Tôi rất hân hạnh được viết những bài báo này cho các bạn độc giả của mình. Tôi không chấp nhận thanh toán cho việc viết đánh giá, ý kiến của tôi về sản phẩm là của riêng tôi, nhưng nếu bạn thấy các đề xuất của tôi hữu ích và bạn mua thứ gì đó thông qua một trong các liên kết, tôi có thể nhận được hoa hồng trên đó. Thêm thông tin
Bạn có muốn cải thiện tình trạng của mình mà không cần rời khỏi nhà không? Máy chạy bộ tại nhà có thể là thứ bạn đang tìm kiếm.
Nếu bạn có máy chạy bộ, bạn có thể kiểm soát thời gian tập luyện và bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày.
Một số người chỉ đơn giản là không thích đến phòng tập thể dục và thích tập thể dục ở nhà.
Điều kiện thời tiết hoặc cảm giác không an toàn trong bóng tối cũng có thể khiến bạn không thể chạy ra ngoài trời.
Máy chạy bộ tại nhà là giải pháp lý tưởng.
Trong bài viết này, tôi xin cung cấp đầy đủ thông tin cần thiết để bạn có thể lựa chọn được một chiếc máy chạy bộ hoàn hảo cho ngôi nhà của mình.
Máy chạy bộ tốt nhất là rất cá nhân; nó phụ thuộc vào tính năng nào quan trọng đối với bạn và bạn nên điều chỉnh lựa chọn của mình cho phù hợp.
Tôi giải thích những điều cần chú ý và chỉ cho bạn các máy chạy bộ thể dục yêu thích của tôi dành cho gia đình.
Những gì chúng ta thảo luận trong bài đăng toàn diện này:
- 1 Máy chạy bộ thể dục yêu thích của tôi cho gia đình
- 2 Bạn nên lưu ý điều gì khi mua máy chạy bộ cho gia đình?
- 3 Máy chạy bộ thể dục tốt nhất để đánh giá tại nhà
- 3.1 Máy chạy bộ tốt nhất nói chung: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Máy chạy bộ giá tốt nhất / chất lượng: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Máy chạy bộ ngân sách tốt nhất: Dreaver
- 3.4 Máy chạy bộ chuyên nghiệp tốt nhất: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Máy chạy bộ không dùng điện tốt nhất: Gymost Freelander
- 3.6 Máy chạy bộ nhỏ gọn có thể thu gọn tốt nhất cho dưới bàn: Không gian nhỏ gọn
- 3.7 Máy chạy bộ tốt nhất cho người cao tuổi: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Máy chạy bộ tốt nhất cho người nặng: Máy chạy bộ thể dục duy nhất TT8
- 3.9 Máy chạy bộ có độ nghiêng tốt nhất để đi bộ: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Hỏi & Đáp máy chạy bộ thể dục cho gia đình
- 4.1 Máy chạy bộ thể dục là gì?
- 4.2 Tại sao lại chạy?
- 4.3 Bạn tập luyện những cơ nào trên máy chạy bộ?
- 4.4 Bạn có thể giảm cân khi tập thể dục trên máy chạy bộ không?
- 4.5 Bạn đốt cháy bao nhiêu calo trên máy chạy bộ?
- 4.6 Khi nào là thời điểm tốt nhất để tập trên máy chạy bộ?
- 4.7 Bạn nên chạy máy chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày?
Máy chạy bộ thể dục yêu thích của tôi cho gia đình
Tôi đặt các máy chạy bộ khác nhau cạnh nhau và chọn ra bốn máy tốt nhất.
Một ví dụ về một chiếc máy chạy bộ tuyệt vời như vậy, và theo như tôi quan tâm thì tổng thể thân mến, là Focus Fitness Jet 5.
Ngoài là một máy chạy bộ mạnh mẽ với mức giá trung bình, nó có khả năng chịu tải cao hợp lý và bạn có thể chạy nhanh chóng trên đó. Máy chạy bộ cũng hầu như không gây tiếng ồn và rất dễ sử dụng.
Tôi sẽ cho bạn biết thêm về điều này và ba máy chạy bộ khác trong giây lát.
| Máy chạy bộ thể dục tốt nhất cho gia đình | Hình ảnh |
| Tổng thể máy chạy bộ tốt nhất: Máy bay phản lực tập trung 5 | 
|
| Máy chạy bộ giá tốt nhất / chất lượng: Máy bay phản lực tập trung 2 | 
|
| Máy chạy bộ ngân sách tốt nhất cho người mới bắt đầu: Thợ lặn | 
|
| Máy chạy bộ chuyên nghiệp tốt nhất: VirtuFit TR-200i | 
|
| Máy chạy bộ không dùng điện tốt nhất: Người tập thể dục Freelander | 
|
| Máy chạy bộ gấp gọn tốt nhất cho dưới bàn: Không gian nhỏ gọn | 
|
| Máy chạy bộ tốt nhất cho người già: Focus Thể Thượng nghị sĩ iPlus | 
|
| Máy chạy bộ tốt nhất cho người nặng: Thể hình duy nhất TT8 | 
|
| Máy chạy bộ tốt nhất với độ nghiêng để đi bộ: Máy tập nghiêng NordicTrack X9i | 
|
Cũng tuyệt vời để đào tạo ở nhà: tấm bạt lò xo thể dục | Hãy nhảy cho mình phù hợp với 7 [Đánh giá] hàng đầu này
Bạn nên lưu ý điều gì khi mua máy chạy bộ cho gia đình?
Có khá nhiều điều mà bạn cần lưu ý khi mua một chiếc máy chạy bộ lý tưởng. Tôi sẽ giải thích dưới đây những gì bạn nên chú ý.
Máy chạy bộ bề mặt
Điều quan trọng là phải xem xét độ lớn bạn muốn bề mặt chạy của lốp xe của bạn.
