עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
די אַניוועסדיק קעטטלעבעלל איז סאָליד, ווערסאַטאַל און אַפאָרדאַבאַל און גיט אַ שטאַרק ווערקאַוט זעץ אויב עס איז ריכטיק געוויינט.
איר'ווע מיסטאָמע געזען די רודערן פון פאַרביק קעטטלעבעללס זיצן שטיל אין די ווינקל פון דיין היגע ספּאָרטזאַל, אָדער איר קען וואַרטן צו קויפן די בעסטער קעטטלעבעללס אָנליין.
זיי קוקן ווי שווער טעפּאַץ אָן אַ ספּאַוט, אָבער קעטטלעבעללס זענען טאַקע אַ זייער שטאַרק געצייַג אין די שלאַכט פֿאַר אַ געזונט גוף.
אפֿשר איר ווילט צו קויפן איין פֿאַר דיין היים ווי אַ טייל פון אַ ענג טויגיקייט רעזשים פֿאַר דעם יאָר? דערנאָך איר ווילט גאָרנישט אָבער די בעסטער קעטטלעבעללס פֿאַר שטוב.
דעם TRX קעטטלעבעלל איז מיין באַליבט ווייַל עס איז טאַקע נייסלי געמאכט, מיט אַ זייער באַקוועם שעפּן. די קאָליר קאָודינג אויך מאכט עס גרינג צו כאַפּן די וואָג איר ווילט.
עס איז אַ ביסל מער טייַער ווי עטלעכע רייוואַלז, אָבער ווערט די עקסטרע ינוועסמאַנט. מיט ווייץ פון 4 קג צו 28 קג, עס איז טאַקע אַ TRX פֿאַר אַלעמען.
די בעסטער דומבבעללס בלייבן די מערסט פאָלקס ברירה פֿאַר פילע, אָבער קעטאַלז זענען אַן אידעאל אַנטקעגענער און אַרבעט דיין פאַרשידענע מוסקל גרופּעס אין פאַרשידענע וועגן.
זיין אָפּגעהיט אויב איר האָבן שוואַך פלאָר קאַווערינגז אָדער נידעריק סילינגז, דאָס איז עפּעס צו געדענקען.
| קעטטלעבעללס | בילדער |
|---|---|
| אַבסאָלוט בעסטער קעטטלעבעלל: טרקס גראַוויטי קאַסט | 
|
| בעסטער קעטטלעבעלל שטעלן: רס ספּאָרט | 
|
| בעסטער ווייך גומע קאָוטינג: גאָריללאַ ספּאָרט קעטטלעבעלל | 
|
| דער בעסטער קעטטלעבעלל פֿאַר ביגינערז: פאָקוס פיטנעסס 10 קג | 
|
| בעסטער וויינאַל קעטטלעבעלל: יארק | 
|
| בעסטער קעטטלעבעלל שטעלן פֿאַר וואָמען: מיראַפיט 5, 10, 15 | 
|
וואַך אויך דעם ווידעא פֿון eHowHealth מיט עטלעכע אָנהייבער עקסערסייזיז צו באַקומען אַ גוטע אָנהייב מיט דיין נייַ קעטטלעבעללס:
וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם פולשטענדיק פּאָסטן:
- 1 דער בעסטער קעטטלעבעללס ריוויוד
- 1.1 אַבסאָלוט בעסטער קעטטלעבעלל: טרקס גראַוויטי קאַסט
- 1.2 בעסטער קעטטלעבעלל שטעלן: רס ספּאָרט
- 1.3 בעסטער סאָפט גומע קאָוטינג: גאָריללאַ ספּאָרט קעטטלעבעלל
- 1.4 בעסטער קעטטלעבעלל פֿאַר ביגינערז: Focus Fitness 10 קג
- 1.5 בעסטער וויינאַל קעטטלעבעלל: יאָרק
- 1.6 בעסטער קעטטלעבעלל שטעלן פֿאַר וואָמען: MiraFit 5, 10, 15
- 2 פארוואס קויפן אַ קעטטלעבעלל?
דער בעסטער קעטטלעבעללס ריוויוד
אַבסאָלוט בעסטער קעטטלעבעלל: טרקס גראַוויטי קאַסט
דער בעסטער קעטטלעבעללס איר קענען באַקומען:
- וואָג קייט בנימצא: 4 קג צו 28 קג
- זייער גוט געמאכט
- באַקוועם שעפּן
נאטיצן:
- די כעוויער אָנעס זענען לעפיערעך טייַער
דער מלך פון ווייטליפטינג איז לאַנג שוין די קעטטלעבעלל, ווייַל אייַזן לאַמפּס זענען די שליימעסדיק באַגלייטער פֿאַר געווירץ פון קיין סאַספּענשאַן טריינינג.
