Tôi rất hân hạnh được viết những bài báo này cho các bạn độc giả của mình. Tôi không chấp nhận thanh toán cho việc viết đánh giá, ý kiến của tôi về sản phẩm là của riêng tôi, nhưng nếu bạn thấy các đề xuất của tôi hữu ích và bạn mua thứ gì đó thông qua một trong các liên kết, tôi có thể nhận được hoa hồng trên đó. Thêm thông tin
Bạn muốn cảm thấy như một đứa trẻ một lần nữa và nhiệt tình nhảy vừa vặn trên tấm bạt lò xo?
Cơ thể của bạn phục hồi rất nhanh sau khi nhảy trên tấm bạt lò xo, nguy cơ chấn thương là nhỏ và bạn có biết rằng bạn đốt cháy nhiều calo hơn với 30 phút đi bộ trong XNUMX phút so với khi chạy không?
Một cách lý tưởng và thú vị để tập luyện tim mạch của bạn!
Các phòng tập thể dục tất nhiên cũng tham gia vào xu hướng này, nơi bạn ngày càng có thể nhảy trên tấm bạt lò xo theo nhóm.
Tôi sẽ chỉ cho bạn bảy loại bạt lò xo tốt nhất, ở các hạng mục khác nhau, nhưng trước tiên hãy làm quen với loại bạt lò xo thể dục tốt nhất nói chung: bước nhảy chéo Hammer sáng tạo này.
Hammer Cross Jump có 'Điểm nhảy' và điều đó làm cho nó trở nên độc đáo. Những điểm này nhằm mục đích cho một trình tự luyện tập và vũ đạo lý tưởng và chắc chắn làm cho nó trở thành lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu và cung cấp thêm một số tùy chọn cho việc tập luyện của bạn để khiến nó trở nên thú vị.
Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu thể dục của mình với bước nhảy Chữ thập. Tỷ lệ giá cả-chất lượng là hoàn toàn tốt.
Nếu bạn nhảy rất không ổn định hoặc chưa biết, tôi cũng có một tấm bạt lò xo với một trong những giá đỡ mạnh nhất trên thị trường.
Thông tin thêm về điều này sau, bây giờ là 7 vận động viên thể dục hàng đầu tốt nhất của tôi!
| Tấm bạt lò xo thể dục tốt nhất | Những bức ảnh |
| Nhìn chung tấm bạt lò xo thể dục tốt nhất: Búa chéo nhảy | 
|
| Tấm bạt lò xo thể dục đa năng tốt nhất: Bước nhảy búa | 
|
| Tấm bạt lò xo thể dục gấp tốt nhất: AKA Mini | 
|
| Tấm bạt lò xo tập thể dục giá rẻ tốt nhất: màu xanh lam | 
|
| Tấm bạt lò xo thể dục nhỏ gọn tốt nhất: Tunturi có thể gập lại | 
|
| Tấm bạt lò xo tập thể dục tốt nhất có lưới: Domyos bát giác 300 | 
|
| Tấm bạt lò xo tập thể dục tốt nhất có giá đỡ: Avyna 01-H | 
|
Những gì chúng ta thảo luận trong bài đăng toàn diện này:
- 1 Bạn cần lưu ý điều gì khi mua bạt nhún thể dục?
- 2 Đã đánh giá trampolines thể dục tốt nhất
- 2.1 Nhìn chung tấm bạt lò xo tập thể dục tốt nhất: Nhảy chéo kiểu búa
- 2.2 Tấm bạt lò xo tập thể dục đa năng tốt nhất: Hammer JumpStep
- 2.3 Tấm bạt lò xo thể dục có thể gập lại tốt nhất: AKA Mini
- 2.4 Tấm bạt lò xo tập thể dục giá rẻ tốt nhất: Bluefinity
- 2.5 Tấm bạt lò xo thể dục nhỏ gọn tốt nhất: Tunturi có thể gập lại
- 2.6 Tấm bạt lò xo có lưới thể dục tốt nhất: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Tấm bạt lò xo tập thể dục có dây tốt nhất: Avyna 01-H
- 3 Lợi ích của việc tập huấn
- 4 Các bài tập thể dục trên tấm bạt lò xo phổ biến
- 5 Hỏi & Đáp nhảy bạt lò xo để rèn luyện sức khỏe
- 6 Kết luận
Bạn cần lưu ý điều gì khi mua bạt nhún thể dục?
