עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
די רעכט שיכלעך זענען גאָר וויכטיק ווען עקסערסייזינג, ראַגאַרדלאַס פון די טיפּ פון ספּאָרט איר פיר. אָבער די וויכטיקייט פון גוט שוכוואַרג בעשאַס ספּאָרט אָדער טויגיקייט טריינינג איז אָפט אַנדערעסטאַמייטיד, ריזאַלטינג אין אַנויינג ינדזשעריז.
טויגיקייַט איז געווען אַ פאָלקס געניטונג טעטיקייט פֿאַר יאָרן. אויב איר קלייַבן די רעכט טויגיקייַט שיכלעך, איר וועט נישט בלויז באַן מער בעשאָלעם, אָבער איר קענען אויך מאַך פיל מער יפעקטיוולי.
פיטנעסס כולל פילע פאַרשידענע פארמען פון געניטונג, און דעריבער אַ אַנדערש טיפּ פון שוך איז דארף פֿאַר יעדער פאָרעם.
צו ראַטעווען איר אַ פּלאַץ פון זוכן, איך האָבן געמאכט אַ רשימה פֿאַר איר פון די בעסטער טויגיקייַט שיכלעך, צעטיילט דורך טעטיקייט.
אין מיין רשימה איר וועט געפֿינען, צווישן אנדערע, דער בעסטער טויגיקייט שוך פֿאַר קאַרדיאָו טויגיקייַט, קרייַז-טריינינג און וואָג ליפטינג.
איך וועל אָפּשאַצן יעדער ברירה אין דעטאַל אַזוי אַז איר קענען מאַכן אַ גוט ברירה.
איידער איך ווייַזן איר אַלע מיין שפּיץ פּיקס, לאָזן מיר געשווינד באַקענען איר צו מיין אַבסאָלוט באַליבסטע טויגיקייַט שוך, ניימלי דעם Reebok Nano, וואָס איז בנימצא פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען (זען טיש).
די שוך איז געווען דער בעסטער פֿאַר קאַרדיאָו טויגיקייט, אָבער ווייַל די שוך האט ויסגעצייכנט שטיצן און קושאַנינג, עס איז אויך אַ גאנץ אַלע-קייַלעכיק טויגיקייט שוך.
אַזוי אויב איר טאָן ניט דאַווקע ווילן צו פאָקוס אויף איין טיפּ פון טויגיקייט - און איר טאָן נישט וועלן צו קויפן אַ באַזונדער שוך פֿאַר יעדער טעטיקייט - אָבער איר בעסער וועלן צו טאָן אַ ביסל פון אַלץ, דאָס קען זיין די ידעאַל שוך פֿאַר איר.
בעסטער שוך פֿאַר קאַרדיאָו טויגיקייַט
מיט דעם שוך איר קענען ציילן אויף אַ אָפּרופיק און פלעקסאַבאַל פוטבעד און איר קענען פאַרמאַכן די שוך מיט די הילף פון די לאַסעס.
בעסטער שוך פֿאַר באַלאַנסט שטאַרקייַט טריינינג
די אַרטין אַטלעטיקס שיכלעך זענען ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר טויגיקייט און שטאַרקייַט טריינינג מיט אַ נידעריק פּיאַטע הייבן (פּיאַטע צו פינגער פונ פוס קאַפּ) און דין סאָלעס.
בעסטער שוך פֿאַר ריין ווייטליפטינג / פּאָווערליפטינג
די שיכלעך זענען סטאַביל, האָבן אַ שמאָל פּאַסיק, אַ וועדזש-שייפּט מידסאָלע און אַ ברייט ינסטעפּ רימען וואָס גיט גאַנץ אַנקערינג.
בעסטער שוך פֿאַר קרייַז טריינינג
צי איר זענט אַ קראָסספיטטער, איר טאָן 'ספּרינטער טראַפּס', קרייַז טריינינג אָדער HIIT; די Nike METCON טויגיקייט שוך איז אַ פאַנטאַסטיש ברירה.
בעסטער בודזשעט טויגיקייַט שיכלעך
פֿאַר אַ קוואַליטעט בודזשעט טויגיקייט שוך, אַסיקס איז דאָרט פֿאַר איר. זיי האָבן אַ באַזונדער געל ווענטורע מאָדעל מיט די זעלבע פּראָפּערטיעס פֿאַר מענטשן און פרויען.
בעסטער טויגיקייַט שוך פֿאַר פליסנדיק
פֿאַר ראַנערז וואָס זענען קוקן פֿאַר טויגיקייַט שיכלעך צו געבן באַקוועם פליסנדיק. די ON פליסנדיק קלאָוד זענען סטרייקינג און פילן ווי וואלקנס!
