עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
קאַבאַק איז שפּאַס, טשאַלאַנדזשינג און איר שלאָגן אַ פּילקע קעגן אַ וואַנט. עס וועט קומען צוריק אויף זיך, אַזוי איר קענען שפּילן עס אַליין?
קאַבאַק איז איינער פון די ווייניק ספּאָרט וואָס קענען זיין הצלחה פּראַקטיסט ביידע אַליין און מיט אנדערע. עס איז עקסטרע גרינג צו פיר דעם ספּאָרט אויף דיין אייגן ווייַל די פּילקע קומט צוריק פון די וואַנט אויטאָמאַטיש ווו עס איז נישט דער פאַל מיט אנדערע ספּאָרט.
אין דעם אַרטיקל איך קוק אין אַ ביסל פּאַסאַבילאַטיז צו אָנהייבן און ווי איר קענען אפילו פֿאַרבעסערן דיין שפּיל.
צום ביישפּיל, אין טעניס, איר זאָל נוצן אַ מאַשין וואָס סערוועס די פּילקע יעדער מאָל, אָדער טיש טעניס, איר זאָל הייבן איין זייַט פון די טיש (איך האָבן דורכגעקאָכט דאָס אַמאָל אין שטוב).
פּלייינג קאַבאַק צוזאַמען אָדער אַליין האט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז:
- למשל, סאָלאָ שפּיל איז מיסטאָמע דער בעסטער וועג צו אַנטוויקלען טעכניש שפּיל,
- בשעת פּראַקטיסינג קעגן אַ שוטעף איז בילכער אין דעוועלאָפּינג טאַקטיש וויסיקייַט.
אויב איר שפּיל עטלעכע מאָל אַ וואָך, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו מאַכן איין פון די סעשאַנז אין אַ סאָלאָ סעסיע.
אויב איר קענען בלויז טאָן אַ סאָלאָ געניטונג פון צען אָדער פופצן מינוט אַמאָל אַ וואָך, איידער אָדער נאָך די פאַרמעסט, דאָס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו פאָרויס.
קאַבאַק איז שוין לעפיערעך טייַער ווייַל איר האָבן צו דינגען אַ פּלאַץ מיט צוויי מענטשן, אַזוי פּלייינג אַליין קענען ווערן אפילו מער טייַער, כאָטש עס איז אויך אַרייַנגערעכנט אין די אַבאָנעמענט אין עטלעכע קלאַבז.
קאַבאַק קאָוטש פיליפוס האט אַ גוטע סאָלאָ טריינינג רוטין:
וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם פולשטענדיק פּאָסטן:
קענען איר שפּילן קאַבאַק אויף דיין אייגן?
איר קענען פיר קאַבאַק אויף דיין אייגן, אָבער נישט שפּילן אַ שפּיל. סאָלאָ טריינינג העלפּס צו פֿאַרבעסערן די טעכניק אָן דרוק אַרויס.
מוסקל זכּרון איז געוואקסן ווייַל איר באַקומען טאָפּל די נומער פון היץ אין דער זעלביקער צייט. ערראָרס קענען זיין אַנאַלייזד אין טיפקייַט און ביי דיין קאַנוויניאַנס.
כל פאַכמאַן קאַבאַק פּלייַערס שטיצן סאָלאָ פיר, און אין דעם בלאָג פּאָסטן איך וועל ויספאָרשן פילע פון די סיבות.
קענען איר שפּילן אַ שפּיל אַליין?
New! כל די אינפֿאָרמאַציע אין דעם בלאָג איז וועגן ווי איר קענען פיר אַליין און די בענעפיץ.
וואָס זענען די בענעפיץ פון פּלייינג אַליין?
עס זענען פילע שליסל געביטן וואָס זענען דעוועלאָפּעד אין אַ פאַסטער קורס דורך פּלייינג סאָלאָ ווי קיין אנדערע פאָרעם פון פיר.
דאָס איז נישט צו זאָגן אַז עס איז קיין נוץ צו פּראַקטיסינג מיט אנדערע. דאָס איז אַוואַדע און פּראַקטיסינג מיט אנדערע איז לפּחות ווי וויכטיק ווי סאָלאָ.
