עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
צי איר ווילן צו וויסן מער וועגן ווי איר קענען און קען באַשיצן זיך ווען די נויט איז גרעסטע?
זעלבסט-פאַרטיידיקונג איז אַן אַקציע וואָס איז אַימעד צו פאַרהיטן אַ שעדלעך אַקט. דער ציל פון זיך-פאַרטיידיקונג איז צו אָפּוואַרפן אַן אַנלאָפאַל באַפאַלן אויף זיך אָדער אנדערע. עס זענען עטלעכע פארמען פון זיך-פאַרטיידיקונג, אַרייַנגערעכנט גשמיות, מינדלעך און בילדונגקרייז זיך-פאַרטיידיקונג.
אין דעם אַרטיקל איך וועט דיסקוטירן אַלץ איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן ווען דיפענדינג קעגן אַ באַפאַלן, ספּעציעל אין אַ גשמיות וועג.
וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם פולשטענדיק פּאָסטן:
- 1 וואָס איז זיך-פאַרטיידיקונג?
- 2 באַשיצן זיך מיט ווערטער און וויסן
- 3 זעלבסט-פאַרטיידיקונג: אַ פונדאַמענטאַל רעכט
- 4 ווי צו באַשיצן זיך קעגן געשלעכט אַטאַקע
- 5 ווי טאָן איר וויסן ווען צו קעמפן?
- 6 וואָס איז שטרענג וועטער און שטרענג וועטער וידעפדיק?
- 7 וואָס זענען די באדינגונגען פון נויטפאַל?
- 8 וואָס צו טאָן אויב איר זענט קעגן?
- 9 סאָף
וואָס איז זיך-פאַרטיידיקונג?
די רעכט פון זיך-פאַרטיידיקונג
די רעכט צו זיך-פאַרטיידיקונג איז אַ פונדאַמענטאַל רעכט וואָס מיר אַלע האָבן. עס מיטל אַז איר קען פאַרטיידיקן זיך קעגן ומלעגאַל אנפאלן אויף דיין פערזענלעכע פאַרמאָג, אַזאַ ווי דיין לעבן, גוף, אומרעכט, פרייהייט און פאַרמאָג. אויב עמעצער אַטאַקס איר, איר האָבן די רעכט צו באַשיצן זיך.
ווי צו צולייגן זיך-פאַרטיידיקונג?
עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו צולייגן זיך-פאַרטיידיקונג אין אַ סיטואַציע. איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס צו טאָן און וואָס ניט צו טאָן. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען נישט נוצן מער קראַפט ווי נייטיק צו באַשיצן זיך. איר זאָל אויך וויסן וואָס דיין רעכט זענען ווען איר באַשיצן זיך.
פארוואס זעלבסט פאַרטיידיקונג איז וויכטיק?
זיך-פאַרטיידיקונג איז וויכטיק ווייַל עס העלפט באַשיצן איר פון אַנלאָפאַל אנפאלן. עס גיט איר די מאַכט צו באַשיצן קעגן אנפאלן איר טאָן ניט פאַרדינען. עס איז אויך וויכטיק צו וויסן ווי צו באַשיצן זיך אַזוי אַז איר קענען באַשיצן אייער רעכט.
באַשיצן זיך מיט ווערטער און וויסן
מינדלעך און בילדונגקרייז זיך-פאַרטיידיקונג
אַנשטאָט פון דילינג אין קאַמבאַט טעקניקס, איר קענט אויך נאָכגיין טריינינג קאָרסאַז וואָס העלפֿן איר מינדלעך באַשליסן טרעטאַנינג סיטואַטיאָנס און פאַרגרעסערן דיין גייַסטיק טאַפנאַס. איר קענען טראַכטן וועגן מינדלעך דזשודאָ און טראַנסאַקטיאָנאַל אַנאַליסיס.
גשמיות זיך-פאַרטיידיקונג
פיזיש זעלבסט-פאַרטיידיקונג איז די נוצן פון קראַפט צו באַשיצן פונדרויסנדיק טרעץ. דעם קראַפט קענען זיין געוויינט אַרמד אָדער ניט אַרמד. אַרמד זיך-פאַרטיידיקונג ניצט, פֿאַר בייַשפּיל, באַטאַנז, בלאַקדזשאַקס אָדער פייעראַרמז, אָבער די זענען פּראָוכיבאַטאַד אין די נעטהערלאַנדס. אויב איר ווילן צו באַשיצן אַנאַרמד, איר קענען נוצן קאַמבאַט אָדער באַפרייַונג טעקניקס פון מאַרשאַל קונסט, מאַרשאַל קונסט אָדער צולייגן זיך-פאַרטיידיקונג קאָרסאַז.