Trước khi mua, bạn nên tự hỏi bản thân mình muốn làm gì với nó:
- bạn muốn nhảy một mình hay bạn cũng muốn thực hiện các bài tập thể dục khác?
- bạn có thích giữ không?
- những đứa trẻ cũng có thể nhảy lên nó?
- tấm bạt lò xo có phải gấp được không?
- bạn cần bao nhiêu không gian cho tấm bạt lò xo và trần nhà nên cao bao nhiêu?
Luôn chú ý đến chất lượng và độ chắc của lò xo.
Nếu bạn cũng muốn thực hiện các bài tập khác, bạn có thể chọn một bài tập có nhiều lựa chọn tập luyện hơn, có thể kèm theo niềng răng. Nẹp cũng đóng vai trò như một độ bám tốt hơn.
Nếu bạn muốn con mình có thể nhảy lên đó một cách an toàn, hãy đi một tấm bạt lò xo có lưới xung quanh.
Cho những thứ như thể dục dụng cụ là một tấm thảm airtrack như thế này thì lại phù hợp hơn rất nhiều, phương án được nhiều người lựa chọn thay vì đồ phượt.
Có nhiều người (với các trọng lượng cơ thể khác nhau) sẽ sử dụng tấm bạt lò xo không? Sau đó, chọn một tấm bạt lò xo để bạn có thể điều chỉnh hệ thống treo.
Nếu bạn có không gian hạn chế ở nhà, có thể gấp tấm bạt lò xo lại rất hữu ích.
Bạn cũng nên chú ý đến chiều cao của trần nhà trong phòng nơi tấm bạt lò xo sẽ được đặt.
Ngay cả khi tập luyện cường độ cao, bạn cũng chỉ cao hơn khung hình khoảng 10 cm khi nhảy.
Bạn cần bao nhiêu không gian cho một tấm bạt lò xo tập thể dục?
Bạn có thể sử dụng công thức này làm hướng dẫn cho chiều cao trần cần thiết tối thiểu: chiều cao của bạn + 50 cm.
Bạn cũng cần khoảng một mét không gian trống xung quanh tấm bạt lò xo. Tổng cộng bạn phải dành một chỗ từ 2 đến 3 m2 trong phòng của mình.
Một số trampolines đi kèm với một video đào tạo!
Đọc cũng: Những quả tạ hay nhất đã được đánh giá | Dumbbells cho người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp
Đã đánh giá trampolines thể dục tốt nhất
Bây giờ chúng ta hãy cùng điểm qua top 7 vận động viên thể hình tốt nhất. Điều gì làm cho những trampolines tốt như vậy?
Nhìn chung tấm bạt lò xo tập thể dục tốt nhất: Nhảy chéo kiểu búa
Với động tác nhảy chéo Hammer bạn có thể tập luyện rất hiệu quả.
Tập luyện trên tấm bạt lò xo thể dục này rất thú vị, trong khi bạn tiêu thụ một lượng calo khổng lồ mà không được chú ý. Xem video thể dục kèm theo để có các buổi đào tạo thú vị.
Do chất lượng cao của lò xo cao su, các khớp của bạn được nhẹ nhõm nhất có thể trong khi nhảy.
Điểm nhảy của Nhảy chữ thập Hammer cung cấp động lực luyện tập lý tưởng và làm cho việc luyện tập trở nên căng thẳng và hiệu quả hơn.
Trampolines 'thông thường' không cung cấp cho bạn thứ tự tập luyện, nhưng Hammer Cross hướng dẫn bạn điều này và bạn thậm chí còn đốt cháy nhiều calo hơn nữa!
Tay cầm hình chữ T mang đến cho bạn sự an toàn tối đa trong quá trình tập luyện cường độ cao. Do đó, Cross Jump cũng thích hợp cho người mới bắt đầu, vận động viên đang phục hồi sau chấn thương, nhưng cũng cho người cao tuổi.