אָבער, עס זענען עטלעכע בענעפיץ וואָס געבן זיך פיל מער צו פּראַקטיסינג זיך.
דער ערשטער איז:
מוסקל זכּרון
סימפּלי שטעלן, צוואַנציק מינוט פון סאָלאָ פיר איז ווי פיל ווי XNUMX מינוט מיט אַ שוטעף.
אַז מיטל איר אַנטוויקלען מוסקל זכּרון פאַסטער אויב איר געניטונג פֿאַר דער זעלביקער צייט.
מוסקל זכּרון איז די פיייקייט צו הצלחה רעפּראָדוצירן אַ ספּעציפיש סקילז אָן באַוווסטזיניק טינגקינג.
די מער סטראָקעס, די מער די מאַסאַלז זענען קאַנדישאַנד (אויב איר טאָן דאָס רעכט).
בנין מוסקל זכּרון איז עפּעס וואָס איר קענען נוצן אין קיין ספּאָרט.
יבערכאַזערונג
לינגקט צו מוסקל זכּרון איז ריפּעטיטיאָן. פּלייַינג יידעניקאַל רעקאָרדינגס איבער און איבער העלפּס טריינינג דיין גוף און גייַסט.
סאָלאָ קאַבאַק עקסערסייזיז פּאַסיק פֿאַר דעם ריפּעטיטיאָן, וואָס קען זיין אַ ביסל מער שווער אין עטלעכע שוטעף עקסערסייזיז.
אויב איר טראַכטן וועגן אים, פילע סאָלאָ עקסערסייזיז אַרייַנציען די פּילקע גלייך קעגן די וואַנט און נעמען די זעלבע שאָס ווי עס באַונסיז צוריק.
דרילינג מיט אַ שוטעף אָדער קאָוטש ריקווייערז מער באַוועגונג צווישן שאַץ.
באַוועגונג איז דאָך גרויס פֿאַר ענדעראַנס און פלינקייַט טריינינג, אָבער נישט אַזוי גוט פֿאַר יבעריק יבערכאַזערונג.
אַנטוויקלונג פון טעכנאָלאָגיע
איר קענען עקספּערימענט מער פרילי מיט טעכניק בעשאַס סאָלאָ פיר ווייַל עס איז פיל ווייניקער צו טראַכטן וועגן.
איר קענען שטעלן די טעכניק מער צענטראל, און דאָס טאַקע העלפּס צו ייַנרייען און באַקומען דיין גאַנץ גוף אין די מערסט עפעקטיוו וועג.
דאָס וועט טאַקע העלפֿן די קוואַליטעט פון דיין פאָרהאַנד, ספּעציעל דיין באַקכאַנד.
אַנאַליסיס פון דיין מיסטייקס
ווען פּלייינג אָדער פּראַקטיסינג קעגן אַ קעגנער, אַ ריזיק סומע פון צייט איז פארבראכט צו אָבסערווירן זייער שפּיל און טראַכטן וועגן יעדער שאָס זיי שפּילן.
אין סאָלאָ שפּיל, דעם מיינדסעט איז גאָר אַוועקגענומען. עס איז אַ שליימעסדיק צייט צו טראַכטן וועגן דיין אייגענע ציל געביטן און מיסטייקס איר ויסקומען צו מאַכן.
- צי איר דאַרפֿן צו שפּאַנונג דיין האַנטגעלענק אַ ביסל מער?
- צי איר דאַרפֿן צו זיין מער זייַט-אויף?
פּלייינג סאָלאָ גיט איר צייט און פרייהייט צו עקספּערימענט אַ ביסל אין אַ דרוק-פריי סוויווע.
אַרויספאָדערן צו מאַכן מיסטייקס און עקספּערימענט
אין סאָלאָ פיר, קיינער קען נישט קוק אָדער אַנאַלייז דיין מיסטייקס. איר קענען טראַכטן גאָר רילאַקסט און ווערן מער אין ניגן מיט דיין שפּיל.
קיינער וועט נישט קריטיקירן איר און דאָס אויך גיט איר אַ פּלאַץ פון עקסטרע פרייהייט פֿאַר יקספּעראַמאַנטיישאַן.
