Pẹlu idunnu nla ni Mo kọ awọn nkan wọnyi fun awọn oluka mi, iwọ. Emi ko gba isanwo fun kikọ awọn atunwo, ero mi lori awọn ọja jẹ ti ara mi, ṣugbọn ti o ba rii awọn iṣeduro mi wulo ati pe o pari ifẹ si ohunkan nipasẹ ọkan ninu awọn ọna asopọ Mo le gba igbimọ kan lori iyẹn. Alaye diẹ sii
Okùn ogun, ti a tun mọ ni okun amọdaju tabi okun agbara, jẹ ọna pẹlu eyiti o le ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe agbara.
Paapa ti ko ba dabi iyẹn ni wiwo akọkọ, imuse jẹ irorun ni gbogbogbo!
Pẹlu okun ogun o ṣe ikẹkọ ipo mejeeji ati agbara.
O le rii wọn ni awọn ile -idaraya, ṣugbọn ti o ba ti bẹrẹ ile -idaraya ile ni ile ati pe o ni aye fun, o tun le ṣe ikẹkọ daradara pẹlu iru okun amọdaju ni ile!
Awọn okun ogun yoo pese adaṣe kikun-ara ti o munadoko ati pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn agbara agbara, awọn iwuwo Olimpiiki, awọn alagbara ati awọn elere idaraya amọdaju ti aṣeyọri awọn ibi-afẹde wọn.
Pẹlu okun ogun o le kọ agbara, kọ ibi -ara ara ati paapaa kọ agbara eerobic.
Ka tun: Ohun gbogbo ti o nilo fun amọdaju.
A ti ṣe iwadii nibi ati nibẹ ati mu awọn okun amọdaju ti o dara julọ ati awọn okun ogun lati jiroro.
Apẹẹrẹ ti o dara ti iru okun bẹ awọn ZEUZ® 9 Mita Ogun Okun pẹlu Ohun elo Titunṣe, eyiti o tun le rii ni oke tabili wa.
ZEUZ nikan nlo awọn ohun elo alagbero ati okun ogun yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilọsiwaju ere idaraya rẹ dara si.
O le wa diẹ sii nipa okun amọdaju nla yii ni alaye ni isalẹ tabili.
Yato si okun ogun yii, nọmba kan ti awọn okun amọdaju miiran wa ti a ro pe o tọ lati ṣafihan fun ọ.
O le rii wọn ni tabili ni isalẹ. Lẹhin tabili, a yoo jiroro aṣayan kọọkan ki o le ṣe yiyan alaye ni ipari nkan yii.
| Okun amọdaju ti o dara julọ ati okun ogun | Awọn aworan |
| Lapapọ okun okun amọdaju ti o dara julọ ati okun ogun: ZEUZ® 9 Mita pẹlu Ohun elo Titunṣe | 
|
| Okun Imọlẹ Imọlẹ Ti o dara julọ: PURE2IMU si | 
|
| Kekere amọdaju ti okun: Kijiya ti ogun JPS pẹlu okun Anchor | 
|
| Ti o dara julọ ati okun gigun ogun: Tuntur | 
|
Ohun ti a jiroro ni ifiweranṣẹ okeerẹ yii:
- 1 Kini o yẹ ki o fiyesi si nigba rira okun amọdaju kan?
- 2 Awọn okun ogun ti o dara julọ ṣe atunyẹwo
- 3 Kini o le ṣe pẹlu okun ogun / okun amọdaju?
- 4 Apere awọn adaṣe ogun okun / okun amọdaju
- 5 Ṣe awọn okun amọdaju sun ọra ikun?
- 6 Kini awọn anfani ti awọn okun ogun?
- 7 Bawo ni o ṣe yẹ ki o lo awọn okun ogun lakoko adaṣe kan?
Kini o yẹ ki o fiyesi si nigba rira okun amọdaju kan?
Ti o ba n gbero lati ra okun ogun, o ni lati ṣe akiyesi awọn nkan pataki meji.
Gigun gigun
O ni awọn okun amọdaju ati awọn okun ogun ni awọn gigun ati awọn sisanra oriṣiriṣi. Gigun okun naa, o wuwo.
Nigbati o ba yan okun ogun rẹ, ṣe akiyesi aaye ti iwọ yoo lo.
Mọ pe pẹlu okun amọdaju ti awọn mita 15 o nilo nipa aaye ti o kere ju awọn mita 7,5, ṣugbọn tobi julọ dara nigbagbogbo.
Ti o ba ni aaye to lopin ni ile ti o tun fẹ lati ra okun amọdaju kan, o le ronu lilo rẹ ninu gareji tabi ni ita!
àdánù
Bawo ni ikẹkọ ikẹkọ ṣe jinle da lori iwuwo ti okun ogun.
