Ohun ti o jẹ ki bata kan bata ere idaraya: To Cushioning ati Die e sii

Awọn bata elere idaraya ni a ṣe fun gbigbe, nitorina o jẹ oye pe wọn ni awọn ẹya kan pato lati jẹ ki eyi rọrun, ọtun? Ṣugbọn kini o jẹ ki bata bata ere idaraya?

Bata ere idaraya (sneaker tabi sneaker) jẹ bata ti o ṣe pataki fun wọ lakoko awọn iṣẹ ere idaraya, iwuwo fẹẹrẹ, pẹlu atẹlẹsẹ ike kan ati nigbakan pẹlu awọn awọ didan. Nigba miiran awọn bata pataki wa fun bii bata tẹnisi, bata gọọfu, tabi ni pato fun ere idaraya pẹlu, fun apẹẹrẹ, awọn studs.

Ṣugbọn bawo ni o ṣe mọ boya bata kan ba tọ fun ọ? Ati KINI o yẹ ki o san ifojusi si? Emi yoo ṣe alaye fun ọ.

Kini idi ti a nilo awọn bata idaraya?

Awọn bata bata

Awọn bata bata npa awọn ipaya, igbelaruge irọrun ati atunṣe. Wọn nigbagbogbo fẹẹrẹfẹ ju awọn bata miiran lọ. Nigbati o ba n wa bata bata, o ṣe pataki lati mọ kini iru ẹsẹ rẹ jẹ, boya o jẹ igigirisẹ tabi asare iwaju, ati boya o fẹ bata lile tabi rọ. Rii daju pe bata rẹ ni iwọn inch 1 ti aaye ni iwaju. Maṣe ra bata naa kere ju, nitori ẹsẹ rẹ le faagun nitori ooru. Nigbati rira, o jẹ pataki lati wo ni rẹ isuna.

Awọn bata amọdaju

Ti o ba ṣe amọdaju, o ṣe pataki pe bata rẹ jẹ itura ati iduroṣinṣin. O jẹ ọlọgbọn lati lo awọn bata bata fun akoko cardio kan lori tẹẹrẹ. Ti o ba ṣe mejeeji agbara ati ikẹkọ cardio, o jẹ ọlọgbọn lati ra bata amọdaju / nṣiṣẹ lati Nike. Maṣe ra bata pẹlu afẹfẹ tabi jeli fun ibi-idaraya. Ti o ba fẹ ṣe igbega Olympic tabi ikẹkọ crossfit, o ṣe pataki lati ra bata ti o fun ọ ni iduroṣinṣin pupọ.

Awọn bata ijó

Ti o ba fẹ kopa ninu awọn ẹkọ ijó, o ṣe pataki pe bata rẹ dara fun igi tabi ilẹ lile. Yan awọn bata ti o baamu ẹsẹ rẹ daradara, nitori pe ọpọlọpọ awọn iṣipopada ẹgbẹ-si-ẹgbẹ ti o ni ipa ninu ijó.

Italolobo fun yiyan awọn ọtun bata

Eyi ni awọn imọran diẹ fun yiyan awọn bata to tọ:

• Gba imọran lati ọdọ oniwosan ere idaraya, dokita ere idaraya (fun apẹẹrẹ pẹlu idanwo iṣoogun idaraya) tabi lọ si ile itaja ti nṣiṣẹ nitosi.
• Yan awọn bata ti o baamu ẹsẹ rẹ daradara.
• Rii daju pe bata rẹ ni iwọn inch 1 ti aaye ni iwaju.
• Maṣe ra bata naa kere ju, nitori ẹsẹ rẹ le faagun nitori ooru.
• Ṣayẹwo boya bata gbowolori gaan dara julọ ju ẹya olowo poku lọ.
• Mu bata atijọ rẹ pẹlu rẹ nigbati o ba lọ ra bata tuntun kan.
• Lo bata meji lati lo bata tuntun rẹ diẹdiẹ.

Lati Plimsolls si Sneakers: Itan-akọọlẹ ti Awọn bata Ere-idaraya

Awọn Ọdun Ibẹrẹ

Gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu awọn plimsolls. Awọn bata wọnyi ni a kọkọ ṣe ni England ni ọdun 1847. Wọn pinnu lati daabobo ẹsẹ awọn ọmọde lakoko ti wọn nṣere. Ko pẹ diẹ, ni ọdun 1895, bata idaraya gidi akọkọ wa lori ọja naa. The British JW Foster ati Sons ṣe awọn ibọwọ paapa fun ṣiṣe awọn idije.

Ijọpọ naa

Laipẹ awọn ilana ti awọn plimsolls mejeeji ati awọn bata ere idaraya wa papọ ni ọja ti o dagba ti awọn ere idaraya ati awọn bata isinmi. Ni Orilẹ Amẹrika, iru awọn bata wọnyi ni a pe ni awọn sneakers.

