Pẹlu idunnu nla ni Mo kọ awọn nkan wọnyi fun awọn oluka mi, iwọ. Emi ko gba isanwo fun kikọ awọn atunwo, ero mi lori awọn ọja jẹ ti ara mi, ṣugbọn ti o ba rii awọn iṣeduro mi wulo ati pe o pari ifẹ si ohunkan nipasẹ ọkan ninu awọn ọna asopọ Mo le gba igbimọ kan lori iyẹn. Alaye diẹ sii
Ti o ba fẹ ṣe bọọlu inu agbọn, iwọ yoo fẹ lati dabi pipe. Bọọlu inu agbọn jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya wọnyẹn nibiti aṣa ati iru ara ti o tọ jẹ boya pataki julọ.
Ninu ifiweranṣẹ yii Mo kọkọ ṣafihan diẹ ninu awọn aṣọ ti o pe ati pe, awa kii yoo jẹ awọn onidajọ.
Ohun ti a jiroro ni ifiweranṣẹ okeerẹ yii:
Awọn aṣọ wo ni o nilo fun bọọlu inu agbọn?
bata bata agbọn
Eyi ni ohun ti o jẹ ki gbogbo eniyan ni irikuri nipa awọn bata bọọlu inu agbọn, ni awọn ọrọ miiran: awọn bata bọọlu inu agbọn. Nibi Mo ni diẹ ninu awọn awoṣe ti o dara julọ fun ọ ki o ma yo nigba idije ati pe o gba ibọn fifo ti o dara julọ.
Boya o jẹ onidajọ bii awa ti o tun ni lati ṣiṣẹ pupọ, tabi oṣere kan ti o fẹ lati ni pupọ julọ ninu ere wọn, awọn bata bọọlu inu agbọn wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ni pupọ julọ ninu ararẹ.
Wiwa bata ti o baamu ere rẹ kii ṣe iṣẹ -ṣiṣe rọrun nigbagbogbo. Awọn bata ti o wa ni ẹsẹ rẹ ṣe apakan ni eyikeyi ikọlu ti o ni lile tabi jija akoko daradara.
Igbesẹ akọkọ yiyara, atilẹyin kokosẹ ti o dara julọ, isunki idahun - bata to tọ le ṣe iranlọwọ pẹlu gbogbo iwọnyi. Eyikeyi apakan ti ere rẹ ti o fẹ igbesoke, wiwa bata ti o tọ fun ọ le fun ọ ni eti ni akoko yii.
Iwọnyi ni awọn bata bọọlu inu agbọn ti o dara julọ fun akoko atẹle:
Nike Kyrie 4
Ijiyan ọkan ninu awọn ibẹjadi ati awọn oluṣọ ẹda ni NBA, Kyrie Irving nilo bata kan ti o le dahun si adakoja flashy rẹ ati paapaa igbesẹ akọkọ flashier kan. Pẹlu gige apẹrẹ zig-zag ti bata nibiti roba ti pade igi lile, iwọ yoo gba isunki ni kikun nipasẹ paapaa awọn ayipada iyara ti itọsọna.
Foomu fẹẹrẹ fẹẹrẹ pọ pẹlu isunmọ Sun Air ni igigirisẹ jẹ ki ile-ẹjọ idahun dabi pe awọn oluṣọ ti o ni oye yẹ ki o jẹ oluṣe ere. Iyatọ kẹrin ti laini Kyrie jẹ ohun ija ti gbogbo oluṣọ ti o nilo ni ohun ija wọn ni akoko yii.
Ṣayẹwo wọn jade nibi ni Amazon
Nike PG (Paul George)
Nike PG Paul George pada si awọn gbongbo rẹ pẹlu iṣafihan keji ti okun agbedemeji. Ko ti ri lati igba PG 1, ati pe ko ṣafikun pupọ si bata ni awọn iwuwo, nitorinaa o tun nṣere bi bata bọọlu inu agbọn fẹẹrẹfẹ kan.
