בעסטער טויגיקייט טראַמפּאַלין | שפרינג זיך פּאַסיק מיט די שפּיץ 7 [איבערבליק]

ווילן צו פילן ווי אַ קינד ווידער און ענטוזיאַסטיקלי שפּרינגען פּאַסיק אויף אַ טראַמפּאַלין?

דיין גוף ריקאַווערד זייער געשווינד נאָך דזשאַמפּינג אויף די טראַמפּאַלין, די ריזיקירן פון שאָדן איז קליין און צי איר וויסן אַז איר פאַרברענען מער קאַלאָריעס מיט 30 מינוט טראַמפּאָלינינג ווי פליסנדיק?

אַן אידעאל און פֿאַרוויילערישע וועג צו דורכפירן דיין קאַרדיאָו טריינינג!

די גימס זענען דאָך אויך פּאַרטיסאַפּייטינג אין דעם גאַנג, ווו איר קענען ינקריסינגלי שפּרינגען אויף די טראַמפּאַלין אין גרופּעס.

איך וועט ווייַזן איר די זיבן בעסטער טראַמפּאָלינעס אין פאַרשידענע קאַטעגאָריעס, אָבער ערשטער באַקענען זיך מיט די קוילעלדיק בעסטער טויגיקייט טראַמפּאַלין: דעם ינאַווייטיוו האַמער קרייַז שפּרינגען.

די האַמער קראָסס שפרינג האט 'דזשאַמפּינג פּאָינץ' און דאָס מאכט עס יינציק. די פונקטן זענען בדעה פֿאַר אַן אידעאל טריינינג סיקוואַנס און קאָריאַגראַפי, און דאָס איז אַוואַדע דער בעסטער ברירה פֿאַר ביגינערז און געבן דיין טריינינג עטלעכע עקסטרע אָפּציעס צו האַלטן עס טשיקאַווע.

מיט דעם קרייַז שפּרינגען, איר קענען לייכט דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז. די פּרייַז-קוואַליטעט פאַרהעלטעניש איז לעגאַמרע גוט.

אויב איר שפּרינגען זייער אַנסטייבאַל אָדער טאָן ניט וויסן עס נאָך, איך אויך האָבן אַ טראַמפּאַלין מיט איינער פון די סטראָנגעסט בראַקאַץ אויף דעם מאַרק.

מער וועגן דעם שפּעטער, איצט צו מיין שפּיץ 7 בעסטער טויגיקייט טראַמפּאָלינעס!

בעסטער טויגיקייט טראַמפּאַלין	בילדער
קוילעלדיק בעסטער טויגיקייט טראַמפּאַלין: האַמער קרייַז שפּרינגען	(זען מער בילדער)
בעסטער טראַמפּאַלין פֿאַר מאַלטי-ציל פיטנעסס: האַמער שפרינג סטעפּ	(זען מער בילדער)
בעסטער פאָלדינג פיטנעסס טראַמפּאַלין: אַקאַ מיני	(זען מער בילדער)
בעסטער ביליק טויגיקייט טראַמפּאַלין: בלועפיניטי	(זען מער בילדער)
בעסטער סאָליד טויגיקייט טראַמפּאַלין: טונטורי פאָלדאַבלע	(זען מער בילדער)
בעסטער טויגיקייט טראַמפּאַלין מיט נעץ: דאָמיאָס אָקטאָגאָנאַל 300	(זען מער בילדער)
בעסטער טויגיקייט טראַמפּאַלין מיט קלאַמער: אַווינאַ 01-ה	(זען מער בילדער)

וואָס זאָל איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו בייינג אַ טויגיקייט טראַמפּאַלין?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

איידער איר קויפן איינער, עס איז נוציק צו פרעגן זיך וואָס איר ווילט צו טאָן מיט אים:

• צי איר ווילן צו שפּרינגען אַליין אָדער טאָן איר אויך ווילן צו טאָן אנדערע טויגיקייט עקסערסייזיז?
• צי איר ווי האַלטן?
• זאָל די קידס אויך קענען שפּרינגען אויף עס?
• דאַרף דער טראַמפּאַלין זיין פאָלדאַבלע?
• ווי פיל פּלאַץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ טראַמפּאַלין און ווי הויך זאָל די סטעליע זיין?

