Pẹlu idunnu nla ni Mo kọ awọn nkan wọnyi fun awọn oluka mi, iwọ. Emi ko gba isanwo fun kikọ awọn atunwo, ero mi lori awọn ọja jẹ ti ara mi, ṣugbọn ti o ba rii awọn iṣeduro mi wulo ati pe o pari ifẹ si ohunkan nipasẹ ọkan ninu awọn ọna asopọ Mo le gba igbimọ kan lori iyẹn. Alaye diẹ sii
Iwapọ, wapọ ati ti ifarada, kettlebell onirẹlẹ ṣe akopọ Punch adaṣe ti o lagbara nigbati o lo ni deede.
O ṣee ṣe o ti rii ila ti awọn kettlebells awọ ti o joko ni idakẹjẹ ni igun ile -idaraya ti agbegbe rẹ, tabi o le duro lati ra awọn kettlebells ti o dara julọ lori ayelujara.
Wọn dabi awọn teapots ti o wuwo laisi ipọnju, ṣugbọn awọn kettlebells jẹ ohun elo ti o lagbara pupọ ni ogun fun ara ti o ni apẹrẹ.
Boya o fẹ gba ọkan fun ile rẹ gẹgẹbi apakan ti ijọba amọdaju ti o muna fun ọdun yii? Lẹhinna o ko fẹ nkankan diẹ sii ju awọn kettlebells ti o dara julọ fun ile.
Kettlebell TRX yii jẹ ayanfẹ mi nitori pe o ṣe daradara dara julọ, pẹlu mimu itunu pupọ. Ifaminsi awọ tun jẹ ki o rọrun lati di iwuwo ti o fẹ.
O jẹ diẹ diẹ gbowolori ju diẹ ninu awọn abanidije, ṣugbọn tọsi idoko -owo afikun. Pẹlu awọn iwuwo lati 4kg si 28kg, TRX wa gaan fun gbogbo eniyan.
Awọn dumbbells ti o dara julọ jẹ aṣayan ti o gbajumọ julọ fun ọpọlọpọ, ṣugbọn awọn kettles jẹ ẹlẹgbẹ ti o pe ati ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi.
Ṣọra ti o ba ni awọn ideri ilẹ ti o jẹ ẹlẹgẹ tabi awọn orule kekere, iyẹn jẹ nkan lati fi si ọkan.
| Awọn Kettlebells | Awọn aworan |
|---|---|
| Kttlebell ti o dara julọ: TRX Walẹ Simẹnti | 
|
| Eto kettlebell ti o dara julọ: RS Idaraya | 
|
| Ti o dara ju asọ ti roba ti a bo: Gorilla Idaraya Kettlebell | 
|
| Kettlebell ti o dara julọ fun awọn olubere: Idojukọ Amọdaju 10kg | 
|
| Kettlebell vinyl ti o dara julọ: York | 
|
| Eto kettlebell ti o dara julọ fun awọn obinrin: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Tun wo fidio yii lati eHowHealth pẹlu diẹ ninu awọn adaṣe alakọbẹrẹ lati mu ọ lọ si ibẹrẹ ti o dara pẹlu awọn kettlebells tuntun rẹ:
Ohun ti a jiroro ni ifiweranṣẹ okeerẹ yii:
- 1 Awọn kettlebells ti o dara julọ ṣe atunyẹwo
- 1.1 Kettlebell ti o dara julọ: Simẹnti Walẹ TRX
- 1.2 Eto kettlebell ti o dara julọ: Awọn ere idaraya RS
- 1.3 Ti o dara ju Asọ Rubber Bo: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Kettlebell ti o dara julọ fun awọn olubere: Idojukọ Idojukọ 10kg
- 1.5 Vinyl Kettlebell ti o dara julọ: York
- 1.6 Eto kettlebell ti o dara julọ fun awọn obinrin: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Kini idi ti o ra kettlebell kan?
Awọn kettlebells ti o dara julọ ṣe atunyẹwo
Kettlebell ti o dara julọ: Simẹnti Walẹ TRX
Awọn Kettlebells ti o dara julọ ti O le Gba:
- Iwọn iwuwo wa: 4kg si 28kg
- Ti ṣe daradara pupọ
- Itura imudani
Konsi:
- Awọn ti o wuwo julọ jẹ idiyele gbowolori
Ọba ti iwuwo iwuwo ti jẹ kettlebell fun igba pipẹ, bi awọn papọ irin jẹ ẹlẹgbẹ pipe lati ṣe turari eyikeyi Ikẹkọ Idadoro.
Pẹlupẹlu wọn mọ fun idojukọ alabara wọn ati awọn iṣeto ikẹkọ, bii Afowoyi yii fun adaṣe ipilẹ agbara.
Laini Ere ti awọn kettlebells ti pari ni ẹwa ati pe ọkọọkan ti ṣe “ilana simẹnti walẹ Ere” eyiti a sọ pe o pọ si agbara. O tun ṣe abajade ni isalẹ alapin ẹlẹwa yẹn, eyiti o jẹ ki o rọrun lati sinmi kettlebell lori ilẹ nigbati o ba n yi ọwọ pada lakoko ilana isokuso ti o wuwo.