בעסטער שוך פֿאַר טאַנצן ווערקאַוץ
צי איר ספּעציעל ווי אַקטיוו טאַנצן ווערקאַוץ, אַזאַ ווי זומבאַ? עס איז אויך נוציק צו קויפן די רעכט פּאָר פון טויגיקייַט גומעשיך.
וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם פולשטענדיק פּאָסטן:
וואָס זאָל איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווען איר קויפן טויגיקייַט שיכלעך?
וואָס באדערפענישן זאָל אַ גוט טויגיקייַט שוך טרעפן? עס איז קעדייַיק צו נעמען אַ נומער פון סיבות אין חשבון ווען טשוזינג.
איך וועל דערקלערן עטלעכע וויכטיק פונקטן אונטן.
דאַמפּינג
דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קאַרדיאָו טויגיקייט שיכלעך, ספּעציעל אויב איר ווילן צו טראָגן שיכלעך גיין פֿאַר אַ לויפן.
אָבער, אויב איר דאַרפֿן שיכלעך פֿאַר שטאַרקייט טריינינג, דעמאָלט דאַמפּינג איז ניט נייטיק. קושאַנינג וועט דיטראַקט פון די יפעקטיוונאַס פון דיין עקסערסייזיז.
אַזוי באַשליסן קערפאַלי פֿאַר זיך וואָס פּונקט איר וועט נוצן דיין שיכלעך פֿאַר.
פעסטקייַט און שטיצן
א גוט אַלע-קייַלעכיק טויגיקייַט שוך מוזן צושטעלן פעסטקייַט און שטיצן.
צי איר טאָן קאַרדיאָו אָדער שטאַרקייט טריינינג; פעסטקייַט און שטיצן ענשור אַז איר קענען שטענדיק געניטונג בעשאָלעם. ידעאַללי, די שוך אויך גיט פעסטקייַט צו דיין קנעכל, רידוסינג די געלעגנהייט צו גיין דורך דיין קנעכל.
די מערסט וויכטיק זאַך אין שטאַרקייַט טריינינג איז מיטן אַרטש שטיצן און די פיייקייט פֿאַר דיין טאָעס צו פאַרשפּרייטן אויס (פינגער פונ פוס-פאַרשפּרייטן).
די סאָרט
די סאָרט איז אַוואַדע נישט באַשטימענדיק, אָבער טאָן וויסן אַז עס קען זיין גאַנץ אַ חילוק אין די טויגיקייט שיכלעך פון די פאַרשידענע בראַנדז.
עטלעכע געזונט-באקאנט און גוט בראַנדז אַז איר זענט זיכער באַקאַנט מיט אַרייַננעמען Nike, Adidas און Reebok.
אין דערצו, האַלטן אין מיינונג אַז די גרייס קען זיין אַנדערש פֿאַר יעדער סאָרט.
שטענדיק פּרובירן דיין באַליבסטע מאָדעלס איידער איר קויפן זיי. און ספּעציעל אויב איר האָבן קיינמאָל געקויפט שיכלעך פון די סאָרט אין קשיא פריער.
דער פּלאַן
נו, די אויג וויל אויך עפּעס!
פאַנגקשאַנאַליטי איז אַלץ ווען טשוזינג די בעסטער טויגיקייַט שוך, אָבער פון קורס איר אויך האָבן צו ווי די שיכלעך איר וועט טראָגן. אַנדערש איר מיסטאָמע וואָלט נישט טראָגן זיי.
די פּרייַז
אויב איר ווילן צו גיין פֿאַר אַ גוט טויגיקייַט שוך, עס וועט אויך זיין אַ ביסל מער טייַער ווי די דורכשניטלעך שוך.
די סעלעקציע איז אַזוי גרויס אַז עס זענען פילע פאַרשידענע פּרייַז ריינדזשאַז צו קלייַבן פון. א גוט טויגיקייט שוך קאָס לייכט צווישן 50 און 150 עוראָס.
וואָס טויגיקייַט שוך סוץ איר?
פיגורינג אויס וואָס (ספּאָרט) שוך סוץ איר און דיין גוף בעסטער קענען זיין שווער, ספּעציעל ווייַל דיין באדערפענישן קענען טוישן איבער צייַט. זיי קענען אפילו טוישן איבער די לויף פון אַ טאָג.
פּאַסיק איז שליסל. דער איינער איר אויסדערוויילט ספּאָרט שוך מוזן זיין טיילערד צו דיין באדערפענישן.
