עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
עס זענען פילע סיבות וואָס עמעצער קען באַשליסן צו מאַרשאַל קונסט צו אויסלערנען.
וואָס איז, איינער פון די מערסט וויכטיק און פּראָסט סיבות איז אַז זיי קענען לערנען מאָוועס וואָס קענען באַשיצן זיי פון באַפאַלן, אָדער אפילו ראַטעווען זייער לעבן.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין אַ מאַרשאַל קונסט דיסציפּלין ווייַל פון די זיך-פאַרטיידיקונג טעקניקס, עס איז קריטיש צו פֿאַרשטיין אַז ניט אַלע פון זיי זענען גלייך עפעקטיוו.
אין אנדערע ווערטער, עטלעכע מאַרשאַל קונסט דיסאַפּלאַנז זענען באשטימט מער עפעקטיוו ווי אנדערע צו אָפּשטויסן היציק גשמיות אנפאלן.
וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם פולשטענדיק פּאָסטן:
Top 10 בעסטער מאַרשאַל קונסט פֿאַר זיך -פאַרטיידיקונג
אין דעם אַרטיקל, מיר טיילן אַ רשימה פון די שפּיץ 10 מערסט עפעקטיוו מאַרשאַל קונסט דיסאַפּלאַנז (אין קיין באַזונדער סדר) selfverdediging.
קראַוו מאַגאַ
עס איז אַ פּשוט אָבער טאַקע גוטע סיבה אַז די באַאַמטער זעלבסט-פאַרטיידיקונג סיסטעם פון די ישראל דיפענס פאָרסעס (צה"ל) איז ריפערד צו ווי "די קונסט פון בלייבן לעבעדיק".
ווייַל עס אַרבעט.
כאָטש עס מיינט קאָמפּליצירט, די טעקניקס זענען דיזיינד דורך דער באשעפער, ימי ליכטענפעלד, פּשוט און גרינג צו דורכפירן.
דערפֿאַר, זיין מווומאַנץ זענען בכלל באזירט אויף אינסטינקט/רעפלעקס, וואָס מאכט די פּראַקטישנער פיל גרינגער צו לערנען און נוצן בעשאַס אַ באַפאַלן.
פֿאַר דעם סיבה, כּמעט אַלעמען, ראַגאַרדלאַס פון גרייס, שטאַרקייט אָדער טויגיקייט מדרגה קענען לערנען דאָס.
Krav Maga קאַמביינז מאָוועס פון פאַרשידן אנדערע מאַרשאַל קונסט סטיילז אַזאַ ווי;
- פּאַנטשיז פון מערב באָקסינג
- קאַראַטע קיקס און ניז
- BJJ ס ערד פייטינג
- און 'בערסטינג' וואָס איז אַדאַפּטיד פֿון די אלטע כינעזיש מאַרשאַל קונסט, Wing Chun.
וואָס מאכט Krav Maga אַזוי עפעקטיוו ווען עס קומט צו זיך-פאַרטיידיקונג איז זיין טראָפּ אויף פאַקט-באזירט טריינינג ווו דער הויפּט ציל איז צו נוטראַלייז די אַטאַקער (s) ווי געשווינד ווי מעגלעך.
עס זענען קיין רעגולער כּללים אָדער רוטינז אין Krav Maga.
און ניט ענלעך פילע אנדערע דיסאַפּלאַנז, איר זענט ינקעראַדזשד צו דורכפירן דיפענסיוו און אַפענסיוו מאָוועס אין דער זעלביקער צייט צו באַשיצן זיך פון שעדיקן.
Krav Maga איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו מאַרשאַל קונסט אין קאַמבאַט!
Keysi פייטינג אופֿן
דער "יאַנגגאַסט" פון אַלע מאַרשאַל קונסט דיסאַפּלאַנז אויף דער רשימה, Keysi Fighting Method (KFM) איז דעוועלאָפּעד דורך Justo Dieguez און Andy Norman.
אויב איר זענט ימפּרעסט מיט באַטמאַן ס פייטינג סטיל אין Christopher Nolan 'Dark Night' טרילאָגיעס, איר מוזן דאַנקען די צוויי פייטערז.
די טעקניקס זענען באזירט אויף מאָוועס געניצט אין דיעגועז ס פערזענלעכע גאַס פייטינג יקספּיריאַנסיז אין ספּאַין, און פאָוקיסיז אויף מאָוועס וואָס קענען יפעקטיוולי באַשיצן קייפל אַטאַקערז אין אַמאָל.
