בעסטער טויגיקייט שריט | הויך-קוואַליטעט אָפּציעס פֿאַר שטאַרק קאַרדיאָו טריינינג אין שטוב

די טויגיקייט שריט, אויך גערופֿן עראָוביק סטעפּ, איז געווארן אַ גאָר פאָלקס טויגיקייט אַקסעסערי אין די לעצטע יאָרן, וואָס איר זען ניט בלויז אין די ספּאָרטזאַל, אָבער אויך ינקריסינגלי אין מענטשן ס האָמעס.

מאָווינג אויף אַ טויגיקייט שריט איז געווארן איינער פון די מערסט פאָלקס עראָוביקס.

די טויגיקייט שריט גיט אַ ברייט קייט פון טריינינג פארמען און מאכט עס מעגלעך צו דורכפירן אַ גאַנץ גוף ווערקאַוט.

ווען איר טריינז ינטענסיוולי אויף אַ טויגיקייט שריט, איר טריינינג מוסקל שטאַרקייט און צושטאַנד, און איר קענען פאַרברענען אַרויף צו 450 קאַלאָריעס פּער שעה. דער שריט איז דעריבער אַ פאַנטאַסטיש וועג צו פאַרברענען פעט און דאָס וועט אויך פֿאַרבעסערן דיין קאָואָרדאַניישאַן.

טוט נישט געזונט פאַלש בייַ אַלע!

אין דעם אַרטיקל איך וועט זאָגן איר אַלץ וועגן די טויגיקייט שריט; וואָס עס זענען, וואָס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו בייינג זיי און וואָס עקסערסייזיז איר קענען טאָן אויף זיי.

פון איצט אויף עס זענען קיין (גילטיק) יקסקיוסיז צו ליגן אויף דער קאַנאַפּע אין דיין פריי צייט ..!

איך גאָר פֿאַרשטיין אַז איר קען נישט האָבן גענוג צייט צו געפֿינען זיך וואָס טויגיקייט סטעפּס זענען בארעכטיגט און וואָס קען זיין אינטערעסירט פֿאַר איר.

דערפֿאַר האָב איך שוין דורכגעקאָכט די פּריפּעראַטאָרי אַרבעט פֿאַר איר, אַזוי עס קען זיין אַ ביסל גרינגער צו מאַכן אַ ברירה!

Pro tips for every sport

Share

Watch on

איידער איך דערקלערן די פיר בעסטער טויגיקייט סטעפּס אין דעטאַל, איך וואָלט ווי צו געשווינד באַקענען איר מיט איינער פון מיין פאַוואָריטעס, ניימלי די ערס ספּאָרט אַעראָביק טויגיקייט סטעפּער.

אין אַדישאַן צו זיין אַדזשאַסטאַבאַל אין פאַרשידענע כייץ, וואָס מאכט די טרעפּ פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון פאַרשידענע כייץ און מיט פאַרשידענע טויגיקייט לעוועלס, די טרעפּ איז יקוויפּט מיט אַן אַנטי-צעטל שיכטע און די טרעפּל געדויערט אַ לאַנגע צייט.

און לאָזן ס זיין ערלעך .. די פּרייַז איז אויך זייער אַטראַקטיוו!

אויב דער שריט איז נישט פּונקט וואָס איר האָט געזוכט, איך האָב אויך דריי אנדערע טשיקאַווע אָפּציעס צו קוקן אין.

אין די טיש איר וועט געפֿינען אַן איבערבליק פון די בעסטער טויגיקייט סטעפּס, און אונטן די טיש איך דערקלערן יעדער נומער סעפּעראַטלי.

בעסטער טויגיקייט שריט	בילדער
קוילעלדיק בעסטער טויגיקייט סטעפּ: רס ספּאָרט אַעראָביק	(זען מער בילדער)
בעסטער טויגיקייט שריט פֿאַר WOD סעסיע: WOD Pro	(זען מער בילדער)
ביליק טויגיקייט שריט: פאָקוס פיטנעסס אַעראָביק סטעפּ	(זען מער בילדער)
בעסטער גרויס טויגיקייט סטעפּ: ScSPORTS® אַעראָביק שריט	(זען מער בילדער)

וואָס זאָל איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו בייינג אַ טויגיקייט שריט?

ווען איר קויפן אַ טויגיקייט שריט, עס זענען עטלעכע וויכטיק טינגז איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו:

די גרייס

איר האָבן טויגיקייט טריט אין פאַרשידענע סיזעס און סיזעס.

