עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן אַז איך שרייַבן די אַרטיקלען פֿאַר מיין לייענער, איר. איך טאָן ניט אָננעמען צאָלונג פֿאַר שרייבן באריכטן, מיין מיינונג וועגן פּראָדוקטן איז מיין אייגענע. מער אינפֿאָרמאַציע
וואָלט איר ווי צו פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד אָן פאַרלאָזן דיין היים? א היים טרעדמיל קען זיין פּונקט וואָס איר זוכט פֿאַר.
אויב איר האָבן אַ טרעדמיל, איר קענען קאָנטראָלירן ווען איר געניטונג, און איר קענען טאָן דאָס קיין צייט פון דעם טאָג.
עטלעכע מענטשן פשוט טאָן ניט ווי צו גיין צו די ספּאָרטזאַל און בעסער צו געניטונג אין שטוב.
וועטער טנאָים אָדער אַנסייף אין דער פינצטער קענען אויך האַלטן איר פון אַ אַרויס לויפן.
א היים טרעדמיל איז די ידעאַל לייזונג.
אין דעם אַרטיקל, איך וואָלט ווי צו צושטעלן איר אַלע די אינפֿאָרמאַציע איר דאַרפֿן צו קלייַבן די שליימעסדיק טרעדמיל פֿאַר דיין היים.
דער בעסטער טרעדמיל איז זייער פּערזענלעך; עס דעפּענדס אויף וואָס פֿעיִקייטן זענען וויכטיק פֿאַר איר און איר זאָל סטרויערן דיין ברירה אַקאָרדינגלי.
איך דערקלערן וואָס צו קוקן פֿאַר און ווייַזן איר מיין באַליבסטע טויגיקייט טרעדמילז פֿאַר שטוב.
וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם פולשטענדיק פּאָסטן:
- 1 מייַן באַליבסטע טויגיקייט טרעדמילז פֿאַר היים
- 2 וואָס זאָל איר קוקן פֿאַר ווען איר קויפן אַ טרעדמיל פֿאַר דיין היים?
- 3 איבערבליק בעסטער טויגיקייט טרעדמילז פֿאַר היים
- 3.1 קוילעלדיק בעסטער טרעדמיל: פאָקוס פיטנעסס דזשעט 5
- 3.2 טרעדמיל בעסטער פּרייַז/קוואַליטעט: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 בעסטער בודזשעט טרעדמיל: דרייווער
- 3.4 בעסטער פאַכמאַן טרעדמיל: VirtuFit TR-200i
- 3.5 בעסטער ניט-עלעקטריק טרעדמיל: גימאָסט פרעעלאַנדער
- 3.6 בעסטער קאַלאַפּסאַבאַל סאָליד טרעדמיל פֿאַר אונטער די שרייַבטיש: סאָליד פּלאַץ
- 3.7 בעסטער טרעדמיל פֿאַר עלטערע: פאָקוס פיטנעסס סענאַטאָר iPlus
- 3.8 בעסטער טרעדמיל פֿאַר שווער מענטשן: פּיאַטע טויגיקייט טרעדמיל TT8
- 3.9 בעסטער טרעדמיל מיט שיפּוע פֿאַר וואַלקינג: NordicTrack X9i ינקלינע טראַינער
- 4 ק & א טויגיקייט טרעדמיל פֿאַר שטוב
- 4.1 וואָס איז אַ טויגיקייט טרעדמיל?
- 4.2 פארוואס לויפן?
- 4.3 וואָס מאַסאַלז טאָן איר באַן אויף אַ טרעדמיל?
- 4.4 קענען איר פאַרלירן וואָג פון עקסערסייזינג אויף אַ טרעדמיל?
- 4.5 ווי פילע קאַלאָריעס טאָן איר פאַרברענען אויף אַ טרעדמיל?
- 4.6 ווען איז דער בעסטער צייט צו באַן אויף די טרעדמיל?
- 4.7 ווי פילע מינוט אַ טאָג זאָל איר לויפן אויף אַ טרעדמיל?
מייַן באַליבסטע טויגיקייט טרעדמילז פֿאַר היים
איך שטעלן די פאַרשידענע טרעדמילז זייַט ביי זייַט און פּיקט אויס די בעסטער פיר.
אַ ביישפּיל פון אַזאַ אַ פאַנטאַסטיש טרעדמיל, און פֿאַר מיר קוילעלדיק טייערער, איז די פאָקוס פיטנעסס דזשעט 5.
אין אַדישאַן צו אַ שטאַרק טרעדמיל צו אַ מעסיק פּרייַז, עס האט אַ ריזאַנאַבלי הויך מאַסע קאַפּאַציטעט און קענען זיין געשווינד לויפן. די טרעדמיל אויך מאכט כּמעט קיין ראַש און איז גרינג צו נוצן.
איך וועט זאָגן איר מער וועגן דעם און די אנדערע דריי טרעדמילז אין אַ מאָמענט.
| בעסטער טויגיקייט טרעדמיל פֿאַר שטוב | בילד |
| קוילעלדיק בעסטער טרעדמיל: פאָקוס פיטנעסס דזשעט 5 | 
|
| טרעדמיל בעסטער פּרייַז/קוואַליטעט: פאָקוס פיטנעסס דזשעט 2 | 
|
| בעסטער בודזשעט טרעדמיל פֿאַר ביגינערז: דריווער | 
|
| בעסטער פאַכמאַן טרעדמיל: VirtuFit TR-200i | 
|
| בעסטער ניט-עלעקטריק טרעדמיל: גימאָסט פרעעלענדער | 
|
| בעסטער פאָלדינג סאָליד טרעדמיל פֿאַר דעסק: סאָליד ספעיס | 
|
| בעסטער טרעדמיל פֿאַר די עלטער: פאָקוס פיטנעסס סענאַטאָר iPlus | 
|
| דער בעסטער טרעדמיל פֿאַר שווער מענטשן: פּיאַטע פיטנעסס TT8 | 
|
| בעסטער טרעדמיל מיט אַ שיפּוע פֿאַר גיין: NordicTrack X9i Incline Trainer | 
|
אויך גרויס פֿאַר טריינינג אין שטוב: אַ טויגיקייט טראַמפּאַלין | שפרינג זיך פּאַסיק מיט די שפּיץ 7 [רעצענזיע]
וואָס זאָל איר קוקן פֿאַר ווען איר קויפן אַ טרעדמיל פֿאַר דיין היים?
עס זענען גאַנץ אַ ביסל זאכן צו באַטראַכטן ווען בייינג די ידעאַל טרעדמיל. איך וועל דערקלערן אונטן וואָס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט.
ייבערפלאַך טרעדמיל
עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן ווי גרויס איר ווילן די פליסנדיק ייבערפלאַך פון דיין רייַף.
עס גייט אָן זאגן: די גרעסערע די ייבערפלאַך, די מער באַקוועם איר מאַך אויף די רייַף.
איר וועט האָבן צו באַצאָלן ווייניקער ופמערקזאַמקייט צו גיין גלייַך אויף די גאַרטל, אַזוי איר קענען גאָר פאָקוס אויף דיין פאָרשטעלונג.
צו נאָכפאָלגן אַ גיידליינז, איר זאָל האָבן אַ טרעדמיל וואָס איז לפּחות ווי לאַנג ווי איר זענט.