פֿאַר בייַשפּיל, ראַנערז דאַרפֿן אַ אַנדערש טיפּ פון שוך ווי די וואס ציקל אָדער הייבן ווייץ. דער זעלביקער אַפּלייז צו די פאַרשידענע טייפּס פון טויגיקייט אַקטיוויטעטן.
נאָך עטלעכע וועריאַבאַלז בלייַבן אַנטשיינדזשד. גוט גומעשיך זאָל זיין שטאַרק אָבער פלעקסאַבאַל, צושטעלן שטיצן אָבער אַלאַוינג דיין פֿיס צו פונקציאָנירן.
זיי זאָל אויך לאָזן איר צו האַלטן גוט האַלטנ זיך.
די 'רעכט' שוך מוזן אויך זיין דוראַבאַל, באַקוועם און פּרעפעראַבלי נישט זייער טייַער. איר זאָל אויך ינוועסטירן אין אַ פּאָר פון שיכלעך וואָס צושטעלן טויגן קושאַנינג און טראַקשאַן.
אָבער, די וועריאַבאַלז זענען סאַבדזשעקטיוו און דער בעסטער וועג צו קלייַבן די רעכט פּאָר איז צו פּרובירן זיי פֿאַר זיך.
Top 7 טויגיקייט שיכלעך ריוויוד
איצט לאָזן ס נעמען אַ נעענטער קוק אין מיין שפּיץ פּיקס. וואָס מאכט די טויגיקייַט שיכלעך אַזוי גוט?
ריבאַק נאַנאָ רענטגענ
- מינימאַל הייך חילוק גיט עקסטרע פעסטקייַט
- גוט אַלע-קייַלעכיק טויגיקייַט שוך
- ניט דער בעסטער פֿאַר פליסנדיק
געפֿינען די רעכט שוך פֿאַר קאַרדיאָו טויגיקייַט קענען זיין אַ לאַנג זוכן אויב איר טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן. דערפֿאַר בין איך דאָ פֿאַר דיר!
איך אויסדערוויילט די Reebok Nano X ווי דער בעסטער פֿאַר דעם קאַטעגאָריע, וואָס איז בנימצא פֿאַר ביידע מענטשן און וואָמען.
איך האב שוין בעקיצער דערציילט איר וועגן דעם טויגיקייַט שוך, און איצט איך וועל גיין אין די גרויס דעטאַילס אין אַ ביסל מער דעטאַל.
די Reebok Nano X איז אַן יקאָניק שוך וואָס גיט איר אַ אָנגענעם און סאַפּאָרטיוו געפיל.
די שוכוואַרג האט אַ ווייך, דוראַבאַל וואָווען טעקסטיל אויבערשטער (פלעקסוועאַווע) פֿאַר עקסטרע ווענאַליישאַן.
אָוווערכיטיד פֿיס בשעת עקסערסייזינג איז איצט אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט! דער קאָלנער פון די שוך פֿעיִקייטן טאָפּל-ליכט פּינע וואָס ימפּרוווז קוילעלדיק טרייסט.
פֿאַר פעסטקייַט און קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן, די מידסאָלע איז געמאכט פון ייוואַ (עטהילענע וויניל אַסעטאַטע). די אָוצאָלע איז געמאכט פון גומע און אויך האט אַ שטיצן ייוואַ ברעג.
די פּיאַטע האט אַ מינימאַל הייך חילוק, וואָס ינשורז שטאַרקייַט און לעצט פעסטקייַט.
מיט דעם שוך איר קענען ציילן אויף אַ אָפּרופיק און פלעקסאַבאַל פוטבעד און איר קענען פאַרמאַכן די שוך מיט די הילף פון די לאַסעס.
די Reebok Nano X האט אַ קיל פּלאַן און איז בנימצא אין 15 פאַרשידענע פארבן! צום באַדויערן, די טויגיקייַט שוך איז ווייניקער פּאַסיק אויב איר האָבן ברייט פֿיס.
זענט איר טשיקאַווע וועגן וואָס פּונקט די חילוק איז צווישן די Reebok Nano X און די Reebok Nano X1? דאָ עס איז דערקלערט (אין ענגליש):
דאַנק צו די ויסגעצייכנט שטיצן און קושאַנינג, דאָס איז, ווי איך דערמאנט פריער, אַ גאנץ אַלע-קייַלעכיק טויגיקייט שוך.
אַזוי אויב איר ווילן צו טאָן אנדערע טויגיקייט אַקטיוויטעטן אין אַדישאַן צו קאַרדיאָו, איר קענען טאָן דאָס מיט דעם טויגיקייט שוך.