Không cần phải nói: bề mặt càng lớn, bạn càng di chuyển thoải mái trên lốp.
Bạn sẽ ít phải chú ý hơn đến việc đi thẳng trên dây đai, để có thể hoàn toàn tập trung vào bài biểu diễn của mình.
Để làm theo hướng dẫn, bạn nên có một máy chạy bộ ít nhất là dài như bạn đang có.
Về chiều rộng, bạn nên dài khoảng 1,5 lần chiều rộng của bạn (đo với chiều rộng bàn chân của bạn bằng vai).
Ngân sách của bạn là bao nhiêu?
Đây có lẽ là một trong những điều đầu tiên cần xem xét khi mua máy chạy bộ tại nhà. 400 euro đã là quá nhiều đối với bạn, hay bạn sẵn sàng chi tiêu nhiều hơn?
Tất nhiên, số tiền này cũng có thể phụ thuộc vào những gì bạn nhận được đổi lại, nhưng nói chung là khôn ngoan để giữ một mức tối đa cho bản thân. Điều đó làm cho việc lựa chọn dễ dàng hơn một chút.
Chức năng
Bạn mua máy chạy bộ trong trường hợp đầu tiên, tất nhiên, để có thể chạy hoặc chạy. Nhưng một máy chạy bộ như vậy thường có thể cung cấp nhiều lựa chọn hơn mà bạn có thể quan tâm.
Ví dụ, hãy nghĩ đến phép đo nhịp tim, đo chất béo và đo calo.
Có lẽ kết nối (chẳng hạn như kết nối với điện thoại thông minh) và hệ thống loa tích hợp là những thứ đóng vai trò quan trọng để bạn đưa ra lựa chọn.
Kích thước và khả năng thu gọn
Không phải ai cũng có chỗ cho một chiếc máy chạy bộ lớn tại nhà. Tuy nhiên, chúng thường là những thiết bị chiếm khá nhiều dung lượng.
Bạn có ít không gian ở nhà? Sau đó, nó có thể là khôn ngoan để sử dụng một máy chạy bộ có thể thu gọn.
Bằng cách này, bạn không phải thường xuyên nhìn chằm chằm vào máy chạy bộ khi không sử dụng, và bạn có thể giấu hoặc cất gọn gàng khi có khách hoặc khi không cần dùng đến.
Ngoài ra còn có các máy chạy bộ có bánh xe vận chuyển, chẳng hạn như Jet 2, Jet 5 và Dreaver trong danh sách của tôi, để bạn có thể di chuyển chúng nhanh chóng và dễ dàng.
Các vận động viên Avid coi một máy chạy bộ lớn là điều hiển nhiên, vì nó quan trọng đối với họ và họ muốn tập luyện hàng ngày.
Tốc độ tối đa
Cũng không phải là không quan trọng: tốc độ tối đa mà máy chạy bộ của bạn nên có là bao nhiêu?
Nó phụ thuộc (một lần nữa) vào mục tiêu và khả năng của bạn. Nếu bạn muốn có thể chạy nước rút một cách khó khăn, bạn phải thực hiện một cái có thể thực hiện được rất nhiều km một giờ.
Nếu bạn định chạy ngoài trời, bạn có thể tự do chạy nước rút bất cứ khi nào bạn muốn hoặc điều chỉnh tốc độ của mình bất cứ lúc nào. Với máy chạy bộ, bạn phụ thuộc vào sức mạnh của động cơ cho việc này.
Công suất càng cao, lốp có thể quay càng nhanh. Vì vậy, hãy suy nghĩ kỹ về tốc độ bạn muốn chạy trên máy chạy bộ trước khi chọn một chiếc.
Tải tối đa
Bạn nặng bao nhiêu? Điều chỉnh sự lựa chọn của bạn ở đây! Điều quan trọng ở đây là phải hiểu nó một cách rộng rãi.
Ý tôi là: càng có nhiều khoảng cách giữa trọng lượng của bạn và trọng lượng người dùng tối đa của máy chạy bộ, thì máy chạy bộ có thể chịu được sử dụng tốt hơn và tất nhiên là thời gian sử dụng sẽ lâu hơn.
Một số máy chạy bộ sẽ giảm cân ngay lập tức vì chúng không thể hỗ trợ trọng lượng của bạn. Tuy nhiên, trường hợp này thường chỉ xảy ra nếu bạn nặng hơn 100 kg.
Nếu trọng lượng của bạn chỉ ở mức thấp, thì thật thông minh khi chọn loại máy chạy bộ có thể xử lý nhiều hơn một chút.
Mức độ nghiêng
Độ nghiêng tăng lên có thể khiến buổi tập khó hơn và khó hơn. Bạn có thể mô phỏng một cuộc huấn luyện trên núi với nó. Nó cũng sẽ làm cho cơ chân của bạn khỏe hơn rất nhiều và đốt cháy nhiều calo hơn.
Nếu điều này khiến bạn quan tâm, hãy tìm máy chạy bộ có độ nghiêng tối thiểu là 10%. Điều này có vẻ như là một sự khác biệt nhỏ, nhưng nếu bạn đang chạy trong nửa giờ, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy 'sự khác biệt nhỏ' đó!
Trọng lượng máy chạy bộ
Điều này có thực sự quan trọng không? Bạn có thể xác định từ trọng lượng của máy chạy bộ xem nó được làm bằng vật liệu nặng, chất lượng cao hay bằng vật liệu nhẹ, kém tốt.
Thông thường, thiết bị càng nặng thì càng có thể chịu được sử dụng và thời gian sử dụng lâu hơn.
Khả năng sử dụng
Tất cả mọi người, già và trẻ, nên có cơ hội tập thể dục trong nhà trên máy chạy bộ một cách dễ dàng. Do đó, máy chạy bộ phải thân thiện với người dùng!