Sibẹsibẹ, awọn okun ogun ni igbagbogbo ta nipasẹ gigun ati sisanra ti okun, kii ṣe nipasẹ iwuwo.
Ni eyikeyi idiyele, mọ pe gigun ati nipọn okun naa, iwuwo.
Ka tun: Awọn ọpa fifa fifa ti o dara julọ | Lati aja ati odi si ominira.
Awọn okun ogun ti o dara julọ ṣe atunyẹwo
Ni bayi ti o mọ kini lati wa fun nigba yiyan okun amọdaju, jẹ ki a wo iru awọn wo ni o tọ lati gbero.
Lapapọ okun okun amọdaju ti o dara julọ ati okun ogun: ZEUZ® 9 Mita pẹlu ohun elo iṣagbesori
ZEUZ jẹ ami iyasọtọ ti a mọ fun lilo nikan awọn ohun elo alagbero julọ.
Awọn ọja wọn jẹ nigbagbogbo ti didara Ere ati pe yoo mu iṣẹ ere idaraya rẹ lọ si ipele atẹle.
Pẹlu okun ogun o ṣe ikẹkọ gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan: ọwọ rẹ, awọn apa, ikun, awọn ejika, ẹhin ati awọn ẹsẹ dajudaju. O le lo okun ni ile, ni ibi ere idaraya, ninu ọgba, tabi mu pẹlu rẹ ni isinmi!
Okùn ogun 9-mita gigun yii wa pẹlu awọn kapa roba, oran odi/oran odi, awọn skru imuduro mẹrin ati okun aabo ati awọn okun ẹdọfu meji pẹlu carabiner fun sisọ okun si oran odi.
Okùn naa ni iwọn ila opin ti 7,5 cm, ṣe iwọn 7,9 kg ati pe o jẹ ti 100% polyester.
Ṣayẹwo awọn idiyele ati wiwa nibi
Okun Imọlẹ Imọlẹ Ti o dara julọ: PURE2IMPROVE
Okùn amọdaju yii lati PURE2IMPROVE yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni okun abs nigba ti o mu ilọsiwaju ifarada rẹ dara.
Nipa ṣiṣe awọn adaṣe pẹlu okun yii, o lo ọpọlọpọ awọn iṣan ki o le ṣe adaṣe ara pipe pẹlu ọpa yii.
Okùn yii jẹ kikuru diẹ ati fẹẹrẹ ju awọn okun miiran lọ, nitorinaa yoo dara fun awọn olubere.
Okun ogun yii ni ipari ti awọn mita 9, iwọn ila opin ti 3,81 cm ati pe o jẹ dudu ni awọ, pẹlu mimu pupa fun awọn ọwọ ni awọn opin mejeeji.
Okùn naa ni iwuwo ti 7,5 kg ati pe o jẹ ọra. O tun le ra okun naa pẹlu ipari ti awọn mita 12, ti o ba ṣetan fun ipenija to lagbara!
Ṣayẹwo idiyele lọwọlọwọ julọ nibi
Okùn Amọdaju ti o gbowolori: JPS Sports Battle Rope pẹlu Anchor Strap
Fun okun okun amọdaju ti o ga, ṣugbọn diẹ din owo ju awọn miiran lọ, lọ fun okun JPS Sports Battle.
Okun yii tun ni awọn ọwọ ọwọ pẹlu imudani. Okun naa rọrun lati fi sii nibi gbogbo ati pe o gba okun oran oran ọfẹ pẹlu rẹ.
A le so okun oran naa si eyikeyi ohun ti o wuwo laisi awọn iṣoro eyikeyi, ati rii daju pe o le ṣe lilo ti o dara julọ ti ipari okun naa.
Awọn mimu roba ṣe idiwọ awọn roro ati rii daju pe o le ṣe ikẹkọ pẹlu okun laisi awọn iṣoro eyikeyi.
Okùn ogun jẹ awọn mita 9 gigun, eyiti o jẹ ki o dara fun gbogbo iru elere idaraya. Aaye ti awọn mita 5 yẹ ki o gun to lati gba adaṣe kan.
Okùn naa ni iwọn ila opin ti 38 mm, jẹ awọ dudu ati ti ọra ṣe. Iwọn ti okun jẹ 9,1 kg.
Gẹgẹbi Awọn ere idaraya JPS, gbogbo eniyan yẹ ki o ni anfani lati ṣe adaṣe ni ifarada pẹlu awọn ohun elo ti o dara julọ. Ati pe a fi tọkàntọkàn gba!