Trên video, bạn có thể theo dõi ba bài tập:
- bài tim mạch nhảy cơ bản: 15 phút tập luyện
- bài tập tim mạch nâng cao Nhảy dây: tập luyện trong 45 phút
- Nhảy chức năng Tone: tập luyện trong 15 phút
Các tính năng của Cross Jump là:
- lò xo cao su chất lượng cao
- Hỗ trợ hình chữ T, có thể điều chỉnh ở tám vị trí
- Trọng lượng người dùng tối đa lên đến 130 kg
- đường kính bề mặt nhảy là 98 cm
Bạn cần 2 mét vuông trong phòng của mình để đặt tấm bạt lò xo này.
Trần nhà, như tôi đã nói trước đây, không nhất thiết phải bằng chiều cao của bạn cộng với 50 cm. Nhân tiện, bạn sẽ nhảy nhanh hơn cao với tấm bạt lò xo này nếu bạn tuân theo các bài tập.
Nó đi kèm với một nắp bảo vệ và màu đen / xanh. Một thiết bị tốt và giá cả phải chăng cho ngôi nhà của bạn!
Tấm bạt lò xo tập thể dục đa năng tốt nhất: Hammer JumpStep
Không chỉ là một tấm bạt lò xo tiêu chuẩn, tôi thấy Hammer JumpStep chuyên nghiệp còn là một tấm bạt lò xo tập thể dục với một thử thách bổ sung.
Điều này là do ván trượt hiếu khí sáng tạo trên tấm bạt lò xo.
Để đảm bảo an toàn, cũng có một hỗ trợ ở phía trước. Sự kết hợp độc đáo này mang lại nhiều sự đa dạng hơn trong quá trình tập luyện của bạn.
Bằng cách này, bạn có thể tập luyện không chỉ cơ chân mà còn cả cơ mông và eo một cách tối ưu. Nó thực sự tương tự như các bước kết hợp với nhảy.
Bệ bước aerobic cải tiến có lớp chống trượt. Tăng cường cơ mông và cơ chân của bạn với sự bổ sung này.
Tấm bạt lò xo 2 trong 1 này có kèm theo 3 video hướng dẫn tập luyện hiệu quả. Đốt cháy rất nhiều calo và làm cho cơ bắp của bạn khỏe hơn bằng cách sử dụng bảng bước.
Sau khi sử dụng, bạn chỉ cần nghiêng tấm bạt lò xo để cất theo phương thẳng đứng. Rất tốt nếu bạn không có nhiều không gian lưu trữ.
Các tính năng:
- ván bước linh hoạt cho cơ chân khỏe mạnh
- Tay cầm chữ T có thể điều chỉnh độ cao cho người sử dụng ở mọi độ cao.
- Vải bạt của tấm bạt lò xo cực kỳ chắc chắn để bạn thậm chí có thể nhảy khi mang giày vào.
- Chất dẻo đàn hồi có độ bền cao để sử dụng lâu dài
- Tải trọng tối đa: 100 kg
- để sử dụng chuyên nghiệp
- có thể thu gọn
- Có thể xếp chồng lên nhau, giả sử bạn mua một vài chiếc, sau đó bạn có thể cất chúng theo cách tiết kiệm không gian
JumpStep có một lớp vải chống rách độc đáo và đi kèm với một nắp an toàn tiện dụng để bảo vệ khi nó được gấp lại, màu đen và kim loại.
Kiểm tra giá cả và tình trạng còn hàng tại đây
Tấm bạt lò xo thể dục có thể gập lại tốt nhất: AKA Mini
Điều tốt đẹp về một tấm bạt lò xo mini là nó chiếm ít không gian hơn. Hoàn hảo cho ở nhà, khi bạn không muốn tấm bạt lò xo cản trở quá nhiều.
Tấm bạt lò xo tập thể dục mini hình lục giác của Specifit là một tấm bạt lò xo nhỏ gọn, đẹp mắt, bạn có thể tập luyện tim mạch một cách hoàn hảo.
Bạn sẽ nhận thấy rằng tất cả các cơ cốt lõi trở nên mạnh mẽ hơn và khả năng cân bằng và phối hợp của bạn được cải thiện.