אנדערע פארמען פון זיך-פאַרטיידיקונג
זיך-פאַרטיידיקונג איז ניט נאָר אַן אַקטיוו אַקט. עס זענען אויך פּאַסיוו פארמען פון זיך-פאַרטיידיקונג. דער טראָפּ דאָ איז אויף פּרעווענטינג טרעטאַנינג סיטואַטיאָנס דורך גענומען פאַרהיטנדיק מיטלען. טראַכטן פון אַ שרעק סיסטעם אָדער בערגלערי-קעגנשטעליק כינדזשיז און לאַקס. איר קענט אויך טראָגן פערזענלעכע אַלאַרמס וואָס איר קענען נוצן אין אַ נויטפאַל צו צוציען ופמערקזאַמקייט.
זעלבסט-פאַרטיידיקונג: אַ פונדאַמענטאַל רעכט
עס איז אַ פונדאַמענטאַל רעכט צו באַשיצן קעגן ומלעגאַל גוואַלד. די אייראפעאישע דעקלאראציע פון מענטשנרעכט זאגט אז ניצן קראפט זיך צו פארטיידיגן איז נישט קיין לעבנס דעפּראַוויישאַן. האָלענדיש געזעץ אויך אַלאַוז די נוצן פון קראַפט אויב איר האָבן צו באַשיצן אייער גוף, כשיוועס אָדער פאַרמאָג קעגן אַנלאָפאַל אַטאַקע.
ווי אַזוי פאַרטיידיקן איר זיך?
עס זענען עטלעכע וועגן איר קענען באַשיצן זיך. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען נעמען אַ קורס אין זיך-פאַרטיידיקונג, ווו איר לערנען ווי צו באַשיצן זיך קעגן אַ אַטאַקער. איר קענען אויך קויפן אַ וואָפן, אַזאַ ווי אַ פאַרטיידיקונג שפּריץ אָדער אַ שטעקן. אויב איר נוצן אַ וואָפן, עס איז וויכטיק אַז איר וויסן די געזעץ און וויסן אַז איר קען נאָר נוצן קראַפט אויב איר דאַרפֿן צו באַשיצן אייער גוף, כשיוועס אָדער פאַרמאָג קעגן פאַלש אַטאַקע.
באַשיצן זיך מיט דיין קאָפּ
עס איז וויכטיק צו נוצן דיין קאָפּ ווען איר דאַרפֿן צו באַשיצן זיך. ווען איר פייסינג אַ אַטאַקער, עס איז וויכטיק אַז איר האַלטן דיין קיל און טאָן ניט לאָזן זיך טאָן זאכן וואָס איר וועט שפּעטער באַדויערן. פּרוּווט צו די-עסקאַלייט די סיטואַציע דורך גערעדט קאַמלי און צוגעהערט צו וואָס די אנדערע מענטש האט צו זאָגן. אויב איר קענען נישט די-עסקאַלייט די סיטואַציע, עס איז וויכטיק אַז איר פאַרטיידיקן מיט דיין קאָפּ און נישט דיין פויסט.
זיי צוגעגרייט
עס איז וויכטיק צו זיין צוגעגרייט אויב איר האָבן צו באַשיצן זיך. מאַכן זיכער איר וויסן וואָס צו טאָן אויב איר זענט קעגן. פֿאַר בייַשפּיל, נעמען אַ קורס אין זיך-פאַרטיידיקונג אָדער קויפן אַ פאַרטיידיקונג שפּריץ. שטענדיק פּרובירן צו אַרומפאָרן אין גרופּעס און זיין אַווער פון דיין סוויווע. ווען איר באַשיצן זיך, עס איז וויכטיק אַז איר האַלטן דיין קיל און טאָן ניט לאָזן זיך טאָן זאכן וואָס איר וועט שפּעטער באַדויערן.
ווי צו באַשיצן זיך קעגן געשלעכט אַטאַקע
פארוואס איז עס וויכטיק צו באַשיצן זיך?
אויב איר אַנטקעגנשטעלנ זיך געשלעכט אַטאַקע, איר באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון פּאָסט-טראַומאַטיש סטרעסס דיסאָרדער (PTSD). PTSD איז אַ גייַסטיק קראַנקייַט ווו איר ריליוו די טראַוומאַטיש דערפאַרונג איבער און איבער. אַזוי אויב איר אַנטקעגנשטעלנ זיך, איר האָבן גאָרנישט צו פאַרלירן.