שטענדיק באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די קוואַליטעט און פעסטקייַט פון די ספּרינגס.

אויב איר אויך ווילן צו טאָן אנדערע עקסערסייזיז, איר קענען קלייַבן איינער מיט מער טריינינג אָפּציעס, עפשער מיט ברייסאַז. א בראַסע אויך דינען ווי אַ בעסער קאַפּ.

אויב איר ווילט אַז דיין קינדער קענען שפּרינגען אויף עס בעשאָלעם, גיין פֿאַר אַ טראַמפּאַלין מיט אַ נעץ אַרום.

פאַר טינגז ווי גימנאַסטיק איז אַן אַירטראַק מאַטע ווי דאָס דעמאָלט ווידער אַ פּלאַץ מער פּאַסיק, די אָלטערנאַטיוו אַז פילע מענטשן קלייַבן אַנשטאָט פון די טראַמפּאַלין.

זענען עטלעכע מענטשן (מיט פאַרשידענע גוף ווייץ) געגאנגען צו נוצן די טראַמפּאַלין? דערנאָך קלייַבן אַ טראַמפּאַלין ווו איר קענען סטרויערן די סאַספּענשאַן.

אויב איר האָבן לימיטעד פּלאַץ אין שטוב, עס איז נוציק צו קענען צו פאַרלייגן די טראַמפּאַלין.

איר זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די הייך פון דיין סופיט אין די צימער ווו די טראַמפּאַלין וועט זיין שטעלן.

אפילו בעשאַס אַן אינטענסיווע ווערקאַוט, איר שפּרינגען בלויז 10 סענטימעטער העכער די ראַם.

ווי פיל פּלאַץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ טויגיקייט טראַמפּאַלין?

איר קענען נוצן דעם פאָרמולע ווי אַ גיידליינז פֿאַר די מינימום נייטיק סטעליע הייך: דיין הייך + 50 סענטימעטער.

איר אויך דאַרפֿן אַ מעטער פון פריי פּלאַץ אַרום אַ טראַמפּאַלין. אין גאַנץ, איר מוזן רעזערווירן אַ פּלאַץ פון 2 צו 3 מ 2 אין דיין פּלאַץ.

עטלעכע טראַמפּאָלינז האָבן אַ טריינינג ווידעא!

לייענען אויך: בעסטער דאַמבעלז ריוויוד | דומבבעללס פֿאַר אָנהייבער צו פּראָ

בעסטער טויגיקייט טראַמפּאָלינז ריוויוד

לאָמיר נעמען אַ קוק אין די שפּיץ 7 בעסטער טויגיקייט טראַמפּאָלינעס. וואָס מאכט די טראַמפּאָלינעס אַזוי גוט?

קוילעלדיק בעסטער טויגיקייט טראַמפּאַלין: האַמער קרייַז שפּרינגען

(זען מער בילדער)

מיט די דינאַמיש האַמער קרייַז שפּרינגען איר קענען טריינינג זייער יפעקטיוולי.

טריינינג אויף דעם טויגיקייט טראַמפּאַלין איז גרויס שפּאַס, בשעת איר פאַרנוצן אַ ריזיק נומער פון קאַלאָריעס אַננאָוטיסט. היטן די אַרייַנגערעכנט טויגיקייט ווידעא פֿאַר קיל טריינינג סעשאַנז.

רעכט צו דער הויך קוואַליטעט פון זייַן גומע ספּרינגס, דיין דזשוינץ זענען ריליווד ווי פיל ווי מעגלעך בשעת דזשאַמפּינג.