אַרבעט אויף וויקנאַסאַז
פילע פּלייַערס וועלן קלאר וויסן וואָס האלט זייער שפּיל. פֿאַר פילע ביגינערז, דאָס איז אָפט דער באַקכאַנד.
באַקכאַנד סאָלאָ עקסערסייזיז קענען זיין איינער פון די בעסטער וועגן צו טאָן דאָס.
זענען דאָרט אנדערע בענעפיץ?
מיר אַלע וויסן דעם געפיל ווו דיין שוטעף לאָזן איר אין די קעלט און קען נישט דערשייַנען.
מיר אַלע פירן פאַרנומען לעבן, און ליידער דאָס איז בלויז אַ טייל פון לעבן. אין רובֿ אנדערע ספּאָרט, דאָס איז דער סוף פון טריינינג, איר קענט גיין היים!
אָבער אין קאַבאַק, פארוואס טאָן ניט נוצן דעם פּלאַץ בוקינג און באַקומען אויס דאָרט און פיר אַ ביסל. אומקערן די שטערונג אין אַ געלעגנהייט.
אן אנדער נוץ פון פּלייינג סאָלאָ איז צו נוצן עס ווי אַ וואַרעם אַרויף פֿאַר אַ שפּיל.
עס איז קאַבאַק עטיקעט צו וואַרעמען זיך מיט דיין שוטעף איידער אַ קאַבאַק גלייַכן.
אָבער וואָס נישט נעמען די צייט צען מינוט איידער איר באַקומען דיין ריטם.
עטלעכע פּלייַערס אָפט נעמען די ערשטער שפּיל אין אַ גלייַכן צו טאַקע פילן ווי זיי זענען לוסאַנינג און באַקומען אין די רעכט זאָנע.
דורך פאַרברייטערן דיין וואַרעם-אַרויף, איר לפּחות געבן זיך אַ געלעגנהייט צו שנייַדן דעם פויל צייט פון ווייסטאַד פונקטן.
בענעפיץ פון פּלייינג מיט אַ שוטעף
אָבער, עס וואָלט זיין פאַלש צו בלויז רשימה די בענעפיץ פון פּלייינג אַליין אין דעם אַרטיקל.
ריפּיטידלי פּראַקטיס דער זעלביקער אַקט קענען ברענגען איר אַ פּלאַץ. איר הערן קעסיידער די 10.000 שעה הערשן. נאָך, עס ס גוט צו צו פיר בעשאָלעם און דאָס מיטל צו מאַכן זיכער אַז עמעצער איז דאָרט אַזוי איר וויסן וואָס צו אַרבעטן.
לאָמיר נעמען אַ שנעל קוק אין עטלעכע פון די טינגז וואָס סאָלאָ פּלייינג קען נישט פאָרשלאָגן אין דער זעלביקער זעט ווי פּראַקטיסינג מיט אַ שוטעף.
דאָ ס אַ רשימה:
- טאַקטיקס: דאָס איז די ביגיי. טאַקטיקס זענען אַלע וועגן אָבסערווירן אָדער פאָרעסייינג געשעענישן און באַשטעטיקן אַקשאַנז צו אַנטקעגנשטעלנ זיי. איר נאָר האָבן צו אַרייַנציען אנדערע מענטשן צו געבן טאַקטיק. טאַקטיקס קענען זיין דיזיינד איידער אַ גלייַכן אָדער באשאפן אויף אַ קאַפּריז. אָדער וועג, זיי זענען יידיאַז און אַקשאַנז נייטיק צו געווינען מייַלע איבער אַ קעגנער. אין קורץ, אַ קעגנער איז אַ מוזן.
- טראכטן וועגן דיין פֿיס: קאַבאַק איז אַזוי פיל וועגן דער אָפּרוף צו פאַרשידענע סיטואַטיאָנס. דאָס איז פיל בעסער געלערנט דורך פּלייינג מיט אנדערע.