אַרטין אַטלעטיקס מעש טריינער
- קליין פּיאַטע הייבן און דין פּיאַטע גאנץ פֿאַר שטאַרקייַט טריינינג
- ברייט פינגער פונ פוס קעסטל אַלאַוז גענוגיק פאַרשפּרייטן
- ווייניקער קושאַנינג מאכט עס ווייניקער פּאַסיק פֿאַר טיף קאַרדיאָו סעשאַנז
Artin Athletics איז אַ נייַע סאָרט אויף דעם מאַרק וואָס האָט געזען אַ ריס אין די פעלד פון שטאַרקייַט טריינינג. רובֿ שוך בראַנדז האָבן אַטלעטיק שיכלעך, אָבער קיין ספּעציעל פֿאַר שווער ליפטינג.
און אויב עס זענען, זיי זענען יוזשאַוואַלי נישט פלעקסאַבאַל גענוג צו שעפּן אַלע די עקסערסייזיז אין דיין ווערקאַוט.
די אַרטין אַטלעטיקס שיכלעך זענען ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר טויגיקייט און שטאַרקייַט טריינינג מיט אַ נידעריק פּיאַטע הייבן (פּיאַטע צו פינגער פונ פוס קאַפּ) און דין סאָלעס.
זיי זענען טאַקע זייער פלעקסאַבאַל מיט אַ פלאַך פּיאַטע. איר פילן אַז דיין פֿיס איז געזונט געשטיצט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט איר פילן די ערד אונטער איר.
די פּיאַטע הייבן איז בלויז 4 מם. א קליין הייבן איז וויכטיק צו האַלטן גוט קאָנטאַקט מיט די שטאָק ווען ליפטינג שווער ווייץ.
די פּיאַטע הייבן פון די Reebok Nano X איז אויך 4 מם, אָבער די סאָרט האט נישט באפרייט קיין באַאַמטער פיגיערז.
עס פילז ווי מער ווי דעם פון אַרטין סייַ ווי סייַ.
דער איינער אין די אַדידאַס פּאָווערליפט איז מער ווי 10 מם.
די שטיצן איז גרויס מיט עקסטרע מיטן כיטרע שטיצן אין באַזונדער, און די פאָרפוט איז געמאכט עקסטרע ברייט צו לאָזן די פינגער פאַרשפּרייטן ווען ליפטינג שווער ווייץ ווו איר ווילן דיין פֿיס פעסט פלאַך אויף דער ערד.
אי ך הא ב קלאר געקענ ט דערפילן , א ז מײנ ע פיס ן האב ן זי ך געגעב ן א גאנ ץ געלעגנהײט , זי ך אפצוזעצן .
רובֿ שיכלעך, אַרייַנגערעכנט די אויף דעם רשימה, זענען ווייניקער פּאַסיק פֿאַר שווער ווייץ ווייַל די פראָנט פּינטשיז דיין טאָעס אַ פּלאַץ.
דער אויבערשטער איז געמאכט פון ייגל און אָטעמען געזונט. דער פּלאַן מיינט אַ ביסל מאָדנע צו מיר. עס זענען קיין לאַסעס איבער די שפּיץ פון די שוך.
איך געפֿינען עס מאָדנע ווען איך קוק אין עס, אָדער אפֿשר עס נעמט עטלעכע געטינג געוויינט צו. אבער עס פילז טאַקע גוט.
די קושאַנינג איז נישט זייער גרויס, אָבער דאָס איז ווייַל זיי זענען געמאכט צו פילן די ערד ווען ליפטינג.
א ביסל קאַרדיאָו איז מעגלעך, אָבער פֿאַר טיף קאַרדיאָו סעשאַנז איך וואָלט קלייַבן אַ אַנדערש פּאָר, אַזאַ ווי טאָמער די Nike Metcon אָדער די On Running שיכלעך.
אבער עס איז באַלאַנסט גענוג צו אויך טאָן די ברעג עקסערסייזיז וואָס זענען טייל פון אַ פול ווערקאַוט אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו טוישן שיכלעך.
אַדידאַס מאַכט הייבן
- העכער פּיאַטע גאנץ פֿאַר סקוואַטינג
- שטאַרק גומע פּיאַטע
- ניט גרויס פֿאַר דעדליפט
ווען ליפטינג ווייץ אָדער פּאָווערליפטינג, עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַ שוך וואָס איר קענען פאַרשטייַפן אַרום דיין קנעכל.
שטאַרקייט טריינינג און מאַכט ליפטינג זענען גאָר פאַרשידענע פארמען פון טויגיקייַט, וואָס אַרייַנציען מאָווינג אין אַ אַנדערש וועג ווי קאַרדיאָו, פֿאַר בייַשפּיל. פון קורס, דאָס אויך כולל אַ ספּעציפיש טויגיקייַט שוך.