אין אַן אינטערוויו מיט BodyBuilding.com, דערקלערט Justo: "KFM איז אַ פייטינג אופֿן וואָס איז קאַנסיווד אויף די גאַס און געבוירן אין שלאַכט".
ווי מיט מוייַ טייַלענדיש, דער טראָפּ איז אויף ניצן דעם גוף ווי אַ וואָפן.
דער סטיל איז יינציק ווייַל עס קען נישט האָבן קיין טרעפּ, ווייַל פילע גאַס אַטאַקס פּאַסירן אין קליין ספּייסאַז, אַזאַ ווי אַ אַלייע אָדער אַ שענק.
אַנשטאָט, עס איז דיזיינד צו באַפאַלן מיט שנעל עלבאָוז, כעדבוטץ און האַמער פיסץ וואָס קענען אָפט זיין מער טויטלעך ווי קיקס אָדער פּאַנטשיז, ספּעציעל אין פאַקטיש לעבן סיטואַטיאָנס.
אויב עמעצער וויל צו באַפאַלן איר, עס איז מיסטאָמע מיט אַ גרופּע אָדער עטלעכע אנדערע.
KFM טוט וואָס קיין אנדערע מאַרשאַל קונסט האָבן דורכגעקאָכט. עס שטעלט דעם אין די מיטן פון די ווערקאַוט:
"אקעי. מיר זענען סעראַונדאַד דורך אַ גרופּע, איצט לאָזן ס זען ווי מיר קענען בלייַבנ לעבן. ”
דעם מיינדסעט טראגט אַ גרויס גאַנג פון מכשירים און טריינינג עקסערסייזיז.
איין זאַך געפינען מיר, און דאָס איז אַז וואָס איז פיואַלד אין כפם טריינינג און שווער צו באַרעכטיקן איז אַז זייער טריינינג קולטיווייץ 'פייטינג גייסט'.
זיי רופן דעם פּרעדאַטער/רויב פּסיכאָלאָגיע און זייער פּראַקטיסיז אַנטוויקלען דעם שטעלונג צו באַקומען איר צו דרייען אַ 'קנעפּל' אַזוי אַז איר האַלטן טראכטן אַז איר זענט אַ קאָרבן און מאַכן איר אַ באַלל פון ענערגיע גרייט צו גיין.
בראַזיליאַן דזשיו-דזשיצו (BJJ)
בראַזיליאַן דזשי-דזשיצו אָדער BJJ, באשאפן דורך די Gracie משפּחה, ערשטער געקומען אין 'רום' ווייַל פון דער ערשטער ולטימאַטע פייטינג טשאַמפּיאָנשיפּ (UFC) פאַרמעסט ווו Royce Gracie איז ביכולת צו הצלחה באַזיגן זיין קעגנערס מיט בלויז BJJ טעקניקס.
שנעל פאָרויס צו הייַנט דעמאָלט דזשיו דזשיצו נאָך די מערסט פאָלקס מאַרשאַל קונסט דיסציפּלין צווישן געמישט מאַרשאַל קונסט (ממאַ) פייטערז.
די מאַרשאַל קונסט דיסציפּלין פאָוקיסיז אויף לערנען ווי צו יפעקטיוולי באַשיצן קעגן אַ גרעסערע קעגנער מיט לעווערידזש און געהעריק טעכניק.
דעריבער, דאָס איז פּונקט ווי דעדלי ווען פּראַקטיסיז דורך וואָמען ווי דורך מענטשן.
דער קאָמבינאַציע פון מאַדאַפייד מאָוועס פון דזשודאָ און יאַפּאַניש דזשודזשוצו, דער שליסל צו דעם מאַרשאַל קונסט סטיל איז צו באַקומען קאָנטראָל און פּאַזישאַנינג די קעגנער אַזוי אַז די דעוואַסטייטינג דערשטיקן, גריפּס, לאַקס און שלאָס מאַניפּיאַליישאַנז קענען זיין געווענדט.
דזשודאָ
Judo, געגרינדעט דורך Jigoro Kano אין יאַפּאַן, איז באַוווסט פֿאַר זיין באַוווסט שטריך פון טראָוז און טאַקעדאָוונס.