Bibẹẹkọ, okun naa fun ọ ni agbara lati ṣe deede ti ara rẹ nitorinaa o ti ṣetan lati mu lori ẹnikan gẹgẹ bi Paul George, ati pe ohun -elo imotuntun ṣe idiwọ fun ọ lati nu ese rẹ lori gbogbo bọọlu ti o ku, gbigba ọ laaye lati ṣe agbegbe si awọn agbegbe. duro lori ohun ti o ṣe pataki.
Nike Hyperdunk X Low
Nike Hyperdunk ti ni ami ami ami ọdun mẹwa bi ohun ti o gbọdọ ni ninu tito lẹsẹsẹ Nike ti awọn bata bọọlu inu agbọn. Bata naa bẹrẹ fifọ awọn ogiri ni ọdun 2008 pẹlu apẹrẹ Flywire ti ko ni abawọn ati pe o pada wa ni apẹrẹ ti o dara julọ fun akoko ti n bọ.
Ifarabalẹ alailẹgbẹ ati didimu lori kootu wa lati awọn ilana ita ti wavy ti o di igi lile pẹlu aṣẹ. Laini ala jẹ ki isunmọ Zoom Air ti ko lo ati ṣe afikun pẹlu oke fẹẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wọle awọn iṣẹju alakikanju yẹn.
Adidas Bugbamu agbesoke
Awọn agbesoke Bugbamu n ṣe ẹya ojiji biribiri giga kan pẹlu tẹẹrẹ, apẹrẹ iwuwo fẹẹrẹ ti o tayọ ni isọdi ati atilẹyin gbogbogbo. Bata naa ni ipese pẹlu TPU ti o ni agbara pupọ nipasẹ atẹlẹsẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn atampako ati gbigbe-diẹ sii ni iṣakoso, ṣugbọn awọn ibẹjadi.
Ti o ba nṣere loke rim, paadi ibalẹ ere kan pẹlu agbedemeji agbesoke jẹ afikun pataki.
Labẹ Armor Jet Mid
Labẹ Armor ko padanu akoko pupọ lẹhin itusilẹ ti Curry 5 lati bẹrẹ lori bata bọọlu inu agbọn atẹle. Awọn ẹya Jet Mid ṣe ifilọlẹ ẹgbẹ nla kan fun mimu iwọn 360 nigba titẹ awọn iboju, gige sinu hoop tabi sisun ni akoko fun gbigba agbara.
Midsole naa fun ọ ni ipadabọ agbara ibẹjadi nipa ṣafikun foomu iwuwo meji G Micro ati Cushioning ti o gba agbara.
Nike Sun -un Yi lọ yi bọ
Mura soke ni akoko yii pẹlu outsole ti o ni inira lori Nike Zoom Shift. Nike ṣubu ni isunmọ Zoom Air kanna ti a rii ni ọpọlọpọ awọn bata laini iṣẹ wọn.
Ni ipilẹ rẹ, bata naa wa ni iwuwo fẹẹrẹ pẹlu oke aṣọ rẹ, iranlowo nla si isunki ti o ga julọ ti o wa ni titan fun awọn ikọlu ibinu. Yiyi Sun -un 2 jẹ adehun to ṣe pataki fun daradara labẹ $ 100, ati pe o ti ṣetan lati tọju pẹlu paapaa awọn oṣere olokiki julọ lori aaye.
aṣọ agbọn
Mo nigbagbogbo ni rilara ti o dara julọ pẹlu awọn aṣọ agbọn lati Spalding. O jẹ ami iyasọtọ ti o dara, ti wa ni iṣọkan papọ ati ju gbogbo rẹ o fa ọrinrin daradara, nitori laiseaniani iwọ yoo lagun ninu ere -kere kan.
Dajudaju o ko le ṣe ere idaraya ti o ko ba ni agbọn kan. Nitorinaa ka awọn imọran wa fun rira ẹhin ẹhin agbọn ti o dara julọ.
Bọọlu inu agbọn: Awọn ifihan agbara Onidajọ
Ọpọlọpọ awọn ifihan agbara oriṣiriṣi wa ti awọn umpires bọọlu inu agbọn lo ninu ere naa. O le gba airoju.