די דזשאַמפּינג פּאָינץ פון די האַמער קרייַז שפרינג צושטעלן ידעאַל טריינינג מאָוטאַוויישאַן און מאַכן די טריינינג אפילו מער טיף און עפעקטיוו.

"רעגולער" טראַמפּאָלינעס טאָן ניט געבן איר אַ סדר פון טריינינג, אָבער די האַמער קראָס וועט פירן איר אין דעם און איר וועט פאַרברענען אפילו מער קאַלאָריעס!

די ה-שייפּט שעפּן אָפפערס מאַקסימום זיכערקייַט בעשאַס דיין ווערקאַוץ מיט הויך ינטענסיטי. דער קרייַז שפרינג איז דעריבער אויך פּאַסיק פֿאַר ביגינערז, אַטליץ ריקאַווערד פון אַ שאָדן, אָבער אויך פֿאַר סיניערז.

אויף די ווידעא איר קענען נאָכגיין דריי ווערקאַוץ:

• די גרונט דזשאַמפּינג קאַרדיאָו: אַ 15-מינוט ווערקאַוט
• די אַוואַנסירטע דזשאַמפּינג קאַרדיאָו: אַ ווערקאַוט פון 45 מינוט
• דזשאַמפּינג פאַנגקשאַנאַל טאָן: אַ 15-מינוט ווערקאַוט

די פֿעיִקייטן פון די קראָסס שפרינג זענען:

• הויך קוואַליטעט גומע ספּרינגס
• ה-שייפּט שטיצן, אַדזשאַסטאַבאַל אין אַכט שטעלעס
• מאַקסימום באַניצער וואָג אַרויף צו 130 קג
• דזשאַמפּינג ייבערפלאַך מיט אַ דיאַמעטער איז 98 סענטימעטער

איר דאַרפֿן 2 קוואַדראַט מעטער אין דיין פּלאַץ צו שטעלן דעם טראַמפּאַלין.

דער סטעליע, ווי איך געזאגט פריער, דאַרף נישט זיין דיין הייך פּלוס 50 סענטימעטער. אגב, איר שפּרינגען פאַסטער ווי הויך מיט דעם טראַמפּאַלין אויב איר נאָכפאָלגן די ווערקאַוץ.

עס קומט מיט אַ פּראַטעקטיוו דעקן און די קאָליר איז שוואַרץ/בלוי. א גוטע און אַפאָרדאַבאַל מיטל פֿאַר דיין היים!

קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ

טראַמפּאַלין בעסטער מאַלטי-ציל פיטנעסס: האַמער דזשאַמפּס

(זען מער בילדער)

מער ווי אַ נאָרמאַל טראַמפּאַלין, איך געפֿינען דעם פאַכמאַן האַמער דזשאַמפּס טרעפּ אַ טויגיקייט טראַמפּאַלין מיט אַן עקסטרע אַרויסרופן.

דאָס איז רעכט צו דער ינאַווייטיוו עראָוביק סטעפּבאָרד אויף די טראַמפּאַלין.

פֿאַר זיכערקייַט, עס איז אויך אַ שטיצן אויף די פראָנט. די יינציק קאָמבינאַציע גיט דיין ווערקאַוץ אַ פּלאַץ מער פאַרשיידנקייַט.

אַזוי איר קענען אָפּטימאַללי טריינינג ניט בלויז דיין פוס מאַסאַלז, אָבער אויך דיין גלוטעס און טאַליע. עס איז פאקטיש ענלעך צו סטעפּס אין קאָמבינאַציע מיט דזשאַמפּינג.

די ינאַווייטיוו עראָוביק סטעפּבאָרד האט אַן אַנטי-צעטל שיכטע. פארשטארקן דיין גלוטעס און פוס מאַסאַלז מיט דעם דערצו.