אין טערמינען פון ברייט, איר זאָל זיין וועגן 1,5 קס דיין ברייט (געמאסטן מיט דיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער).
וואָס איז דיין בודזשעט?
דאָס איז מיסטאָמע איינער פון די ערשטער טינגז צו באַטראַכטן ווען איר קויפן אַ היים טרעדמיל. איז 400 עוראָס שוין אַ פּלאַץ פֿאַר איר, אָדער זענט איר גרייט צו פאַרברענגען מער?
פון קורס, די סומע קענען אויך אָפענגען אויף וואָס איר באַקומען אין צוריקקומען, אָבער אין אַלגעמיין, עס איז קלוג צו האַלטן אַ מאַקסימום פֿאַר זיך. אַז מאכט טשוזינג אַ ביסל גרינגער.
פאַנגקשאַנז
איר קויפן אַ טרעדמיל אין דער ערשטער בייַשפּיל, דאָך, צו קענען צו גיין אָדער לויפן. אבער אַזאַ אַ טרעדמיל קענען אָפט פאָרשלאָגן אפילו מער אָפּציעס וואָס קען זיין פון אינטערעס צו איר.
טראַכטן, פֿאַר בייַשפּיל, פון אַ האַרץ קורס מעזשערמאַנט, פעט מעזשערמאַנט און אַ קאַלאָריע מעזשערמאַנט.
טאָמער קאַנעקטיוויטי (אַזאַ ווי אַ פֿאַרבינדונג צו אַ סמאַרטפאָנע) און אַ געבויט-אין רעדנער סיסטעם זענען טינגז וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דיין ברירה.
גרייס און קאָללאַפּסיביליטי
ניט אַלעמען האט פּלאַץ פֿאַר אַ גרויס טרעדמיל אין שטוב. אָבער, זיי זענען אָפט דעוויסעס וואָס נעמען אַ ביסל פּלאַץ.
צי איר האָבן קליין פּלאַץ אין שטוב? דעמאָלט עס קען זיין קלוג צו נעמען אַ טרעדמיל וואָס איז קאַלאַפּסאַבאַל.
אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו קעסיידער גלאָצן אין די טרעדמיל ווען איר טאָן ניט נוצן עס, און איר קענען באַהאַלטן אָדער קראָם עס ציכטיק ווען איר האָבן געסט אָדער ווען איר טאָן ניט דאַרפֿן עס פֿאַר אַ בשעת.
עס זענען אויך טרעדמילז מיט אַריבערפירן ווילז, אַזאַ ווי די דזשעט 2, די דזשעט 5 און די דריווער אין מיין רשימה, אַזוי איר קענען מאַך זיי געשווינד און לייכט.
גיריק אַטליץ נעמען אַ גרויס טרעדמיל פֿאַר געגעבן, ווייַל עס איז וויכטיק פֿאַר זיי און זיי ווילן צו באַן טעגלעך.
מאַקסימום גיכקייַט
אויך ניט אַנימפּאָרטיד: וואָס איז די מאַקסימום גיכקייַט אַז דיין טרעדמיל זאָל האָבן?
עס דעפּענדס (אַמאָל ווידער) אויף דיין ציל און אַבילאַטיז. אויב איר ווילן צו קענען שפּריצן שווער, איר האָבן צו נעמען איינער וואָס קענען טאָן אַ פּלאַץ פון קילאָמעטערס פּער שעה.
אויב איר געגאנגען פֿאַר אַ לויפן אַרויס, איר זענט פריי צו ספּרינט ווען איר ווילט אָדער סטרויערן דיין גיכקייַט אין קיין צייט. מיט אַ טרעדמיל איר אָפענגען אויף די מאַכט פון די מאָטאָר פֿאַר דעם.
די העכער די מאַכט, די פאַסטער די רייַף קענען ומדריי. אַזוי טראַכטן קערפאַלי וועגן ווי שנעל איר ווילן צו גיין אויף די טרעדמיל איידער איר קלייַבן איינער.
מאַקסימום מאַסע
ווי שווער ביסטו? סטרויערן דיין ברירה דאָ! עס איז וויכטיק דאָ צו נעמען עס ברייט.
מיט דעם איך מיינען: די מער וויי עס איז צווישן דיין וואָג און די מאַקסימום באַניצער וואָג פון די טרעדמיל, די בעסער עס קענען וויטסטאַנד נוצן און די מער עס וועט פון קורס דויערן.
עטלעכע טרעדמילז וועט פאַרלירן וואָג טייקעף ווייַל זיי קענען נישט שטיצן דיין וואָג. אָבער, דאָס איז יוזשאַוואַלי בלויז אויב איר ווייז מער ווי 100 קג.
אויב איר זענט נאָר אויף דעם ברעג מיט דיין וואָג, עס איז קלוג צו קלייַבן אַ טרעדמיל קאַטעגאָריע וואָס קענען שעפּן אַ ביסל מער.
שיפּוע לעוועלס
אַ ינקריסינג שיפּוע קענען מאַכן אַ ווערקאַוט האַרדער און מער טשאַלאַנדזשינג. איר קענען סימולירן טריינינג אין די בערג מיט אים. דאָס וועט אויך מאַכן דיין פוס מאַסאַלז פיל שטארקער און פאַרברענען מער קאַלאָריעס.
אויב דאָס איז אינטערעסירט פֿאַר איר, איר זוכט פֿאַר אַ טרעדמיל מיט אַ מינימום שיפּוע פון 10%. דאָס קען ויסקומען ווי אַ קליין חילוק, אָבער אויב איר לויפן פֿאַר אַ האַלב שעה, איר וועט באשטימט פילן דעם 'קליין חילוק'!
טרעדמיל וואָג
איז דאָס טאַקע אַזוי וויכטיק? פֿון די וואָג פון אַ טרעדמיל איר קענען באַשליסן צי עס איז געמאכט פון שווער מאַטעריאַלס פון הויך קוואַליטעט אָדער ליכט, ווייניקער גוט מאַטעריאַלס.
אָפט, די כעוויער די מיטל, די מער עס קענען וויטסטאַנד נוצן און די מער עס וועט דויערן.
וסאַביליטי
אַלעמען, יונג און אַלט, זאָל האָבן די געלעגנהייט צו געניטונג ינעווייניק אויף אַ טרעדמיל מיט יז. דער טרעדמיל מוזן דעריבער זיין באַניצער-פרייַנדלעך!
קענען איר אָנהייבן פליסנדיק געשווינד, אָן איר דאַרפֿן צו האַלטן קוקן פֿאַר די קנעפּלעך? איז עס אַ שוץ וואָס קענען האַלטן די גאַרטל פון ספּיננינג אויב איר דאַרפֿן? זענען די פאַרשידענע מגילה גרינג צו שטעלן אַרויף? ווי קלאָר און פולשטענדיק איז די אַרויסווייַזן?
טרעדמיל מאַכט
עס איז בעסטער צו נעמען די מאַכט ברייטער האנט. קוק אויף ביידע קעסיידערדיק מאַכט און שפּיץ מאַכט.
