Tôi rất hân hạnh được viết những bài báo này cho các bạn độc giả của mình. Tôi không chấp nhận thanh toán cho việc viết đánh giá, ý kiến của tôi về sản phẩm là của riêng tôi, nhưng nếu bạn thấy các đề xuất của tôi hữu ích và bạn mua thứ gì đó thông qua một trong các liên kết, tôi có thể nhận được hoa hồng trên đó. Thêm thông tin
Nhỏ gọn, linh hoạt và giá cả phải chăng, chiếc tạ ấm có sức mạnh tập luyện mạnh mẽ khi được sử dụng đúng cách.
Bạn có thể đã từng thấy hàng tạ ấm đầy màu sắc đang ngồi lặng lẽ ở góc phòng tập thể dục gần nhà hoặc bạn có thể đang đợi để mua những quả tạ tốt nhất trực tuyến.
Trông chúng giống như những chiếc ấm nặng không có vòi, nhưng thực tế thì tạ ấm là một công cụ rất hữu hiệu trong cuộc chiến giành lấy một thân hình chuẩn.
Có thể bạn muốn mua một chiếc cho ngôi nhà của mình như một phần của chế độ tập thể dục chặt chẽ cho năm nay? Sau đó, bạn không muốn gì hơn là những quả tạ ấm tốt nhất cho gia đình.
TRX Kettlebell này là yêu thích của tôi vì nó thực sự được làm độc đáo, với một tay cầm rất thoải mái. Việc mã hóa màu sắc cũng giúp bạn dễ dàng có được trọng lượng mà mình muốn.
Nó đắt hơn một chút so với một số đối thủ, nhưng đáng để đầu tư thêm. Với trọng lượng từ 4kg đến 28kg, thực sự có một TRX cho tất cả mọi người.
Các loại tạ tốt nhất vẫn là sự lựa chọn phổ biến nhất đối với nhiều người, nhưng ấm siêu tốc là một đối trọng lý tưởng và tác dụng các nhóm cơ khác nhau của bạn theo những cách khác nhau.
Hãy cẩn thận nếu bạn có tấm trải sàn mỏng manh hoặc trần nhà thấp, đó là điều cần lưu ý.
| Ấm đun nước | Những bức ảnh |
|---|---|
| Tạ ấm tuyệt đối tốt nhất: Đúc trọng lực TRX | 
|
| Bộ tạ tay tốt nhất: RS Thể thao | 
|
| Lớp phủ cao su mềm tốt nhất: Quả tạ thể thao Gorilla | 
|
| Tạ tay tốt nhất cho người mới bắt đầu: Tạ tập trung 10kg | 
|
| Tạ ấm vinyl tốt nhất: York | 
|
| Bộ tạ tay tốt nhất dành cho nữ: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Ngoài ra, hãy xem video này từ eHowHealth với một số bài tập dành cho người mới bắt đầu để giúp bạn có một khởi đầu tốt với tạ tay mới của mình:
Những gì chúng ta thảo luận trong bài đăng toàn diện này:
Các bài tạ tay tốt nhất đã được đánh giá
Ấm siêu tốc tốt nhất tuyệt đối: TRX Gravity Cast
Các loại ấm siêu tốc tốt nhất bạn có thể nhận được:
- Phạm vi trọng lượng có sẵn: 4kg đến 28kg
- Được làm rất tốt
- Tay cầm thoải mái
Nhược điểm:
- Những cái nặng hơn thì tương đối đắt
Vị vua của môn cử tạ từ lâu đã trở thành tạ nước, vì những cục sắt là người bạn đồng hành hoàn hảo để thêm gia vị cho bất kỳ buổi tập Tạm ngừng nào.
Thêm vào đó, họ được biết đến với lịch trình đào tạo và tập trung vào khách hàng, chẳng hạn như hướng dẫn này cho một bài tập luyện cốt lõi năng lượng.
Các dòng tạ ấm cao cấp đều được hoàn thiện đẹp mắt và mỗi chiếc đều trải qua “quy trình đúc trọng lực cao cấp” được cho là để tăng độ bền. Nó cũng dẫn đến phần đáy phẳng đẹp mắt, giúp bạn đặt tạ trên sàn dễ dàng hơn khi đổi tay trong thói quen squat nặng.
Kết thúc mịn và nhất quán cũng cho cảm giác cầm trên tay rất tốt.
TRX đã thêm màu sắc nổi bật cho tay cầm, giúp bạn dễ dàng xác định trọng lượng phù hợp khi chuyển đổi giữa các quả tạ trong quá trình tập luyện.