Eyi ni atokọ ti awọn ifihan ọwọ ọwọ adajọ agbọn oriṣiriṣi ati ohun ti wọn tumọ si.
Awọn ifihan agbara lile
Rin tabi rin irin -ajo
(maṣe ṣe agbesoke bọọlu lakoko ti o nrin)
Arufin tabi dribble meji
Gbe tabi ọpẹ ni rogodo
Lẹẹkansi ati siwaju (Idaji Idajọ Idaji)
Marun keji ṣẹ
Awọn aaya mẹwa (diẹ sii ju awọn aaya 10 lati gba bọọlu ni agbedemeji)
Gbigbe (imomose gbigba bọọlu)
Awọn aaya mẹta (ẹrọ orin ikọlu duro ni ila tabi bọtini fun diẹ sii ju awọn aaya 3)
Awọn ifihan agbara aṣiṣe agbọn bọọlu inu agbọn
ṣayẹwo ọwọ
Mu
Ìdènà
O ṣẹ fun titari
Gbigba agbara tabi aṣiṣe iṣakoso ẹrọ orin
Aṣiṣe imomose
Aṣiṣe imọ -ẹrọ tabi “T” (gbogbogbo fun aiṣedeede tabi ihuwasi ti ko ni ere idaraya)
Awọn ifihan agbara Adajọ miiran
Fo Ball
30 iṣẹju -aaya akoko ipari
Igbiyanju aaye mẹta
mẹta ojuami Dimegilio
Ko si Dimegilio
Bẹrẹ aago
Duro aago
Akiyesi nipa awọn onidajọ bọọlu inu agbọn
Ranti pe awọn onidajọ wa nibẹ lati mu ere naa dara si. Laisi awọn oṣiṣẹ, ere naa kii yoo jẹ igbadun rara.
Wọn yoo ṣe awọn aṣiṣe. Bọọlu inu agbọn jẹ ere ti o nira lati ṣe adajo. Iyẹn ni bi o ṣe ri.
Ibinu, kigbe si adajọ ati sisọ bọọlu kii yoo ṣe ọ ni eyikeyi ti o dara ati pe kii yoo ran ọ lọwọ tabi ẹgbẹ rẹ. Kan kan ṣere ki o tẹtisi awọn alabojuto laibikita boya o gba pẹlu ipinnu tabi rara.
Tẹsiwaju si ere atẹle. Wọn ṣe agbara wọn pupọ ati gbiyanju lati jẹ ki ere naa jẹ igbadun fun gbogbo eniyan.
Awọn ofin ti Bọọlu inu agbọn
Da, awọn ofin ti agbọn jẹ iṣẹtọ qna. Sibẹsibẹ, fun awọn oṣere ọdọ, diẹ ninu awọn ofin le gbagbe ni rọọrun.
Ofin mẹta-keji ti n sọ bi igba ẹrọ orin ikọlu ṣe le wa ninu bọtini ṣaaju ki o to lu jade jẹ apẹẹrẹ ti o dara.
Ni kete ti o ti kọ ẹgbẹ rẹ awọn ofin ti ere, ọna irọrun wa lati rii daju pe wọn ko gbagbe wọn. Jẹ ki wọn sọ awọn ofin fun ọ.
Lo awọn iṣẹju diẹ lakoko adaṣe kọọkan bibeere wọn. Jẹ ki o jẹ igbadun. Ni afikun, lakoko adaṣe, o le kọ ẹkọ ati mu awọn ofin ere ṣiṣẹ.
Ṣaaju ki o to kọ awọn ofin si ẹgbẹ rẹ, o nilo lati mọ wọn funrararẹ…
Bọọlu inu agbọn jẹ ere idaraya ẹgbẹ kan. Awọn ẹgbẹ meji ti awọn oṣere marun kọọkan gbiyanju lati Dimegilio nipa fifa bọọlu kan nipasẹ hoop ti o gbe awọn ẹsẹ 10 loke ilẹ.
