עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
לערנען ווי צו וואַרפן אַ פוטבאָל אַקיעראַטלי איז איינער פון די כאַרדאַסט טיילן פון די ספּאָרט. אַזוי עס איז גוט צו נעמען אַ מאָמענט צו טראַכטן וועגן אים.
דער סוד צו וואַרפן איינער אמעריקאנער פוטבאָל ליגט אין די ריכטיק פּלייסמאַנט פון די הענט און פינגער, די באַוועגונג פון דעם גוף, און פאָרזעצן צו נאָכפאָלגן די אָרעם באַוועגונג, אַפֿילו נאָך איר האָבן פּילקע האָבן געלאָזט גיין. איר וואַרפן די שליימעסדיק ספּיראַליש דורך מאַכן אַ שטאַרק און קאַנטראָולד באַוועגונג.
אין דעם אַרטיקל איר קענען לייענען פּונקט ווי אַן אמעריקאנער פוטבאָל (בעסטער רייטאַד דאָ) ווארפט זיך.
וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם פולשטענדיק פּאָסטן:
שריט דורך שריט פירן צו וואַרפן אַן אמעריקאנער פוטבאָל
איך'ווע שטעלן צוזאַמען אַ שריט-דורך-שריט פירער וואָס וועט העלפֿן אפילו די מערסט יניקספּיריאַנסט שפּילער, אָדער טאָמער קאָוטש, צו וואַרפן די שליימעסדיק פּילקע.
געדענקט: עס נעמט צייט צו לערנען ווי צו וואַרפן אַ פוטבאָל, אַזוי טאָן ניט זיין דיסקערידזשד אויב איר פלאַפּ די ערשטער מאָל. עס איז אַ פּראָצעס פון פּראָצעס און טעות.
פּלייסמאַנט פון די הענט
איידער איר קענען אפילו וואַרפן אַ פּילקע, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו שטעלן דיין הענט.
קלייַבן זיך די פּילקע און דרייַ די לאַסעס אַזוי אַז זיי זענען אין די שפּיץ. האַלטן די פּילקע מיט דיין דאָמינאַנט האַנט און שטעלן דיין גראָבער פינגער אונטער די פּילקע און צוויי, דרייַ אָדער פיר פינגער אויף די לאַסעס.
ברענגען דיין אינדעקס פינגער נאָענט צו, אָדער גלייַך אויף, די שפּיץ פון די פּילקע.
כאַפּן די פּילקע מיט דיין פינגער. פלעקס דיין פינגער אַזוי אַז דיין נאַקאַלז הייבן אַ ביסל פון די פּילקע.
ווי פילע פינגער איר שטעלן אויף די לאַסעס איז אַ ענין פון פּערזענלעך ייבערהאַנט. עס זענען קוואַרטערבאַקקס וואָס שטעלן צוויי פינגער אויף די לאַסעס און אנדערע וואס בעסער צו נוצן דריי אָדער פיר פינגער.
דיין אינדעקס פינגער זאָל פאָרעם אַ כּמעט רעכט דרייַעק צוזאַמען מיט דיין גראָבער פינגער. ניצן דיין פינגער און די לאַסעס צו באַקומען קאַפּ און קאָנטראָל איבער די פּילקע.
אַזוי באַשליסן פֿאַר זיך וואָס איר געפֿינען באַקוועם ווען גריפּינג די פוטבאָל.
עס אויך דעפּענדס אויף די גרייס פון דיין האַנט. פֿאַר בייַשפּיל, עמעצער מיט אַ קלענערער האַנט וועט נישט קענען צו כאַפּן די פּילקע אין די זעלבע וועג ווי עמעצער מיט אַ גרעסערע האַנט.
פּרוּווט פאַרשידענע גריפּס אין שטייַגן, אַזוי אַז אין יעדער צייט איר וויסן פּונקט וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.