דער טראַמפּאַלין 2 אין 1 קומט מיט 3 עפעקטיוו טריינינג ווידיאס. פאַרברענען אַזוי פילע קאַלאָריעס און מאַכן דיין מאַסאַלז שטארקער מיט די סטעפּ ברעט.

נאָך נוצן, איר פשוט טילט די טראַמפּאַלין צו קראָם עס ווערטיקלי. זייער פייַן אויב איר טאָן ניט האָבן אַזוי פיל סטאָרידזש פּלאַץ.

די פֿעיִקייטן:

• פלעקסאַבאַל סטעפּבאָרד פֿאַר שטאַרק פוס מאַסאַלז
• די ה-שעפּן איז הייך אַדזשאַסטאַבאַל פֿאַר יוזערז פון אַלע כייץ.
• די לאַמפּ פון די טראַמפּאַלין איז עקסטרע קרעפטיק אַזוי איר קענען אפילו שפּרינגען מיט שיכלעך אויף.
• העכסט דוראַבאַל עלאַסטיקס פֿאַר עקסטענדעד נוצן
• מאַקסימום מאַסע: 100 קג
• פֿאַר פאַכמאַן נוצן
• קאַלאַפּסאַבאַל
• סטאַקקאַבלע, רעכן איר קויפן עטלעכע, און איר קענען קראָם זיי אין אַ פּלאַץ-שפּאָרן וועג

די JumpStep האט אַ יינציק טרער-קעגנשטעליק שטאָף און קומט מיט אַ האַנטיק זיכערקייַט דעקן צו פאָרשלאָגן שוץ ווען עס איז פאָולדאַד, די קאָליר איז שוואַרץ און מעטאַל.

קוק פּרייסיז און אַוויילאַבילאַטי דאָ

בעסטער פאָלדאַבלע טויגיקייט טראַמפּאַלין: אַקאַ מיני

(זען מער בילדער)

די פייַן זאַך וועגן אַ מיני טראַמפּאַלין איז אַז עס נעמט ווייניקער פּלאַץ. שליימעסדיק פֿאַר שטוב, ווען איר טאָן נישט וועלן אַז די טראַמפּאַלין איז צו פיל.

די כעקסאַגאַנאַל פיטנעסס מיני טראַמפּאַלין פון ספּעסיפיט איז אַ פייַן, סאָליד טראַמפּאַלין, מיט וואָס איר קענען בישליימעס דורכפירן דיין קאַרדיאָו טריינינג.

איר וועט באַמערקן אַז אַלע האַרץ מאַסאַלז ווערן שטארקער און דיין וואָג און קאָואָרדאַניישאַן פֿאַרבעסערן.

אויב נייטיק, נוצן ספּעסיפיט דומבעללס בעשאַס דיין טריינינג צו סטימולירן מוסקל בנין אין אַדישאַן צו דיין קאַרדיאָו.

איינריכטונגען:

• הייך אַדזשאַסטאַבאַל שעפּן
• קאַפּאַציטעט 120 קג.
• פייַן פּלאַן
• סטאַביל
• נעמט זיך קליין פּלאַץ

גוט צו שטעלן אין פראָנט פון די טעלעוויזיע, אפילו אין קלענערער לעבעדיק רומז. די טראַמפּאַלין איז שוואַרץ מיט שיין טערקווויז דעטאַילס.

פאַרגרעסערן דיין ווייטאַלאַטי און פאַרברענען מער קאַלאָריעס בשעת דזשאַמפּינג ווי פליסנדיק.

די גרייס פון דעם פּראָדוקט איז 120 קס 120 קס 34 סענטימעטער.

איר פאַרלייגן דעם מיני טראַמפּאַלין אין בלויז איין באַוועגונג צו קראָם עס פייַן און גרינג און סופּער שנעל, וואָס איז וואָס איך טראַכטן דאָס איז דער בעסטער פאָלדאַבלע, אָבער ניט דאַווקע דער קלענסטער פאָלדאַבלע טראַמפּאַלין.