Tôi muốn nói đơn vị 16kg là lựa chọn phù hợp nếu bạn là một người đàn ông có thân hình cân đối, nhưng có mức tạ khá tốt, khiến đây trở thành một thiết bị thể dục sẽ tồn tại lâu hơn những quyết tâm hay thay đổi của Năm Mới.
Đây là bài tập tốt nhất để làm cơ bắp LỚN NHẤT trong cơ thể bạn hoạt động.
Kiểm tra nó tại đây tại Amazon
Bộ tạ tay tốt nhất: RS Sports
Một lượng cân nặng hợp lý ... nếu bạn có không gian.
- Phạm vi trọng lượng có sẵn: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Xây dựng kiên cố
Phản nghĩa hoàn hảo với hiện đại là tốt hơn là lựa chọn các loại tạ ấm kiểu cổ điển này. Sự lây lan từ 4kg đến 16kg này sẽ tồn tại suốt đời.
Tạ ấm RS Sports không rẻ, nhưng chúng được thiết kế để bền lâu, được làm từ quặng sắt cao cấp, không có kim loại phế liệu (như với các lựa chọn thay thế rẻ hơn) và sử dụng khuôn đúc một mảnh để đảm bảo các quả tạ cầm trên tay được cân bằng và chắc chắn đến cuối cùng.
Lớp hoàn thiện được sơn tĩnh điện có nghĩa là chúng sẽ không bị bong tróc hoặc rỉ sét khi bị dính mồ hôi.
Lớp phủ cao su mềm tốt nhất: Gorilla Sports Kettlebell
Tuân thủ các tiêu chuẩn cạnh tranh cho các loại hình chuyên nghiệp hơn.
- Phạm vi trọng lượng có sẵn: 4kg đến 12kg
- Kích thước giống hệt nhau bất kể trọng lượng
- Phân bổ trọng lượng lớn
- Xây dựng để cuối
Chúng tôi không biết nhiều vận động viên tập tạ chuyên nghiệp, nhưng chúng tôi chắc chắn rằng họ rất biết về Gorilla Sports và nhiều loại vận động viên đu dây chuyên thi đấu của nó.
Với những quy định rất nghiêm ngặt về kích thước và độ mở của "cửa sổ" (tay cầm, dành cho bạn và tôi), những con số thép rắn chắc này thực sự chỉ dành cho những người đam mê rất nghiêm túc ngoài kia.
Mỗi đơn vị thép đặc có giá riêng, nhưng chúng cũng có nhiều bộ. Dự kiến sẽ chi nhiều hơn cho các quả tạ 40kg nặng nhất.
Xem giá mới nhất và tình trạng còn hàng tại đây
Tạ tay tốt nhất cho người mới bắt đầu: Focus Fitness 10kg
Tạ ấm tốt nhất cho người mới bắt đầu.
- Phạm vi trọng lượng có sẵn: 2kg đến 10kg
- Xây dựng kiên cố
- Một món hời
Không phải lúc nào bạn cũng nên đi ra ngoài và chi cả đống tiền cho các thiết bị tập thể dục trong một lúc hứng khởi. Ngoài ra, không nên mạo hiểm một chuyến đi đến bác sĩ nắn khớp xương do trọng lượng quá nặng.
Nếu bạn chưa quen với toàn bộ sản phẩm về tạ ấm, thì số bàn ủi sinh thái này từ Focus Fitness là một món hời thực sự, với tay cầm bằng thép không gỉ cho cảm giác thoải mái và lâu dài.
Khối lượng tối đa 10kg có thể cảm thấy hơi nhẹ trong thời gian, nhưng đối với những người mới bắt đầu hoặc những người không cần tải trọng lớn trên chuông của họ, điều này là tuyệt vời. Kích thước nhỏ gọn của nó làm cho nó hoàn hảo để lưu trữ tại nhà cho các phiên ngẫu nhiên kỳ lạ.
Ấm siêu tốc Vinyl tốt nhất: York
Tạ ấm tốt nhất cho sàn cứng.
- Dễ dàng hơn trên các tầng
- Thoải mái khi cầm
Lớp phủ vinyl bao bọc các trọng lượng gang này là một bổ sung tiện dụng cho bất kỳ ai lo lắng về việc làm hỏng sàn gỗ của họ, nhưng thiết bị vẫn mạnh mẽ và là một lựa chọn bền hơn nhiều so với các sản phẩm hoàn toàn bằng nhựa vinyl rẻ hơn.
York chỉ cung cấp cho những người đẹp nổi bật này ở các mức tạ 2,5kg, 5kg và 7,5kg có lẽ sẽ quá nhẹ cho những người muốn âm thanh thực hoặc thêm một số số lượng lớn, nhưng gần đây họ đã tăng thêm 10 đến 20kg.