פּלוס זיי זענען באַוווסט פֿאַר זייער קונה פאָקוס און טריינינג סקעדזשולז, אַזאַ ווי דעם מאַנואַל פֿאַר אַ מאַכט האַרץ ווערקאַוט.
די פּרעמיע שורה פון קעטטלעבעללס איז אַלע ביוטאַפלי פאַרטיק און יעדער האט אַנדערגאָן אַ "פּרעמיע ערלעכקייט קאַסטינג פּראָצעס" וואָס איז געזאָגט צו פאַרגרעסערן געווער. דער רעזולטאַט איז די שיין פלאַך דנאָ, וואָס מאכט עס גרינגער צו שטעלן די קעטטלעבעלל אויף די שטאָק ווען איר באַשטימען דיין הענט בעשאַס אַ שווער סקוואַט רוטין.
די גלאַט און קאָנסיסטענט ענדיקן אויך פילז גוט אין דער האַנט.
TRX האט צוגעלייגט אַ קאָליר קאָליר צו די כאַנדאַלז, וואָס מאכט עס גרינג צו געפֿינען די רעכט וואָג ווען איר באַשטימען צווישן קעטטלעבעללס בעשאַס די ווערקאַוט.
איך וואָלט זאָגן אַז די 16 קג אַפּאַראַט איז די רעכט איינער אויב איר זענט אַ מענטש אין אַ גלייַך פאָרעם, אָבער עס איז אַ גוטע וואָג וואָג, וואָס איז אַ טויגיקייט ויסריכט וואָס וועט לעבן די קאַפּריזיק ניו יאָר רעזאַלושאַנז.
דאָס איז דער בעסטער געניטונג צו אַרבעטן די ביגאַסט מוסקל אין דיין גוף.
בעסטער קעטטלעבעלל שטעלן: רס ספּאָרט
א שיין סומע פון ווייץ ... אויב איר האָבן די פּלאַץ.
- פאַראַנען וואָג קייט: 4 קג, 8 קג, 12 קג, 16 קג
- האַרט קאַנסטראַקשאַן
די שליימעסדיק אַנטיטעסיס צו מאָדערן איז די אַלטמאָדיש סעלעקציע פון קעטטלעבעללס. דעם פאַרשפּרייטן פון 4 קג צו 16 קג וועט דויערן אַ לעבן.
RS ספּאָרט קעטטלעבעללס זענען נישט ביליק, אָבער זיי זענען דיזיינד צו לעצטע, געמאכט פון פּרעמיע אייַזן אַרץ, קיין ברעקל מעטאַל (ווי מיט טשיפּער אַלטערנאַטיוועס) און ניצן אַ איין-שטיק פורעם צו ענשור אַז די קעטטלעבעללס האַלטן געזונט אין דיין האַנט. באַלאַנסט און געבויט צו לעצטע.
די פּודער-קאָוטאַד ענדיקן מיטל אַז זיי וועלן נישט פלייק אָדער זשאַווער ווען זיי זענען באדעקט מיט שווייס.
בעסטער סאָפט גומע קאָוטינג: גאָריללאַ ספּאָרט קעטטלעבעלל
אַדכירז צו פאַרמעסט סטאַנדאַרדס פֿאַר די מער פאַכמאַן טייפּס.
- וואָג קייט בנימצא: 4 קג צו 12 קג
- יידעניקאַל גרייס ראַגאַרדלאַס פון וואָג
- מאַסיוו וואָג פאַרשפּרייטונג
- געבויט צו האַלטן
מיר טאָן ניט וויסן פילע פאַכמאַן קעטטלעבעלל אַטליץ, אָבער מיר זענען גאַנץ זיכער אַז זיי זענען זייער אַווער פון גאָריללאַ ספּאָרט און די קייט פון פאַרמעסט-ספּעציפיש סווינגערס.
מיט זייער שטרענג רעגיאַליישאַנז וועגן דימענשאַנז און די עפן פון די "פֿענצטער" (די שעפּן, פֿאַר איר און מיר), די האַרט שטאָל נומערן זענען טאַקע בלויז פֿאַר די זייער ערנסט ענטוזיאַסץ.