Bạn có thể bắt đầu chạy nhanh chóng mà không cần phải tiếp tục tìm kiếm các nút không? Có biện pháp bảo vệ nào có thể ngăn dây đai quay nếu cần không? Các chương trình khác nhau có dễ cài đặt không? Màn hình hiển thị rõ ràng và toàn diện như thế nào?
Công suất máy chạy bộ
Tốt nhất là nên nắm quyền một cách hào phóng. Nhìn vào cả công suất liên tục và công suất đỉnh.
Muốn chạy tốc độ cao trong thời gian dài thì phải có công suất liên tục cao. Nếu bạn chỉ muốn thực hiện một cuộc chạy nước rút ngắn, bạn có thể sử dụng công suất tối đa cho việc đó.
Nên sử dụng tối đa 80% công suất để máy chạy bộ có tuổi thọ cao nhất.
Để cung cấp cho bạn một ví dụ: nếu máy chạy bộ có động cơ, ví dụ, công suất liên tục 1,5 mã lực và nó có thể đi được 15 km / h với nó, lý tưởng nhất là giữ tốc độ tối đa là 12 km / h.
Bằng cách này, bạn không sử dụng hết công suất của động cơ và thiết bị sẽ lâu hỏng hơn.
Vì vậy, hãy biết tốc độ bạn chạy và điều chỉnh sự lựa chọn của bạn cho phù hợp!
Nhưng đừng quên từ tốn một lần nữa, để bạn có đủ tiềm năng phát triển và phát triển. Bạn có biết rằng công suất càng cao thì lốp càng ít tạo ra tiếng ồn ?!
Programma's
Bạn có nghĩ rằng điều quan trọng là phải có các chương trình cài sẵn?
Nếu bạn thích sử dụng các chương trình này, tôi nghĩ sẽ hữu ích nếu bạn có ít nhất 12 chương trình khác nhau. Sự đa dạng tất nhiên là hơn cả sự chào đón.
Theo dõi thành tích của bạn ở nhà với cái này 10 đồng hồ thể thao tốt nhất đã được đánh giá | GPS, nhịp tim và hơn thế nữa
Máy chạy bộ thể dục tốt nhất để đánh giá tại nhà
Sau đó, với tất cả những điều đó, chúng ta hãy xem xét các máy chạy bộ yêu thích của tôi. Điều gì làm cho những chiếc lốp này trở nên tốt như vậy trong danh mục của chúng?
Tổng thể Máy chạy bộ tốt nhất: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5 là máy chạy bộ tổng thể tốt nhất theo ý kiến của tôi vì một số lý do.
Đó là máy chạy bộ tầm trung hoàn hảo; mạnh mẽ hơn so với một mẫu xe phổ thông, với khả năng chịu tải cao hợp lý (120 kg) và tốc độ tối đa tuyệt vời là 16 km / h, sẽ đảm bảo rằng bạn có thể thay đổi nhịp độ cho quá trình tập luyện và chạy nước rút của mình!
Người mua hài lòng cho biết máy chạy bộ ổn định, ít gây tiếng ồn và dễ sử dụng. Máy bay phản lực 5 cũng dễ lắp ráp và bảo quản.
Máy chạy bộ có màn hình LCD để đọc các phép đo liên quan. Nó có cảm biến nhịp tim ở tay cầm và thậm chí có thể đo lượng mỡ trước khi tập luyện.
Nó là một thiết bị hoàn hảo cho những người có ít không gian ở nhà. Vì máy chạy bộ có thể thu gọn và có bánh xe, bạn có thể cất nó đi ngay lập tức.
Video này cho thấy tất cả hoạt động của nó, từ mở ra, bật và lưu trữ:
Máy chạy bộ được trang bị tới 36 chương trình cài đặt sẵn. Chọn từ một chương trình nghiêng, ngắt quãng hoặc combi và rèn luyện thân hình!
Ngoài ra, bạn cũng có thể tự thiết lập chương trình đào tạo theo ý thích của mình.
Tốc độ có thể điều chỉnh nằm trong khoảng từ 1 đến 16 km / h, vì vậy bạn có thể chạy nước rút trên đó. Tải trọng sử dụng tối đa là 120 kg và máy chạy bộ có kích thước (lxwxh) 169 x 76 x 133 cm.
Kích thước của lốp là 130 x 45 cm. Bạn sẽ trải nghiệm cảm giác thoải mái khi đi bộ thực sự nhờ hệ thống treo linh hoạt tám hướng giúp hấp thụ các cú đánh.
Trọng lượng của máy chạy bộ là 66 kg, trung bình khá nặng. Độ nghiêng tối đa là 12% (từ 0 đến 12 cấp độ) và có 12 cấp độ đào tạo. Cuối cùng, Jet 5 có động cơ 2 mã lực.
Jet 5 là một mẫu xe mới và đặc biệt, đã được cải tiến đáng kể so với mẫu trước đó (Jet 2, xem bên dưới): khung được gia cố, gai lốp dài hơn và rộng hơn, và hơn nữa, mẫu xe này còn thân thiện với người dùng hơn.
Ngoài ra còn có sự khác biệt về giá giữa Máy bay phản lực 5 và Máy bay phản lực 2.
Ngoài hai mẫu này, Focus Fitness đã tung ra 7 mẫu khác là Jet 7, Jet 9 iPlus, Jet 9 và Jet XNUMX iPlus.
Các chức năng ngày càng ở cấp độ cao hơn với mỗi phiên bản cập nhật và tất nhiên, giá cả cũng tăng lên.
Máy chạy bộ giá tốt nhất / chất lượng: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 được nhiều người yêu thích vì nó mang lại giá trị tuyệt vời cho đồng tiền.