אויב איר ווילט צו לויפן מיט אַ הויך גיכקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייט, איר מוזן האָבן אַ הויך קעסיידערדיק מאַכט. אויב איר נאָר ווילן צו מאַכן אַ קורץ ספּרינט, איר קענען נוצן די שפּיץ מאַכט פֿאַר דעם.
עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ מאַקסימום פון 80% פון די מאַכט פֿאַר די לאָנגעסט מעגלעך לעבן פון די טרעדמיל.
צו געבן איר אַ ביישפּיל: אויב די טרעדמיל האט אַ מאָטאָר מיט, למשל, 1,5 הפּ קעסיידערדיק מאַכט און עס קענען גיין 15 קילאמעטער/ה, יידילי האַלטן אַ מאַקסימום גיכקייַט פון 12 קילאמעטער/ה.
אין דעם וועג איר טאָן ניט נוצן די פול מאַכט פון די מאָטאָר און די מיטל וועט דויערן מער.
אַזוי וויסן ווי שנעל איר לויפן און סטרויערן דיין ברירה אַקאָרדינגלי!
אָבער טאָן ניט פאַרגעסן צו נעמען עס גרינג ווידער, אַזוי אַז איר האָבן גענוג לויז און וווּקס פּאָטענציעל. צי האָט איר וויסן אַז די העכער די מאַכט, די ווייניקער ראַש די רייַף מאכט?!
פּראָגראַממאַ ס
צי איר טראַכטן עס איז וויכטיק צו האָבן פּריסעט מגילה?
אויב איר ווי צו נוצן די מגילה, איך טראַכטן עס וואָלט זיין נוציק אויב איר האָבן בייַ מינדסטער 12 פאַרשידענע מגילה. פאַרשיידנקייַט איז דאָך מער ווי באַגריסן.
האַלטן דיין דערגרייכונגען אין שטוב מיט דעם 10 בעסטער ספּאָרט וואַטשיז ריוויוד | גפּס, האַרץ טעמפּאָ און מער
איבערבליק בעסטער טויגיקייט טרעדמילז פֿאַר היים
דערנאָך, מיט אַלע וואָס אין זינען, לאָזן אונדז נעמען אַ קוק אין מיין באַליבסטע טרעדמילז. וואָס מאכט די טירעס אַזוי גוט אין זייער קאַטעגאָריע?
קוילעלדיק בעסטער טרעדמיל: פאָקוס פיטנעסס דזשעט 5
די פאָקוס פיטנעסס דזשעט 5 איז דער קוילעלדיק בעסטער טרעדמיל אין מיין מיינונג פֿאַר עטלעכע סיבות.
עס איז די שליימעסדיק מיטל-קייט טרעדמיל; מער שטאַרק ווי אַן פּאָזיציע-מדרגה מאָדעל, מיט אַ ריזאַנאַבלי הויך מאַסע קאַפּאַציטעט (120 קג) און אַ ויסגעצייכנט מאַקסימום גיכקייַט פון 16 קילאמעטער / ה, וואָס וועט ענשור אַז איר קענען לייגן טעמפּאָ ענדערונגען צו דיין ווערקאַוט און ספּרינט!
צופֿרידן בויערס אָנווייַזן אַז די טרעדמיל איז סטאַביל, מאכט קליין ראַש און איז גרינג צו נוצן. די דזשעט 5 איז אויך גרינג צו אַסעמבאַל און קראָם.
די טרעדמיל האט אַ לקד אַרויסווייַזן פֿאַר לייענען באַטייַטיק מעזשערמאַנץ. עס האט האַרץ קורס סענסאָרס אין די כאַנדאַלז און עס איז אפילו מעגלעך צו טאָן אַ פעט מעזשערמאַנט איידער דיין טריינינג.
עס איז אַ גאנץ מיטל פֿאַר מענטשן וואָס האָבן ווייניקער פּלאַץ אין שטוב. ווייַל די טרעדמיל איז קאַלאַפּסאַבאַל און האט ווילז, איר קענען שטעלן עס אַוועק אין קיין צייט.
דער ווידעא ווייזט ווי עס אַלע אַרבעט, פֿון אַנפאָולדינג, סוויטשינג אויף און סטאָרינג:
די טרעדמיל איז יקוויפּט מיט אַרויף צו 36 פּריסעט מגילה. קלייַבן פון אַ שיפּוע, מעהאַלעך אָדער קאָמבי פּראָגראַם און באַן זיך אין פאָרעם!
אין אַדישאַן, איר קענען אויך מאַניואַלי שטעלן אַ טריינינג פּראָגראַם צו דיין לייקינג.
די אַדזשאַסטאַבאַל גיכקייַט ריינדזשאַז פון 1 צו 16 קילאמעטער / ה, אַזוי איר קענען ספּרינט אויף עס. די מאַקסימום ניצלעך קאַפּאַציטעט איז 120 קג און די טרעדמיל האט אַ גרייס פון (לקסווקסה) 169 X 76 X 133 סענטימעטער.
די דימענשאַנז פון די רייַף זיך זענען 130 X 45 סענטימעטער. איר וועט דערפאַרונג פאַקטיש גיין טרייסט דאַנק צו די אַכט-וועג פלעקס סאַספּענשאַן סאַספּענשאַן אַז אַבזאָרבז די בלאָוז.
די וואָג פון די טרעדמיל איז 66 קג, וואָס איז גאַנץ שווער אין דורכשניטלעך. די מאַקסימום שיפּוע איז 12% (פֿון 0 צו 12 לעוועלס) און עס זענען 12 טריינינג לעוועלס. לעסאָף, די Jet 5 האט אַ 2 כאָרספּאַוער מאָטאָר.
די דזשעט 5 איז אַ נייַע און ספּעציעלע מאָדעל, וואָס איז ימפּרוווד באטייטיק קאַמפּערד צו די פריערדיקע מאָדעל (די דזשעט 2, זען ווייטער): אַ ריינפאָרסט ראַם, אַ מער און ברייטער טרעד, און דערצו, דער מאָדעל איז מער באַניצער-פרייַנדלעך.
עס איז אויך אַ חילוק אין פּרייַז צווישן די דזשעט 5 און די דזשעט 2.
אין אַדישאַן צו די צוויי, Focus Fitness לאָנטשט פיר אנדערע מאָדעלס, ניימלי די Jet 7, Jet 7 iPlus, די Jet 9 און די Jet 9 iPlus.
די פאַנגקשאַנז זענען ינקריסינגלי העכער מיט יעדער דערהייַנטיקט ווערסיע, און דאָך די פּרייסיז אויך העכערונג.
קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ
טרעדמיל בעסטער פּרייַז/קוואַליטעט: Focus Fitness Jet 2
די Focus Fitness Jet 2 איז אַ באַליבט פון פילע ווייַל עס אָפפערס גרויס ווערט פֿאַר געלט.
קלייַבן איינער פון פילע מגילה, אַרייַנגערעכנט קאַרדיאָו ווערקאַוט מיט נידעריקער גיכקייַט פֿאַר ברענען פעט.
אָדער טאָן איר בעסער וועלן אַ ינטערוואַל טריינינג וואָס ריוואַלווז אַרום אַ הויך האַרץ קורס און קורץ מנוחה פּיריאַדז, צו פארשטארקן דיין מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד?