עס איז וויכטיק אַז איר טשעק אין שטייַגן וואָס די מאַקסימום באַניצער וואָג פון די סקוטער איז, ווייַל עס קען בייַטן אַ ביסל פּער שריט.

די ייבערפלאַך

טויגיקייט טריט קענען האָבן פאַרשידענע ייבערפלאַך געביטן, ווו די ייבערפלאַך שטח פון איין טויגיקייט שריט קען זיין אַ ביסל צו קליין פֿאַר זיכער עקסערסייזיז.

עס איז דעריבער נוציק צו נעמען לפּחות אַ סקוטער מיט אַ גרייס פון 70 קס 30 סענטימעטער. פון קורס איר קענען שטענדיק גיין ביגער.

ניט-צעטל ייבערפלאַך

אויב איר פּלאַן צו געניטונג פאַנאַטיקאַללי, די כוונה איז דאָך אויך אַז איר וועט שווייס נייסלי.

עס איז דעריבער וויכטיק אַז איר קלייַבן אַ טויגיקייט סקוטער מיט אַ גליטשיק ייבערפלאַך אַזוי אַז איר טאָן ניט צעטל בעשאַס געניטונג אויב דיין סקוטער איז אַ ביסל נאַס.

צומ גליק, אַלע סקוטערז וואָס איך דיסקוטירן אין דעם אַרטיקל האָבן אַזאַ אַ ניט-צעטל שיכטע.

די הייך

וואָס טריינינג טאָן איר ווילן צו טאָן מיט דעם שריט?

דעפּענדינג אויף די ענטפער צו דעם קשיא, איר מוזן קלייַבן די הייך פון די סקוטער. אין עטלעכע עקסערסייזיז, דאָס איז נוציק אויב די טרעפּל איז אַ ביסל נידעריקער, בשעת אין אנדערע עס איז פייַן אויב עס איז העכער.

ידעאַללי, איר זאָל נעמען אַ טויגיקייט שריט וואָס איז אַדזשאַסטאַבאַל אין הייך, אַזוי איר קענען דורכפירן פאַרשידענע עקסערסייזיז מיט איין שריט און איר קענען אויך באַשליסן די ינטענסיטי פון די עקסערסייזיז זיך.

צו ברענגען אפילו מער אַרויסרופן צו דיין ווערקאַוץ מיט די טויגיקייט שריט, צי איר פאַרבינדן די מיט אַ טויגיקייט גומע!

בעסטער טויגיקייט שריט ריוויוד

מיט אַלע דעם אין זינען, לאָזן אונדז נעמען אַ קוק אין וואָס מאכט מיין שפּיץ 4 טויגיקייט סטעפּס אַזוי גוט.

קוילעלדיק בעסטער טויגיקייט שריט: RS Sports Aerobic

(זען מער בילדער)

זענט איר מאָוטאַווייטאַד צו באַקומען זיך אין שפּיץ פאָרעם (ווידער)? דערנאָך די RS ספּאָרט אַעראָביק טויגיקייט סטעפּער איז פֿאַר איר!

אויבן איך האָבן שוין געגעבן איר אַ קליין הקדמה וועגן דעם שריט, איצט איך וואָלט ווי צו אַרייַן דעם פּראָדוקט אַ ביסל ווייַטער.

די סקוטער איז דיזיינד צו האַלטן מענטשן מאָווינג (אין שטוב). איר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע עקסערסייזיז אויף דעם שריט, און דאָך די באַוווסט סטעפּס עראָוביקס.

איר קענען העסאָפע אַזאַ אַ ווערקאַוט מיט אַ פּאָר פון (ליכט) דומבבעללסאַזוי איר זענט גרייט פֿאַר אַ גאַנץ קאַרדיאָו און עראָוביק ווערקאַוט!

די הייך איז אַדזשאַסטאַבאַל אין הייך, ווו איר קענען שטעלן דעם שריט 10 סענטימעטער הויך, 15 סענטימעטער אָדער 20 סענטימעטער. די העכער איר מאַכן דעם שריט, די מער מי די עקסערסייזיז וועט נעמען.

Dדער סטעפּ נעמט אויך קליין פּלאַץ, אַזוי איר קענען מאַכן אַ פּלאַץ פון טריינינג ערגעץ.

