoko ilẹ ati rii daju pe wọn jẹ iduroṣinṣin.
5. Na awọn àwọn laarin awọn ifiweranṣẹ fun eti okun folliboolu, eti okun tẹnisi tabi eti okun badminton.
6. Mura bọọlu tabi awọn ohun elo ere idaraya pataki miiran fun lilo.

Awọn ofin ati awọn ẹgbẹ

Ni bayi ti aaye ere rẹ ti ṣetan, o to akoko lati ṣẹda awọn ẹgbẹ ati jiroro awọn ofin ti ere naa. Ti o da lori ere idaraya ti o yan, awọn ofin ati nọmba awọn oṣere fun ẹgbẹ kan le yatọ. Rii daju pe gbogbo eniyan mọ awọn ofin ati awọn ọgbọn ti o nilo fun ere idaraya.

Lati ṣiṣẹ!

Bayi pe ohun gbogbo ti ṣeto, o to akoko lati bẹrẹ ṣiṣere! Gbadun ere ati igbadun pẹlu awọn ọrẹ tabi ẹbi rẹ. Gbiyanju awọn ere idaraya oriṣiriṣi ati rii eyiti o baamu fun ọ ati ẹgbẹ rẹ ti o dara julọ. Awọn ere idaraya eti okun kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun jẹ ọna nla lati ṣiṣẹ ati idagbasoke awọn ọgbọn tuntun. Gba dun!

Ipari

Gẹgẹbi o ti ka, awọn ere idaraya eti okun jẹ ọrọ gbooro fun awọn ere idaraya ti o ṣere lori eti okun. Ẹnikẹni le bẹrẹ pẹlu rẹ ati pe o jẹ iyipada to wuyi lati awọn kilasi ere idaraya deede. O jẹ ọna igbadun nla lati gbadun oorun ati iyanrin ati pe o le ni igbadun pupọ pẹlu rẹ.

O ti wa ni a nija iyatọ ti folliboolu, a idaraya ti gbogbo eniyan mo, ati awọn ti o jẹ ọkan ninu awọn julọ gbajumo re idaraya ni awọn aye. Fun u ni idanwo ati pe iwọ yoo rii pe o jẹ ọna nla lati wọ oorun ati isinmi.

Joost Nusselder, oludasile ti referees.eu jẹ onijaja akoonu, baba ati nifẹ lati kọ nipa gbogbo iru awọn ere idaraya, ati pe o tun ṣe awọn ere idaraya pupọ funrararẹ fun pupọ julọ igbesi aye rẹ. Ni bayi lati ọdun 2016, oun ati ẹgbẹ rẹ ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn iṣẹ ere idaraya wọn.