Chọn một trong nhiều chương trình, bao gồm cả bài tập tim mạch tốc độ thấp hơn để đốt cháy chất béo.
Hay bạn thích một bài tập ngắt quãng xoay quanh nhịp tim cao và những giây phút nghỉ ngơi ngắn, để tăng cường cơ bắp và cải thiện tình trạng của bạn?
Jet 2 là một máy chạy bộ nhỏ gọn với bảy bài tập được lập trình sẵn. Nhờ các chương trình này, bạn có thể đạt được các mục tiêu cá nhân của riêng mình.
Nó có chức năng đo nhịp tim và tải trọng tối đa 100 kg. So với Jet 5 (120 kg), con số này ít hơn một chút.
Hơn nữa, nó có một động cơ 1,5 mã lực yên tĩnh cho phép đạt tốc độ từ 1 đến 13 km / h. Độ ồn cũng rất thấp ở tốc độ cao.
So với Jet 5 (16 km / h), do đó bạn có thể đi nhanh hơn một chút trên máy chạy bộ này. Do đó, Jet 2 ít phù hợp với những vận động viên chạy chuyên nghiệp trong số chúng ta.
Điểm chung của Jet 2 và Jet 5 là khả năng giảm chấn gấp tám lần, ngoài việc bảo vệ các khớp của bạn, còn đảm bảo ít ô nhiễm tiếng ồn hơn. Vì vậy, hoàn hảo để sử dụng tại nhà.
Máy chạy bộ có thể điều chỉnh bằng tay ở hai độ cao khác nhau để bạn cũng có thể mô phỏng một bài tập trên núi.
Cũng không phải là không quan trọng: máy chạy bộ, giống như Jet 5, có thể dễ dàng gấp lại sau khi sử dụng!
Hơn nữa, Jet 2 có màn hình hiển thị rõ ràng mà bạn có thể dễ dàng đọc dữ liệu của mình, chẳng hạn như thời gian, khoảng cách, tốc độ, lượng calo đốt cháy và nhịp tim.
Máy chạy bộ có kích thước 162 x 70 x 125 cm, kích thước mặt chạy 123 cm x 42 cm. Nhỏ hơn một chút so với Jet 5.
Cuối cùng, chiếc máy chạy bộ này có trọng lượng 55 kg nên nhẹ hơn một chút so với người anh em của mình. Máy chạy bộ dễ vận hành và lắp ráp.
Về kích thước, Jet 2 không có bề mặt rộng nhất nhưng cũng đủ rộng rãi để tập luyện tốt. Đối với hầu hết, nó là quá đủ, nhưng đối với những người thích chạy bộ hơn, một bề mặt rộng hơn có thể thoải mái hơn.
Máy bay phản lực 2 phù hợp cho những ai muốn có thể chạy tại nhà vài lần một tuần. Nó là một loại lốp đặc và nhỏ gọn và chiếm ít không gian.
Tốt hơn hết là bạn không nên chọn lốp nếu bạn nặng (khoảng 100 kg trở lên), nếu bạn muốn có thể chạy rất nhanh (hơn 13 km / h) và nếu bạn định sử dụng lốp nhiều.
Nếu bạn muốn có nhiều lựa chọn hơn, Jet 5 có lẽ là lựa chọn tốt hơn, hoặc là VirtuFit (xem bên dưới). Tuy nhiên, nếu bạn so sánh giá cả với những gì bạn nhận được đổi lại, bạn có thể rất hài lòng với Jet 2!
Máy chạy bộ ngân sách tốt nhất: Dreaver
Không phải tất cả các máy chạy bộ đắt tiền, luôn luôn cung cấp chất lượng tốt hơn các máy chạy bộ rẻ hơn. Các máy chạy bộ đắt tiền hơn thường được trang bị các chức năng đặc biệt, có nghĩa là chúng có giá cao hơn các dòng máy đơn giản hơn.
Một chiếc máy chạy bộ giá rẻ không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn mua một chiếc có chất lượng thấp hơn.
Một máy chạy bộ giá rẻ sẽ 'chỉ' cung cấp ít lựa chọn hơn và có lẽ khả năng hấp thụ sốc cũng kém hơn. Ngoài ra, các máy chạy bộ đắt tiền hơn thường có bộ truyền động bằng dây curoa điện, trong khi các mẫu rẻ hơn di chuyển bằng các bước của máy chạy bộ.
Vì vậy, tất cả phụ thuộc vào những gì bạn muốn làm với một máy chạy bộ. Bạn có dự định tập luyện cường độ cao và thử các chương trình không?
Sau đó, bạn nên chọn một tùy chọn nâng cao hơn. Nếu bạn chỉ muốn tăng cường thể lực một chút, thì một mô hình đơn giản, chẳng hạn như máy chạy bộ Dreaver, là đủ.
Nhờ màn hình LED rõ ràng của máy chạy bộ Dreaver, bạn có thể dễ dàng đọc được thời gian, quãng đường, tốc độ và lượng calo mà bạn đã đốt cháy.
Máy chạy bộ này cũng lý tưởng cho những người không có nhiều không gian ở nhà. Máy chạy bộ có thể gấp lại và có hai bánh xe tiện dụng, giống như máy bay phản lực 2 và máy bay phản lực 5, để bạn có thể dễ dàng lăn máy sang phòng khác.
Không giống như các máy chạy bộ trước đây, Dreaver chỉ có ba chương trình cài đặt sẵn, trong khi Jet 2 có bảy chương trình và Jet 5 có 36. Bạn có thể tự thiết lập chương trình tập luyện theo ý thích của mình.
Tốc độ bạn có thể đạt được trên máy chạy bộ dao động từ 1 đến 10 km / h; thấp hơn rất nhiều so với Jet 5 (16 km / h) và cũng thấp hơn một chút so với Jet 2 (13 km / h).