די דזשעט 2 איז אַ סאָליד טרעדמיל מיט זיבן פאַר-פּראָוגראַמד ווערקאַוץ. דאַנקען צו די מגילה איר קענען דערגרייכן דיין אייגענע פערזענלעכע גאָולז.
עס האט אַ האַרץ קורס פונקציאָנירן און אַ מאַקסימום מאַסע פון 100 קג. קאַמפּערד צו די דזשעט 5 (120 קג), דאָס איז אַ ביסל ווייניקער.
עס אויך האט אַ שטיל מאָטאָר פון 1,5 הפּ וואָס ספּידז פֿון 1 צו 13 קילאמעטער/ה. דער ראַש מדרגה איז אויך זייער נידעריק ביי הויך ספּידז.
קאַמפּערד מיט די Jet 5 (16 קילאמעטער/ה), איר קענען דעריבער גיין אַ ביסל ווייניקער שנעל אויף דעם טרעדמיל. דער דזשעט 2 איז דעריבער ווייניקער פּאַסיק פֿאַר די פאַכמאַן ראַנערז צווישן אונדז.
וואָס די דזשעט 2 און די דזשעט 5 האָבן אין פּראָסט איז די אַכט-פאָולד דאַמפּינג וואָס, אין אַדישאַן צו באַשיצן דיין דזשוינץ, אויך ינשורז אפילו ווייניקער ראַש פאַרפּעסטיקונג. אַזוי גאנץ פֿאַר היים נוצן.
די טרעדמיל איז מאַניואַלי אַדזשאַסטאַבאַל אין צוויי פאַרשידענע כייץ, אַזוי איר קענען אויך סימולירן אַ באַרג ווערקאַוט.
אויך נישט וויכטיק: די טרעדמיל, פּונקט ווי די דזשעט 5, קענען זיין פאָולדיד אַרויף נאָך נוצן!
דערצו, די Jet 2 האט אַ קלאָר אַרויסווייַזן אויף וואָס איר קענען לייכט לייענען דיין דאַטן, אַזאַ ווי צייט, ווייַטקייט, גיכקייַט, קאַלאָריעס פארברענט און האַרץ קורס.
די טרעדמיל איז 162 קס 70 קס 125 סענטימעטער און די פליסנדיק ייבערפלאַך איז 123 סענטימעטער רענטגענ 42 סענטימעטער. א ביסל קלענערער ווי די Jet 5.
צום סוף, דעם טרעדמיל האט אַ וואָג פון 55 קג, וואָס מאכט עס אַ ביסל לייטער ווי זיין ברודער. די טרעדמיל איז גרינג צו אַרבעטן און אַסעמבאַל.
אין טערמינען פון דימענשאַנז, די Jet 2 האט נישט די וויידאַסט ייבערפלאַך, אָבער עס איז ראַכוועסדיק גענוג צו באַן געזונט. פֿאַר רובֿ דאָס איז מער ווי גענוג, אָבער פֿאַר די מער גיריק ראַנערז, אַ ברייט ייבערפלאַך קען זיין מער באַקוועם.
די דזשעט 2 איז פּאַסיק פֿאַר ווער עס יז וואָס וויל צו לויפן אין שטוב עטלעכע מאָל פּער וואָך. עס איז אַ האַרט און סאָליד רייַף און נעמט קליין פּלאַץ.
עס איז בעסער נישט צו קלייַבן די רייַף אויב איר זענט שווער (אַרום 100 קג אָדער מער), אויב איר ווילט צו לויפן זייער שנעל (מער ווי 13 קילאמעטער/ה) און אויב איר וועט נוצן די רייַף ינטענסיוולי.
אויב איר ווילט מער אָפּציעס, די Jet 5 איז מיסטאָמע אַ בעסער ברירה, אָדער די VirtuFit (זען ווייטער). אויב איר פאַרגלייכן די פּרייַז מיט וואָס איר באַקומען אין צוריקקומען, איר קענען זיין זייער צופֿרידן מיט די Jet 2!
קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ
בעסטער בודזשעט טרעדמיל: דרייווער
ניט אַלע טרעדמילז זענען טייַער, זיי פאָרשלאָגן שטענדיק בעסער קוואַליטעט ווי טשיפּער. די מער טייַער טרעדמילז זענען אָפט יקוויפּט מיט ספּעציעל פאַנגקשאַנז, וואָס מיטל אַז זיי קאָסטן מער ווי די סימפּלער מאָדעלס.
א ביליק טרעדמיל טוט נישט שטענדיק מיינען אַז איר קויפן אַ נידעריקער קוואַליטעט.
א ביליק טרעדמיל וועט 'בלויז' פאָרשלאָגן ווייניקערע אָפּציעס און טאָמער אויך ווייניקער גוט קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן. אין דערצו, די מער טייַער טרעדמילז האָבן אָפט אַן עלעקטריש גאַרטל פאָר, כאָטש די טשיפּער מאָדעלס מאַך אויף די טרעפּ פון די לויפער.
עס אַלע דעפּענדס אויף וואָס איר ווילן צו טאָן מיט אַ טרעדמיל. זענט איר פּלאַנירונג צו טאָן טיף ווערקאַוץ און פּרובירן מגילה?
דערנאָך איר זאָל גיין פֿאַר אַ מער אַוואַנסירטע אָפּציע. אויב איר נאָר ווילן צו בויען אַ ביסל טויגיקייַט, אַ פּשוט מאָדעל, אַזאַ ווי די דרעאַווער טרעדמיל, וועט זיין גענוג.
דאַנק צו די קלאָר געפירט אַרויסווייַזן פון די דרעאַווער טרעדמיל, איר קענען לייכט לייענען די צייט, דיסטאַנסע, גיכקייַט און די קאַלאָריעס וואָס איר האָט קאָננעקטעד.
דעם טרעדמיל איז אויך ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס האָבן נישט פיל פּלאַץ אין שטוב. די טרעדמיל איז פאָלדאַבלע און האט צוויי האַנטיק ווהעעלס, פּונקט ווי די Jet 2 און Jet 5, אַזוי איר קענען לייכט ראָולד עס צו אן אנדער פּלאַץ.
ניט ענלעך די פריערדיקע טרעדמילז, די דריווער האט בלויז דריי פּריסעט מגילה, בשעת Jet 2 האט זיבן און Jet 5 36. איר קענען מאַניואַלי שטעלן אַ ווערקאַוט פּראָגראַם צו דיין געשמאַק.
די גיכקייַט איר קענען דערגרייכן אויף די טרעדמיל ריינדזשאַז פון 1 צו 10 קילאמעטער / ה; פיל נידעריקער ווי די דזשעט 5 (16 קילאמעטער / ה) און אויך אַ ביסל נידעריקער ווי די דזשעט 2 (13 קילאמעטער / ה).
די טרעדמיל איז געמאכט פון שטאַרק מאַטעריאַלס. די מאַקסימום ניצלעך קאַפּאַציטעט איז 120 קג, גלייַך צו די דזשעט 5 און העכער ווי די דזשעט 2 (100 קג).
רייניקונג איז בלויז געטאן מיט אַ פייַכט שטאָף און עס איז רעקאַמענדיד צו שטעלן די מאַשין אין אַ טרוקן און שטויב-פריי אָרט.
