עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
אַטלעטיק שיכלעך זענען געמאכט פֿאַר באַוועגונג, אַזוי עס מאכט זינען אַז זיי האָבן עטלעכע ספּעציפיש פֿעיִקייטן צו מאַכן דעם גרינגער, רעכט? אָבער וואָס מאכט אַ שוך אַ ספּאָרט שוך?
א ספּאָרט שוך (סניקער אָדער גומעשיך) איז אַ שוך וואָס איז ספעציעל געמאכט פֿאַר טראָגן בעשאַס ספּאָרט אַקטיוויטעטן, לייטווייט, מיט אַ פּלאַסטיק פּיאַטע און מאל מיט בלענדיק פארבן. מאל עס זענען ספּעציעל שיכלעך פֿאַר אַזאַ ווי די טעניס שוך, גאָלף שוך, אָדער זייער ספּעציפיש פֿאַר די ספּאָרט מיט, פֿאַר בייַשפּיל, סטאַדז.
אָבער ווי טאָן איר וויסן אויב אַ שוך איז רעכט פֿאַר איר? און וואָס זאָל איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט? איך וועל דיר עס דערקלערן.
וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם פולשטענדיק פּאָסטן:
פארוואס טאָן מיר דאַרפֿן ספּאָרט שיכלעך?
פליסנדיק שיכלעך
פליסנדיק שיכלעך דאַמפּען שאַקס, העכערן בייגיקייַט און ריכטיק. זיי זענען אָפט לייטער ווי אנדערע שיכלעך. ווען איר זוכט פֿאַר אַ פליסנדיק שוך, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס דיין טיפּ פון פֿיס איז, צי איר זענט אַ פּיאַטע אָדער פאָר-פוט ראַנער, און צי איר בעסער וועלן אַ שייגעץ אָדער פלעקסאַבאַל שוך. מאַכן זיכער דיין שיכלעך האָבן וועגן 1 אינטש פון פּלאַץ אין די פראָנט. דו זאלסט נישט קויפן די שיכלעך צו קליין, ווייַל דיין פֿיס קענען יקספּאַנד רעכט צו דער היץ. ווען פּערטשאַסינג, עס איז וויכטיק צו קוקן אין דיין בודזשעט.
טויגיקייט שיכלעך
אויב איר טאָן טויגיקייַט, עס איז וויכטיק אַז דיין שיכלעך זענען באַקוועם און סטאַביל. עס איז קלוג צו נוצן פליסנדיק שיכלעך פֿאַר אַ קאַרדיאָו סעסיע אויף די טרעדמיל. אויב איר טאָן ביידע שטאַרקייט און קאַרדיאָו טריינינג, עס איז קלוג צו קויפן אַ טויגיקייַט / פליסנדיק שוך פון Nike. דו זאלסט נישט קויפן שיכלעך מיט לופט אָדער געל פֿאַר די ספּאָרטזאַל. אויב איר ווילן צו טאָן אָלימפּיק ליפטינג אָדער קראָספיט טריינינג, עס איז וויכטיק צו קויפן שיכלעך וואָס געבן איר אַ פּלאַץ פון פעסטקייַט.
טאַנצן שיכלעך
אויב איר ווילן צו אָנטייל נעמען אין טאַנצן לעקציעס, עס איז וויכטיק אַז דיין שיכלעך זענען פּאַסיק פֿאַר אַ ווודאַן אָדער שווער שטאָק. קלייַבן שיכלעך וואָס פּאַסיק דיין פֿיס געזונט, ווי עס איז אַ פּלאַץ פון זייַט-צו-זייַט באַוועגונג ינוואַלווד אין דאַנסינג.
עצות פֿאַר טשוזינג די רעכט שיכלעך
דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר טשוזינג די רעכט שיכלעך:
- באַקומען עצה פון אַ ספּאָרט פּאָדיאַטריסט, ספּאָרט דאָקטער (למשל מיט אַ ספּאָרט מעדיציניש דורכקוק) אָדער גיין צו אַ פליסנדיק קראָם נירביי.
- קלייַבן שיכלעך וואָס פּאַסיק דיין פֿיס געזונט.
- מאַכן זיכער דיין שיכלעך האָבן וועגן 1 אינטש פון פּלאַץ אין די פראָנט.
- דו זאלסט נישט קויפן די שיכלעך צו קליין, ווייַל דיין פֿיס קענען יקספּאַנד רעכט צו דער היץ.