Máy chạy bộ được làm bằng vật liệu chắc chắn. Tải trọng tối đa có thể sử dụng là 120 kg, ngang với Jet 5 và cao hơn Jet 2 (100 kg).
Chỉ lau chùi vệ sinh bằng khăn ẩm và nên đặt máy ở những nơi khô ráo, ít bụi bẩn.
Máy chạy bộ có kích thước (lxwxh) 120 x 56 x 110 cm; nhỏ hơn rất nhiều so với cả hai máy chạy bộ phản lực. Kích thước của gai lốp là 110 x 56 cm với công suất động cơ là 750 Watt.
Trọng lượng của máy chạy bộ là 24 kg và do đó nhẹ hơn rất nhiều so với Jet 2 và 5. Tuy nhiên, độ nghiêng tối đa là thấp, cụ thể là 4%.
Như bạn có thể thấy, máy chạy bộ này có ít lựa chọn hơn, nhưng nó vẫn là một máy chạy bộ tuyệt vời cho những người thích tập thể dục trên máy chạy bộ tại nhà ngay bây giờ và sau đó.
Đọc cũng: Tạ tốt nhất cho gia đình | Tất cả mọi thứ để đào tạo hiệu quả trong nhà
Máy chạy bộ chuyên nghiệp tốt nhất: VirtuFit TR-200i
Khi chọn một máy chạy bộ chuyên nghiệp, tốc độ tối đa (phải cao), công suất của động cơ (phải từ 1,5 đến 3 mã lực) và kích thước bề mặt chạy (140/150 cm x 50 cm) là điều quan trọng.
Ngoài ra, máy chạy bộ chuyên nghiệp được làm bằng chất liệu chắc chắn hơn so với máy chạy bộ không chuyên nghiệp và cũng nặng hơn, ổn định hơn. Chúng được thiết kế để tập luyện cường độ cao.
Bạn có phải là một Á hậu chuyên nghiệp? Trong trường hợp như vậy, VirtuFit Tr-200i là một lựa chọn hoàn hảo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng máy chạy bộ sẽ không phải là một món hời.
Máy chạy bộ nặng 88 kg, nặng nhất trong danh sách, nhưng nó rất ổn định và được làm từ những vật liệu tốt nhất.
Lốp cũng có động cơ mạnh, không ồn với công suất 2,5 mã lực liên tục. Do đó, thiết bị có thể đạt tốc độ 18 km / h và có thể chịu tải 140 kg, ngay cả khi độ nghiêng tối đa là 12%!
Nó có 18 cấp độ đào tạo và kích thước là 198 x 78 x 135 và gai lốp là 141 x 50 cm. Vì vậy, bạn có đủ không gian để chạy nhanh như bạn muốn mà không gặp rủi ro khi bước cạnh máy chạy bộ.
Nhờ có lớp đệm bốn đầu, bạn sẽ ít bị chấn thương hơn nhiều. Máy chạy bộ cũng được trang bị các hệ thống an toàn đảm bảo rằng bạn có thể sử dụng máy chạy bộ mà không gặp bất kỳ sự cố nào.
Cài đặt cũng là một miếng bánh. Hơn nữa, màn hình được chiếu sáng cung cấp thông tin chi tiết về dữ liệu như thời gian, khoảng cách, tốc độ, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim và độ nghiêng.
Ở đây VirtuFit giới thiệu showpiece của họ:
Giống như Jet 5, VirtuFit có 36 chương trình được lập trình sẵn khác nhau để bạn lựa chọn. Bạn thậm chí có thể kết nối điện thoại hoặc máy tính bảng với máy chạy bộ của mình qua Bluetooth.
Máy chạy bộ được trang bị kết nối AUX để bạn có thể nghe những bản nhạc yêu thích khi tập luyện.
Bạn đã hoàn thành bài tập của mình chưa? Sau đó gấp gọn máy chạy bộ và đặt nó sang một bên ngay lập tức nhờ các bánh xe vận chuyển.
Hạn chế duy nhất là máy chạy bộ rất nặng (88 kg), vì vậy hãy ghi nhớ điều đó.
Chúng tôi có thể kết luận rằng máy chạy bộ VirtuFit về mọi mặt đều cao cấp hơn rất nhiều so với các máy chạy bộ được thảo luận ở trên, và do đó thực sự là một thứ dành cho người chạy bộ nghiêm túc hoặc chuyên nghiệp!
Một người nào đó chạy theo sở thích hoặc không nhất thiết phải chạy hàng ngày có lẽ sẽ tốt hơn với một mô hình rẻ hơn hoặc đơn giản hơn như Jet 2 hoặc Dreaver.
Jet 5 tốt hơn so với các mô hình ngân sách nhưng không có tất cả mọi thứ mà VirtuFit có.
Ngoài VirtuFit, có một máy chạy bộ thú vị khác dành cho người chạy chuyên nghiệp, đó là Focus Fitness Senator iPlus.
Mặt chạy có kích thước 147 x 57 cm, máy chạy có tốc độ tối đa 22 km / h, động cơ 3 mã lực.
Bạn có thể tham khảo thêm về máy chạy bộ này trong danh mục 'Máy chạy bộ tốt nhất cho người cao tuổi' bên dưới.
Máy chạy bộ không dùng điện tốt nhất: Gymost Freelander
Tại sao bạn nên chọn máy chạy bộ không động cơ? Máy chạy bộ không dùng điện có thể có một số ưu điểm.
Với một máy chạy bộ như vậy, các chuyển động của bạn chịu trách nhiệm truyền động của dây curoa và bạn sẽ trải nghiệm nó như một chuyển động đi bộ tự nhiên. Cảm giác do đó gần giống như đang chạy trên đường phố.