די טרעדמיל איז 120 קס 56 קס 110 סענטימעטער (לקסנומקס); אַ פּלאַץ קלענערער ווי ביידע דזשעט טרעדמילז. די דימענשאַנז פון די טרעד זענען 110 קס 56 סענטימעטער מיט אַ מאָטאָר מאַכט פון 750 וואטס.
די וואָג פון די טרעדמיל איז 24 קג און איז דעריבער פיל לייטער ווי די דזשעט 2 און 5. אָבער, די מאַקסימום שיפּוע איז נידעריק, ניימלי 4%.
ווי איר קענען זען, דעם טרעדמיל האט ווייניקערע אָפּציעס, אָבער עס איז דאך אַ גרויס טרעדמיל פֿאַר מענטשן וואָס ווי צו געניטונג אויף די טרעדמיל אין שטוב איצט און דעמאָלט.
קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ
לייענען אויך: בעסטער ווייץ פֿאַר שטוב | אַלץ פֿאַר אַן עפעקטיוו טריינינג אין-הויז
בעסטער פאַכמאַן טרעדמיל: VirtuFit TR-200i
ווען טשוזינג אַ פאַכמאַן טרעדמיל, די שפּיץ גיכקייַט (מוזן זיין הויך), די מאַכט פון די מאָטאָר (וואָס מוזן זיין צווישן 1,5 און 3 הפּ) און די גרייס פון די פליסנדיק ייבערפלאַך (140/150 סענטימעטער רענטגענ 50 סענטימעטער) וויכטיק.
אין דערצו, פאַכמאַן טרעדמילז זענען געמאכט פון שטארקער מאַטעריאַל קאַמפּערד מיט ניט-פאַכמאַן טרעדמילז און זענען אויך כעוויער און מער סטאַביל. זיי זענען דיזיינד פֿאַר טיף ווערקאַוץ.
זענט איר אַ פאַכמאַן ראַנער? אין אַזאַ פאַל, די VirtuFit Tr-200i איז אַ שליימעסדיק אָפּציע. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די טרעדמיל איז נישט אַ מעציע.
די טרעדמיל ווייז 88 קג, דאָס איז די כעוויאַסט אויף דער רשימה, אָבער עס איז זייער סטאַביל און איז געמאכט פון די בעסטער מאַטעריאַלס.
די רייַף אויך האט אַ שטאַרק, שטיל מאָטאָר מיט אַ קעסיידערדיק רעזולטאַט פון 2,5 הפּ. דער מיטל איז דעריבער קענען צו דערגרייכן אַ גיכקייַט פון 18 קילאמעטער/ה און קענען וויטסטאַנד אַ מאַסע פון 140 קג, אפילו ביי די מאַקסימום שיפּוע פון 12%!
עס האט 18 טריינינג לעוועלס און די דימענשאַנז זענען 198 x 78 x 135 און די טרעד איז 141 x 50 סענטימעטער. אַזוי איר האָבן גענוג פּלאַץ צו לויפן ווי שנעל ווי איר ווילן אָן די ריזיקירן פון סטעפּינג ווייַטער צו די טרעדמיל.
דאַנק צו די פירפאַכיק קושאַנינג, איר לויפן פיל ווייניקער ריזיקירן פון ינדזשעריז. די טרעדמיל איז אויך יקוויפּט מיט זיכערקייַט סיסטעמען וואָס ענשור אַז איר קענען נוצן די טרעדמיל אָן קיין פראבלעמען.
ינסטאַלירונג איז אויך אַ שטיקל פון שטיקל. די ילומאַנייטאַד אַרויסווייַזן גיט ינסייט אין דאַטן אַזאַ ווי צייט, דיסטאַנסע, גיכקייַט, קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן, האַרץ טעמפּאָ און שיפּוע.
דאָ ינטראַדוסיז VirtuFit זייער אַרויסווייַזן:
ווי די Jet 5, די VirtuFit האט 36 פאַרשידענע פאַר-פּראָוגראַמד מגילה צו קלייַבן פון. איר קענען אפילו פאַרבינדן דיין טעלעפאָן אָדער טאַבלעט צו דיין טרעדמיל דורך בלועטאָאָטה.
די טרעדמיל איז יקוויפּט מיט אַ AUX פֿאַרבינדונג, אַזוי איר קענען הערן צו דיין באַליבסטע טראַקס בשעת טריינינג.
האָבן איר געענדיקט דיין ווערקאַוט? פאָלד די טרעדמיל און שטעלן עס באַזונדער אין אַ צייט דאַנק צו די אַריבערפירן ווהעעלס.
דער בלויז שטערונג איז אַז די טרעדמיל איז זייער שווער (88 קג), אַזוי האַלטן דאָס אין זינען.
מיר קענען פאַרענדיקן אַז די ווירטופיט טרעדמיל איז אין אַלע שייך אַ פּלאַץ מער אַוואַנסירטע ווי די טרעדמילז דיסקאַסט אויבן, און דעריבער טאַקע עפּעס פֿאַר די ערנסט אָדער פאַכמאַן ראַנער!
עמעצער וואָס אַרבעט ווי אַ פערדל אָדער וואָס דאַרף נישט טאָן דאָס טעגלעך וואָלט מיסטאָמע זיין בעסער מיט אַ טשיפּער אָדער סימפּלער מאָדעל אַזאַ ווי Jet 2 אָדער Dreaver.
די דזשעט 5 איז בעסער ווי די בודזשעט מאָדעלס אָבער האט נישט אַלץ די VirtuFit האט.
קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ
אין אַדישאַן צו די VirtuFit, עס איז אן אנדער טשיקאַווע טרעדמיל פֿאַר די פאַכמאַן ראַנער, ניימלי די Focus Fitness Senator iPlus.
די פליסנדיק ייבערפלאַך האט אַ גרייס פון 147 X 57 סענטימעטער, די טרעדמיל האט אַ מאַקסימום גיכקייַט פון 22 קילאמעטער / ה און אַ 3 הפּ מאָטאָר.
איר קענט געפֿינען מער וועגן דעם טרעדמיל אין די קאַטעגאָריע 'בעסטער טרעדמיל פֿאַר סיניערז' אונטן.
בעסטער ניט-עלעקטריק טרעדמיל: גימאָסט פרעעלאַנדער
פארוואס זאָל איר קלייַבן אַ טרעדמיל אָן אַ מאָטאָר? א ניט-עלעקטריק טרעדמיל קענען האָבן עטלעכע אַדוואַנטידזשיז.
מיט אַזאַ אַ טרעדמיל, דיין מווומאַנץ זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָר פון די גאַרטל און איר וועט דערפאַרונג עס ווי אַ נאַטירלעך גיין באַוועגונג. דער געפיל איז דעריבער נאָענט צו לויפן אויף די גאַס.
אנדערע אַדוואַנטידזשיז זענען דאָך: קיין מאַכט קאַנסאַמשאַן - וואָס שפּאָרן געלט - און איר קענען שטעלן די רייַף וואוהין איר ווילט. איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ כאָלעל!
דערצו, אַ מאַנואַל טרעדמיל איז מער דוראַבאַל, ווייניקער וישאַלט איז פארלאנגט, און אָפט (אָבער ניט שטענדיק !!) טשיפּער צו קויפן ווי אַן עלעקטריש טרעדמיל.
