Tôi rất hân hạnh được viết những bài báo này cho các bạn độc giả của mình. Tôi không chấp nhận thanh toán cho việc viết đánh giá, ý kiến của tôi về sản phẩm là của riêng tôi, nhưng nếu bạn thấy các đề xuất của tôi hữu ích và bạn mua thứ gì đó thông qua một trong các liên kết, tôi có thể nhận được hoa hồng trên đó. Thêm thông tin
Đó là một trong những câu hỏi gây tranh cãi nhất trong thế giới quyền anh: bạn có thể đánh bao đấm mà không có nó không bao tay đấm bốc? Câu trả lời rất đơn giản: nó không được khuyến khích. Đó là lý do tại sao trong bài viết này, tôi sẽ giải thích cho bạn những điều bạn nên chú ý và lý do tại sao bạn không nên thử đánh một bao đấm mà không có găng tay đấm bốc.
Những gì chúng ta thảo luận trong bài đăng toàn diện này:
Có thể đánh một túi đấm mà không có găng tay đấm bốc?
Nếu bạn muốn đánh bao đấm, điều cần thiết là sử dụng đúng thiết bị. Điều này có nghĩa là bạn phải đeo găng tay phù hợp để bảo vệ tay. Mặc dù việc đánh mà không có găng tay có thể rất hấp dẫn, nhưng làm như vậy là không khôn ngoan. Nếu không được bảo vệ thích hợp, tay của bạn có thể bị tổn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, đeo găng tay sẽ giúp bạn học đúng kỹ thuật và ổn định vai và cơ vai.
Các loại găng tay khác nhau và những gì bạn nên chú ý
Có một số loại găng tay có sẵn, bao gồm găng tay túi và găng tay đấm bốc thông thường. Găng tay đấm bốc được thiết kế đặc biệt để đánh bao cát và có ít đệm hơn găng tay đấm bốc thông thường. Chúng được làm bằng vật liệu cứng hơn và dày hơn và cung cấp đủ hỗ trợ và bảo vệ cho tay của bạn. Găng tay đấm bốc thông thường phù hợp hơn để đấu tập và mang lại khả năng bảo vệ cao hơn, nhưng không lý tưởng để đánh bao cát.
Khi chọn găng tay, điều quan trọng là phải xem xét các yếu tố sau:
- Kích cỡ phù hợp: Đảm bảo găng tay vừa vặn và không quá chật hoặc quá lỏng.
- Chất liệu: chọn găng tay chất lượng cao, bền và thoải mái.
- Lớp đệm: đảm bảo có đủ lớp đệm trong găng tay để bảo vệ tay bạn.
Hậu quả của việc đánh bao đấm mà không đeo găng tay
Hãy đối mặt với nó, tất cả chúng ta đều cảm thấy muốn đấm vào bao đấm. Nhưng điều gì xảy ra nếu bạn làm điều này mà không có găng tay đấm bốc? Nó có thể khá khó chịu và thậm chí dẫn đến chấn thương. Găng tay đấm bốc được thiết kế đặc biệt để bảo vệ bàn tay của bạn và phân bổ lực được giải phóng khi đánh bao đấm. Với tay không, bạn có nguy cơ bị gãy tay và tất nhiên bạn muốn tránh điều đó.
Tác động của tốc độ và sức mạnh
Khi bạn đánh mạnh vào bao đấm bằng tay không, lực rất lớn sẽ được giải phóng. Những lực này thường được hấp thụ bằng cách làm đầy găng tay đấm bốc. Nếu không có sự bảo vệ đó, việc đánh bao đấm có thể dẫn đến những vết bầm tím đau đớn, bong gân và thậm chí gãy xương. Ngoài ra, tốc độ bạn đánh có thể ảnh hưởng đến tác động. Bạn đánh càng nhanh, khả năng chấn thương càng lớn.
Các bài tập không có găng tay: một ý tưởng tồi
Tập luyện mà không đeo găng tay có vẻ là một ý kiến hay để cải thiện tốc độ và sức mạnh của bạn, nhưng điều này chắc chắn không được khuyến khích. Nếu không được bảo vệ thích hợp, bạn sẽ có nguy cơ chấn thương cao, điều này sẽ chỉ làm chậm tiến độ luyện tập của bạn. Ngoài ra, có rất nhiều bài tập bạn có thể thực hiện với găng tay đấm bốc để cải thiện tốc độ và sức mạnh của mình mà không gây nguy hiểm cho tay.
Tại sao sparring không có găng tay không phải là một lựa chọn
Đấu tập là một phần thiết yếu của việc tập luyện quyền anh, nhưng bắt buộc phải thực hiện nó với thiết bị phù hợp. Không có găng tay đấm bốc, bạn không chỉ có nguy cơ bị thương mà còn cả đối tác tập luyện của mình. Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là mặc dù găng tay bao phù hợp để đấm bao cát nhưng chúng không dành cho đấu tập. Họ chỉ đơn giản là không cung cấp đủ sự bảo vệ cho bạn và đối tác của bạn.