די Tunturi פאָלדאַבלע טויגיקייט טראַמפּאַלין קענען אויך זיין סטאָרד אין אַ קליין פֿאָרמאַט; אָבער, איר האָבן צו פאַרלייגן עס צוויי מאָל.

קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ

בעסטער ביליק פיטנעסס טראַמפּאַלין: בלועפיניטי

(זען מער בילדער)

די בלועפיניטי טראַמפּאַלין איז סופּער גאַנץ און איז אַפאָרדאַבאַל.

דערצו, איר וועט אויך שפּאָרן געלט אויף דיין ספּאָרטזאַל אַבאָנעמענט אויב איר באַשליסן צו באַן אין שטוב מיט דעם Bluefinity.

דאַנק צו די קלאַמער וואָס איז אַדזשאַסטאַבאַל אין דריי כייץ, איר קענען האַלטן געזונט בשעת איר שפּרינגען. מיט די צוויי סטרעטטשאַבלע יקספּאַנדערז, איר טריינז דיין אויבערשטער גוף געזונט אין פאַרשידענע וועגן.

די שפּרינגען הייך איז וועגן 25 סענטימעטער. די טראַמפּאַלין איז לייטווייט און גרינג צו אַריבערפירן, אָבער שטאַרק און פאַרלאָזלעך. די לעגס זענען רימווואַבאַל און געמאכט פון גומע, דיין שטאָק וועט נישט לייַדן.

איר ניט בלויז טריינינג דיין טויגיקייט און וואָג מיט בלועפיניטי, אָבער אויך פּראַמאָוץ מוסקל בנין אין דיין אויבערשטער גוף און געווער.

איינריכטונגען:

• זיכער, אַדזשאַסטאַבאַל קלאַמער פֿאַר האַלטן
• כאַנדאַלז מיט פּינע קאַפּ
• זייער סאָליד; שפּרינגען ייבערפלאַך דיאַמעטער: בעערעך 71 סענטימעטער
• גאַנץ דיאַמעטער 108 סענטימעטער
• 2 יקספּאַנדערז פֿאַר אָרעם ווערקאַוץ
• פאָלדאַבלע, אַזוי פּלאַץ-שפּאָרן סטאָרידזש
• קעריינג זעקל מיט שטריקל פֿאַר גרינג קעריינג
• שטאָל ראַם
• לאָודאַבלע אַרויף צו 100 קג

דעם שוואַרץ-בלוי טראַמפּאַלין האט אַ שוץ אַרום די ספּרינגס און קומט מיט אַ פעדער טענסיאָנער. א פּלאַץ פון טויגיקייט פֿאַר אַ נידעריק פּרייַז.

קוק די אַוויילאַבילאַטי דאָ

טראַמפּאַלין בעסטער סאָליד טויגיקייט: פאָלדאַבלע טונטורי

(זען מער בילדער)

די Tunturi פאָלדאַבלע טויגיקייט טראַמפּאַלין קליימז צו זיין אַ טויגיקייט רעוואָלוציע.

איך מוזן האָנעסטלי זאָגן אַז עס איז אַ קערן פון אמת אין אים: דער טראַמפּאַלין קומט מיט לעגס אין פאַרשידענע לענגקטס, אַזוי מער עקסערסייזיז זענען מעגלעך ווי אויף אַ נאָרמאַל טראַמפּאַלין.

דער פאַקט אַז עס איז טאָפּל פאָלדאַבלע איז אויך אַ מייַלע.

דורך באַונסינג אויף די טראַמפּאַלין אַלע דיין מאַסאַלז מאַך און די ריזיקירן פון ינדזשעריז איז לימיטעד. ניצן די הייבער פֿאַר מער קאַפּ ווען איר שפּרינגען.