יעדער האַרט שטאָל אַפּאַראַט איז פּרייז ינדיווידזשואַלי, אָבער זיי אויך קומען אין עטלעכע שטעלט. דערוואַרטן צו פאַרברענגען פיל מער פֿאַר די כעוויאַסט קעטטלעבעללס פון 40 קג.
קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז און אַוויילאַבילאַטי דאָ
בעסטער קעטטלעבעלל פֿאַר ביגינערז: Focus Fitness 10 קג
דער בעסטער קעטטלעבעלל פֿאַר ביגינערז.
- וואָג קייט בנימצא: 2 קג צו 10 קג
- האַרט קאַנסטראַקשאַן
- א מציאה
עס איז ניט שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו גיין אויס און פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון געלט אויף געניטונג ויסריכט בעשאַס אַ יקסייטאַד קאַפּריז. אויך, עס איז נישט ווערט צו ריזיקירן אַ יאַזדע צו די טשיראָפּראַקטאָר ווייַל פון אָוווערלי שווער ווייץ.
אויב איר 'רע נייַ מיט די גאנצע קעטטלעבעלל זאַך, די עקאָ-אייַזן נומער פֿון Focus Fitness איז אַ פאַקטיש מעציע מיט אַ ומבאַפלעקט שטאָל שעפּן פֿאַר אַ באַקוועם און לאַנג-בלייַביק פאַרבינדן.
די מאַקסימום מאַסע פון 10 קג קען פילן אַ ביסל ליכט אין צייט, אָבער פֿאַר יענע וואָס אָנהייבן אָדער וואָס טאָן ניט דאַרפֿן אַ מאַסיוו מאַסע אויף זייער בעלז, דאָס איז גרויס. די סאָליד גרייס מאכט עס גאנץ פֿאַר סטאָרינג אין שטוב פֿאַר די מאָדנע ספּאַנטייניאַס סעסיע.
קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ
בעסטער וויינאַל קעטטלעבעלל: יאָרק
בעסטער קעטטלעבעלל פֿאַר שווער פלאָרז.
- גרינגער אויף פלאָרז
- באַקוועם צו האַלטן
די וויינאַל קאָוטינג וואָס ראַפּט די געשטאַלט אייַזן ווייץ איז אַ האַנטיק דערצו פֿאַר ווער עס יז זארגן וועגן דאַמידזשינג זייער פּאַרקיי, אָבער די אַפּאַראַט בלייבט געזונט און פיל מער דוראַבאַל ווי טשיפּער פול וויינאַל אָפרינגז.
York אָפפערס בלויז די סטאַנדאַוט בעאַוטיעס אין אַ וואָג פון 2,5 קג, 5 קג און 7,5 קג, וואָס וועט מיסטאָמע זיין צו ליכט פֿאַר יענע וואָס ווילן צו געזונט געזונט אָדער לייגן אַ ביסל פאַרנעם, אָבער זיי האָבן לעצטנס צוגעגעבן 10 צו 20 קג.
פֿאַר פאַרקויף דאָ ביי אַמאַזאָן
בעסטער קעטטלעבעלל שטעלן פֿאַר וואָמען: MiraFit 5, 10, 15
קולאַסט קעטטלעבעלל שטעלן מיט וואָס ריכטן האָלדער.
איר קענט אויך דעקן דיין נידז מיט דעם זייער אַפאָרדאַבאַל גאַנג פון קעטטלעבעללס אויף פּאָזיציע-מדרגה. די Mira שטעלן אָפפערס אַ לייַטיש פאַרשפּרייטן פון דריי פּלאַסטיק ווייץ (5lb צו 15lb, וואָס איז 2,25kg צו 7kg), אויף אַ פּלאַסטיק שטיין.
דאָס איז דאָך נישט אַ ריזיק וואָג שיעור, אָבער עס אַלאַוז לייטער ניצערס צו לייכט באַשטימען צווישן הויך קעגנשטעל און נידעריק קעגנשטעל/הויך רעפּ ווערקאַוץ פֿאַר קליין געלט.
די וויינאַל קאָוטינג קען זיין טשיפּער ווי די גיפס אייַזן און שטאָל פֿירלייגן אויף דער רשימה, אָבער אַלע דריי פון זיי וועט קאָסטן איר האַלב פון די פּרייַז פון אַ איין קעטטלעבעלל פון עטלעכע אנדערע בראַנדז.
פארוואס קויפן אַ קעטטלעבעלל?