די גוטע זאַך איז אַז דער שריט איז צוגעשטעלט מיט אַ גליטשיק שיכטע, אַזוי אַז איר קענען ינטענסיוולי טריינינג אויף דעם שריט אָן קיין פראבלעמען.

דער פּראָדוקט קענען שטיצן אַרויף צו 150 קג, אַזוי איר קענען בלאַסט אויף דעם סקוטער!

די דימענשאַנז זענען (לקסווקסה) 81 קס 31 קס 10/15/20 סענטימעטער. ווייַל די הייך איז אַדזשאַסטאַבאַל אין הייך, עס איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון פאַרשידענע כייץ און טויגיקייט לעוועלס.

די העכער די מדרגה, די מער שווער די עקסערסייזיז. און די מער איר יגזערט זיך, די מער קאַלאָריעס איר פאַרברענען.

בעשאַס אַ טיפּיש סעסיע פון ​​45 מינוט איר פאַרברענען 350-450 קאַלאָריעס. פון קורס, די פּינטלעך נומער אויך דעפּענדס אויף דיין וואָג.

קוק די לעצטע פּרייסיז דאָ

לייענען אויך: בעסטער ווייץ פֿאַר שטוב | אַלץ פֿאַר אַן עפעקטיוו טריינינג אין-הויז

בעסטער טויגיקייט שריט פֿאַר פאַרשידענע צוועקן: WOD Pro

(זען מער בילדער)

זענט איר גרייט פֿאַר די 'וואָרקאָוט פון דעם טאָג (WOD)'? איין זאַך איז זיכער ... מיט דעם פאַכמאַן טויגיקייט שריט איר זענט געראַנטיד!

WOD איז אָפט געניצט אין CrossFit טריינינג און די WOD איז אַנדערש יעדער מאָל. דאָס ינוואַלווז פּערפאָרמינג פאַרשידענע עקסערסייזיז, קאַמבאַניישאַנז פון עקסערסייזיז אָדער וועריינג ינטענסיטי.

אָבער פֿאַר אַ WOD, איר טאָן ניט דאַווקע דאַרפֿן צו גיין צו אַ קראָסספיט ספּאָרטזאַל. איר קענט אויך לייכט מאַכן אַ WOD אין שטוב אויף אַ טויגיקייט שריט, מיט אָדער אָן ווייץ.

דער טרעטן איז אויך אַדזשאַסטאַבאַל אין הייך, פּונקט ווי די RS Sports Aerobic, ווו איר קענען קלייַבן פון דריי פאַרשידענע כייץ; ניימלי 12, 17 און 23 סענטימעטער. איר קענען טוישן הייך זייער געשווינד און לייכט.

דער WOD פיטנעסס סטעפּ פּראָ איז אַ ביסל העכער ווי די RS Sports Aerobic, וואָס קען מאַכן עס מער פּאַסיק פֿאַר מער יקספּיריאַנסט סטעפּערז (און פאַקטיש WOD ענטוזיאַסץ!).

די מאַקסימום לאָודאַבלע וואָג איז 100 קג, ווייניקער שטאַרק ווי די RS Sports Aerobic.

די סקוטער איז נוציק אין שטוב, אָבער אויך זייער נוציק אין ספּאָרטזאַל, פֿאַר פיזיאַלאַדזשי אָדער אין פּערזענלעך טריינינג סטודיאָס.

די סקוטער האט אַ גליטשיק שפּיץ שיכטע און ניט-צעטל קאַפּ סטאַדז, אַזוי איר קענען שטענדיק טריינינג בעשאָלעם אויף די סקוטער און די סקוטער שטייט אויך פעסט אויף די שטאָק.

עס איז אויך אָנגענעם אַז די סקוטער לאַסץ לאַנג און איז טראָגן-קעגנשטעליק. אויב איר ווילט צו האָבן אַ WOD סעסיע יעדער טאָג!

די סקוטער האט אַ גרייס (לקסווקסה) 70 קס 28 קס 12/17/23 סענטימעטער. אין טערמינען פון דימענשאַנז, דער סקוטער איז דעריבער אַ ביסל קלענערער קאַמפּערד מיט די RS Sports Aerobic און אויך אַ ביסל מער טייַער ווי די RS Sports Aerobic, כאָטש עס האט ווייניקער מאַסע קאַפּאַציטעט און אַ קלענערער גרייס.

ווייַל די WOD סקוטער איז לייטווייט, איר קענען לייכט אַריבערפירן עס ווידער.