אָבער, זיין אַווער אַז אַ דיסטינגקשאַן קענען אויך זיין געמאכט צווישן פאַרשידן טויגיקייַט שיכלעך אין שטאַרקייַט טריינינג.
פֿאַר בייַשפּיל, עס זענען פּאָווערליפטינג שיכלעך וואָס האָבן אַ אויפשטיין פּיאַטע. די זענען דער הויפּט בדעה פֿאַר סקוואַטינג.
די הייך אין די פּיאַטע ינשורז אַז איר קענען זינקען דיפּער בשעת סקוואַטינג.
ווען איר דורכפירן די דעדליפט, עס איז וויכטיק אַז די שיכלעך זענען פלאַך, און אַזוי עס זענען ספּעציעל טויגיקייט שיכלעך פֿאַר דעם טיפּ פון געניטונג.
איך אויך פֿאַרשטיין אַז איר טאָן נישט וועלן און קענען נישט קויפן אַ באַזונדער פּאָר פון טויגיקייַט שיכלעך פֿאַר יעדער געניטונג.
אַז איז וואָס איך האָבן אויסגעקליבן די בעסטער אַלע-קייַלעכיק שטאַרקייַט טריינינג טויגיקייַט שוך פֿאַר איר, ניימלי די אַרטין אַטלעטיקס שוך.
די שיכלעך האָבן עטלעכע פון די זעלבע פֿעיִקייטן. אָבער די אַדידאַס פּאָווערליפט איז אַ גרויס שוך פֿאַר פּאָווערליפטערז און שטאַרקייט טריינינג פריקס.
די אַדידאַס פּאָווערליפט איז אַ פּלאַן וואָס ינשורז זיכער ווייטליפטינג. אויב איר ווילן צו נעמען דיין שטאַרקייט טריינינג צו דער ווייַטער מדרגה, דאָס זענען די בעסטער טויגיקייט שיכלעך צו דערגרייכן דאָס.
די שיכלעך זענען סטאַביל, האָבן אַ שמאָל פּאַסיק, אַ וועדזש-שייפּט מידסאָלע און אַ ברייט ינסטעפּ רימען וואָס גיט גאַנץ אַנקערינג.
דאַנק צו די גומע אָוצאָלע, איר שטענדיק שטיין פעסט אויף דער ערד בשעת ליפטינג.
די לייטווייט אויבערשטער פון די שוך איז געמאכט פון שטאַרק לייַוונט און די שוך האט אַ שנירל-אַרויף קלאָוזשער מיט וועלקראָו.
די ספּאָרט שוך אויך האט אַ עפענען פאָרפוט און אַ פלעקסאַבאַל פינגער פונ פוס פֿאַר ברעאַטהאַבלע טרייסט.
די שוך העלפּס דיין גוף צו בלייבן רעכט אַליינד בשעת ליפטינג: דיין אַנגקאַלז, ניז און היפּס וועט זיין געשטעלט אין אַ אָפּטימאַל שטעלע.
די אַדידאַס פּאָווערליפטינג שיכלעך זענען גרויס פֿאַר דיין גוף און בודזשעט. ווייַל די שוך האט אַ שמאָל פּלאַן, עס קען זיין ווייניקער פּאַסיק פֿאַר אַטליץ מיט ברייט פֿיס.
ניקע METCON
- ברייט כיטרע שטיצן גיט פעסטקייַט
- רימווואַבאַל היפּערליפט אַרייַנלייגן פֿאַר סקוואַץ
- זייער פלינק מיט גענוג שטיצן
- פיץ זייער קליין
צי איר זענט אַ קראָסספיטטער, איר טאָן 'ספּרינטער טראַפּס', קרייַז טריינינג אָדער HIIT; די Nike METCON טויגיקייט שוך איז אַ פאַנטאַסטיש ברירה.
די שיכלעך זענען שטאַרק אָבער פלעקסאַבאַל, ברעאַטהאַבלע און האָבן אַ ברייט כיטרע שטיצן פֿאַר ימפּרוווד פעסטקייַט און שטיצן.
איר קענען אויך טראָגן דעם שוך בעשאַס שטאַרקייַט טריינינג, אַחוץ פֿאַר שווער ליפטינג. די שוך קענען וויטסטאַנד רובֿ אינטענסיווע טויגיקייט ווערקאַוץ.
די Nike METCON איז ווידער אַ טויגיקייט שוך וואָס האט אַ באַזונדער מאָדעל פֿאַר מענטשן און פרויען.