Nếu cần, hãy sử dụng tạ Specifit trong quá trình luyện tập để kích thích quá trình xây dựng cơ bắp bên cạnh tim mạch của bạn.
Tính năng, đặc điểm:
- Tay cầm điều chỉnh độ cao
- công suất 120 kg.
- thiết kế đẹp
- sttiel
- chiếm ít không gian
Thích hợp để đặt trước TV, ngay cả trong phòng khách nhỏ hơn. Tấm bạt lò xo có màu đen với các chi tiết màu xanh ngọc đẹp mắt.
Tăng cường sinh lực và đốt cháy nhiều calo trong khi nhảy hơn là chạy.
Kích thước của sản phẩm là 120 x 120 x 34 cm.
Bạn có thể gấp tấm bạt lò xo mini này chỉ trong một động tác để cất giữ nó đẹp đẽ và dễ dàng và siêu nhanh, đó là lý do tại sao tôi nghĩ đây là tấm bạt lò xo có thể gấp lại tốt nhất, nhưng không nhất thiết là tấm bạt lò xo nhỏ nhất có thể gấp lại được.
Tấm bạt lò xo thể dục có thể gập lại Tunturi cũng có thể được lưu trữ ở định dạng nhỏ; tuy nhiên, bạn phải gấp nó lại hai lần.
Tấm bạt lò xo tập thể dục giá rẻ tốt nhất: Bluefinity
Tấm bạt lò xo Bluefinity siêu hoàn chỉnh và có giá cả hợp lý.
Hơn nữa, bạn cũng sẽ tiết kiệm tiền thuê phòng tập thể dục nếu bạn quyết định tập luyện tại nhà với Bluefinity này.
Nhờ giá đỡ có thể điều chỉnh được ba độ cao, bạn có thể giữ vững khi nhảy. Với hai dụng cụ mở rộng có thể co giãn, bạn sẽ rèn luyện phần thân trên của mình tốt theo nhiều cách khác nhau.
Chiều cao bước nhảy khoảng 25 cm. Tấm bạt lò xo nhẹ và dễ di chuyển nhưng vẫn chắc chắn và đáng tin cậy. Chân có thể tháo rời và làm bằng cao su, sàn nhà của bạn sẽ không bị ảnh hưởng.
Bạn không chỉ rèn luyện thể lực và khả năng giữ thăng bằng với Bluefinity, mà nó còn thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp ở phần trên cơ thể và cánh tay của bạn.
Tính năng, đặc điểm:
- giá đỡ an toàn, có thể điều chỉnh để giữ
- tay cầm với tay cầm bằng bọt
- rất nhỏ gọn; đường kính bề mặt nhảy: khoảng 71 cm
- tổng đường kính 108 cm
- 2 dụng cụ mở rộng để tập luyện cánh tay
- có thể gấp lại, để tiết kiệm không gian lưu trữ
- túi đựng có dây rút để dễ dàng mang theo
- khung thép
- có thể tải lên đến 100 kg
Tấm bạt lò xo màu xanh đen này có lớp bảo vệ xung quanh lò xo và đi kèm với bộ căng lò xo. Rất nhiều thể dục với một mức giá thấp.
Kiểm tra tính khả dụng tại đây
Tấm bạt lò xo thể dục nhỏ gọn tốt nhất: Tunturi có thể gập lại
Tấm bạt lò xo thể dục có thể gập lại Tunturi tuyên bố là một cuộc cách mạng về thể dục.
Tôi phải thành thật nói rằng có một hạt nhân của sự thật: tấm bạt lò xo này có các chân với độ dài khác nhau, theo cách này, có thể thực hiện nhiều bài tập hơn so với tấm bạt lò xo tiêu chuẩn.
Thực tế là nó có thể gấp đôi cũng là một lợi thế.
Bằng cách bật tấm bạt lò xo, tất cả các cơ của bạn sẽ chuyển động và nguy cơ chấn thương được hạn chế. Sử dụng cần gạt để có thêm độ bám khi nhảy.