Awọn dan ati ki o dédé pari tun kan lara ti o dara ni ọwọ.
TRX ti ṣafikun agbejade awọ kan si awọn kapa, ti o jẹ ki o rọrun lati iranran iwuwo ti o tọ nigba yiyi laarin awọn kettlebells lakoko adaṣe.
Emi yoo sọ pe ẹwọn 16kg ni ọkan lati lọ fun ti o ba jẹ ọkunrin ti o ni apẹrẹ ti o ni ironu, ṣugbọn itankale iwuwo wa ti o dara, ṣiṣe eyi ni nkan ti ohun elo amọdaju ti yoo ye ninu awọn ipinnu Ọdun Titun.
Eyi jẹ adaṣe ti o dara julọ lati ṣiṣẹ iṣan BIGGEST julọ ninu ara rẹ.
Eto kettlebell ti o dara julọ: Awọn ere idaraya RS
Iwọn deede ti awọn iwuwo ... ti o ba ni aaye naa.
- Iwọn iwuwo wa: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Ri to ikole
Iyatọ pipe si igbalode jẹ dara julọ ni asayan igba atijọ ti awọn kettlebells. Itankale yii lati 4kg si 16kg yoo ṣiṣe ni igbesi aye kan.
Awọn kettlebells Idaraya RS kii ṣe olowo poku, ṣugbọn wọn ṣe apẹrẹ lati ṣiṣe, ti a ṣe lati irin irin, ko si irin (bi pẹlu awọn omiiran ti o din owo) ati lilo mimu nkan kan lati rii daju pe awọn kettlebells gbe daradara ni ọwọ rẹ. iwọntunwọnsi ati itumọ lati ṣiṣe.
Ipari ti a bo lulú tumọ si pe wọn kii yoo flake tabi ipata nigbati o ba bo ni lagun, boya.
Ti o dara ju Asọ Rubber Bo: Gorilla Sports Kettlebell
Adheres si awọn ajohunše idije fun awọn oriṣi ọjọgbọn diẹ sii.
- Iwọn iwuwo wa: 4kg si 12kg
- Iwọn aami laibikita iwuwo
- Lowo pinpin iwuwo
- Itumọ lati ṣiṣe
A ko mọ ọpọlọpọ awọn elere idaraya kettlebell amọdaju, ṣugbọn a ni idaniloju pupọ pe wọn mọ pupọ ti Awọn ere idaraya Gorilla ati sakani ti awọn swingers pato-idije.
Pẹlu awọn ilana ti o muna pupọ lori awọn iwọn ati ṣiṣi “window” (mimu, fun iwọ ati emi), awọn nọmba irin to lagbara wọnyi jẹ gaan nikan fun awọn ololufẹ to ṣe pataki pupọ wa nibẹ.
Kọọkan irin alagbara, irin ni idiyele ni ọkọọkan, ṣugbọn wọn tun wa ni awọn eto pupọ. Reti lati lo pupọ diẹ sii fun awọn kettlebells 40kg ti o wuwo julọ.
Wo awọn idiyele lọwọlọwọ julọ ati wiwa nibi
Kettlebell ti o dara julọ fun awọn olubere: Idojukọ Idojukọ 10kg
Kettlebell ti o dara julọ fun awọn olubere.
- Iwọn iwuwo wa: 2kg si 10kg
- Ri to ikole
- Idunadura kan
Kii ṣe igbagbogbo imọran ti o dara lati jade lọ ki o lo owo pupọ lori ohun elo adaṣe lakoko iwunilori yiya. Paapaa, ko tọ si eewu irin -ajo si chiropractor nitori awọn iwuwo iwuwo pupọju.
Ti o ba jẹ tuntun si gbogbo nkan kettlebell, nọmba irin-irin yii lati Idojukọ Idojukọ jẹ idunadura gidi, pẹlu mimu irin ti ko ni irin fun itunu ati ifọwọkan pipẹ.
Iwọn 10kg max le ni imọlara ina diẹ ni akoko, ṣugbọn fun awọn ti o bẹrẹ tabi ti ko nilo ẹru nla lori awọn agogo wọn, eyi jẹ nla. Iwọn iwọn iwapọ rẹ jẹ ki o pe fun titoju ni ile fun igba airotẹlẹ ajeji.
Wo awọn idiyele lọwọlọwọ julọ nibi
Vinyl Kettlebell ti o dara julọ: York
Kettlebell ti o dara julọ fun awọn ilẹ ipakà.
- Rọrun lori awọn ilẹ
- Itura lati mu
Ibora fainali ti o mu awọn iwuwọn irin simẹnti wọnyi jẹ afikun ọwọ fun ẹnikẹni ti o ni ifiyesi nipa biba parquet wọn, ṣugbọn ẹyọ naa wa ni agbara ati aṣayan ti o tọ pupọ diẹ sii ju awọn ọrẹ fainali kikun ti o din owo lọ.