די שוך האלט דיין פֿיס פריש, אפילו ווען איר גיין אַלע אויס, און קענען וויטסטאַנד דרוק און ציען בעשאַס די מערסט פאדערן ווערקאַוץ.
מיט די שיכלעך איר האָבן אַ גוט קאַפּ און אַ פּלאַץ פון מאַנווועראַביליטי.
די Nike METCON טויגיקייט שיכלעך זענען אויך יקוויפּט מיט אַ רימווואַבאַל היפּערליפט אַרייַנלייגן פֿאַר סקוואַץ, וואָס אויך מאכט די שוך פּאַסיק פֿאַר שטאַרקייַט טריינינג.
לייענען אויך: בעסטער שין גאַרדז פֿאַר קראָסספיט | קאַמפּרעשאַן און שוץ
דער בלויז כיסאָרן פון די שוך איז אַז עס איז אַ ביסל קלענערער. אַזוי שטענדיק נעמען האַלב צו אַ פול גרייס גרעסער ווי איר זענט געוויינט צו.
ניקע האט איצט באפרייט עטלעכע אויסגאבעס פון די METCON און ווייַל די שוך איז אַזוי ינקרעדאַבלי פאָלקס, אַ נייַע וואַריאַנט איז קעסיידער אנטפלעקט.
ניקע ס מיסיע איז צו ברענגען ינספּיראַציע און כידעש צו יעדער אַטלעט, און צו מאַך די וועלט פאָרויס דורך די מאַכט פון ברייקינג באַריערז אין ספּאָרט.
פּונקט ווי די Reebok Nano
מיט CrossFit איר טאָן פילע פאַרשידענע ווערקאַוץ אין אַ הויך גאַנג.
איר ווילן צו זיין פלינק, האָבן גענוג קושאַנינג פֿאַר דזשאַמפּינג, אָבער איר אויך ווילן צו האָבן גענוג פעסטקייַט און שטיצן בשעת ליפטינג ווייץ.
אַסיקס געל ווענטורע
- שטאַרק שוך מיט גענוג שטיצן
- זייער פּאַסיק פֿאַר קאַרדיאָו
- ווייניקער פּאַסיק פֿאַר כעוויער שטאַרקייַט עקסערסייזיז
צי איר האָבן קליין צו פאַרברענגען אָדער איר נאָר אָנהייבן דיין טויגיקייט רעזאַלושאַנז? דעמאָלט איר מיסטאָמע נישט וועלן צו קויפן אַ טייַער שוך רעכט, און איר וואָלט אלא גיין פֿאַר אַ טשיפּער מאָדעל ערשטער.
פֿאַר אַ בודזשעט טויגיקייַט שוך וואָס איז נאָך פון גאַנץ גוט קוואַליטעט, אַסיקס איז דאָרט פֿאַר איר. זיי האָבן אַ באַזונדער געל ווענטורע מאָדעל מיט די זעלבע פּראָפּערטיעס פֿאַר מענטשן און פרויען.
די טויגיקייט שיכלעך זענען גאנץ פֿאַר מענטשן וואָס זענען נאָר סטאַרטינג צו געניטונג. די שיכלעך זענען פלעקסאַבאַל, ליכט און האָבן אַ גוט קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן.
די שיכלעך זענען אויך פלעקסאַבאַל אין אַלע אינסטרוקציעס דאַנק צו די הקס פלעקס סיסטעם. דאָס אויך אַלאַוז איר צו טוישן ריכטונג געשווינד.
ווייַל עס איז אַ העכער מידסאָלע אויף די זייַט און ריינפאָרסמאַנט בייַ די פּיאַטע, די שוך אויך ינשורז שטעלע ריטענשאַן. דאַנק צו די דיק פּיאַטע, דיין גוף איז פּראָטעקטעד קעגן שאַקס בעשאַס געניטונג.
די שיכלעך זענען אויך גרינג צו אָנטאָן און זענען ווי באַקוועם ווי סליפּערז. דאַנק צו די ריינפאָרסט נאָז איר קענען מאַכן סיידווייז מווומאַנץ בעשאָלעם.
זיי זענען דער הויפּט געמאכט פֿאַר פליסנדיק, אַזוי זיי זענען בעסטער פּאַסיק אויב איר טאָן אַ פּלאַץ פון קאַרדיאָו. זיי פאָרשלאָגן גוט שטיצן ווייַל זיי זענען דער הויפּט דרויסנדיק שיכלעך.
דאָס מאכט זיי פּאַסיק פֿאַר פילע פאַרשידענע עקסערסייזיז וואָס איר טרעפן אין די ספּאָרטזאַל.