The Contemporary Fashion Culture

Niwọn igba ti awọn agbeka orin olokiki bii hip-hop, apata ati punk, awọn sneakers ti di apakan diẹ sii ti aṣa aṣa ode oni. Oja naa ti gbooro ni bayi. Lati awọn ifowosowopo iyasọtọ pẹlu awọn ile aṣa igbadun, awọn oṣere ati awọn akọrin si bata nibiti o le ṣe ere-ije kan bi daradara bi jade lọ si ayẹyẹ aṣa kan. Sneaker ti o yẹ fun gbogbo aṣọ ati fun gbogbo itọwo:

• Awọn ile Njagun Igbadun: Awọn ifowosowopo iyasọtọ pẹlu awọn ile njagun igbadun lati ṣe igbesoke iwo rẹ.
• Awọn oṣere ati Awọn akọrin: Awọn ifowosowopo pẹlu awọn oṣere ati awọn akọrin lati jẹki iwo rẹ.
• Ṣiṣe awọn idije: awọn bata ti a ṣe pataki fun awọn idije ti nṣiṣẹ.
• Awọn ẹgbẹ: bata ti o le wọ si ere-ije mejeeji ati ayẹyẹ kan.

Ṣawari awọn iyatọ laarin awọn bata idaraya

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Boya o jẹ olusare ti o ni itara, bọọlu afẹsẹgba tabi bọọlu inu agbọn, o ṣe pataki lati yan awọn bata idaraya to tọ. Awọn bata to tọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iṣẹ rẹ dara, dena awọn ipalara ati ki o ni itara. Ninu àpilẹkọ yii a ṣe akiyesi awọn iyatọ laarin awọn oriṣiriṣi awọn bata idaraya.

Kini o yẹ ki o san ifojusi si nigbati o ra awọn bata idaraya?

Nigbati o ba ra awọn bata idaraya titun, o ṣe pataki lati bẹrẹ lati idaraya ti o lo wọn. Fun apẹẹrẹ, awọn bata bata ati awọn bata idaraya ni awọn ohun-ini ọtọtọ. San ifojusi si iwọn ti imuduro, iduroṣinṣin ati dimu awọn bata pese. Tun wo itunu ati awọ, ṣugbọn nikan ti awọn ohun-ini miiran ba ohun ti iwọ yoo ṣe.

Tun rii daju pe o ni aaye to ni awọn sneakers rẹ. Nipa aiyipada, 0,5 si 1 centimita ti aaye to ni awọn bata, ni ipari. Ti o ba ṣe awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ, o fẹ lati tọju 1 si 1,5 centimeters ti aaye. Ni ọna yẹn o ni ominira ati pe o kere julọ lati jiya lati inu rilara aninilara.

Awọn oriṣiriṣi awọn bata idaraya

Lati ṣe yiyan ti o dara, a ti ṣe atokọ gbogbo iru awọn bata idaraya fun ọ ni isalẹ. A tun fun ọ ni imọran ti o yẹ ki o fiyesi si nigbati o n ra awọn bata idaraya.

• Awọn bata bọọlu inu agbọn: lakoko bọọlu inu agbọn o ṣe pataki lati ni anfani lati gbe larọwọto. Yan bata pẹlu itunu to ati rirọ ti o ba ni lati fo pupọ. Awọn oriṣiriṣi mẹta ti awọn bata bọọlu inu agbọn: giga, alabọde ati kekere.
• Awọn bata idaraya: Awọn bata amọdaju yẹ ki o dara fun agbara tabi cardio, tabi awọn ere idaraya miiran ti o ṣe. Yan bata pẹlu iduroṣinṣin to ati dimu ti o ba fẹ ṣe ikẹkọ fun agbara. Iwọ lẹhinna ni lilo diẹ ti imuduro ninu awọn bata.
• Awọn bata Golfu: Awọn bata gọọfu yẹ ki o pese iduroṣinṣin ati itunu. Ni ọna yii wọn rii daju pe o gbadun wọn ni gbogbo ọjọ.
• Awọn bata Hoki: wa awọn bata pẹlu imudani to, paapaa lori koriko kukuru kukuru ati, fun apẹẹrẹ, lori okuta wẹwẹ. Yan bata pẹlu iduroṣinṣin diẹ sii lati daabobo kokosẹ rẹ.
• Awọn bata bọọlu: bata bata bọọlu gbọdọ pese iduroṣinṣin, agility ati iyara. Ni ọna yii o rii daju pe o yara ju fun alatako rẹ.
• bata tẹnisi: bata tẹnisi gbọdọ ni mimu to lati ṣe idiwọ yiyọ. Ṣe akiyesi awọn iyatọ laarin awọn bata inu ati ita.
• Awọn bata bata: bata bata yẹ ki o ju gbogbo lọ pese itunu ti o to. Yan bata pẹlu iduroṣinṣin to, paapaa nigbati o ba lọ si agbegbe ti ko ni itunu diẹ sii.
• Awọn bata gigun kẹkẹ: Awọn bata gigun kẹkẹ jẹ ipinnu fun gigun kẹkẹ lile ati pe o gbọdọ pese imudani to lori awọn pedals. Yan awọn bata pẹlu eto titẹ ọwọ lati rii daju pe o wa ni iduroṣinṣin ninu awọn pedals.