איינריכטונגען:

• געמאכט פון גאָר האַרט און קרעפטיק שטאָל
• שעפּן מיט פּינע קאַפּ
• סאַפּלייד מיט 4 עקסטרע לעגס -2 קורץ און 2 לאַנג
• קענען זיין טילטיד פֿאַר ספּעציפיש טריינינג צוועקן
• ווייז בלויז 8 קג.
• קענען זיין פאָולדאַד טאָפּל, אַזוי פּלאַץ-שפּאָרן

די סאָליד גרייס פון די טראַמפּאַלין איז 104 קס 104 סענטימעטער רענטגענ 22 סענטימעטער און ווען פאָולדאַד, די גרייס איז בלויז 40 קס 75 סענטימעטער.

פייַן אויסזען, די קאָליר איז שוואַרץ מיט אַ העל גרין ברעג און איר האָבן פילע פֿעיִקייטן פֿאַר אַ פערלי נידעריק פּרייַז.

דער טונטורי קענען זיין פאָולדאַד אין האַלב (2 קס) און מעסטן 40 × 75.

כאָטש די דערמאנט מיני טראַמפּאַלין דאַרף נאָר זיין פאָולדאַד אין האַלב אַמאָל, וואָס מאכט עס אַ ביסל גרינגער צו קראָם און מעסטן 1 × 60.

קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ

בעסטער טויגיקייט טראַמפּאַלין מיט נעץ: דאָמיאָס אָקטאָגאָנאַל 300

(זען מער בילדער)

דעם אַקטאַגאַנאַל טראַמפּאַלין אָקטאָגאָנאַל 300 מיט דעקאַטהלאָן נעץ איז אַ זיכער טראַמפּאַלין, וואָס דיין קינד קענען אויך פרילי שפּרינגען אויף.

ביטע טאָן אַז דער טראַמפּאַלין האט אַ דיאַמעטער פון דריי מעטער און איז דעריבער זייער גרויס!

עס איז גאָר סטאַביל, אָפפערס קלאַפּ שוץ און האט אַ 5 יאָר וואָראַנטי אויף די ראַם.

איינריכטונגען:

• דזשאַמפּינג מאַטע מיט 64 ספּרינגס
• דיאַמעטער פון די שפּרינגען מאַטע איז 2,63 עם.
• זייער סטאַביל
• נאָכקומען מיט נאָרמאַל NF EN71-14.
• אַנטי-קעראָוזשאַן באהאנדלט ראַם
• לאָודאַבלע אַרויף צו: 130 קג
• 4 וו-שייפּט לעגס
• האט אַ ינער נעץ אין די שפּרינגען זאָנע, מיט בליצ - שלעסל
• פּראַטעקטיוו פּינע אַרום די הודעות.
• נעץ, פּינע און שפּרינגען מאַטע זענען פּראָטעקטעד קעגן ווו

מיט דעם באַניצער-פרייַנדלעך טראַמפּאַלין איר קענען פאַרלייגן די פּויליש אין אַ בליץ.

עס איז מער פּאַסיק פֿאַר אַרויס ווי אינעווייניק, אויב איר האָבן אַ גרויס פּלאַץ אין די הויז.

קוק פּרייסיז און אַוויילאַבילאַטי דאָ

בעסטער פיטנעסס טראַמפּאַלין מיט דראָט: Avyna 01-H

(זען מער בילדער)

די שיין אַווינאַ פיטנעסס טראַמפּאַלין מיט קלאַמער אַקטאַווייץ דיין גוף אויף אַלע פראַנץ; דורך רעגולער באַונסינג איר טריינינג אַלע מאַסאַלז, פארשטארקן דיין האַרץ און פֿאַרבעסערן דיין סערקיאַליישאַן.

עס האט אַ דיאַמעטער פון 103 סענטימעטער. און איז זייער סאָליד.

רעכט צו דער ויסגעצייכנט סאַספּענשאַן פון דעם טראַמפּאַלין, איר זענט ביסלעכווייַז אַבזאָרבד אַנשטאָט פון אַ פּלוצעמדיק וועג, ווי אָפט איז דער פאַל מיט פּרעסן ספּרינגס.