עס עמפאַסייזיז טראָוינג אָדער נאַקינג די קעגנער צו דער ערד.
עס איז געווען טייל פון די אָלימפּיק גאַמעס זינט 1964. בעשאַס אַ גלייַכן, די הויפּט אָביעקטיוו פון אַ דזשודאָקאַ (אַ דזשודאָ פּראַקטישנער) איז צו ימאָובאַלייז אָדער סאַבדו די קעגנער מיט אַ שטיפט, שלאָס שלאָס אָדער אַ דערשטיקן.
דאַנקען צו זיין עפעקטיוו גראַפּאַלינג טעקניקס, עס איז אויך וויידלי געוויינט צווישן MMA פייטערז.
כאָטש עס האט עטלעכע לימיטיישאַנז אין אַטאַקינג טעקניקס, אָבער די פאָקוס אויף פּוש-און-ציען-נוסח עקסערסייזיז מיט פּאַרטנערס איז אויך פּרוווד צו זיין עפעקטיוו אין פאַקטיש-לעבן אַטאַקס.
וואַזאַס פון דזשודאָ נאַגע (טראָוינג) און קאַטאַמע (גראַבינג) באַשיצן די לימז פון דעם גוף, טריינינג די דזשודאָקאַ פֿאַר ניצל.
מוייַ טייַלענדיש
די סעלאַברייטיד נאציאנאלע מאַרשאַל קונסט פון טיילאַנד איז אַן ינקרעדאַבלי ברוטאַל מאַרשאַל קונסט דיסציפּלין וואָס אַרבעט יפעקטיוולי ווען געוויינט ווי אַ זיך-פאַרטיידיקונג סיסטעם.
קאַמאַנלי געפֿונען אין MMA טריינינג, מיט גענוי מווומאַנץ מיט ניז, עלבאָוז, שינס און הענט צו דורכפירן שווער אנפאלן.
מוייַ טייַלענדיש, ערידזשנאַלי פֿון די 14 יאָרהונדערט אין Siem, טיילאַנד, איז ריפערד צו ווי "די קונסט פון אַכט לימז" ווייַל עס פאָוקיסיז אויף אַכט קאָנטאַקט פונקטן, קעגן "צוויי פונקטן" (פיסץ) אין באָקסינג און "פיר פונקטן". ”(הענט און פֿיס) געוויינט אין קיקקבאָקסינג (מער פֿאַר ביגינערז דאָ).
אין טערמינען פון זעלבסט-פאַרטיידיקונג, די דיסציפּלין עמפאַסייזיז לערנען זיין פּראַקטישנערז ווי צו יפעקטיוולי באַשעדיקן/באַפאַלן אַ קעגנער צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר אַ שנעל ברייקאַוט.
מוייַ טייַלענדיש מאָוועס זענען נישט לימיטעד צו די נוצן פון פיסץ און פֿיס ווייַל עס אויך כולל עלנבויגן און קני סטרייקס וואָס קענען קלאַפּן אַ קעגנער ווען זיי זענען עקסאַקיוטאַד.
די נוצן פון מוייַ טייַלענדיש סטאַנס ווען איר דאַרפֿן זיך-פאַרטיידיקונג האט פילע בענעפיץ.
ערשטער, איר זענט אין אַ מער דיפענסיוו שטעלע, וועגן 60% צו 70% פון איר וואָג אויף דיין הינטן פוס. אויך, דיין הענט זענען אָפן אין אַ מוייַ טייַלענדיש פייטינג סטאַנס.
דאָס טוט צוויי טינגז:
- עפענען הענט זענען פיל מער עפעקטיוו ווי פֿאַרמאַכט פיסץ און אָפפערס אַ ברייט קייט פון טעקניקס
- די אָופּאַנד סטאַנס גיט אַן אַנטריינד אַטאַקער אַז איר זענט דערשראָקן אָדער איר ווילן צו צוריקקריגן. דאָס איז גרויס פֿאַר יבערראַשן אנפאלן
לייענען אויך: דער בעסטער שין גאַרדז פֿאַר מוייַ טייַלענדיש ריוויוד
טאַעקוואָנדאָ
טאַעקוואָנדאָ, אנערקענט ווי אַ באַאַמטער אָלימפּיק ספּאָרט זינט 2000, איז אַ קאָרעיִש מאַרשאַל קונסט דיסציפּלין וואָס קאַמביינד פילע פאַרשידענע מאַרשאַל קונסט סטיילז אין קארעע און עטלעכע מאַרשאַל קונסט פּראַקטיסיז פֿון ארומיקע לענדער.
עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען אָבער זענען נישט לימיטעד צו T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate און Kung Fu.
טאַעקוואָנדאָ איז דערווייַל איינער פון די וועלט 'ס מערסט וויידלי פּראַקטיסט מאַרשאַל קונסט מיט מער ווי 25 מיליאָן פּראַקטישנערז אין 140 לענדער.
טראָץ זיין פּאָפּולאַריטעט, ווייַל פון זיין "בלענדיק" שאָוומאַנשיפּ, טאַעקוואָנדאָ איז אָפט קריטיקירט ווי ווייניקער ווי פּראַקטיש אין זיך-פאַרטיידיקונג.
ווי געזאָגט, פילע פּראַקטישנערז אָפּלייקענען דעם קריטיק געשווינד.
איין סיבה איז אַז מער ווי פילע אנדערע מאַרשאַל קונסט, עס עמפאַסייזיז קיקס און ספּעציעל הויך קיקס.
דעם מאַך קענען זיין נוציק אין אַ גשמיות קאַמף.
אויב דער פּראַקטישנער קענען באַן זיין לעגס צו זיין שטארקער און ווי שנעל ווי זיין געווער, די קאָפּע געבן אים צו נוטראַלייז די קעגנער געשווינד און יפעקטיוולי.
אָבער ווי דיסקאַסט פריער אין דעם אַרטיקל, פילע פון די אנדערע זעלבסט פאַרטיידיקונג ספּאָרט בדעה פֿאַר גאַס פייטינג פאָקוס דווקא אויף די פאַקט אַז קיקינג אין ענג ספּייסאַז וועט אָפט זיין שווער.
אין זיך-פאַרטיידיקונג, מיר גלויבן אַז איינער פון די מערסט עפעקטיוו טעקניקס איז די צענטער פאָרויס בריק. דאָס, פון קורס, מיטל קיקינג אין די גרוין.
דאָס איז די יזיאַסט פּעדלינג טעכניק.
זען די בעסטער דאָ ביטן צו האַלטן דיין שטראַלנדיק שמייכל.
יאַפּאַניש דזשודזשוצו
כאָטש עס איז איצט "לוזינג" אין טערמינען פון פּאָפּולאַריטעט רעכט צו בראַזיליאַן דזשיו-דזשיצו (בדזשדזש), איר וואָלט ווי צו וויסן אַז בדזשדזש צוזאַמען מיט אנדערע מאַרשאַל קונסט סטיילז אַזאַ ווי דזשודאָ און אַיקידאָ זענען פאקטיש דעריוואַטיווז פון דעם אלטע יאַפּאַניש דיסציפּלין.
אָרידזשואַלי דעוועלאָפּעד ווי איינער פון די יסודות פון סאַמעריי פייטינג טעקניקס, דזשודזשוצו איז אַ מעטאָד פון באַזיגן אַ אַרמד און אַרמערד קעגנער אין נאָענט קייט ווו דער פּראַקטישנער טוט נישט נוצן אַ וואָפן אָדער אַ קורץ וואָפן.
זינט עס איז ומזיסט צו באַפאַלן אַ קעגנער וואָס איז אַרמערד, ער פאָוקיסיז אויף ניצן די קעגנער ס ענערגיע און מאָמענטום צו נוצן עס קעגן אים.
רובֿ דזשודזשוצו טעקניקס צונויפשטעלנ זיך פון טראָוז און שלאָס האַלדז.
די קאָמבינאַציע פון די צוויי מאָוועס מאכט עס אַ דעדלי און עפעקטיוו דיסציפּלין פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג.
אַיקידאָ
כאָטש די מאַרשאַל קונסט דיסציפּלין איז מיסטאָמע ווייניקער פאָלקס ווי פילע אנדערע אויף דער רשימה, Aikido איז גערעכנט ווי איינער פון די מערסט עפעקטיוו מאַרשאַל קונסט ווען איר לערנען זיך-פאַרטיידיקונג און ניצל מאָוועס.
א מאָדערן יאַפּאַניש מאַרשאַל קונסט נוסח באשאפן דורך Morihei Ueshiba, עס איז נישט פאָקוס אויף היטטינג אָדער קיקינג די קעגנער.