Lựa chọn giữa bao đấm và tay không trên bao đấm
Đánh bao đấm mà không đeo găng tay có thể gây nguy hiểm cho tay của bạn. Găng tay đấm bốc được thiết kế đặc biệt để bảo vệ bàn tay của bạn khi tập luyện trên bao cát. Chúng được làm bằng vật liệu cứng hơn và dày hơn, phù hợp hơn cho mục đích này so với găng tay đấm bốc thông thường. Ngoài ra, chúng mang lại sự ổn định và an toàn hơn, điều này đặc biệt quan trọng đối với người mới bắt đầu.
Cải thiện kỹ thuật và tốc độ bằng tay không
Có những võ sĩ lão luyện chọn cách đánh bao đấm mà không cần găng tay. Họ làm điều này để cải thiện kỹ thuật và tốc độ của họ. Đánh bằng tay không có cảm giác khác và có thể giúp bạn học cách phản ứng nhanh hơn. Tuy nhiên, nguy cơ chấn thương cao hơn và không được khuyến khích cho người mới bắt đầu.
Ưu điểm của găng tay túi
Việc sử dụng găng tay túi có một số lợi thế:
- Bảo vệ tay khỏi chấn thương
- Ổn định và hỗ trợ tốt hơn
- Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và người dùng nâng cao
- Thời gian tập luyện lâu hơn mà không bị đau hay khó chịu
Tại sao một số người chọn tay không
Bất chấp những lợi ích của găng tay túi, vẫn có những người chọn tập luyện mà không cần găng tay. Điều này có thể là do họ:
- Nghĩ rằng nó cải thiện kỹ thuật và tốc độ của họ
- Không có hoặc không muốn mua bao tay phù hợp
- Thích cảm giác tiếp xúc trực tiếp với bao đấm hơn
Sự lựa chọn tốt nhất cho bạn
Việc lựa chọn giữa găng tay có túi và tay không tùy thuộc vào sở thích và kinh nghiệm của riêng bạn. Là người mới bắt đầu, nên sử dụng găng tay túi để bảo vệ thêm và ổn định. Các võ sĩ cao cấp có thể thử nghiệm bằng tay không, nhưng nên nhận thức được những rủi ro và theo dõi kỹ thuật của họ.
Mẹo chọn găng tay túi phù hợp
Nếu bạn quyết định mua găng tay túi, đây là một số mẹo để đưa ra lựa chọn tốt nhất:
- Chọn găng tay có chất lượng tốt và có đủ khả năng bảo vệ
- Chú ý đến độ vừa vặn: găng tay phải vừa vặn nhưng không quá chật
- Hãy thử các kiểu dáng và kiểu dáng khác nhau để xem kiểu dáng nào phù hợp nhất với bạn
- Nhận lời khuyên từ các võ sĩ hoặc huấn luyện viên có kinh nghiệm tại phòng tập thể dục của bạn
Tóm lại, sử dụng găng tay túi là lựa chọn an toàn và khôn ngoan hơn cho hầu hết mọi người, đặc biệt là người mới bắt đầu. Tuy nhiên, các võ sĩ có kinh nghiệm có thể thử nghiệm với tay không để cải thiện kỹ thuật và tốc độ của họ, miễn là họ nhận thức được những rủi ro liên quan và theo dõi chặt chẽ kỹ thuật của mình.
Tại sao găng tay đấm bốc là không thể thiếu
Đeo bao tay đấm bốc sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật của mình. Chúng cung cấp sự hỗ trợ và hình dạng phù hợp để bạn học cách đánh và đấm tốt hơn. Ngoài ra, chúng đảm bảo rằng tay bạn không bị mỏi quá nhanh, nhờ đó bạn có thể luyện tập lâu hơn và phát triển kỹ thuật của mình hơn nữa.
chất lượng và vật liệu
Găng tay đấm bốc được làm bằng vật liệu chất lượng cao, chẳng hạn như da hoặc da tổng hợp. Điều này đảm bảo tuổi thọ cao và bảo vệ tốt cho đôi tay của bạn. Có một số nhãn hiệu và loại có sẵn, bao gồm một số tên nổi tiếng như Everlast và Adidas. Điều quan trọng là đầu tư vào găng tay tốt, bởi vì giá rẻ thường đắt.