דאַנקען צו די סאַספּענשאַן פון די קרעפטיק עלאַסטיקס, איר קענען אויך שפּרינגען דיפּער און העכער, די 1.35 סענטימעטער הויך קאַנטיקער פון גאַלוואַנייזד שטאָל אַבזאָרבז דאָס בישליימעס.

איר נוצן אַ סטעראַפּ פֿאַר עקסטרע וואָג בעשאַס דיין שפּרינגען עקסערסייזיז, אַזוי דאָס איז זייער וויכטיק, ספּעציעל מיט אַ טראַמפּאַלין וואָס איר קענען שפּרינגען אַ ביסל דיפּער.

אויב עטלעכע בראַקאַץ קענען זיין אַ ביסל וואָבבלי, די אַווינאַ קלאַמער איז סיקיורד מיט 4 קרעפטיק גרויס באָלץ און איז אַזוי ענג צו די ראַם פֿאַר בעסטער פעסטקייַט.

איר שטופּן זיך אפילו העכער מיט דעם בראַסע, ווי עס איז געווען. עס איז נישט אַדזשאַסטאַבאַל אין הייך, אָבער עס איז העכער ווי די דורכשניטלעך און די וואָראַנטי אויף די ראַם איז לייפלאָנג!

אויב איר זוכט פֿאַר אַ טראַמפּאַלין וואָס אָפפערס מער שטיצן ווי די דורכשניטלעך ווייַל איר טאָן נישט שפּרינגען ווי סטאַביל (נאָך) אָדער איר ווילן צו שפּרינגען טאַקע ינטענסיוולי, דאָס איז אַ ויסגעצייכנט ברירה.

באַמערקונג: טאָן ניט קלייַבן אַ פּלאַץ מיט אַ זייער נידעריק סופיט ווען איר נוצן דעם טראַמפּאַלין. די פאָרמולע איז דיין הייך פּלוס 50 סענטימעטער, איך וואָלט לייגן 20 סענטימעטער צו זיין זיכער.

איינריכטונגען:

• קלאַמער 1.34 הויך
• געמאכט פון גאַלוואַנייזד שטאָל
• פייַן קוק
• סאָליד
• גוט סאַספּענשאַן
• לאָודאַבלע מיט מאַקס .100 קג

האַרט טראַמפּאַלין אין שוואַרץ -מאַראַנץ קאָליר, די פּרייַז איז אַ ביסל העכער.

קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ

איר קענט קוקן פֿאַר אַ גוטע קאַפּ אויף די ברייסאַז און ווייניקער טשאַנסאַז פֿאַר בליסטערז גוט טויגיקייַט גלאַווז.

בענעפיץ פון טראַמפּאָלינינג

עס איז אמת; עס זענען פילע געזונט בענעפיץ ווען איר אָנהייב טראַמפּאָלינינג.

איך וואָלט ווי צו רשימה זיי אַלע פֿאַר איר, אַזוי איר קענען זען אין אַ בליק וואָס בענעפיץ עס קען האָבן פֿאַר איר:

• מער מוסקל מאַסע
• ראַדוסאַז צוריק ווייטיק
• פֿאַרבעסערן דיין וואָג און קאָואָרדאַניישאַן
• וואָג אָנווער
• בעסער ילימאַניישאַן פון וויסט פון דיין גוף
• מער ענערגיע
• געוואקסן בייגיקייט
• פֿאַרשטאַרקונג דיין אַבס און צוריק מאַסאַלז

פאָלקס טראַמפּאַלין טויגיקייט עקסערסייזיז

איידער איך פאָרזעצן מיט מיין מסקנא, איך וועט געבן איר עטלעכע שפּאַס טויגיקייט עקסערסייזיז פֿאַר די טראַמפּאַלין:

• שפרינג סקוואַץ: בייגן דיין ניז צו אַ ווינקל פון 90 גראַד און שפּרינגען יקספּלאָוסיוולי פֿון דעם שטעלע.
• דזשאַמפּינג דזשאַקס: שפרינג אַרויף בשעת סווינגינג דיין געווער און לעגס צו די זייַט. איר קענען אויך נוצן דומבעללס צו אַנטוויקלען מער מוסקל שטאַרקייט.
• הויך קני דזשאַמפּס: שפרינג אַרויף און ציען דיין ניז אַזוי הויך ווי איר קענען בשעת דזשאַמפּינג. א טראַמפּאַלין מיט שטיצן איז אַ גוטע הילף מיט דעם.
• Core Crunch: ליגן אויף דיין צוריק אויף די טראַמפּאַלין מיט דיין הענט וואָס שטיצן דיין קאָפּ. הייבן דיין טאָרסאָ, ברענגען דיין ניז צו איר און דעמאָלט צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע. איר קענען אָלטערנאַטלי ברענגען דיין ניז צו איר בשעת איר פאַרברייטערן דיין 'אנדערע' פוס.

ק & א טראַמפּאַלין דזשאַמפּינג פֿאַר טויגיקייט

קענען אַ טראַמפּאַלין העלפן איר פאַרלירן בויך פעט?

יאָ, שפּרינגען אויף אַ טראַמפּאַלין אַקשלי טריינז די גאנצע גוף!

דזשאַמפּינג העלפּס צו געשווינד בויען מוסקל און פאַרברענען פעט. דאָס סטרענגטאַנז יעדער טייל פון דיין גוף - אַרייַנגערעכנט לעגס, טייז, געווער, היפּס און יאָ ... די בויך.

איז טראַמפּאַלין שפּרינגען בעסער ווי גיין?

גיין איז זייער געזונט, אָבער מיט טראַמפּאָלינינג איר פאַרברענען קאַלאָריעס אַרויף צו 11 מאָל פאַסטער ווי מיט גיין.

די מייַלע איז אויך אַז פּונקט ווי מיט גיין, עס קען נישט האָבן אַ פּראַל אויף די נידעריקער צוריק.

סאָף

מער עפעקטיוו ווי פליסנדיק, אָבער נישט נודנע און שאָדן-פריי ספּאָרט: דאָס איז אין קורץ וואָס טראַמפּאָלינינג אַקשלי איז.

אָבער דאָס מיטל פיל מער, ווייַל באַונסינג אויף די טראַמפּאַלין סטרענגטאַנז דיין ימיון סיסטעם, איר וועט דערפאַרונג מער אָפּרו, דיין קאַנסאַנטריישאַן ימפּרוווז און די זיך-היילונג קאַפּאַציטעט פון דיין גוף איז פשוט סטימיאַלייטאַד.

ענדאָרפינז זענען געשאפן אין דעם מאַרך, וואָס מאכט איר פילן מער באַקוועם אין דיין אייגענע הויט.

איך טראַכטן טראַמפּאַלין איז אַ זייער גוטע קויפן אויב איר ווילט צו געניטונג אין שטוב, אָבער אויך אויב איר ווילט צו פאַרלירן עטלעכע קילאָוז.

לייענען אויך: דאָס זענען די בעסטער טויגיקייט שיכלעך אויב איר ווילט צו אָנהייבן שטאַרק

Joost Nusselder, דער גרינדער פון referees.eu איז אַ אינהאַלט מאַרקאַטער, פאָטער און ליב צו שרייַבן וועגן אַלע מינים פון ספּאָרט, און האט אויך פּלייַעד אַ פּלאַץ פון ספּאָרט זיך פֿאַר רובֿ פון זיין לעבן. זינט 2016, ער און זיין מאַנשאַפֿט האָבן באשאפן נוציק בלאָג אַרטיקלען צו העלפֿן געטרייַ לייענער מיט זייער ספּאָרט אַקטיוויטעטן.