די ברייט באַנדאַלז פון שפּאַס צושטעלן האַרט מוסקל-בנין קעגנשטעל מיט די אַדישנאַל פאַרגעניגן פון אַ טיף קאַרדיאָו ווערקאַוט (דעמאָלט איר אויך ווילן צו קוקן אין די שלאַכט ראָפּעס!), און, אויב ריכטיק געוויינט, איר קענען סאַכאַקל אַ לאַנג ספּאָרטזאַל רוטין אין איין קורץ, סוואַטי סווינגינג סעסיע.
צי איר ניט גלויבן מיר? די אמעריקאנער קאָונסיל אויף עקסערסייז האט דורכגעקאָכט פאָרשונג אויף קעטטלעבעללס וואָס ווייַזן אַז רעגולער יוזערז ניט בלויז נוץ פון שטאַרקייט גיינז, אָבער אויך אַ היפּש פאַרגרעסערן אין עראָוביק קאַפּאַציטעט, דינאַמיש וואָג און, בעסטער פון אַלע, אַ דראַמאַטיק פאַרגרעסערן אין זייער האַרץ שטאַרקייט.
לייענען אויך: דאָס זענען די בעסטער רייטאַד דומבבעללס פון אָנהייבער צו פּראָ
ווי צו קלייַבן די בעסטער קעטטלעבעלל
ניט ענלעך באַרבעלז, קעטטלעבעללס קענען זיין געוויינט. עס איז באשטימט ווערט צו זוכן עצה פון דיין ספּאָרטזאַל אין אַ געהעריק פאָרעם צו ויסמיידן שאָדן. נאָך די מאַסטערד קעטטלעבעלל וועט ווערן אַ רעגולער טייל פון דיין טויגיקייט רעזשים.
די סאָליד ווייץ זענען קליין גענוג צו פּאַסיק אפילו אין די קלענסטער ספּייסאַז, און רובֿ ווערקאַוץ דאַרפן בלויז איין קעטטלעבעלל, וואָס מיטל אַז איר קענען הנאה פעט-ברענען טריינינג צייט פֿון דיין אייגענע היים פֿאַר ווייניקער ווי אַ צען יאָר, אַזוי לאַנג ווי איר האָבן גענוג צימער אין שטוב. צו מאַך אַ כייפעץ אַרום.
די נייַע אין די קעטטלעבעלל וועלט זאָל מאַכן זיכער אַז זיי קענען פירן די וואָג מיט יז, ווייַל די גרוילינג סעשאַנז זענען אוממעגלעך אויב איר קענען נישט אפילו הייבן די זאַך אָוווערכעד.
ווי געזאָגט, אַ אַפּטינג פֿאַר אַ קאַץ קעטטלעבעלל פון 2 קג קען מיינען אַז איר טאָן ניט טרעפן גענוג קעגנשטעל צו ונ דורך אַרויסרופן די מוסקל. אויב איר קענען, גיין צו אַ ספּאָרטזאַל אָדער היגע טויגיקייט קראָם און פּרובירן עטלעכע ווייץ ביז איר פילן גוט.
עס איז אַ גוטע געדאַנק צו פאַרברענגען אַ ביסל מער צו באַקומען אַ פּראָדוקט וואָס איז געבויט צו האַלטן. אויב וויינאַל בעלז קענען ראַטעווען איר עטלעכע דאָללאַרס, זיי קענען זיין קראַנק און ספּליטינג, און די סימז פון די שעפּן אויף טשיפּער מאָדעלס קענען זיין סקראַטשיז און ומבאַקוועם.
א האַרט אייַזן קעטטלעבעלל - אָדער, אפילו בעסער, יענע מיט גלאַט שטאָל כאַנדאַלז - זענען יוזשאַוואַלי די מערסט באַקוועם און זענען אויך קרעפטיק גענוג צו בלייַבנ לעבן אַ יאָדער באַפאַלן.
צום סוף, עס איז אויך כדאי צו באמערקן די ספּייסינג פון די שעפּן פון די גלאָק (אָדער "פֿענצטער" צו געבן די געהעריק טיטל) און דיאַמעטער. גרעסערע הענט קען זיין שווער צו כאַפּן און באַקוועם מיט די בעלז אויף די פאָראַרם, וואָס איז נייטיק פֿאַר שווער אָוווערכעד דרינגלעך עקסערסייזיז.
לייענען אויך: די טויגיקייט גלאַווז מיט דער בעסטער קאַפּ