אַלע אין אַלע, די WOD Fitness Step Pro איז דער בעסטער שריט פֿאַר אמת WOD פאַנס ווייַל עס איז טאַקע דיזיינד פֿאַר טעגלעך עקסערסייזיז.

אויב איר זענט אַזאַ אַ מענטש, איך האָבן שוין אַ גוטע געניטונג צו פּרובירן, ניימלי די שטופּ אַרויף:

1. פֿאַר דעם געניטונג, שטעלן ביידע פֿיס אויף די טרעפּ און שטיצן מיט דיין הענט אויף די שטאָק, פּונקט ווי אין אַ נאָרמאַל שטופּ-אַרויף שטעלע.
2. איצט נידעריקער דיין געווער און האַלטן די רעשט פון דיין גוף גלייַך.
3. דאַן שטופּן זיך צוריק צו צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע.

דאָס איז אַ ביסל מער שווער ווערסיע פון ​​די שטופּ-אַרויף און טאָמער אַ אַרויסרופן פֿאַר די WOD פאנאטיקער!

אויב איר פּלאַן צו נוצן אַ שריט ווייניקער אָפט - און אַוואַדע נישט יעדער טאָג - עס איז מיסטאָמע בעסער צו קויפן אַ טשיפּער ווערסיע, אַזאַ ווי RS Sports Aerobic (זען אויבן) אָדער Focus Fitness Aerobic Step (זען ווייטער).

קוק פּרייסיז און אַוויילאַבילאַטי דאָ

ביליק טויגיקייט שריט: פאָקוס פיטנעסס אַעראָביק סטעפּ

(זען מער בילדער)

איך פֿאַרשטיין זייער גוט אַז ניט אַלעמען וויל צו פאַרברענגען די זעלבע סומע אויף אַ טויגיקייט שריט. עטלעכע מענטשן פשוט טאָן נישט וועלן צו געניטונג מיט אים יעדער טאָג, אָדער נאָר ווילן צו שפּאָרן געלט.

אנדערע ערשטער ווילן צו זען צי אַזאַ אַ סקוטער איז עפּעס פֿאַר זיי, און דעריבער בעסער צו קויפן אַ "פּאָזיציע-מאָדעל".

פֿאַר די סיבות, איך האָבן (נאָך!) ינקלודעד אַ ביליק טויגיקייט שריט אין מיין רשימה, וואָס איז טאַקע טאַקע גרויס!

די סקוטער איז געמאכט פון פאַרגליווערט פּלאַסטיק און האט אַ גליטשיק ענדיקן. דער סוף פון די לעגס איז אויך גליטשיק. אין דעם וועג, איר וועט שטענדיק טריינינג בעשאָלעם און שטיין סטאַביל אויף דעם טרעטן.

די לעגס זענען אויך אַדזשאַסטאַבאַל אין הייך, מיט אַ ברירה צווישן 10 אָדער 15 סענטימעטער.

אָבער, דער סקוטער איז דער בלויז אין דער רשימה וואָס איז אַדזשאַסטאַבאַל אין צוויי כייץ, די מנוחה איז אַדזשאַסטאַבאַל אין דריי כייץ. די סקוטער איז אויך נידעריקער ווי די WOD Pro און די RS Sports Aerobic, וואָס איך האָב דיר דערלאנגט פריער.

אין אַדישאַן צו די פּרייַז, דאָס קען אויך זיין אַ סיבה אַז די Focus Fitness אַעראָביק סטעפּ איז ספּעציעל אַ טשיקאַווע שריט פֿאַר אַ אָנהייבער סטעפּער אָדער אַטלעט. ווייַל פון די הייך, די סקוטער קענען אויך זיין נוציק אויב איר זענט נידעריק אין גרייס.

מיר קענען דעריבער פאַרענדיקן אַז די WOD Pro, וואָס איך האָב דיסקאַסט אויבן, איז פאקטיש מער פּאַסיק פֿאַר די מער פאנאטישער און יקספּיריאַנסט אַטלעט, בשעת די טשיפּער פאָקוס פיטנעסס איז טשיקאַווע פֿאַר אַ אָנהייבער סטעפּער אָדער אַטלעט אָדער אויב איר זענט נישט אַזוי הויך.

די פאָקוס פיטנעסס שריט האט אַ וואָג קאַפּאַציטעט פון 200 קג, וואָס מאכט עס 'שטארקער' ווי די פריערדיקע צוויי סטעפּס. אַזוי איר זען ... טשיפּער אַוואַדע טוט נישט שטענדיק מיינען נידעריקער קוואַליטעט!