Tính năng, đặc điểm:
- làm bằng thép cực kỳ cứng và chắc chắn
- tay cầm với tay cầm bằng bọt
- được cung cấp thêm 4 chân -2 ngắn và 2 dài
- có thể được nghiêng cho các mục đích đào tạo cụ thể
- chỉ nặng 8 kg.
- có thể được gấp đôi, do đó tiết kiệm không gian
Kích thước nhỏ gọn của tấm bạt lò xo là 104cm x 104cm x 22cm và khi gấp lại chỉ có kích thước 40cm x 75cm x 10cm.
Hình thức đẹp, màu đen viền xanh sáng bạn có nhiều tính năng với mức giá khá rẻ.
Tunturi này có thể được gấp lại một nửa (2x) và có kích thước 40 × 75.
Trong khi tấm bạt lò xo nhỏ nói trên chỉ cần gấp đôi một lần, giúp việc cất giữ dễ dàng hơn một chút và có kích thước 1 × 60.
Tấm bạt lò xo có lưới thể dục tốt nhất: Domyos Octogonal 300
Tấm bạt lò xo hình bát giác Octogonal 300 có lưới từ Decathlon này là tấm bạt lò xo an toàn mà con bạn cũng có thể nhảy thoải mái.
Xin lưu ý, tấm bạt lò xo này có đường kính ba mét và do đó rất lớn!
Nó cực kỳ ổn định, cung cấp khả năng chống sốc và được bảo hành 5 năm cho khung.
Tính năng, đặc điểm:
- thảm nhảy với 64 lò xo
- đường kính của thảm nhảy là 2,63 m.
- rất ổn định
- phù hợp với tiêu chuẩn NF EN71-14.
- khung được xử lý chống ăn mòn
- có thể tải lên đến: 130 kg
- 4 chân hình chữ W
- có lưới bên trong vùng nhảy, có dây kéo
- xốp bảo vệ xung quanh các trụ.
- lưới, xốp và thảm nhảy được bảo vệ chống lại tia cực tím
Với tấm bạt lò xo thân thiện với người dùng này, bạn có thể gấp các cọc chỉ trong nháy mắt.
Nó phù hợp cho bên ngoài hơn là bên trong, miễn là bạn có một không gian rộng rãi có sẵn trong nhà.
Kiểm tra giá cả và tình trạng còn hàng tại đây
Tấm bạt lò xo tập thể dục có dây tốt nhất: Avyna 01-H
Tấm bạt lò xo Avyna Fitness xinh đẹp có giá đỡ kích hoạt cơ thể của bạn trên mọi phương diện; Bằng cách nhảy thường xuyên, bạn rèn luyện tất cả các cơ bắp, tăng cường sức mạnh cho tim và cải thiện tuần hoàn.
Nó có đường kính 103 cm. và rất nhỏ gọn.
Do hệ thống treo tuyệt vời của tấm bạt lò xo này, bạn sẽ bị hấp thụ dần dần, thay vì đột ngột, như thường thấy với lò xo sắt.
Nhờ hệ thống treo bằng nhựa đàn hồi chắc chắn, bạn cũng có thể nhảy sâu hơn và cao hơn, giá đỡ cao 1.35 cm làm bằng thép mạ kẽm hấp thụ điều này một cách hoàn hảo.
Bạn sử dụng một cái kiềng để giữ thăng bằng hơn trong các bài tập nhảy, vì vậy điều này rất quan trọng, đặc biệt là với tấm bạt lò xo mà bạn có thể sử dụng để nhảy sâu hơn một chút.
Trong trường hợp một số giá đỡ có thể hơi lung lay, giá đỡ Avyna được giữ chặt bằng 4 bu lông lớn chắc chắn và rất chặt vào khung, để có độ ổn định tốt nhất.
Bạn thậm chí còn đẩy mình cao hơn với nẹp này, như nó đã từng. Nó không thể điều chỉnh độ cao, nhưng nó cao hơn mức trung bình và bảo hành trên khung là suốt đời!
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một tấm bạt lò xo hỗ trợ nhiều hơn mức trung bình vì bạn nhảy không ổn định (chưa) hoặc muốn nhảy thực sự chuyên sâu, thì đây là một lựa chọn tuyệt vời.