Ra awọn bata idaraya

O le ra gbogbo iru awọn bata idaraya lori ayelujara. A tọka si ọpọlọpọ awọn ile itaja ori ayelujara nibiti iwọ yoo rii bata fun gbogbo awọn ere idaraya. Pẹlu awọn imọran wa ati ibiti o gbooro, o le rii daju pe o n ṣe yiyan ti o tọ.

Yan awọn bata idaraya to tọ fun iṣẹ ṣiṣe rẹ

Yan awọn ọtun idaraya

Ti o ba n wa awọn bata idaraya tuntun, o ṣe pataki lati mọ iru ere idaraya ti iwọ yoo ṣe. Awọn bata bata ati awọn bata idaraya le yato pupọ ni awọn ohun-ini, gẹgẹbi idọti, iduroṣinṣin ati imudani. Tun wo itunu ati awọ, ṣugbọn nikan ti awọn ohun-ini miiran ba ohun ti iwọ yoo ṣe.

Aaye ninu rẹ bata

Ti o ba n ra awọn bata idaraya, rii daju pe o ni aaye to. Nipa aiyipada, 0,5 si 1 centimita ti aaye to ni awọn bata, ni ipari. Fun awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ o jẹ ọlọgbọn lati tọju 1 si 1,5 centimeters ti aaye. Ni ọna yii o ni ominira diẹ sii ti gbigbe ati pe o ṣe idiwọ rilara aninilara.

Italolobo fun ifẹ si idaraya bata

Ti o ba n wa awọn bata ere idaraya pipe, tọju awọn imọran wọnyi ni lokan:

• Yan idaraya ti o tọ: awọn bata bata ati awọn bata idaraya le yato pupọ ni awọn ohun-ini.
• San ifojusi si iwọn timutimu, iduroṣinṣin ati dimu.
• Tun wo itunu ati awọ.
• Rii daju pe yara to wa ninu awọn bata.

Imuduro fun ẹsẹ rẹ: kilode ti o ṣe pataki?

Ti o ba fẹ fun ẹsẹ rẹ diẹ ninu ifẹ, lẹhinna itusilẹ jẹ dandan! Boya o n ṣiṣẹ, n fo tabi gbe awọn iwuwo soke - awọn ẹsẹ rẹ farada pupọ mọnamọna. O da, a ni bata ti o dinku ipa lori awọn iṣan ati awọn egungun rẹ. Ṣugbọn bawo ni o ṣe mọ iru bata ti o nilo?

Awọn bata bata

Awọn bata bata nigbagbogbo ni itọsi ni igigirisẹ. Eyi ṣe idaniloju pe awọn ẹsẹ rẹ ni itunu diẹ sii lakoko ṣiṣe. Yan bata ti o ni itọsi ti o dara ti o ba ṣe ọpọlọpọ awọn ibuso. Fun apẹẹrẹ, Nike Air Zoom SuperRep 2 tabi Adidas Supernova+.

Awọn bata amọdaju

Nigbati o ba wa ni ibi-idaraya, o nilo bata ti o daabobo ẹsẹ rẹ daradara. Yan bata pẹlu itọmu ni iwaju ẹsẹ, gẹgẹbi Nike MC Trainer. Bata yii jẹ pipe fun awọn akoko HIIT, ati fun awọn adaṣe agility lori koríko atọwọda.

Long ijinna yen bata

Ti o ba ṣe ọpọlọpọ awọn maili, o nilo bata ti o daabobo ẹsẹ rẹ daradara. Yan bata ti o ni itọmu ti o to, gẹgẹbi ASICS Gel Pulse 12. Bata yii nfun ẹsẹ rẹ ni itunu ati atilẹyin, ki o le rin ni ijinna pipẹ laisi agara ẹsẹ rẹ.

Ipari

Ti o ba n wa bata idaraya, o jẹ Nitorina pataki lati mọ ohun ti o nilo. Awọn bata bata oriṣiriṣi wa fun awọn ere idaraya oriṣiriṣi, nitorina o ni lati yan bata to dara.

Ṣe o jade fun imuduro, irọrun tabi tun ipo ẹsẹ ti o ṣe atunṣe? Iduroṣinṣin diẹ sii bii bata bọọlu inu agbọn tabi bata futsal agile? Awọn iṣeeṣe jẹ ailopin.

Joost Nusselder, oludasile ti referees.eu jẹ onijaja akoonu, baba ati nifẹ lati kọ nipa gbogbo iru awọn ere idaraya, ati pe o tun ṣe awọn ere idaraya pupọ funrararẹ fun pupọ julọ igbesi aye rẹ. Ni bayi lati ọdun 2016, oun ati ẹgbẹ rẹ ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn iṣẹ ere idaraya wọn.