אויף פליסנדיק CloudX
- סופּערפאָאַם אָוצאָלע מיט אויפשטיין זייטן צושטעלן אַ פּלאַץ פון שטיצן
- שליימעסדיק פֿאַר די טרעדמיל און אנדערע שנעל עקסערסייזיז
- ניט פּאַסיק פֿאַר שטאַרקייט טריינינג
- גאַנץ פּרייסי
זענט איר אַ ראַנער און איר זוכט פֿאַר נייַע טויגיקייט שיכלעך וואָס מאַכן באַקוועם פליסנדיק מעגלעך? די ON Running Cloud פליסנדיק שיכלעך זענען סטרייקינג און פילן ווי וואלקנס!
עס איז אַ באַזונדער וואַריאַנט פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען.
די שוך ווייז זייער קליין און האט אַ שטאַרק אָבער ברעאַטהאַבלע ייגל אויבערשטן.
עס אויך פֿעיִקייטן אַ סופּערפאָאַם אָוצאָלע און אויפשטיין סידעוואַללס וואָס שטיצן מולטי-דירעקטיאָנאַל מווומאַנץ.
די שוך אָפפערס איר גענוג אָפּשפּרונג צו האַלטן איר אויף קורץ דיסטאַנסאַז! די שיכלעך זענען דעריבער לייטווייט און פלעקסאַבאַל, סופּער באַקוועם, דוראַבאַל און מיט גוט פעסטקייַט.
זיי אויך פאָרשלאָגן ימפּרעסיוו ריספּאַנסיוונאַס. די שיכלעך זענען ידעאַל פֿאַר טעמפּאָ ראַנז, ינטערוואַל טריינינג און ראַסעס פון מייל צו האַלב מעראַטאַנז.
די סיבות פֿאַר נישט באַקומען די שוך קען האָבן צו טאָן מיט די פּלאַן, וואָס קען נישט זיין צו אַלעמען ס געשמאַק.
דערצו, עס קען פילן אַ ביסל פרייַ אין ערטער, און פעלן גענוג ענערגיע צוריקקומען פֿאַר לאַנג דיסטאַנסאַז.
ראַנערז וואָס ווערט מער קושאַנינג און ווייניקער "פילן" פון די פליסנדיק ייבערפלאַך קען געפֿינען די מידסאָלע פון דעם שוך צו מינימאַליסטיק. רובֿ מענטשן מיסטאָמע אויך טראַכטן די שוך איז צו טייַער.
קאַמפּערד מיט די לייקס פון די Nike METCON קייט, די קלאָוד
ASICS GEL Nimbus
- גוט שטיצן פֿאַר לאַטעראַל מווומאַנץ
- שטאַרק קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן
- זייער פּרייסי
- ניט פּאַסיק פֿאַר אנדערע עקסערסייזיז ווי קאַרדיאָו און טאַנצן
צי איר ספּעציעל ווי אַקטיוו טאַנצן ווערקאַוץ, אַזאַ ווי זומבאַ? עס איז אויך נוציק צו קויפן די רעכט פּאָר פון טויגיקייַט גומעשיך.
גליקלעך און געזונט פֿיס זענען יקערדיק פֿאַר דאַנסינג, און דיין שיכלעך באַשטימען די צושטאַנד פון דיין פֿיס.
די בעסטער שיכלעך פֿאַר טאַנצן טויגיקייַט קוקן גרויס און פּאַסיק געזונט, האַלטן דיין פֿיס באַקוועם, בשעת טראָגן די אומרעכט שיכלעך צו דיין טאַנצן קלאַס קענען אָנמאַכן שטרענג ווייטיק.
שיכלעך וואָס זענען שמאָל אָדער ינפלעקסאַבאַל אין די פינגער פונ פוס קענען אָנמאַכן פּינטשט נערוו ענדינגז, קאַללוסעס, בליסטערז און פינגער פונ פוס.
גרעסערע אָדער כעוויער שיכלעך קענען אָנמאַכן פוס מידקייַט און פֿיס סליפּינג, וואָס קענען אָפט פירן צו שאָדן.
אַזוי קלייַבן אַ גוט פּאָר פון שיכלעך אַז איר קענען טאַנצן אין!
די ASICS Gel-Nimbus זענען אַ פאַנטאַסטיש ברירה פֿאַר דעם און זענען בנימצא פֿאַר מענטשן און וואָמען.
די טויגיקייט שיכלעך זענען סטאַביל, גאָר באַקוועם און האָבן ויסגעצייכנט ריספּאַנסיוונאַס.