אָבער, אַ ניט-עלעקטריק טרעדמיל אָפט האט ווייניקערע פאַנגקשאַנאַליטי (אַזאַ ווי קיין פאַרשטעלן, מגילה, ספּיקערז, עטק), ווייַל עס געוויינטלעך ריקווייערז מאַכט.
א גוט בייַשפּיל פון אַ ניט-עלעקטריק טרעדמיל איז די גימאָסט פרעעלאַנדער.
די טרעדמיל קענען טראָגן אַ וואָג פון 150 קג און גיט אַ סטאַביל טריינינג דערפאַרונג. די טרעדמיל איז גאנץ פֿאַר היים עקסערסייזערז און פאַכמאַן עקסערסייזערז.
עס האט אַ ספּעציעל ערגאַנאַמיק פּלאַן און איר באַשליסן דיין אייגענע גיכקייַט. די פאַסטער איר לויפן, די פאַסטער די טרעדמיל וועט מאַך.
דאַנק צו די זעקס פאַרשידענע קעגנשטעל לעוועלס, איר קענען האַלטן טשאַלאַנדזשינג זיך.
דאָ איר קענען זען פּונקט ווי גיין אויף די Freelander אַרבעט:
די פליסנדיק ייבערפלאַך האט אַ קליין קערוואַטשער און איז 48 סענטימעטער ברייט. איר וועט דערפאַרונג אַ גלאַט און נאַטירלעך גאַנג.
איר קענען האַלטן דיין גיכקייַט מיט די אַרויסווייַזן. אויב איר ווילן צו רירן די גאַרטל, איר קענען טאָן דאָס דאַנק צו די ווהעעלס אין די פראָנט און די קלאַמער אין די צוריק.
די טרעדמיל איז גאָר פּאַסיק פֿאַר HIIT טריינינג, ווו איר נעמען דיין פאָרשטעלונג צו אַ העכער מדרגה דורך קורץ טריינינג סעשאַנז.
לייענען אויך: בעסטער ספּאָרט מאַטע | Top 11 מאַץ פֿאַר טויגיקייט, יאָגאַ און טריינינג [אָפּשאַצונג]
עס פּראַמאָוץ פעט ברענען און ימפּרוווז דיין ענדעראַנס. די דימענשאַנז פון דעם טרעדמיל זענען 187 x 93,4 x 166 סענטימעטער.
די גרייס פון דעם טרעד איז 160 קס 48 סענטימעטער. די כיסאָרן איז אַז איר קענען נישט שטעלן אַ יצר ווינקל און אַז עס איז אויך קיין האַרץ קורס פונקציע.
קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ
בעסטער קאַלאַפּסאַבאַל סאָליד טרעדמיל פֿאַר אונטער די שרייַבטיש: סאָליד פּלאַץ
זענט איר אויך אַזוי פאַרנומען צו אַרבעטן פֿון שטוב, און דאָס איז וואָס מאָווינג אָפט פעלן קורץ?
ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, דעם קאָמפּאַקט ספעיס טרעדמיל האט אַ סאָליד פּלאַן און פיץ אונטער קיין שרייַבטיש! נעמען אַ ברעכן פון דיין שווער אַרבעט און שווייס אויס די שפּאַנונג אויף די טרעדמיל!
דאַנקען צו די קלאָר אַרויסווייַזן, איר קענען האַלטן דיין ווייַטקייט, ווי לאַנג איר גיין, די נומער פון קאַלאָריעס פארברענט, די גיכקייַט און די נומער פון סטעפּס.
די גיכקייַט וועריז צווישן 0,5 און 6 קילאמעטער/ה און איר קענען סטרויערן עס צו דיין גאַנג און הייך. נאָך טריינינג, איר קענען לייכט פאַרלייגן די באַנד צוזאַמען.
אין אַדישאַן, די רימען האט אַ פלאַך פּלאַן מיט אַ הייך פון בלויז 16 סענטימעטער. עס ווייז בלויז 22 קג, וואָס מאכט די רייַף זייער גרינג צו אַריבערפירן.
די צוויי אַריבערפירן ווילז אין די פראָנט זענען דעריבער נוציק.
איר קענען אַרבעטן די מיטל מיט אַ ווייַט קאָנטראָל און איר אויך האָבן די אָפּציע צו בעסער פאָרעם דיין טריינינג מיט די Kinomap אַפּ. אָפּטיאָנאַללי בנימצא איז די טאַבלעט האָלדער געמאכט פון באַמבו.
צום באַדויערן, די טרעדמיל קענען נישט זיין זייער שנעל, די מאַקסימום גיכקייַט איז בלויז 6 קילאמעטער/ה, און איז מיסטאָמע בעסטער פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן זייער אַמביציעס פּלאַנז.
עס איז אַ גרויס טרעדמיל פֿאַר די היים אַטלעט וואָס לייקס צו בלייַבן אַקטיוו יעדער איצט און דעמאָלט.
קוק פּרייסיז און אַוויילאַבילאַטי דאָ
בעסטער טרעדמיל פֿאַר עלטערע: פאָקוס פיטנעסס סענאַטאָר iPlus
א פּאַסיק טרעדמיל פֿאַר די עלטער מוזן טרעפן אַ נומער פון וויכטיק קעראַקטעריסטיקס.
ערשטער, עס מוזן זיין אַרמרעס, ווייַל עלטערע מענטשן פשוט האָבן ווייניקער וואָג ווי זיי קען האָבן געהאט אין דער פאַרגאַנגענהייט.
אין דערצו, אַ נידעריק מינימום גיכקייַט איז וויכטיק. זיי וועלן דער הויפּט נוצן אַ טרעדמיל פֿאַר גיין, אָבער טאָמער אויך פֿאַר פליסנדיק אין אַ סלאָוער גאַנג.
אין דערצו, אַ גרינג-צו-נוצן טריינינג קאָמפּיוטער איז אַ מוזן און גוט סאַספּענשאַן בשעת גיין איז אויך נישט אַ ומנייטיק לוקסוס.
אַקטואַללי, דאָס אַפּלייז צו יעדער טרעדמיל, אָבער ספּעציעל פֿאַר אַ טרעדמיל פֿאַר די עלטער. די בעסער די סאַספּענשאַן, די ווייניקער דרוק איז געשטעלט אויף די דזשוינץ.
א טרעדמיל וואָס ריקווייערז קליין וישאַלט איז דאָך אויך זייער באַגריסן.
די Focus Fitness סענאַטאָר iPlus איז אַ געזונט טרעדמיל וואָס קענען טראָגן אַ מאַסע פון אַרויף צו 160 קג. דאָס מאכט די טרעדמיל ניט בלויז פּאַסיק פֿאַר עלטערע מענטשן, אָבער אויך פֿאַר יבערוואָג מענטשן.
די טרעדמיל איז יקוויפּט מיט בלועטאָאָטה, אַזוי אַז אַ טאַבלעט אָדער סמאַרטפאָנע קענען זיין פארבונדן דורך די EHealth אַפּ. די אַפּלאַקיישאַן נעמט איבער די פונקציע פון די טריינינג קאָמפּיוטער.
איר קענט איצט קלייַבן אפילו מער דייווערס טריינינג מגילה דורך די אַפּ. עס זענען 25 פאַר-פּראָוגראַמד טריינינג מגילה (שיפּוע מגילה, גיכקייַט מגילה און האַרץ קורס מגילה).