- ווערייישאַן פון שאָס: סאָלאָ פּלייינג איז מער וועגן יבערכאַזערונג. אָבער איבערחזרן, איבערחזרן, איבערחזרן אין אַ קאַבאַק גלייַכן און איר וועט זיין זויער. ווערייישאַן פון שאַץ איז פיל מער רעכט צו גלייַכן שפּיל ווי פיר, סאָלאָ אָדער אין פּערז.
- עטלעכע טינגז קענען ניט זיין פּראַקטיסט אַליין: א גוט ביישפּיל פון דעם איז די סערוויס. איר דאַרפֿן עמעצער צו דינען איר די פּילקע. פּראַקטיסינג פּערז איז פיל מער עפעקטיוו פֿאַר דעם.
- אומגעקערט צו די ה ניט אַזוי ינסטינגקטיוו: דאָס איז גאַנץ וויכטיק. נאָך אַ מאַך, דיין ערשטער בילכערקייַט אין אַ גלייַכן איז צו צוריקקומען צו די טי. פילע סאָלאָ עקסערסייזיז טאָן ניט אַנטהאַלטן דעם טייל. דעריבער, איר לערנען די מוסקל זכּרון פֿאַרבונדן מיט די שיסער, אָבער נישט די צווייטיק מוסקל זכּרון, און דערנאָך עפערטלאַסלי צוריקקומען צו T.
- ענדעראַנס: עס איז אָפט ווייניקער באַוועגונג אין סאָלאָ עקסערסייזיז ווי עקסערסייזיז מיט אַ שוטעף, און אַזוי ווייניקער טראָפּ אויף טויגיקייט.
- שפּאַס / הומאָר: דאָך, איינער פון די הויפּט סיבות וואָס מיר אַלע געניטונג איז ינטעראַקטינג מיט אנדערע וואָס האָבן די זעלבע אינטערעסן ווי אונדז אין אַ שפּאַס סוויווע. דער הומאָר, די קאָמעדיע פון פּלייינג קעגן אנדערע איז דאָך ניטאָ בעשאַס סאָלאָ פּלייינג.
לייענען אויך: וואָס איז דער בעסטער עלטער פֿאַר דיין קינד צו אָנהייבן פּלייינג קאַבאַק?
ווי אָפט זאָל איר שפּילן אַליין?
עס איז קיין שווער און שנעל הערשן וועגן דעם. עטלעכע מקורים ויסקומען צו רעקאָמענדירן אַז אויב איר זענט טריינינג דריי מאָל פּער וואָך, אַ סאָלאָ סעסיע זאָל זיין איינער פון די דריי.
אויב איר פּראַקטיסיז מער אָדער ווייניקער ווי דאָס, פּרובירן צו האַלטן די 1: 2 פאַרהעלטעניש.
סאָלאָ פּראַקטיס דאַרף ניט דאַווקע זיין אַ גאַנץ סעסיע. נאָר אַ קליין סעסיע איידער אָדער נאָך שפּילערייַ, אָדער ווען איר וואַרטן צו שפּילן אַ גלייַכן, אַלע קענען מאַכן אַ חילוק.
וואָס מין פון עקסערסייזיז קענען איר טאָן אַליין?
דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט פאָלקס סאָלאָ קאַבאַק עקסערסייזיז, מיט אַ באַשרייַבונג פון ווי צו שפּילן זיי:
- פון לינקס צו רעכטס: דאָס איז אַרגיואַבלי דער בעסטער סאָלאָ פיר, און מיסטאָמע דער וואָס געהאָלפֿן מיר צו פֿאַרבעסערן מיין שפּיל די מערסט. נאָר שטיין אין דעם צענטער פון דעם פעלד און שלאָגן די פּילקע צו איינער פון די זייַט ווענט מיט אַ פאָרעהאַנד. די פּילקע באַונסיז צוריק איבער דיין קאָפּ און שלאָגן די וואַנט הינטער איר איידער באַונסינג אין פראָנט פון איר און איר קענען צוריקציען עס צוריק צו ווו עס געקומען פֿון. איבערחזרן, איבערחזרן, איבערחזרן. צו מאַכן עס מער שווער, איר קענען פאַרברייטערן דעם טעטיקייט צו וואַליז.