Lưu ý: không chọn phòng có trần quá thấp khi sử dụng tấm bạt lò xo này. Công thức là chiều cao của bạn cộng với 50 cm, tôi sẽ thêm 20 cm nữa để chắc chắn.
Tính năng, đặc điểm:
- khung cao 1.34
- làm bằng thép mạ kẽm
- nhìn đẹp
- nhỏ gọn
- hệ thống treo tốt
- có thể tải với tối đa 100 kg
Tấm bạt lò xo đặc có màu đen - cam, giá cao hơn một chút.
Để giữ chặt mắc cài và ít có nguy cơ bị phồng rộp hơn, bạn có thể chú ý đến găng tay thể dục tốt.
Lợi ích của việc tập huấn
Đúng rồi; có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi bạn bắt đầu tập luyện.
Tôi muốn liệt kê tất cả chúng cho bạn, để bạn có thể xem sơ qua những lợi ích mà nó có thể mang lại cho bạn:
- khối lượng cơ bắp nhiều hơn
- giảm đau lưng
- cải thiện sự cân bằng và phối hợp của bạn
- giảm cân
- loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể tốt hơn
- nhiều năng lượng hơn
- tăng tính linh hoạt
- tăng cường cơ bụng và cơ lưng của bạn
Các bài tập thể dục trên tấm bạt lò xo phổ biến
Trước khi tôi tiếp tục với phần kết luận của mình, tôi sẽ cung cấp cho bạn một vài bài tập thể dục thú vị cho tấm bạt lò xo:
- Squats nhảy: Gập đầu gối của bạn một góc 90 độ và nhảy lên từ vị trí này một cách mạnh mẽ.
- Jumping Jacks: Nhảy lên trong khi vung tay và chân sang một bên. Bạn cũng có thể sử dụng tạ để phát triển thêm sức mạnh cơ bắp.
- Nhảy cao đầu gối: Nhảy lên và kéo đầu gối của bạn lên cao nhất có thể trong khi nhảy. Một tấm bạt lò xo có hỗ trợ là một trợ giúp tốt cho việc này.
- Core Crunch: Nằm ngửa trên tấm bạt lò xo, hai tay đỡ đầu. Nâng thân của bạn, đưa đầu gối về phía bạn và sau đó trở lại vị trí ban đầu. Bạn cũng có thể luân phiên đưa đầu gối về phía mình trong khi mở rộng chân 'kia'.
Hỏi & Đáp nhảy bạt lò xo để rèn luyện sức khỏe
Một tấm bạt lò xo có thể giúp bạn giảm mỡ bụng?
Vâng, nhảy trên tấm bạt lò xo thực sự rèn luyện toàn bộ cơ thể!
Nhảy giúp tạo cơ và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Điều này giúp tăng cường sức mạnh cho mọi bộ phận trên cơ thể bạn - bao gồm chân, đùi, cánh tay, hông và có cả… bụng.
Nhảy bạt lò xo có tốt hơn đi bộ không?
Đi bộ rất tốt cho sức khỏe, nhưng với việc đi bộ đường dài, bạn đốt cháy calo nhanh hơn 11 lần so với đi bộ.
Ưu điểm cũng là - giống như đi bộ - nó không gây ra lực tác động ở lưng dưới.
Kết luận
Hiệu quả hơn là môn thể thao chạy bộ, nhưng không nhàm chán và không gây chấn thương: đó là tóm lại, đi bộ đường dài thực sự là gì.
Nhưng nó còn có ý nghĩa hơn thế nữa, bởi vì nhảy trên tấm bạt lò xo giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn, khả năng tập trung của bạn được cải thiện và khả năng tự phục hồi của cơ thể được kích thích một cách đơn giản.
Endorphins được sản xuất trong não, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong làn da của chính mình.
Tôi nghĩ tấm bạt lò xo là một món hàng rất tốt, nếu bạn định tập thể dục ở nhà, nhưng cũng có thể nếu bạn muốn giảm một số kg.
Đọc cũng: đây là những đôi giày tốt nhất cho việc tập thể dục nếu bạn muốn bắt đầu mạnh mẽ