ווי טוט די דזשודישיערי האַנדלען מיט זיך-פאַרטיידיקונג?
דער Praktijkwijzer ווייזט אַז אין די לעצטע יאָרן זענען נישט ארויס קיין דערקלערונגען וועגן זיך-פאַרטיידיקונג אין קאַסעס פון אָרנטלעך אַטאַקע. דאָס קען זיין ווייַל רייפּיסץ זענען נישט שנעל צו באַריכט אויב זייער באַפאַלן פיילז, אָדער ווייַל וויקטימס פון געשלעכט גוואַלד כּמעט קיינמאָל באַריכט סייַ ווי סייַ.
די קאָרץ אין די פּראַקטייקווייזער האַנדלען דער הויפּט מיט עקסטרעם קאַסעס, אַזאַ ווי גוואַלד מיט פייער געווער. אבער עס איז אויך פאראן א פאל, וואס א יינגל, וואס האט אנגעוויזן זייער אויפפירונג פאר עטליכע אנדערע בחורים אויפן באס, האט געשלאגן דעם ערשטן קלאפ נאכדעם וואס זיי האבן גענוצט א סטראשענע שפראך. דער העכסטער קאורט האט געאורטיילט אז דאס בחור האט זיך געטראגן אין זעלבסט-שוץ, ווייל די אנדערע האבן באשאפן א סיטואציע אין וועלכע מען האט געלאזט פארטיידיגן.
ווי קענען איר באַשיצן זיך?
לויט צו זיכערהייט עקספּערט ראָרי מיללער, ווי אַ גוט מענטש איר האָבן צו מאַכן גוט דיסיזשאַנז וועגן גוואַלד. אָבער היט אייך: עס איז קיין אַלגעמיינע עצה צו געבן וועגן לעגאַל קאַסעס. יעדער פאַל איז יינציק. צי איר ווילן צו וויסן מער? דערנאָך לייענען די פּראַקטיסיז גייד אָדער קאָנטאַקט אַ אַדוואָקאַט ספּעשאַלייזד אין פאַרברעכער געזעץ.
ווי טאָן איר וויסן ווען צו קעמפן?
עס איז וויכטיק צו וויסן ווען צו קעמפן און ווען צו באַשיצן ניט ווייאַלאַנטלי. לויט די האָלענדיש געזעץ, איר קענען פאַרטיידיקן זיך ווען איר זענט קעגן דורך אַ אַטאַקער. אבער וואָס פּונקט טוט דאָס מיינען? און ווי טאָן איר וויסן ווען איר קרייַז די שורה צווישן זיך-פאַרטיידיקונג און אומגערעכט גוואַלד? Legalbaas.nl דערקלערט עס צו איר.
שטרענג וועטער און שטרענג וועטער וידעפדיק
אונטער די געזעץ, איר קען נוצן קראַפט צו באַשיצן זיך, אנדערן, דיין כשיוועס, אָדער דיין פאַרמאָג קעגן רעגע, אַנלאָפאַל אַטאַקע. אבער עס איז אַ וויכטיק זייַט טאָן: עס מוזן זיין גלייבלעך אַז איר וואָלט ליידן שעדיקן אָן דיין אַקשאַנז. ס'מוז אויך נישט געווען קיין אנדערע לאגישע, נישט-געוואלדיקע לייזונג צו דער סיטואציע.
אַזוי אויב איר זענט קעגן דורך עמעצער אַרויס, איר קענען צוריקקומען אַ קלאַפּ צו קלאַפּן דעם מענטש אַוועק פון איר. אבער אויב איר דעמאָלט אָנהאַלטן, דעמאָלט מיר רעדן פון שטורעם וידעפדיק: יבעריק שטורעם. יבעריק זיך-פאַרטיידיקונג איז דערלויבט בלויז אויב עס קען זיין גלייבלעך אַז דער אַטאַקער געפֿירט איר אַ היציק שטימונג מאַך.
ווען עס איז קיין קשיא פון זיך-פאַרטיידיקונג
אָפט, לויט צו די ריכטער, דער באַשולדיקונג קלאַפּ צוריק צו שווער. אזוי שפילט דער מענטש טאקע אן אייגענעם ריכטער, ווייל עס זענען אויך געווען אנדערע אפציעס צו באהאנדלען די מצב. מען מוז גאר קלאר מאכן פארן געריכט, אז איינער האט נישט געהאט קיין ברירה, נאר זיך צוריק קאמף צו זיין זיכער. אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס, ביידע די אַטאַקער און דער איינער וואס היץ צוריק קענען זיין באפוילן פֿאַר אַטאַקע.