- פאָרהאַנד דרייווז: א פייַן פּשוט געניטונג. פשוט שטופּן די פּילקע צוזאמען די וואַנט מיט די פאָרעהאַנד טעכניק. פּרוּווט צו שלאָגן עס טיף אין די ווינקל און ווי ענג ווי מעגלעך קעגן די וואַנט. נאָר שפּיל אן אנדער פאָרהאַנד פאָר ווען די פּילקע קומט צוריק און איבערחזרן (צו ומענדיקייַט).
- באַקכאַנד דרייווז: זעלביקער געדאנקען ווי פֿאַר די פאָרעהאַנד. פּשוט סטראָקעס צוזאמען די סידעוואַלל. פֿאַר ביידע פאָרהאַנד און באַקכאַנד פאָר, פּרובירן צו שלאָגן פֿון אַ גוטן ווייַטקייט צוריק פון דעם שטעג.
- אַכט-פיגיערז: דאָס איז איינער פון די מערסט באַרימט סאָלאָ פּראַקטיסיז. דאָ איר זענט אין די מיטן פון די פעלד אויף די טי שלאָגן די פּילקע הויך אויף די פראָנט וואַנט און שלאָגן די וואַנט ווי נאָענט צו די ווינקל ווי מעגלעך. די פּילקע זאָל אָפּשפּרונג צוריק צו איר פֿון די זייַט וואַנט, און איר שלאָגן עס הויך אויף די אנדערע זייַט פון די פראָנט וואַנט. יבערכאַזערונג. די יזיאַסט וועג צו טאָן דעם געניטונג איז צו אָפּשפּרונג די פּילקע. די מער שווער וועג איז צו שפּילן וואַליז.
- פאָרהאַנד / באַקכאַנד וואַליז: אן אנדער פּשוט געדאַנק. וואַלי די פּילקע גלייך צו די וואַנט צוזאמען די שורה, אויף וועלכער זייַט איר זענט. איר קענען אָנהייבן נאָענט צו די וואַנט און גיין קאַפּויער צו ענדיקן אין די צוריק פון די פעלד און שלאָגן וואַליז.
- פיר סערווינג: עס קען זיין אַז קיין איינער וועט שלאָגן זיי צוריק, אָבער סאָלאָ קאַבאַק איז אַ גרויס צייט צו נוצן די אַקיעראַסי פון דיין סערוועס. פּרוּווט עטלעכע לאָב סערוויסעס און פּרווון צו אָפּשפּרונג זיי הויך אויף די זייַט וואַנט, און פאַלן זיי אין די צוריק פון די פעלד. פּרוּווט עטלעכע שאַץ, און איר קען אפילו לייגן אַ ציל צו די טייל פון די וואַנט איר צילן צו זען אויב איר טאַקע קענען שלאָגן עס. עס איז נוצלעך צו ברענגען עטלעכע באַללס פֿאַר דעם געניטונג.
לייענען אויך: אַלץ דערקלערט וועגן די רעכט קאַבאַק באַללס פֿאַר דיין הייך
סאָף
מיר זענען אַלע מאַזלדיק צו שפּילן אַ ספּאָרט וואָס מיר קענען שפּילן אַליין.
דאָס קען נישט בלויז זיין אַ ויסגעצייכנט פּראַקטיש לייזונג אויב איר סטראַגאַלינג צו געפֿינען פיר פּאַרטנערס, אָבער עס זענען פילע בענעפיץ פון פּלייינג סאָלאָ וואָס וועט נעמען דיין פּלייינג צו דער ווייַטער הייך.
סאָלאָ פיר דעוועלאָפּס טעכניש סקילז בעסער ווי קיין אנדערע פאָרעם פון פיר.
זיי זענען אויך פאַנטאַסטיש אין דעוועלאָפּינג מוסקל זכּרון דורך ריפּיטינג שליסל שאַץ ריפּיטידלי אין אַ דרוק-פריי סוויווע.
וואָס זענען דיין באַליבסטע סאָלאָ קאַבאַק עקסערסייזיז?
לייענען אויך: דער בעסטער שיכלעך פֿאַר פלינקייַט און שנעל קאַמף אין קאַבאַק