צו הענטשקע אָדער נישט צו הענטשקע? לייענען אַלע וועגן די בענעפיץ פון אמעריקאנער פוטבאָל גלאַווז און וואָס זענען די בעסטער דאָ
די באַוועגונג
אַמאָל איר האָט געפֿונען די שליימעסדיק גריפּ, עס איז צייט צו פֿאַרשטיין ווי צו מאַך דיין גוף. ונטער איר וועט לערנען שריט דורך שריט ווי צו מאַכן די שליימעסדיק טראָוינג באַוועגונג:
מאַכן זיכער דיין פּלייצעס זענען אַליינד - און קוואַדראַט - מיט די ציל. דיין ניט-פארווארפן אַקסל איז שפּיציק צו די ציל.
- שטעלן דיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער, מיט דיין ניז אַ ביסל בענט.
- האַלטן די פּילקע מיט ביידע הענט, מיט די פינגער פון דיין דאָמינאַנט האַנט אויף די לאַסעס.
- איצט נעמען אַ שריט מיט די פֿיס אַנטקעגן דיין פארווארפן אָרעם.
- ברענגען די פּילקע, וואָס זאָל זיין פּוינטינג אַרויף, הינטער דיין קאָפּ, נאָך מיט די לאַסעס אין די שפּיץ.
- האַלטן די אנדערע אָרעם אין פראָנט פון איר.
- וואַרפן די פּילקע פאָרויס פאַרגאַנגענהייַט דיין קאָפּ און מעלדונג עס אין די העכסטן פונט פון דיין אָרעם באַוועגונג.
- ווען ריליסינג, ברענגען דיין האַנטגעלענק אַראָפּ און פאָרזעצן די באַוועגונג מיט דיין אָרעם.
- צום סוף, נאָכגיין די גוף באַוועגונג פאָרויס מיט דיין צוריק פוס.
צו אָנהייבן, איר דאַרפֿן צו פונט דיין ניט-פארווארפן אַקסל צו די ציל. ווען פארווארפן, הייבן די פּילקע אויבן דיין אַקסל.
די הייך ינשורז אַז איר קענען וואַרפן די פּילקע געשווינד ווען נייטיק.
אויב איר האַלטן דיין אָרעם צו נידעריק, איר באַגרענעצן דיין פרייהייט פון באַוועגונג און מאַכן עס גרינגער פֿאַר דיפענדערז צו ינטערסעפּט די פּילקע.
דיין וואָג זאָל אָנהייבן אויף דיין צוריק פוס - אַזוי אויף דיין רעכט פוס אויב איר וואַרפן מיט דיין רעכט אָרעם אָדער דיין לינקס פוס אויב איר וואַרפן מיט דיין לינקס אָרעם.
דערנאָך, יבעררוק דיין וואָג פון דיין צוריק פוס צו דיין פראָנט פוס ווי איר נעמען אַ שריט מיט דיין פראָנט פוס אין דער ריכטונג איר ווילן צו וואַרפן די פּילקע.
אין דער זעלביקער צייַט, איר זאָל אָנהייבן די טראָוינג באַוועגונג מיט דיין אויבערשטער גוף.
דו זאלסט נישט האַלטן די באַוועגונג פון דיין אָרעם ווי באַלד ווי איר מעלדונג די פּילקע. אַנשטאָט, דיין אָרעם זאָל פאָרזעצן אין אַ דאַונווערד וועג צו די לענד פון דיין פראָנט פוס.
דיין צוריק פוס זאָל נאָכגיין דיין גוף פאָרויס אַזוי אַז איר סוף אַרויף מיט ביידע לעגס אין אַן גלייַך שטעלע פּאַראַלעל צו יעדער אנדערער.
מאָווינג דיין האַנטגעלענק ווי אויב איר וואַרפן אַ קוישבאָל וועט מאַכן אַ גענוי ספּיראַליש ווירקונג. דיין אינדעקס פינגער איז די לעצטע פינגער צו פאַרבינדן די פּילקע.
דיין פּינטלעך מעלדונג פונט וועט האַלטן טשאַנגינג דיפּענדינג אויף ווי ווייַט איר וואַרפן די פּילקע.
פֿאַר בייַשפּיל, קירצער פּאַסיז דאַרפן אַ מעלדונג פונט נעענטער צו דיין אויער און אַ גרעסערע נאָכגיין-דורך באַוועגונג צו געווינען גענוג גיכקייַט.