York nikan nfunni ni awọn ẹwa iduroṣinṣin wọnyi ni 2,5kg, 5kg ati awọn iwuwo 7,5kg eyiti yoo jasi jẹ ina pupọ fun awọn ti o fẹ lati dun gidi tabi ṣafikun pupọ, ṣugbọn wọn ti ṣafikun laipẹ 10 si 20kg.
Eto kettlebell ti o dara julọ fun awọn obinrin: MiraFit 5, 10, 15
Kettlebell ti o tutu julọ pẹlu dimu ti o baamu.
O tun le bo awọn aini rẹ pẹlu ṣeto ti ifarada pupọ ti awọn kettlebells ipele-titẹsi. Eto Mira n funni ni itankale bojumu ti awọn iwuwọn ṣiṣu mẹta (5lb si 15lb, iyẹn ni 2,25kg si 7kg), lori iduro ṣiṣu kan.
Iyẹn kii ṣe iwuwo iwuwo nla, nitorinaa, ṣugbọn o gba awọn olumulo fẹẹrẹfẹ lati yipada ni rọọrun laarin resistance giga ati resistance kekere/adaṣe adaṣe giga fun owo kekere.
Ibora fainali le ni rilara din owo ju irin simẹnti ati awọn didaba irin lori atokọ yii, ṣugbọn gbogbo awọn mẹta wọnyi yoo jẹ ọ ni idaji idiyele ti kettlebell kan lati diẹ ninu awọn burandi miiran.
Kini idi ti o ra kettlebell kan?
Awọn idii ti o gbooro ti igbadun yii n pese resistance ile-iṣan ti o lagbara pẹlu idunnu ti a ṣafikun ti adaṣe cardio lile (lẹhinna o tun fẹ lati wo awọn okun ogun wọnyi!.
Ṣe o ko gbagbọ mi? Awọn Igbimọ Amẹrika lori Idaraya ṣe iwadii lori awọn kettlebells ti n fihan pe awọn olumulo igbagbogbo kii ṣe anfani nikan lati awọn anfani agbara, ṣugbọn tun ilosoke ti o samisi ni agbara aerobic, iwọntunwọnsi agbara ati, ti o dara julọ julọ, ilosoke iyalẹnu ni agbara ipilẹ wọn.
Ka tun: Iwọnyi jẹ awọn dumbbells ti o ni idiyele ti o dara julọ lati alakọbẹrẹ si pro
Bii o ṣe le yan kettlebell ti o dara julọ
Ko dabi awọn agogo, awọn kettlebells le gba diẹ ninu lilo lati. Dajudaju o tọ wiwa imọran lati ibi -ere -idaraya rẹ lori fọọmu to dara lati yago fun ipalara. Ni kete ti mastered, sibẹsibẹ, kettlebell yoo di apakan deede ti ijọba amọdaju rẹ.
Awọn iwọn wiwọn wọnyi jẹ kekere to lati baamu ni paapaa awọn aaye ti o kere julọ ati ọpọlọpọ awọn adaṣe nikan nilo kettlebell kan ti o tumọ pe o le gbadun diẹ ninu akoko adaṣe sisun sisun lati itunu ti ile tirẹ fun labẹ asẹ, niwọn igba ti o ba ni itumọ ọrọ gangan ni to yara ni ile lati yi ohun kan kaakiri.
Awọn tuntun si agbaye kettlebell yẹ ki o rii daju pe wọn le mu iwuwo pẹlu irọrun, bi awọn akoko irẹwẹsi ko ṣee ṣe ti o ko ba le gbe ohun naa ga si oke.
Iyẹn ti sọ, jijade fun wiwọn kettlebell 2kg kan le tumọ si pe ko pade ipenija to lati koju isan daradara. Ti o ba le, lọ si ibi -ere -idaraya tabi ile itaja amọdaju ti agbegbe ki o gbiyanju awọn iwọn diẹ titi iwọ yoo fi lero dara.
O jẹ imọran ti o dara lati lo diẹ diẹ sii lati gba ọja ti a kọ lati ṣiṣe. Nibiti awọn agogo fainali le fi awọn owo diẹ pamọ fun ọ, wọn le ni itara si fifọ ati pipin, ati awọn mimu mimu lori awọn awoṣe ti o din owo le jẹ aibanujẹ ati korọrun.
Kettlebell simẹnti irin ti o fẹsẹmulẹ - tabi, paapaa dara julọ, awọn ti o ni awọn kapa irin to dan - jẹ igbagbogbo itunu julọ ati pe o tun lagbara to lati yọ ninu ikọlu iparun kan.
Lakotan, o tun tọ lati ṣe akiyesi aye kapa agogo (tabi “window,” lati fun ni akọle ti o tọ) ati iwọn ila opin rẹ. Ọwọ ti o tobi le rii awọn agogo kan nira lati di ati itunu lori iwaju, eyiti o jẹ pataki fun awọn adaṣe titẹ lori oke.