A ṣe ere naa lori ilẹ onigun merin ti a pe ni kootu, ati pe hoop wa ni opin kọọkan. Ile -ẹjọ ti pin si awọn apakan akọkọ meji nipasẹ laini fireemu aarin.
Ti ẹgbẹ ikọlu ba mu bọọlu wa sinu ere lẹhin laini ile-ẹjọ, o ni iṣẹju-aaya mẹwa lati gba bọọlu kọja laini aarin.
Ti kii ba ṣe bẹ, olugbeja gba bọọlu naa. Ni kete ti ẹgbẹ ikọlu ti gba bọọlu lori laini aarin-kootu, wọn ko le ṣakoso bọọlu mọ ni agbegbe lẹhin laini.
Ti o ba rii bẹ, aabo ni a fun ni bọọlu.
Bọọlu naa ti lọ si isalẹ ọna si agbọn nipasẹ gbigbe tabi dribbling. Ẹgbẹ ti o ni bọọlu ni a pe ni irufin.
Ẹgbẹ ti ko ni bọọlu ni a pe ni aabo. Wọn gbiyanju lati ji boolu naa, kọlu awọn ibọn ere, jija ati kọja, ati gba awọn ipadabọ.
Nigbati ẹgbẹ kan ba ṣe agbọn kan, wọn ṣe aami awọn aaye meji ati pe rogodo lọ si ẹgbẹ miiran.
Ti agbọn kan tabi ibi-afẹde aaye ni a ṣe ni ita arc ojuami mẹta, agbọn yẹn tọsi awọn aaye mẹta. A jabọ ọfẹ jẹ iwulo aaye kan.
Awọn ifilọlẹ ọfẹ ni a fun ni ẹgbẹ kan ni ibamu si nọmba kan ti awọn ipin gẹgẹ bi nọmba awọn aṣiṣe ti o kopa ninu idaji ati/tabi iru iwa aitọ ti o ṣe.
Bibajẹ ayanbon nigbagbogbo n yọrisi awọn fifa ọfẹ meji tabi mẹta ni fifunni si ayanbon, da lori ibiti o wa nigbati o ta.
Ti o ba kọja laini aaye mẹta, o gba awọn ibọn mẹta. Awọn oriṣi awọn aṣiṣe miiran ko ja si awọn ifisilẹ ọfẹ ni fifun titi nọmba kan yoo ti ṣajọ lakoko idaji.
Ni kete ti nọmba yẹn ba de, ẹrọ orin ti o bajẹ naa ni aye “1-ati-1”. Ti o ba ṣe jabọ ọfẹ akọkọ rẹ, o le ṣe igbiyanju keji.
Ti o ba padanu igbiyanju akọkọ, bọọlu naa wa laaye lori isọdọtun.
Ere kọọkan ti pin si awọn apakan. Gbogbo awọn ipele ni idaji meji. Ni kọlẹji, idaji kọọkan jẹ gigun ogun iṣẹju. Ni ile -iwe giga ati ni isalẹ, awọn idaji ti pin si mẹjọ (ati nigba miiran mẹfa) awọn iṣẹju iṣẹju.
Ninu awọn aleebu, awọn mẹẹdogun jẹ iṣẹju mejila gigun. Aafo ti awọn iṣẹju pupọ wa laarin awọn idaji. Awọn aafo laarin awọn mẹẹdogun jẹ kukuru kukuru.
Ti Dimegilio ba ti so ni ipari ilana, iṣẹ ṣiṣe ti awọn ipari gigun ni a dun titi ti olubori yoo han.
Ẹgbẹ kọọkan ni a yan agbọn tabi ibi -afẹde kan lati daabobo. Eyi tumọ si pe agbọn miiran jẹ agbọn igbelewọn wọn. Ni akoko idaji, awọn ẹgbẹ yipada awọn ibi -afẹde.
Ere naa bẹrẹ pẹlu oṣere kan lati awọn ẹgbẹ mejeeji ni agbedemeji. Oluranlọwọ n ju bọọlu soke laarin awọn mejeeji. Ẹrọ orin ti o gba bọọlu gba o si ọdọ ẹlẹgbẹ kan.