Tất nhiên là các ưu điểm khác: không tiêu thụ điện năng - giúp bạn tiết kiệm tiền - và bạn có thể đặt lốp ở bất cứ đâu bạn muốn. Bạn không cần một ổ cắm!
Hơn nữa, máy chạy bộ bằng tay bền hơn, ít phải bảo trì hơn và thường (nhưng không phải lúc nào !!) mua rẻ hơn máy chạy bộ điện.
Tuy nhiên, máy chạy bộ không dùng điện thường có ít chức năng hơn (chẳng hạn như không có màn hình, chương trình, loa, v.v.), vì nó đương nhiên cần nguồn điện.
Một ví dụ điển hình về máy chạy bộ không dùng điện là Gymost Freelander.
Máy chạy bộ này có thể chịu trọng lượng 150 kg và mang lại trải nghiệm luyện tập ổn định. Máy chạy bộ hoàn hảo cho người tập thể dục tại nhà và người tập thể dục chuyên nghiệp.
Nó có thiết kế tiện dụng được thiết kế đặc biệt và bạn xác định tốc độ của riêng mình. Bạn chạy càng nhanh, máy chạy bộ sẽ chuyển động càng nhanh.
Nhờ sáu cấp độ kháng cự khác nhau, bạn có thể tiếp tục thử thách bản thân.
Đây là cách đi bộ trên Freelander hoạt động chính xác:
Bề mặt chạy có độ cong nhẹ và rộng 48 cm. Bạn sẽ trải nghiệm một dáng đi uyển chuyển và tự nhiên.
Bạn có thể theo dõi tốc độ của mình bằng cách sử dụng màn hình. Nếu bạn muốn di chuyển dây đai, bạn có thể thực hiện nhờ các bánh xe ở phía trước và giá đỡ ở phía sau.
Máy chạy bộ cực kỳ thích hợp cho việc tập HIIT, nơi bạn đưa hiệu suất của mình lên một tầm cao hơn qua các buổi tập ngắn.
Đọc cũng: Thảm thể thao tốt nhất | 11 Thảm tập hàng đầu cho Thể dục, Yoga & Đào tạo [Đánh giá]
Nó thúc đẩy đốt cháy chất béo và cải thiện sức bền của bạn. Kích thước của máy chạy bộ này là 187 x 93,4 x 166 cm.
Kích thước của gai là 160 x 48 cm. Điểm bất lợi là bạn không thể đặt góc nghiêng và cũng không có chức năng đo nhịp tim.
Máy chạy bộ nhỏ gọn có thể thu gọn tốt nhất cho dưới bàn: Không gian nhỏ gọn
Bạn cũng rất bận rộn làm việc tại nhà và đó là lý do tại sao việc di chuyển thường bị thiếu hụt?
Như tên cho thấy, máy chạy bộ Không gian nhỏ gọn này có thiết kế nhỏ gọn và phù hợp với bất kỳ bàn làm việc nào! Hãy tạm dừng công việc khó khăn của bạn và đổ mồ hôi căng thẳng trên máy chạy bộ!
Nhờ màn hình hiển thị rõ ràng, bạn có thể theo dõi quãng đường đã đi, thời gian bạn đã đi bộ, lượng calo đốt cháy, tốc độ và số bước đã đi bộ.
Tốc độ thay đổi trong khoảng từ 0,5 đến 6 km / h và bạn có thể điều chỉnh tốc độ và mức độ của riêng mình. Bạn có thể dễ dàng gấp dải băng lại với nhau sau khi tập luyện.
Ngoài ra, dây đeo có thiết kế dẹt với chiều cao chỉ 16 cm. Nó chỉ nặng 22 kg, giúp cho lốp rất dễ vận chuyển.
Do đó, hai bánh xe vận chuyển ở phía trước rất hữu ích.
Bạn có thể vận hành thiết bị bằng điều khiển từ xa và bạn cũng có tùy chọn để định hình tốt hơn quá trình luyện tập của mình với ứng dụng Kinomap. Giá đỡ máy tính bảng bằng tre có sẵn tùy chọn.
Thật không may, máy chạy bộ này không thể chạy rất nhanh, tốc độ tối đa chỉ là 6 km / h, và có lẽ phù hợp nhất với những người không có kế hoạch quá tham vọng với nó.
Đây là một máy chạy bộ tuyệt vời cho các vận động viên tại nhà, những người thích vận động mọi lúc mọi nơi.
Kiểm tra giá cả và tình trạng còn hàng tại đây
Máy chạy bộ tốt nhất cho người cao tuổi: Focus Fitness Senator iPlus
Máy chạy bộ phù hợp cho người già phải đáp ứng một số đặc điểm quan trọng.
Trước hết, phải có kê tay trên đó, vì đơn giản là người lớn tuổi có khả năng giữ thăng bằng kém hơn so với trước đây.
Ngoài ra, tốc độ tối thiểu thấp là rất quan trọng. Họ sẽ chủ yếu sử dụng máy chạy bộ để đi bộ, nhưng có lẽ cũng để chạy với tốc độ chậm hơn.
Ngoài ra, một máy tính đào tạo có thể hoạt động dễ dàng là điều bắt buộc và hệ thống treo tốt trong khi đi bộ cũng không phải là điều xa xỉ.
Trên thực tế, điều này áp dụng cho mọi máy chạy bộ, nhưng đặc biệt là máy chạy bộ cho người già. Hệ thống treo càng tốt thì ứng suất đặt lên các khớp càng ít.
Một chiếc máy chạy bộ ít cần bảo dưỡng tất nhiên cũng rất được hoan nghênh.
Focus Fitness Senator iPlus là một máy chạy bộ mạnh mẽ có thể chịu tải trọng lên đến 160 kg. Điều này giúp cho máy chạy bộ không chỉ phù hợp với người cao tuổi mà cả những người thừa cân.