די טרעדמיל אויך האט אַ גרויס שיפּוע, וואָס ריינדזשאַז פון 0 צו 15 לעוועלס. איר קענען אפילו באַן דורך האַרץ קורס דורך די האַנט סענסאָרס אויף די כאַנדאַלז פון די טרעדמיל וואָס געבן איר אַן אָנווייַז פון דיין האַרץ קורס.
איר קענען אויך וויירליס פאַרבינדן אַ קאַסטן רימען פֿאַר גענוי האַרץ קורס מעזשערמאַנט. אָבער, איר מוזן קויפן דעם זיך און עס איז נישט אַרייַנגערעכנט.
געפֿינען די בעסטער ספּאָרט וואַטשיז מיט האַרץ קורס מאָניטאָר (אויף די אָרעם אָדער אויף דעם האַנטגעלענק) ריוויוד דאָ!
די טרעדמיל האט אַן גרינג-צו-נוצן אַרויסווייַזן אויף וואָס איר קענען לייענען דיין גיכקייַט, קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן, דיסטאַנסע, צייט, האַרץ קורס און גראַפיק מגילה.
דאָ איר געשווינד באַקומען אַ געדאַנק פון ווי דאָס שיין מיטל אַרבעט:
די טרעדמיל האט אַ שטאַרק 3 הפּ מאָטאָר וואָס אַלאַוז אַ מינימום גיכקייַט פון 1 קילאמעטער/ה צו אַ מאַקסימום גיכקייַט פון 22 קילאמעטער/ה.
די טרעד האט אַן אַכט-וועג פלעקס סאַספּענשאַן סאַספּענשאַן וואָס גיט עקסטרע טרייסט בעשאַס טריינינג. אין דערצו, די רייַף האט אַן עקסטרע לאַנג און ברייט טרעד מיט אַ גרייס פון 147 X 57 סענטימעטער.
ווי עקסטראַז, עס האט אַ Mp3 קאַנעקשאַן, צוויי ינאַגרייטיד ספּיקערז און אַ ווענאַליישאַן סיסטעם צו אָפּקילן ביידע די טרעדמיל און דער באַניצער.
די טרעדמיל איז אויך זייער פּאַסיק פֿאַר ראַנערז וואָס ווי צו טריינז ינטענסיוולי און מיט הויך גיכקייַט, ווייַל מיט די טרעדמיל איר קענען דערגרייכן אַ גיכקייַט פון 22 קילאמעטער/ה.
אנדערע טרעדמילז וואָס קען אויך זיין פּאַסיק פֿאַר די עלטערע זענען די דזשעט 2 און דזשעט 5, וואָס איך דערקלערט פריער.
די מאָדעלס אויך האָבן אַרמרעס, נידעריק מינימום גיכקייַט און גוט דאַמפּינג און סאַספּענשאַן צו באַשיצן די מאַסאַלז און דזשוינץ.
בעסטער טרעדמיל פֿאַר שווער מענטשן: פּיאַטע טויגיקייט טרעדמיל TT8
זענט איר יבערוואָג און אַמביציעס פּלאַנז צו ווערן כעלטיער? איר קען דעריבער דאַרפֿן אַ היים טרעדמיל וואָס קענען שטיצן אַ ביסל מער וואָג, אַזוי אַז איר קענען בעשאָלעם אָנהייבן פאַרלירן די וידעפדיק פונט.
די סאָלע פיטנעסס טרעדמיל איז ינקרעדאַבלי שטאַרק און האט אַ וואָג קאַפּאַציטעט פון אַרויף צו 180 קג. די טרעדמיל זיך ווייז 146 פונט.
דעם טרעדמיל פּערפאָרמז די זעלבע ווי געשעפט מאָדעלס, אָבער איז בלויז אַנדערש (לייענען: פיל מער אַטראַקטיוו) אין פּרייַז. די טרעדמיל האט אַן ימפּרעסיוו 4 הפּ מאָטאָר וואָס ינשורז ריזיק פאָרשטעלונג.
די סאָלע פיטנעסס טרעדמיל האט אַן עקסטרע גרויס פליסנדיק ייבערפלאַך פון 152 X 56 סענטימעטער, וואָס גיט אָפּטימאַל טרייסט טרייסט און זיכערקייַט.
דאַנק צו די קישן פלעקס שושקען דעק דאַמפּינג, עקסטרע שוץ איז צוגעשטעלט פֿאַר די שפּירעוודיק דזשוינץ און אין דער זעלביקער צייט עס ראַדוסאַז די ראַש מדרגה בעשאַס טריינינג.
דאָ איר קענען זען אַלע די פֿעיִקייטן פון דעם טרעדמיל:
די סאָלע פיטנעסס טרעדמיל איז וישאַלט-פֿרייַ און איר קענען אפילו פאַרקערט די ראַמפּע. דעם וועט רעזולטאַט אין אַ מער לעבן.
מיט דעם טרעדמיל איר קענען גיין ביידע ופילל און דאַונכיל (פֿון אַראָפּגיין -6 צו שיפּוע +15).
די טרעדמיל האט אַ קלאָר אַרויסווייַזן מיט געבויט-אין ספּיקערז, אַ פאָכער און אַ פלאַש האָלדער.
אין אַדישאַן, איר קענען קלייַבן פון פינף פאַר-פּראָוגראַמד אַרבעט אַוץ, 2 האַרץ קורס קאָנטראָל מגילה, אַ באַניצער פּראָגראַם, אַ מאַנואַל פּראָגראַם און אַ פּאַסיק פּראָבע.
אין אַדישאַן, די מיטל דיספּלייז דיין האַרץ טעמפּאָ בעשאַס טריינינג דורך די קאַסטן רימען וואָס איר באַקומען פריי!
די טרעדמיל האט אַ גרייס פון 199 x 93 x 150 סענטימעטער און איז ליידער ניט פאָלדאַבלע, אָבער עס האט אַ מאַקסימום גיכקייַט פון 18 קילאמעטער/ה/.
באַן די קילאָוז אַוועק געשווינד אַזוי אַז איר קענען אָנהייבן ספּרינטינג שווער דערנאָכדעם!
דעפּענדינג אויף דיין וואָג, אַ אַנדערש טרעדמיל קען אויך זיין אַ גוטע ברירה. ווען טשוזינג אַ טרעדמיל, עס איז אין קיין פאַל וויכטיק אַז עס איז אַ פּלאַץ פון שפּיל צווישן דיין וואָג און די מאַקסימום באַניצער וואָג.
דערצו, איר זוכט פֿאַר אַ רייַף מיט אַ שטאַרק מאָטאָר, גוט דאַמפּינג און טאָמער אַ ברייט טרעד איז נישט ומנייטיק לוקסוס.
קוק די מערסט קראַנט פּרייסיז דאָ
בעסטער טרעדמיל מיט שיפּוע פֿאַר וואַלקינג: NordicTrack X9i ינקלינע טראַינער
צי איר ליבע באַרג גייט, אָבער איז עס ניט שטענדיק מעגלעך פֿאַר איר צו טאָן דאָס? אפֿשר איר נאָר לעבן אין די קאַנטריסייד, און עס זענען קיין בערג אָדער סלאָפּעס נירביי.