Eyi ni a pe ni imọran. Yato ji boolu alatako kan, awọn ọna miiran wa fun ẹgbẹ kan lati gba bọọlu naa.
Ọna kan ni ti ẹgbẹ alatako ba ṣe aṣiṣe tabi irufin.
Awọn irufin
Awọn aiṣedede ti ara ẹni: Awọn aiṣedede ti ara ẹni pẹlu eyikeyi iru ifọwọkan ti ara arufin.
- Lati lu
- gbigba agbara
- fifun
- Mu
- Mu/iboju arufin - nigbati ẹrọ orin ikọlu ba wa ni išipopada. Nigbati ẹrọ orin ikọlu ba gbooro si ọwọ kan ti o ṣe ifọwọkan ti ara pẹlu olugbeja ni igbiyanju lati dènà ọna olugbeja.
- Awọn aiṣedede ti ara ẹni: Ti ẹrọ orin ba n yinbọn nigbati aṣiṣe ba wa, yoo fun un ni fifa ọfẹ meji ti ibọn rẹ ko ba wọle, ṣugbọn jabọ ọfẹ kan ṣoṣo ti ibọn rẹ ba wọle.
Awọn idasilẹ ọfẹ mẹta ni a fun ni ti ẹrọ orin ba ṣe aṣiṣe lori ibi-afẹde mẹta ati pe wọn padanu bọọlu naa.
Ti oṣere kan ba ṣe aṣiṣe ni ṣiṣe ibọn mẹta-mẹta ti o tun tun ṣe, o fun un ni jabọ ọfẹ.
Eyi gba ọ laaye lati Dimegilio awọn aaye mẹrin ni ere kan.
Inbounds. Ti o ba jẹ aṣiṣe lakoko ibon, a fun bọọlu naa si ẹgbẹ ti o ti ṣẹ irufin naa.
Wọn gba bọọlu si ẹgbẹ ti o sunmọ tabi ipilẹ, ti ko ni opin, ati ni awọn iṣẹju -aaya 5 lati gba bọọlu si agbala naa.
Ọkan kan. Ti ẹgbẹ ẹlẹṣẹ naa ba ti ṣẹ awọn aṣiṣe meje tabi diẹ sii ni ere, a fun ni oṣere ti o bajẹ naa ni jabọ ọfẹ.
Nigbati o ba ṣe ibọn akọkọ rẹ, o fun un ni jabọ ọfẹ miiran.
Awọn aṣiṣe mẹwa tabi diẹ sii. Ti ẹgbẹ ẹlẹṣẹ naa ba ti ṣe awọn aṣiṣe mẹwa tabi diẹ sii, ẹrọ orin ti o jẹ aṣiṣe ni a fun ni awọn ifilọlẹ ọfẹ meji.
Ngba agbara. Iwa aiṣedede ti o ṣe nigbati ẹrọ orin kan Titari tabi ṣiṣẹ lori ẹrọ orin olugbeja. Bọọlu naa ni a fun ni ẹgbẹ ti o ti ṣe aṣiṣe naa.
Dina o. Ìdènà jẹ ifọwọkan ti ara ẹni arufin bi abajade ti olugbeja kuna lati fi idi ipo rẹ mulẹ ni akoko lati ṣe idiwọ alatako lati wakọ si agbọn.
Aṣiṣe ti o han gbangba. Olubasọrọ iwa -ipa pẹlu alatako kan. Eyi pẹlu kọlu, gbigba ati lilu. Iru iru aṣiṣe yii ni awọn abajade ọfẹ ati ohun -ini ibinu ti bọọlu lẹhin awọn fifa ọfẹ.
Aṣiṣe imomose. Nigba ti ẹrọ orin ba kan si ara pẹlu ẹrọ orin miiran laisi igbiyanju to peye lati ji boolu naa. O jẹ ibeere ti idajọ fun awọn oṣiṣẹ.