ענדערונג אין קרימינאַל געזעץ
א נייע אַנטוויקלונג איז אַז ריכטער זענען ינקריסינגלי אַפּט פֿאַר דער מענטש וואָס איז אַטאַקירט ווען פאַרטיידיקונג. טיילווייז צוליב דרוק פון דער פובליק מיינונג, ווערט די געסעצ - געבונג מער און מער פלעקסאַבאַל ינטערפּראַטאַד, וואָס מיטל אַז זיך-פאַרטיידיקונג איז מער אָפט אנגענומען אין געריכט.
עס איז דעריבער וויכטיק צו וויסן ווען צו קעמפן און ווען צו באַשיצן זיך ניט-ווייאַלאַנטלי. זיין אַווער אַז אין די נעטהערלאַנדס איר אָפט באַקומען אין קאָנפליקט זיך אויב איר אָדער עמעצער אַנדערש איז קעגן, בשעת די אַטאַקער איז אַוועק מיט זיין אַקשאַנז. אַזוי זיין אָפּגעהיט ווען דיפענדינג זיך און זיין אַווער אַז אין עטלעכע קאַסעס עס איז בעסער צו ריספּאַנד ניט-ווייאַלאַנטלי.
וואָס איז שטרענג וועטער און שטרענג וועטער וידעפדיק?
וואָס איז נויט?
די געזעץ אַלאַוז איר צו נוצן קראַפט צו באַשיצן זיך, אן אנדער מענטש, דיין כשיוועס (געשלעכט אָרנטלעכקייַט) און דיין פאַרמאָג קעגן רעגע, אַנלאָפאַל אַטאַקע. אבער עס איז אַ וויכטיק זייַט טאָן: עס מוזן זיין גלייבלעך אַז איר זיך וואָלט זיין שאַטן אויב איר טאָן ניט נוצן גוואַלד און אַז עס איז קיין לאַדזשיקאַל אנדערע, ניט-היציק לייזונג.
וואָס איז שטרענג וידעפדיק?
יבעריק זיך-פאַרטיידיקונג איז אַריבער די באַונדריז פון נייטיק קראַפט אין פאַרטיידיקונג. בקיצור: פאָרן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין אַטאַקער איז שוין אַראָפּ אָדער אויב איר קענען באַקומען אַוועק אָן באַקומען זיך אין קאָנפליקט. יבעריק זיך-פאַרטיידיקונג איז דערלויבט בלויז אויב עס קען זיין גלייבלעך אַז דער אַטאַקער געפֿירט איר אַ היציק שטימונג מאַך.
ביישפילן פון שטרענג וידעפדיק
- ראַפּעס
- ערנסט זידלען פון נאָענט קרובים
- אָדער ענלעך זאכן
בקיצור, אויב מען אטאקירט דיך, מעג מען צוריק געבן א קלאפ צו שלאפן דעם מענטש פון דיר, אבער מען איז מחויב צו זוכן זיכערקייט און נישט שטיין אויף קיינעם. אויב איר טאָן דאָס, עס קען זיין גערופֿן נויטפאַל וועטער וידעפדיק.
וואָס זענען די באדינגונגען פון נויטפאַל?
וואָס איז שטרענג וועטער?
זעלבסט-פאַרטיידיקונג איז אַ פאָרעם פון זיך-פאַרטיידיקונג וואָס איר קען נוצן אויב איר זענט אַטאַקירט. אָבער, עס איז וויכטיק צו וויסן אַז ניט יעדער פאָרעם פון פאַרטיידיקונג איז גערעכטפארטיקט. עס זענען אַ נומער פון באדינגונגען וואָס איר מוזן טרעפן צו נוצן שטרענג וועטער.
שטרענג וועטער באדערפענישן
אויב איר ווילן צו באַשיצן זיך מיט זיך-פאַרטיידיקונג, איר מוזן טרעפן די פאלגענדע באדערפענישן:
- די באַפאַלן אויף איר מוזן זיין ומלעגאַל. אויב איר שלאָגן אַרויף אַ קאַפּ וואָס ענדלעך אַרעסטירן איר, דאָס איז נישט זיך-פאַרטיידיקונג.
