Tôi rất hân hạnh được viết những bài báo này cho các bạn độc giả của mình. Tôi không chấp nhận thanh toán cho việc viết đánh giá, ý kiến của tôi về sản phẩm là của riêng tôi, nhưng nếu bạn thấy các đề xuất của tôi hữu ích và bạn mua thứ gì đó thông qua một trong các liên kết, tôi có thể nhận được hoa hồng trên đó. Thêm thông tin
Bạn đã bao giờ nhìn thấy người ta đập vào chiếc gối mềm mà người khác đang ôm chưa? Đó là những tấm đệm, nhưng chính xác thì bạn cần chúng để làm gì?
Đệm đấm là đệm mà huấn luyện viên giữ và sử dụng để đấm võ sĩ. Chúng bảo vệ huấn luyện viên khi võ sĩ cố gắng tung những cú đấm trên bề mặt đang chuyển động và là một phần không thể thiếu trong quá trình huấn luyện quyền anh.
Trong bài viết này, tôi sẽ cho bạn biết tất cả về cản và cách chúng được sử dụng.
Những gì chúng ta thảo luận trong bài đăng toàn diện này:
Đấm đấm: một phần không thể thiếu trong tập luyện boxing
Chắn bùn là gì?
Miếng đệm đấm là miếng đệm mềm do huấn luyện viên giữ để đệm cho các cú đấm của võ sĩ quyền anh. Chúng được sử dụng để huấn luyện võ sĩ đánh vào bề mặt chuyển động và bảo vệ người huấn luyện khỏi những cú đấm mạnh. Miếng đệm đấm là một phần thiết yếu của việc tập luyện quyền anh và cũng được sử dụng trong các môn võ thuật khác như MMA.
Chắn bùn được sử dụng như thế nào?
Các cú đấm được giữ bởi một huấn luyện viên, người chỉ cho võ sĩ quyền anh cách đấm. Võ sĩ có thể đấm miếng đệm có hoặc không có găng tay đấm bốc, tùy thuộc vào cường độ luyện tập. Một số miếng đệm có các vòng ở phía sau để người huấn luyện có thể đeo chúng vào cánh tay của mình để cầm chắc hơn.
Các miếng đấm cũng có thể được sử dụng để tập đá. Có cho cái này miếng đệm đá đặc biệt (xem miếng đệm kickboxing và đấm bốc tốt nhất tại đây) có sẵn có chất làm đầy bọt chắc chắn và được làm bằng bisonyl. Chúng được thiết kế để hấp thụ những cú đá mạnh và bảo vệ huấn luyện viên.
Tôi có thể tập luyện với miếng đệm đấm ở nhà không?
Có, bạn có thể tập luyện tại nhà với miếng đệm đấm. Có những miếng đệm đặc biệt có kích thước nhỏ hơn và nhẹ hơn so với những miếng đệm được sử dụng trong phòng tập thể dục. Đây là những dụng cụ lý tưởng để sử dụng tại nhà và có thể được sử dụng để thực hành các cú đấm mà không cần có huấn luyện viên.
Khám phá các loại đệm đấm bốc khác nhau
miếng đệm tay
Miếng đệm tay là miếng đệm đấm được sử dụng phổ biến nhất trong luyện tập quyền anh. Chúng có nhiệm vụ bảo vệ đôi tay của huấn luyện viên trong khi đỡ những cú đấm của võ sĩ. Các miếng đệm tay được đeo trong quá trình luyện tập và huấn luyện viên hấp thụ các cú đấm khi liên tục thay đổi vị trí. Điều này rèn luyện phản ứng và sức mạnh của võ sĩ. Miếng đệm tay có tay cầm để người huấn luyện giữ chúng và do đó luôn ở vị trí mong muốn.
miếng dán tường
Đệm tường là đệm được gắn trên tường. Chúng là sự kết hợp giữa bao đấm và bao treo tường và ở dạng tĩnh. Các miếng đệm tường là một cách dễ dàng để huấn luyện các đường cắt trên và các góc. Chúng là một đối thủ đáng gờm và hình dạng và chiều cao tròn trịa có thể thích nghi với kiểu tập luyện quyền anh.
miếng đệm tốc độ
Miếng đệm tốc độ là miếng đệm nhỏ, mềm được đeo trên tay của người tập. Chúng được thiết kế để dạy võ sĩ phản ứng nhanh và đánh các mục tiêu đang di chuyển tốt hơn. Các miếng đệm tốc độ có tác dụng hiệu quả đối với việc luyện tập vai và cánh tay của võ sĩ và cũng có thể được sử dụng để luyện tập kết hợp.
găng tập trung
Găng lấy nét tương tự như đệm tay, nhưng lớn hơn và mềm hơn. Chúng được thiết kế để cung cấp cho võ sĩ một cách tập luyện thú vị và hiệu quả. Găng tập trung thường được sử dụng để dạy võ sĩ cải thiện kỹ thuật và tăng tốc độ phản ứng của họ. Chúng cũng hữu ích cho việc luyện tập kết hợp và cải thiện cánh tay mỏi của võ sĩ.
miếng lót Thái Lan
Miếng đệm Thái Lan là miếng đệm lớn, mềm được đeo trên cánh tay của người huấn luyện. Chúng được thiết kế để huấn luyện võ sĩ đánh trúng các mục tiêu đang di chuyển và cải thiện kỹ thuật đá của họ. Miếng đệm Thái Lan cũng rất hữu ích cho việc kết hợp luyện tập và cải thiện cánh tay bị đau của võ sĩ.
Tại sao chúng ta tập luyện với đệm đấm, đệm đá và đệm?