וועלכער די סיבה, טאָן ניט זאָרג, ווייַל איר קענען נאָר קויפן אַ טרעדמיל אין שטוב וואָס קענען סימולירן באַרג גייט גוט!
מיט NordicTrack איר האָבן אַ העכערונג פון מאַקסימום 40% און אַ פאַרקלענערן פון 6%. איר קענען טאַקע גיין אין אַלע אינסטרוקציעס מיט דעם טרעדמיל!
איר קענען אַרבעטן די פאַנגקשאַנז זייער פּראַקטאַקלי דורך די גרויס טאָוטשסקרעען. דורך בלועטאָאָטה איר קענען נוצן iFit Live, אַן אַפּ וואָס אָפפערס ינטעראַקטיוו קאָוטשינג און מער ווי 760 טריינינג ווידיאס.
איר דאַרפֿן צו נעמען אַ אַבאָנעמענט צו באַקומען אַקסעס צו הונדערטער פון רוץ אַרום די וועלט. חוץ די פאלגענדע רוץ, איר קענט אויך נאָכגיין פּראָגראַמען פון פאַכמאַן פערזענלעכע טריינערז.
די טרעדמיל קומט מיט אַ בלועטאָאָטה קאַסטן רימען מיט וואָס איר קענען לייכט מעסטן דיין האַרץ טעמפּאָ.
אָבער אויב דאָס איז מער באַקוועם פֿאַר איר, איר קענען אויך מעסטן דיין האַרץ טעמפּאָ מיט די האַרץ טעמפּאָ סענסאָרס אויף די טרעדמיל זיך. איר קענען האַלטן דיין טריינינג וואַלועס אין דעטאַל דורך די קלאָר טאָוטשסקרעען.
די טרעדמיל אויך האט אַ געבויט-אין פאָכער וואָס קענען זיין שטעלן אין דריי שטעלעס. א פייַן עקסטרע קאָאָלינג בעשאַס אַז שווער ווערקאַוט איז אַוואַדע נישט פאַלש!
דערצו, די NordicTrack איז יקוויפּט מיט אַ רעפלעקס קושאַנינג טעכנאָלאָגיע, וואָס גיט גוט קושאַנינג בעשאַס דיין טריינינג.
האַנטיק, דעם ווידעא דערקלערט שריט פֿאַר שריט (אין ענגליש) ווי צו אַסעמבאַל דעם טרעדמיל:
קוק פּרייסיז און אַוויילאַבילאַטי דאָ
ווילן צו געשווינד צוריקקריגן די מאַסאַלז נאָך אַ שווער ווערקאַוט? גיין פֿאַר אַ פּינע וואַל. איך האב די 6 בעסטער פּינע ראָולערז ליסטעד דאָ פֿאַר איר.
ק & א טויגיקייט טרעדמיל פֿאַר שטוב
וואָס איז אַ טויגיקייט טרעדמיל?
האָבן מיר צו דערקלערן דאָס אין 2021? נו, קום צוריק ..
א טויגיקייט טרעדמיל איז אַ קאַרדיאָו מאַשין. די מאָטאָר פון די מאַשין האלט די גאַרטל ספּיננינג, אַזוי איר קענען לויפן אויף איין אָרט.
איר קענען באַשטימען די גיכקייַט און סטיפּנאַס פון די שיפּוע זיך, אַזוי אַז איר קענען קעסיידער אַרויסרופן זיך. איר טאָן ניט דאַווקע האָבן צו לויפן, איר קענט דאָך נאָר גיין.
זינט איר קענען טאָן דאָס פֿון שטוב, איר קענען אפילו שטעלן דיין באַליבסטע סעריע בשעת איר ברענען קאַלאָריעס. צװײ פײגל מיט אײן שטײן!
פארוואס לויפן?
פליסנדיק איז גוט פֿאַר דיין האַרץ און בלוט כלים; עס ימפּרוווז דיין סערקיאַליישאַן און סטרענגטאַנז דיין האַרץ.
דיין מאַטאַבאַליזאַם וועט פייַער, קאָזינג איר צו פאַרברענען קאַלאָריעס פאַסטער. דיין טויגיקייט וועט פֿאַרבעסערן און דיין מאַסאַלז ווערן שטארקער.
אויסערדעם אַז פליסנדיק איז גוט פֿאַר דיין גוף, דאָס אויך פיל פֿאַר דיין מיינונג; דיין דרוק מדרגה וועט פאַלן און דיין פסיכאלאגישן טענות וועט פאַרמינערן.
דורך פליסנדיק, איר באַן פֿאַר אַ געזונט און שטאַרק גוף, און אַ positive מיינדסעט.
אויך גרויס פֿאַר אַ קאַרדיאָו ווערקאַוט: די טויגיקייט שריט. דאָ איך האָבן די בעסטער סטעפּס פֿאַר היים טריינינג אויסגעקליבן פֿאַר איר.
וואָס מאַסאַלז טאָן איר באַן אויף אַ טרעדמיל?
ווען איר טריינינג אויף אַ טרעדמיל, דער הויפּט נוצן דיין פוס און גלוטעס. ווען איר שטעלן אַ שיפּוע, איר אויך נוצן דיין אַבס און צוריק מאַסאַלז.
קענען איר פאַרלירן וואָג פון עקסערסייזינג אויף אַ טרעדמיל?
טראַינינג אויף אַ טרעדמיל איז ידעאַל פֿאַר לוזינג וואָג. ינטערוואַל טריינינג איז ספּעציעל אַ גוטע געדאַנק.
רובֿ טרעדמילז האָבן עטלעכע ווערקאַוט מגילה וואָס קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.
ווי פילע קאַלאָריעס טאָן איר פאַרברענען אויף אַ טרעדמיל?
דאָס דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות, אַזאַ ווי גיכקייַט, שיפּוע, הייך, וואָג און טריינינג צייט.
א ביישפיל: א מענטש וואס ווייז 80 קילא ברענט בערך 10 קאלאריעס פער שעה ווען ער לויפט מיט א שנעלקייט פון 834 קילאמעטער/ה.
ווען איז דער בעסטער צייט צו באַן אויף די טרעדמיל?
דיין גוף טעמפּעראַטור איז העכסטן צווישן 14.00:18.00 און XNUMX:XNUMX. אויב איר באַן צווישן די צייט, דיין גוף וועט זיין מערסט גרייט, וואָס מאכט דאָס עפשער די מערסט עפעקטיוו צייט פון טאָג צו באַן.
ווי פילע מינוט אַ טאָג זאָל איר לויפן אויף אַ טרעדמיל?
אַמאָל איר באַקומען געוויינט צו גיין אויף די טרעדמיל, איר קענען טאָן דאָס יעדער טאָג פון די וואָך.
עס איז רעקאַמענדיד אַז איר גיין אין אַ שנעל גאַנג פֿאַר 30-60 מינוט, אָדער אַ גאַנץ פון 150-300 מינוט פּער וואָך, רובֿ טעג פון דער וואָך צו רעדוצירן געזונט ריסקס.
וואָלט איר אלא ציקל אין שטוב? קוק אויף מיין רעצענזיע מיט די שפּיץ 10 בעסטער טויגיקייט בייקס פֿאַר היים רייטאַד