Bộ tạ tay tốt nhất cho nữ: MiraFit 5, 10, 15
Bộ chuông ấm tuyệt vời nhất với giá đỡ phù hợp.
Bạn cũng có thể đáp ứng nhu cầu của mình với một bộ tạ ấm cấp nhập khẩu giá cả phải chăng này. Bộ Mira cung cấp một dàn phù hợp với ba trọng lượng nhựa (5lb đến 15lb, tức là 2,25kg đến 7kg), trên một giá đỡ bằng nhựa.
Tất nhiên, đó không phải là một giới hạn trọng lượng quá lớn, nhưng nó cho phép người dùng nhẹ hơn dễ dàng chuyển đổi giữa sức đề kháng cao và sức đề kháng thấp / bài tập cao với số tiền nhỏ.
Lớp phủ vinyl có thể rẻ hơn so với các gợi ý bằng gang và thép trong danh sách này, nhưng cả ba loại này sẽ khiến bạn chỉ bằng một nửa giá của một chiếc tạ đơn của một số thương hiệu khác.
Tại sao nên mua một quả tạ ấm?
Những gói thú vị rộng rãi này cung cấp sức đề kháng giúp xây dựng cơ bắp vững chắc cùng với niềm vui bổ sung khi tập luyện tim mạch cường độ cao (thì bạn cũng muốn nhìn vào những sợi dây chiến đấu này!), và khi được sử dụng đúng cách, có thể tổng hợp một thói quen tập thể dục dài thành một buổi đu dây ngắn, đẫm mồ hôi.
Bạn không tin tôi? Các Hội đồng Luyện tập Hoa Kỳ đã tiến hành nghiên cứu về tạ tay cho thấy những người sử dụng thường xuyên không chỉ được hưởng lợi từ việc tăng cường sức mạnh, mà còn tăng rõ rệt khả năng ưa khí, cân bằng động và tốt nhất là sức mạnh cốt lõi của họ tăng lên đáng kể.
Đọc cũng: đây là những quả tạ được đánh giá cao nhất từ người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp
Cách chọn tạ ấm tốt nhất
Không giống như thanh tạ, tạ ấm có thể mất một số thời gian để làm quen. Bạn nên tìm lời khuyên từ phòng tập thể dục của bạn về hình thức phù hợp để tránh chấn thương. Tuy nhiên, khi đã thành thạo, tạ ấm sẽ trở thành một phần thường xuyên trong chế độ tập thể dục của bạn.
Những trọng lượng nhỏ gọn này đủ nhỏ để phù hợp với cả những không gian nhỏ nhất và hầu hết các bài tập chỉ cần một quả tạ ấm có nghĩa là bạn có thể tận hưởng thời gian tập luyện đốt cháy chất béo trong sự thoải mái tại nhà riêng của mình với giá dưới mười người, miễn là bạn có đủ phòng ở nhà. để xoay một vật xung quanh.
Những người mới làm quen với thế giới tạ tay nên đảm bảo rằng họ có thể xử lý trọng lượng một cách dễ dàng, vì các buổi tập mệt mỏi là không thể nếu bạn thậm chí không thể nâng vật lên trên cao.
Điều đó nói rằng, việc chọn một quả tạ nhẹ 2kg có thể có nghĩa là không gặp phải đủ sức đề kháng để thử thách cơ bắp một cách triệt để. Nếu bạn có thể, hãy đến phòng tập thể dục hoặc cửa hàng thể dục địa phương và thử một vài mức tạ cho đến khi bạn cảm thấy tốt.
Bạn nên chi tiêu nhiều hơn một chút để có được một sản phẩm được xây dựng để tồn tại lâu dài. Trong trường hợp chuông nhựa có thể giúp bạn tiết kiệm một vài đô la, chúng có thể dễ bị nứt và tách, và các đường nối tay cầm trên các mẫu rẻ hơn có thể bị xước và khó chịu.
Một quả tạ bằng gang đặc - hoặc thậm chí tốt hơn, những loại có tay cầm bằng thép trơn - thường là loại thoải mái nhất và cũng đủ chắc chắn để sống sót sau một cuộc tấn công hạt nhân.
Cuối cùng, cũng cần lưu ý khoảng cách tay cầm của chuông (hoặc "cửa sổ", để đặt tên thích hợp cho nó) và đường kính của nó. Những bàn tay lớn hơn có thể thấy một số chuông nhất định khó nắm và thoải mái trên cẳng tay, điều này cần thiết cho các bài tập ép nặng trên đầu.
Đọc cũng: găng tay thể dục với độ bám tốt nhất