האַלטן אין זינען אַז אויב סקוטערינג פּלוצלינג ווערט אַ גרויס, נייַ לייַדנשאַפט פון דיר, איר קען בעסער וועלן צו פאַרבייַטן די סקוטער מיט אַ העכער העכער פֿאַר מער אַרויסרופן.

די העכער די מדרגה, די גרעסער איר קענען דורכפירן דיין עקסערסייזיז. ווייַל עס איז דאָך מער טשאַלאַנדזשינג צו באַקומען אַוועק פון אַ גרויס סקוטער ווי אַ ביסל נידעריקער.

א גרויס געניטונג צו אָנהייבן מיט ווי אַ אָנהייבער איז איינער פון די סימפּלאַסט עקסערסייזיז, די גרונט שריט:

1. שטיין אין פראָנט פון די לאַנג זייַט פון דיין סקוטער.
2. טרעטן אויף די טרעפּ מיט איין פֿיס (למשל דיין רעכט) און דאַן שטעלן די אנדערע פֿיס (דיין לינקס) דערנאָך.
3. שטעלן דיין רעכט פֿיס צוריק אויף די שטאָק און דיין לינקס דערנאָך.
4. באַשטימען דיין לעגס יעדער מאָל און איבערחזרן עטלעכע מאָל פֿאַר אַ גוט וואַרעם-אַרויף.

קוק די לעצטע פּרייסיז דאָ

בעסטער גרויס טויגיקייט סטעפּ: ScSPORTS® אַעראָביק סטעפּ

(זען מער בילדער)

צי איר ווילן צו באַן יפעקטיוולי? מיט דעם (עקסטרע) גרויס טויגיקייט שריט פֿון ScSports, איר טריינינג דיין גאנצע גוף! די גרויס און קרעפטיק פּלאַן איז ידעאַל פֿאַר אַן אינטענסיווע ווערקאַוט.

דאַנקען צו די פֿיס, איר קענען געשווינד און לייכט סטרויערן די הייך פון די סטעפּס, אַזוי איר קענען קלייַבן די ינטענסיטי פון די עקסערסייזיז זיך.

ווי אַלע אנדערע סקוטערז, די סקוטער האט אַ גליטשיק ייבערפלאַך אַזוי אַז סליפּינג איז פּריווענטיד און איר קענען שטענדיק טריינינג בעשאָלעם און זאָרגלאָז.

די סקוטער האט אַ לענג פון 78 סענטימעטער, אַ ברייט פון 30 סענטימעטער און איז אַדזשאַסטאַבאַל אין דריי פאַרשידענע כייץ, ניימלי 10 סענטימעטער, 15 סענטימעטער און 20 סענטימעטער. די מאַקסימום מאַסע קאַפּאַציטעט איז 200 קג און די סקוטער איז געמאכט פון 100% פּאַליפּראָופּאַלין.

צוזאַמען מיט די WOD Pro, דאָס איז די עפּעס מער טייַער שריט פֿון דער רשימה. די חילוק מיט די WOD Fitness Step Pro איז אָבער אַז די ScSPORTS® אַעראָביק שריט איז עפּעס נידעריקער, אָבער גרעסערע.

דערצו, עס איז שטארקער ווי די WOD Pro (וואָס קענען "בלויז" טראָגן 100 קג).

דעם גרויס סקוטער איז נוציק פֿאַר עטלעכע סיבות. למשל, אויב איר זענט געבויט אַ ביסל שטארקער ווי אַ דורכשניטלעך מענטש אָדער אַ ביסל כעוויער.

אָדער אפֿשר איר פילן אַ ביסל מער זיכער אויף אַ גרויס סקוטער, ווייַל סקוטערינג קען זיין נייַ פֿאַר איר.

דערצו, אַ גרויס טויגיקייט שריט קען אויך זיין זייער נוציק אויב איר ווילט צו נוצן עס ווי אַ באַנק, למשל צו מאַכן די "באַנק דריקן".

וואָלט איר בעסער האָבן אַ פאַקטיש טויגיקייט באַנק אין שטוב? לייענען מיין רעצענזיע וועגן די שפּיץ 7 בעסטער טויגיקייט בענטשעס פֿאַר שטוב

ווי איר ווע באמערקט, איך ווי צו שטעלן די פאקטן זייַט ביי זייַט, אָבער די לעצט ברירה איז אַלע דייַן! עס דעפּענדס נאָר אויף וואָס איר זוכט פֿאַר אין דיין ווייַטער טויגיקייט שריט.