Máy chạy bộ được trang bị Bluetooth để có thể kết nối máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh với nó thông qua ứng dụng EHealth. Ứng dụng này đảm nhận chức năng của máy tính đào tạo.
Giờ đây, bạn có thể chọn các chương trình đào tạo đa dạng hơn nữa thông qua ứng dụng. Có 25 chương trình đào tạo được lập trình sẵn (chương trình nghiêng, chương trình tốc độ và chương trình nhịp tim).
Máy chạy bộ cũng có độ nghiêng lớn, dao động từ 0 đến 15 cấp độ. Bạn thậm chí có thể tập luyện theo nhịp tim nhờ các cảm biến tay trên tay cầm của máy chạy bộ cho bạn biết nhịp tim của bạn.
Bạn cũng có thể kết nối không dây dây đeo ngực để đo nhịp tim chính xác. Tuy nhiên, bạn phải tự mua cái này và nó không được bao gồm.
Máy chạy bộ có màn hình hiển thị dễ sử dụng, trên đó bạn có thể đọc các chương trình tốc độ, lượng calo tiêu thụ, quãng đường, thời gian, nhịp tim và đồ thị của mình.
Ở đây, bạn nhanh chóng có được ý tưởng về cách hoạt động của thiết bị tuyệt đẹp này:
Máy chạy bộ có động cơ mạnh 3 mã lực cho phép đạt tốc độ tối thiểu 1 km / h đến tốc độ tối đa 22 km / h.
Lốp có hệ thống treo linh hoạt tám chiều mang lại sự thoải mái hơn trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, lốp có thêm rãnh gai dài và rộng với kích thước 147 x 57 cm.
Ngoài ra, nó còn có kết nối Mp3, hai loa tích hợp và hệ thống thông gió để làm mát cả máy chạy bộ và người dùng.
Máy chạy bộ cũng rất thích hợp cho những người chạy bộ thích tập luyện cường độ cao và tốc độ cao, vì máy chạy bộ có thể đạt tốc độ 22 km / h.
Các máy chạy bộ khác cũng có thể phù hợp với người cao tuổi là Jet 2 và Jet 5, mà tôi đã giải thích trước đó.
Các mẫu xe này cũng có bệ tỳ tay, tốc độ tối thiểu thấp và giảm xóc, hệ thống treo tốt để bảo vệ cơ và khớp.
Kiểm tra tính khả dụng tại đây
Máy chạy bộ tốt nhất cho người nặng: Máy chạy bộ thể dục duy nhất TT8
Bạn có đang thừa cân và có kế hoạch tham vọng để trở nên khỏe mạnh hơn không? Sau đó, bạn có thể cần một máy chạy bộ tại nhà có thể hỗ trợ thêm một chút trọng lượng để bạn có thể bắt đầu giảm cân thừa một cách an toàn.
Máy chạy bộ Sole Fitness cực kỳ khỏe và có trọng lượng lên đến 180 kg. Bản thân máy chạy bộ nặng 146 pound.
Máy chạy bộ này hoạt động tương tự như các mô hình thương mại, nhưng chỉ khác (đọc: hấp dẫn hơn nhiều) về giá cả. Máy chạy bộ có động cơ 4 mã lực ấn tượng đảm bảo hiệu suất cực lớn.
Máy chạy bộ Sole Fitness có bề mặt chạy cực lớn 152 x 56 cm, đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi tập luyện tối ưu.
Nhờ bộ giảm chấn của sàn thì thầm cushionflex, bảo vệ thêm được cung cấp cho các khớp nhạy cảm và đồng thời giảm độ ồn trong quá trình luyện tập.
Ở đây bạn có thể xem tất cả các tính năng của máy chạy bộ này:
Máy chạy bộ Sole Fitness không cần bảo trì và bạn thậm chí có thể đảo ngược đoạn đường dốc. Điều này sẽ dẫn đến tuổi thọ cao hơn.
Với máy chạy bộ này, bạn có thể đi bộ lên dốc và xuống dốc (từ độ dốc -6 đến độ nghiêng +15).
Máy chạy bộ có màn hình hiển thị rõ ràng với loa tích hợp, quạt và ngăn đựng bình sữa.
Ngoài ra, bạn có thể chọn trong số năm chương trình làm việc được lập trình sẵn, 2 chương trình kiểm soát nhịp tim, một chương trình người dùng, một chương trình thủ công và một bài kiểm tra độ vừa vặn.
Ngoài ra, thiết bị hiển thị nhịp tim của bạn trong quá trình luyện tập thông qua dây đeo trước ngực mà bạn nhận được miễn phí!
Máy chạy bộ có kích thước 199 x 93 x 150 cm và rất tiếc là không thể gấp gọn lại, nhưng nó có tốc độ tối đa là 18 km / h /.
Hãy nhanh chóng giảm số kg đó để bạn có thể bắt đầu chạy nước rút một cách chăm chỉ sau đó!
Tùy thuộc vào trọng lượng của bạn, một máy chạy bộ khác cũng có thể là một lựa chọn tốt. Khi chọn một máy chạy bộ, điều quan trọng là trong mọi trường hợp, có rất nhiều tác động giữa trọng lượng của bạn và trọng lượng tối đa của người dùng.
Ngoài ra, tìm kiếm một chiếc lốp có động cơ khỏe, giảm xóc tốt và có lẽ gai lốp rộng không phải là điều xa xỉ không cần thiết.
Máy chạy bộ có độ nghiêng tốt nhất để đi bộ: NordicTrack X9i Incline Trainer
Bạn thích đi bộ leo núi, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện được? Có thể bạn chỉ sống ở vùng nông thôn, và không có núi hoặc dốc gần đó.