אַנשטאָט, עס פאָוקיסיז אויף טעקניקס וואָס לאָזן איר צו נוצן דיין קעגנער ס ענערגיע און אַגרעסיוו צו באַקומען קאָנטראָל איבער זיי אָדער "וואַרפן" זיי אַוועק פון איר.
באָקסינג
בשעת יענע וואָס זענען נישט באַקאַנט מיט באָקסינג וואָלט טענהן אַז באָקסינג איז נישט אַ מאַרשאַל קונסט דיסציפּלין, די פּראַקטישנערז וואָלט זיין צופרידן צו איבערצייגן איר אַנדערש.
באָקסינג איז אסאך מער ווי א קלאפען איינער דעם אנדערן'ס פנים ביז איינער האט באשלאסן זיך אפצוגעבן.
אין באָקסינג, איר לערנען פּינטלעך פּאַנטשיז פון פאַרשידענע ריינדזשאַז און ווי צו יפעקטיוולי פאַרשפּאַרן אָדער דאַדזש אַ באַפאַלן.
ניט ענלעך פילע אנדערע קאַמבאַט דיסאַפּלאַנז, עס אויך עמפאַסייזיז גוף קאַנדישאַנינג דורך ספּאַרינג, פּריפּערינג דעם גוף פֿאַר קאַמבאַט.
אין דערצו, העלפט באָקסינג טריינינג צו כאַפּן וויסיקייַט. דאָס אַלאַוז באָקסערס צו רעאַגירן געשווינד, מאַכן שנעל דיסיזשאַנז און קלייַבן די רעכט מאָוועס צו מאַכן בעשאַס אַ קאַמף.
דאס זענען באשטימט סקילז וואָס זענען נישט בלויז נוציק אין די רינג אָבער אויך אויף דער גאַס.
לייענען מער: אַלץ איר ווילן צו וויסן וועגן די כּללים פון באָקסינג
קאַראַטע
קאַראַטע איז דעוועלאָפּעד אין די ריוקיו אינזלען (איצט באַוווסט ווי Okinawa) און געבראכט צו יאַפּאַן יאַבאָשע אין די 20 יאָרהונדערט.
נאָך דער צווייטער וועלט מלחמה, אָקינאַוואַ איז געווארן איינער פון די מערסט וויכטיק יו.עס.מיליטעריש באַסעס און איז געווארן פאָלקס צווישן יו.
די דיסציפּלין פֿאַר מאַרשאַל קונסט איז זינט דעמאָלט געוויינט איבער די וועלט.
עס איז אויך לעצטנס מודיע אַז עס וואָלט זיין אַרייַנגערעכנט אין די זומער אָלימפּיקס 2020.
איבערגעזעצט אין האָלענדיש ווי 'ליידיק האַנט', קאַראַטע איז אַ פּרידאַמאַנאַנטלי אַטאַקינג ספּאָרט וואָס ניצט פּאַנטשיז מיט פיסץ, קיקס, ניז און עלבאָוז, ווי געזונט ווי אָופּאַנד טעקניקס אַזאַ ווי סטרייקס מיט די פּיאַטע פון דיין דלאָניע און שפּיז הענט.
עס עמפאַסייזיז די נוצן פון די פּראַקטישנער ס הענט און לעגס ווי די ערשטיק פארמען פון פאַרטיידיקונג, מאכן עס איינער פון די מערסט עפעקטיוו מיטל צו נוצן פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג.
סאָף
ווי איר האָט לייענען אין דעם שפּיץ צען, עס זענען פילע פאַרשידענע טעקניקס פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג. די ברירה וואָס איז דער 'בעסטער' איז לעסאָף אַרויף צו איר און וואָס פאָרעם אַפּילז צו איר די מערסט.
פילע ערטער פאָרשלאָגן אַ פּראָצעס לעקציע, אַזוי עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו פּרובירן איינער פון זיי אויף אַ פריי נאָכמיטאָג. ווער ווייסט, איר קען נאָר ווי עס און אַנטדעקן אַ נייַע לייַדנשאַפט!
צי איר ווילן צו אָנהייבן אַ מאַרשאַל קונסט? אויך טשעק אויס די מוזן האָבן מויל גאַרדז צו באַשיצן אייער שמייכל.
