עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
קאַבאַק פּושיז דיין האַרץ צו 80% פון זייַן מאַקסימום גיכקייַט און ברענט 517 קאַלאָריעס אין 30 מינוט. עס קען נישט זיין דער ערשטער ספּאָרט וואָס פּאָפּס אין דיין קאָפּ, אָבער קאַבאַק איז ינקרעדאַבלי געזונט.
אַזוי געזונט אין פאַקט אַז עס די כעלטייסט ספּאָרט דורך Forbes האט געהייסן.
די ספּאָרט האט שוין אַרום זינט די פרי 19 ס און מענטשן האָבן פּלייינג פֿאַר שפּאַס און טויגיקייט איבער די וועלט פֿאַר כּמעט 200 יאָר.
כאָטש עס איז ינקריסינגלי פאָלקס אין די נעטהערלאַנדס, קאַבאַק איז מערסט פאָלקס אין ענגלאַנד, פֿראַנקרייַך, דייַטשלאַנד, אויסטראַליע, ינדיאַ און האָנג קאָנג.
עס איז עסטימאַטעד אַז מער ווי 20 מיליאָן מענטשן ווערלדווייד שפּילן קאַבאַק אין 175 פאַרשידענע לענדער.
פֿאַר די פון איר וואָס קען נישט וויסן, קאַבאַק איז פּלייַעד אויף אַ לעפיערעך קליין דרינענדיק פּלאַץ מיט ראַקאַץ און באַללס.
ווי טעניס, עס איז פּלייַעד אָדער אין סינגגאַלז: איין שפּילער קעגן אנדערן שפּילער, אָדער אין דאַבאַלז: צוויי פּלייַערס קעגן צוויי פּלייַערס, אָבער איר קענען אויך שפּילן עס אַליין.
איין שפּילער סערוועס די פּילקע קעגן אַ וואַנט און די אנדערע שפּילער מוזן צוריקקומען עס אין די ערשטער צוויי באַונסיז.
עס זענען אַ נומער פון פאַרשידענע וועגן צו האַלטן די כעזשבן, און פּלייַערס קענען שטעלן די כּללים באזירט אויף די סיטואַציע אָדער גלייַכן.
פילע טויגיקייט פאַסילאַטיז האָבן דרינענדיק קאַבאַק קאָרץ פֿאַר רעזערוויישאַנז.
איר קענט לייענען מער וועגן די קאָס פֿאַר פּלייינג קאַבאַק דאָ, מער טייַער ווי עטלעכע ספּאָרט, אָבער אַלץ איז לעפיערעך נישט אַזוי שלעכט.
קאַבאַק אָפפערס אַן אַמייזינגלי געזונט-ראַונדיד פול-גוף ווערקאַוט.
ערשטער פון אַלע, די ספּאָרט אָפפערס אַן אינטענסיווע עראָוביק טריינינג. בשעת זיי מיטינג, פּלייַערס לויפן צוריק און אַרויס אַריבער די פעלד פֿאַר 40 מינוט צו אַ שעה.
דער ספּאָרט ריקווייערז אַ גוטן אָנהייב צו אָנהייבן, און מיט צייט, עס קען עמעס פֿאַרבעסערן די קאַרדיאַק געזונט.
דער שפּיל האלט דיין האַרץ ארבעטן בעערעך 80% פון די מאַקסימום גיכקייַט בעשאַס די שפּיל.
דאָס איז דער הויפּט רעכט צו דער קעסיידערדיק ספּרינט און די קליין דאַונטיים צווישן די מיטינגז.
מיט די האַרץ פּאַמפּינג אַזוי שווער, דער גוף אויך ברענט אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס.
דעפּענדינג אויף ווי שווער איר שפּיל, עס ס עסטימאַטעד אַז איר קענען פאַרברענען 517 קאַלאָריעס אין 30 מינוט.
אויב איר פּלייַעד פֿאַר אַ שעה, איר קענען פאַרברענען איבער 1.000 קאַלאָריעס!
צוליב דעם, פילע פּלייַערס נוצן קאַבאַק ווי אַ וועג צו טייַנען אַ געזונט וואָג.
די ספּאָרט אויך ריקווייערז ויסגעצייכנט סטאַמאַנאַ.
מיט דיין האַרץ ארבעטן אַזוי שווער איבער די שפּיל, עס איז שווער צו טרעפן זויערשטאָף דאַרף איבער דעם גוף.
געביטן וואָס דאַרפֿן די מערסט ענערגיע, אַזאַ ווי די לעגס, מוזן נוצן סטאָרד ענערגיע קוואלן צו ונטערהאַלטן די ברענוואַרג.
די געביטן זענען געצווונגען צו אַדאַפּט און פאָרזעצן אָן גענוג זויערשטאָף. אַזוי קאַבאַק ריקווייערז און בויען מוסקל ענדעראַנס.
זייַט באַמערקונג, מיט אַזוי פיל ענערגיע איז יקספּענדיד, עס איז יקערדיק צו ריפּלעניש מיט פּראָטעינס, וואַסער און עלעקטראָליטעס נאָך אַ טעטיקייט.
די הילף בויען און פאַרריכטן מוסקל פייבערז.
עס איז אויך וויכטיק צו אויסשטרעקן די מאַסאַלז נאָך אַ פאַרמעסט צו העלפֿן דעם גוף רייניקן לאַקטיק זויער רעזאַדוז.
פּלוס, קאַבאַק איז אַ גרויס שטאַרקייט ווערקאַוט.
מיט שנעל ספּרינץ וואָס דאַרפן גיכקייַט און פלינקייַט, די ספּאָרט העלפּס צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די לעגס און האַרץ.
פּונקט אַזוי, היטטינג דעם טומל העלפּס צו בויען און פארשטארקן מאַסאַלז אין די געווער, קאַסטן, פּלייצעס און צוריק.
אויב איר שפּיל אָן טריינינג, איר וועט באַמערקן אַז איר וועט באַקומען אַ פּלאַץ פון מוסקל ווייטיק אין דיין לעגס און אין דיין אויבערשטער גוף, און דאָס מיטל אַז עס אַרבעט.
סאָף
קאַבאַק איז אַ גרויס ווערקאַוט ווייַל עס איז נאָר שפּאַס. עס ס אַ גרויס וועג צו באַקומען מאָווינג ווי עס אַלאַוז איר צו סאָושאַלייז בשעת איר שווייס.
איר קענט זיך צוזאַמען מיט פרענדז און זען זיך ווידער פֿאַר אַ בשעת בשעת פּושינג דיין גוף צו זיין לימאַץ.
אין אַדישאַן, די שפּיל באשטימט האט אַ קאַמפּעטיטיוו עלעמענט, וואָס האלט איר פאַרקנאַסט און פאָוקיסט אַלע די צייט און אַרבעט שווער.
אין קורץ, קאַבאַק איז אַ פאַרשילטן גוט וועג צו בלייַבן אין פאָרעם.
לייענען אויך: קענען איר נוצן צוויי הענט אין קאַבאַק? דער שפּילער זאגט הצלחה יאָ!