Dù lý do là gì, đừng lo lắng, vì bạn chỉ cần mua một chiếc máy chạy bộ tại nhà có thể mô phỏng các chuyến đi bộ leo núi là tốt rồi!
Với NordicTrack, bạn có mức tăng tối đa là 40% và giảm 6%. Bạn thực sự có thể đi mọi hướng với máy chạy bộ này!
Bạn có thể vận hành các chức năng rất thực tế thông qua màn hình cảm ứng lớn. Thông qua Bluetooth, bạn có thể sử dụng iFit Live, một ứng dụng cung cấp huấn luyện tương tác và hơn 760 video đào tạo.
Bạn cần phải đăng ký để có quyền truy cập vào hàng trăm tuyến đường trên khắp thế giới. Bên cạnh việc đi theo các lộ trình, bạn cũng có thể theo dõi các chương trình của huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp.
Máy chạy bộ đi kèm với dây đeo ngực Bluetooth mà bạn có thể dễ dàng đo nhịp tim của mình.
Nhưng nếu điều đó thuận tiện hơn cho bạn, bạn cũng có thể đơn giản đo nhịp tim của mình bằng các cảm biến nhịp tim nằm trên chính máy chạy bộ. Bạn có thể theo dõi chi tiết các giá trị luyện tập của mình thông qua màn hình cảm ứng rõ ràng.
Máy chạy bộ còn có quạt tích hợp có thể đặt ở ba vị trí. Một chút làm mát bổ sung trong quá trình tập luyện nặng nhọc chắc chắn không sai!
Hơn nữa, NordicTrack được trang bị công nghệ đệm phản xạ, giúp đệm tốt trong quá trình luyện tập của bạn.
Thật tiện lợi, video này giải thích từng bước (bằng tiếng Anh) cách lắp ráp máy chạy bộ này:
Kiểm tra giá cả và tình trạng còn hàng tại đây
Bạn muốn nhanh chóng phục hồi các cơ sau khi tập luyện nặng? Đi cho một con lăn bọt. Tôi có 6 con lăn xốp tốt nhất được liệt kê cho bạn ở đây.
Hỏi & Đáp máy chạy bộ thể dục cho gia đình
Máy chạy bộ thể dục là gì?
Chúng ta có phải giải thích điều đó vào năm 2021 không ?! Vậy thì cứ tiếp tục đi ..
Máy chạy bộ thể dục là máy tập hỗ trợ tim mạch. Động cơ của máy giữ cho dây curoa quay, cho phép bạn tiếp tục chạy tại một chỗ.
Bạn có thể tự cài đặt tốc độ và độ dốc của dốc, để có thể liên tục thử thách bản thân. Bạn không nhất thiết phải chạy: tất nhiên bạn có thể chỉ cần đi bộ.
Vì bạn có thể làm điều đó ở nhà, bạn thậm chí có thể thực hiện loạt bài yêu thích của mình trong khi đốt cháy calo. Hai con chim với một đá!
Tại sao lại chạy?
Chạy bộ rất tốt cho tim và mạch máu của bạn; nó cải thiện lưu thông của bạn và tăng cường tim của bạn.
Quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra, khiến bạn đốt cháy calo nhanh hơn. Thể lực của bạn sẽ được cải thiện và cơ bắp của bạn sẽ khỏe hơn.
Ngoài việc chạy tốt cho cơ thể của bạn, nó cũng có rất nhiều lợi ích cho tâm trí của bạn; mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm xuống và những phàn nàn về tâm lý của bạn sẽ giảm đi.
Bằng cách chạy, bạn rèn luyện cho một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng, và một tư duy tích cực.
Cũng tuyệt vời cho một buổi tập luyện tim mạch: bước thể dục. Đây tôi có các bước đào tạo tại nhà tốt nhất được chọn cho bạn.
Bạn tập luyện những cơ nào trên máy chạy bộ?
Khi tập trên máy chạy bộ, bạn chủ yếu sử dụng cơ chân và cơ mông. Khi bạn đặt nghiêng, bạn cũng sử dụng cơ bụng và cơ lưng.
Bạn có thể giảm cân khi tập thể dục trên máy chạy bộ không?
Tập luyện trên máy chạy bộ là lý tưởng để giảm cân. Huấn luyện cách quãng đặc biệt là một ý kiến hay.
Hầu hết các máy chạy bộ đều có một số chương trình tập luyện có thể giúp bạn giảm cân.
Bạn đốt cháy bao nhiêu calo trên máy chạy bộ?
Điều đó phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như tốc độ, độ nghiêng, chiều cao, cân nặng và thời gian luyện tập của bạn.
Một ví dụ: một người đàn ông nặng 80 kg đốt cháy khoảng 10 calo mỗi giờ bằng cách chạy với tốc độ 834 km / h.
Khi nào là thời điểm tốt nhất để tập trên máy chạy bộ?
Nhiệt độ cơ thể của bạn cao nhất trong khoảng từ 14.00 giờ chiều đến 18.00 giờ chiều. Nếu bạn tập luyện giữa những thời điểm này, cơ thể của bạn sẽ sẵn sàng nhất, khiến đây có thể là thời gian tập luyện hiệu quả nhất trong ngày.
Bạn nên chạy máy chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày?
Khi đã quen với việc đi bộ trên máy chạy bộ, bạn có thể thực hiện tất cả các ngày trong tuần.
Bạn nên đi bộ với tốc độ nhanh trong 30 đến 60 phút hoặc tổng cộng 150 đến 300 phút mỗi tuần, hầu hết các ngày trong tuần để giảm nguy cơ sức khỏe.
Bạn có muốn đạp xe ở nhà không? nhìn vào đánh giá của tôi với 10 xe đạp thể dục tốt nhất cho nhà được xếp hạng