Huấn luyện đấm bốc thực tế hơn với những cú đấm
Miếng đấm, miếng đệm đá và miếng đệm là những dụng cụ cần thiết trong quá trình tập luyện quyền anh. Cái tên nói lên tất cả: đệm chắn bùn được thiết kế để hấp thụ và làm giảm các tác động, trong khi đệm chân được phát triển đặc biệt để hấp thụ các cú đá. Các miếng đệm là những bề mặt mềm, chuyển động được sử dụng để luyện tập kết hợp các cú đấm và đá. Sử dụng những công cụ này giúp cho việc tập luyện quyền anh trở nên thực tế hơn và cho phép các võ sĩ cải thiện kỹ thuật của họ.
Cải thiện bước chân và vị trí
Các miếng đệm đấm, miếng đệm đá và miếng đệm không chỉ để luyện tập các cú đấm và đá mà còn để cải thiện tư thế và động tác chân của võ sĩ. Bằng cách tự di chuyển và dự đoán chuyển động của đối tác, võ sĩ có thể cải thiện động tác chân và vị trí của mình. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời gian kickboxing, trong đó việc quay đi sau một cú đá hoặc đòn nhử là rất quan trọng.
Bảo vệ các điểm yếu và ngăn ngừa axit hóa
Việc sử dụng các miếng cản, miếng đệm đá và miếng đệm cũng có thể giúp bảo vệ các điểm yếu và ngăn chặn quá trình axit hóa. Bằng cách hấp thụ tác động của những cú đấm và đá, cổ tay và đầu gối của võ sĩ quyền anh ít căng thẳng hơn đáng kể. Ngoài ra, võ sĩ có thể ngăn chặn quá trình axit hóa cơ bắp bằng cách thay đổi các kết hợp và sử dụng các loại gối khác nhau.
Kết hợp các kỹ thuật và cải thiện khả năng đáp ứng
Các quả đấm, miếng đệm đá và miếng đệm cũng có thể được sử dụng để luyện tập các đòn kết hợp giữa đấm và đá. Bằng cách thay đổi gối và hướng dẫn đối tác, khả năng phản ứng của võ sĩ có thể được cải thiện. Ngoài ra, bằng cách kết hợp các kỹ thuật, võ sĩ có thể cải thiện kỹ năng và xác định điểm yếu của họ.
Tóm lại, đệm đấm, đệm đá, đệm tập là những dụng cụ không thể thiếu trong quá trình tập luyện boxing. Chúng giúp các võ sĩ cải thiện kỹ thuật, cải thiện động tác chân và vị trí, bảo vệ các điểm yếu và ngăn chặn quá trình axit hóa. Bằng cách kết hợp các kỹ thuật và cải thiện khả năng phản ứng, các võ sĩ có thể nâng kỹ năng của mình lên một tầm cao mới.
Bạn chú ý điều gì khi mua chắn bùn?
Các điểm quan trọng cần đưa vào tìm kiếm của bạn
Nếu bạn đang tìm kiếm chắn bùn, có một số điểm quan trọng mà bạn nên chú ý. Chúng tôi đã liệt kê những điểm này cho bạn dưới đây:
- Độ cứng của miếng đệm
- vật liệu đệm
- Số miếng bạn muốn mua
- Loại đệm bạn muốn mua
- Thương hiệu chắn bùn
- Giá chắn bùn
Độ cứng của miếng đệm
Độ cứng của miếng đệm là một điểm quan trọng cần chú ý khi mua miếng đệm. Nếu miếng đấm quá cứng, nó có thể gây thương tích cho người tung cú đấm. Nếu đệm đấm quá mềm, người tung cú đấm sẽ không có đủ lực cản và việc tập luyện có thể kém hiệu quả hơn. Do đó, điều quan trọng là phải xem xét độ cứng của miếng đệm và xác định loại nào phù hợp nhất với việc luyện tập của bạn.
Số miếng bạn muốn mua
Số lượng miếng đệm bạn muốn mua cũng rất quan trọng để xem xét. Nếu bạn tập một mình, bạn có thể chỉ cần một miếng đệm. Nếu bạn đào tạo trong một nhóm, bạn có thể sẽ cần nhiều hơn. Điều quan trọng là xác định bạn cần bao nhiêu miếng đệm trước khi đi mua sắm.
Nếu bạn muốn mua chắn bùn, điều quan trọng là phải chú ý đến một số điều. Ví dụ, điều quan trọng là phải xem xét nơi bạn muốn sử dụng các tấm đệm. Ví dụ: bạn muốn sử dụng chúng ở nhà hay trong phòng tập thể dục? Ngoài ra, điều quan trọng là phải xem xét loại chắn bùn bạn muốn mua. Bạn muốn một miếng đệm nặng hơn để luyện tập những cú đấm khó hơn hay một miếng đệm nhẹ hơn để luyện tập dễ dàng hơn? Nó cũng quan trọng để nhìn vào tay cầm của miếng đệm. Tay cầm tốt giúp việc tập luyện với miếng đấm dễ dàng hơn rất nhiều.
Chắn bùn có phù hợp cho người mới bắt đầu không?
Vâng, chắn bùn phù hợp cho người mới bắt đầu. Đó là một cách tốt để học và thực hành các kỹ thuật đấm bốc cơ bản. Hơn nữa, với miếng đệm đấm, bạn có thể luyện tập theo tốc độ của riêng mình và bạn có thể thực hiện các cú đấm và đá mạnh hay nhẹ tùy ý.
Kết luận
Nếu bạn thực sự muốn học giỏi quyền anh, điều quan trọng là sử dụng miếng đệm đấm và tập luyện với chúng ở nhà.
Tôi hy vọng bây giờ bạn đã hiểu rõ hơn về cú đấm là gì và cách bạn có thể sử dụng chúng để trở nên giỏi hơn trong môn quyền anh.