לאַנגע, טיפֿע פּאַסאַז, פֿון דער אַנדערער זײַט, ווערן געווענליך אַרויסגעלאָזט ווייטער צוריק – הינטערן קאָפּ – צו שאַפֿן אַ בויגן און באַקומען די נויטיקע ווייטקייט.
ווען איך לערנען ווי צו וואַרפן אַ פוטבאָל, איך טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן אַ סיידווייז באַוועגונג. דאָס איז שלעכט פֿאַר די אַקסל און אויך אַ ווייניקער פּינטלעך טראָוינג טעכניק.
עקסטרע עצה: צי איר געפֿינען עס שווער צו געדענקען די באַוועגונג? דעריבער טראַכטן וועגן אַ גאָלף מאַך.
עס וואָלט נישט מאַכן זינען צו האַלטן די באַוועגונג מיט די גאָלף קלוב לעבן די פּילקע. איר ווילן צו מאַכן די פול סווינג און געווינען פול מאָמענטום.
ווי טאָן איך באַקומען די שליימעסדיק ספּיראַליש?
פארווארפן די שליימעסדיק ספּיראַליש איז אַלע וועגן די נאָכגיין-דורך.
ווען איר וואַרפן די פּילקע, מאַכן זיכער איר טאָן ניט האַלטן די אָרעם באַוועגונג פּונקט ווי איר מעלדונג די פּילקע.
אַנשטאָט, מאַכן אַ פול סווינג באַוועגונג. ווען איר מעלדונג די פּילקע, מאַכן זיכער צו פליק דיין האַנטגעלענק אַראָפּ.
די לעצטע פינגער צו קאָנטאַקט די פּילקע איז דיין אינדעקס פינגער. די קאָמבינאַציע פון די צוויי מווומאַנץ קריייץ די ספּיראַליש ווירקונג פון די פּילקע.
אָבער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז קיין ענין ווי פיל איר פיר, ניט יעדער וואַרפן וועט זיין גאנץ. לערנען ווי צו וואַרפן אַ ספּיראַליש נעמט צייט.
פארוואס איז פארווארפן אַ ספּיראַליש אַזוי וויכטיק?
א ספּיראַליש - ווו די פּילקע ספּינז אין גאנץ פאָרעם - ינשורז אַז די פּילקע קאַץ דורך די ווינט און ריטשאַז זייַן דעסטיניישאַן ווי געשווינד און אַקיעראַטלי ווי מעגלעך.
וואַרפן אַ ספּיראַליש איז ענלעך צו ווי אַ פאָאָטבאַללער קיקס אַ פּילקע, אַ גאַלפער שלאָגן אַ פּילקע, אָדער אַ קרוג ווארפט ער אַ בייסבאָל.
האלטן די פּילקע אין אַ זיכער וועג אַלאַוז איר צו מאַניפּולירן עס אין די רעכט וועג אַזוי אַז ווען עס איז פריי, די רעזולטאַט איז פּרידיקטאַבאַל.
וואַרפן אַ ספּיראַליש איז ניט בלויז וויכטיק צו קענען צו וואַרפן אַ פּילקע האַרדער און ווייַטער, אָבער אויך צו וואַרפן אַ פּרידיקטאַבאַל פּילקע פֿאַר די בדעה ופנעמער.
דאס מיינט אז עס איז גרינגער פארן אויפנעמער צו פאראויסזאגן וואו דער באל וועט לאנדן און ער/זי ווייסט גענוי וואו צו לויפן צו כאפן דעם באל.
באַללס וואָס זענען נישט ארלנגעווארפן ספּיראַליש קענען שפּין אָדער ומדריי מיט די ווינט, און אָפט טאָן ניט אַרומפאָרן אין אַ גלייַך קרייַזבויגן ...
אויב די ריסיווערז קענען נישט פאָרויסזאָגן ווו די פּילקע וועט גיין, עס וועט זיין כּמעט אוממעגלעך פֿאַר זיי צו כאַפּן די פּילקע.