Kích thước phù hợp và phù hợp
Điều cần thiết là chọn găng tay đấm bốc vừa vặn và thoải mái. Có nhiều kích cỡ và kiểu dáng phù hợp khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải dành thời gian để tìm kích cỡ phù hợp. Hãy thử các loại găng tay khác nhau và chọn loại phù hợp nhất với tay của bạn. Điều này ngăn ngừa những chấn thương không cần thiết và đảm bảo trải nghiệm luyện tập thú vị.
Sở thích cá nhân và phong cách
Găng tay đấm bốc có nhiều kiểu dáng và màu sắc khác nhau. Một số người thích một màu hoặc nhãn hiệu nhất định, trong khi những người khác thích một danh mục cụ thể, chẳng hạn như găng tay nặng hơn để bảo vệ thêm. Điều quan trọng là chọn găng tay phù hợp với sở thích cá nhân và phong cách tập luyện của bạn.
Chọn găng tay phù hợp cho đào tạo túi của bạn
Nếu bạn thường xuyên đánh bao cát, có lẽ bạn đã biết tầm quan trọng của việc đeo găng tay đấm bốc tốt. Bạn không chỉ ngăn ngừa đau tay và cổ tay mà còn giảm nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, găng tay đấm bốc đặc biệt cung cấp kỹ thuật tốt hơn và nhiều sức mạnh hơn trong cú đấm của bạn.
Các loại găng tay đấm bốc tập bao
Có nhiều loại găng tay đấm bốc khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu tập luyện và sở thích cá nhân của bạn. Dưới đây là một số tùy chọn để xem xét:
Găng tay đấm bốc tập luyện:
Loại găng tay đa năng này phù hợp cho cả tập luyện và đấu tập. Chúng cung cấp khả năng bảo vệ đầy đủ và thường nặng hơn một chút, giúp cơ cánh tay của bạn được tập luyện nhiều hơn.
Bao tay:
Những găng tay này được thiết kế đặc biệt cho đào tạo túi. Chúng nhẹ hơn và thường có ngón tay cái mở, giúp bạn tự do di chuyển hơn. Tuy nhiên, chúng cung cấp khả năng bảo vệ kém hơn so với găng tay đấm bốc tập luyện, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thực hiện tốt các cú đấm của mình.
Găng tay thi đấu:
Những găng tay này được thiết kế để thi đấu và thường nhẹ hơn và nhỏ gọn hơn so với găng tay đấm bốc tập luyện. Chúng không lý tưởng cho việc tập với túi vì chúng ít bảo vệ hơn.
Những gì bạn nên chú ý khi chọn găng tay đấm bốc
Để tìm được găng tay đấm bốc phù hợp cho việc tập luyện với túi của bạn, có một số điều bạn nên chú ý:
Kích thước và trọng lượng:
Găng tay đấm bốc có nhiều kích cỡ và trọng lượng khác nhau. Trọng lượng thường được chỉ định bằng ounce (oz). Nói chung, găng tay càng nặng thì khả năng bảo vệ càng cao. Chọn mức tạ phù hợp với vóc dáng và mục tiêu tập luyện của bạn.
Vật chất:
Găng tay đấm bốc thường được làm bằng da hoặc chất liệu tổng hợp. Găng tay da bền hơn và thoáng khí hơn, nhưng cũng đắt hơn. Găng tay tổng hợp rẻ hơn và dễ bảo trì hơn, nhưng có thể kém thoải mái hơn.
Khép kín:
Găng tay đấm bốc thường có khóa dán hoặc dây buộc. Khóa dán dễ dàng hơn và nhanh hơn để mặc vào, trong khi dây buộc mang đến sự vừa vặn chặt chẽ hơn và cá nhân hóa hơn.
Bảo vệ bổ sung:
Một số găng tay đấm bốc có thêm đệm hoặc hỗ trợ cổ tay đặc biệt để ngăn ngừa chấn thương. Nếu bạn có bàn tay hoặc cổ tay nhạy cảm, đây có thể là một lựa chọn tốt.
Bằng cách tính đến các yếu tố này, bạn có thể tìm thấy găng tay đấm bốc hoàn hảo cho buổi tập với túi của mình. Bằng cách này, bạn sẽ tận dụng tối đa quá trình luyện tập của mình và ngăn ngừa những chấn thương không cần thiết. Chúc may mắn và đánh họ!
Kết luận
Vì vậy, chắc chắn có thể đánh một bao đấm mà không cần nó găng tay đấm bốc (nhân tiện, ở đây chúng tôi có loại tốt nhất), nhưng điều đó rất không khôn ngoan và bạn có nguy cơ bị thương nặng ở tay. Vì vậy, chắc chắn là khôn ngoan khi sử dụng găng tay, ngay cả khi bạn không định đấu tập.
Nếu bạn muốn đánh bao cát, điều quan trọng là phải sử dụng đúng thiết bị. Chẳng hạn như găng tay được thiết kế đặc biệt để đánh bao đấm.