- קוק צי אַ טייַער שוך איז טאַקע בעסער ווי אַ ביליק ווערסיע.
- נעמען דיין אַלט שיכלעך מיט איר ווען איר גיין צו קויפן אַ נייַ שוך.
- ניצן צוויי פּערז פון שיכלעך צו ביסלעכווייַז באַקומען געוויינט צו דיין נייַע שוך.
פֿון פּלימסאָללס צו גומעשיך: די געשיכטע פון ספּאָרט שיכלעך
די ערשטע יאָרן
עס אַלע אנגעהויבן מיט די פּלימסאָללס. די שיכלעך זענען געווען ערשטער געשאפן אין ענגלאַנד אין 1847. זיי זענען בדעה צו באַשיצן קינדער 'ס פֿיס בשעת פּלייינג. ניט פיל שפּעטער, אין 1895, דער ערשטער פאַקטיש ספּאָרט שוך געקומען אויף די מאַרק. די בריטיש JW Foster און Sons געמאכט גלאַווז ספּעציעל פֿאַר פליסנדיק קאַמפּאַטישאַנז.
די צונויפגיסן
באלד די טעקניקס פון ביידע די פּלימסאָללס און די ספּאָרט שיכלעך זענען צוזאַמען אין אַ גראָוינג מאַרק פון ספּאָרט און פרייַע צייַט שיכלעך. אין די פאַרייניקטע שטאַטן, די טייפּס פון שיכלעך זענען באַלד גערופן גומעשיך.
די הייַנטצייַטיק שניט קולטור
זינט די ימערדזשאַנס פון פאָלקס מוזיק מווומאַנץ אַזאַ ווי היפּ-האָפּקען, שטיין און פּונק, גומעשיך האָבן ווערן אפילו מער טייל פון הייַנטצייַטיק שניט קולטור. דער מאַרק איז איצט זייער ברייט. פון ויסשליסיק קאַלאַבעריישאַנז מיט לוקסוס שניט הייזער, אַרטיס און מיוזישאַנז צו שיכלעך ווו איר קענען לויפן אַ מעראַטאַן און גיין צו אַ טרענדי פּאַרטיי. עס איז אַ פּאַסיק גומעשיך פֿאַר יעדער גאַרניטער און פֿאַר יעדער טעם:
- לוקסוס פאַשיאָן הייזער: ויסשליסיק קאַלאַבעריישאַנז מיט לוקסוס שניט הייזער צו אַפּגרייד דיין קוק.
- אַרטיס און מיוזישאַנז: קאָללאַבאָראַטיאָנס מיט אַרטיס און מיוזישאַנז צו פֿאַרבעסערן דיין קוק.
- פליסנדיק קאַמפּאַטישאַנז: שיכלעך ספּעשאַלי געמאכט פֿאַר פליסנדיק קאַמפּאַטישאַנז.
- פּאַרטיעס: שיכלעך וואָס איר קענען טראָגן צו אַ מעראַטאַן און אַ פּאַרטיי.
ויספאָרשן די דיפעראַנסיז צווישן ספּאָרט שיכלעך
צי איר זענט אַ גיריק ראַנער, אַ פאָאָטבאַללער אָדער אַ קוישבאָל שפּילער, עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט ספּאָרט שיכלעך. די רעכט שיכלעך קענען העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין פאָרשטעלונג, פאַרמייַדן ינדזשעריז און פילן באַקוועם. אין דעם אַרטיקל מיר נעמען אַ נעענטער קוק אין די דיפעראַנסיז צווישן די פאַרשידענע טייפּס פון ספּאָרט שיכלעך.
וואָס זאָל איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווען איר קויפן ספּאָרט שיכלעך?
ווען איר קויפן נייַ ספּאָרט שיכלעך, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן פֿון די ספּאָרט פֿאַר וואָס איר נוצן זיי. פֿאַר בייַשפּיל, פליסנדיק שיכלעך און טויגיקייַט שיכלעך האָבן פאַרשידענע פּראָפּערטיעס. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די גראַד פון קושאַנינג, פעסטקייַט און גריפּ די שיכלעך צושטעלן. קוק אויך אויף טרייסט און קאָליר, אָבער נאָר אויב די אנדערע פּראָפּערטיעס גלייַכן וואָס איר וועט טאָן.