קוק פּרייסיז און אַוויילאַבילאַטי דאָ

אָפט געשטעלטע פֿראגן וועגן טויגיקייט סטעפּס

צום סוף, איך וועל ענטפֿערן עטלעכע אָפט געשטעלטע פֿראגן וועגן טויגיקייט סטעפּס.

איז סטעפּ עראָוביקס גוט פֿאַר וואָג אָנווער?

אויב איר קעסיידער סטעפּס עראָוביקס, עס קען האָבן אַ הויפּט פּראַל אויף דיין וואָג.

שטאַרק שריט עראָוביקס איז לויט Harvard געזונט פּובליקאַטיאָנס די צווייטע בעסטער וואָג אָנווער געניטונג צווישן טויגיקייט אַקטיוויטעטן.

א 155-פונט מענטש (בעערעך 70 קילאָגראַמס) וועט פאַרברענען בעערעך 744 קאַלאָריעס פּער שעה מיט אַעראָביקס!

קוק אַ קאַרדיאָו סטעפּס רוטין ספּעשאַלי דעוועלאָפּעד דורך האַרוואַרד פֿאַר ביגינערז:

איז סטעפּ עראָוביקס גוט פֿאַר בויך פעט?

סטעפּ עראָוביקס פאַרברענען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס און האַלטן זיי אַוועק דיין אַבס און טאַליע. און אויב איר פאַרברענען מער קאַלאָריעס ווי איר פאַרנוצן, איר אויך פאַרברענען יגזיסטינג פעט.

קראַפטיק שריט עראָוביקס איז איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרברענען פעט און פאַרלירן וואָג.

איז סטעפּ עראָוביקס בעסער ווי גיין?

ווייַל טרעטן עראָוביקס ינוואַלווז אַ העכער ינטענסיטי ווי גיין, איר קענען פאַרברענען מער קאַלאָריעס בשעת סטעפּינג ווי גיין פֿאַר דער זעלביקער צייט.

קען איך טאָן אַעראָביקס יעדער טאָג?

נו, ווי פילע טעג אַ וואָך טריינינג איר? איר קענען נוצן אַ שריט פֿאַר קיין טריינינג סטיל, אַזוי עס איז קיין סיבה וואָס איר קענען נישט נוצן אַ שריט פֿאַר יעדער ווערקאַוט.

די מערסט עפעקטיוו טריינינג פּלאַנז פאַרבינדן פאַרשידענע טריינינג סטיילז, אַזוי איר באַקומען אַ מישן פון טיף קאַרדיאָו, שטאַרקייט טריינינג און ינטערוואַל טריינינג איבער די וואָך.

סאָף

אין דעם אַרטיקל איך באַקענענ איר צו אַ נומער פון קוואַליטאַטיווע טויגיקייט סטעפּס.

מיט אַ ביסל פאַנטאַזיע און שעפֿערישקייט, איר קענען מאַכן אַ גרויס ווערקאַוט אויף אַזאַ אַ סקוטער.

ספּעציעל אין דעם צייט ווען מיר זענען זייער לימיטעד אין אונדזער אַקשאַנז, עס איז שטענדיק אָנגענעם צו האָבן דיין אייגענע טויגיקייט פּראָדוקטן אין שטוב אַזוי אַז איר קענט נאָך מאָווינג פֿון שטוב.

א טויגיקייט שריט טאַקע דאַרף נישט זיין טייַער און קענען נאָך פאָרשלאָגן איר אַ פּלאַץ פון עקסטרע באַוועגונג אָפּציעס!

לייענען אויך: בעסטער ספּאָרט מאַטע | Top 11 מאַץ פֿאַר טויגיקייט, יאָגאַ און טריינינג [אָפּשאַצונג]

Joost Nusselder, דער גרינדער פון referees.eu איז אַ אינהאַלט מאַרקאַטער, פאָטער און ליב צו שרייַבן וועגן אַלע מינים פון ספּאָרט, און האט אויך פּלייַעד אַ פּלאַץ פון ספּאָרט זיך פֿאַר רובֿ פון זיין לעבן. זינט 2016, ער און זיין מאַנשאַפֿט האָבן באשאפן נוציק בלאָג אַרטיקלען צו העלפֿן געטרייַ לייענער מיט זייער ספּאָרט אַקטיוויטעטן.