Aṣiṣe imọ -ẹrọ. Aṣiṣe imọ -ẹrọ. Ẹrọ orin tabi olukọni le ṣe iru awọn aṣiṣe wọnyi. Kii ṣe nipa ifọwọkan ẹrọ orin tabi bọọlu, ṣugbọn jẹ dipo nipa “awọn iwa” ti ere naa.
Ede ti ko dara, iwa aibikita, awọn iṣesi ti ko dara ati paapaa jiyàn ni a le gba ni aṣiṣe imọ-ẹrọ, gẹgẹ bi awọn alaye imọ-ẹrọ nipa kikun iwe-iṣiro ni aṣiṣe tabi dunking lakoko awọn igbona.
Irin -ajo/Irin -ajo. Irin -ajo jẹ diẹ sii ju 'ṣe igbesẹ kan ati idaji' laisi dribbling. Gbigbe ẹsẹ agbedemeji rẹ nigbati o ti dẹkun dribbling jẹ irin -ajo.
Gbigbe / ọpẹ. Nigbati oṣere kan ba dribble bọọlu pẹlu ọwọ rẹ ti o jinna si ẹgbẹ tabi, nigbakan, paapaa labẹ bọọlu.
Double Dribble. Sisọ bọọlu si bọọlu pẹlu ọwọ mejeeji ni akoko kanna tabi gbigba dribble ati lẹhinna dribbling lẹẹkansi jẹ dribble ilọpo meji.
Bọọlu akọni. Lẹẹkọọkan, awọn alatako meji tabi diẹ sii yoo gba ini ti bọọlu ni akoko kanna. Lati yago fun gigun ati/tabi Ijakadi iwa -ipa, umpire da iṣẹ duro ati fun bọọlu ni ẹgbẹ kan tabi ekeji lori ipilẹ yiyi.
Aṣa ibi -afẹde. Ti ẹrọ orin igbeja kan ba ṣe idiwọ pẹlu ibọn kan lakoko ti o nlọ si agbọn, ni ọna si agbọn lẹhin ti o fọwọkan ẹhin ẹhin, tabi lakoko ti o wa ninu silinda loke rim, o jẹ ibi -afẹde ati titan ka. Ti o ba ṣe nipasẹ ẹrọ orin ikọlu, o jẹ irufin ati pe a fun bọọlu naa si ẹgbẹ alatako fun jiju.
O ṣẹ Backcourt. Ni kete ti ẹṣẹ ti mu bọọlu kọja laini agbedemeji, wọn ko le kọja laini lakoko ti o ni ohun -ini. Ti o ba jẹ bẹẹ, a fun bọọlu naa si ẹgbẹ alatako lati tun sọ awọn ifiranṣẹ ti nwọle.
Awọn idiwọn akoko. Ẹrọ orin ti nwọle bọọlu naa ni iṣẹju -aaya marun lati kọja bọọlu naa. Ti ko ba ṣe bẹ, a fun bọọlu naa si ẹgbẹ alatako. Awọn ihamọ akoko miiran pẹlu ofin ti ẹrọ orin ko le ni bọọlu fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju -aaya marun nigbati o wa labẹ iṣọ to sunmọ ati, ni diẹ ninu awọn ipinlẹ ati awọn ipele, awọn ihamọ aago titu ti o nilo ki ẹgbẹ kan gbiyanju igbiyanju laarin aaye akoko kan.
Awọn ipo Ẹrọ Bọọlu inu agbọn
Aarin. Awọn ile -iṣẹ jẹ gbogbo awọn oṣere giga julọ rẹ. Nigbagbogbo wọn gbe nitosi agbọn.
Ibinu - Erongba ti ile -iṣẹ ni lati ṣii si iwọle kan ati lati titu. Wọn tun jẹ iduro fun didena awọn olugbeja, ti a mọ bi yiyan tabi iboju, lati ṣii awọn oṣere miiran lati wakọ si agbọn fun ibi -afẹde kan. Awọn ile -iṣẹ ni a nireti lati gba diẹ ninu awọn ipadasẹhin ibinu ati awọn ifaseyin.