זיי אויך האָבן גרויס קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן פֿאַר שטאַרק מווומאַנץ, אָבער זענען ליכט גענוג אַז זיי טאָן ניט פילן ווי לעפּיש שיכלעך; די שליימעסדיק וואָג פֿאַר טאַנצן קאַרדיאָו.
אָבער, אַ כיסאָרן פון די שיכלעך איז אַז זיי זענען אַ ביסל אויף די טייַער זייַט.
ק & א טויגיקייט שיכלעך
קענען איך סקוואַט מיט פליסנדיק שיכלעך?
דו זאלסט נישט טראָגן פליסנדיק שיכלעך בעשאַס סקוואַץ. די קינעמאַטיק פון סקוואַטינג איז זייער אַנדערש פון פליסנדיק.
טראָגן פליסנדיק שיכלעך בשעת סקוואַטינג וועט מאַכן איר פילן אַוועק וואָג, וואָס וועט ווירקן די סומע פון קראַפט איר יגזיסץ אויף די שטאָק.
פליסנדיק שיכלעך קענען אויך נעגאַטיוולי ווירקן די טיפקייַט פון די סקוואַט און די ווינקל פון דיין טאָרסאָ.
טוט עס ענין וואָס שיכלעך איר טראָגן צו די ספּאָרטזאַל?
וועלכער שיכלעך פּאַסן דיין טריינינג סטיל, עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין טריינערז אַזוי אַז זיי לעצטע מער.
אויב די פּיאַטע, פּיאַטע אָדער קושאַנינג ווערט וואָרן, אָדער איר פילן ווייטיק בעשאַס אָדער נאָך טראָגן עס, עס איז מיסטאָמע צייט צו באַשטימען צו אַ נייַע פּאָר.
איז עס שלעכט צו טראָגן פליסנדיק שיכלעך בשעת קרייַז טריינינג?
טהעאָרעטיקאַללי, איר קענען נוצן פליסנדיק שיכלעך פֿאַר קרייַז טריינינג, אָבער דאָס קען זיין אַ ריזיקירן פֿאַר זיך.
פֿאַר בייַשפּיל, דיין פליסנדיק שיכלעך וועט קאָמפּרעס ווען איר הייבן ווייץ, וואָס קענען מאַכן איר אַנסטייבאַל.
פּונקט אַזוי, פליסנדיק שיכלעך זענען דיזיינד פֿאַר פּיאַטע-צו-פינגער פונ פוס באַוועגונג, נישט לאַטעראַל באַוועגונג.
ווי טאָן איך געפֿינען די בעסטער ספּאָרט שיכלעך פֿאַר מיר?
שיכלעך מוזן צושטעלן געהעריק שטיצן פֿאַר די בדעה געניטונג און זיין אין גוט צושטאַנד.
ניצן פליסנדיק שיכלעך (מיט קושאַנינג) פֿאַר קאַרדיאָו און 'קרייַז טריינערז' (מיט גרויס פעסטקייַט) אויב איר פאַרבינדן שטאַרקייַט טריינינג. באַטראַכטן די ינסטעפּ, פינגער פונ פוס טיפקייַט און פּיאַטע ברייט.
מאַכן זיכער אַז זיי פּאַסיק דיין פֿיס רעכט - אָבער נישט צו ענג!
איך בין פֿון די ספּאָרטדזשאַ ספּאָרטזאַל, דאָ וועט העלפן איר אויף דיין וועג:
סאָף
אין דעם אַרטיקל איך האָבן געגעבן איר אַן איבערבליק פון די בעסטער טויגיקייַט שיכלעך, צעטיילט דורך טויגיקייט טיפּ.
ווען טשוזינג די רעכט טויגיקייט שוך, עס איז יקערדיק צו ערשטער קערפאַלי באַטראַכטן וואָס טיפּ פון ווערקאַוט (s) איר דער הויפּט ווילן צו טאָן מיט אים.
אויב איר ווי צו טאָן אַ קאָמבינאַציע פון שטאַרקייט טריינינג און HIIT / קאַרדיאָו, אַ אַלע-קייַלעכיק טויגיקייט שוך, אַזאַ ווי די Reebok Nano
אויב איר דער הויפּט טאָן שטאַרקייט טריינינג, פּאָווערליפטער שיכלעך זענען ידעאַל.
און דאָס איז וואָס איר דער הויפּט טאָן קאַרדיאָו אויף אַ טרעדמיל אָדער אַרויס, ספּעציעל פליסנדיק שיכלעך מיט קושאַנינג זענען מערסט פּאַסיק.
קוק אויך אויף: בעסטער טויגיקייט הענטשקע | Top 5 רייטאַד פֿאַר גריפּ & האַנטגעלענק