אויך מאַכן זיכער איר האָבן גענוג פּלאַץ אין דיין גומעשיך. דורך פעליקייַט, 0,5 צו 1 סענטימעטער פון פּלאַץ איז גענוג אין די שיכלעך, אין די לענג. אויב איר טאָן אַקטיוו ספּאָרט, איר ווילן צו האַלטן 1 צו 1,5 סענטימעטער פון פּלאַץ. אַזוי איר זענט פרייער און איר זענט ווייניקער מסתּמא צו ליידן פון אַ אַפּרעסיוו געפיל.
די פאַרשידענע טייפּס פון ספּאָרט שיכלעך
צו מאַכן אַ גוט ברירה, מיר האָבן ליסטעד אַלע טייפּס פון ספּאָרט שיכלעך פֿאַר איר אונטן. מיר אויך געבן איר עצות וואָס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווען איר קויפן ספּאָרט שיכלעך.
- קוישבאָל שיכלעך: בעשאַס קוישבאָל עס איז וויכטיק צו קענען צו רירן פרילי. קלייַבן שיכלעך מיט גענוג טרייסט און סאָפטנאַס אויב איר האָבן צו שפּרינגען אַ פּלאַץ. עס זענען דריי פאַרשידענע טייפּס פון קוישבאָל שיכלעך: הויך, מיטל און נידעריק.
- פיטנעסס שיכלעך: טויגיקייט שיכלעך זאָל זיין פּאַסיק פֿאַר שטאַרקייַט אָדער קאַרדיאָו, אָדער אנדערע ספּאָרט איר טאָן. קלייַבן שיכלעך מיט גענוג פעסטקייַט און גריפּ אויב איר ווילן צו באַן פֿאַר שטאַרקייַט. איר דעמאָלט האָבן קליין נוצן פון קושאַנינג אין די שיכלעך.
- גאָלף שוז: גאָלף שיכלעך זאָל צושטעלן פעסטקייַט און אַ באַקוועם פּאַסיק. דעם וועג זיי ענשור אַז איר הנאה זיי אַלע טאָג לאַנג.
- האָקי שיכלעך: קוקן פֿאַר שיכלעך מיט גענוג גריפּ, אַפֿילו אויף קורץ קינסטלעך גראָז און, פֿאַר בייַשפּיל, אויף גראַוואַל. קלייַבן שיכלעך מיט מער פעסטקייַט צו באַשיצן דיין קנעכל.
- פוטבאָל שיך: פוטבאָל שיך מוזן צושטעלן פעסטקייַט, פלינקייַט און גיכקייַט. דעם וועג איר ענשור אַז איר זענט צו שנעל פֿאַר דיין קעגנער.
- טעניס שיך: טעניס שיכלעך מוזן האָבן גענוג גריפּ צו פאַרמייַדן סליפּינג. באַמערקונג די דיפעראַנסיז צווישן דרינענדיק און דרויסנדיק שיכלעך.
- היקינג שיך: כייקינג שיך זאָל אויבן אַלע פאָרשלאָגן גענוג טרייסט. קלייַבן שיכלעך מיט גענוג פעסטקייַט, ספּעציעל ווען איר גיין אין די מער ינכאַספיטאַבאַל געגנט.
- סייקלינג שיכלעך: סייקלינג שיכלעך זענען בדעה פֿאַר שווער סייקלינג און מוזן צושטעלן גענוג גריפּ אויף די פּעדאַלז. קלייַבן שיכלעך מיט אַ האַנטיק גיט סיסטעם צו ענשור אַז איר זענט פעסט אין די פּעדאַלז.
קויפן ספּאָרט שיכלעך
איר קענען קויפן אַלע טייפּס פון ספּאָרט שיכלעך אָנליין. מיר אָפּשיקן איר צו פאַרשידן אָנליין סטאָרז ווו איר וועט געפֿינען שיכלעך פֿאַר אַלע ספּאָרט. מיט אונדזער עצות און די ברייט קייט, איר קענען זיין זיכער אַז איר מאַכן די רעכט ברירה.
קלייַבן די רעכט ספּאָרט שיכלעך פֿאַר דיין טעטיקייט
קלייַבן די רעכט ספּאָרט
אויב איר זוכט פֿאַר נייַע ספּאָרט שיכלעך, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס ספּאָרט איר וועט פיר. פליסנדיק שיכלעך און ספּאָרט שיכלעך קענען זיין זייער אַנדערש אין פּראָפּערטיעס, אַזאַ ווי קושאַנינג, פעסטקייַט און גריפּ. קוק אויך אויף טרייסט און קאָליר, אָבער נאָר אויב די אנדערע פּראָפּערטיעס גלייַכן וואָס איר וועט טאָן.