Ṣayẹwo awọn idiyele ati wiwa nibi
Ti o dara julọ ati okun gigun ogun: Tunturi
Nigbati o to akoko lati ṣiṣẹ lori amọdaju rẹ, okun amọdaju Tunturi yii le jẹ ohun ti o n wa!
Okun yii dara pupọ fun lilo to lekoko. Okùn naa ni gigun ti awọn mita 15 ati iwọn ila opin ti 38 mm.
O jẹ ọra ati pe o ni iwuwo lapapọ ti 12 kg.
Okùn amọdaju yii lagbara pupọ ati pe o le farada gbogbo awọn ipo oju ojo. Ti o ni idi ti o le dajudaju lo okun yii ni ita.
Bii awọn okun iṣaaju, ọkan yii tun ni awọn kapa roba, eyiti yoo ṣe idiwọ fun ọ lati ge ọwọ rẹ tabi gbigba awọn roro. Okun naa tun rọrun lati yi lọ ki o mu pẹlu rẹ.
Okun naa tun wa ni awọn gigun miiran.
Kini o le ṣe pẹlu okun ogun / okun amọdaju?
Nipa ṣiṣe awọn adaṣe pẹlu okun ogun, o le ṣajọpọ agbara ati kadio daradara fun igba adaṣe pipe patapata.
Eyi ṣe idaniloju pe o sun ọra yarayara. O tun le ṣe awọn adaṣe ti o ya sọtọ fun triceps, laarin awọn ohun miiran.
Ti o ba fẹ lo okun ogun fun kadio ati kere si fun agbara, o dara ki a ma mu okun ti o wuwo julọ.
Fun ọpọlọpọ eniyan, okun ija tun jẹ iyipada ti o wuyi ti o ba wa nigbagbogbo òṣuwọn nšišẹ ati pe o fẹ ṣe ikẹkọ ni ọna ti o yatọ!
Apere awọn adaṣe ogun okun / okun amọdaju
O le ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe pẹlu okun ogun. Nigba miiran o kan ni lati jẹ ẹda kekere ki o ronu 'jade kuro ninu apoti'.
Nigbagbogbo tọju iṣesi rẹ ni lokan! Ti o ba ṣe awọn adaṣe ni aṣiṣe, o le gba awọn awawi ti ara, ni pataki ni ẹhin rẹ.
Awọn adaṣe okun amọdaju ti o gbajumọ jẹ:
- slam agbara: Mu awọn opin mejeeji ni ọwọ rẹ ki o mu okun naa si ori rẹ pẹlu awọn ọwọ mejeeji. Ni bayi ṣe išipopada ti o lagbara, ti o kọlu.
- Igbi apa miiran: lẹẹkansi gba awọn opin mejeeji ni ọwọ rẹ, ṣugbọn ni akoko yii o le jẹ ki wọn dinku diẹ. Bayi ṣe awọn agbeka wavy nibiti awọn apa mejeeji ṣe awọn agbeka idakeji, iyẹn; gbe ni ayika ati ni ayika.
- Igbi apa meji: Ṣe kanna bii igbi apa omiiran ayafi ninu ọran yii o gbe awọn ọwọ rẹ ni akoko kanna ati pe awọn mejeeji ṣe iṣipopada kanna.
Ṣe awọn okun amọdaju sun ọra ikun?
Fun adaṣe iyara ti o le run ọra patapata, lo awọn okun amọdaju.
Awọn adaṣe ti o le ṣe pẹlu awọn okun sun awọn kalori diẹ sii ju ṣiṣe lọ.
Kini awọn anfani ti awọn okun ogun?
Pẹlu awọn okun ogun o le mu agbara kadio rẹ pọ si, sun awọn kalori diẹ sii, mu agbara ọpọlọ rẹ pọ si ati ilọsiwaju iṣọpọ rẹ, laarin ọpọlọpọ awọn anfani ikọja miiran.
Ti ilana adaṣe deede rẹ ti n di igba atijọ, o le fẹ lati ronu nipa lilo awọn okun amọdaju.
Bawo ni o ṣe yẹ ki o lo awọn okun ogun lakoko adaṣe kan?
Ṣe adaṣe okun kọọkan fun awọn aaya 30, lẹhinna sinmi fun iṣẹju kan ṣaaju gbigbe si gbigbe atẹle.
Nigbati o ba de opin, sinmi fun iṣẹju kan.
Tun Circuit naa ṣe ni igba mẹta ati pe iwọ yoo gba adaṣe nla ti kii ṣe yiyara nikan ju igba adaṣe wakati kan deede rẹ, ṣugbọn igbadun pupọ diẹ sii paapaa!
Orin iṣẹ rẹ pẹlu Wiwo ere idaraya ti o dara julọ pẹlu Atẹle Oṣuwọn Ọkàn: Ni apa tabi lori ọwọ.