- די באַפאַלן מוזן זיין "דירעקט". איר מוזן באַשיצן זיך קעגן אַ סיטואַציע וואָס איז געשעעניש אין דעם מאָמענט. אויב איר באַקומען קעגן אין די גאַס און איר בייק היים, באַקומען דיין האָקי שטעקן, בייק צו דיין אַטאַקער ס הויז און שלאָגן אים אַרויף, דאָס איז נישט אַ שטורעם.
- איר מוזן האָבן אַ רעאַליסטיש אנדער ברירה. לויפן אַוועק זאָל זיין אַן אָפּציע אויב איר געפֿינען זיך אין אַ סיטואַציע. אויב מען ווערט אטאקירט אין קיך, דארפסטו נישט ארויסלויפן אויפן באלקאן אויב מען קען נישט ארויסגיין פון דארט.
- די גוואַלד מוזן זיין פּראַפּאָרשאַנאַל. אויב עמעצער שלעפּט איר אין די פּנים, איר זענט נישט ערלויבט צו ציען אַ ביקס און דרייען דיין אַטאַקער. דיין פאַרטיידיקונג זאָל זיין וועגן די זעלבע מדרגה ווי די העט.
- איר קענען שלאָגן ערשטער. אויב איר טראַכטן אַז ס דיין בעסטער שאָס צו אַנטלויפן די אָנסלאָט, טאָן ניט וואַרטן צו נעמען די ערשטער קלאַפּ (אָדער ערגער).
וואָס צו טאָן אויב איר זענט קעגן?
מי ר האב ן אל ע געהערט , א ז מע ן זא ל ד ו ניש ט שלאגן . אבער וואָס זאָל איר טאָן? דער ריכטער האט אויף דעם א קלארן ענטפער: אויב איר ענדיגט זיך אין א סיטואציע וואו אייער לעבן אדער אייער פיזישע אָרנטלעכקייט איז אין געפאר, קענסטו נוצן זעלבסט-שוץ.
אָבער, דער ריכטער איז נישט פשוט מסכים צו אַ נויטפאַל. איר מוזן באַווייַזן אַז איר האָט קיין ברירה אָבער צו קעמפן צוריק צו זיכערקייַט. אויב איר שלאָגן צוריק צו שווער, דער דיפענדאַנץ קען באַקומען אין קאָנפליקט.
ווי ווייַט קענען איר גיין?
עס איז וויכטיק צו וויסן אַז איר זאָל נישט נוצן מער קראַפט ווי נייטיק. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דער אַטאַקער גיט איר אַ שטופּן, איר קען נישט שלאָגן צוריק. אין דעם פאַל איר האָבן געניצט מער קראַפט ווי די אַטאַקער, און עס איז אַ גוט געלעגנהייַט אַז איר וועט זיין באַשולדיקט.
וועט דער ריכטער דיר העלפן?
צומ גליק, עס איז אַ נייַע אַנטוויקלונג ווו ריכטער זענען ינקריסינגלי טשוזינג אין טויווע פון דעם מענטש וואָס איז אַטאַקירט. פובליק מיינונג ווייז שווער אויף די געסעצ - געבונג, דער רעזולטאַט פון וואָס זעלבסט-פאַרטיידיקונג איז מער אָפט אנגענומען אין פּלאַץ.
צום באַדויערן, עס נאָך כאַפּאַנז אַז דער אַטאַקער געץ אַוועק מיט זיין אַקשאַנז, בשעת דער פאַרטיידיקער קומט אין קאָנפליקט. דערפֿאַר איז אַ ינקריסינגלי רופן פֿאַר מער פּלאַץ אין סטאָרמז, אַזוי אַז אַלעמען קענען באַשיצן זיך קעגן גוואַלד.
סאָף
דער ציל פון זיך-פאַרטיידיקונג איז צו באַקומען אויס פון דעם סיטואַציע בעשאָלעם און ווי איר האָט לייענען, אַ גאָר שווער קאַמף איז ניט שטענדיק דער בעסטער. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז איר זאָל קיינמאָל באַפאַלן אן אנדער מענטש, אפילו אויב איר פאַרטיידיקן זיך.
אָבער אויב איר אַנטקעגנשטעלנ זיך אַ באַפאַלן, איר באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון פּאָסט-טראַומאַטיש סטרעס דיסאָרדער. אַזוי אויב איר אלץ געפֿינען זיך אין אַ סיטואַציע ווו איר דאַרפֿן צו באַשיצן זיך, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו אַנטקעגנשטעלנ זיך. ווייַל ווען עס קומט צו דיין לעבן, עס איז בעסער צו קעמפן ווי צו לויפן.