אָרט אין דיין שיכלעך
אויב איר זענען געגאנגען צו קויפן ספּאָרט שיכלעך, מאַכן זיכער אַז איר האָבן גענוג פּלאַץ. דורך פעליקייַט, 0,5 צו 1 סענטימעטער פון פּלאַץ איז גענוג אין די שיכלעך, אין די לענג. פֿאַר אַקטיוו ספּאָרט עס איז קלוג צו האַלטן 1 צו 1,5 סענטימעטער פון פּלאַץ. דעם וועג איר האָבן אַ ביסל מער פרייהייט פון באַוועגונג און איר פאַרמייַדן אַ אַפּרעסיוו געפיל.
עצות פֿאַר בייינג ספּאָרט שיכלעך
אויב איר זוכט פֿאַר די שליימעסדיק ספּאָרט שיכלעך, האַלטן די פאלגענדע עצות:
- קלייַבן די רעכט ספּאָרט: פליסנדיק שיכלעך און ספּאָרט שיכלעך קענען זיין זייער אַנדערש אין פּראָפּערטיעס.
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די גראַד פון קושאַנינג, פעסטקייַט און גריפּ.
- אויך קוק אין טרייסט און קאָלירן.
- מאַכן זיכער עס איז גענוג פּלאַץ אין די שיכלעך.
קושאַנינג פֿאַר דיין פֿיס: וואָס איז עס וויכטיק?
אויב איר ווילן צו געבן דיין פֿיס עטלעכע ליבע, קושאַנינג איז אַ מוזן! צי איר לויפן, שפּרינגען אָדער הייבן ווייץ - דיין פֿיס פאַרטראָגן אַ פּלאַץ פון קלאַפּ. צומ גליק, מיר האָבן שיכלעך וואָס רעדוצירן די פּראַל אויף דיין מאַסאַלז און ביינער. אָבער ווי טאָן איר וויסן וואָס שיכלעך איר דאַרפֿן?
פליסנדיק שיכלעך
פליסנדיק שיכלעך יוזשאַוואַלי האָבן קושאַנינג בייַ די פּיאַטע. דעם ינשורז אַז דיין פֿיס פילן מער באַקוועם בשעת פליסנדיק. קלייַבן אַ שוך מיט גוט קושאַנינג אויב איר מאַכן אַ פּלאַץ פון קילאָמעטערס. פֿאַר בייַשפּיל, די Nike Air Zoom SuperRep 2 אָדער די Adidas Supernova +.
טויגיקייט שיכלעך
ווען איר זענט אין די ספּאָרטזאַל, איר דאַרפֿן שיכלעך וואָס באַשיצן דיין פֿיס געזונט. קלייַבן אַ שוך מיט קושאַנינג אין די פאָרפוט, אַזאַ ווי די Nike MC Trainer. די שוך איז גאנץ פֿאַר HIIT סעשאַנז, ווי געזונט ווי פֿאַר פלינקייַט עקסערסייזיז אויף קינסטלעך טורף.
לאַנג דיסטאַנסע פליסנדיק שיכלעך
אויב איר טאָן אַ פּלאַץ פון מייל, איר דאַרפֿן שיכלעך וואָס באַשיצן דיין פֿיס געזונט. קלייַבן אַ שוך מיט גענוג קושאַנינג, אַזאַ ווי די ASICS Gel Pulse 12. דעם שוך אָפפערס דיין פֿיס טרייסט און שטיצן, אַזוי אַז איר קענען גיין לאַנג דיסטאַנסאַז אָן טיירינג דיין פֿיס.
סאָף
אויב איר זוכט פֿאַר אַ ספּאָרט שוך, עס איז דעריבער וויכטיק צו וויסן וואָס איר דאַרפֿן. עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון שיכלעך פֿאַר פאַרשידענע ספּאָרט, אַזוי איר האָבן צו קלייַבן די רעכט שוך.
צי איר אַפּט פֿאַר קושאַנינג, בייגיקייַט אָדער אויך אַ קערעקטיוו פֿיס שטעלע? מער פעסטקייַט אַזאַ ווי די קוישבאָל שוך אָדער אַ פלינק פוסאַל שוך? די פּאַסאַבילאַטיז זענען סאָף.