Igbeja - Ni aabo, ojuse akọkọ ti ile -iṣẹ ni lati da awọn alatako duro nipa didena awọn ibọn ati kọja sinu agbegbe akọkọ. Wọn tun nireti lati gba ọpọlọpọ awọn isọdọtun nitori wọn tobi.
siwaju. Awọn oṣere giga ti o ga julọ ti o tẹle yoo ṣeese julọ jẹ ikọlu rẹ. Lakoko ti o le pe ẹrọ orin iwaju lati ṣere labẹ hoop, wọn tun le nilo lati ṣiṣẹ ni awọn iyẹ ati awọn agbegbe igun.
Awọn ilosiwaju jẹ iduro fun gbigba iwọle kan, jijade ni sakani, kọlu awọn ibi -afẹde ati isọdọtun.
Igbeja - Awọn ojuse pẹlu idilọwọ ṣiṣan si ibi -afẹde ati isọdọtun.
oluso. Iwọnyi jẹ awọn oṣere ti o kuru ju ati pe wọn yẹ ki o dara gaan ni dribbling yara, ri aaye ati gbigbe. Iṣẹ wọn ni lati fa bọọlu si aaye ki o bẹrẹ awọn iṣe ibinu.
Dribbling, kọja ati ṣeto awọn iṣe ibinu jẹ awọn ojuse akọkọ ti oluṣọ kan. Wọn gbọdọ tun ni anfani lati wakọ si agbọn ati titu lati agbegbe.
Igbeja - Ni aabo, oluṣọ jẹ iduro fun jija awọn ikọja, awọn ibọn ija, idilọwọ awọn irin -ajo si hoop, ati Boxing.
Nibo ni o yẹ ki awọn oṣere tuntun, awọn onidajọ ati awọn olukọni bẹrẹ?
Ni akọkọ, a daba pe ki o dojukọ lori kikọ awọn ipilẹ bọọlu inu agbọn.
Bii ere idaraya eyikeyi, laibikita ọjọ -ori rẹ - boya o jẹ elere -ije amọdaju tabi oṣere ọdọ kan ti o bẹrẹ - o nilo awọn ipilẹ to lagbara lati ṣaṣeyọri!
Laanu, ọpọlọpọ eniyan ko loye gangan kini iyẹn tumọ si.
Awọn ipilẹ pẹlu ṣiṣẹ lori awọn nkan kekere ti o jẹ ki o dara julọ - laibikita iru ẹgbẹ tabi olukọni ti o ṣere fun - tabi iru ẹṣẹ tabi aabo ti o ṣe.
Fun apẹẹrẹ, ṣiṣẹ lori awọn ipilẹ ti ibon yiyan yoo ran ọ lọwọ lati ni ilọsiwaju laibikita iru ẹgbẹ ti o ṣere fun. Awọn ipilẹ ti ibon yiyan ni titete ẹsẹ to dara, tẹ ẹsẹ, ipo ọwọ, igun apa, ṣiṣe nipasẹ ati bẹbẹ lọ. Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ohun kekere ti o ṣe iyatọ. Kọ wọn!
Kanna n lọ fun awọn bays, iṣẹ ẹsẹ, ere ifiweranṣẹ, ikọja, awọn igbesẹ jab, awọn iduro fifo, fifa, didena, ati bẹbẹ lọ.
A ṣeduro pe ki o bẹrẹ nipa kikọ ilana ti o tọ ati awọn ipilẹ fun:
- awọn ibon
- ran
- dribbling
- Awọn ipilẹ
- fo Asokagba
- Titan ati iṣẹ ẹsẹ
- Idaabobo
- atunkọ
Iwọnyi jẹ gbogbo awọn ipilẹ pataki ti o nilo lati Titunto si bi wọn ṣe jẹ ki iwọ ati ẹgbẹ rẹ dara dara laibikita ipele ọjọ -ori tabi ipo ti o rii funrararẹ.
Idaraya Amẹrika miiran: ka nipa awọn adan baseball ti o dara julọ