דאָ זענען צוויי קוואָרטערבאַק דרילז צו באַקומען איר אויף די רעכט וועג.
איין-קני און צוויי-קני בויער
דער הויפּט ציל פון די איין קני בויער איז צו פאָקוס אויף די פונדאַמענטאַל טעקניקס פון פארווארפן אַ פוטבאָל.
טאן די געניטונג אויף איין קני וועט העלפן איר פאָקוס אויף דיין גריפּ, ווי געזונט ווי דיין גוף שטעלע און פּילקע מעלדונג.
פֿאַר דעם בויער, אָדער געניטונג, איר דאַרפֿן צוויי פּלייַערס.
ווייַל דעם בויער איז וועגן טעכניק און נישט פארווארפן דיסטאַנסע אָדער גיכקייַט, פּלייַערס קענען זיין געשטעלט נאָענט צוזאַמען, וועגן 10-15 יאַרדס באַזונדער.
די צוויי פּלייַערס מוזן וואַרפן די פּילקע צוריק און צוריק בשעת זיי בלייבן אויף איין קני. בעשאַס דעם געניטונג, באַצאָלן עקסטרע ופמערקזאַמקייַט צו די טעכניק פון פארווארפן אַ פּילקע.
איר קענען אויך פּרובירן פאַרשידענע גריפּ און מעלדונג טעקניקס אַזוי איר פֿאַרשטיין וואָס פילז גוט פֿאַר איר.
נאָך וועגן 10 ווארפט ער און צוריק, ביידע פּלייַערס באַשטימען ניז.
עצה: מאַך דיין אויבערשטער גוף צוריק און צוריק ווען איר וואַרפן די פּילקע צו נאָכקרימען די באַוועגונג איר וועט דערפאַרונג בעשאַס די שפּיל.
דאָס וועט העלפֿן איר בעסער צוגרייטן פֿאַר עקסאַקיוטינג פּאַסיז בשעת פליסנדיק אָדער דאַדזשינג קעגנערס.
די צוויי-קני בויער אַרבעט די זעלבע, בלויז די פּלייַערס האָבן צוויי ניז אויף דער ערד.
ווי צו וואַרפן אַן אמעריקאנער פוטבאָל ווייַטער?
אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו וואַרפן אַ פוטבאָל ווייַטער, פּערפעקטינג דיין טעכניק איז דער בעסטער אָרט צו אָנהייבן.
איבערחזרן מיין שריט-דורך-שריט פירן צו פֿאַרשטיין וואָס פילז בעסטער פֿאַר איר: די גריפּ, דיין גוף שטעלע און ווי / ווען איר מעלדונג די פּילקע.
דורך קאַנסיסטאַנטלי ניצן די זעלבע טעכניק, איר וועט בויען די האַרץ און אָרעם שטאַרקייַט איר דאַרפֿן צו וואַרפן מער דיסטאַנסאַז.
פּראַקטיסיז פארווארפן בשעת מאָווינג - ביידע גיין און פליסנדיק. ווען איר בויען מאָמענטום, מער קינעטיק ענערגיע פלאָוז אין די פּילקע, ריזאַלטינג אין אַ מער וואַרפן.
און כאָטש דיין מווומאַנץ קען זיין לימיטעד בעשאַס אַ גלייַכן, איר זאָל שטענדיק פּרובירן צו 'טרעטן אין' אַ וואַרפן (ד"ה נעמען אַ שריט מיט די פֿיס אַנטקעגן דיין פארווארפן אָרעם).
פיר מאכט שליימעסדיק. איידער די סעזאָן סטאַרץ, מאַכן זיכער אַז איר וויסן און פיר אַלע די רוץ אין די פּלייַבאָאָק צו בויען שטאַרקייט פֿאַר פאַרשידענע פעלד שטעלעס.
אויב איר דער הויפּט ווילן צו בויען די ווייַטקייט פון דיין וואַרפן, ונטערשטרייַכן פּראַקטיסינג 'פליען' רוץ.
באַשיצן אייער געווער בעשאַס די שפּיל מיט דער בעסטער אָרעם שוץ פֿאַר אמעריקאנער פוטבאָל
